Baking soda  adalah salah satu produk paling serba boleh yang ada di dapur anda. Sama ada menggunakannya dalam membakar kek atau petua-petua yang mempunyai banyak kegunaan praktikal.

Tetapi jika anda tidak pernah mencuba memasukkannya ke dalam rutin penjagaan kulit, mungkin anda akan ketinggalan. Baking soda boleh dicampurkan ke dalam lulur pengelupasan, topeng muka yang mencerahkan, atau rawatan untuk jerawat. Yang perlu anda ketahui adalah ramuan yang tepat untuk mencampurkannya untuk mendapatkan faedah yang paling banyak untuk kulit anda.

Mengelupas dengan baking soda

1. Campurkan baking soda dengan madu organik. Letakkan 1 sudu teh baking soda di telapak tangan anda. Tambahkan 1 sudu besar madu organik dan gunakan jari anda untuk menggabungkan keduanya dengan teliti untuk membentuk pes.

• Madu mempunyai sifat antikulat dan antibakteria yang menjadikannya ramuan yang ideal dalam lulur wajah untuk kulit yang berjerawat.
• Madu juga mempunyai sifat pelembab, jadi lulur juga berfungsi dengan baik untuk kulit normal hingga kering.
• Sekiranya anda tidak mempunyai madu, gantikan dengan 1 ½ sudu teh air.

2. Urut perlahan campuran baking soda ke atas kulit anda. Apabila telah menggabungkan baking soda dan madu, gunakan jari anda untuk mengurut campuran tersebut dengan teliti ke wajah. Gosokkan lulur ke kulit anda dengan gerakan melingkar untuk membantu melonggarkan kulit mati. Diamkan campuran di kulit anda selama 1 minit.

• Jangan gosokkan lulur terlalu kasar pada kulit kerana boleh menyebabkan kegatalan dan kemerahan.

3. Bilas wajah sehingga bersih. Setelah campuran baking soda menempel pada kulit wajah selama seminit, gunakan air suam untuk membilasnya. Pastikan Bilas dengan bersih sehingga anda tidak meninggalkan sisa pada kulit.

• Sekiranya menghadapi masalah untuk membilas wajah, anda boleh melembapkan kain lap microfiber dan menggunakannya untuk menghilangkan lulur.
• Sapukan toner, serum mahupun atau pelembap rawatan kulit anda yang biasa setelah membersihkannya. Kulit anda akan menyerap produk dengan lebih mudah kerana lulur telah menghilangkan sel-sel kulit mati dari wajah anda.

Baking soda Mencerahkan Kulit

1. Campurkan baking soda, jus lemon dan madu. Dalam mangkuk kecil, campurkan 1 hingga 2 sudu besar baking soda, jus dari setengah lemon dan 1 sudu teh madu. Kacau rata untuk memastikan ramuannya digabungkan sepenuhnya.

• Perlukan konsistensi kepekatan. Mulakan dengan 1 sudu besar baking soda dan tambahkan lebih banyak lagi jika campurannya berair.
• Jus lemon segar berfungsi paling baik, tetapi anda boleh menggantikan jus yang sedia ada di dalam peti sejuk anda. Masukkan satu sudu teh jus ke campuran.

2. Sebaik sahaja mencampurkan bahan ke dalam pes, sapukan topeng dengan teliti ke wajah anda. Urut ke kulit dengan gerakan melingkar dan biarkan di wajah anda selama 5 hingga 15 minit.

• Pastikan bermula dengan kulit bersih semasa anda memakai masker.
• Adalah normal jika masker menyebabkan kesemutan dan pengetatan. Namun, jika kulit terasa seperti terbakar, segera basuh wajah anda.

3. Basuh masker dengan kain lap yang lembap. Setelah anda membiarkan topeng itu duduk di kulit anda selama beberapa minit, basuh kain lap yang bersih dengan air suam. Gosokkan kain secara perlahan ke wajah anda untuk menghilangkan topeng sepenuhnya.

• Gunakan gerakan bulat dengan kain semasa anda menanggalkan topeng.

4. Bilas wajah dengan air sejuk dan sapukan pelembap. Apabila anda menanggalkan topeng dengan kain lap, percikan wajah anda dengan air sejuk untuk membilasnya pada kali terakhir. Seterusnya, sapukan pelembap kegemaran anda untuk membantu menghidrat dan menenangkan kulit.

