
Isi Kandungan
ToggleSeseorang yang mengalami kenaikan berat badan, pasti tidak terlepas dari menjadi bahan umpatan secara terangan atau dalam diam. Dalam erti kata lain adalah melemparkan body shaming yang boleh membuatkan seseorang itu terasa diri kurang keyakinan dan malu.
Seperti perkongsian gadis ini yang menerima kata-kata body shaming apabila digelar mak orang akibat berat badannya berlebihan walaupun usia masih muda.
Menurutnya sejak dulu dia memang seorang yang gemar lihat makanan. Dan makanan paling digeamari adalah makanan segera dan berlarutan hingga usianya 18 tahun.
Namun dia akhirnya membuat transformasi pada dirinya dan menggunakan cara mudah untuk hilangkan berat badannya sebanyak 10 kg dalam masa sebulan.
Berkongsi thread mengenainya di laman twitter menggunakan akaun nama @nefaaaaaaazz. Moga bermanfaat kepada yang ada masalah sepertinya.
Perbezaan saiz badan dulu dan sekarang.
Sebelum itu memang pantang nampak makanan dan makan ikut kepuasan.
Paling suka makan di restoran makanan segera.
Kemudian join satu WA group dan mula set dalam minda untuk kurus.
Start kurangkan makan, minum air masak banyak dan paling penting kena exercise.
Antara exercise yang dilakukan.
Tak ambik pun sebarang beras perang perang atau minum teh hijau.
Total kurangkan berat badan adalah 10 kg hanya dalam masa sebulan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Nak Berjaya Kita Kena Ubah Diri Kita,” Irma Hasmie Akui Kini Lebih ‘Fokus’ Kejar Saham Akhirat!

Isi Kandungan
ToggleIrma Hasmie bukanlah nama baru, kehadiran dirinya dalam industri seni satu ketika dahulu cukup meninggalkan kesan dengan penampilannya yang cantik dan popular sebagai pelakon, pengacara serta model, Irma mengumpul peminatnya yang tersendiri.
Bagaimanapun, sejak mendirikan rumahtangga pada 2012 dan bergelar ibu kepada dua orang cahaya mata nama Irma Hasmie terus tenggelam dari industri hiburan tanah air.
Irma Kini Fokus Kerja Sukarelawan Kejar Saham
Malah, kini Irma lebih selesa menumpukan perhatian kepada keluarga, serta fokusnya lebih tertumpu kepada kerja-kerja sukarelawan Islam, mengacara dan juga menyediakan modul latihan.
HIJABISTA berkesempatan menemubual personaliti jelita ini mengenai perkembangan terbaharunya, serta sudut pandang dirinya dalam melalui perubahan dalam kehidupan.
Sudah berhijab sejak 2011, Irma berkongsi tentang kisah perubahan serta penghijrahan ke arah lebih baik yang dimiliki olehnya.
Artikel berkaitan: Irma Hasmie Dan Keluarga Tunai Umrah, “Semoga Kepulangan Kami Berserta Dengan Redha Dan Keampunan…
“Fitrah manusia hendak jadi lebih baik, tiada manusia yang hendak jadi lebih jahat. Kalau dia sudah baik pun dia mahu menjadi lebih baik. Perasaan itu sentiasa ada bagaimana kita hendak upgrade diri kita.
“Perubahan ini subjektif, bukan hanya dari bertudung kepada tidak bertudung, sebenarnya ia merangkumi semua aspek dari segi performance dan kerja, peribadi dan pendidikan. Kita sentiasa hendak jadi lebih baik,” kongsinya penuh makna.
Hidayah Lebih Bermakna Jika Dicari
Kebiasaan yang biasa kita dengar, apabila seseorang berubah ke arah lebih baik, sering dilabel sebagai bertuah kerana berjaya memperoleh serta dikurniakan hidayah dari Allah SWT.
Namun, lain pula persepsi bagi wanita anggun ini. Menurut Irma hidayah itu sifatnya lebih berharga dan akan dihargai apabila kita berusaha sebaik mungkin untuk mencarinya.
“Ada sesetengah orang rezeki mereka sangat indah dan baik yang mana mereka tidak perlu mencari hidayah. Cumanya, kalau mereka tidak mencari hidayah, adakah mereka grab peluang itu atau tidak.
