Seorang selebriti pasti menjaga penampilan, bukan sahaja wajah malah bentuk tubuh badan. Tentu anda pernah terfikir bagaimana seorang selebriti mengekalkan berat badan mereka. Begitu juga pelakon, Atikah Suhaime yang memiliki susuk tubuh idaman para gadis.
Difahamkan sudah tiga bulan Atikah Suhaime mengamalkan menu diet ini. Tips diet yang turut dikongsikan buat tatapan umum ini ternyata berjaya curi tumpuan warga maya. Ramai peminat tidak terlepas daripada mengikuti rutin diet yang dilakukannya.
Atikah Suhaime yang mempunyai cara tersendiri dalam rutin diet dalam video dikongsikannya sering dinanti-nantikan. Ternyata pelakon ini turut tidak lokek sama sekali merahsiakan bagaimana dia mengekalkan dan menurunkan berat badan.
Pada usia 19 tahun, Atikah Suhaime memulakan kerjaya televisyen pada 2010 di negara kelahirannya, Singapura , pelakon yang berusia 31 tahun ini tahu untuk membahagikan masa dengan rutin pemakanan sihat mahupun senaman kecergasan badan. Penting untuk mengimbangi kedua-duanya.
Ads
Dia juga akui melakukan senaman namun dia lebih mengamalkan pemakanan yang sihat. Meskipun menu dietnya lebih menggunakan sayur namun tetap kenyang. Malah ada warga maya yang mengikuti menu dietnya juga akui dapat menurunkan berat badan.
‘Singgang Matsalleh’, menu terbaharu yang dikongsikannya sekali lagi mencuri tumpuan warga maya. Menariknya video menu terbaharu ini, sehingga saat akhir video turut disertakan cara penyediaannya itu menerima ribuan tanda suka ramai.
Menu Atikah Suhaime mengenyangkan
Ads
Atikah Suhaime bagaimanapun menerima pujian ramai di hantaran video terbaharunya itu. Menjengah ke ruangan komen, ramai akui mengikuti menu disediakan oleh pelakon jelita ini terbukti mengenyangkan mereka. Malah atres ini seperti tidak kelihatan umur sebenar.. macam 18 tahun ghitew!
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menggabungkan pilihan warna yang betul adalah penting untuk memastikan OOTD hijabi tampil menarik dan kelihatan sempurna. Jika salah pilih warna boleh menyebabkan anda tampil ‘kurang menarik’ kerana membuat kesilapan apabila memilih pakaian.
Bercakap soal ‘mix &match’ pakaian, pasti Hijabi sekalian sering memilih warna hitam, putih, kelabu atau warna neutral lain kan? Di antara sebab warna ini sering menjadi pilihan adalah disebabkan warna tersebut mudah dicari di pasaran, tiada keyakinan untuk memakai warna terang dan mungkin juga disebabkan tidaktahucaramenggabungkanwarnayangberbezaagartidakkelihatanterlalu ‘over’.
Warna gelap dan neutral memang memberikan kesan tersendiri dalam penampilan, tetapi tidak salah jika sekali-sekala berpakaian dalam warna terang.
Pesanan buat para hijabi, jangan hilang keyakinan dan takut untuk ‘mencuba’. Bahkan, terdapat banyak cara untuk ‘mencampur dan memadankan’ setiap warna untuk OOTD anda tampil segar, stailo dan menarik perhatian. Nak tahu macam mana? Ikuti Tip di bawah!
Jika padanan warna membuatkan anda tidak yakin dan berani, mulakan dengan hanya menggunakan satu warna dalam pakaian anda. Gaya monokrom ini adalah cara paling mudah untuk menyegarkan semula dengan warna terang atau pastel. Anda boleh memakai satu pakaian atau mencampurkan baju dan seluar dengan warna yang sama. Contohnya, seperti gabungan pic, salmon dan coral, atau warna lain dengan ton yang serupa.
Ramai mengetahui bahawa warna krem, coklat, hitam dan kelabu adalah warna neutral. Tetapi sebenarnya, terdapat banyak warna lain yang termasuk dalam kategori warna neutral ini, seperti warna silver dan logam. Jika anda ingin terlihat lebih menyerlah, cuba gabungkan pakaian metalik ini dengan warna pop seperti merah atau kuning.
Selain itu, anda boleh mulakan dengan warna primer seperti warna biru, merah dan kuning. Anda boleh menggunakan satu warna utama sahaja, atau campurkan 2 atau 3 daripada dua pilihan warna.
Warna analog adalah warna yang dekat dengan satu sama lain dalam lingkaran warna. Secara umum, warna analog terlihat bersesuaian dan saling melengkapi apabila digabungkan. Sebagai contoh, warna ungu dan pink, hijau dan biru, oren dan kuning, oren dan merah, atau merah dan pink.
Warna kontras adalah warna bertentangan. Kombinasi warna ini mungkin lebih berani daripada empat kombinasi warna lain di atas. Walau bagaimanapun, jika anda berasa belum selesa untuk memakai warna terang yang kontra, anda boleh menggantikannya dengan warna pastel yang kontra. Warna yang lebih terang tetapi soft boleh menjadi penyelesaian kepada anda yang ingin mencuba gaya ‘bold’ dalam ‘mix & match’ OOTD anda.
Menonton musim baharu Emily di Paris, persis menonton pentas fesyen di layar digital. Paling menakjubkan dalam musim ketiga Emily di Paris himpunan beg tangan yang membuat anda terpesona. C’est magnifique!
Tidak mahu ‘spoiler’ siri terbaharu Emily di Paris, bagi mereka yang belum tonton, hijabista pastinya membawa hijabi dalam dunia fesyen Emily. Bukan shaja mainan warna malah setiap padanan gaya dan aksesori menjadi perhatian penggemar fesyen.
Menariknya, Emily telah menyusun koleksi beg tangan yang agak eklektik. Sudah tentu walaupun terdapat beberapa beg pereka nama besar dalam ensembelnya. Dia mahu menyerlahkan pereka baharu serta pilihan kedai berjimat cermat mungkin lebih mencerminkan belanjawan beli-belah yang realistik.
Tidak pernah tanpa sarung Kamera iPhone Awaccynya untuk mendokumentasikan kehidupan Paris, penampilan Emily Musim 3, sememangnya, sudah sedia untuk Instagram. Jika anda pemerhati yang bijak “namakan beg itu” apakah yang anda nampak?
Emily, watak yang dilakonkan oleh Lily Collins, menyertai teman wanitanya di kafe luar Paris yang bergaya dengan memakai but Maison Skorpios hijau metalik dan baju sejuk Essentiel Antwerp Rainbow. Juga pada jari telunjuknya, Emily memakai cincin emas kuning Ginkgo kecil dari Vever Jewelry. Dia membawa beg bermuka keras Epi Leather Louis Vuitton Petite Malle berwarna merah jambu panas.
Di sebelah kiri Mindy, watak yang disadang oleh Ashley Park, memakai sut Danamé dan sandal cetakan Roger Viver Leopard dengan beg mini Louis Vuitton Capucines berwarna hijau pudina. Di atas meja, Louis Vuitton Moon Cat eye sunnies yang berwarna putih posisi di sebelah kopinya.
Di sebelah kanan, Camile, lakonan Camile Razat, memakai jaket Balmain Graffiti, seluar jeans Celine Margaret, kacamata Oasi dan but buku lali yang dilukis tangan Maison Margiela Tabi. Membawa beg LV Twist Wild at Heart PM. Sempurna!
Semasa membeli-belah di gerai bunga, Emily membawa Beg Tangan Pierre Hardy Alpha berwarna Putih. Beg Alpha boleh dipakai silang pada badan atau dipegang oleh pemegang atas seperti yang dilakukan oleh Emily. Walaupun begnya mempunyai banyak warna, dia memadankannya dengan jaket leher neon Mira Mikati. Di lehernya terdapat kalung abjad cantik oleh Vanrycke Paris.
Bersama-sama dengan warna terang Emily, Mindy membawa beg Brilliant Delvaux PM berjalur pelangi dengan cermin mata hitam cat eye by Linda Farrow.
Salah satu beg berwarna paling terang pada musim ini, Emily memakai Visore X Manette Bag Fluo hijau neon ini dengan padanan kot cetakan psychedelic koleksi resort Miu Miu 2015 yang sepadan. Beg itu juga sepadan dengan but Mindy. Laman web Visore X menggambarkan beg ini sebagai “diilhamkan oleh tahun remajanya semasa bermain Playstation, Alphonse Maitrepierre mencipta beg ini dalam bentuk pengawal, Manette dalam bahasa Perancis.”
Beg pernyataan menghiasi celah lengan Emily. Beg Louis Vuitton Minaudiere berwarna perak ini merupakan permulaan perbualan yang menyeluruh. Nicolas Ghesquière mereka bentuknya selepas Bangunan Chrysler di New York City untuk koleksi 2020. Selain beg tangannya yang bergaya, dia memakai bahagian atas bandeau lembut Livy Studio eclipse dengan blazer Barbara Bui hitam.
Dalam kot emas metalik, dia membawa beg Louis Vuitton Black Coussin BB.
Dikelilingi oleh padang rumput lavender yang indah, Emily membawa Polène Yké di Epuisé. Beg bakul tenunan tangan ditutup dengan kepak atas kulit. Dengan bakat Emily klasik, dia mengikat twily pada pemegangnya, untuk sesuatu yang lebih menarik. Adakah kita semua taksub dengan beg gaya berkelah ini?
Emily menggandingkan Beg Bahu Kuning Prada Triangle dengan but suede ungu cerah di atas lutut dan pakaian kemeja-T grafik. Nampaknya Emily sukakan Prada kuning. Penonton yang setia dan pemerhati fesyen mungkin ingat beg Prada Cleo kuning dari Musim Kedua?
Dalam adegan lain, memakai jumpsuit berjalur pin, Emily membawa tali rantai silang badan Beg tweed Carolina Herrera.
Kecil adalah besar dalam episod ini kerana beg tangan yang diketengahkan Emily kebanyakannya adalah cengkaman kecil. Tertanya-tanya sama ada terdapat tema diraja di sini kerana satu beg Celine python emas dan satu lagi beg gelang tangan berwarna ungu, kedua-duanya sama comel.
Dalam episod ini, Emily mengeluarkan dua jenama terkenal yang menjadi kegemaran ramai, Gucci dan Chanel. Pertama, Emily membawa beg pemegang atas Gucci 1947 Bamboo dengan reka bentuk chevron dan polka dot yang sangat au courant.
Di sebelah Mindy ialah beg Christian Louboutin miliknya dari koleksi Musim Panas 2023. Sut emas metaliknya adalah daripada Rotate Birger Christensen.
Emily juga membawa balik barang lama tetapi cenderahati dari Musim Pertama, beg bahu Berkotak-kotak Chanel 1995. Props untuk ulangan!
Jom Semak! Ia adalah gabungan saiz dan fesyen mampu milik. Emily menggandingkan jaket berkotak-kotak milik Zara dengan Beg Bahu Ponco Besar Carolina Herrera dan seluar slack berwarna-warni.
Apakah pendapat anda tentang beg tangan Musim 3? Adakah anda mengimpikannya untu dimiliki pada tahun baharu 2023.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
