Vitamin dan suplemen yang menjanjikan pertumbuhan rambut hampir terdengar terlalu bagus untuk impian menjadikan kenyataan. Bolehkah mengambil pil sekali atau dua kali sehari benar-benar menjadikan rambut anda lebih panjang, kuat dan sihat?
Rambut gugur atau rambut menipis boleh disebabkan oleh pelbagai punca, termasuk kekurangan nutrisi. Oleh itu, walaupun vitamin dan suplemen bukanlah penawar ajaib dalam apa jua cara, yang betul mungkin boleh membuat perbezaan dalam cara rambut anda kelihatan dan dirasakan.
Apakah jenis vitamin yang membantu pertumbuhan rambut?
Pertumbuhan dan kesihatan rambut dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk pemakanan, genetik, keadaan perubatan, hormon dan juga tekanan. Penyelidikan mendapati bahawa kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel normal boleh menyumbang kepada keguguran rambut.
Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat dan boleh membantu dalam mencegah keguguran dan penipisan rambut. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut termasuk vitamin B, vitamin D, vitamin E, zink, biotin dan zat besi.
Vitamin B
Vitamin B kompleks memainkan peranan dalam pertumbuhan rambut, dan penting untuk metabolisme dan fungsi sistem saraf. Tidak hairanlah bahawa vitamin B seperti vitamin B7 (biotin) dan B12 penting untuk menguatkan dan menyegarkan rambut.
Penyelidikan menunjukkan anda boleh mencapai elaun harian vitamin B dengan mudah dengan mengambil makanan yang seimbang. Vitamin B boleh didapati dalam pelbagai makanan, termasuk 100% bijirin penuh, daging, ikan, telur penuh, kacang dan avokado.
Biotin
Biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7, adalah vitamin B kompleks yang sering disebut-sebut mempunyai faedah pertumbuhan rambut. Dan beberapa gembar-gembur itu mungkin sebenarnya berbaloi. Biotin mempunyai fungsi dalam mencipta sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut. Ia juga memainkan peranan dalam pengeluaran keratin, yang merupakan komponen utama rambut.
IKLAN
Kebanyakan individu menerima biotin yang mencukupi daripada makanan yang mereka makan. Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak ialah makan makanan yang kaya dengan biotin. Pakar mengesyorkan susu, telur, pisang, salmon, keledek dan badam. Jika anda merasakan anda memerlukan rangsangan tambahan, berbincang dengan doktor, label suplemen mendedahkan bahawa banyak suplemen biotin untuk rambut, kulit dan kuku jauh melebihi jumlah harian yang disyorkan.
Vitamin C
Vitamin C bukan sahaja baik untuk mengekalkan imuniti, ia juga boleh menjadikan rambut lebih kuat. Vitamin ini bahawa sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Vitamin C membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan anda, termasuk kulit kepala. Apabila terdapat peningkatan peredaran darah ke kulit kepala, terdapat rangsangan yang lebih besar pada folikel rambut anda, yang boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut.
Besi
Zat besi juga memainkan peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan rambut. Dalam Journal of Korean Medical Science mencadangkan hubungan antara kekurangan zat besi dan keguguran rambut di kalangan wanita. Mikronutrien ini meningkatkan peredaran dan membantu memindahkan oksigen ke sel anda dengan lebih cekap, yang mungkin membantu dalam pertumbuhan rambut. Jika anda tidak mendapat zat besi yang mencukupi, badan anda tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi, yang akan menjejaskan penghantaran oksigen ke kulit kepala anda dan menyumbang kepada keguguran rambut.
Dia mengesyorkan makan makanan tinggi zat besi, seperti kerang, daging merah, bayam dan lentil. Suplemen zat besi juga mungkin bernilai ditambah kepada rutin anda jika anda berisiko kekurangan zat besi, tetapi semak dengan doktor anda terlebih dahulu.
