Sebelum ini ramai yang gagal untuk menurunkan berat badan disebabkan pelbagai faktor. Malah tiada disiplin dan keazaman yang tinggi menyebabkan impian untuk kekal langsing hanya sekadar omongan kosong. Namun perkongsian gadis ini yang memberitahu cara mengurangkan berat badan berdasarkan inspirasi kisah adiknya sebelum itu.

Dia yang sebelum ini mempunyai berat dalam kategori obeses class 1 kini sudah mencecah ke tahap overweight. Walaupun sudah setahun melakukannya, namun masih belum mencapai berat badan ideal.

Beratnya sebelum itu adakah sekitar 75.4 kg dan setelah mengamalkan cara ini, dia berjaya lenyapkan 17 kg. Kini berat wanita ini hanya sekitar 58 – 59 kg sahaja.

Paling penting menurutnya adalah disiplin diri yang tinggi. Bayangkan dia tolak terus makanan manis selama beberapa bulan dan mengawal nafsu makan adalah satu usaha paling sukar untuk dilakukan.

Menulis thread di laman twitter menggunakan nama akaun @Kuntum_ dan semoga kisahnya jadi inpsirasi bagi yang mahu menurunkan berat badan cari sihat.

Transformasi dari kisah adiknya sendiri.

Buat benda yang sama dengan adik, tetapi cara berbeza.

Tapi ada dua sebab lain ambil keputusan untuk tukar gaya pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Salah satunya tu sebab cepat penat bila nak solat.

Namun cara digunakan bukan secara singkat. Ubah mind set turunkan berat badan sebab nak sihat dan paling penting istiqomah serta disiplin tinggi.

Start misi Oktober 2017 dan setelah setahun berjaya tukar kategori  dari obese class 1 ke overweight. Antara apps yang digunakan.

Pertamanya katakan tidak pada gula. Ini yang paling penting.

Kedua tinggal fast food dan processed foods. Cuba tinggal tiga bulan pertama.

Seterusnya tinggalkan atau kurangkan pengambilan cili sos, tomato, kicap, sos tiram dan semua jenis sos. Mengandungi paras gula sangat tinggi.

Paling strict kurangkan makanan bergoreng dan berminyak. Banyakkan makanan bakar dan rebus.

Kalau suka makan roti, boleh gantikan dengan roti whole meal.

Kena ikut jadual makan secara konsisten.

Masa dicadangkan untuk breakfast.

Ini pula untuk makan tengah hari. Pengambilan hanya suku-suku separuh.

Kalau tak nak makan nasi pun tak apa. Tinggalkan terus mi, bihun dan keow teow selama enam bulan.

Kalau lapar boleh makan snack menyihatkan seperti biskut rendah gula atau buah.

Gunakan konsep 80 % jaga makan dan 20 % exercise.

Enam bulan pertama jogging 5-6 kali seminggu. Memang penat dan masuk minggu ketiga saya mula exercise.

Lepas setahun beranikan diri masuk fun run dari 5 km ke 10 km.

Tak cukup dengan itu, juga turut membuat aktiviti pendakian.

Memang best aktiviti pendakian ini. Rasa terisi dan puas.

Tetapi diingatkan jangan stress dalam perjalanan ini. kena rileks dan enjoy. Paling penting sabar, disiplin dan istiqomah.

Minum air pula ada kiraannya.

Bila berat dah turun secara tak langsung kulit jadi cerah. Ini perbezaannya setahun yang lalu.

Perlu diingat makan lima kali sehari dan waktu makan konsisten. Juga tak pernah skip breakfast.

Ini antara menu yang dicadangkan.

Selain foundation, loose powder  dan gincu bibir, maskara juga salah satu item penting bagi mengekalkan keserian wajah. Empat item ini sudah memadai ada dalam beg tangan bagi mereka yang mahu kelihatan ringkas tanpa solekan tebal.

Namun ada kalanya pelbagai jenis maskara membuatkan kita keliru yang mana satu paling sesuai digunakan. Perkongsian dari salah seorang pengguna di laman sosial Izzaty H. Jamal memberikan secara detail penerangan setiap maskara yang sesuai dan boleh melentikkan mata tanpa perlu lagi memakai bulu mata palsu.

Menurutnya ada pelbagai jenis maskara yang banyak dijual di pasaran. Malah setiap satunya mempunyai fungsi tersendiri.

Ayuh ikuti perkongsiannya yang dimuat turut di laman sosial facebook.

