Tular baru-baru ini perkongsian seorang pempengaruh di Tik Tok menunjukkan pelbagai jenis pil suplemen yang diambilnya untuk kekal cantik. Apa yang lebih mengejutkan lagi adalah kuantiti yang banyak di atas telapak tangannya.

Video itu telah pun menjadi perhatian orang ramai dan banyak yang berkongsi video itu ke sosial media seperti Twitter. Komen dari warganet juga banyak yang berbaur nasihat supaya kurangkan pengambilan pil-pil itu.

Cantik Sekarang Ada ‘Bayaran’ Yang Akan Datang Kelak

Perkongsian pempengaruh itu menunjukkan jenis suplemen yang diambilnya antaranya pil sunblock dan pil hydration buatnya yang kulit kering. Dia juga menunjukkan caranya yang makan sekali gus dan telan semuanya.

Ramai yang mulai sangsi dengan pengambilan suplemen yang banyak dalam satu masa. Ada juga yang sudah sedia maklum penggunaan pil sunblock tidak ada kegunaan dan satu pembaziran.

Menurut Hellodoktor, pengambilan suplemen tambahan mempunyai pro dan kontra tersendiri sama ada membekalkan nutiren ataupun memudaratkan tubuh badan! Ianya berkait rapat dengan kerosakan buah pinggang.

Artikel berkaitan: Pakar Kongsi 4 Mitos Biasa Vitamin C, Menjadi Ke Kalau Guna Dalam  Ritual Kecantikan Harian?

Apa Anda Perlu Tahu Tentang Suplemen Tambahan!

Apa yang penting buat tubuh badan adalah sumber nutrien dari protein, kalori, vitamin, dan mineral yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita ambil. Suplemen juga ada untuk memberi booster buat kesihatan badan, mungkin ada sesetengah orang memerlukan lebih booster ikut panduan doktor.

Jadi di sini anda perlu faham konsep pengambilan suplemen bagi mengelakkan apa-apa kesan buruk yang boleh berlaku!

#1 Suplemen punyai pelbagai tujuan

Pelbagai suplemen dikeluarkan yang memberi pelbagai manfaat bagi setiap satunya. Ada juga yang boleh mengurangkan berat badan, bina badan, dan sebagainya.

Penggunaan suplemen yang menawarkan 1 jenis nutrien seperti vitamin atau mineral haruslah dipilih dengan baik dan berhati-hati agar tidak memudaratkan diri!

#2 Tidak semua produk diluluskan oleh KKM

Anda perlu lebih peka dengan pengeluaran suplemen yang terlalu banyak di pasaran. Banyak yang menjual tanpa kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) serta Food and Drug Administration (FDA). Bukan sahaja anda telah tertipu malah ia merisikokan lagi kesihatan anda.

#3 Terlebih ambil boleh merisikokan kesihatan

Pengambilan suplemen perlulah pada kadar yang tertentu dan tidak perlu secara berlebihan. Jika terlebih anda boleh memudaratkan kesihatan buah pinggang, itu sangat penting untuk menapis segala toksin di dalam badan.

#4 Setiap individu tidak sama

Semua orang mempunyai keperluan nutrien yang tertentu dan ia sama sekali berbeza. Tidak bermaksud pempengaruh itu makan suplemen itu dan anda patut juga ambil benda yang sama. Perlu lihat pada kesihatan dan keperluan diri sendiri.

#5 Rujuk pada kajian bukan testimoni

Kajian sains adalah lebih penting dari testimoni yang sering di cakna oleh kebanyakan pengeluar produk. Anda perlu lebih bijak dalam menilai sesuatu produk dari segi keberkesanannya yang boleh terjamin bukti yang kukuh.

Mungkin ada suplemen yang selamat untuk anda ambil dalam kehidupan seharian tapi perlu ingat–Guna pada kadar yang betul. Cantik mungkin hari ini tapi tidak juga pada kesihatan akan datang.

Artikel berkaitan: Rasa Membazir Buang Vitamin Yang Luput. Betul Ke boleh Makan?

Sumber: Hellodoktor

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Meneliti di lorong kecantikan dan anda akan melihat produk kulit, rambut, dan kuku yang dihasilkan daripada minyak pati yang dihasilkan secara semula jadi.

Pakar sangat menyukai kekuatan penyembuhan segala permasalahan mengenai kecantikan dan bagaimana pati essential boleh disesuaikan berdasarkan jenis kulit. Tidak pasti di mana hendak bermula? Ini adalah yang terbaik untuk dicari di rak kedai.

