Setiap hari kita pergi ke kerja atau hendak kemana-mana, pasti akan perasan badan kita kurang tenang dan stres. Mood di waktu pagi juga sangat mengacau fikiran kita untuk berfikir dengan positif.
Adakah anda tahu, selain mendapatkan tenaga dan kesegaran dari makanan atau mandi pagi, sebenarnya badan kita memerlukan sesuatu yang lebih dari itu. Sarapan yang utama buat badan yang sihat adalah dengan menghirup udara yang segar!
Hirup udara segar menjamin badan yang cergas
Bangun sahaja setiap pagi kita harus menghirup udara yang segar setelah membuka tingkap bilik dan melihat suasana pagi yang indah. Namun, ramai yang alpa untuk menikmati dan mengambil masa seketika untuk menghirup udara yang segar setiap pagi. Ia sangat penting kerana mampu membekalkan faedah yang bermanfaat buat tubuh badan.
Artikel berkaitan: Berhajat Nak Makan Rebus-rebus Semasa Diet? Hadamkan Dulu Perkara Yang Dikongsi Coach Kecergasan Ini
Sebenarnya terdapat beberapa faedah yang boleh di manfaatkan oleh tubuh badan kita melalui kaedah ini jika di lakukan pada setiap pagi. Ianya sangat mudah untuk menghilangkan apa-apa unsur negatif yang boleh mempengaruhi kita, sepertinya:-
#1 Mengurangkan stres
Permulaan hari anda jika dapat menghirup udara segar sangat banyak memberikan manfaat buat kesihatan fizikal dan mental. Sewaktu di awal pagi, kebanyakan gangguan bunyi dari kenderaan kurang di dengari dan ia boleh di jadikan sebagai satu terapi buat anda. Bayangkan jika kita cuba amalkan setiap pagi kaedah ini, hidup pasti akan menjadi lebih tenang dan bahagia.
#2 Stabilkan tekanan darah
Suasana yang tidak bersih dapat menjadi faktor utama dalam peningkatan tekanan darah. Oleh dengan itu, kaedah menghirup udara segar pada awal pagi dapat membekalkan oksigen yang bersih dan menyegarkan seluruh organ badan termasuk jantung dan juga boleh menstabilkan tekanan darah.
#3 Sistem imunisasi menjadi kuat
Sel darah memerlukan bekalan oksigen yang mencukupi jadi dengan melakukan kaedah ini setiap pagi dapat membantu sedikit sebanyak sistem imunisasi badan. Sel darah putih pula sangat penting untuk memastikan dan membunuh bakteria dan benda asing yang berada dalam badan. Hal ini boleh memberikan sel darah putih menjadi lebih efektif dan berfungsi dengan baik.
Artikel berkaitan: “Dulu Terpaksa Berhenti Sebab…”- Minat Berbasikal Sejak Kecil, Hawa Rizwana Kekal Sihat Dan Cergas!
#4 Kesihatan paru-paru
Setiap kali kita menghirup udara dan menghembuskan nafas, ia dapat mengeluarkan gas yang tidak di perlukan oleh badan. Jadi untuk membantu badan untuk menjadi lebih sihat, hirup udara segar pada setiap pagi akan menggantikan gas yang di keluarkan oleh badan dan seterusnya menyihatkan paru-paru anda.
#5 Bekalan tenaga yang banyak
Bekalan oksigen yang mencukupi setelah menghirup udara yang segar dapat di salurkan kepada bekalan tenaga yang berganda. Organ-organ akan dapat berfungsi dan bekerja dengan lebih efektiv termasuklah otak. Oleh dengan itu, dapatlah bekalan tenaga yang sangat mencukupi untuk tempuhi seharian.
Sebagai seorang yang pentingkan penjagaan badan yang sihat dan cergas, anda perlu ambil kisah tentang diri sebelum membuat apa-apa. Kesihatan susah untuk di jaga apabila ia tercemar dengan ancaman penyakit, jadi gunakan dengan sebaik mungkin nikmat yang ada.