‘MASCARA’

Salah satu alat make up yang penting untuk kaum wanita. Kalau korang perasan, mascara ni banyak jenis & setiap jenis brush / wand mascara memainkan peranan yang penting untuk melentikkan bulu mata korang.

Yela, tak ada orang yang gigih sangat nak pakai bulu mata palsu 24jam kan?

So lepas ni dah tau function setiap wand, boleh la korang melaram dengan bulu mata lentik 

Setiap penerangan ada kat caption tau.

#BeautyTipsByIzzatyJamal
#YourFunnyBeautyGuru

1. Full Wand:

Wand jenis gemuk & bulu brush rapat-rapat.

Sesuai untuk :

Menambahkan volume pada bulu mata. Bukan volume radio mahupun volume tv. Tapi volume bulu mata engko tu ha. Biar bulu mata nampak lebih lebat & mencanak naik ke atas atap Cik Milah

** essence tu best tau! Yang color pink tu. Tapi susah sikit nak remove. Harga dalam rm15++ gitu je. Memang betul melentikkan & tambah volume

2. Skinny Wand:

Wand jenis halus dan kecil.

Sesuai untuk :

Menambahkan kepanjangan bulu mata. Sesuai juga untuk lower lashes. Jangan ingat kecik kecik cili padi tak power. Power babe

** Innisfree tu dalam rm30++ tapi ada jugak yang sama mcm tu brand Heng Fang. Jangan tertukar pulak nanti. Eye opener tu mascara paling kecik yang ada kat Drugstore. Ke ada yang lain korang pernah try?

3. Curved Wand:

Wand jenis melingkau lingkau ataupun berbentuk curvy ala pinggang Saloma

Sesuai untuk :

Curl kan bulu mata. Sebab tu jenis dia melingkau lingkau macam ulau kena palu.

** ada orang cakap Maybelline ni susah nak remove. Korang beli la make up remover berbasekan oil okay. Pastu remove guna cotton bud

4. Ball Tipped Wand:

Sesuai untuk : Extra Definition pada bulu mata

Wand jenis cacak cacak ni bukan saja nak cacak. Ada kegunaan dia ok. Wand jenis ni sesuai kalau korang nak segala bulu mata kena mascara.

Sesuai untuk detailing. Walaupun jenis dia macam labah labah bergumpal, tapi hasil dia superb ok.

** tak pernah jumpa lagi jenis ni kat drugstore unless beli kat oversea nunn di sana.

5. Tapered Wand:

Berbentuk besar di belakang dan makin kecil di bahagan depan

Sesuai untuk :

Menambah volume & ‘define’ bulu mata. Pengunaan wand jenis tapered ni bagus kalau korang nak setiap sehelai bulu mata korang tu lentik & mascara boleh diapply dengan sekata.

6. Comb Wand:

Berbentuk sikat.

Sama je kegunaan macam kita sikat rambut. Ya makanya bulu mata kamu akan disikat satu persatu dong. Kalau jenis bulu mata ala ala mcm kena panah petir tu, silalah guna ye.

** Syok Mascara tu pernah try sekali pinjam kawan punya! Ahahahah. I love the texture. Takda bau pelik pelik. Sebab ada few local product mascara dia bau pelik

Diameida tu pun best! Kak Lisa bagi 2 ketoi. Dah habis guna dah. Senang yakmat nak cuci nya pun. Tarik2 dah tertanggal.

Antara 2 local brand yang recommended

7. Hourglass Wand:

Bentuk macam jam pasir yang korang selalu beli kat kedai 2 ringgit masa kecik kecik dulu.

Sesuai untuk :

Eye opening. Biar 10 batu jauh Cik Milah dah nampak mata engko bersinar sinar dengan bulu mata yang panjat lebat & mata galak gitu

‘U’ shape brush menjamin sapuan lebih rata hingga ke akar umbi. Kerlezzzz

8. Corkscrew Wand:

Bentuk dia ala ala pencuci botol bayi gitu

Sesuai untuk :

Lifting your lashes. Kalau nak coverage lebih padu, jangan lupa untuk wiggle wand ni semasa aplikasi okay

Perkongsian tip ini juga turut mendapat respon positif dari netizen yang turut berkongsi pandangan mereka mengunakan produk yang sama

Lieza Hassan Paling suka pakai brand essense warna merah! Murah dan terbaek

Fatin Shah Shuhada Abdullah Nur Nadirah Saharudin Hidayatul Husna sila belajar bab masara..bnda ni simple tp akan buat mata korng cntik..

