Aktiviti berbasikal bukan aktiviti baru bagi masyarakat kita. ia sudah menjadi perkara biasa dalam jadual harian kita untuk kekal sihat dan cergas. Ada juga di kalangan masyarakat kita yang menjadikan aktiviti berbasikal ini sebagai sebuah status kehidupan mereka dengan membeli barangan basikal yang sedikit mahal, mengikut apa yang mereka inginkan.
Terutamanya golongan selebriti, ramai yang memuat naik gambar mereka berbasikal dan menjadikannya sebagai hobi mereka. Namun apakah sebenarnya kebaikan berbasikal? Terutamanya di awal pagi? Team Hijabista kongsikan kepada kamu semua tentang kebaikan berbasikal yang patut kamu tahu!
Dato’ Sri Siti Nurhaliza bersama suami juga antara selebriti yang turut menjadikan aktiviti berbasikal sebagai rutin hariannya. Sumber gambar: Instagram Dato’ Sri Siti Nurhaliza.
1) Dapat mengurangkan risiko penyakit
Aktiviti berbasikal amat baik untuk kesihatan jantung. Ia adalah kerana pengaliran darah ke jantung akan meningkat. Peningkatan aliran darah membuatkan jantung memiliki oksigen yang mencukupi dan membantunya untuk berdegup dengan lebih baik. Keadaan ini secara tidak langsung akan mengurangkan risiko serangan jantung sehingga 50%. Tidak ketinggalan mengurangkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes. Bukan itu sahaja, malah ia juga boleh membaiki fungsi paru-paru.
Ads
2) Sinaran UV beri banyak khasiat
Berbasikal di persekitaran terbuka membuatkan individu terdedah kepada cahaya matahari. Sinaran matahari kaya dengan vitamin D yang bagus untuk kesihatan hingga mampu mencegah penyakit osteoporosis, kanser payu dara dan kanser prostat. Selain itu, senaman ini turut mampu menguatkan sistem imun tubuh. Malah masalah insomnia juga dapat diatasi menerusi senaman berbasikal kerana ia mampu meningkatkan kualiti tidur individu.
Walaupun padat dengan urusan kerja, Nabila Razali tidak melepaskan peluang untuk mengisi masa lapangnya dengan aktiviti berbasikal. Sumber gambar: Instagram Nabila Razali
3) Merawat artritis
Ads
Apa yang menariknya tentang berbasikal ini, ia menyihatkan otot dan sendi pada kaki sehingga berupaya untuk menguatkan tulang rawan.Keupayaan ini secara tidak langsung dapat membantu merawat dan mengurangkan risiko serangan arthritis dan pembengkakan sendi.
4) Memberi mood yang baik
Ads
Seperti senaman lain, berbasikal akan mengeluarkan hormon endorphin sekali gus mengusir keluar segala perasaan negatif terutama stress yang ada dalam diri. Perembesan keluar endorphin bukan hanya memperbaiki mood dan mengawal keseimbangan hormon individu bahkan menjadikan mereka lebih positif dalam menjalani kehidupan. Aktiviti ini juga berkesan dalam merehatkan minda terutama jika kita berbasikal pada awal pagi atau lewat malam. Hembusan udara yang segar pada kedua-dua waktu ini mampu menenangkan fikiran sekali gus mengusir stress yang sedang dialami. Dalam masa yang sama ia turut meningkatkan kepekaan dan daya konsentrasi individu.
5) Menurunkan kadar kolesterol
Melibatkan pergerakan otot-otot paha, lengan dan pinggul membuatkan aktiviti berbasikal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Hanya dengan melakukan senaman berbasikal sebanyak 3 kali seminggu dan satu jam bagi setiap sesi, paras kolesterol yang tinggi akan berada di tahap sepatutnya.
Bella Dally aktif berbasikal dan sentiasa kelihatan cergas. Sumber gambar: Instagram Bella Dally
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Serum dan pelembap dua penjagaan kulit bersama-sama seperti mentega kacang dan jeli, seperti biskut dan susu, seperti pizza dan keju yang perlu dimiliki bersama mengikut trend kecantikan sekarang.
Satu-satunya yang ada dalam kombo kecantikan anda bukan? Gabungan serum dan pelembap membuktikan kedua-duanya lebih baik digabungkan, ia dibuat untuk saling melengkapi.
