Proses untuk menurunkan berat badan bukanlah semudah ABC! Anda harus tahu pelan diet yang harus diamalkan dan jenis senaman yang sesuai mengikut daya ketahanan tubuh badan. Ia merupakan proses yang panjang dan memerlukan tahap disiplin yang tinggi.
Khas untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa faktor yang harus anda tahu dan lakukan untuk memastikan berat badan yang diimpikan dapat dicapai dengan baik! Oleh itu, kali ini, team Hijabista akan kongsikan kepada anda langkah-langkah penting sebelum memulakan proses menurunkan berat badan anda! Selamat mencuba!
1.Kenal pasti keperluan kalori harian yang sesuai untuk tujuan pengurangan berat badan. Cuba fahamkan konsep keseimbangan kalori iaitu kalori yang diambil mestilah lebih rendah daripada kalori yang digunakan
2. Amalkan diet yang seimbang iaitu yang pelan diet yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak pada komposisi yang betul. Selalunya, konsep suku-suku separuh merupakan kaedah terbaik!
3. Cuba elakkan diet yang ekstrim kerana boleh membahayakan kesihatan dan juga tidak menjamin pengurangan berat badan yang stabil dalam jangka masa panjang
4. Elakkan makan diluar. Rancang menu makanan anda untuk seminggu yang akan datang supaya dapat mengelakkan anda daripada membuat pilihan yang tidak sihat. Makanan di luar dikhuatiri mengandungi banyak perisa tambahan yang tidak baik untuk kesihatan.
IKLAN
5. Kenal pasti kelebihan makanan yang sesuai untuk memenuhi keperluan kalori tubuh badan.
6. Jika anda mempunyai masalah mengawal selera makan, ada beberapa tip yang boleh diamalkan iaitu :
Pastikan waktu makan yang teratur
Makan sebelum terlalu lapar
Minum air secukupnya
Ambil makanan yang tinggi serat seperti sayur sayuran dan buah buahan
Jangan makan ketika bosan
Jangan makan ketika emosi terganggu
Jangan langkau (skip) sarapan pagi
Elakkan menyimpan stok makanan yang tinggi kalori
Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan bergula.
Lakukan aktiviti fizikal setiap hari sekurang kurangnya 30 minit sehari
Catatkan jumlah pengambilan kalori seharian – food diary/ apps
Fakta Obesiti
1.Pembedahan bariatrik adalah teknik pembedahan bertujuan mengurangkan berat badan dengan cara meletakkan alat bantuan seperti pengikat gastrik mahupun pembuangan beberapa bahagian perut.
2. Diet air boleh mengurangkan tahap sodium dalam darah dan ia membahayakan kesihatan.
IKLAN
3. Makan cukup protein kerana ianya membantu menyeimbangkan tahap gluthathione iaitu sejenis enzim yang diperlukan untuk proses ditoksifikasi.
4. Detox” ataupun detoksifikasi adalah proses yang berlaku secara natural oleh badan setiap masa.
5. Dianggarkan lebih dari satu bilion orang dan lebih daripada 300 juta orang di seluruhdunia mempunyai berat badan berlebihan dan obes secara amnya.
IKLAN
6. Menurut World Health Organization (2003), laporan yang dikeluarkan telah mengenalpasti beberapa faktor utama seperti kekerapan pengambilan makanan segera, saiz porsi makanan, keadaan ekonomi dan sosial yang berubah dan tidak melakukan aktiviti fizikal boleh menyumbang kepada peningkatan masalah obesiti dan membawa kepada masalah penyakit kronik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Menyelam ke dalam dunia kecantikan pastinya menakutkan, mujurlah, terdapat banyak set hadiah solekan serba boleh, lengkap dengan produk yang telah dicuba dan menjadi kegemaran pemula, yang pasti menggembirakan setiap penggemar kecantikan.
Dengan cuti yang semakin hampir dan peramal meramalkan kelewatan penghantaran akibat pandemik dan masalah bekalan, kini adalah masa yang sesuai untuk mendapatkan senarai hadiah solekan anda untuk orang tersayang atau diri anda sendiri!. Nasib baik, beberapa syarikat kosmetik yang paling popular dan paling digemari telah pun melancarkan tawaran percutian yang luar biasa, termasuk set hadiah padat nilai merentasi julat mata harga.
Bahagian yang terbaik? Banyak set hadiah solekan bertaraf tinggi dan pengisi stok dipenuhi dengan keperluan bermusim, berinspirasikan perayaan dan pembungkusan yang unik. Bayangkan hati pasti tercuit dengan pembalut di dalam perhiasan? Menarik bukan?
Di bawah ini, anda akan temui ….. barangan kecantikan percutian yang menjadi pilihan HIJABISTA, yang sesuai untuk pemula dan minimalis. Dari dunia solekan kami bawa juga set kecantikan, anda tak perlu lagi membawa segugus alatan mekap bersama percutian yang panjang di hujung tahun.
Hey, mungkin akhirnya anda akan membeli beberapa untuk diri sendiri. Kenapa tidak?
1. Ole Henriksen: C-ing Stars Vitamin C Skincare Set
Sasarkan penjagaan kecantikan musim percutian dengan dengan trio pencerah ini, Banana Bright™ Vitamin C Serum, C-Rush™ Brightening Gel Crème dan Banana Bright Eye Crème. Set ini memberikan Ole Glow yang cemerlang! Bukan sahaja orang yang anda sayangi akan berterima kasih kepada anda, tetapi dompet anda akan bergembira anda dengan penjimatan ketara.
2. Dr Dennis Gross Skincare: Hydration Celebration Skincare Set
Bagi mereka yang ingin mencapai kulit ‘dewy’ yang menjadi impian, kit penghidratan ini adalah untuk anda! Hasilnya memberikan sinaran serta-merta sambil menyuburkan kulit yang dehidrasi dan kusam. Bersihkan, kupas & hidrat dengan trio produk ini: Hyaluronic Marine™ Meltaway Cleanser, Hyaluronic Marine™ Oil-Free Moisture Cushion dan Alpha Beta® Universal Daily Peel.
3. Fenty Skin: The Before-Bed Set 3-Piece PM Essentials
Impikan tidur yang nyenyak sepanjang percutian, set ini jawapannya. Set ‘beauty sleep’ terdiri daripada Fenty Skin Fat Water Niacinamide Pore-Refining Toner Serum, mini Fenty Skin Instant Reset Brightening Overnight Recovery Gel-Cream, dan Fenty Beauty Pro Kiss’r Luscious Lip Balm berteduh “Hint Hint” bersaiz penuh. Anda pasti diulik mimpi, bangun keesokkannya persis seorang puteri!
Tambahkan rutin kecantikan anda dengan produk yang mengandungi pelbagai jenis tumbukan buah-buahan yang berbeza dengan produk terapi bibir terlaris LANEIGE – The Lip Sleeping Mask dalam 3 perisa kegemaran sepanjang masa – Berry, Grapefruit dan Apple Lime. Dirumus dengan Moisture WrapTM, Lip Sleeping Mask memastikan bibir anda kekal sihat dan lembap pada waktu pagi dengan mencairkan sel kulit mati secara perlahan dan mengekalkan kelembapan sepanjang malam. Reka bentuk pembungkusan didatangkan dengan sedikit reben seperti hiasan yang boleh digunakan sebagai hiasan comel untuk di pokok Krismas anda! Kini boleh didapati di semua butik dan kaunter Laneige,
Boleh didapati di SINI Lazada, Shopee, Zalora.
5. Dr.Jart+: Soothe With Cicapair Kit & Dr.Jart+ Cicapair Repair Serum Set
Dr.Jart+ memperkenalkan set percutian ajaibnya, menampilkan produk daripada rangkaian CicapairTM yang sangat berkuasa yang dijamin mengekalkan kulit yang tenang sepanjang tahun. Kit Dr.Jart+ Soothe With Cicapair terdiri daripada CicapairTM Calming Gel Cream: Krim gel pelembap ultra-ringan dan CicapairTM Re-Cover SPF 40/PA+++ CC Cream.
Dapatkan kebaikan berganda dengan Set Serum Pembaikan Dr.Jart+ Cicapair! Diformulasikan untuk melembapkan dan menenangkan kulit yang merengsa, duo ini menampilkan Serum CicapairTM bersaiz penuh dan tiub bersaiz mini supaya anda boleh menyimpan satu di atas meja solek anda dan membawa satu lagi semasa dalam perjalanan!
Memilih set penjagaan kulit untuk orang tersayang boleh menjadi tugas yang agak sukar, tetapi tidak jika anda mendapati set penjagaan kulit yang menangani masalah mereka dengan kulit yang mudah berjerawat. Dermalogica Clear Start ialah rangkaian penjagaan kulit yang dicipta untuk menyasarkan kulit berjerawat dan berminyak, dan Kit Penjagaan Kulit Clearly Matte ini menyasarkan semua perkara di atas dan banyak lagi. Kit ini terdiri daripada Breakout Clearing Foaming Wash, Breakout Clearing Booster dan Clearing Defense SPF 30 untuk memastikan masalah kulit berminyak dielakkan.
Memperkenalkan Set Mini Mighty Terhad Purity Limited dengan empat perisa baharu yang menyegarkan, beri goji, arang, spirulina dan kunyit. Sentuhan menarik pada pembersih muka #1 di Amerika ini menambahkan percikan yang meriah pada mana-mana rutin pembersihan dengan pembersih edisi terhad wangi yang menarik dan menampilkan bahan asal semula jadi baharu. Tanpa paraben, phthalates, formaldehid dan sulfat, ia mencairkan kotoran, minyak dan solekan sambil menyegarkan dan melembapkan kulit secara ringan, semuanya dalam satu langkah mudah. Kulit berasa bersih dengan sempurna dan seimbang dengan selesa, pembersih ini memberikan tindakan pembersihan 3-dalam-1 yang sama seperti Pembersih Mudah Dibuat Purity Made dengan Minyak Biji Meadowfoam.
8. Anastasia Beverly Hills: Fuller Looking and Dimensional Brow Kit
Kit 3 keping ini hanya memuatkan perkara-perkara penting untuk kening yang mudah dan ringkas. Pentakrif Kening dwi hujung, semua-dalam-satu menampilkan hujung segi tiga yang menggariskan, lorek dan isi, serta spoolie tersuai untuk digabungkan ke dalam kemasan yang lembut dan realistik.
Seterusnya, Pen Kening yang meningkatkan dimensi dengan mengusap mikro perincian seperti rambut di kawasan yang anda inginkan lebih tebal. Formula kalis air, cahaya bulunya meluncur dengan ketepatan yang mudah, meniru rupa dan tekstur rambut semula jadi. Akhir sekali, Mini Clear Brow Gel yang ringan dan tidak berwarna yang mahir menetapkan naungan dan mengunci struktur anda untuk gaya bersih dan berkilat yang anda sukai setiap hari dan semasa bercuti!
9. Guerlain: Parure Gold – Gold Radiance Liquid Foundation
Bukan sahaja foundation ini kelihatan mewah, ia akan membuatkan sesiapa sahaja yang memakai ini berasa hebat, mempunyai kemasan bercahaya yang akan memukau orang di sekeliling anda. Foundation ini mengandungi pigmen emas pelbagai segi, pearliser dan pembayang emas 24 karat untuk mencipta rupa yang menarik perhatian cahaya.
10. Fenty Beauty: Resting Peach Face Cream Blush & Mini Gloss Bomb Cream Duo
Menampilkan Cheeks Out Freestyle Cream Blush dan Mini Gloss Bomb Cream Color Drip Lip Cream bersaiz penuh, set edisi terhad yang boleh dianugerahkan ini akan menambah warna pic lembut yang segar untuk menjadikan pipi dan bibir meletop, persis Rihanna.
11. Gucci Beauty: Limited Edition Rouge à Lèvres Mat & Gucci Beauty Palette Beauté Des Yeux Floral
Musim cuti ini, kempen #GucciBeautyWishes baharu menjemput anda untuk meraikan masa paling istimewa dalam setahun bersama pelakon dan model Itali Benedetta Barzini. Dalam kempen ini, anda akan menemui tawaran klasik seperti bau Gucci Bloom, Palette Beauté Des Yeux Floral yang baharu dan menyeronokkan dan koleksi Edisi Terhad Rouge À Lèvres Mat eksklusif, Gucci Beauty menawarkan khazanah hadiah untuk diberikan dan terima semasa musim perayaan.
12. Too Faced: Christmas In The City! Limited Edition Makeup Collection
Bermain dengan warna gerah dengan kesan glam untuk merasai berada di Paris atau bawa diri ke Los Angeles dengan warna neutral yang hangat dengan pelbagai mainan warna. Lengkapkan penampilan anda dengan satu atau gabungan empat warna pemerah pipi dari palet pemerah pipi yang eksklusif dan lengkapkan penampilan dengan Mascara Better Than Sex yang paling laris.
Palet Mata & Muka Tandatangan tiga dalam satu menampilkan empat pembayang mata dengan rona dan kemasan Burberry khas, pemerah pipi yang menyanjung semua ton kulit dan penyerlah yang memantulkan cahaya untuk mencipta penampilan serba boleh dengan mudah dengan kemasan halus. Koleksi Monogram Perayaan edisi terhad Burberry yang meraikan keajaiban musim perayaan dengan pembungkusan emasnya yang anggun dihiasi dengan Monogram Thomas Burberry.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Mereliasasikan impian menjadi kenyataan, hijabi ini menyarungkan kostum duyung versi muslimah tampil kelainan.
Selain berhijab, Pegawai Keselamatan dan Kesihatan di sebuah hospital swasta itu mengenakan pakaian renang berketebalan sesuai, tidak jarang dan ketat serta menutup keseluruhan badan, ketika melakukan aktiviti berenang dan menyelam.
“Saya mahu mengubah persepsi dan penerimaan masyarakat bahawa sesiapa sahaja boleh merealisasikan impian menjadi duyung dan menikmati keindahan dasar lautan,” katanya kepada Bernama.
Lincah beraksi, tidak ubah seperti watak puteri duyung Ariel dalam filem animasi ‘The Little Mermaid’. Nur Fathiyah Mahfuz melakukan pelbagai aksi di laut seperti melibaskan ekor sambil berenang di dalam laut. Namun, mengekalkan imej Muslimah penampilan ikan duyung berusia 37 tahun itu sedikit berbeza dengan Ariel.
Mula berenang dan menyelam dengan kostum ikan duyung sejak lebih dua tahun lepas, pemegang ijazah Sarjana Muda dalam bidang Bioteknologi Persekitaran Universiti Islam Antarabangsa Malaysia itu berkongsi pengalamannya, beliau menjalani latihan dan kursus dikendalikan Pengajar Jurulatih Duyung PADI yang berpusat di Shah Alam, Selangor.
Nur Fathiyah difahamkan merupakan Jurulatih Duyung Melayu Muslimah dan berhijab pertama di rantau Asia Pasifik. Selain melakukan aktiviti menyelam pada kedalaman sekitar 10 meter di laut tanpa menggunakan alat bantuan pernafasan dan gogal, beliau juga pernah menyertai persembahan di Shore Oceanarium Melaka bertemakan ‘Save The Ocean’ November tahun lepas, bagi mewujudkan kesedaran kepada orang ramai mengenai pemeliharaan dan pemuliharaan laut.
Aktiviti mencabar yang menyeronokkan
Anak kelahiran Pulau Pinang itu berkata beliau juga perlu menjalani kursus antaranya Tindak Balas Pertama Kecemasan (EFR) Penjagaan Utama dan Sekunder serta latihan kemahiran air seperti berenang sejauh 400 meter dan mengapungkan diri selama 10 minit, selain kemahiran di dalam air seperti cara pernafasan yang betul, ‘duck dive‘ dan ‘dolphin kick‘. Semuanya perlukan pengiktirafan.
“Kami juga perlu mendapat kelayakan dan pengiktirafan sebagai Duyung Lanjutan PADI dengan menjalani latihan menyelam memakai sut renang ikan duyung sekurang-kurangnya 15 sesi selaman termasuk tiga atau lebih selaman di dalam laut pada kedalaman 10 meter,” katanya.
Mempunyai kemahiran berenang dengan pelbagai latihan hijabi ini kongsi menjadi duyung muslimah bukannya mudah. Menurutnya lagi melakukan aktiviti air dengan gaya ikan duyung amat mencabar, memandangkan berenang dengan kostum ikan duyung memerlukan kedua-dua kaki bercantum menjadi satu dalam monofin dan kostum ekor. Berkemungkinan mungkin berisiko mengalami kekejangan,.
“Aktiviti selaman di dalam laut mendedahkan ‘ikan duyung’ dengan cabaran seperti ketumpatan air, tekanan, suhu, jarak penglihatan dan arus bawah air. Risiko lemas juga ada,” katanya.
Walaubagaimanapun, Nur Fathiyah yang sering berkongsi pelbagai aktiviti air dengan memakai kostum ikan duyung di media sosial yakin dengan latihan kemahiran mencukupi, aktiviti menyelam dan berenang gaya ikan duyung akan menjadi satu aktiviti menyeronokkan.
Nur Fathiyah berhasrat membuka perniagaan berkonsepkan ‘Muslimah Mermaid’, bagi membolehkan lebih ramai Muslimah menyertai aktiviti itu, dengan menawarkan perkhidmatan antaranya solekan asas, fotografi di dasar laut serta jualan produk seperti pakaian renang.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: BERNAMA & Facebook NurFathiyah
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Makan makanan yang sama setiap hari adalah membosankan. Ketahui sebab kepelbagaian boleh memberi manfaat kepada usus, berat badan dan banyak lagi.
Penyediaan makanan mungkin popular dan mudah tetapi salah satu kelemahan terbesar meletakkan lima bekas makan tengah hari dan makan malam yang sama untuk minggu ini ialah anda mungkin tidak mendapat semua nutrisi yang diperlukan.
Makan makanan yang sama setiap hari, terutamanya jika ia tidak seimbang, boleh menghilangkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Tambahan pula, ia boleh membosankan. Anda harus mula menambah lebih banyak variasi pada menu.
Adakah wajar untuk makan makanan yang sama setiap hari?
Memikirkan apa yang perlu dimakan setiap hari boleh memakan masa dan meletihkan. Ia bukan sahaja memerlukan perancangan, malah kadangkala ia memerlukan masa memasak yang banyak.
Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan untuk mencipta makanan harian dan lebih banyak perkara yang berbeza yang anda makan, lebih banyak kerja yang diperlukan. Kerana itu, ia boleh menjadi menarik untuk menyediakan hidangan koleksi makan malam dan makan tengah hari sekaligus untuk dimakan sepanjang minggu. Ia mengambil masa bekerja daripada waktu makan setiap hari dan memberi anda lebih banyak masa untuk berehat.
Walau bagaimanapun, makan makanan yang sama setiap hari mungkin bukan yang terbaik untuk kesihatan, walaupun anda sedang makan makanan yang sihat. Untuk satu, melainkan anda makan hidangan bulat sempurna setiap hari, kemungkinan besar akan kehilangan beberapa nutrien yang diperlukan dengan tidak mempelbagaikan hidangan. Kemungkin menghalang mikrobiom usus atau menghalang daripada menurunkan berat badan jika anda pengamal diet.
Kebimbangan kesihatan untuk dipertimbangkan
Makan segala-galanya hari demi hari mungkin mudah mengikut jadual, tetapi badan anda mendapat banyak manfaat daripada kepelbagaian. Kepelbagaian dalam diet boleh membantu mikrobiom, memastikan badan mendapat semua vitamin dan nutrien yang diperlukan dan boleh membuatkan lidah anda terhibur. Selepas beberapa ketika, sudah tentu menjadi membosankan untuk makan berulang-ulang dan ini boleh menjejaskan penurunan berat badan jika anda cuba menurunkan beberapa kilogram. Inilah yang anda perlu tahu.
Kesihatan usus yang teruk
Apabila anda menukar apa yang anda makan dengan setiap hidangan, usus anda mendapat semua jenis bakteria yang berbeza dan itu adalah perkara yang baik! Kajian telah menunjukkan bahawa pelbagai bakteria boleh menyihatkan usus, terutamanya jika anda makan makanan yang betul dengan gabungan bakteria baik yang betul.
Apabila makan benda yang sama secara berterusan, anda tidak memberi mikrobiom peluang untuk mengalami bakteria baharu, ya, anda boleh jatuh sakit dengan lebih kerap. Lebih teruk lagi, jika anda sentiasa makan makanan yang berkualiti rendah dan tidak sihat yang sama, usus anda mempunyai lebih sedikit peluang untuk berbasikal melalui bakteria yang betul untuk memastikan anda sihat.
Individu dewasa perlu dapatkan dari segi vitamin setiap hari, sama ada melalui makanan atau suplemen. Kemungkinan besar, anda tidak akan mendapat nilai harian yang disyorkan penuh bagi setiap vitamin yang diperlukan oleh badan untuk kesihatan jantung, kesihatan tulang dan banyak lagi jika anda makan makanan yang sama setiap hari.
Walaupun mengambil vitamin setiap hari sebagai makanan tambahan boleh membantu badan mendapatkan apa yang diperlukan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa suplemen tidak selalunya berkesan seperti mendapatkan vitamin daripada makanan. Dengan mempelbagaikan makanan yang dimakan setiap hari, pastikan badan anda mendapat semua vitamin yang diperlukan dengan suplemen yang minimum.
Kehilangan nutrien utama
Begitu juga dengan cara makanan yang sama boleh menghalang anda daripada vitamin yang diperlukan setiap hari, ia juga boleh menghalang daripada nutrien lain, seperti protein dan serat. Sekali lagi, kerana makanan anda mungkin tidak mencapai setiap nilai yang diperlukan setiap hari untuk vitamin dan nutrien, mungkin anda terlepas untuk mendapatkan cukup perkara ini. Badan memerlukan protein yang mencukupi untuk memastikan semua selnya sihat dan untuk mencipta sel baru dan badan anda memerlukan serat untuk mengawal gula darah.
Serat juga membantu memastikan anda tetap teratur dan jika tidak cukup meminumnya, boleh memudaratkan. Nutrien lain yang badan anda dapat daripada makanan ialah karbohidrat dan lemak, kedua-duanya memberikan tenaga badan. Walaupun kata-kata ini mungkin kedengaran “buruk” jika anda sedang berdiet, Sebenarnya, memerlukan perkara ini untuk memastikan keseluruhan sistem anda terkawal. Ia hanya soal memilih sumber yang betul untuk memastikan anda sihat.
Kehilangan peluang untuk mengembangkan selera
Pada penghujung hari, penyediaan hidangan yang sama untuk setiap hari atau setiap minggu mungkin mudah, tetapi ia membosankan. Terdapat begitu banyak makanan yang menakjubkan boleh didapati di sekeliling anda dan setiap hari adalah peluang baharu untuk mencuba sesuatu yang baharu. Walaupun anda seorang pemilih makanan dan tidak mahu tersasar terlalu jauh di luar zon selesa, anda boleh mengubah cara menyediakan makanan dan bahagian yang disertakan.
Meluaskan ufuk dan lelangit, boleh menjadikan masa makan lebih menarik. Ini juga merupakan peluang untuk memastikan anda mengambil diet yang seimbang dengan semua vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, mengubah cara mendapatkan nutrien boleh membantu badan untuk terus membakar lemak dan mengurangkan berat badan.
Jika anda ingin menghidupkan selera, cuba lihat pasar tani tempatan anda untuk mendapatkan bahan-bahan baharu untuk dimasak atau cuba perkhidmatan penghantaran makanan. Kit makanan ini adalah cara yang bagus untuk mencuba makanan baharu yang boleh anda cipta semula kemudian.
Pokoknya, mewujudkan diet daripada keseluruhan makanan yang pelbagai bukan sahaja dapat memastikan badan anda mendapat semua nutrisi yang diperlukan, tetapi ia memastikan perut dan otak anda berpuas hati. Menyediakan pelbagai makanan sihat boleh menyihatkan badan dalam beberapa cara dan ia akan terus mengekalkan waktu makan yang menarik. Walaupun anda ingin menjimatkan masa untuk penyediaan makanan, anda masih boleh mengubahnya dengan apa yang disediakan supaya anda sentiasa memberikan badan apa yang diperlukan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Terdahulu, beliau juga pernah tular akibat timbulnya dakwaan bahawa dia suh menukar agama di India sedangkan, Jasmine pernah mengakui bahawa dia menghadiri kelas tahfiz anjuran rakan selebriti, Neelofa.