Hari ini sudah memasuki hari ke-16 umat Islam seluruh dunia berpuasa. Bulan Ramadan adalah bulan yang dinanti-nantikan bagi orang-orang yang beriman. Ia merupakan bulan yang mulia dan mempunyai banyak fadilat dan keistimewaannya.

Ketika berpuasa, ada perkara-perkara yang perlu dibataskan agar tidak membatalkan puasa anda. Mungkin anda rasa ia perkara biasa tetapi ia sebenarnya satu kesilapan yang sering terjadi apabila tiba bulan Ramadan. Perkara ini turut dikongsikan oleh Dr. Zaharuddin Abd Rahman menerusi akaun Facebooknya. Nak tahu apa? Jom kita baca sama-sama.

1. Makan dan minum dengan bebas setelah batal puasa dengan sengaja (bukan kerana uzur yang diterima Islam)

2. Tidak menunaikan solat ketika berpuasa.

3. Bermalasan dan tidak produktif dalam kerja-kerja di siang hari dengan alasan berpuasa.

4. Wanita berterawih beramai-ramai di masjid tanpa menjaga aurat.

5. Tidak memperbanyakkan doa tatkala berpuasa dan berbuka.

6. Makan sahur di waktu tengah malam kerana malas bangun di akhir malam.

7. Tidak mengutamakan solat Subuh berjemaah sebagaimana terawih.

1. Lelaki hadir ke masjid dengan berbau busuk, perempuan pula berwangian.

2. Berbuka dengan merokok atau selain makan minum.

3. Memperbanyakkan tidur di siang hari dengan alasan ia adalah ibadat.

4. Memasuki Ramadan dalam keadaan harta masih dipenuhi dengan harta haram.

5. Bersahur dengan hanya makan dan minum sahaja tanpa ibadah lain.

6. Menunaikan solat terawih di masjid dengan niat ingin meriah.

7. Menganggap waktu imsak sebagai ‘lampu merah’ bagi sahur sehingga apabila terlambat bangun atau makan pada waktu itu dianggap telah batal puasa atau tidak boleh berpuasa.

8. Hadir berjemaah solat terawih tetapi tidak berjemaah solat 5 waktu

9. Tidur selepas sahur tanpa solat sunat dan tidak Subuh berjemaah.

10. Terlalu sibuk dengan persiapan raya terutama pada 10 hari terakhir dan mengabaikan peluang menggandakan ibadah khusus.

Sumber: Facebook Dr. Zaharuddin Abd Rahman

Bolehkah orang dewasa menggunakan minyak bayi untuk kulit dan rambut? Bacaan yang menarik ini akan membantu anda memahaminya. Penggunaan minyak bayi yang bijak ini akan membuatkan anda terpesona!

Jika anda tidak tahu bagaimana minyak bayi boleh digunakan untuk pelbagai segi, artikel ini akan membuka mata anda. Adakah ia benar-benar berbaloi, terutamanya kerana kulit bayi tidak terdedah kepada pencemaran dan masalah penjagaan kulit lain, tetapi bagaimana pula kulit kita? Jawapannya ya!

Minyak bayi boleh digunakan dalam pelbagai cara dan mempunyai kuasa untuk meremajakan anda dari kepala hingga kaki. Bahagian terbaik tentang menggunakan minyak bayi ialah ia sarat dengan minyak mineral, mempunyai ledakan vitamin E dan sangat sensitif dan semua ini menjadikannya sempurna untuk kulit anda.

Dan kini tiba masanya kita membongkar semua yang anda boleh gunakan dengan minyak bayi. Minyak bayi adalah tambahan penjagaan kulit yang hebat, Datang, berikut adalah 6 cara menggunakan minyak bayi untuk mendapatkan kulit yang sangat anjal dan rambut yang cantik:

Minyak bayi boleh digunakan sebagai pelembap

Menurut pakar, minyak bayi menjadikan kulit lembap dan licin, yang menjadikannya pengganti yang bagus untuk krim pencukur. Menggunakan minyak bayi sebagai krim pencukur juga boleh melindungi kulit anda daripada lebam pisau cukur apabila bercukur. Selain itu, Hanya beberapa titis minyak bayi yang disapu perlahan pada badan boleh menyuburkan kulit yang kering dengan mengunci kelembapan. Untuk hasil terbaik, sapukan minyak ke seluruh badan serta-merta selepas keluar dari bilik mandi atau mandi.

