Pelakon terkenal Indonesia, Marshanda membuktikan dengan keazaman dan kaedah yang betul bukanlah sesuatu yang mustahil.
Marshanda wajar menjadi inspirasi apabila baru-baru ini dia meraih perhatian dengan kejayaannya menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam masa satu tahun sahaja.
Marshanda yang terkenal dengan lakonannya dalam sinetron Bidadari berdepan perjalanan getir dalam mencapai berat badan idamannya.
Dengan berat awal 76 kilogram, Marshanda memutuskan untuk mengambil langkah drastik untuk mencapai berat ideal.
Menerusi gabungan senaman yang kerap dan amalan diet intermittent fasting, Marshanda akhirnya berjaya menurunkan berat badan sehingga 20 kilogram seterusnya mencapai angka idaman 56 kilogram, wow!
Sejak kelihatan langsing, Marshanda kini kerap memuat naik foto OOTD termasuk untuk iklan fesyen di media sosial.
Dalam salah satu muat naiknya di Instagram, Marshanda kelihatan sangat manis dengan blouse dan hijab berwarna polos.
BACA JUGA: Kekalkan Tubuh Langsing, Ikuti Tiga Cara ‘Diet Ala Marshanda!’
Marshanda melengkapkan gayanya dengan memakai seluar putih senada dengan tudung. Begitu juga dengan kasut dan beg.
Untuk info, intermittent fasting adalah kaedah pola pemakanan yang mengawal masa makan dan tempoh berpuasa, bukan apa yang anda makan.
Diet ini boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Berpuasa selama 16 jam dengan masa makan 8 jam.
Atau, cara lebih ekstrem berpuasa selama 21 jam dengan masa makan hanya 3 jam seperti diamalkan Marshanda.
Berbeza dengan diet ketat yang menghadkan jenis makanan, ‘DIET JIKA’ lebih memfokuskan kepada waktu makan.
Sepanjang tempoh berpuasa, anda hanya dibenarkan mengambil minuman tanpa kalori seperti air putih, kopi tanpa gula, atau teh tanpa gula.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Pramugari Kongsi Petua Terbaik Untuk Bertahan Dalam Penerbangan Jarak Jauh. Wajib Ada Botol Air!
Walaupun destinasi yang jauh kelihatan seperti mimpi, pergi ke sana selalunya boleh berasa seperti mimpi ngeri. Melalui pengalaman lima pramugari yang berkongsi petua terbaik mereka untuk bertahan dalam penerbangan jarak jauh.
Di antara kabin kapal terbang yang sempit, ruang kaki kecil, dan makanan kapal terbang, penerbangan jarak jauh boleh terasa menakutkan. Tetapi mereka bersetuju bahawa terdapat cara pengembara boleh membuat penerbangan yang panjang itu lebih mudah.
Daripada apa yang perlu dibungkus hingga bila hendak terbang, dalam satu temubual insider dengan lima pramugari yang berkongsi petua terbaik mereka untuk bertahan dalam penerbangan jarak jauh.
ARTIKEL BERKAITAN: Cara Memakai Bantal Leher ‘Travel’ Dengan Betul. Ohhh Sungguh Selesa!!
Pengalaman sebenar
Seorang pramugari yang bekerja dalam penerbangan jarak jauh keluar dari Eropah berkata dia tidak pernah lupa untuk membawa sekali topeng muka, tetapi bukan atas sebab yang anda fikirkan.
Karen, seorang pramugari yang bekerja dalam penerbangan transatlantik keluar dari Norway dan menyiarkan kandungan di bawah nama pengguna @karenvaje, sudah terbiasa dengan cabaran penerbangan jarak jauh.
Dan salah satu halangan terbesar apabila dia melakukan perjalanan jauh adalah berasa terdedah semasa dia tidur. Dia bergurau bahawa mulutnya biasanya ternganga lebar apabila dia mula masuk dan keluar dari tidur, perasaan yang dia tidak suka. Untuk mengatasinya, Karen berkata dia kini sentiasa membungkus topeng muka.
“Saya mendapat tahu semasa pandemik bahawa saya suka memakai topeng,” katanya.
Topeng muka yang dipasangkan dengan topeng mata dan fon kepala peredam hingar ialah gabungan idealnya untuk tidur dalam penerbangan yang jauh.
“Anda tidur lebih lena,” katanya. “Saya boleh tidur sepanjang perjalanan selagi saya berasa dilindungi. Jadi membungkus topeng muka, bagi saya, adalah nasihat terbaik saya.”
Seorang lagi pramugari mencadangkan melangkau penerbangan siang hari dan memilih mata merah.
Telah bekerja sebagai pramugari selama empat tahun dan berkongsi kehidupannya di TikTok di bawah nama pengguna @londonkaizen, memberitahu bahawa dia kerap melancong antara Boston dan Los Angeles.
Penerbangan hampir tujuh jam bermakna dia telah berlatih dengan masa perjalanan yang panjang. Dan daripada pengalamannya, dia mengetahui bahawa penerbangan mata merah adalah yang paling bijak untuk ditempah.
“Dengan cara ini, ia sejajar dengan jadual tidur anda,” katanya. “Anda sedang berehat pada waktu malam, dan kemudian apabila anda sampai ke destinasi, anda akan bangun dan bersedia untuk menjalani hari anda.”
Selain itu, dia berkata penerbangan lewat malam biasanya lebih senyap dan selalunya melibatkan lebih sedikit keluarga, dan oleh itu lebih sedikit kanak-kanak yang menangis di atas kapal. Dengan menempah penerbangan jarak jauh mata merah, ia membantunya melawan jet lag dan memaksimumkan masa di destinasi baharu.
ARTIKEL BERKAITAN: Pramugari Kongsi Petua ‘Kunci’ Kemas Bagasi Ringan Dengan ‘Teknik Lipatan’ Yang Bijak Untuk Diikuti
Seorang pramugari berkata dia mengemas barang yang mengutamakan tidur.
Demi, seorang pramugari dalam tahun pertama penerbangannya yang melalui @deardemdiary di TikTok, memberitahu bahawa tidur adalah keutamaannya dalam mana-mana penerbangan jarak jauh. Dan untuk mencapai itu, dia berkata dia menyediakan ruang di dalam beg peribadinya untuk barang-barang yang akan membantunya menangkap beberapa Zzz.
“Nasihat terbaik saya ialah tidur,” kata Demi. “Bawa fon kepala dan bantal leher.”
Jika anda tidak boleh tidur, Demi mencadangkan membaca buku atau menonton filem. Dia “malah melihat orang mengait,” katanya.
Seorang pramugari menasihatkan penumpang supaya membawa hiburan sendiri dan bukannya bergantung pada skrin kapal terbang.
Liz, seorang pramugari untuk Southwest yang berkongsi gaya hidupnya di akaun TikTok @wanderlizst, tidak pernah lupa untuk memuat turun senarai main dan filem sebelum penerbangan jarak jauh.
Walaupun penumpang mungkin boleh tidur untuk beberapa waktu penerbangan, tidur untuk keseluruhan penerbangan jarak jauh tidak mungkin. Untuk mengisi masa itu, Liz berkata dia sentiasa menaiki penerbangan jarak jauh dengan muzik, filem, rancangan TV dan buku yang dimuat turun pada telefonnya.
Dengan cara itu dia boleh mengisi bila-bila masa dia tidak tidur dengan kandungan yang dia nikmati, terutamanya kerana pesawat itu mungkin tidak mempunyai sesuatu yang dia mahu tonton.
Selain itu, WiFi sering kos tambahan untuk penerbangan, jadi Liz menjimatkan wang dengan memuat turun media sebelum melangkah ke pesawat.
Akhirnya, seorang pramugari menggesa pelancong supaya tidak melupakan botol air yang boleh diguna semula.
Leanna, seorang pramugari yang melalui @leannacoy di TikTok, memberitahu, kuncinya untuk bertahan dalam penerbangan jauh adalah kekal terhidrat.
Perjalanan di udara boleh jadi mengeringkan anda. Kapal terbang mempunyai kabin kering, yang menyebabkan penumpang kehilangan air pada kadar yang lebih tinggi daripada biasa. Dengan mengambil kira perkara ini, Persatuan Perubatan Aeroangkasa menasihatkan pelancong supaya minum sekurang-kurangnya 8 auns air untuk setiap jam mereka berada di udara.
Dalam usaha untuk mencapai matlamat itu, Leanna berkata dia sentiasa membungkus botol air kosong yang boleh digunakan semula.
“Dengan cara ini anda tidak perlu membayar air di lapangan terbang dan anda tidak perlu terus mendapatkan hanya secawan air daripada pramugari.”
Dan kekal terhidrat dalam penerbangan jarak jauh mempunyai faedahnya. Malah kekal terhidrat adalah satu cara untuk mengelakkan jet lag.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Farah Lee Doakan Bekas Suami Diberi Sakinah, Mawaddah & Rumahtangga Keduanya Bahagia Till Jannah
Walaupun sudah berpisah tetapi tidak semestinya hubungan yang ada terus menerus berantakan. Bagi instafamous atau blogger, Farah Lee yang kini menuntut pengajian di UK teruja apabila ‘pengantin baru’ iaitu bekas suaminya turut menghantar dia dan anaknya di KLIA sebelum meninggalkan Malaysia.
Melalui posting dimuat turun, Farah Lee dan anaknya Maream Esabel yang berangkat ke United Kingdom turut dihantar Ally dan isteri barunya.
View this post on Instagram
Tambah Farah Lee oleh kerana ini pertama kali anaknya bertemu isteri Ally yang dipanggil ‘ibu’ hingga menyebabkan terlupa untuk mengambil gambar berempat.
Malah dia turut mendokan pasangan ini terus mendapat dan membagi sakinah, mawaddah dan rahmah dalam rumahtangga serta kekal hingga ke syurga.
Dia juga turut mengusik pengantin baru ini agar cepat dapat anak dan memberi Maream adik supaya boleh kurang sedikit tekanan yang dirasai olehnya.
View this post on Instagram
Penantin baru hantar #ommareambalik UK First time Maream jumpa Ibu tapi kalut2 tadi terlupa nak ambik gambar berempat ? Barakallahufik to both Daddy and Ibu. Moga mendapat dan membagi sakinah, mawaddah dan rahmah dalam rumahtangga. Dan berkekalan hingga Syurga. Cecepat bagi Maream baby brother okay.? Kurang sket pressure omma
Sementara itu, personaliti dan Pengacara popular, Ally Iskandar 43 tahun selamat menamatkan zaman dudanya dengan wanita pilihan hatinya, Marlina Ibrahim yang berasal dari Temerloh, Pahang.
Dalam majlis berkenaan kedua pasangan cukup cantik menggayakan persalinan serba putih di majlis yang dihadiri sanak saudara serta rakan terdekat.
Mengambil keberkatan bulan Syawal, Ally atau nama sebenarnya Ally Iskandar Mohd Mardzi menyerahkan mas kahwin sebanyak RM22.50 dan senaskhah al-Quran kepada Marlina.
Sebelum ini Ally pernah berkahwin dengan Nurfarahin Romli pada 20 Januari 2012, namun mereka bercerai pada 17 Ogos 2016.
Hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan anak perempuan, Maream Esaabel yang kini berusi 5 tahun dan dibawah jagaan ibunya yang dikenali dengan nama Farah Lee.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FARAH LEE & ARDI HERMAN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Tunai Haji Pada Usia Muda, Aurel Hermansyah & Atta Halilintar Banyakkan Istighfar Sebagai Persiapan
Pasangan personaliti media sosial popular Indonesia, Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar bakal menunaikan ibadah haji tidak lama lagi.
Baru-baru ini mereka telah mengadakan majlis doa selamat dihadiri oleh keluarga dan saudara mara.
“Minta restunya, mohon doa. Ini kali pertama dalam hidup saya pergi haji. Jadi saya rasa gementar dan rasa macam tak layak, tapi dikurniakan rezeki. Kata ustaz, kalau masih muda boleh buat ibadah maksimum,” kata Atta Halilintar.
Atta Halilintar kini berusia 29 tahun, manakala Aurel Hermansyah 25 tahun.
View this post on Instagram
Pasangan yang berkahwin pada 3 April 2021 ini bersyukur kerana perancangan mereka untuk ke tanah suci bagi menunaikan rukun Islam ke-5 itu dimudahkan.
Menurut Atta Halilintar, dia dan Aurel Hermansyah sebenarnya merancang untuk menunaikan ibadah haji pada tahun hadapan.
BACA JUGA: Penampilan Ashanty Berhijab Undang Pujian, Cantiknya Isteri Anang Hermansyah!
“Perancangan asal pada tahun depan dan tahun depan lagi. Ternyata ada rezeki, ramai kawan yang menjemput kami,” kata Atta Halilintar.
Sepanjang tempoh menunaikan ibadah haji, Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar akan meninggalkan dua anak mereka iaitu Ameena dan Azura buat sementara waktu.
View this post on Instagram
“Ya, cuma kami berdua. Banyak sangat persiapan kami termasuklah banyakkan istighfar dan doa agar dijauhkan perkara-perkara yang tidak baik. Saya turut bersenam agar sentiasa kuat dari segi fizikal,” kata Atta Halilintar.
Selain Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar, beberapa lagi selebriti lain yang bakal ke tanah suci antaranya ialah Raffi Ahmad sekeluarga.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