“Kadang-kadang kita terlepas sebab kita tak ambil peluang sewaktu Allah petunjuk dan hidayah. Pada orang yang berusaha pula apabila mendapat hidayah dan petunjuk mereka merangkul peluang tersebut.
“Bagi saya perkara itu mungkin lebih baik, mungkin kerana ada pro dan kontra dalam perjalanan kehidupan. Dalam agama pun ada mengajar kita takkan boleh ubah seseorang kecuali dia ubah diri dia sendiri. Jadi nak berjaya kita kena ubah diri kita,” ujarnya.
Artikel berkaitan: Takutnya Baca Perkongsian Irma Hasmie, Sengaja Lewatkan SOLAT. Neraka Tempatnya!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber: Instagram Irma Hasmie
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Hamid Arshat Dedah Hijabi Muda Kini Senang Dapat Penyakit, Kongsi Tip Kekal Sihat & Panjang Umur

Isi Kandungan
ToggleUjian datang tidak mengira usia muda ataupun tua dalam pelbagai cara termasuk soal kesihatan. Malah menurut Dr Hamid Arshat perkongsian di laman sosial facebooknya, tahap kesihatan rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas anat membimbangkan. Dikatakan dalam kalangan mereka menghidap sakit darah tinggi, kencing manis dan juga mempunyai tahap kolesterol tinggi. Semua ini boleh menyumbang kepada berlakunya serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, berkemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan juga komplikasi kesihatan.

Namun begitu menurut beliau, selain berdoa kepada Tuhan agar diberi kesihatan, turut disaran amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk kekal bertenaga.
KUATKAN IMMUNITY ATAU KEKEBALAN ANDA UNTUK MENANGKIS SERANGAN PENYAKIT
Tahap Kesihatan orang-orang dewasa Malayasia, berumur 18 tahun ke atas amat membimbangkan; 30% mengidap penyakit darah tinggi, 17.5% mengidap penyakit kencing manis Dan 50% mengalami tahap cholesterol tinggi. Lebih kurang 15% dalam kaedaan prediabetic dan berpotensi mengidap diabetes dalam tempoh beberapa tahun jika tiada kawalan.
Mereka ini terdedah kepada serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyuk, kemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan lain-lain komplikasi Kesihatan.
Bila umor meningkat 60 tahun satu dari 4 orang akan diancam penyakit kanser dan dalam umor 70 tahun keatas 10 – 15% akan dilanda nyanyok dan alzheimer.
Pada keseluruhan tahap kesihatan penduduk malaysia semakin meningkat; jangka hayat 75 tahun, 72 tahun untuk orang lelaki dan 77 tahun bagi wanita Malaysia.
Sambil kita berdoa setiap hari untuk mohon sihat serta kuat tubuh badan dan akal fikiran, kita perlu mengawal diri dengan mengamalkan tabiat-tabiat hidup sihat.
1. Berfikiran positif, tenang, ceria dan lapang dada.
Segala fungsi-fungsi tubuh dikawal olih otak dan Allah kurniakan kita akal fikiran untuk mengawal segala-galanya. Jangan terlalu ikuti nafsu , amalkan tabiat baik dari segi pemakanan dan exercise disamping menjauhkkan amalan merokok, dadah dan arak.
Kuatkan azam dan teguhkan disiplin diri demi untuk menikmati kesihatan.
Orang-orang yang tenang dan dapat kawal stress, ceria dan lapang dada sering lebih sihat tubuh badan dan insha’Allah akan lanjut usia.
Stres merupakan satu penyebab utama bagi berbagai-bagai penyakit, ketidak suburan dan keguguran dikalangan wanita. Dikalangan lelaki, stres jadi faktor pencetus serangan jantung dan angin akhmar.
2. Kawal stres
Bila stres, hormon steroids meningkat dan saluran darah kuncup. Jika berterusan boleh merosakkan organ-organ terpenting saperti jantung, otak dan buah pinggang.
Ada bermacam-macam kaedah untuk mengawal stress, termasuk solat, puasa, baca quran, zikirullah, selawat, exercise, deep breathing exercises, yoga, Tai chi Dan lain-lain. Kita pilih yang mana sesuai untuk diri kita dan amalkan setiap hari.