Minyak Argan

Dijuluki “emas cair” di Maghribi kerana banyak faedah kecantikannya, minyak ini yang berasal dari biji pohon argan yang dipenuhi dengan vitamin E, asid lemak penting dan protein. Produk ini sangat mengagumkan kerana sangat menghidratkan kulit dan menguatkan rambut, tetapi ia juga merupakan rawatan kuku yang hebat. Sekiranya kuku anda rapuh atau mengelupas, rendam dalam mangkuk kecil bersama minyak argan, selama 10 minit setiap hari selama seminggu. Pada musim sejuk, lakukan rejimen tujuh hari ini sebulan sekali untuk membantu menjaga kesihatan kuku.

Minyak kelapa

Anggap saja hidrat keajaiban semula jadi untuk wajah, badan, bibir, kutikula anda, melegakan kulit kering. Minyak kelapa dibungkus dengan asid lemak berkhasiat yang membantu menjaga sel kulit lembap dan kuat dengan meminimumkan kehilangan air. Pro kulit juga menyukainya sebagai penghilang solekan lembut dan ya, anda juga boleh memasaknya.

Minyak badam

Sebagai makanan ringan, badam dipenuhi dengan lemak yang baik dan omega 3s yang sama menjadikan minyak ini pelembap badan yang sangat menenangkan. Minyak almond bersifat hypoallergenic, jadi sangat bagus pada kulit yang mudah teriritasi. Ini berfungsi untuk meredakan gejala eksim juga psoriasis.

Minyak zaitun

Ada kelemumur atau kulit kepala kering dan gatal? Minyak zaitun dapat membantu, berkat sifat antibakteria dan antijamurnya. Untuk menenangkan masalah, seminggu sekali, urut 1/4 cawan minyak zaitun ke kulit kepala anda sehingga tepu secara merata. Diamkan sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian syampu bilas seperti biasa. Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun yang kaya dengan vitamin yang membantu garis pertempuran dan bintik-bintik yang disebabkan oleh kerosakan sinar matahari untuk meningkatkan faedah anti-penuaan pelembap kegemaran anda. Cukup tambahkan dua titis ke gumpalan losyen anda.

Minyak jojoba

Selain menjadi pelembut kulit yang hebat, minyak tumbuhan ini mengagumkan pada rambut kering atau bertekstur. Minyak Jojoba melancarkan keadaan rambut keriting dan menjaga rambut tetap kuat. Carilah dalam syampu dan perapi atau gunakan sendiri sebagai rawatan mendalam mingguan. Dengan ukuran seperempat melalui rambut yang bersih dan lembap elakkan bahagian akar rambur, kemudian bilas selepas 10 hingga 20 minit.

Minyak Grapeseed

Anda akan melihatnya pada label ramuan banyak krim dan serum anti-penuaan kerana terbukti membantu memulihkan kolagen, yang bermaksud melembutkan garis dan membantu kulit tetap teguh. Plus, minyak grapeseed tinggi polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu menenangkan keradangan. Campurkan satu hingga dua titis ke dalam dos harian pelembap pagi anda untuk peningkatan usia.

Minyak Benih Rosehip

Anti-penuaan yang kuat ini, yang diekstrak dari biji mawar, penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan E, bersama dengan vitamin A sebagai pencegah kekedutan. Oleh itu, kedua-duanya melindungi kulit dari kerosakan yang boleh menyebabkan garis-garis dan bintik-bintik gelap serta meningkatkan kadar pergantian sel yang membawa kepada warna yang lebih halus. Sapukan beberapa titis minyak ke wajah anda seperti serum atau campurkan ke dalam losyen malam.

Minyak Marula

Berasal dari kacang pokok marula Afrika, minyak ini dapat membantu membersihkan jerawat. Mempunyai unsur antimikroba yang melawan bakteria penyebab jerawat, ringan dan tidak menyumbat liang juga membantu menyeimbangkan pengeluaran minyak kulit. Sebilangan jenama kecantikan semula jadi yang menawarkan minyak marula tulen 100 peratus. Juga sesuai untuk anda yang berambut keriting, jadi cari juga ramuan ini dalam produk rambut.

Minyak biji wijen

Minyak pati ini mengandungi campuran asid lemak yang mencantikkan kulit seperti oleic, palmitic, stearic dan linoleic acid semuanya menjadikan kulit lembut. Pakar kecantikan mengesyorkan skrub badan menggunakan 1/2 oz. gula perang, 1/2 oz. garam laut, dan minyak bijan yang cukup untuk membentuk pes halus. Sapukan ke seluruh badan anda dengan menggunakan gerakan penyangga bulat. Ini bagus untuk mengurangkan penampilan selulit.