IKLAN
Keratin
Keratin ialah protein yang membentuk rambut, kulit dan kuku. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh badan dan terdapat banyak suplemen keratin di luar sana yang mendakwa dapat membantu pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, pakar mencadangkan “melengkapi” dengan keratin dengan cara yang lebih semula jadi dengan makan makanan kaya protein seperti telur, kacang, ikan dan daging-daripada mengambil pil. Tiada kajian yang boleh dipercayai yang menunjukkan keratin membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, penambahan keratin yang berlebihan boleh memudaratkan akibat pengumpulan protein yang berlebihan dalam badan.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D boleh mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin D dimetabolismekan dalam kulit oleh keratinosit, sel kulit yang menghasilkan keratin. Apabila badan tidak mempunyai cukup vitamin D, keratinosit dalam folikel rambut mengalami masalah memudahkan pertumbuhan rambut, mengakibatkan keguguran dan keguguran rambut.
Zink
Zink adalah mineral surih dan hanya diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Ia kecil tetapi hebat dan memainkan peranan dalam segala-galanya daripada pertumbuhan sel kepada penciptaan DNA. Tahap zink yang rendah telah dikaitkan dengan keguguran rambut dan penyembuhan luka yang lemah. Dia mengesyorkan makan makanan kaya zink, seperti daging, kekacang, kacang dan biji.
IKLAN
Jika anda bergelut dengan keguguran rambut atau penipisan rambut, anda juga mungkin berbaloi untuk berbincang dengan doktor anda sama ada suplemen zink sesuai untuk anda. Satu kajian kecil mendapati bahawa suplemen zink harus diberikan kepada pesakit alopecia yang mempunyai tahap zink serum yang rendah.
Membantu dengan pertumbuhan rambut, tetapi ada tangkapan, mengambil terlalu banyak mungkin sebenarnya mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin A merujuk kepada sekumpulan sebatian yang termasuk retinol, retina, asid retinoik dan provitamin A karotenoid. Terdapat kajian, menunjukkan diet vitamin A mengaktifkan sel stem folikel rambut. Bagaimanapun, ini adalah kompleks…sebaliknya, terdapat bukti bahawa tahap vitamin A yang tinggi melalui pengambilan berlebihan dikaitkan dengan keguguran rambut.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin A mungkin lebih baik, katanya, termasuk sayur-sayuran berdaun seperti kangkung, bayam dan brokoli, sayur-sayuran oren seperti lobak merah, labu dan ubi keledek, dan sayur-sayuran kuning seperti labu.
Nutrien Lain untuk Pertumbuhan Rambut
Vitamin dan mineral di atas bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesihatan rambut anda. Pakar menyatakan bahawa sesetengah minyak, seperti rosemary dan minyak kelapa, juga boleh membantu pertumbuhan rambut. Satu kajian mendapati bahawa penggunaan minyak rosemary secara konsisten selama beberapa bulan membawa kepada peningkatan jumlah rambut.
Kelibatnya di atas pentas cukup memukau. Malah disebabkan dia berhijab, penampilannya jadi tumpuan ramai. Raudha Kasmir, dari Indonesia pernah mencetus kontroversi kerana menjadi satu-satunya wanita berhijab yang menyertai pertandingan Ratu Cantik Miss Indonsesia 2018.
Biarpun tidak menang tetapi kehadirannya berjaya mencetus fenomena kerana keberaniannya sebagai wanita berhijab menyertai pertandingan ratu cantik berkenaan.
Gadis berusia 25 tahun ini hanya berjaya tersenarai sebagai finalis To 5 mewakili Acheh. Walaupun dia dilihat kalah kepada Alya Nurshabrina yang mewakili Jawa Barat, tetapi kecantikan dirinya serta penampilan berhijab itu menjadi bualan ramai. Kehadiran Raudha juga hadir bersama pakej, selain cantik dia juga seorang gadis yang bijak.
Si cantik manis ini dilahirkan 19 September 1997 dan merupakan seorang pelajar lulusan Fakulti Kedoktoran Umum dari Universitas Yarsi dan kini bergelar dokor. Menepati ciri –ciri sebagai wanita Muslimah, Raudha Kasmir, yang menaruh harapan agar wanita Indonesia menjadi individu yang kuat dan dapat berkongsi peranan demi kebahagiaan keluarga.
Bukan itu sahaja, dia juga berharap wanita Indonesia menjadi tokoh yang mempunyai nilai kepimpinan dengan prinsip jujur dan kerja keras. Bagi Raudha dia bersikap optimis menyertai pertandingan ratu cantik berkenaan memandangkan dirinya memang berasal dari Acheh dan Acheh itu sendiri sebuah daerah Islam. Menurutnya lagi berhijab bukan satu halangan untuk mencapai sesuatu kejayaan.
