Kulit yang anjal merupakan salah satu petanda bahawa anda memiliki kulit wajah yang sihat. Tidak semua individu bertuah untuk memiliki kulit wajah yang anjal. Jika anda tak tahu bagaimana cara untuk memiliki kulit yang anjal, cuba amalkan penggunaan masker pisang dan yogurt ini.
Pisang mempunyai kandungan potassium dan zat besi yang tinggi hingga mampu membuatkan kulit wajah anda lebih anjal dan tidak kusam. Manakala yogurt pula berfungsi sebagai pelembap pada kulit wajah anda. Jadi, kombinasi kedua-dua bahan ini boleh membantu meningkatkan kolagen pada kulit anda.
ARTIKEL BERKAITAN: Hebatnya Kulit Pisang! Mampu Selesaikan Pelbagai Masalah, Salah Satunya Kedutan Di Wajah.
Nak tahu cara untuk membuat masker pisang dan yogurt, jom baca cara-caranya di bawah ini.
Bahan-Bahan:
- Pisang
- Yogurt
- Air suam
Cara-Cara:
- Campurkan separuh pisang dan 2 sudu yogurt. Gaulkan ia hingga sebati.
- Kemudian, aplikasikan sebatian tadi pada wajah.
- Biarkan selama 15 hingga 30 minit.
- Selepas itu, bilas dengan air suam.
ARTIKEL BERKAITAN: Rupanya Bukan Semua Jenis Pisang Baik Untuk Diet. Boleh Dinilai Melalui Warna Kulit
Selamat mencuba hijabi!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/EdaL_2RmFH8
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Awas 14 Amaran Awal Tanda Gula Dalam Darah Anda Tinggi. Ini Panduan Makanan Jaga Paras Gula.
Mengawal paras gula darah sangat penting, seperti mengiktiraf gejala paras gula darah tinggi. Mereka mudah mengenal pasti dan harus dirawat dengan segera, kerana ia boleh membahayakan kesihatan jika tidak dirawat.
Gejala yang datang mungkin berbeza-beza bergantung pada banyak faktor, tetapi hari ini admin akan menunjukkan kepada anda gejala-gejala paling tinggi paras gula darah tinggi yang perlu anda beri tumpuan.
Hyperglycemia berkembang apabila badan tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau tidak boleh menggunakannya dengan betul. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa daripada makanan memasuki sel-sel badan di mana ia digunakan sebagai tenaga.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kekurangan insulin, glukosa tidak boleh diserap ke dalam aliran darah. Jika ini berlaku untuk tempoh yang berpanjangan, beberapa bahagian badan seperti buah pinggang, saluran darah, saraf dan mata boleh rosak secara kekal.
DI SINI ADALAH MAKLUMAT UTAMA TAHAP GULA DARAH MENINGKATKAN:
• Tidak aktif fizikal
• Keletihan
• Selesema biasa
• Dehidrasi
• Makan yang berlebihan
Penggunaan steroid yang berlebihan. Peningkatan paras gula darah tidak bermakna menghidap kencing manis dan mereka mungkin satu gejala penyakit. Orang yang menderita diabetes mungkin tidak mengalami banyak gejala, tetapi ini adalah yang menunjukkan paras gula darah tinggi:
• Kencing yang kerap,terutamanya semalaman
• Penglihatan kabur
• Mulut kering
• Dahaga
• Impotensi
• Kesukaran memberi tumpuan
• Penyembuhan luka dan luka perlahan
• Jangkitan berulang
• Masalah penghadaman
• Meningkatkan selera makan
• Masalah saraf
• Kulit kering dan gatal
• Kelebihan lemak perut dan berat badan.
BAGAIMANA MEMASTIKAN TAHAP GULA DARAH
Untuk mengawal paras gula darah, sangat penting untuk mengetahui apa makanan yang boleh dimakan. Makanan dengan indeks glisemik tinggi harus dielakkan. Glisemik Indek adalah skala yang menunjukkan jumlah karbohidrat dalam makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Semakin tinggi jumlahnya, semakin besar risiko paras gula darah tinggi. Bilangannya berkisar dari 0-100 – makanan antara 0 dan 54 dianggap makanan glisemik rendah.
DI SINI SENARAI MAKANAN INDEKS GLYCEMIC RENDAH GULA YANG BOLEH DIAMBIL DENGAN SELAMAT:
• 1 telur: 6
• Cawan brokoli: 10
• Cawan hummus: 6
• Cawan kacang: 15
• Cawan kacang mete: 22
• Cawan ceri: 22
• Cawan yogurt: 23
• Bawang sederhana bersaiz: 10
• Epal bersaiz sederhana: 38
• 1 sosej Turki: 28
• Cawan spageti: 42
• Cawan anggur hijau: 46
• Cawan kacang: 54 220 gr.