Sumber gambar: Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selain Cantik Bagai Bidadari, Dulang Hantaran Eksklusif Bella Dally Juga Curi Tumpuan & Bakal Jadi Trend 2019
Tak dapat dinafikan, perkahwinan Bella Dally kali ini bersama Arif Izudin memang menjadi tumpuan ramai. Bukan hanya mengenai wajahnya yang berseri dan busananya yang seperti puteri, majlisnya yang indah juga menjadi perhatian.
Bukan itu sahaja, bungkusan hantarannya juga mungkin bakal menjadi trend tahun ini kerana ianya lain daripada yang lain. Lain macam mana tu? Jom kita lihat gambar-gambarnya!
Sukanya konsep dulang tertutup macam ni! Tampak eksklusif… Menurut Bella, hantaran itu menjadi rahsia di antara pasangan itu sahaja.
Benarlah trend ini bakal jadi trend terhangat buat semua bakal pengantin. Gambar yang dimuat naik oleh Bella itu dihujani ribuan komen netizen yang menjadikan dulang hantarannya sebagai inspirasi perkahwinan.
kredit: instagram @belladally
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Panduan Pandanan Warna Baju, Agar Muka Tidak Kelihatan Pucat Dan Bosan
Padanan warna boleh merosakkan penampilan anda jika tidak disuai padankan dengan betul. Jadi, wajar jika merasa sedikit tidak selesa ketika bereksperimen dengan rona warna yang baru bukan dari kebiasaaan anda. Tetapi, itu tidak bermakna anda harus berpegang teguh pada warna hitam.
Melalui pelbagai penampilan yang diselaraskan warna yang akan menggembirakan dan meningkatkan gaya anda. Di sini, idea 2021 padanan warna berani yang bergaya, paduan bergaya ini akan mengajar anda cara memakai warna yang berani tanpa percanggahan. Berikut adalah kombinasi warna pakaian yang perlu anda cuba tahun ini.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Merah + Biru
Gabungan warna merah dan biru adalah salah satu penampilan kegemaran sepanjang masa. Ubah penampilan dengan sepasang seluar jeans dengan jaket merah yang disesuaikan dan kasut tumit. Penampilan anda tampak lebih santai.
Penampilan klasik yang diilhamkan dengan padanan sepasang jeans dan blazer merah. Sebagai alternatif, anda boleh memakai kemeja putih di dalam jaket untuk menonjolkan kecerahan warna merah dan kontra seluar jeans biru anda.
CADANGAN PRODUK:
Hijau + Kuning
Persis bendera negeri Kedah, ohhh tidak! Anda nampak lebih segar seperti bau rumput yang baru dipotong dan kombinasi warna ini memang begitu segar dan bersih. Hijau dan kuning kelihatan hebat pada kebanyakan kulit, sekiranya anda memiliki tona kulit ‘warm’, fokuskan pada warna kuning mustard, khaki dan hijau tua. Tona warna kulit anda, menyerlahkan lagi warna kuning cerah dan hijau tua.
Untuk mengukuhkan kombinasi warna ini, cubalah padanan dengan blazer kuning terang dengan seluar yang bercorak. Kemudian, tambahkan kemeja putih segar dan aksesori hijau untuk penampilan seharian baru yang cerah. Cukup tambahkan beberapa warna padat pada pakaian anda dan perhatikan transformasinya. Tetapi ingat, tetap sederhana dan jangan takut mengabungkannya.
‘Powder Blue’ + Pink
Musim bunga sinonim dengan warna-warna pastel. Warna merah jambu dan biru pucat mungkin kelihatan lembut, tetapi ketika digayakan dengan cara yang tepat, warna-warna ini dapat menarik perhatian seperti warna yang terang. Gabungan warna ini akan mengingatkan anda akan aroma melati yang lembut dan angin musim bunga yang hangat.
Cuba blause biru lembut dengan jaket merah jambu untuk penampilan seharian yang akan menyamankan hari anda. Lunakkan ensemble hitam-klasik dengan beberapa aksesori. Lapisi aksesori anda dan jangan malu untuk menambahkan kombinasi pastel. Gabungan warna ini berfungsi dengan baik dengan kasut seperti stiletto putih untuk meratakan palet warna.