Serum harus digunakan terlebih dahulu, kerana produk dalam kategori ini biasanya berasaskan air dan ringan, juga mengandungi bahan aktif yang disasarkan untuk masalah kulit tertentu. Sebagai contoh, vitamin C mencerahkan dan meningkatkan hiperpigmentasi, sementara asid hyaluronik, dapat menahan hingga 1000 kali beratnya di dalam air untuk menambah hidrasi kulit. Berat molekul rendah serum bermaksud bahan-bahan ini mudah menembusi lapisan atas kulit, tenggelam jauh ke dalam liang dan mula berfungsi.
Tetapi untuk menjalankan tugasnya dengan berkesan, serum memerlukan rakan sepasukan iaitu pelembap. Pelembap lebih berat daripada serum dan biasanya mengandungi emolien seperti lilin lebah dan shea butter atau oklusi seperti silikon dan minyak mineral untuk membantu “mengunci” kelembapan juga mengunci aktif serum yang mendasari kulit. Untuk meneruskan kiasan pizza, fikirkan serum sebagai sos dan pelembap sebagai keju. Tanpa lapisan keju (pelembap) yang dibakar di atasnya, sos (serum) akan meluncur.
Anda tidak boleh menggunakan kombo ini dan mengharapkan hasil yang diimpikan. Asas utama mencari bahan-bahan yang tepat di dalam duo produk kegemaran ini berdasarkan jenis kulit anda.
Asid hyaluronik bertindak sebagai humektan dan menarik air ke dalam kulit. Ramuan ini menjadi pilihan utama mereka yang menghadapi kulit kering dan bersisik. Pelembap apapun kegemaran sesuai dengan serum asid hyaluronik? Pakar mencadangkan satu dengan ceramides atau niacinamide. Ceramides menghidrat kulit, dan niacinamide membantu menguatkan penghalang kulit, yang membolehkan kulit berpegang pada kelembapan dan tetap lebih terhidrat.
Untuk kulit berminyak, cari serum yang mempunyai bahan-bahan penyeimbang minyak dan pelembap yang menenangkan. Serum yang mengandung minyak anggur untuk menyeimbangkan produksi sebum dan minyak limau gedang, yang bertindak sebagai astringen, jelas ahli dermatologi. Untuk pelembap, cubalah pelembap yang mempunyai asid lipo-hidroksi untuk mengurangkan minyak juga silika untuk segera matang dan mengurangi kilauan.
Masalah kulit yang matang merangkumi kedua-dua tanda penuaan dan kekeringan, jadi pakar mengesyorkan penggabungan pelembab serum yang memberi peningkatan pengeluaran kolagen. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang telah terbukti meningkatkan sintesis kolagen, memperbaiki penampilan garis-garis halus dan kedutan, mencerahkan kulit dan mengurangkan hiperpigmentasi. Pelembap yang dibuat dengan peptida juga berpotensi meningkatkan kolagen.
Anda yang mempunyai kulit berjerawat harus menumpukan perhatian kepada dua perkara: Menjaga pori bebas dari penumpukan dan mengurangkan keradangan. Serum dengan asid salisilat atau bahan dari mana asalnya salisilat, seperti ekstrak kulit pohon willow, membantu pengelupasan kulit dan pori-pori yang tidak terkumpul, Pelembap yang dibuat dengan ekstrak teh hijau, bahan ini mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Kulit kombinasi sukar dirawat , serum asid hyaluronik adalah pertaruhan yang selamat, kerana ramuannya adalah menenangkan kulit. Ramai pakar menyarankan Cetaphil Moisturizing Lotion, yang memunyai emolien untuk melembapkan, kerana kulit kombinasi masih memerlukan penghidratan.
CADANGAN PRODUK:
SERUM: Thayers Radiance Boosting Rose Petal Witch Hazel Facial Serum
Oleh kerana kulit sensitif selalu berada di ambang reaksi, pakar mencadangkan mencari ramuan yang menenangkan secara menyeluruh. Serum yang mengandungi chamomile dan arnica untuk menenangkan kulit, serta asid hyaluronik dan glikolipid untuk memberikan penghidratan. Pelembap mengandungi air mata termal untuk menenangkan kulit sensitif, serta gliserin (humektan), ceramides dan niacinamide.
Mempunyai kulit yang baik adalah impian semua orang, manakala bagi mereka yang mempunyai kulit yang kering dan bersisik bukanlah tiada penyelesaian.
Walaupun menghidrat kulit anda mungkin tidak mengubahnya dalam sekelip mata, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan hari ini untuk melembapkan kulit anda dengan hasil yang terbaik. Senarai perkara yang dapat anda lakukan dengan segera untuk kulit yang lebih sihat dan bahagia sepanjang masa.
Sabun pencuci yang kuat boleh mengeringkan dan merengsakan kulit. Semasa memilih pencuci muka, pastikan ia khusus untuk wajah anda dan cukup ringan untuk digunakan dua kali sehari. Jauhkan dari pembersih dan penyegar berasaskan alkohol, kerana ia boleh menjengkelkan pada kulit kering. Secara umum, jauhi produk dengan pewangi kerana boleh menjengkelkan kulit anda.
Tekstur lembutnya dan kurang buih. Ia membersihkan kotoran tanpa menghilangkan kelembapan. Ia juga tidak berbau dan tidak komedogenik jadi ia tidak akan menyumbat pori-pori anda. Pencuci muka ini juga sesuai untuk kulit yang berjerawat.
Air panas boleh menghilangkan minyak semula jadi kulit anda. Sebaliknya, gunakan air suam setiap kali mencuci muka. Cuba basuh muka di singki sebelum anda turun mandi untuk mengelakkan suhu panas dari pemancur mandian. Basuh wajah anda dengan gerakan kecil dan bulat untuk mengelakkan kegatalan.
Mencuci muka terlalu kerap boleh mengeringkan kulit anda. Cuba cuci muka pada waktu pagi selepas bangun tidur dan pada waktu malam tepat sebelum tidur. Sekiranya anda banyak berpeluh, boleh mencuci muka setelah bersenam. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, cubalah menepuknya dengan kertas kedap minyak kertas untuk menyerap minyak sepanjang hari tanpa menanggalkannya sepenuhnya.
Salap dan krim berat lebih menghidrat daripada losen. Dalam masa 2 minit mencuci muka, sapukan lapisan pelembap nipis di seluruh tempat dengan fokus pada kawasan yang paling kering. Cuba jangan mengosok atau menarik kulit anda, terutama di sekitar mata, kerana boleh menyebabkan kerengsaan. Cari pelembap yang dibuat khas untuk wajah. Dengan cara itu, ia tidak akan menyumbat liang pori anda atau menjadikan kulit berminyak.
Cadangan Produk:
Cold Plunge Pore Remedy Moisturizer
Cara terbaik untuk memulakan penghidratan wajah anda adalah dengan mencuci muka dan membersihkan banyak pelembap Cold Plunge Pore Remedy Moisturizer. Formula ringan memanfaatkan kekuatan BHA (asid hidroksi beta alias asid salisilat) dan LHA (asid lipo hidroksi) untuk menghidrat serta mengurangkan penampilan liang pori dengan serta-merta. Pelembap ini menawarkan pengalaman sensori yang tidak dapat dilupakan kerana formulasi memberikan kesan penyejukan setelah digunakan, bersama dengan aroma yang menyegarkan untuk bangun pagi yang sempurna.
Sebelum anda keluar, pakai lapisan nipis SPF 30 atau lebih tinggi. Walaupun tidak cerah, anda masih boleh terbakar, jadi pakai walaupun anda rasa anda tidak memerlukannya. Sekiranya anda berada di luar untuk jangka masa yang panjang, gunakan semula pelindung matahari setiap beberapa jam. Krim penghidratan yang menggabungkan pelindung matahari berasaskan mineral akan menjadikan kulit anda terhidrat dan terlindung dari cahaya matahari.
Cadangan Produk:
Supergoop Mineral Sheerscreen SPF 30
Formula yang sangat tipis dan hampir tidak kelihatan ini dengan mudah menyatu ke dalam kulit, meninggalkan kemasan semula jadi yang halus yang boleh berfungsi sebagai primer di bawah solekan. Diformulasikan dengan zink oksida bukan nano, losen mineral ini digunakan dengan konsistensi seperti pelindung ringan untuk perlindungan dari sinar UV. Tekstur lekapan unik serta merta menyatu dengan kemasan yang halus pada aplikasi. Rumusan itu dilengkapi Teknologi SheerMatrix inovatif yang menangguhkan aktif pelindung matahari dalam matriks sehingga selesai sepenuhnya, tidak seperti formula mineral lain, tanpa menjejaskan keberkesanannya.
Hujan lama yang beruap boleh mengeringkan dan merengsakan kulit anda. Cuba hadkan jumlah masa yang anda habiskan untuk mandi setiap hari untuk menjadikan kulit lebih ceria dan lebih terhidrat. Sekiranya anda mempunyai kulit kering di tempat lain di badan, cara ini juga dapat mengurangkan kerengsaan dan kegatalan. Cuba tetapkan pemasa pada telefon anda untuk mengingatkan diri anda agar ia berfungsi.
Kelembapan tambahan di udara akan membantu menghidrat kulit kering anda. Ini amat penting pada waktu cuaca sejuk apabila udara lebih kering. Cuba letakkan pelembap di bilik tidur anda dan hidupkan semasa anda tidur untuk menghidrasi semalaman. Sekiranya anda tinggal di persekitaran lembap, anda tidak perlu risau menggunakan pelembap.
Cadangan Produk:
Olay Regenerist Micro-sculpting Cream Night
Kandungan hyaluronic acid pada krim malam ini membantu menjaga kelembapan wajah ketika tidur. Dengan teksturnya yang seperti gel dan meresap cepat ke kulit, tidur pun akan lebih selesa kerana wajah masih terasa melekit oleh krim wajah.
Tidak hanya itu, krim malam ini juga dapat membuat wajah tampak lebih muda kesan kandungan amino-peptide complex-nya yang membantu menyamarkan garis halus. Kesan anti-aging yang dimiliki krim ini dapat anda rasakan setelah 2 minggu pemakaian secara rutin, sesuai untuk usia 30 tahun ke atas.
Sekiranya kulit anda benar-benar kering, gunakan minyak untuk memperbaikinya dengan cepat. Sapukan beberapa titis minyak rawatan, seperti minyak muka, di atas pelembap anda untuk memasukkan hidrasi sebanyak mungkin. Lakukan ini sekali atau dua kali seminggu sehingga kulit anda terasa segar dan lembap.
Sekiranya anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat atau berminyak, rawatan minyak mungkin tidak sesuai untuk anda. Minyak yang berat dapat menyumbat liang-liang anda dan menyebabkan jerawat.
Jeli petroleum tebal menolong penghidratan dan kelembapan. Sapukan lapisan nipis pada kulit anda sebelum tidur, memfokuskan pada kawasan yang paling kering dan mengelupas. Basuh jeli petroleum pada waktu pagi untuk mengelakkan liang pori tersumbat. Anda boleh menggunakan jeli petroleum pada bila-bila masa; namun, kebanyakan orang lebih suka menggunakannya pada waktu malam kerana tebal dan agak berminyak.
Topeng muka membantu mensasarkan dan menghidrat kulit kering. Pilih topeng muka yang mempunyai asid hyaluronik, bahan yang baik untuk kulit kering atau matang, dan pakai setelah anda mencuci muka. Biarkan topeng selama kira-kira 10 minit sebelum dibilas dan diikuti dengan pelembap. Semua topeng muka sedikit berbeza, jadi baca arahan anda sebelum menggunakannya. Penggunaan topeng muka yang berlebihan boleh menyebabkan kerengsaan, jadi gunakannya sekali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sekiranya anda sudah biasa dengan dunia penjagaan kulit, anda mungkin sudah mengetahui banyak cara orang menggunakan cuka sari apel. Cuka sari apel adalah ramuan, yang mempunyai banyak kesihatan dan juga manfaat kulit.
Cuka sari Epal (ACV) dibuat semasa sari apel diperam dengan ragi dan bakteria lain yang bermanfaat. Proses fermentasi menghasilkan sebatian dalam cuka yang disebut asid asetik, yang terkenal dengan sifat antibakteria. Ia kaya dengan asetik, sitrik, malik dan asid amino dan juga mengandungi vitamin, enzim dan garam mineral, yang bermanfaat untuk kulit anda
Sama ada anda ingin mengatasi kedutan, jerawat, atau juga selaran matahari, berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan cuka sari apel untuk atasi masalah kecantikan anda.
Bahan:
Masa:
1-2 minit
Kaedah:
Rutin:
Lakukan ini 2-3 kali sehari atau setiap kali anda mencuci muka.
Fungsi:
Cuka mempunyai sifat astringen dan ia juga mengandungi hidroksi dan asid asetik yang membantu mengecilkan liang pori dan melancarkan peredaran darah.
Bahan:
Masa:
1-2 minit
Kaedah:
Rutin:
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
Fungsi:
Cuka melegakan selaran matahari dengan sifat antiseptiknya. Ia juga mengembalikan keseimbangan pH kulit anda, mendorong pertumbuhan semula dan penyembuhan sel juga mencegah melepuh.
Bahan:
Masa:
1-2 minit
Kaedah:
Rutin:
Semburkan setiap 1-2 jam sepanjang hari.
Fungsi:
Keasidan cuka mengeringkan jerawat dan bekas jerawat dan sifat antibakteria menghilangkan bakteria penyebab jerawat.
Bahan:
Masa:
1 minit
Kaedah:
Rutin:
Dua kali sehari atau sehingga kesan bengkak pisau cukur hilang.
Fungsi:
Cuka sari apel mempunyai sifat anti-radang yang membantu menenangkan kulit yang jengkel. Asid asetik di dalamnya melembutkan kulit, sehingga memudahkan penyingkiran rambut yang tumbuh ke dalam dengan mudah.
Bahan:
Masa:
1 minit
Kaedah:
Rutin:
Sehingga ruam sembuh.
Fungsi:
Gigitan pepijat, racun ivy dan ruam, apa sahaja boleh menyebabkan kulit gatal. Cuka sari apel menunjukkan sifat antiseptik dan antijamur yang sangat baik yang membunuh kulat penyebab jangkitan dan menyembuhkan kawasan yang terjejas.
Catatan: Gunakan cuka sari apel mentah dan organik untuk hasil terbaik.
Bahan:
Masa:
2-3 minit
Kaedah:
Rutin:
Dua kali sehari.
Fungsi:
Berpeluh, bakteria sering mengakibatkan bau badan. Cuka mempunyai sifat antijamur dan antibakteria yang membantu memerangi bakteria penyebab bau.
Bahan:
Masa:
2-3 minit
Kaedah:
Rutin:
Sekali atau dua kali seminggu.
Fungsi:
Cuka mengelupas sel kulit mati dan membantu meremajakan kulit anda. Lulur ini menjadikan kulit bersinar dan licin tanpa menyebabkan kegatalan.
Bahan:
Masa:
1-2 minit
Kaedah:
Rutin:
Dua kali seminggu atau selagi masalah itu berlanjutan.
Fungsi:
Cuka terkenal dengan sifat antijamur yang membantu menghancurkan kulat penyebab kelemumur.
Bahan:
Masa:
1 hari
Kaedah:
Rutin:
Lakukan ini setiap hari.
Fungsi:
Asid dalam cuka sari apel mengubah pH kulit pada kaki anda dan mencegah pertumbuhan bakteria. Cara ini juga boleh digunakan sebagai penghilang bau ketiak.
Nota: Sebilangan daripada anda mungkin merasakan bau cuka sari apel menjijikkan, tetapi jangan bimbang, baunya tidak bertahan lama.
Bahan:
Masa:
1-2 minit
Kaedah:
Rutin:
Dua kali sehari.
Fungsi:
Ciri asid dan zat cuka membantu menyerap lebihan minyak, menjadikan kulit anda licin.
Petua Pantas: Biarkan semalaman untuk melihat titik usia anda hilang.
Bahan:
Masa:
25-30 minit
Terdapat dua cara untuk merawat tumit yang merekah
Kaedah 1:
Kaedah 2:
Rutin:
Ulangi proses ini dua kali sehari sehingga tumit sembuh. Ikuti dengan pelembap yang baik.
Fungsi:
Sifat antibakteria dan pelembab curd berfungsi bersamaan dengan cuka untuk menghilangkan sel-sel kulit mati di celah-celah jari.
Bahan:
Masa:
2 minit
Kaedah:
Rutin:
Dua kali seminggu.
Fungsi:
Cuka mengelupas kulit anda dan menyeimbangkan pH, sementara tanah liat mengeluarkan semua kekotoran dari liang.
Bahan:
Masa:
2 minit
Kaedah:
Rutin:
Sekali seminggu.
Fungsi:
Air mawar mempunyai sifat anti-radang dan menyerap lebihan minyak dari kulit. Cuka mempunyai sifat astringen yang mengurangkan penampilan tompok gelap dan pigmentasi.
Bahan:
Masa:
2 minit
Kaedah:
Rutin:
Sekali seminggu.
Fungsi:
Strawberri mengandungi asid folik dan vitamin C yang membantu dalam pertumbuhan semula sel, membuang toksin berbahaya dan membantu sintesis kolagen. Cuka menyerap lebihan minyak dan membersihkan liang pori, sehingga membantu menghilangkan bintik hitam.
Bahan:
Masa:
1 minit
Kaedah:
Rutin:
Sehari sekali.
Fungsi:
Minyak zaitun melembapkan dan meremajakan kulit anda dan cuka membantu mengembalikan keasidan semula jadi kulit.
Cuka berfungsi hebat untuk kulit anda tetapi hanya jika anda menggunakannya dengan berhati-hati. Anda perlu ingat beberapa perkara sebelum memasukkannya ke dalam rejimen penjagaan kulit harian anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