Minyak Benih Camellia

Kaya dengan omega 6 dan 9, minyak ini baik untuk melembutkan kulit dan menutup kelembapan tanpa meninggalkan sisa berminyak. Lumurkannya di wajah anda siang dan malam dan sapu juga pada bahagian bawah rambut anda. Ia akan menghidrat hujung rambut yang kering tanpa menimbangnya.

Minyak pati Lemon Balm

Sebagai ahli keluarga pudina, balsem lemon mengandungi antioksidan kuat seperti kafein dan asid ferulik yang bertindak sebagai pelindung terhadap penuaan toksin seperti sinar matahari dan kabut. Sapukan sedikit minyak ini setiap pagi selepas pelembap biasa anda, di bawah pelindung matahari anda untuk memberi penghalang pelindung pada kulit anda.

Minyak Biji Delima

Dikenal dengan jumlah antioksidan yang tinggi, biji delima sihat untuk dimakan dan minyak di dalamnya juga menjadi anti-penuaan yang hebat. Ini kerana ia membantu meningkatkan pengeluaran dan mengurangkan pemecahan serat kolagen, membantu kulit anda kelihatan tegap dan awet muda. Titiskan pada kulit bersih tepuk bersama pelembap selepas pagi atau p.m.

Minyak Benih Lobak

Diambil dari biji kering tanaman lobak, minyak biji wortel membantu melawan kedutan, memudarkan bintik-bintik usia dan dapat mempercepat penyembuhan apabila digunakan pada eksim, psoriasis, dermatitis dan kerengsaan kulit yang lain. Hebat, ya!

Minyak Lavender

Dikenali dengan aroma yang menenangkan, lavender juga mempunyai kemampuan untuk melegakan kulit yang gatal dan melindunginya dari penyerang persekitaran seperti sinar UV dan pencemaran di mana kedua-duanya menyebabkan penuaan pramatang. Lumurkannya terus ke wajah anda, atau campurkan sedikit ke dalam krim siang dan malam.

Minyak Geranium

Dengan sifat membasmi kuman dan anti-kulat, geranium adalah rawatan yang sesuai untuk membersihkan kulit yang berjerawat dan mengawal pengeluaran minyak. Untuk mendapatkan faedahnya, tekan perlahan ke kawasan yang bermasalah atau ke seluruh kulit.

Minyak pokok teh

Untuk mengatasi masalah semula jadi untuk jerawat dan blackhead, gunakan minyak ini sebagai rawatan spot. Ini mengandung sifat pembasmi kuman yang ringan dengan mempercepat proses penyembuhan tanpa mengeringkan kulit anda seperti ubat jerawat lain. Cukup tambahkan pad q-tip atau kapas dengan minyak, kemudian sapu ke kawasan yang menjadi perhatian.

Minyak Bergamot

Dihasilkan oleh sel di dalam kulit buah limau bergamot atau limau purut, minyak ini adalah antiseptik semula jadi, memperbaiki luka dan merangsang penyembuhan. Sapukan pada parut jerawat, eksim, atau psoriasis dan bersiaplah untuk melihat hasil sebenar.

Minyak kelor

Ratakan minyak ini yang diekstrak dari biji pokok Moringa ke atas kulit untuk glowing, cantik dan cerah. Ia membantu mengatasi keletihan kulit, jadi kulit anda akan kelihatan berseri dan segar.

Minyak Biji Bunga Matahari

Diisi dengan vitamin E, minyak ini menjadikan penghidrat badan tugas berat. Gunakan beberapa titis pada kawasan yang disasarkan seperti siku dan lutut gelap, atau seluruhnya dan anda akan merasa berkhasiat yang baik serta terhidrat.

Minyak Rosemary

Sebagai minyak wajah, ia membantu merangsang pembaharuan sel, menyingkirkan sel-sel tua yang kusam dan menampakkan sel segar di bawahnya. Ketika digunakan sebagai perawatan kulit kepala, minyak rosemary dapat mengatasi kelemumur: Dalam gelas, campurkan lima hingga tujuh titis dalam air suam dan gunakan sebagai bilas rambut setelah mencuci.

Minyak Mawar

Mawar tidak cantik untuk dilihat juga digunakan secara topikal, minyak mawar adalah pelembap yang menenangkan untuk kulit sensitif dan cepat menenangkan kemerahan. Tambahan, aroma ini mempunyai sifat terapeutik dan menghilangkan tekanan. Tidak cukup? Minum air mawar juga merupakan pilihan bijak, kerana penuh dengan vitamin A, C, D, dan E.

Minyak Avokado

Anda sudah tahu bahawa lemak sihat dalam buah avokado memberi anda kulit yang bersinar dan rambut dan kuku yang sihat. Gunakan versi minyak sebagai penghidrat untuk mendapatkan hasil yang serupa, kerana bahan itu merangsang pengeluaran kolagen dan melembapkan kulit. Bahkan boleh menggunakannya sebagai pengganti, atau selepas, serum siang dan malam anda.

Serai

Berasal dari India dan Sri Lanka, serai adalah ramuan yang digunakan dalam memasak, tetapi juga mempunyai manfaat mencantikkan kulit. Ia bertindak sebagai zat pekat ketika digunakan yang membantu mengecilkan pori, mengawal pengeluaran minyak dan memberikan kesan pengencangan kulit sementara.

Minyak Eucalyptus

Diekstrak dan disuling dari daun kering pohon kayu putih, minyak ini membantu menenangkan kulit yang meradang dari jerawat dan merawat luka kecil, lecet, dan lebam. Anda juga boleh mengurut sedikit ke kulit kepala anda, kerana minyak ini mendorong rangsangan folikel rambut dan meningkatkan aliran darah untuk membantu rambut anda tumbuh berkilau dan sihat.

Minyak Tansy Biru

Sekiranya anda ragu-ragu mengenai warna biru minyak ini secara semula jadi, diambil dari bunga biru cerah, minyak ini penuh dengan sifat anti-radang yang membantu menyeimbangkan, menghidrat, bahkan menghilangkan warna kulit kusam anda. Sebarkan sedikit saiz di wajah anda sebelum tidur.

Halia

Sekiranya akhir-akhir ini anda mengalami masalah perut, perhatikan akar halia. Minyak ini terkenal dapat mengatasi rasa mual dan gangguan pencernaan, serta membantu mengatasi keletihan mental, mabuk, dan selsema.

Frankincense

Frankincense telah wujud selama beribu-ribu tahun dan ia harus ada dalam koleksi anda hari ini untuk menyembuhkan luka dan parut, membantu meregangkan pudar, mengurangkan rasa sakit akibat radang sendi, dan mengurangkan keradangan.

Pudina

Minyak pudina tidak hanya mempunyai bau yang menyegarkan. Memberikan sedikit atau dua bau juga meningkatkan tenaga dan kewaspadaan juga menerapkannya ke pelipis anda dapat membantu menghilangkan sakit kepala.

Jagung rebus memang sedap dimakan terutama pada musim hujan. Seperti juga sumber makanan yang lain, jagung juga mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan. Jagung kaya dengan serat makanan dan pelbagai jenis vitamin.

Jagung juga turut dikenali sebagai sumber karbohidrat yang tinggi, jadi ia boleh digunakan sebagai pengganti nasi. Serat dalam jagung membantu anda kekal kenyang lebih lama. Serat yang terkandung di dalam jagung juga bermanfaat untuk penghadaman.

Serat ini akan mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam dan boleh menjadikan saluran penghadaman lebih aktif. Hal ini kerana ia mengandungi serat. Jagung boleh dimakan untuk melegakan dan mengelakkan sembelit.

Jagung enak dimakan panas-panas, jadi lebih elok kita masak sendiri sahaja di rumah. Namun selalunya jagung yang dimasak menjadi kecut. Secara tidak langsung ia membuatkan jagung nampak tidak menarik untuk dinikmati. Boleh cuba cara Shahira Amira masak jagung. Selamat mencuba!

CARA MASAK JAGUNG REBUS SUPAYA TIDAK MENGECUT:

1.Ketika membuang kulit jagung, jangan buang sampai habis. Biar ada sehelai, dua yang tinggal.

2.Masak air biar betul-betul mendidih. Selepas itu masukkan jagung dan garam.

3.Masak selama lebih kurang 8 hingga 10 minit. Tutup api.

4.Jangan terus angkat jagung daripada periuk. Bila hendak makan baru ambil. Hasilnya jagung kelihatan ‘cantik’ sebiji-sebiji dan tidak mengecut.

5.Inilah hasil jagung yang telah siap direbus. Memang mengundang selera!

Sumber kredit: Shahira Amira via Masak Apa Hari Ni (MAHN)

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.