Sebenarnya ini bukanlah pertandingan ratu cantik pertama disertai gadis berhijab ini. Sebaliknya dia pernah menyertai pertandingan ratu cantik Putri Muslimah Bridal 2017. Raudha juga sebenarnya begitu meminati aktiviti kecantikan dan juga bidang modeling.
Mempunyai ketinggian 170 cm jadi tidak hairanlah penampilan Raudha di atas pentas begtu memukau. Walaupun tidak memang, tetapi Raudha Berjaya memenangi anugerah khas Miss Selfie in Detail dan juga menang gelaran Fast Track Top Model.
Malah jika diintai di laman sosialnya, Raudha seorang gadis yang kaki ‘travel’ dan gemar sekali memuat turun foto selfie atau pemandangan cukup menarik. Biarpun sibuk dengan tanggungjawab sebagai seorang doktor, dia juga aktif dalam sukan berkuda.
Satu lagi keistimewaan gadis ini adalah dia juga pandai berenang dan mahir dalam ilmu mempertahan diri seperti karate. Biarpun gagal menjadi juara, tetapi aura Raudha menjadi insprasi kepada hijabi di luar sana dek kerana personaliti dan kebijaksaannya untuk lebih berani dan berkeyakinan ketika berada dalam kelompok masyarakat.
Seorang isteri dan ibu yang pintar
“Sebab saya percaya wanita pintar akan melahirkan generasi yang berkelayakan,” katanya. Demikian disampaikan Raudha ketika sidang media Miss Indonesia 2018. Dilamar oleh jejaka idaman pada 20.02.2021, hijabi ini dikurniakan seoran puteri Guinevere Fayyola Andika.
Kini bekas peserta pertandingan Ratu Cantik Miss Indonsesia 2018 memiliki klinik astetik Dr Raudha Clinic Aesthetic & slimmng di Indonesia. Ternyata apa yang dikatakan ketika pertandingan, nah terbukti dia adalah seorang wanita yang berjaya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Selebriti ini bukan sahaja cantik, tetapi memiliki semangat juang yang sangat tinggi. Nur Heliza Helimi, 33 tahun yang mula melakar nama dalam industri melalui program realiti Akademi Fantasia musim ke 5 ini kini sedang gigih memperjuangkan misi kemanusian di Gaza. Dalam satu posting dimuat turut Heliza mengenang kembali saat pertama kami dia menjejakkan kaki ke bumi penuh berliku ini iaitu pada Disember 2012 bersama @amanpalestineofficial.
Menurutnya mereka menyambut kedatangan dengan berkata “Selamat Datang ke Tanah Kamu Sendiri”. Saat itu mengalir air mata dan mereka terus memeluk dan berkata jangan sedih kerana Allah bersama kita.
Menurut gadis kecil molek ini dalam satu laporan memberitahu bahawa Israel sedang memperkukuhkan jentera untuk menyerang Gaza. Dia turut memohon agar Allah selamatkan saudara-saudara Islam di sana.
Ternyata kata-kata semangat dari Heliza ini turut mendapat respon positif dari followernya. Masing-masing turut memohon pada Allah agar melindungi Bumi Gaza dan seluruh umat Islam di sana dari sebarang ancaman Israel.
arfff91 semoga Allah swt sentiasa melindungi Gaza dan umat islam disana dan di turun kan malapetaka pada Askar dan pemimpin Yahudi lahnatullah Itu. Aminn yarabalalamin. Allahhuakbar!
azizahazizahazie_ Ya Allah kenapa dunia membisu…ya Allah berilah perlindunganMu kpd org islam Palestin..selamatlah bumi Gaza ya Allah kasihanilah mereka ya Allah ya Rahman ya Rahim
sh_full Dihari jumaat ini,jomlah kita sama2 berdoa,ya dengan hanya doa kita mampu menolong. Ingatlah,sebaik baik senjata adalah doa. Allah maha mendengar,Allah jua melihat kekejaman mereka terhadap hamba-Nya,mohonlah supaya Allah menurunkan sesuatu bala keatas hamba-Nya yang kejam ini. Moga Allah pelihara bumi gaza.