Exercise yang paling mudah dilakukan ialah ‘deep breathing exercise’ , sambil duduk sedut nafas melalui hidung sedalam-dalam yang bolih dan lepaskan nafas perlahan2 melalui mulut. Ulang pernafasan selama 5 minit dan ulang exercise di mana-mana tempat bila berasa keletihan dan mental tertekan.
Amalkan berzikir dan selawat bila memandu kereta dan bila-bila masa lapang.
Walau pun menghadapi provokasi, cuba tahan marah, jangan simpan dendam.
Bila timbul perbalahan, pertengkaran, isteri berleter atau konflik tinggalkan tempat tersebut. Banyak beristighfar.
Bila ditimpa musibah, banyak bersabar, jangan terlalu sedih dan hampa menghadapi qada’ dan qadar Allah SWT.
3. Makan yang berkhasiat dan berzat.
Kenbanyakkan rakyat Malaysia tidak mengamalkan makanan yang seimbang, bekhasiat dan berzat. Mereka terlebih makan gula dan manisan, karbohaidret dari makanan-makanan segera, junk foods, makanan-makanan diperoses , diawet dan dimaniskan. Kurangkan atau jauhi makanan-makanan tersebut.
Lebihkan makanan-makanan yang mentah dan segar; buahan-buahan, sayur-sayuran, ulam-ulam dan sumber-sumber protein, daging, ayam, ikan-ikan dan makanan laut yang segar tanpa diperoses. Sepatutnya 70% daripada diet kita terdiri makanan-maknanan mentah dan segar.
Ulam raja dikatakan berkesan sebagai anti kanser. Peria boleh kawal kolestrol dan gula dalam darah.
Kurangkan makanan-makanan digoreng dan berlemak santan, susu atau lain-lain. Makanan-makanan yang distim atau diebus dan dicampur dengan ramuan-ramuan halia, kunyit, bawang putih dan merah adalah lebih berkhasiat.
Amalkan jus buah-buahan segar dari lemon, limau nipis, apel, carrot, jambu, tembikai, air kelapa dan lain-lain. Jus-jus tersebut menjadi sumber vitamin, logam, anti oksidan dan serat.
Makanan sampingan : Bila lapar sebelum waktu makan, amalkan makan kacang badam, walnut, peanuts, gajus; biji-biji labu, sunflower, kismis, keroma, apricot dan cranberry kering. Semua boleh dibeli dari kedai arab.
4. Amalkan senaman 30 minit setiap hari.
Bersenam mudah diucapkan tapi sukar dilakukan. Jangan tangguh, terus lakukan setiap hari.
Hanya 30% penduduk Malaysia pernah bersenam buat dan hanya 14% yang betul-betul bersenam secara berkesan.
Paling mudah ialah berjalan kaki selama 30 minit khususnya lepas makan atau lepas solat subuh.
Bersenam dengan treadmill, angkat berat atau basikal spin lebih intensif dan berkesan.
Faedah bersenam ialah membakar lemak, mengawal gula dalam darah serta menguatkan otot-otot dan organ-organ.
Ia juga mengawal hormon steroids; mengeluarkan endorphins dalam otak yang memberi rasa tenang dan ceria.
Di peringkat dalaman sel-sel , senaman menjadikan telomere dalam DNA menjadi lebih panjang dan seterusnya meningkatkan kesihatan.
Saya berkebun di sekitar kawasan rumah untuk menggantikan senaman harian dan untuk tanam herba, ulam-ulam dan sayur-sayuran.
5. Vitamin, logam dan suplemen.
Vitamin-vitamin dan logam-logam adalah sangat penting bagi pembinaan dan pertumbuhan sel-sel, dan tisu. Percambahan sel-sel sangat penting untuk peroses baik pulih tisu-tisu dan organ-organ yang sentiasa terancam oleh trauma, serangan kuman-kuman dan pelbagai racun.
Seringkali pemakanan harian kita tidak mengandungi zat-zat dan vitamin yang cukup dan seimbang. Ada kala pula usus kita tidak dapat menyerap sepenuhnya vitamin-vitamin dan logam-logam. Kekurangan vitamin dan logam mengakibatkan berbagai penyakit dan kerosakkan tisu dan organ-organ terpenting.
Saya dan isteri mengamalkan makan multivitamin jenama obimin, calcium, fish oil dan vitamin C setiap hari sejak berpuluh tahun.
Bila kita keluar negara seperti pergi umrah kita makan lebih vitamin C sampai satu gram sehari. Alhamdulillah jarang diserang kuman virus.