Zaraa Mansor Tqvm sis sbb byk kongsi ilmu

Noor Fadzila Ahmad terbaik la kak Izzaty Jamal..stiap apa yg akk kogsi kan almu..mmg tip top..tq kak

SUMBER: FACEBOOK IZZATY H. JAMAL

Pernahkah terfikir sama ada anda menggunakan produk solekan dengan susunan yang betul? Apakah susunan yang paling tepat sebelum mengoles mekap di muka? Ramai yang tertanya-tanya terutamanya pemula.

Panduan cepat dan bermaklumat tentang susunan terbaik mekap akan menjadikan rutin harian anda lebih mudah. Ini adalah susunan umum dan asas aplikasi solekan yang ramai pakar melakukannya. Beberapa langkah mungkin diubah suai jika itu yang terbaik untuk anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Ini Turutan Yang Betul Bagi Menggunakan Produk Kecantikan Agar Kulit Lebih Flawless & Awet Muda

Langkah 1. Sediakan Kulit Anda

Sebelum menggunakan sebarang produk solekan, pastikan anda mulakan dengan wajah yang bersih. Penggunaan pelembap akan membantu memberikan asas yang licin untuk solekan anda. Lebih baik menggunakan solekan selepas rutin penjagaan kulit.

Anda boleh menggunakan primer solekan muka selepas pelembap muka. Ini adalah pilihan, tetapi ada yang mendapati ia membantu mekap digunakan dengan lebih baik dan tahan lebih lama. Inilah masanya untuk berbuat demikian. Primer muka juga boleh mengelakkan sebarang tompok kering yang menjengkelkan daripada kelihatan.

PRODUK CADANGAN:

Jangan lupa bibir anda! Inilah masanya untuk menyediakan bibir anda dengan menggunakan satu atau dua lapisan nipis untuk bibir yang lembap dengan baik.

TERBAHARU DI PASARAN: Fenty Skin plush puddin

Pemulihan bibir Intensif Fenty Skin Plush Puddin memberikan khasiat segera yang akan bertahan sepanjang hari dan malam, menjadikan bibir anda kelihatan lebih penuh, lebih jelas dan dengan kilauan jelas. Tekstur yang kaya seperti puding menyelubungi bibir dengan lonjakan lembapan berkat bahan penghidratan tropika dan standard emas. Hanya dalam masa 1 minggu, keanjalan bibir akan bertambah baik dan rupa garis-garis halus akan berkurangan untuk mendedahkan tekstur lembut seperti bayi .

Langkah 2- Gunakan Produk Asas

Asas:

Langkah solekan pertama dalam susunan yang betul untuk menggunakan solekan ialah menggunakan asas. Apabila memilih foundation, pastikan anda memilih yang sesuai dengan jenis kulit.

• Jenis Kulit Kering – pilih formula asas yang menghidrat dan melembapkan, seperti krim atau asas cecair.
• Jenis Kulit Berminyak – elakkan apa-apa yang terlalu berembun dan berkilat.

PRODUK CADANGAN:

Cuba bedak asas

Pastikan juga, anda menggunakan warna asas yang sepadan dengan warna dan warna kulit anda. Pastikan wajah anda sepadan dengan seluruh badan anda, terutamanya leher anda.

Concealer:

Jika anda mempunyai kawasan yang memerlukan lebih banyak liputan (seperti cela, bintik hitam atau lingkaran hitam), pilih untuk menggunakan concealer untuk menutupnya. Pilih warna yang sepadan dengan warna kulit dan sepadan dengan warna asas anda.

Sapukan concealer pada kawasan yang bermasalah dan bukannya lebih banyak lapisan bedak asas akan memastikan penggunaan solekan anda ringan dan membantu mengelakkan berakhir dengan asas yang kelihatan seperti merekah.

ARTIKEL BERKAITAN: ‘Blend’ Pemerah Pipi Dengan Concealer, Trik Tiktoker Ini Macam Tak percaya Hasilnya….

Bedak Tetapan:

Bergantung pada pilihan, anda mungkin mahu menetapkan asas dan concealer dengan bedak tetapan. Ini bertujuan untuk mengekalkan asas pada tempatnya, menghalangnya daripada menggosok. Ia juga membantu mengurangkan kilauan dan pembentukan minyak, menjadikannya bagus untuk jenis kulit berminyak. Taburkan sedikit debu, menggunakan berus solekan serbuk gebu, di atas alas bedak/concealer anda untuk menetapkannya.

Anda boleh sama ada menggunakan serbuk lut sinar atau yang berwarna yang sesuai dengan warna ton kulit anda. Jika anda ingin kelihatan lebih semula jadi atau mempunyai kulit yang cerah atau tona kulit yang sekata, anda boleh melangkau langkah 1 sama sekali atau hanya menggunakan sedikit concealer jika perlu.

Langkah 3- ‘Glowing’ Kulit Wajah

Selepas menggunakan produk asas, tambah sedikit warna dan definisi pada kulit dengan serbuk bronzer. Sundrop Bronzer berbuat demikian kerana ia adalah warna matte yang boleh dibina, semula jadi dan hangat yang boleh digunakan oleh semua warna kulit. Menggunakan berus untuk mulakan sapuan ringan dan bina mengikut keamatan warna yang diingini.

PRODUK CADANGAN:

Langkah 4- Sapukan Blush

Lengkapkan solekan muka anda dengan menambahkan warna siram semula jadi pada pipi dengan pemerah pipi. Mulakan dengan menggunakan sedikit dan bina warna sehingga anda mencapai keamatan warna yang anda suka.

Langkah 5- Solekan Mata

Primer Pembayang Mata:

Sentiasa mulakan solekan mata anda dengan menyematkan kelopak mata anda dengan Primer Eye Shadow. Primer solekan mata akan membantu pembayang mata anda bertahan lebih lama tanpa berkedut sambil juga membantu warna menyerlah. Gunakan hanya sapuan kecil. Jika anda menggunakan terlalu banyak primer asas maka anda meningkatkan risiko kedutan pembayang mata.

Pembayang mata:

Apabila primer asas anda telah kering, sapukan pembayang mata anda.

PRODUK CADANGAN:

Celak:

Anda tidak semestinya perlu menggariskan mata, tetapi menggunakan celak adalah cara yang baik untuk menambah definisi pada mata dan menjadikan garisan bulu mata anda kelihatan lebih penuh. Gariskan mata selepas menggunakan pembayang mata. Celak pensel adalah yang paling mudah untuk digunakan.

ARTIKEL BERKAITAN: Padanan Maskara Yang Sempurna Mengikut Jenis Bulu Mata Anda. Baru On Pointt!

Maskara:

Selesaikan solek mata anda dengan beberapa lapisan maskara. Sesetengah orang lebih suka memulakan rutin solekan mereka dengan mekap mata dahulu. Seorang jurusolek biasanya akan membuat solek mata pelanggan mereka terlebih dahulu untuk mengelakkan sebarang kejatuhan pembayang mata daripada mengacaukan solekann muka. Jika ini lebih berkesan untuk anda, sila mulakan dengan solek mata dahulu dan kemudian teruskan dengan langkah-langkah yang lain seperti yang dinyatakan.

Langkah 6- Isikan Kening

Langkah ini adalah pilihan sepenuhnya kerana tidak semua orang suka berbuat demikian dan juga tidak perlu. Malah ada yang suka mengisi kening sebelum solekan pada mata. Anda sentiasa boleh menukar 2 langkah ini jika anda mahu. Walau bagaimanapun, sangat disyorkan mengisi kening anda selepas menggunakan produk asas anda untuk mengelakkan asas daripada merosakkannya.

Langkah 7- Sapukan Warna Bibir

Akhir sekali, anda ingin melengkapkan penampilan solek anda dengan warna bibir. Sebelum menggunakan sebarang produk bibir, sapukan sedikit balsem bibir untuk menyediakan bibir jika anda belum melakukannya. Kemudian masuk dengan pelapik bibir, gincu atau pengilat bibir, atau ketiga-tiganya.

Langkah 8- Tetapkan Rupa Solekan Anda

Satu lagi langkah pilihan sepenuhnya, tetapi anda boleh memilih untuk menetapkan aplikasi solekan anda menggunakan sama ada semburan tetapan atau serbuk penamat, atau kedua-duanya. Melakukannya boleh membantu solekan anda kekal lebih lama sepanjang hari.

ARTIKEL BERKAITAN: Face Mist Ini Tidak Akan Mencomotkan Tudung. #12 Harus Miliki Kerana Mampu Kekalkan Solekan

Dan di sana anda mempunyai pesanan aplikasi solek anda yang betul untuk penampilan solek yang sempurna. Walaupun beberapa langkah boleh diubah sedikit untuk memenuhi keperluan dan pilihan anda, secara amnya, ini ialah susunan yang betul untuk menggunakan solek.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.