Sementara dalam satu temubual bersama stesyen TV Heliza turut mendedahkan dalam melaksanakan misi bantuan kemanusiaan, dia tidak terlepas daripada berhadapan dengan cabaran.
Malah setiap kali menyertai misi berkenaan, dia sentiasa mengingatkan dirinya bahawa kemungkinan untuk kembali ke tanah air dalam keadaan bernyawa sangat tipis.
“Setiap kali pergi misi bantuan kemanusiaan, pasti Allah akan bagi pengalaman yang di mana kami berhadapan dengan nyawa di hujung tanduk.
“Tiket pergi ada, tiket kembali mungkin tidak ada. Terdapat satu pengalaman, kami diberitahu yang kawasan ini tidak selamat tetapi kami kami tiada pilihan. Kami hanya berselawat ketika ingin keluar.
“Selepas beberapa minit, tempat yang kami lalui itu meletup (akibat dibom),” katanya yang turut berpengalaman dengan situasi di mana selaras senapang berada di bawah dagunya.
Dia juga sebenarnya begitu mengimpikan mat syahid setiap kali berada di sana. Heliza turut berdoa supaya Allah ambil nyawanya dan pergi mengadap Allah dengan jiwa yang tenang dan diredai.
Heliza merupakan salah seorang rakyat Malaysia yang terlibat secara aktif membantu mangsa perang di Syria menerusi Majlis Perundingan Pertubuhan Islam Malaysia.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Banyak kes sihir dan pukau yang sering terjadi pada masyarakat kita kini. Penyanyi tanah air, Tomok, berkongsi di sosial medianya berkenaan pekerjanya yang terkena pukau sehinggakan memberikan wang kepada seseorang individu.
Ramai yang takut apabila melihat sendiri video yang dimuat naik olehnya itu. Kehidupan sekarang tidak lagi aman dengan adanya anasir jahat menggunakan sesuatu yang tidak boleh dilihat dengan ‘mata kasar’.
Senang Sahaja Ambil Duit Orang Berniaga
Pukau merupakan satu jenis sihir yang membuatkan seseorang individu itu tidak sedarkan diri dan dibawah kawalan pemukau itu sendiri.
Baru-baru ini, Tomok atau nama sebenarnya Shah Indrawan bin Ismail, 38, berkongsi di laman media sosialnya berkenaan masalah yang berlaku kepada pekerjanya semalam.
Memuat naik satu video CCTV, Tomok menunjukkan seorang pekerjanya seolah-olah di pukau oleh satu lelaki yang menyamar menjadi pelanggan. Pada video itu kelihatan lelaki agak bersahaja dan meminta baki wang kepada cashier.
Tomok menyatakan niatnya bukanlah untuk mengaibkan sesiapa namun ini merupakan satu tindakan yang tidak wajar. Dia pula baru sahaja menceburi dunia perniagaan dan perkara ini pula terjadi kepadanya.
“bukan nak aibkan sesiapa..tapi saya taknak perkara ini jadi kat orang lain..kena hati hati,
“semalam staff saya macam kena scam kat kedai kami di chatime setia city mall..orang tu datang,dia order air,lepas tu dia mintak terus duit baki,padahal dia tak bagi lagi duit untuk dia beli air.” tulisnya di kapsyen.
Kerugian sebanyak RM87 diambil begitu sahaja oleh individu tersebut. Keadaan itu juga seolah-olah senang sahaja berlaku dan dia mendakwa pekerjanya di pukau oleh lelaki tersebut.
“kalau korang boleh tengok kat video ni..dia macam paksa untuk dapatkan duit baki dengan cepat..so staff saya bagi la duit baki yg dia mintak dalam RM 87 ringgit,
“lepas tu dia terus hilang,tak tau ke mana..macam kena pukau pun yer jugak..saya baru je nak meniaga..senang-senang je dia datang ambik duit..RM 87 ringgit tu banyak,itu baru satu kedai..kalau 10 kedai dia pegi..hati hati tau guys.” ujarnya lagi.
Perkongsiannya ini bertujuan untuk menyedarkan orang ramai kegiatan jenayah ini yang mudah sahaja berlaku. Meski pun jumlah itu sedikit, individu tersebut boleh lakukannya kepada 10 buah kedai yang lain. Tomok berharap agar semua orang lebih berhati-hati.