Memiliki bentuk badan yang langsing dan ramping ialah idaman semua. Samaada lelaki mahupun wanita, tubuh badan yang menawan seolah-oleh merupakan ‘senjata’ luar yang dapat memberi keyakinan kepada diri. Sudah terlalu banyak produk kurus dijual di pasaran namun adakah ia berkesan?

Sebenarnya, biarpun tahap metabolik kita berbeza-beza, tetapi kita mampu untuk menurunkan berat badan dengan kadar yang segera. Apa yang penting ialah dengan cara dan teknik yang betul, konsisten dan sudah pasti disiplin! Apakah cara-cara yang betul itu? Khas untuk anda pembaca kesayangan sekalian, team Hijabista kongsikan kepada anda! Jangan tak buat ya cara ini!

1. Pemakanan

80 peratus ialah daripada pemakanan. Jika tidak menjaga pemakanan, maka sukar untuk anda hilangkan 5kg dalam masa 1 minggu! Untuk memastikan menu pemakanan sihat dan berkualiti, pilihlah menu yang tidak terdedah dengan makanan yang diproses atau mengandungi bahan pengawet. 

Makanlah sebanyak mungkin sumber ayam, daging lembu, ikan dan sayur-sayuran yang dimasak tanpa minyak, dipanggang atau gril. Sebaiknya pilihan bahan mentah organik adalah lebih bagus.

2. Senaman

Jika pemakanan menyumbang sebanyak 80 peratus, maka senaman pula menyumbang sebanyak 20 peratus untuk kurus! Anda boleh melakukan rutin senaman selama 4 hari seminggu dalam tempoh 40 minit dengan mesin gim seperti treadmill, basikal atau cross trainer bagi tujuan untuk menambahkan metabolisme anda. 

Mulakan dengan warm-up kemudian tambahkan tahap intensiti setiap tiga minit (hingga capai tahap tertinggi yang mampu) berselang dengan menurunkan tahap intensiti setiap tiga minit sehingga anda selesai 40 minit itu.

Baca juga: Bukan Sekadar Berlari Atau Berbasikal, Ini 5 Pilihan Menarik Senaman Kardio Yang Wajib Anda Cuba!

3. Aktiviti

Bukan hanya di gim, malah anda juga boleh membakar kalori dengan melakukan beberapa pergerakan dalam rutin harian anda. Sebagai contoh berbasikal, berlari ataupun berjalan kaki.

Ada lagi yang lebih mudah sis! Anda boleh membakar kalori dengan aktiviti dirumah seperti menyapu atau menyelia taman. Aktiviti-aktiviti ini secara tidak langsung mampu untuk membakar kalori dalam tubuh badan anda!

Baca juga: Kembalikan Kesegaran Tubuh Badan Di Awal Pagi Dengan 5 Senaman Regangan Mudah Ini!

4. Tidur

Siapa kata tidur tidak memberi kesan kepada penurunan berat badan? Kajian mengatakan bahawa tidur yang cukup dapat membantu untuk membakar lemak dalam badan. Jadi, and harus mendapatkan tidur yang cukup selama lapan jam. 

Malahan, kajian juga menunjukkan sekiranya anda kekurangan tidur, ia dapat meningkatkan rembesan ghrelin (sejenis hormon yang terbentuk dalam perut dan buah pinggang) menyebabkan seseorang itu mudah berasa lapar. Pastikan juga ada kitaran tidur yang tetap dan rehat secukupnya (unwind) sebelum masuk tidur.

5. Zat Ekstra

Tambahan kepada kawalan pemakanan dan gaya hidup sihat, pengambilan supplement seperti Omega 3, Vitamin D dan L Carnitine dapat membantu mengurangkan lemak serta usaha yang dicurahkan dalam masa dua minggu ini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Tak terbayangkan bagaimana sedih dan kecewanya apabila hasrat untuk menunaikan umrah tidak kesampaian. Memang ia sesuatu yang menyedihkan. Penularan wabak berbahaya COVID-19 sudah merebak memasuki negara Timur Tengah.

Maka Arab Saudi telah memperluaskan penggantungan mengerjakan ibadah umrah di Makkah dan Madinah kepada warga asing termasuk rakyatnya bagi menghalang penularan COVID-19.

Agensi berita SPA melaporkan, sumber Kementerian Dalam Negeri berkata arahan penggantungan itu dibuat jawatankuasa yang ditubuhkan khas bagi memantau virus berkenaan.

“Berdasarkan cadangan dikemukakan jawatankuasa itu, keputusan dibuat untuk menggantung ibadah umrah ke atas rakyat dan penduduk di negara ini,” katanya.
Menurut laporan itu lagi, keputusan terbabit boleh dikaji semula dan arahan penggantungan boleh ditarik balik berdasarkan perkembangan semasa.

Dataran Kaabah ditutup seketika untuk sterilization Covit-19. Bagaimana pun tawaf boleh dilakukan di tingkat 1 & 2.

Seorang pakar ibadah haji Makkah dan Madinah, Dr Sami Angawi, berkata larangan yang dikuat kuasa tidak pernah berlaku sepanjang 1,400 sejarah Islam.

Beliau menyifatkan arahan larangan itu sebagai langkah bijak dan berani bagi melindungi kota suci umat Islam.

Menurut Timbalan Menteri Haji Arab Saudi, Abdulfattah Mashat, penduduk tempatan masih boleh melawat Makkah dan Madinah untuk mengerjakan ibadah namun tidak boleh melakukan umrah.

“Rakyat masih boleh melawat Makkah. Keputusan yang dibuat hanya membabitkan kegiatan umrah,” katanya.

Minggu lalu, Arab Saudi menghalang kemasukan warga asing ke Kota Makkah dan Madinah akibat risiko penularan Covid-19.

Sekatan itu telah membantutkan rancangan perjalanan jutaan umat Islam yang telah membuat persiapan untuk mengerjakan umrah.

Ia juga mungkin akan menjejaskan jutaan lagi jemaah yang ingin mengerjakan ibadah pada bulan Ramadan dan musim Haji yang bakal tiba tidak lama lagi.

Sumber kredit: REUTERS, Haramain Sharifain dan Berita Harian.

Setiap wanita pasti ingin memiliki kulit sehat yang terawat. Itu sebabnya merawat kulit, khususnya kulit wajah adalah perihal yang paling sering dilakukan oleh wanita. Umumnya banyak orang memilih melakukan perawatan kulit dengan bahan menggunakan bahan alami.

Cara ini dipilih agar meminimalisasi efek bahaya dari berbagai macam zat kimia dalam produk kosmetik. Banyak bahan alami yang biasa digunakan untuk merawat kecantikan wajah Anda, misalnya arang.

Bagaimana arang berkerja untuk perawatan kecantikan?

Arang aktif atau activated charcoal menawarkan manfaat kecantikan untuk kulit dengan menarik minyak, kotoran dan zat berbahaya lainnya dari pori-pori tersumbat kerana adanya kekuatan dari proses penyerapan.

Di dalam tubuh penyerapan adalah suatu reaksi unsur seperti nutrisi, bahan kimia dan toksin yang mengendap dan melebur ke dalam aliran darah. Itu sebabnya arang aktif mampu menarik bakteria, racun, bahan kimia, kotoran dan partikel mikro lainnya di permukaan kulit. Serbuk arang aktif terbukti menyerap ribuan zat berbahaya sehingga arang banyak dijadikan bahan dalam masker wajah.

Selain untuk kecantikan, sebenarnya arang aktif telah lama digunakan dalam dunia perubatan untuk mengubati keracunan. Zat karbon ini bekerja bagai span, dengan mengikat diri pada racun dan menyerapnya sebelum terangkut dalam aliran darah.
Namun, penting untuk diperhatikan jika arang yang dimaksud di sini bukanlah arang yang biasa digunakan untuk memanggang makanan atau arang bara api, melainkan karbon atau zat arang yang dihasilkan dari bahan-bahan alami. Zat ini biasanya dihasilkan dari pembakaran tempurung kelapa atau sebuk kayu yang kemudian diaktifkan untuk meningkatkan daya ikatnya. Proses pengaktifan tersebut dilakukan dengan cara merendam zat arang dalam bahan-bahan kimia tertentu.

Manfaat arang untuk kecantikan

Berikut ini beberapa manfaat arang untuk kecantikan yang harus Anda ketahui:

1. Menyamarkan bekas jerawat

Arang dipercaya dapat menyembuhkan jerawat dan menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Anda hanya perlu membuat campuran serbuk arang dengan air mawar atau air biasa, kemudian oleskan masker pada wajah Anda, setelah itu bilas dengan air hangat. Cara ini merupakan ubat rumah sederhana yang dapat membantu mengeringkan jerawat pada wajah Anda.

2. Menutup pori-pori besar

Memiliki pori-pori yang besar dapat menyebabkan kotoran, polusi, dan zat kimia dari kosmetik anda menumpuk di kulit sehingga terdedah muncul blackhead. Dengan menggunakan masker yang berbahan dasar arang ini dipercaya dapat mengangkat semua kotoran dalam pori-pori dan mengecilkan pori-pori anda.

3. Menyeimbangkan produksi minyak di wajah

Anda yang punya jenis kulit berminyak, boleh memanfaatkan arang untuk menyeimbangkan produksi minyak di wajah. Untuk mendapatkan wajah yang lembap dan produksi minyak yang lebih seimbang, Anda boleh memanfaatkan rutin kandungan arang secara langsung. Pilih masker atau produk pembersih wajah dengan kandungan utama arang agar wajah tidak menjadi kering setelah penggunaan.

4. Mengatasi kulit kusam

Polusi udara seperti asap kendaraan bermotor, debu jalanan, radiasi sinar ultraviolet dan asap rokok membuat kulit wajah terlihat kusam. Namun dengan karbon aktif, seluruh bahan pencemaran tersebut boleh dinyahkan dengan sempurna. Anda boleh mengoleskan masker sederhana dari arang ini pada wajah. Caranya, urut wajah anda dengan sediaan arang sambil diurut selama 15 minit. Kemudian bilas wajah dengan air hangat.

5. Mengurangkan kedutan

Kedutan dapat dikurangi sekitar 60 persen jika anda mengurut wajah anda dengan sediaan arang. Urutlah wajah secara melingkar untuk melepaskan ketegangan antara garis penuaan. Prosedur ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tanda kedutan.

6. Exfoliator alami

Kulit kering dapat membuat anda terlihat kusam dan nampak seperti tidak terawat. Nah, cara terbaik untuk menyingkirkan adalah untuk dengan masker arang. Tekstur arang boleh menjadi exfoliator alami kerana boleh membantu menghilangkan sebum dan sel kulit mati dari wajah. Sedangkan sifat antimikroba membantu mencegah infeksi kulit.
Cuba gunakan madu atau minyak jojoba ke dalam masker arang jika anda memang memiliki jenis kulit kering. Selain itu, anda juga boleh menambahkan sedikit gula atau garam untuk tindakan scrubbing yang lebih keras.

7. Menghilangkan kelemumur dan menyihatkan kulit kepala

Arang bersifat sebagai pencetus detoks dengan menyerap berbagai kotoran. Manfaat arang selain untuk kulit wajah, nyatanya arang juga efektif sebagai pembersih kulit kepala dari kelemumur. Arang sesuai digunakan untuk anda yang punyai jenis rambut normal dan berminyak. Cuba gunakan syampu berbahan arang atau gosokkan arang secara lembut sebelum meramas dengan syampu anda.

Ini senarai produk kecantikan yang berasaskan dari bahan arang:

1. The Bath Box Scary Face Charcoal Face Cleanser

Membersihkan pori secara menyeluruh

Berbeza dengan sabun pembersih wajah biasa yang kebanyakan hadir dalam bentuk foam atau gel, The Bath Box Scary Face Charcoal Face Cleanser dalam bentuk clay dan mengandung charcoal. Pembersih ini diklaim sangat efektif untuk membersihkan pori-pori secara menyeluruh. Produk pembersih wajah ini disyorkan untuk kulit berminyak dan berjerawat. Sebab, kandungan charcoal-nya sekaligus berfungsi sebagai detoksifikasi dan mengangkat minyak berlebih pada kulit wajah.
Sabun pembersih dari jenama tempatan ini juga dilengkapi dengan butiran gula dan morrocan lava clay yang juga berfungsi sebagai skrub untuk pengelupasan yang dapat membantu mengangkat blackheads dari dalam pori-pori.

2. OGX Purifying + Charcoal & Kaolin Clay Syampu

Penawar Rambut Kusam

Apabila rambut tidak dicuci, liang-liang pori rambut akan tersumbat dengan habuk alam sekitar, kesan dari produk-produk rambut yang digunakan seperti syampu kering dan sebagainya. Dengan Pemakaian koleksi OGX Purifying + Charcoal & Kaolin Clay ini ia akan memberikan nafas baru buat rambut anda!

Ini masanya rambut dan kulit kepala anda dicuci dan detoks dengan bahan yang cukup kaya dengan mineral iaitu arang. Bahan yang semakin menjadi bualan ini tidak terhad dijadikan jus, pupur atau ubat gigi sahaja, malah dari hujung rambut hingga ke hujung kaki manfaatnya boleh dikongsi. OGX mengetahui akan keberkesanan bahan ini iaitu mencuci dan detoks kini hadir dengan koleksi OGX Purifying + Charcoal & Kaolin Clay. Koleksi ini mampu mencuci bersih kulit kepala dan menjadikan rambut lebih ringan dan lembut!

3. Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask

Ideal untuk perawatan wajah di rumah

Perhalusi dan hidupkan semula kulit anda dengan Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask kami. Diilhamkan oleh tradisi Ayurveda, pupur tanah liat vegan 100% ini dirumuskan dengan arang buluh, daun teh hijau dan minyak pokok teh organik. Dan ia dirumuskan tanpa paraben, parafin, silikon atau minyak mineral. Pupur muka arang yang menyegarkan ini menarik keluar kekotoran dan menghalusi penampilan liang-liang pori untuk yang kelihatan sihat dan bercahaya. Lengkapkan perawatan pakar wajah di rumah dengan menggunakan campuran penyucian ini dengan Facial Mask Brush kami.

4. SHILLS Activated Charcoal Whitening Mask

Face mask anti-bakteria

Teknologi yang digunakan untuk membuat face mask ini sangat berbeza kerana dapat mengaktifkan penyerapan anti-bakteria yang tinggi dan menyerap semua bakteria yang tersumbat didalam pori-pori. Jadi, muka anda pasti nampak lebih bersih dan menawan dengan face mask ini.

5.Sephora Charcoal Exfoliating Wipes

Pencuci Solekan Manfaat Berganda

Khas buat anda yang sering kesuntukan masa untuk menjaga kecantikan wajah, nah penulis syorkan medium pembersihan ringkas yang digelar Charcoal Exfoliating Wipes. Ini merupakan produk inovasi dari Sephora. Hasil wajah bersih boleh dikecapi dalam masa tidak sampai 1 minit pun!

Penggunaan tisu lembab Sephora Charcoal Exfoliating Wipes yang diramu dengan khasiat arang ini adalah bonus buat anda yang mempunyai masalah blackheads. Sesuai untuk hijabi yang on the go!

6. COLGATE Charcoal Deep Clean Toothpaste

Ubat gigi multifungsi terbaik dari bahan arang

Arang yang digunakan didalam produk kecantikan, kebersihan dan suplemen ubatan tidak sama dengan arang yang digunakan semasa memasak. Ianya adalah arang dari bahan aktif atau ‘activated charcoal’ yang dipanaskan dengan gas sehingga kembang dan terhasil pori-pori untuk menyerap toksin dalam mulut anda.
Ubat gigi Colgate Charcoal Deep Clean ini diperkaya dengna kebaikan pudina dan bahan arang yang diaktifkan untuk membersih keseluruhan kawasan mulut anda dengan mendalam. Kembalikan senyuman manis anda dengan ubat gigi keluaran Colgate ini.

7. TURBO CLEAN Charcoal Toothbrush

Putihkan gigi dengan berus gigi daripada bahan semulajadi seperti arang

Serbuk activated charcoal amat terkenal dengan kebaikannya yang dapat menyerap dan menyaring bau tidak menyenangkan, bahan kimia berbahaya dan pelbagai kekotoran di dalam mulut anda. Ini menjadikan arang salah satu bahan semulajadi terbaik yang dapat memutihkan, membersih dan nyah-toksin dari mulut anda.

Berus gigi arang ini diperbuat daripada 100% bahan organik dan biodegradable iaitu ianya tidak diperbuat daripada bahan kimia dan boleh terurai secara semula jadi tanpa menyebabkan pencemaran alam seperti berus gigi plastik yang lainnya. productnation