Diet timun merupakan antara langkah mudah bagi anda yang mahu amalkan cara diet yang sihat. Anda boleh melihat sendiri hasilnya dalam masa seminggu ataupun 10 hari. Bahan utama dalam diet ini tentunya timun dan dalam masa yang sama, anda juga perlu bergerak aktif secara fizikal.

Anda boleh mengambil timun seberapa banyak yang anda mahukan tetapi lebih baik anda makan ketika sedang lapar. Timun baik untuk tubuh badan kerana ia merangsang metabolisme, membantu pencernaan dan membersihkan usus.

Selain itu, timun juga membantu tubuh untuk menyingkirkan air yang berlebihan. Ia memang sesuai untuk detoksifikasi penuh, menghilangkan jerawat dan membersihkan kulit muka anda.

Jadi, tidak hairanlah jika kebanyakan masker mengandungi timun di dalamnya.

PLAN PEMAKANAN

Mulakan diet timun anda dengan rancangan pemakanan ini:

SARAPAN

Beli yogurt rendah lemak tanpa gula dan tambah 200 gram timun yang dihiris. Campurkan kedua-dua bahan ini. Sekiranya masih terasa lapar, anda boleh memotong dua biji buah pic atau sebiji epal dan makan buah tersebut.

TENGAH HARI

Untuk makan tengah hari, anda perlu makan sebiji besar salad timun dan beberapa keping roti kering. Dari semasa ke semasa, anda boleh juga mencuba resipi ini untuk menambah rasa dalam makanan anda:

• 2 biji kentang
• 300 gram buah-buahan segar
• Minuman: teh, kopi tanpa gula
• Timun

Caranya adalah dengan merebus atau membakar kentang, mengikut selera anda. Makan bersama beberapa keping roti gandum dan timun yang dihiris. Kemudian sebagai snek, anda boleh memotong beberapa biji buah segar dan membuat salad buah. Untuk minuman, anda boleh minum kopi atau teh tanpa gula.

Resipi lain yang boleh anda cuba ialah:

• 3 keping roti gandum / 2 biji kentang
• 150 gram tuna / 2 biji telur atau 15 gram daging putih
• Timun

Sama ada anda memilih kentang atau roti, terpulang kepada selera anda. Anda boleh juga memakannya dengan beberapa tuna dan timun yang dihiris. Jika anda tidak suka dengan rasa tuna, panggang daging putih tanpa minyak dan makan dengan telur rebus.

Cucumber Shake

Minum shake timun. Tiada jumlah yang terhad. Ini bahan-bahan yang anda perlukan untuk membuat cucumber shake:

• Beberapa helai sayur bayam
• 20 gram badam dan walnut
• 1 biji epal
• Halia
• 1 biji timun

Campurkan epal, timun, dan bayam di dalam mesin pengisar dan kisarkan. Tidak perlu kupas kulitnya. Kemudian, tambahkan sedikit halia dan kacau sehingga sebati.

Hiaskan gelas anda dengan beberapa buah walnut dan badam dan segera minum shake tersebut. Sekiranya anda membiarkan minuman terlalu lama, ia mungkin kehilangan sifat penyembuhannya.

Cucumber shake ini kaya dengan mineral dan vitamin seperti Vitamin A, magnesium, serat, Vitamin K, Vitamin C, kalsium, Vitamin B, besi, Vitamin E, dan sebagainya.

DINNER

Untuk makan malam anda tidak perlu makan banyak makanan yang berbeza, anda hanya perlukan 300 gram buah-buahan yang anda suka dan buat salad buah.

Untuk Keputusan Terbaik

Sekiranya anda mahukan hasil terbaik hanya dalam masa 7 hari, anda perlu melakukan diet yang lebih ketat. Untuk sarapan pagi, makan sahaja yogurt dengan 200 gram timun dan buah. Untuk makan tengah hari, makan hanya satu pinggan besar salad timun dengan sekeping roti kering. Untuk makan malam pula, anda mesti makan salad buah sahaja.

SUMBER: HM

Face oil adalah minyak kosmetik yang biasanya berasal dari sumber tumbuhan yang berfungsi untuk tujuan kulit tertentu, kata ahli dermatologi. Minyak ini mempunyai konsistensi yang lebih tebal daripada serum dan bertindak sebagai penghalang pada permukaan kulit, bukannya menyerap ke dalam kulit.

“Untuk menghasilkan minyak, bahan-bahan yang baik seperti buah-buahan, marula, daun seperti pokok teh, atau biji untuk jojoba – menjalani proses pengekstrakan, sebab itu mereka adalah produk yang paling semula jadi di pasaran. Serum sebaliknya, adalah resipi yang dibuat secara kimia yang direka untuk ringan dan memberikan bahan aktif dalam kepekatan yang kuat.

Adakah face oil akan membuatkan minyak semula jadi anda keluar?

Jawapan ringkasnya? Tidak. Minyak di permukaan kulit tidak menyebabkan pecah – minyak yang dihasilkan oleh kelenjar anda di bawah permukaan kulit. Kulit tidak ada pilihan selain bertindak balas dengan membuat minyak tambahan untuk mengimbang, sehingga menyumbat pori-pori dan membuat jerawat.

Face oil yang disapu pada kulit tidak akan menyebabkan jerawat. Contohnya, jika kulit anda berminyak, dan berjerawat gunakannya dengan mudah yang bertujuan untuk membersihkan jerawat.

Bagaimana menggunakan face oil?

Selalunya, face oil disapukan pada waktu malam, sehingga mereka dapat melakukan pekerjaan mereka semasa tidur, ketika kulit anda melakukan sebahagian besar kerja pembaikannya.

Minyak membentuk penghalang, boleh juga digunakan di atas pelembap anda. Mencampurkan beberapa titis minyak dengan pelembap anda dan menggunakannya bersama-sama adalah salah satu cara terbaik. Sekiranya anda benar-benar prihatin dengan jerawat, anda juga boleh menggunakan face oil sebagai pengganti pelembap, asalkan ia mempunyai sifat menghidratkan.

Apakah face oil terbaik?

Sebilangan besar minyak melembapkan dan menghidratkan lapisan permukaan atas kulit kerana lipofilik, memerangkap kelembapan, sambil menyimpan racun dan barang-barang buruk lain dari kulit dan liang. Face oil mempubnyai berlainan fungsi untuk tujuan yang berbeza-beza dan beberapa minyak tidak sesuai untuk tujuan kosmetik. (Sesiapa yang prihatin mengenai minyak kelapa sawit akan bersetuju dengan kenyataan ini.) Berikut adalah beberapa cadangan untuk face oil terbaik:

1. Tea Tree Oil

Bercakap tentang jerawat, ahli dermatologi yang berpusat di Connecticut, Deanne Mraz Robinson, MD, mengesyorkan minyak pokok teh untuk sifat antibakteria semula jadi, menjadikannya ubat semula jadi yang hebat untuk jerawat aktif dan alat untuk mencegah jerawat baru.

PRODUK CADANGAN:

Biossance’s Squalane + Tea Tree Balancing Oil

Koktel minyak pokok teh, ekstrak squalane, dan rosemary yang kuat namun menenangkan, Biossance’s Squalane + Tea Tree Balancing Oil berfungsi dengan membersihkan dan menenangkan kulit, sambil mengunci kelembapan dan memberikan khasiat pada masa yang sama.

Sunday Riley U.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil

Face oil Sunday Rile mengklarifikasi langsung dengan ramuannya yang kuat dan mudah melawan. Anda mungkin pernah menggunakan rawatan spot dengan asid salisilik, salah satu senjata kecantikan yang terbaik untuk melawan jerawat, dan face oil ini memberi seluruh wajah anda dos sebanyak 1.5 peratus. Sekiranya reaksi segera anda adalah: “Ya Tuhan, jadi keringkan!” – jangan risau, Sunday Riley membuat anda dilindungi. Untuk mengatasi masalah itu, thistle milk dan biji timun berfungsi untuk menghidrat kulit, sementara minyak pati chamomile dan neroli menenangkan. Akhirnya, minyak pokok teh dan biji jintan hitam membantu salisilik membersihkan kulit, memecah serpihan pori-pori yang tersumbat.

The Body Shop Tea Tree Oil

The Body Shop’s Tea Tree Oil (ramuan utama untuk menghilangkan cela) menjadikan keajaiban sebagai rawatan semula jadi. Tambahan, ia bersumber secara lestari dari kaki bukit Mt. Kenya, jadi anda boleh merasa tenang dengan pembelian yang berbaloi.

2. Jojoba Oil

Pilihan lain yang baik untuk kulit yang rawan jerawat, Dr. Howe mengesyorkan jojoba kerana kemampuannya menenangkan dan melembapkan, sekaligus membunuh bakteria penyebab jerawat.

PRODUK CADANGAN:

Herbivore Botanicals Lapis Facial Oil

Sumber rahsia dalam minyak wajah Lapis Herbivore dan penjelasan di sebalik rona yang terserlah adalah tansy biru, ekstrak tumbuhan Maghribi. Tumbuhan ini mengandungi azulene, yang merupakan bahan antibakteria dan anti-radang yang kuat – seperti yang diperlukan oleh kulit yang meradang dan berjerawat. Minyak Jojoba adalah kunci minyak ini, ia mudah menyerap ke dalam kulit tanpa menyumbat liang, sementara squalene yang berasal dari sayuran membantu memperkuat kekuatan penghalang.

Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil

Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil adalah berpatutan, boleh dikitar semula, dan mengandungi minyak biji rosehip yang berkhasiat dan menyeimbangkan ramuan berulang di sini, kerana ia sangat baik untuk kulit yang berjerawat. Minyak Jojoba adalah pelembap, tetapi cepat menyerap, sehingga tidak terasa berminyak. Minyak primrose malam memberikan formula peningkatan antioksidan, dan lavender, ros, dan neroli menambah sentuhan aromaterapi yang menenangkan.

Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate

Botol kecil indigo ini secara konsisten mendahului senarai terlaris. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate mengandungi campuran minyak yang sangat banyak (lavender, night primrose, dan jojoba, antara lain) dan memberikan penghidratan serius pada waktu malam. Sapukan beberapa titis sebelum memukul bantal, anda akan kelihatan muka tampak bersinar usai bangun tidur.

3. Maracuja Oil

Kaya dengan asid lemak dan vitamin C yang penting, Dr. Robinson mengesyorkan minyak ini untuk kulit yang lebih kencang, lebih cerah dan licin. “Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas dan membantu memperbaikinya,” katanya.

PRODUK CADANGAN:

Tarte Maracuja Oil

Penjagaan kulit vegan dan multitasking dari biji maracuja flowerpowered yang memebuatkan kulit lebih tegang, lebih cerah & licin. Minyak wajah flowerpowered ini adalah multitasker utama, dan pada dasarnya ajaib dalam sebotol! Cuba masukkannya ke mana sahaja rutin kecantikan anda yang memerlukan sedikit kelembapan. Membantu menyeimbangkan & menyuburkan semua jenis kulit – walaupun berminyak & berjerawat.

Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil

“Pip” buah marula, Virgin Facial Luxury Facial Oil tidak campur dengan sebarang bahan kimia atau wangian, semula jadi atau sintetik dan kekal dalam bentuk paling tulen. Drunk Elephant menggunakan proses pengekstrakan dan penapisan tekan mentah proprietari, yang menghasilkan bentuk minyak yang paling tulen dan pekat, sangat mudah diserap, dengan antioksidan polifenol halus dan sebatian asid lemak yang diawetkan. Minyak Marula inii mengandungi kepekatan polifenol yang lebih besar daripada dark cholate, green tea atau black tea, yang bermaksud pertahanan antioksidan yang kuat terhadap pencemaran plus merosakkan radikal bebas persekitaran.

4. Rosehip Oil

Dr. Shamban memuji yang ini kerana kemampuannya membantu menyembuhkan parut dan mengurangkan garis-garis halus dan kedutan.

KORA Organics Noni Glow Face Oil

Rawatan minyak yang kaya, kuat namun lembut yang direka untuk wajah dan leher. Minyak pelembap ini dibuat dengan ekstrak noni organik yang disahkan, minyak rosehip, minyak delima dan minyak buckthorn laut, yang bergabung untuk menghasilkan sumber antioksidan dan asid lemak penting yang kaya. Formula ini dirancang untuk menyerap dengan cepat ke kulit yang kering untuk menghaluskan, menyuburkan, dan mencerahkan sambil memberikan cahaya semula jadi. Kulit terasa lebih lembut, licin, terhidrasi dengan baik, dan plumper, dan kesan kerosakan dan parut akibat sinar matahari kelihatan semakin berkurang. Minyak ini juga membantu meningkatkan cahaya semula jadi dan mewujudkan nada yang lebih sekata.

Boscia – Rosehip Omega Face Oil

Rosehip dan campuran minyak kuat yang dipenuhi dengan antioksidan, vitamin dan kepekatan tinggi asid lemak omega berfungsi untuk menghidrat dan menambah semula kulit menjadikan kulit bercahaya dan licin. Minyak rosehip membantu mempercepat pertumbuhan semula kulit dan meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda.

Mario Badescu – Rose Hip Nourishing Oil

Minyak antiseptik yang memberikan kulit kembali warna sekata dan cerah. Minyak ini mengandungi tekstur ringan dan berfungsi dengan lembut, walaupun pada kulit sensitif. Ia menenangkan kulit kering dan mengelupas dengan campuran botani dan vitamin untuk melambatkan proses penuaan kulit.

5. Argan Oil

Pakar menyukai minyak ini kerana sifat anti-radang. “Ini mengandungi kepekatan vitamin E yang tinggi dan merupakan salah satu minyak yang cepat menyerap,” kata Dr Robinson. “Ini adalah pilihan yang bagus untuk penderita rosacea, eksim dan jerawat.”

PRODUK CADANGAN:

The Ordinary – 100% Organic Cold-Pressed Moroccan Argan Oil

Satu lagi minyak argan klasik  tulen dari The Ordinary, jenama penjagaan kulit kultus yang terkenal kerana menawarkan bahan-bahan berkualiti dengan harga murah.

Supergoop Sun-Defying Sunscreen Oil with Meadowfoam SPF 50

Produk multitasking dapat menjimatkan masa sambil memberikan hasil yang baik. Supergoop, minyak pelindung ini menawarkan perlindungan SPF 50 yang mengagumkan, di samping bahan-bahan berkhasiat seperti minyak biji meadowfoam, tocotrienols, dan tentu saja minyak argan. 0Minyak Argan Organik Melvita berasal dari garis pantai Maghribi berhampiran Essaouira dan Agadir. Di sini, pokok argan menghasilkan minyak yang terkenal selama berabad-abad kerana khasiat, pembaikan dan pelindungnya yang luar biasa.

Melvita Organic Argan Oil – Face and Body

Minyak tumbuhan organik ini kaya dengan asid lemak dan sterol, mendorong kohesi sel untuk kulit yang lebih tegang. Ia juga membantu menjaga kulit terhidrasi dengan baik, menjadikannya terlindung, ditenangkan dan diberi nutrisi secara intensif. Minyak Argan Organik juga terkenal dengan kemampuannya untuk memperbaharui dan menghidupkan semula, menjadikannya ideal untuk memerangi penuaan kulit.

6. Marula Oil

Sekiranya anda menderita kulit kering dan sensitif, Dr. Howe mengesyorkan minyak ini untuk mengurangkan kemerahan dan tanda-tanda kerengsaan yang kelihatan.

PRODUK CADANGAN:

African Botanics Neroli-Infused Marula Oil

Minyak Marula-Infused Botanics Afrika adalah minyak penyeimbang non-komedogenik, ringan, yang merupakan sumber jenama dari Afrika. Bunga neroli yang disuntikkan adalah antiseptik dan keseimbangan kulit, menenangkan dan menyahtoksin, dan meningkatkan pertahanan kulit terhadap penyerang persekitaran. Mengurangkan kemerahan, penampilan liang, dan warna kulit keseluruhannya lebih cerah dengan penggunaan produk ini secara konsisten.

Marula Pure Beauty

Ringan dan menghidrat, Pure Marula Facial Oil menyerap dengan cepat ke dalam kulit tanpa rasa berminyak, memberikan penghidratan segera dan tahan lama dengan peningkatan keanjalan kulit. Penghidratan segera, tahan lama dan keanjalan kulit yang lebih baik

7. Apricot Oil

Apabila ramuan anda memilih bahan organik yang diperakui oleh The Soil Association. Anda akan menemui minyak aprikot organik di sebilangan minyak dan balsem buatan tangan. Inilah sebabnya mengapa kami menyukai khasiat kulit minyak aprikot dan ia akan menjadi salah satu ramuan yang akan anda gemari sebagai sebahagian daripada skin care anda.

Loccitane Immortelle Divine Youth Oil

Kandungan minyak benih camelina kaya dengan omega 3 dan vitamin E sebagai sifat antioksidan dan anti-penuaan, minyak pati dari Corsica ini mensasarkan hilangnya kekencangan dan keanjalan kulit. Manakala minyak onager organic juga membantu meningkatkan keupayaan kulit untuk melawan kesan pencerobohan persekitaran, yang mempercepat penuaan kulit. Minyak muscat rose bush kaya dengan omega 3 dan 6, minyak ini menyumbang untuk membantu meningkatkan kelembutan dan kecergasan kulit.

Bahan apa yang harus anda elakkan dalam face oil?

Air tidak boleh menjadi ramuan pertama yang disenaraikan, kata pakar kecantikan. Anda tidak mahu minyak yang sangat cair, atau ia tidak akan sama kuatnya. Sekiranya air adalah ramuan yang disenaraikan pertama, secara definisi tidak akan menjadi konsistensi yang tepat untuk diserahkan ke kulit. Selain itu, pastikan tidak ada wangian, kerana akan menyebabkan kegatalan.

Keinginan untuk kelihatan muda adalah universal. Para wanita telah mencuba untuk mencungkil rahsia kulit yang muda sejak lama. Walaupun kita masih tercari-cari, namun orang Korea telah pun menguasainya.

Dikatakan bahawa wanita Korea mengikut rejimen kecantikan 10 langkah yang sangat terperinci untuk mengekalkan keremajaan kulit mereka. Mereka diajar untuk merawat penjagaan kulit sebagai sebahagian daripada rutin harian, sehinggakan menjaga kulit mereka sama pentingnya dengan mandi setiap hari.

Menariknya, pendekatan mereka terhadap penjagaan kulit adalah jangka panjang. Jadi, pembaikan pantas semalaman tidak digalakkan. Sebaliknya, penjagaan kulit dianggap sebagai ritual berlapis-lapis yang perlu diikuti setiap hari tanpa gagal. Mari kita lihat prinsip di sebalik ritual ini untuk memahami perkara yang membantu wanita Korea kelihatan begitu muda dan menakjubkan.

1. Pembersihan yang Teliti

Langkah pertama ritual ini ialah membersihkan kulit secara menyeluruh. Penjagaan kulit Korea mengesyorkan rutin pembersihan dua bahagian. Mula-mula, anda bersihkan muka dengan pembersih berasaskan minyak untuk menghilangkan kekotoran seperti sebum, solekan dan lain-lain. Seterusnya, ini disusuli dengan pembersih berasaskan air untuk menghilangkan kekotoran berasaskan air.

ARTIKEL BERKAITAN: Konsep Double Cleansing Bantu Merawat Masalah Kulit. Ini Senarai Pencuci mengikut Jenis Kulit Wajah

2. Pengelupasan

Walaupun tidak disyorkan setiap hari, pengelupasan merupakan bahagian penting dalam ritual. Ia menanggalkan sel-sel mati yang terkumpul pada kulit dan memastikan kulit anda licin. Bergantung pada jenis kulit, seseorang boleh menggunakan sarung tangan.

3. Mengimbangi pH

Menggunakan banyak produk pada kulit dan perlu juga tertakluk kepada semua jenis keadaan atmosfera, seperti pencemaran dan faktor sekeliling. Semua ini mempunyai kesan buruk pada pH kulit kita. Walaupun meragukan, walaupun air paip didapati mempunyai kesan pada pH kulit. Menggunakan toner selepas pengelupasan memastikan keseimbangan pH kulit dipulihkan dan tambahan pula, toner juga membantu kulit menyerap produk lain.

ARTIKEL BERKAITAN: Kulit Mulus Dengan Teknik Pengelupasan. Inilah Cara Tepat Mengelupas Setiap Bahagian Tubuh Anda

4. Penghidratan, penghidratan dan penghidratan

Sekali lagi, pelembab adalah kuncinya. Ia adalah helah tertua dalam buku ini dalam hal mencegah penuaan kulit dan orang Korea nampaknya mengamalkannya. Ini membentuk inti dari ritual penjagaan kulit Korea. Pelbagai jenis produk Korea seperti pelbagai jenis pati telah dibangunkan untuk memberikan kulit anda penghidratan sebanyak mungkin, terutamanya di kawasan yang bermasalah.

5. Rawatan bersasar

Setiap individu di seluruh dunia mempunyai pelbagai jenis kulit. Dengan kepelbagaian jenis kulit ini, isu yang melanda mereka juga pelbagai. Oleh itu, penjagaan kulit Korea berorientasikan kepada menawarkan penyelesaian khusus sasaran untuk isu kulit tertentu. Serum, yang merupakan formula pekat, adalah inovasi Korea, dibuat khusus untuk tujuan ini.

ARTIKEL BERKAITAN: Rugi Melabur Pada Serum Yang Mahal, Jika Masih Lakukan 4 Kesalahan Utama Ini.

6. Menambah vitamin

Dalam kesibukan kehidupan seharian, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk makan dengan betul. Walaupun ia bermasalah untuk badan, lebih-lebih lagi untuk kulit. Untuk memiliki kulit yang baik, seseorang harus mempunyai makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin (A, C dan E). Untuk mengimbanginya, penjagaan kulit Korea menawarkan pelbagai penyelesaian seperti pek muka dan penutup muka yang kaya dengan vitamin ini.

7. Menjaga kawasan bermasalah

Masalah kulit biasa yang dihadapi oleh ramai wanita ialah lingkaran hitam. Bagi kebanyakan orang, ia mungkin sementara kerana keletihan atau kurang tidur; bagi orang lain ia mungkin menjadi masalah yang lebih berterusan. Ini berlaku kerana kulit di sekeliling mata kita sangat nipis dan mudah terdedah kepada bahaya. Untuk mengatasinya, penjagaan kulit Korea memberi penekanan khusus kepada penjagaan kulit di sekeliling mata, dengan banyak krim mata yang dibangunkan khas untuk tujuan ini.

8. Mengedap kelembapan

Selepas ritual yang begitu ketat, apa yang perlu dilakukan ialah memakai pelembap supaya semua produk yang anda gunakan diserap ke dalam kulit dan kelembapan tidak hilang. Untuk langkah ini, pelembap ringan disyorkan.

9. Perlindungan Terhadap Matahari

Semua usaha ini akan menjadi sia-sia jika anda terlupa memakai pelindung matahari sebelum keluar. Pakar bersetuju bahawa tiada apa yang menua kulit seperti kerosakan matahari. Selain daripada penuaan, ia juga merupakan punca nombor satu kanser kulit. Jadi masuk akal bahawa ia akan menjadi sebahagian daripada rejimen kulit Korea. Pelindung matahari adalah penting!

ARTIKEL BERKAITAN: Sunscreen/Sunblock Kena Pakai Waktu Malam Cuma Sebelum Tidur ‘Wajib Cuci’

10. Diet yang Sihat

Menyenaraikan penyelesaian kosmetik untuk merawat masalah kulit anda tetapi ia tidak akan berkesan jika anda tidak memberi badan anda khasiat yang betul. Wanita Korea mengenalinya dan memberi perhatian khusus kepada apa yang mereka makan. Walaupun ia mungkin tidak dapat dilihat dengan segera, merokok, pengambilan alkohol dan kurang tidur adalah faktor utama di sebalik kerosakan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang muda, ini adalah sesuatu yang perlu anda elakkan.

Nah! memandangkan kami telah membentangkan peti harta karun rahsia kulit wanita Korea, cuba jika ianya sesuai untuk anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.