• Jus tomato: 38 220 gr.
• Jus nanas: 46
• 1 lobak merah: 47
• 1 oren: 48
• 1 grapefruit: 50
• 1 pisang: 52
DI SINI BEBERAPA MAKANAN DENGAN INDEKS GLYCEMIC ANTARA
55-69:
• Cawan beras merah: 55
• 1 hidangan mac’n’cheese: 64
• Satu sudu madu: 55
• Cawan oat: 55
• Cawan beras putih: 64
DI SINI MAKANAN DENGAN INDEKS GLYCEMIC TINGGI HARUS HINDARI:
• 2 cawan popcorn: 70
• Kek beras: 76
• Satu keping roti putih: 70
• 1 donat: 76
• Kentang bakar bersaiz sederhana: 85
• 1 bahagian kepingan jagung: 92 50 gr.
• glukosa: 100
Diet anda boleh menjejaskan kesihatan anda secara umum, jadi jika anda mengalami sebarang gejala hyperglycemia, anda perlu mengubah tabiat anda sebelum masalah utama berlaku.
Sumber: http://viral09.net
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 ‘Trend’ Diet Yang Mungkin Beri Impak Buruk Pada Anda. No 5 Paling Popular Di Kalangan Selebriti.
Adakah anda sedang menjalani diet? Apakah perkara nombor satu yang dilakukan semasa anda berusaha untuk menghilangkan inci lemak dari pinggang anda? Jaga tabiat makan anda dan akhirnya, cuba juga rancangan diet baru. Tetapi pada hakikatnya, rancangan diet tidak ‘satu pun yang sesuai’ dengan anda.
Hentikan plan diet!
Semua diet berfungsi berbeza untuk setiap individu. Dan tidak ada rancangan diet buruk yang boleh membuat sebaliknya dan merosakkan kesihatan anda. Berikut adalah lima diet, yang, walaupun popular, mungkin tidak sesuai dengan tubuh anda.
1. Diet Paleo
Diet paleo ingin anda kembali ke masa lalu dan makan seperti yang dilakukan oleh nenek moyang anda iaitu hanya bergantung pada sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk haiwan dan membuang makanan yang diproses. Ini mungkin terdengar sangat praktikal dan boleh dilaksanakan tetapi pakar pemakanan mengatakan bahawa adalah idea yang sangat buruk untuk melakukannya.
Seperti yang dikatakan, satu ukuran tidak sesuai untuk semua. Perkara yang sesuai untuk individu sebelum ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Hasilnya sangat bergantung pada iklim dan geografi. Memotong kumpulan makanan dari diet moden anda boleh mengganggu perut anda dan mengejutkan badan. Daripada ini, pilihlah diet yang disokong oleh sains dan bukan sesuatu yang diilhamkan dari zaman dulu.
2. Diet Alkali Asid
Diet alkali asid adalah diet yang sangat dibincangkan yang memberi tekanan kepada tubuh untuk meningkatkan kandungan asid di dalam badan dan tahap pH pada tahap tenaga minimum. Dengan meningkatkan pengambilan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang berasid, ia menghilangkan banyak sumber protein dan karbohidrat. Pengurangan berat badan yang dihasilkan mungkin cepat tetapi memperoleh nutrien yang diperlukan semasa anda membuang keseluruhan idea makanan. Ini adalah idea yang tidak baik untuk melampau sejauh ini untuk mendapatkan beberapa kilogram dari pinggang anda.
3. Jus Membersihkan
Dari semua rancangan diet dan perbaikan cepat, melakukan pembersihan jus dianggap sebagai kaedah terbaik dan cepat untuk detoksifikasi badan dan meningkatkan misi penurunan berat badan. Namun, jika anda merancang untuk melakukannya, lebih baik jangan. Menggunakan jus dengan cepat atau membersihkan badan akan memperoleh nutrien sebenar yang boleh anda keluarkan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Walaupun anda mungkin berfikir bahawa mengikuti diet detoks seperti itu dapat membuat anda merasa segar dan bersih, manfaatnya hanya bertahan sebentar. Tidak lama kemudian, anda mula merasa letih dan menderita sakit kepala dan rasa ‘lapar’ yang melampau. Oleh kerana anda mengambil gula dan kalori yang sangat sedikit, badan tidak mempunyai tenaga untuk berfungsi. Jadi, secara keseluruhan, pembersihan jus mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
4. Seluruh 30 Diet
Fad diet jarang berfungsi untuk kebaikan. Rancangan diet yang menjanjikan untuk membuat anda bugar dalam jangka waktu yang terbatas dengan mengorbankan semua penat dan lelah, pastinya ini tidak baik. Seluruh 30 adalah diet yang didorong oleh pengguna media sosial yang nampaknya dapat membuat anda kehilangan hingga 15 kg dalam 30 hari. Nasihat diet adalah memasukkan makanan tertentu dalam makanan anda dan menjaga ‘peraturan makanan’, dan bukannya menghilangkan kumpulan makanan sepenuhnya. Ini sekali lagi menjejaskan sistem pencernaan anda dan mengganggu indeks GI. Ia juga boleh menyebabkan ketidakserasian hormon, metabolisme perlahan, dan banyak masalah lain.