Baking soda Merawat Jerawat

1. Campurkan baking soda dengan air. Letakkan satu sudu teh baking soda dalam mangkuk kecil. Perlahan-lahan campurkan air ke baking soda, tambahkan air secukupnya untuk membentuk pes. Gunakan sudu untuk mengaul campuran dengan teliti.

• Sekiranya anda terlalu banyak tambahkan air ke dalam campuran dan menjadi berair, taburkan sedikit lagi baking soda ke dalam mangkuk sehingga anda mencapai konsistensi seperti pes.

2. Sapukan pes pada cela dan biarkan kering. Setelah mencampurkan pes baking soda, sasarkankan kawasan di mana anda mempunyai jerawat. Tidak perlu menyebarkannya ke seluruh wajah yang mungkin akan mengeringkan kulit anda, jadi letakkan pes pada jerawat tertentu. Biarkan pes menempel di kulit selama 15 minit atau sehingga kering sepenuhnya.

• Pastikan tangan anda bersih semasa anda meletakkan pes ke wajah.

3. Bilas pes dengan air suam. Apabila pes betul-betul kering, basuh dengan air suam. Anda mungkin perlu menggunakan kain lap yang lembap untuk menghilangkan pes sepenuhnya, tetapi jangan gosok terlalu kasar yang boleh merengsakan kulit. Keringkan wajah anda dengan tuala bersih.

• Setelah mencuci topeng, ada baiknya menggunakan pelembap bebas minyak.

Jika Thanatophobia merupakan rasa takut terhadap kematian, Phasmophobia pula adalah rasa takut pada hantu secara berlebihan. Maklumlah, sekarang ini kan ramai orang ligat pergi ke pesta ‘Night Of Fright’ di Sunway Lagoon. Buat anda yang menghidapi Phasmophobia, pergi ke pesta seram ataupun rumah hantu mungkin merupakan mimpi buruk buat anda. 

Segalanya mengenai Phasmophobia

Phasmophobia ini bukanlah sekadar ‘takut hantu’, malahan ianya lebih intense dan melampau. Contohnya, rasa takut dengan perkara mistik, melihat gambar, video, filem dan juga rasa takut untuk memasuki rumah hantu. Memang tiada harapan lah mereka ini mahu memasuk rumah hantu seperti ‘Night Of Fright’. Takut pulak perkara tidak diingini berlaku!

Orang yang menghidapi phasmophobia ini takut akan segala yang berkaitan dengan hantu. Sehinggakan, mendengar perkataan ‘hantu’ pun mampu mencetuskan rasa takut. Jangan ambil ringan ya, perkara kecil yang berkaitan dengan hantu atau benda lain boleh mencetuskan gangguan kecemasan kepada mereka.

Phasmophobia ini juga sangat sukar dikawal. Bukan sahaja minda seseorang boleh terganggu, malah kesihatan fizikal dan aktiviti harian juga boleh terjejas. Fobia jenis ini tidak mengenal usia, jadi sesiapa sahaja boleh mengalaminya. Kanak-kanak yang takut hantu sejak kecil juga mungkin akan mengalami phasmophobia apabila dewasa.

Tanda-tanda phasmophobia: 

• Anda sering rasa seperti diperhatikan oleh hantu atau makhluk ghaib.
• Rasa cemas apabila mula mendengar cerita mengenai perkara ghaib atau hantu.
• Mengalami gejala seperti berpeluh sejuk, badan menggigil, dan jantung berdegup kencang.
• Badan terasa kaku, tidak dapat menumpukan perhatian, dan tidak dapat berfikir dengan jelas apabila berada di tempat yang sunyi dan gelap.

Punca phasmophobia

Menurut pakar psikologi Ikhsan Persada, punca atau penyebab sebenar phasmophobia ini masih tidak diketahui sehingga kini. Namun, terdapat beberapa faktor asas yang membuatkan seseorang itu boleh mengalami phasmophobia. Berikut merupakan beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami fobia hantu secara berlebihan:

1. Pengalaman traumatik atau menakutkan

Kanak-kanak yang pernah mengalami peristiwa mistik seperti dibuli atau melihat hantu berkemungkinan tinggi boleh mengalami phasmophobia. Tambahan itu, seseorang yang mempunyai pengalaman menakutkan yang melibatkan hantu atau rumah berhantu, juga berkemungkinan mengalami phasmophobia. Contohnya, pernah ‘terserempak’ dengan benda ghaib tersebut atau mengambil gambar lepastu ‘benda’ tersebut terselit di belakang. Pasti trauma… Kerap juga mendengar orang dulu-dulu pesan untuk tidak mengambil sebarang gambar waktu maghrib, takutlah!

Pernah tak anda merasa ‘meremang‘ apabila menonton babak-babak seram ketika menonton filem? Kadang-kadang ada filem yang mempunyai ‘unsur’ bacaan keagamaan. Seram sejuk dibuatnya! Untuk pengetahuan anda, menonton filem menakutkan dan pengaruh budaya atau agama lain yang berkaitan dengan alam ghaib juga boleh menyebabkan seseorang mengalami fobia hantu.

2.Faktor genetik dan persekitaran

Didikan di rumah memainkan peranan penting dan mampu memberikan kesan terhadap kehidupan seharian anda. Bayangkan jika seorang kanak-kanak itu daripada kecil sudah biasa melihat ibu bapa mereka atau orang sekeliling takutkan hantu, sudah pasti anak-anak pun akan terikut takut sama. Ini kerana mereka lebih mudah terikut-ikut melihat perkara yang ibu bapa mereka lakukan. Kanak-kanak tersebut pasti akan berfikir, ibu bapa pun boleh takut, apatah lagi orang yang mungkin tiada kuasa untuk melawan benda-benda mistik ini. Penyelidikan juga telah mendapati bahawa orang yang mempunyai ahli keluarga rapat dengan fobia atau jenis gangguan kecemasan lain lebih cenderung untuk mengalami fobia.

3.Terlalu taksub dengan perkara ghaib

Terlalu mempercayai perkara ghaib juga boleh menjadi faktor yang mendasari seseorang mengalami phasmophobia. Sebagai contoh, anda percaya bahawa pergi ke luar pada waktu matahari terbenam adalah berbahaya. Ini disebabkan matahari terbenam sebelum malam dipercayai adalah waktu makhluk ghaib sedang aktif. Tambahan itu, sesetengah orang percaya bahawa bangun pada waktu awal pagi merupakan petanda bahawa ada makhluk ghaib memerhatinya dari sudut bilik.

Kesan buruk Phasmopobia

Ketakutan terhadap hantu secara kelebihan ini boleh muncul pada bila-bila masa dan boleh memberi kesan buruk kepada penghidap,di antara kesan buruknya ialah:

• Susah untuk tidur

Orang yang mengalami penyakit ini kerap mendapat tidur yang tidak cukup. Ini kerana bila tiba waktu malam…mulalah fikir mengenai hantu. Ketakutan terhadap hantu mulai menyelebungi. Bila nak tutup mata je, mulalah terbayang ada hantu berdekatan. Kalau anda baru habis menonton filem seram, mulalah terbayangkan babak-babak yang seram. “Macam mana kalau ada hantu bawah katil?..” Memang tak tenang lah nak tidur. Gangguan tidur ini menyebabkan anda tidak mempunyai tenaga dan sukar untuk berfikir dengan jelas pada siang hari. Ia juga mampu membuatkan anda lesu dan boleh mengurangkan produktiviti.

• Cemas berlebihan

Situasi ini boleh berlaku bukan sahaja ketika anda bersendirian, bahkan boleh berlaku ketika sedang berada bersama ramai orang. Antara tanda-tanda kecemasan yang berlebihan adalah apabila anda mulai rasa jatung berdetak laju, mual, peluh dingin, pening sehingga rasa nak muntah.

• Depresi

Jika anda sering mengalami dua kesan buruk diatas, anda berisiko untuk mengalami kemurungan. Kemurungan yang tidak dirawat boleh menyebabkan seseorang berfikir tentang bunuh diri.

Cara mengubati Phasmopobia

Anda boleh cuba mengubati phasmopobia ini menggunakan bantuan ubat-ubatan dan juga psikoterapi. Contoh ubatan yang boleh diambil adalah ubatan yang sering digunakan untuk merawat fobia, seperti anti depresi dan ubat anti-kecemasan. Kedua-dua ubat ini boleh melegakan reaksi berlebihan emosi kerana ketakutan yang anda alami, dan membantu menghentikan atau mengurangkan tindak balas fizikal, seperti jantung berdebar atau loya. Ubat antidepresan dan anti-kecemasan berkesan dalam mengurangkan gejala fobia dengan cepat.

Selain itu, anda boleh juga melakukan rawatan psikoterapi. Pakar kesihatan mental akan membantu penghidap phasmopobia untuk memahami punca ketakutan anda. Seterusnya, dengan menjalani rawatan psikoterapi, ianya membantu membangunkan mekanisme pertahanan yang boleh digunakan apabila anda mula merasakan ketakutan.

Artikel berkaitan: “Dengar Suara Meracau, Menjerit …” Gadis Ini Kongsi Pengalaman Ngeri Sebulan Tinggal Di Wad Psikiatri

Anda telah mengetahui punca, tanda, kesan dan juga cara untuk mengubati phasmophobia ini. Jangan pernah memperlekehkan sesiapa yang mempunyai fobia berlebihan terhadap hantu. Selepas ini, jika anda ataupun orang sekeliling mula menunjukkan tanda Phasmophobia, dapatkan bantuan dengan segera.

Artikel berkaitan: Sedih, Resah Dan Gelisah, Amal Zikir Fatimiyah Agar Lebih Tenang. Bagus Untuk Hijabi Hadapi ‘Anxiety Attack’!

Sumber info dan gambar: KlikDokter,  HaloDoc dan Google

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kelaziman buat kebanyakan orang untuk membuang sisa makanan yang tersekat pada gigi menggunakan pencungkil gigi. Peralatan yang mudah kerana ia tidak memerlukan apa-apa kaedah untuk mengeluarkan makanan yang ada pada celah-celah gigi.

Namun begitu, ia bukanlah satu cara yang bagus untuk diamalkan selalu. Ianya sama sekali tidak disarankan oleh mana-mana doktor gigi jika anda seorang yang suka menggunakan pencungkil gigi.

Artikel berkaitan: Tak Berlubang Tetapi Sakit Yang Amat! Gigi Geraham Anda Mungkin Pecah Atau Sebaliknya

Bukan Cungkil Sisa Makanan Tapi Memudaratkan Kesihatan Gigi

Dilaporkan oleh Hellodoktor, Academy of General Dentistry ada membuat kajian yang menunjukkan penggunaan pencungkil gigi baik tetapi perlu berhati-hati. Tetapi, kebanyakan doktor gigi tidak menyarankan pengunaannya dalam kehidupan harian.

Ini kerana tisu gusi boleh tertembus dan mengakibatkan bakteria mudah masuk dan berlakunya jangkitan. Jika anda pengguna pencungkil gigi, sudah pasti doktor gigi akan mendapati kerosakan pada gusi semasa pemereksaan gigi.

Cara yang sesuai untuk membersihkan gigi dengan betul!

Gunakan floss adalah cara yang terbaik kerana ia boleh mengeluarkan sisa makanan dan menghilangkan plak berbahaya yang tersembunyi pada gigi. Ia juga membantu mencegah kerosakan gigi, penyakit gusi dan nafas berbau.

Bagi mereka yang alami artritis atau kesukaran mengendalikan floss di sekitar mulut bolehlah menggunakan pemegang. Ikut keselesaan anda, seseorang doktor gigi mungkin boleh cadang peralatan khas seperti:

• spiral brush – terutama sekali buat mereka yang punyai fixed bridges
• water flosser (floss air) – alat floss gigi di rumah yang hanya guna aliran air yang disasarkan untuk mengeluarkan plak dan sisa makanan di antara gigi.

Artikel berkaitan: Amalkan Madu Dengan Betul Jika Tidak Boleh Rosakkan Gigi!

Masalah gusi atau gigi yang agak teruk perlulah segera dapat rawatan pada doktor. Baik cegah sebelum dirawat kerana anda mungkin sudah terlambat ketika itu!

Sumber: Hellodoktor

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.