CADANGAN PRODUK:
Biru Kobalt + Turquoise
Gabungkan biru kobalt dengan biru pirus dan anda mempunyai padanan warna yang kuat dan cerah. Fikirkan ‘Breakfast inTiffany’s’ dan pakai kombinasi warna ini dengan keanggunan dan kelas. Anda tidak semestinya memecahkannya dengan warna neutral seperti putih atau krim, ini adalah salah satu kombinasi yang boleh kelihatan hebat dengan aksesori perak dan emas yang menjadikan perkongsian gaya yang serba boleh. Jangan membataskan imaginasi anda.
Gaun biru mewah, dipasangkan dengan kasut turquoise rata kasual anda akan kelihatan gambaran sempurna di majlis formal.
CADANGAN PRODUK:
Jingga + Biru
Jingga dan biru adalah skema warna yang sempurna untuk digunakan untuk teknik menyekat warna. Pilih seluar biru dan tambahkan bahagian atas jingga atau pilih potongan yang mencampur adukkan kedua warna yang sempurna. Untuk sesuatu yang sedikit berbeza, cubalah campuran jingga yang dibakar dengan biru laut yang lebih gelap.
Apa sahaja cara yang anda pilih untuk memadankan warna ini, pastikan anda tambah aksesori yang sempurna. Kasut warna ‘nude’ akan memberikan penekanan yang tepat pada pakaian anda dan mengikat semua kecerahan menjadi satu matahari terbit yang indah.
Natural + Maroon
Warna natural ringan mungkin sukar untuk digayakan dan membuat anda kelihatan kusam, tetapi jika anda menggayakannya dengan warna yang kaya seperti maroon, anda akan kelihatan menonjol. Kunci untuk memastikannya menarik dan sesuai untuk semua warna kulit adalah memastikan anda mencampurkan tekstur dan rona jadi cubalah skirt korduroi dengan kamisol satin.
Walaupun tren fesyen biasanya menasihati anda untuk menjauhkan diri dari menjaga skema warna yang sama dari kepala hingga kaki, ini adalah satu penampilan di mana anda tidak perlu mengikut peraturan itu.
CADANGAN PRODUK:
Jingga + Hitam
Sama ada pakaian yang menggabungkan kombinasi warna yang sangat baik ini atau item individu, jingga dan hitam, adalah warna baru. Tidak ada yang mengangkat pakaian hitam lebih daripada warna terang, berani dan jingga semestinya.
Jangan malu memakai seluar berwarna terang. Cuba seluar dengan suar pinggang tinggi dan pamerkan abs dengan tali pinggang hitam. Bagi anda yang tidak suka menunjukkkan sosok tubuh, cubalah sweater yang ‘oversized’. Jangan lupa untuk menambahkan sedikit kemewahan pada aksesori bercetak.
CADANGAN PRODUK:
Pink + Kelabu
Merah jambu dan kelabu kelihatan hebat yang boleh anda gunakan sepanjang tahun dengan beberapa kepingan serba boleh. Tidak ada batasan dengan cara anda boleh menggunakan kombinasi warna pakaian ini.
Seluar kelabu gelap dengan bahagian atas merah jambu lembut boleh kelihatan anggun. Panjangkan tema warna ke aksesori anda dan jangan lupa memasukkan barang yang mesti dimiliki.
Ungu + Coral
Coral pernah warna yang terkenal sebagai salah satu warna yang paling serba boleh. Memakai ungu dan karang dengan yakin akan menjadikan pakaian musim panas yang sempurna.
Coral untuk semua warna kulit dan warna ungu yang kaya memberikan warna kontra yang tepat untuk memastikan ia tidak terlalu menjolok. Cuba bahagian atas coral yang dipadankan dengan beg atau kasut ungu terang dan pecahkan sedikit dengan beberapa aksesori emas.
Ungu + Putih
Walaupun warna putih sesuai dengan apa sahaja, tidak ada yang kelihatan lebih hebat daripada ketika dipasangkan dengan warna ungu. Ia menjadikan kulit anda kelihatan berkrim, dan hanya memancarkan kewanitaan dan sensual.
Padanan ini sangat serba boleh sehingga anda juga boleh mencampurkan beberapa aksesori emas dan perak dan menukar jamuan minum petang pada waktu malam dengan teman.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Semoga Allah Permudahkan Segala Impian Yang Alya Rancang,” – Alya Iman
Cantik manis orangnya. Bermula sebagai model muslimah seawal usia 14 tahun, kini Nur Alya Iman Azmil Mustapha atau mesra disapa Alya Iman kian mendapat tempat dalam industri seni tanah air. Sepanjang pembabitannya sebagai anak seni sejak tahun 2018, Alya telah membintangi pelbagai telemovie, drama dan sitkom.
Meniti usia 23 tahun, gadis genit ini merupakan anak kepada pelakon popular era 80an iaitu Allahyarham Azmil Mustapha. Sememangnya anak bongsu daripada lima beradik ini mewarisi bakat lakonan bapa tersayang.
Mana tidaknya, bukan hanya mendapat tawaran lakonan yang tidak putus-putus bahkan Alya juga pernah dicalonkan sebagai Top 10 Artis Baharu Wanita Popular ABPBH 2020.
Makin sibuk sebagai anak seni, apa perancangan Alya untuk 5 tahun akan datang
“Ketika ini Alya hanya berpeluang menceburi bidang peragaan dan lakonan. InshaAllah dengan izin Allah, sekiranya ada rezeki untuk ke luar negara Alya berhasrat untuk sambung belajar.
“Dalam lima tahun akan datang juga Alya ingin fokus dengan bisnes.
Bagaimana Alya menjaga kecantikan diri?
“Amalan kecantikan Alya tidaklah terlalu rumit dan tidak ada istilah penjagaan muka yang ‘heavy’. Jujurnya penjagaan dan rutin kecantikan Alya biasa saja.
“Alya amalkan banyak minum air masak dan pastikan cuci muka selepas memakai mekap supaya kulit wajah dapat bernafas serta bersih daripada sebarang kotoran.
Dalam sebulan, berapa kali buat rawatan di pusat kecantikan?
“Alya sangat jarang pergi buat rawatan facial atau spa sebab kekangan masa. Kalau pergi pun, Alya akan ambil pakej rawatan untuk menyegarkan wajah sahaja.
Tip kecergasan dan kesihatan tubuh badan
“Sebenarnya Alya seorang yang sangat sensitif dan mudah sangat sakit. Jadi, untuk elak daripada sakit yang berterusan Alya mengamalkan pengambilan vitamin, senaman dan makan makanan yang berkhasiat. Itu yang Alya buat untuk jaga kecergasan dan kesihatan tubuh badan.
Siapa sumber inspirasi Alya?
“Semestinya arwah Babah. Bukan sahaja inspirasi dalam bidang industri seni tapi personaliti yang dimiliki arwah juga saya sangat kagum.
“Dia (arwah babah) seorang yang sangat merendah diri, not judgmental, menghormati orang lain dan terima baik buruk seseorang dengan seadanya.
Impian Alya yang masih belum tertunai
“Dalam usia 23 tahun, banyak impian yang tidak tertunai lagi dan masih dalam perancangan untuk merealisasikan impian tersebut. Semoga Allah mempermudah segala impian yang Alya rancang.
Artikel berkaitan: Anak Gadis Memang Rapat Dengan Lelaki Bergelar Bapa, Alya Iman Salah Seorangnya
“Dari segi kerjaya, Alya ingin menceburi filem antarabangsa. Dari sudut personal pula, Alya mahu beri apa sahaja yang Mama saya impikan.
Bergelar ‘public figure’, bagaimana Alya menonjolkan diri agar menjadi inspirasi kepada generasi muda?
“Motivated untuk berjaya! Alya dari usia muda sudah berkerjaya. Saya juga seorang yang belajar berdikari dan tidak mudah putus asa walaupun gagal di tengah jalan.
“Prinsip saya ialah terus bangkit dan berjuang selagi berdaya. Semoga kejayaan dan pengalaman ini mampu menjadi kekuatan semangat buat orang di luar sana.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA.
Artikel berkaitan: “Rindu Pada Arwah Babah Tak Pernah Hilang”- Alya Iman Kenang Setahun Pemergian Pelakon, Azmil Mustapha
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