5. Keto diet
Keto, diet yang paling popular juga mungkin sedikit bermasalah. Mengapa? Keto disokong oleh banyak selebriti dan cukup alasan bagi individu mengikutinya. Berasal dari orang yang menderita epilepsi, ia segera menjadi makanan kegemaran bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mendorong penurunan lemak dengan memaksa tubuh masuk ke ketosis dan membakar lemak sebagai bahan bakar.
Anda mungkin menurunkan berat badan berikutan plan diet ini, tetapi ingatlah seperkara diet ini mendorong makan lemak pekat yang tinggi dan konsentrasi karbohidrat yang lebih rendah, menjejaskan kualiti makanan yang anda makan. Apa yang dilakukannya adalah memaksa tubuh untuk menghabiskan lemak penting, kelaparan yang boleh terjadi dalam beberapa hari sejak memulakan diet, mengeringkan dirinya sendiri dan menderita keletihan. Anda harus berhati-hati untuk mempertimbangkan perkara negatif ini sebelum memulakan misi menurunkan berat badan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Perkara Yang Boleh Dilakukan Untuk Menghilangkan Rasa Mengantuk Untuk Berjaga 10 Malam Terakhir.
10 malam terakhir bukan senang untuk mengekalkan momentum untuk berjaga dan bermunajat mencari malam lailatul qadar. Sekiranya mengantuk segala ibadah menjadi tidak fokus. Pelbagai perkara cuba anda lakukan tapi masih tidak berjaya.
Nah, Hijabista cadangkan 10 perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa mengantuk agar misi mencari malam lailatul qadar tercapai.
1. Ambil Snek
Ambil snek seperti buah-buahan untuk menghilangkan rasa mengantuk anda. Elak daripada mengambil makanan yang berat dan mengandungi karbohidrat kerana ia akan membuatkan anda bertambah mengantuk.
2. Jalan-Jalan Sebentar
Kajian menunjukkan bahawa jalan-jalan selama 10 minit boleh meningkatkan aliran oksigen dalam darah dan menambah tenaga selama 2 jam.
3. Quick Nap
Salah satu cara untuk menghilangkan mengantuk adalah dengan tidur. Tidak perlu tidur lama-lama, cukup sekadar 25 minit untuk menghilangkan rasa mengantuk dan menambah tenaga anda.
4. Berborak Dengan Kawan
Sekiranya anda sedang melakukan tugasan dan mengantuk, apa kata telefon BFF anda dan berborak seketika. Bila sudah ‘membawang’, mesti hilang rasa mengantuk kan? Hehe
5. Dengar Alunan Zikir
Mendengar alunan zikir ketika sedang mengantuk pasti akan membuatkan anda lebih segar. Lagi-lagi bila dengar zikir menyentuh jiwa kan.
6. Minum Air
Salah satu penyebab anda mengantuk adalah disebabkan oleh dehidrasi. Jadi, jangan lupa minum air okay!
7. Alihkan Pandangan Daripada Phone Atau Tablet.
Menatap Al Quran di dalam telefon atau tablet dengan terlalu lama boleh menyebabkan mata anda penat. Jadi, alihkan dan rehatkan mata anda daripada melihatnya. Cuba lakukan perkara lain. seperti basuh muka atau melihat pokok yang hijau.
8. Minum Kopi
Cara ini sering menjadi pilihan orang ramai kerana ia dikatakan lebih efektif. Satu hingga tiga hirupan kopi mampu mengembalikan kembali tenaga anda.
9. Lampu Yang Terang
Pastikan pencahayaan di sekitar anda terang dan tidak malap. Keadaan yang malap akan membuatkan anda semakin mengantuk.
10. Stretching
Jika anda tidak mempunyai waktu yang cukup untuk berjalan-jalan atau quick nap, cuba lakukan stretching. Lakukan dengan perlahan serta nafas yang dalam. Oksigen akan mengalir ke dalam aliran darah lalu rasa mengantuk pun hilang.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI