Baru-baru ini dalam slot Samarinda kita boleh melihat lakonan cemerlang pelakon ini yang masih mantap dan berbisa di kaca televisyen dalam drama Dekatkan Jarak Kita. Melihat penampilan Catriona Ross yang langsing bagaikan anak dara setanding Ayda Jebat yang turut berlakon dalam drama berkenan. Apa rahsia pelakon berdarah campuran ini kekal begitu kerana sebelum ini, memang ramai menyedari dia mengalami kenaikan berat badan mendadak setelah melahirkan anak.
Namun bagi pelakon berlesung pipit ini memberitahu faktor itu tidak sesekali mematahkan semangatnya demi kelihatan langsing dan cantik. Dia tidak berputus asa untuk memastikan dirinya mendapat tubuh badan ideal seperti sebelumnya. Pelbagai cara dilakukan dan hasilnya, berat badan Catriona kini turun ke 58 kilogram (kg) berbanding 75 kg sebelum ini.
Ibu kepada tiga cahaya mata ini yang dulunya terkenal dengan drama Sephia tidak lokek berkongsi kepada wanita di luar sana caranya bagaimana dia menurunkan berat badan dalam masa 5 bulan.
1. Daki Gunung
“Saya mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi saya perlu lakukan senaman yang extreme. Saya pun telah menyertai satu kelab mendaki gunung. Saya mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak,”.
2. Berenang
“Saya mahu lalukan proses penurunan berat badan secara natural sebab itu saya tidak mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan. Jadi saya memang perlu lakukan aktiviti luar juga selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ia mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan saya,”.
3. Eat Clean Diet
“Saya mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan ini. Contohnya waktu pagi saya mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja ,”.
4. Makanan Kukus Tanpa Minyak
“Sepanjang diet itu juga saya tidak makan makanan yang berminyak dan semua makanan saya dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak,”.
5. Tukar Beras Perang
“Saya tetap makan nasi, cuma tengah hari saya makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang saya masak tanpa minyak. Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat,”.
6. Turun Naik Tangga Rumah
Walaupun rumahnya mempunyai perkhidamatn lift, tetapi Catriona sanggup turun naik ke tingkat 16 rumahnya untuk memastikan dirinya keluar peluh.
SUMBER: ASTRO AWANI
Rimas Pakai Foundation Rasa Melekit, Hijabi Ini Syorkan 9 Asas Mekap. Berbaloi Beli!
“Kadang tu rimas tau bila pakai foundation. sebab rasa melekit, berat dan tak selesa. nak-nak time ada event, hari raya dalam sejam macam tu dah rasa nak remove je makeup”.
Penggunaan rona dan formula asas yang betul melalui teknik yang betul adalah cara terbaik untuk menjadikan kulit kelihatan sempurna. Oleh itu, menjadi penting untuk mengetahui cara mencari foundation yang tepat supaya anda tidak terkeliru dengan rangkaian produk menakutkan yang terdapat di pasaran.
Manakala bedak asas datang dalam pelbagai warna, dan setiap rona memenuhi ton kulit yang berbeza. Walaupun asas boleh menjadikan anda sempurna jika digunakan dengan betul, ia juga boleh merosakkan solekan anda sepenuhnya apabila digunakan secara tidak betul.
ARTIKEL BERKAITAN: Cara Salah, Teknik Pun Tak Kena! Betulkan Seperti Profesional Untuk Elak Foundation ‘Cakey’,
Flawles di pagi raya
Pagi raya penampilan yang paling sempurna yang anda perlu untuk rakam sebagai memori terindah. Enggan solekan nampak bercapuk dan merekah, hijabi perlu tahu memiliih asas yang betul. Perkongsian Nur Sumayyah, senarai foundation yang anda boleh dapati di drugstore berbaloi dan tak rabakkan poket.
“Sampailah jumpa foundation yang betul-betul selesa dan tekstur sangat ringan. paling best muka rasa fresh jee dan tak rasa apa apa pun dekat muka, nah beberapa foundation yang rekomen untuk korang try,”
Loreal True Match
Untuk solekan yang kelihatan semula jadi, tiada padanan seperti True Match™. Dengan rona unik asas liputan sederhana, anda boleh mencari kombinasi sempurna untuk tona kulit dengan mudah. Solekan muka yang sangat boleh dicampur, dalam warna yang benar kepada anda membantu anda mencapai penampilan solekan yang sempurna setiap masa!
BELI DI SINI:
Rimmel Lasting Matte Foundation
Cipta kanvas solekan paling sempurna dengan asas matte ini dengan liputan penuh, asas ringan yang mengawal kilauan untuk memastikan kulit anda matte dengan selesa. Formula mousse berubah menjadi kemasan serbuk, serta memastikan kulit anda berasa terhidrat dan seimbang sehingga 12 jam, jadi anda boleh menikmati kemasan yang tahan lama.
BELI DI SINI:
Silkygirl Matte All Day Serum Foundation
Dapatkan kulit yang sempurna dengan asas serum ringan ini yang memberikan perlindungan sepanjang hari. Walaupun asas ini memberikan kemasan matte, ia mengekalkan kulit anda terhidrat dan dilindungi dengan Asid Hyaluronik dan Vitamin E.
BELI DI SINI:
Revlon Colorstay Foundation
Asas yang bernafas, boleh dibina, bebas minyak ini menawarkan pemakaian 24 jam tanpa cela dan membantu meningkatkan penampilan kulit anda hari demi hari, malah mampu menentang haba, peluh dan kelembapan. Bahan-bahan penjagaan kulit termasuk Vitamin E antioksidan untuk membantu menyuburkan dan melindungi kulit daripada bahan pencemar, manakala serbuk berbilang mineral yang berasal dari bumi membantu mengawal penembusan minyak untuk kemasan matte tanpa liang. Tahan pemindahan, kalis air dan mesra topeng.
ARTIKEL BERKAITAN: 7 Peraturan Cara Aplikasi Foundation Nampak Seperti Kulit Kedua Paling Sempurna
BELI DI SINI:
Wardah Colorfit Foundation
Dengan SPF 30 PA+++ yang ringan dan memberikan pelindungan tahan lama serta tidak transfer. Diformulasikan khusus dengan SkinMatch Technology untuk dapat menyatu sempurna dengan warna natural kulit dan memberikan efek oil control pada wajah.
BELI DI SINI:
Loreal Paris Infallible
Bedak asas yang bernafas, boleh dibina, bebas minyak ini menawarkan pemakaian 24 jam tanpa cela dan membantu meningkatkan penampilan kulit anda hari demi hari. Bahan-bahan penjagaan kulit termasuk Vitamin E antioksidan untuk membantu menyuburkan dan melindungi kulit daripada bahan pencemar. Tahan pemindahan, kalis air dan mesra topeng.
BELI DI SINI:
Catrice True Skin
Tingkatkan kulit sebenar anda dengan Catrice True Skin Hydrating Foundation! Asas vegan yang dipakai lama ini mempunyai liputan sederhana dan boleh dibina yang memberikan kulit anda kemasan “kulit sebenar” semula jadi.
BELI DI SINI:
Rimmel Lasting Finish 25 Hour Liquid Foundation
Perlukan foundation yang tahan lama? Rimmel London Lasting Finish 25 Hour Foundation dengan Comfort Serum boleh membantu anda. Menampilkan formula cair yang tahan lama dan sebati dengan kulit, ia juga tahan peluh, haba dan kelembapan serta kalis pemindahan. Ya, masih flawless.
BELI DI SINI:
Maybelline Fit Me Foundation
Asas yang ringan ini mengkilap dan menghaluskan liang roma serta meninggalkan kemasan semula jadi yang lancar. Sesuai untuk kulit normal hingga berminyak, formula asas matte eksklusif ini menampilkan serbuk mikro untuk mengawal kilauan dan mengaburkan pori.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
5 SEBAB Kenapa Orang Yang Suka KETAWA Lebih Sihat & BAHAGIA
Orang yang suka ketawa merupakan orang yang gembira dengan kehidupan mereka dan merupakan seorang yang suka berfikiran positif. Tentunya lebih seronok bila berjumpa dan ‘melepak’ bersama orang yang suka ketawa kan? Secara tidak langsung, mereka dapat memberi aura positif kepada kita. Pernahkah anda tergelak apabila mendengar gelak rakan anda sendiri?
1. Kurangkan Stress
Dalam satu kajian yang dibuat Indiana State University, penyelidik mendapati ketawa boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan peluang hidup pesakit kanser dan HIV.
2. Mengurangkan Perasaan Takut & Bimbang
Ketawa melepaskan rasa baik hormone dopamine, serotonin dan endorphin yang mengembalikan mood anda. Jadi ia boleh mengatasi kebimbangan dan ketakutan yang memudaratkan kesihatan emosi.
3. Meningkatkan Kesihatan Pernafasan
Ketawa dapat menyingkirkan paru-paru anda dengan udara segar dan membantu bernafas dengan lebih mendalam. Orang yang suka ketawa secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar jantung dan mencergaskan badan mereka apabila ketawa.
4. Lebih Rendah Peluang Penyakit Jantung
Ketawa menyebabkan tisu yang dikomposisikan lapisan saluran darah berkembang dan membolehkan aliran darah yang lebih baik.
5. Hubungan Yang Lebih Kukuh
Ketawa boleh mencetuskan perasaan gembira dan memupuk hubungan emosi yang boleh meningkatkan hubungan. Orang yang suka ketawa bersama pasangan, keluarga atau rakan-rakan dengan menonton filem komedi dan sebagainya boleh menguatkan lagi ikatan kasih sayang.
‘Crash Diet’ Terbaik Untuk Penurunan Berat Badan Cepat, Adakah Bermakna Ia Tidak Selamat?
‘Crash diet’ adalah cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Ia mengehadkan pengambilan kalori dan bagus untuk penurunan berat badan jangka pendek.
Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan gangguan makan, imuniti terjejas, keguguran rambut dan haid yang tidak teratur. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menghentikan diet dengan selamat untuk acara yang akan datang. Semak pelan diet ranap 7 hari, keselamatan dan risiko. Teruskan membaca!
Apakah ‘Crash Diet’?
‘Crash diet’ ialah kaedah diet penurunan berat badan yang cepat untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia adalah pelan diet yang ketat atau sangat rendah kalori untuk matlamat penurunan berat badan jangka pendek.
Diet ranap tidak dimaksudkan untuk penurunan berat badan jangka panjang. Hasil daripada ‘crash diet’ adalah jangka pendek dan anda akan menambah berat badan dengan segera jika anda tidak makan secara sihat dan bersenam. Walau bagaimanapun, untuk satu tujuan tertentu, anda boleh mencuba diet cepat. Berikut ialah senarai jenis diet ranap yang popular.
Jenis ‘Crash Diet’
1. Master Cleanse
Master Cleanse boleh membantu anda mengurangkan 10 paun dalam seminggu. Ia termasuk jus lemon yang kaya dengan vitamin C, dua hingga tiga sudu teh sirap maple dan secubit lada cayenne.
Keburukan: Apa yang anda boleh minum ialah air limau. Anda mungkin berasa sangat lapar dan mengalami loya, kerengsaan dan perubahan mood.
2. Diet Pembersih Jus
Jus adalah cara yang baik untuk menjalani diet cair tanpa menjejaskan nutrien. Anda akan mengambil jus buah-buahan yang kaya serat dan kaya dengan vitamin C yang akan membuang toksin dan meremajakan badan anda. Ia juga bagus untuk kulit.
Keburukan: Ia mungkin tidak dapat bertahan lebih daripada dua hari.
3. Diet Sup Kubis
Diet sup kubis ialah diet sup berkhasiat yang dibuat terutamanya dengan kubis dan sayur-sayuran lain. Apa yang anda perlu lakukan adalah memakan sup ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan langsing.
Keburukan: Mengambil hanya sup ini selama lebih dari sehari mungkin menyebabkan kebosanan.
4. Diet limau gendang
Diet limau gedang melibatkan pengambilan setengah limau gedang dan makanan sihat lain dalam setiap hidangan. Ia membantu penurunan berat badan dengan cepat tanpa menjejaskan kesihatan.
Keburukan: Mengambil limau gedang untuk setiap hidangan boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan hakisan enamel gigi dan ia boleh menjadi sangat mencabar untuk makan hanya satu jenis buah.
5. Diet Hollywood
Diet Hollywood telah dipopularkan oleh selebriti Hollywood dan mendakwa menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 48 jam sahaja. Apa yang anda perlu lakukan ialah minum campuran herba yang dipanggil “diet Hollywood,” yang boleh didapati di pasar raya dan dalam talian.
Kekurangan: Ia tidak diluluskan oleh doktor. Badan anda mungkin bertindak balas terhadap herba dalam campuran dan hanya meminum campuran ini akan membuat anda mudah marah dan berkompromi dengan imuniti.
6. Diet Sup Ayam
Diet ini memerlukan anda mengambil sup ayam selama tujuh hari. Anda boleh menambah sayur-sayuran pilihan untuk memperkayakan sup dengan vitamin dan mineral. Anda juga mungkin mempunyai jus buah yang baru ditekan sebagai snek.
Kekurangan: Ia bukan untuk vegan dan vegetarian.
Jelas sekali, diet ranap tidak sihat dari segi pemakanan, tetapi ia membantu penurunan berat badan yang cepat dalam tempoh yang singkat. Jika anda ingin mencubanya, lakukan selama tiga hari atau tujuh hari. Dapatkan pelan diet 7 hari yang mudah di bawah.
Pelan Diet Crash 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas
HARI PERTAMA
- SARAPAN: Jus Oren + 2 biji telur rebus (boleh juga gantikan telur dengan epal)
- MAKAN TENGAHARI: Campuran sup sayuran (kubis, bawang, tomato, brokoli dan lobak merah)
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: 1 biji kiwi
- MAKAN MALAM: Ikan bakar/tahu bakar dan sayur
HARI KEDUA
- SARAPAN: Jus Epal
- MAKAN TENGAHARI: jus limau gedang dan lentil rebus
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: badam dan walnut
- MAKAN MALAM: Jus betik
HARI KETIGA
- SARAPAN: Segelas air soya
- MAKAN TENGAHARI: Sup ayam dan campuran pelbagai sayur (pilihan sayur cendawan)
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji oren
- MAKAN MALAM: Tomato, selada dan zucchini salad
HARI KEEMPAT
- SARAPAN: Secawan the hijau dan epal
- MAKAN TENGAHARI: 2 gelas jus tembikai
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji pisang
- MAKAN MALAM: Tomato dan jus silantro
HARI KELIMA
- SARAPAN: Telur hancur/tahu dengan roti bakar
- MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
- MAKAN MALAM: 1 mangkuk sup ayam dan kubis sup
HARI KEENAM
- SARAPAN: Kiwi dan tembikai jus denga sepotong limau
- MAKAN TENGAHARI: Semangkuk sup cendawan
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: ½ biji limau
- MAKAN MALAM: Timun, tomato dan yogurt salad
HARI KETUJUH
- SARAPAN: Air detok limau dan madu + sebiji oren
- MAKAN TENGAHARI: Secawan sup lentil dengan sayur bakar (lobak dan ubi)
- SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Jus tomato
- MAKAN MALAM: Ikan bakar atau tahu bakar dengan sayur
Berapa Banyak Berat Anda Akan Turun?
Anda mungkin kehilangan sehingga 10 paun (4.5 kg) dalam tujuh hari. Anda akan kehilangan berat air dalam tiga hari pertama, dan badan anda akan beralih ke mod pembakaran lemak . dalam empat hari akan datang.
‘Crash diet’ hanya bertujuan untuk penurunan berat badan jangka pendek. Adakah itu bermakna bahawa ia tidak selamat?
Adakah Crash Diet Selamat?
Crash diet adalah selamat jika dilakukan selama satu hingga dua hari. Kadang-kadang, doktor mengesyorkan diet ini kepada orang yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk pembedahan. Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang berpanjangan, tanpa pengawasan profesional berlesen. Bagaimana anda boleh melanggar diet dengan selamat?
Inilah cara untuk menghentikan diet dengan selamat:
Pilih Crash Diet Yang “Boleh Dilakukan”- Diet ini membebankan emosi, tetapi apabila anda mempunyai begitu banyak pilihan, pilih satu yang sesuai untuk anda. Jika hanya makan sebiji epal sehari bukan perkara anda (mesti diawasi oleh doktor), lakukan diet sup yang akan membuatkan anda kenyang dan berkhasiat.
Kurangkan Gula Ditapis – Elakkan mengambil gula halus atau makanan yang mengandunginya, seperti kek, pastri, donat, sos tomato, saus, gula-gula dan coklat.
Snek Pintar – Melakukan diet cepat boleh menjadi mudah jika anda tahu cara snek pintar. Ambil makanan rendah kalori dan kaya nutrien seperti buah-buahan, lobak merah, timun, kacang tanpa garam (kuantiti terhad), setengah cawan yogurt biasa, kerepek sayuran buatan sendiri dengan saus yogurt dan teh hijau.
Lakukan Untuk Masa Terhad – Setiap crash diet mempunyai tempoh masa, dua hari atau tujuh hari. Berpegang pada tempoh yang ditetapkan dan anda tidak akan membebankan badan dengan diet rendah kalori. Jika penurunan berat badan tidak mendesak, anda boleh mengikuti diet 1200 atau 1500 kalori.
Jika Boleh, Elakkan Perhimpunan Sosial – Anda tahu apa yang berlaku apabila anda pergi ke parti dan perjumpaan, diet tidak dapat dielakkan! Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan pesta. Jika anda perlu menawarkan sokongan kepada rakan atau ahli keluarga, bawa makanan anda atau pilih makanan yang tidak akan melanggar anda daripada menjalani diet.