ARTIKEL BERKAITAN: Rahsianya Bibir ‘Pinky’ Macam Bayi, Hanya Buat Sendiri Skrub Guna 3 Bahan Dapur

Serum rambut yang hebat

Minyak bayi berfungsi sebagai pengganti yang bagus untuk meninggalkan serum tetapi seseorang perlu menggunakannya dalam jumlah yang kecil sahaja, kerana ia boleh menjadikan rambut kita melekit apabila digunakan dalam jumlah yang banyak. Kadangkala, syampu dan perapi sahaja tidak mencukupi untuk menjinakkan hujung rambut yang kering. Hujung yang kering menghilangkan daya tarikan rambut anda.

Dalam keadaan ini, minyak bayi sangat berguna. Hanya ambil 3-4 titik minyak bayi di tapak tangan anda dan gosokkannya bersama-sama, supaya ia diedarkan di tapak tangan secara merata. Sekarang jalankan tapak tangan anda melalui hujung rambut anda. Ia bukan sahaja akan menambah sinar di rambut tetapi juga mengurangkan penampilan hujung berpecah.

Cara mudah untuk menanggalkan solekan

Jika anda berbelanja besar untuk membeli micellar water untuk menanggalkan solekan, sudah tiba masanya untuk berhenti melakukannya dengan segera. Minyak bayi adalah cara yang selamat dan lembut untuk mencuci sisa-sisa hari anda daripada mata dan kulit anda.

Dapatkan sebotol minyak bayi dan bebola kapas, dan kini anda mempunyai penanggal solekan yang ringkas namun berkesan. Rendam bebola kapas dengan minyak bayi dan sapukan perlahan-lahan pada kulit dan kelopak mata anda untuk menanggalkan solekan. Ia adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan pembayang mata, asas dan celak tanpa merengsakan kulit halus anda, terutamanya di sekitar mata.

Membantu dalam membaiki tumit merekah

Jika anda perasan keretakan pada tumit anda, sapu sedikit minyak bayi pada tumit anda. Pakai sepasang sarung kaki sebelum tidur untuk menutup minyak pada tumit anda dan bangun dengan kaki yang lebih licin.

ARTIKEL BERKAITAN: Hanya Dengan 1 Minit Sahaja, Kulit Anda Jadi Bersih Dan Selembut Kulit Bayi! Cubalah 5 Tip Mudah Ini!

Minyak bayi juga boleh membaiki bibir anda yang merekah

Apabila bibir anda menjadi pecah-pecah dan kering, ia sangat menyakitkan. Jadi, sentiasa sapukan lapisan minyak bayi yang tebal pada bibir anda pada waktu malam. Keesokan harinya, anda akan mendapati bibir licin lembut dan mereka juga akan sembuh dengan penggunaan biasa. Minyak bayi sangat baik untuk melembutkan bibir yang merekah dan merekah.

Boleh digunakan untuk mengurut rambut atau badan

Anda boleh menggunakan minyak bayi sebagai minyak urut biasa untuk rambut atau badan. Ia berfungsi sama baik seperti kelapa atau minyak lain. Urut rambut anda dan biarkan semalaman untuk mendapatkan rambut bebas keriting atau gunakannya untuk mengurut badan anda untuk menghilangkan tekanan.

Jadi wanita, anda lihat betapa luar biasa minyak bayi? Jadi berbelanjalah dengan bijak, jika produk tertentu tidak terjangkau dari bajet anda, pasti ada pilihan lain untuk kekal cantik dan sihat.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Gula dalam darah bertindak sebagai sumber tenaga utama badan. Tetapi mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi tidak bermakna anda akan berasa terbeban untuk menangani senarai tugasan harian.

Sebaliknya, sebenarnya. Gula darah tinggi boleh menyumbang kepada sakit kepala dan membuat anda berasa letih, lemah dan juga loya. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan pradiabetes atau diabetes.

Makan diet yang sihat dan bersenam boleh mengekalkan gula dalam darah dan memantau pengambilan minuman juga boleh membuat perubahan. Walaupun tiada minuman ajaib yang akan menurunkan gula dalam darah anda, minuman tertentu boleh membantu menstabilkan gula dalam darah dan mencegah lonjakan.

Inilah yang pakar diet katakan tentang minuman terbaik dan paling teruk setakat keseimbangan gula dalam darah.

Minuman terbaik untuk menurunkan gula dalam darah.

Makanan sudah tentu boleh meningkatkan gula darah, tetapi apa yang anda minum memainkan peranan juga. Kekal terhidrat adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan gula dalam darah. Memandangkan darah terdiri terutamanya daripada air, walaupun sedikit dehidrasi boleh menyebabkan darah lebih pekat dan paras glukosa yang lebih tinggi. Berikut ialah beberapa minuman mesra gula darah untuk dicapai apabila anda berasa dahaga.

Air

Tidak hairanlah BFF gula darah anda ialah bahan yang terdiri daripada darah  bermula dengan H2O. Meminum air yang mencukupi, terutamanya apabila paras gula darah dinaikkan, boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah, kerana cecair itu membantu menghidrat dan meningkatkan jumlah dalam aliran darah, mencairkan paras glukosa. Ini juga penting untuk buah pinggang , kerana mereka yang mempunyai gula darah tinggi dan penyakit seperti diabetes sering mengalami penurunan fungsi buah pinggang akibat saluran darah yang rosak.

Walaupun kebiasaan minum air selepas bangun tidur dan sebelum tidur tidak mengeluarkan gula dalam darah, ia membantu melindungi fungsi buah pinggang. Ini bermakna mereka yang mempunyai paras gula dalam darah tinggi harus meningkatkan pengambilan air untuk membantu mengimbangi sebarang kesan negatif. Bertujuan untuk lapan hingga 10 cawan sehari, ditambah 8 auns untuk setiap 30 minit senaman.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara Salah Minum Air Yang Boleh Jadi Mengganggu Sistem Penghadaman. Ini Panduan Yang Betul!

Kopi hitam

Sebarang makanan atau minuman yang merupakan antioksidan atau dirujuk sebagai polifenol membantu gula darah dengan mengurangkan penyerapan karbohidrat (sejenis gula) dan meningkatkan pengambilan gula ke dalam sel, yang mengakibatkan lonjakan gula darah yang lebih kecil. Kopi adalah salah satu daripada minuman yang kaya dengan polifenol ini. Kajian mendapati bahawa penggunaan kopi (kedua-dua berkafein dan tanpa kafein) adalah berkait songsang dengan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 22.

Jika anda bimbang tentang gula dalam darah, pastikan kopi anda hitam. Apa sahaja yang anda masukkan ke dalam kopi anda untuk memaniskannya, seperti sirap berperisa, gula dan susu, tidak akan mempunyai kesan penstabilan yang sama seperti kopi hitam.

Teh hijau

Seperti kopi, teh hijau padat dengan polifenol dan meminumnya boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 23. Jika anda sedang mencari teh hijau dengan bilangan polifenol tertinggi, pilihlah matcha. Kompaun dalam teh hijau juga boleh mengurangkan keradangan dan hormon tekanan dalam badan, yang boleh membantu melawan rintangan insulin. Teh ais tanpa gula dalam apa jua bentuk juga boleh membantu anda kekal terhidrat tanpa mengambil risiko kenaikan gula dalam darah.

Jus prun

Anda mungkin tidak fikir jus buah-buahan adalah pilihan paling sihat apabila ia berkaitan dengan gula dalam darah, tetapi 100% jus prun mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Prun mempunyai 4 gram serat semulajadi setiap hidangan dan menyokong kesihatan usus, yang mempengaruhi peraturan gula darah.

Menambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet anda boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah sambil mengekang selera makan untuk menggalakkan pengurusan berat badan. Minum setengah cawan, atau gunakan jus prun untuk memaniskan smoothie, sup dan sos secara semula jadi.

Minuman terburuk untuk menurunkan gula dalam darah.

Minuman dengan gula tambahan diserap dengan cepat dalam badan, yang boleh meningkatkan gula darah dan paras insulin. Ini benar terutamanya apabila anda meminumnya semasa perut kosong.

Jadi, apabila memilih minuman untuk diminum, lihat label untuk membantu mengesan mana-mana pensabotaj gula dalam darah. Minuman tinggi gula tambahan dengan nilai pemakanan yang sedikit akan menjadi minuman yang paling teruk untuk gula darah.

Ini termasuk minuman manis seperti soda, yang akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah dengan cepat. Minuman tenaga juga merupakan pilihan yang tidak baik kerana kedua-dua pengambilan kafein yang berlebihan dan gula tambahan boleh menyumbang kepada lonjakan gula dalam darah.

ARTIKEL BERKAITAN: Diet Tak Menjadi! Rupa-rupanya ‘Tertipu’ Dengan Makanan & Minuman Yang Kononnya Tak Ada Gula

3 lagi cara untuk menyokong gula darah yang sihat secara semulajadi.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan paras gula darah anda pada lurus dan sempit? Berikut ialah beberapa strategi mudah untuk mula dilaksanakan:

Tukar karbohidrat dengan avokado untuk sarapan pagi:

Percubaan klinikal mendapati bahawa dengan menukar pilihan karbohidrat yang lebih tinggi dengan separuh atau keseluruhan avokado boleh menjejaskan tahap glukosa dan insulin. Avokado juga mempunyai jumlah serat yang baik untuk melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan gula darah yang cepat. Lekatkan beberapa hirisan avokado dalam smoothie pagi anda dan bukannya buah berkarbohidrat tinggi seperti pisang atau nanas untuk minuman pagi yang berkrim dan mengenyangkan.

Jangan sekali-kali makan karbohidrat sahaja

Makan karbohidrat tidak “buruk” kerana kita memerlukannya untuk bertukar menjadi glukosa dan memberi kita tenaga. Anda hanya perlu memastikan memakannya dengan betul. Semua makanan dan makanan ringan harus mempunyai protein, karbohidrat dan lemak yang sihat. Bersama-sama, ini akan mengawal pencernaan dan dengan itu, kadar di mana karbohidrat ditukar menjadi glukosa.

Jangan minum gula semasa perut kosong: “Pada perut kosong, cecair diserap melalui usus dan ke dalam aliran darah dalam masa 15 hingga 30 minit. Jika terdapat makanan di dalam perut atau dicampur dengan minuman, komposisi makanan akan mengubah kadar gula dalam darah meningkat. Jadi, jika minuman mempunyai gula tambahan, sebaiknya minum dengan makanan yang mengandungi protein dan lemak untuk melambatkan penyerapannya.

Mengapa mengimbangi gula dalam darah adalah penting

Anda tidak perlu menghidap pradiabetes atau diabetes untuk mengambil berat tentang tahap gula darah anda. Tahap tidak seimbang boleh menjejaskan perasaan anda setiap hari, hidangan demi hidangan.

Apabila gula darah tidak dikawal dengan baik selepas makan makanan berat karbohidrat, snek, atau minuman manis, seseorang mungkin mengalami keletihan selepas makan, perubahan mood, atau lebih banyak keinginan. Apabila ini berlaku, ia adalah kerana tindak balas insulin melampaui tanda, membawa gula turun sedikit terlalu jauh dan mengakibatkan keinginan yang kuat untuk  meningkatkan gula darah kembali. Ini menjadi kitaran ganas yang boleh menyebabkan sensitiviti insulin yang lebih rendah.

Gula darah yang sihat ialah gula darah yang tidak lebih tinggi daripada 140 mg/dl selepas makan dan turun kepada <100 mg/dl kira-kira dua hingga tiga jam selepas makan. Anda tidak akan mengetahui nombor ini jika tidak menggunakan monitor glukosa, tetapi gula darah tinggi yang berpanjangan mempunyai beberapa simptom yang ditetapkan.

Penglihatan kabur, dahaga yang berlebihan, kerap bangun untuk kencing pada waktu malam, penurunan berat badan yang tidak diingini, kemurungan dan kabus otak mungkin semua tanda bahawa paras gula dalam darah anda tidak stabil.

Mengekalkan paras gula darah yang seimbang akan memberi manfaat kepada kesihatan, mood dan perasaan anda selepas makan. Apa yang anda minum boleh menjejaskan gula darah anda lebih daripada yang anda sedar.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.