Saya juga mengambil suplemen yang mengandungi resveraterol dan antioksidan lain dari biji anggur. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kerosakkan sel-sel dan tisu-tisu jantung dan otak.
6. Kawal kegemukan
Malaysia punyai jumlah tertinggi penduduk yang terlalu gemuk (obesity) , 13.3 % dan yang sederhana gemuk (overweight) 38.5%.
Kegemukan menimbulkan bermacam-macam penyakit termasuk diabetes, darah tinggi, sakit jantung, serta ketidak suburan dan gangguan haid di kalangan wanita.
Menang mudah naik berat badan khususnya selepas kahwin, tapi berbagai usaha menurunkan berat badan sering gagal.
Tiada punca lain bagi kegemukan melainkan makan berlebihan khususnya makanan-makanan karbohidrat dan manisan. Tapi orang-orang gemuk menafikan hakikat ini (denial).
Kawal dan kurangkan amoun makan, gantikan karbohaidret dengan sayur-sayuran dan lauk-laun protein.
Lakukan senaman untuk bakar lemak dan kuruskan badan.
Ada suplemen untuk kurus tetapi tidak boleh bergantung terlalu lama pada ubat-ubat tersebut.
7. Cukup tidur dan rehat.
Sebaiknya seseorang tidur selama 5 – 7 jam dalam sehari semalam. Badan perlu rehat untuk proses baik pulih sel-sel dan tisu-tisu dan organ-organ.
Saya amalkan tidur awal jam 10.00 malam dan bangun jam 5.00 pagi untuk solat tahajud diikuti solat subuh berjemaah di masjid.
Alhamdulillah dalam umur 73 tahun Allah kurniakan saya kesihatan dan kekuatan untuk terus memberi khidmat perubatan kepada yang memerlukan.
Sumber kredit: Dr Hamid Arshat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adakah Anda Melembapkan Wajah Dengan Bahan Yang Betul Mengikut Jenis Kulit?

Isi Kandungan
ToggleTidak pasti bahan apa yang perlu dicari dalam pelembap? Seorang saintis di sebuah syarikat kecantikan utama berkongsi cadangannya.
Memilih pelembap yang betul nampaknya sangat mudah. Yang anda perlukan hanyalah sesuatu yang akan menghidrat kulit anda, bukan? Baiklah, ya pasti sehingga tahap tertentu. Tetapi dengan jumlah pelembap yang ada hari ini, itu adalah tugasan yang menakutkan. Kenapa? Kerana terdapat terlalu banyak pilihan.
Untuk memudahkan anda, hijabista mencadangkan untuk mempertimbangkan dua faktor penting iaitu jenis kulit dan bahan-bahan yang diperlukan untuk melembapkan jenis kulit anda dengan secukupnya.
Untuk jenis kulit berminyak

Jenis kulit berminyak harus mencari pelembap berasaskan gel kerana formulasi ini terasa ringan pada kulit dan tidak meninggalkan wajah berkilap dan berminyak. Bahan larut air seperti asid hyaluronik dan gliserin secara amnya terasa ringan pada kulit sambil memberikan penghidratan yang mencukupi. Bahan-bahan ini dikenali sebagai humectants yang menarik molekul air dari dermis dan atmosfera dan menahannya. Inilah yang menjadikan kulit anda terhidrasi dengan baik.
Produk Cadangan:
Dermalogica Active Moist
Ekstrak tumbuhan termasuk lavender, mallow, dan buah timun – memberikan penghidratan mendalam. Bahan bonus adalah asid amino sutera, yang berasal dari sutera mentah dan dapat membantu menghaluskan dan memperbaiki tekstur kulit, menurut ahli terapi kulit di Dermalogica.
Cetaphil PRO Oil Absorbing Moisturizer SPF 30
Pelembap bebas minyak Cetaphil ini menawarkan perlindungan UVA / UVB spektrum luas tambahan yang merupakan bantuan tambahan untuk jenis kulit berminyak kerana cahaya UV dapat merangsang aktiviti kelenjar sebum dan menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak, jelas Warycha. Menggunakan “teknologi mikro-mutiara,” yang menyerap minyak permukaan, mengurangi kilauan, dan membuat kemasan matte.
Untuk jenis kulit kering

Jenis kulit kering mesti mencari pelembap berasaskan krim. Apa-apa yang mempunyai tekstur berkrim biasanya mengandungi occlusives dan emolien. Occlusives menutup kelembapan sementara emolien juga menutup kelembapan dan membantu melembutkan kulit. Kedua-dua istilah boleh digunakan secara bergantian. Bahan-bahan yang berguna untuk dicari dalam pelembap untuk kulit kering termasuk: Dimethicone, oleic acid, urea, dan lanolin.
Produk Cadangan:
Kiehl’s Ultra Facial Cream
Krim muka klasik dari Kiehl’s ini mengandungi squalene, emolien yang menjadikan kulit kering berasa terhidrat dan lembut tanpa rasa berminyak yang super. Alpukat, biji aprikot, buah zaitun, dan minyak badam manis bergabung untuk meremajakan rasa kusam.
Garnier SkinActive Moisture Bomb
Asid hyaluronik adalah humektan yang disukai oleh kulit, kerana ia mengandungi seribu kali berat badannya di dalam air dan memancarkan kulit dengan serius (ia biasanya digunakan dalam pengisi kosmetik untuk alasan ini). Pelembap wajah ringan dari Garnier ini mengandungi ramuan superstar, bersama dengan vitamin C yang mencerahkan.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Cuaca Panas Kulit Kering, Ini 10 Pelembap Terbaik Baiki Tekstur Kulit Wajah
Untuk jenis kulit normal dan kombinasi

Jenis kulit normal dan gabungan biasanya dapat menghilangkan pelembap apa pun. Walau bagaimanapun, campuran baik bahan larut air dan larut minyak boleh bermanfaat. Contoh bahan hidrat dan larut air yang biasa termasuk asid hyaluronik dan gliserin. Contoh bahan larut minyak yang biasa termasuk ceramides, minyak jojoba dan dimethicone.
Produk Cadangan:
Simple Water Boost Hydrating Gel Cream
Penjagaan kulit yang hebat tidak perlu menelan belanja yang tinggi. Campuran hidrator ringan, seperti isomerat saccaride, gliserin, dan asid stearat, yang menghilangkan dahaga kulit ketika bersentuhan.
Tatcha The Water Cream
Krim ini jauh lebih banyak daripada sekadar air. Ia mengandungi campuran teh hijau, beras, dan alga yang sesuai untuk menghidrat dan bunga liar Jepun untuk mengetatkan liang dan menyerap minyak berlebihan.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Pelembap Terbaik untuk Kulit Kombinasi Yang Tidak Akan Membuat Kulit Anda Berkilat Atau Kering
Untuk jenis kulit sensitif

Jenis kulit sensitif memerlukan penjagaan tambahan. Semasa memilih pelembap, penting untuk memilihnya dengan senarai ramuan pendek. Semakin banyak bahan yang terdapat dalam pelembap, semakin tinggi kemungkinan kerengsaan. Jenis kulit sensitif harus mencari bahan menenangkan, menghidratkan dan anti-radang. Ini termasuk: Aloe vera, soya, shea butter, allantoin, bisabolol, colloidal oatmeal. Sentiasa mulakan dengan hanya menggunakan sedikit atau melakukan ujian tampalan di bawah dagu anda untuk melihat bagaimana kulit anda bertindak balas. Sekiranya kulit anda tidak menimbulkan kerengsaan atau kepekaan, anda selamat!
Produk Cadangan:
The Body Shop Vitamin E Moisture Cream
Pelembap yang ringan dan mudah diserap ini membantu menyuburkan kulit sensitif dengan sifat penyembuhan Vitamin E, Asid Hyaluronik, dan Minyak Wheatgerm. Jauhkan rasa kering dengan ancaman tiga kali ganda ini, krim berisi bahan unggul dan biarkan kulit anda menyerap semua faedah yang lazat.
First Aid Beauty Ultra Repair Cream
Pelembap intensif First Aid Beauty, sangat sesuai untuk semua jenis kulit bahkan yang menghidap eksim. Berfungsi untuk memberi kulit anda penghidratan jangka panjang untuk kelegaan sepanjang hari. Ini adalah penyelesaian yang baik untuk kemerahan dan kelemahan malah cukup lembut untuk bayi.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 39 Produk Kecantikan Terbaik Drugstore Untuk Kulit Sensitif Dan Berjerawat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI