Berdiet bukanlah tugas yang mudah. Matlamat utama adalah hanya untuk mula makan makanan yang sihat, tetapi perkara yang sukar adalah untuk mengamalkan tabiat diet baru.

Untuk menjadikan proses kehilangan berat badan tambahan lebih mudah, 6 helah ini anda pasti tidak menjangkakan hasilnya.

1. Apabila anda makan di luar, sentiasa pilih bahagian terkecil yang ada.

Luangkan masa anda untuk membaca menu. Walaupun tempat yang anda kunjungi menjual hamburger dan makanan tidak sihat lain, pilih bahagian terkecil yang mereka ada (hamburger mini, popcorn junior, piza peribadi atau salad ringan). Menurut kajian, orang yang tidak memesan hidangan utama mereka sendiri cenderung untuk makan semua yang ada di atas meja walaupun mereka sudah kenyang.

2. Jadilah lebih optimistik! Setiap pemikiran positif adalah penting.

Ideanya adalah untuk memberi tumpuan hanya pada pemikiran yang baik dan ulangi matlamat anda dengan cara yang positif seolah-olah ia adalah mantra anda. Contohnya: “Saya kehilangan setengah paun! Hebat bukan!” “Perlahan tetapi pasti!” “Saya boleh makan hanya bahagian yang saya ambil.” “Saya boleh katakan TIDAK kepada pencuci mulut.” Frasa optimis seperti itu akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan sikap positif.

3. Makan bersendirian adalah lebih baik daripada makan bersama.

Apabila anda mula membuat perubahan dalam diet, anda biasanya mahu rakan dan keluarga membantu sepanjang laluan ini. Walau bagaimanapun, terbukti secara saintifik bahawa orang yang makan dalam kumpulan makan lebih banyak. Ini berlaku kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di meja dan di samping itu, semasa bercakap dan ketawa anda tidak dapat mengawal berapa banyak yang anda telah makan.

Ini tidak bermakna anda perlu makan bersendirian sepanjang masa, tetapi cuba bawa ke meja hanya apa yang anda akan makan, bahagian peribadi, supaya anda sentiasa boleh menikmati perbualan yang baik tanpa perlu risau tentang jumlah yang anda makan.

4. Jika anda lapar, bau pisang.

Ini mungkin kedengaran agak pelik, tetapi sebenarnya telah terbukti bahawa menghidu makanan seperti epal, pudina atau pisang boleh menipu otak anda dan membuat ia percaya bahawa anda sedang makan. Satu kajian yang melibatkan 3,000 sukarelawan yang menghidu makanan ini ketika mereka lapar mendapati bahawa selera makan mereka berkurangan dan hasilnya tidak lama kemudian dicerminkan pada skala. Hebat?

5. Biru ialah warna kegemaran baru.

Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa warna biru mengurangkan selera makan. Jadi cuba beberapa perubahan seperti menghias meja anda dengan alas meja biru, tuala biru, pinggan biru dan cermin mata. Ini dipanggil psikologi warna dan terdapat warna yang sebenarnya merangsang selera makan anda. Tetapi biru akan melakukan sebaliknya untuk anda.

6. Makan di hadapan cermin.

Anda mungkin akan mengatakan ia tidak masuk akal, tetapi fakta saintifik memastikan bahawa makan sambil melihat diri anda di cermin mengurangkan jumlah makanan yang anda makan kepada satu pertiga.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Baru-baru ini tular dilaman Tik Tok sebuah video berkenaan kegigihan seorang gadis dari tanah seberang, Indonesia yang gigih bersama adik beradiknya yang lain sanggup mengeluarkan belanja mengubah suai van menjadi Ambulans.

Tujuan mereka berbuat demikian adalah untuk membahagiakan bapa mereka yang sudah terlantar sakit berbaring diatas katil (Bed Ridden) selama empat bulan dan hanya terperuk menderita sakit di rumah.

Ubah Suai Van Jadi Ambulance, Bawa Bapa ‘Jalan-Jalan’ Hirup Udara Segar!

Perkongsian Video menerusi akaun pengguna @mutiarapriza berkenaan telah tular di laman Tik Tok, rakaman itu memaparkan seorang anak gadis bersama adik beradiknya sanggup membelikan van dan digubahsuai menjadi ambulans khas buat bapa mereka yang terlantar kerana menghidap kanser plasma darah yang menjangkiti tulang.

@mutiarapriza Membalas @junghwa ♬ Somewhere Only We Know X Everything – FUJI AN

“Tak sangka posting tentang pembelian ambulans buat bapa jadi perhatian,” tulis @mutiarapriza pada ruangan kapsyen hantaran itu.

Paparan video tersebut memaparkan van berona putih jenis Daihatsu Luxio yang diubah menjadi Ambulans lengkap dengan pengandar (Stretcher), kelengkapan perubatan dan tilam empuk berona jingga untuk memuatkan bapa mereka dengan beberapa kerusi penumpang yang dipandu di sekitar bandar Kota Malang, Indonesia.

Artikel berkaitan: Airmata Ibu Bapa Wawa Zainal Tumpah! Terima Hadiah ‘Rumah’, Kini Menetap Di Kuala Lumpur!

Hijabista difahamkan bahawa bapa mereka sudah empat bulan terlantar di rumah dan tidak keluar berjalan-jalan, malah hanya keluar rumah bagi tujuan ke hospital.

“Ketika sihat dia tak suka duduk di rumah lama-lama. Tiap hari ada saja kegiatannya di luar,” tulisnya lagi.

Sehubungan itu, dengan adanya ambulance pribadi ini, bapanya kini dapat menghirup udara segar dan menikmati semula keindahan bersantai di luar rumah.

Meski, mempunyai keadaan fizikal yang tidak mengizinkan bapa bertuah ini kini dapat menikmati makanan kegemaranya iaitu ‘mi polos’ di sebuah restoran yang terletak di Kota Malang dengan penuh berselera, walaupun hanya dari dalam kenderaan.

“Senang lihat bapa berselera makan,” tulisnya.

Seterusnya, gadis ini turut membawa bapanya menikmati ais krim sebagai pencuci mulut.

“Bapa, anakmu akan terus memperjuangkan apa pun yang membuatkan bapa happy. Kerana aku ingin selalu lihat senyum
ini. Sayang bapa sangat,” tulisnya.

Mutiara berharap, agar kenderaan yang telah diubah suai itu bakal dimanfaatkan sepenuhnya, sekaligus meniupkan semangat baharu buat bapanya meneruskan kehidupan dan melawan derita penyakit yang dihadapi.

Sekadar info, hantaran video berkenaan telah menjadi trending sehingga mendapat ditonton seramai 10 juta orang dengan 996 ribu tanda suka serta dibanjiri 17.7 ribu komen dari wargamaya.

Sumber: Tik Tok @mutiarapriza

Artikel berkaitan: Tak Mampu Sewa ‘Homestay’, Bapa Ini Sanggup Berkhemah Belakang Kereta, Tunggu Perkembangan Anak Hidap Tumor Otak!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

FIZIWOO satu jenama yang terkenal industri fesyen di Malaysia. Kerjasama antara LILIT. dan FIZIWOO menampilkan rekaan utama yang diterjemahkan kepada romantik moden, menjenamaan semula “cool edgy silhouette” untuk wanita yang yakin, kuat dan tersendiri.

“Kami sangat gembira dapat berkolabrasi dengan salah satu jenama fesyen yang terkenal untuk menghasilkan koleksi ini. Ini boleh dikatakan perkara yang terhebat yang terjadi pada industri fesyen tempatan pada tahun ini. Semua orang berpeluang untuk menggayakan koleksi WOO/FIZIWOO daripada skirt bercorak floral pleated sehingga kepada baju lengan panjang bloom puff yang menarik. Rekaan ini menunjukkan sisi sebenar koleksi ini, ini sudah semestinya menjadi buah mulut masyarakat.”, Min Luna pengarah kreatif LILIT.

Tetap Menjaga Kualiti Rekaan Dengan Harga Mampu Milik

FIZIWOO terkenal dengan struktur rekaan puffed sleeves, ruffles and peplums dimana mereka menjadikan ciptaan bertaraf antarabangsa kepada rekaan bercirikan tempatan. Selain mengutamakan rekaan untuk golongan ternama, FIZIWOO melahirkan WOO/FIZIWOO untuk pasaran mampu milik – ini bermaksud koleksi sedia pakai yang diperincikan dengan teknik dan rekaan couture. Paling menarik sekali adalah semua golongan berpeluang untuk menggayakan WOO/FIZIWOO.

“ Dengan adanya kolabrasi ini juga pereka terkenal ini, berharap semua golongan dapat memiliki baju jenama dan rekaan mereka. Fizi sendiri menangkas standard atau nama mereka tidak akan jatuh malah berbangga kerana koleksi ini boleh dipakai untuk kegunaan harian bukan untuk majlis-majlis tertentu atau golongan VIP sahaja.”

LILIT. X WOO/FIZIWOO merungkaikan rekaan romantik moden dengan cool edgy silhouette untuk wanita yang yakin, kuat dan tersendiri. Kerjasama ini adalah diantara cerita cinta – versi romantik dan klasik – diantara para wanita dengan pakaian mereka. Kisah yang bernilai untuk disatukan. Kisah cinta ini diterjemahkan kepada setiap rekaan pada koleksi ini, dimana LILIT dan WOO/FIZIWOO memberikan sentuhan hebat utuk setiap rekaan dengan memberikan tumpuan yang penting pada setiap proses rekaan koleksi ini

Kolabrasi Khas Sesuai Untuk Hijabi Bersaiz Plus

LILIT. Mengambil langkah berani dengan membawakan cetakan lembut kepada para peminat LILIT. dan turut memperkenalkan rekaan yang lebih segar, potongan one-for-all disertakan beberapa teknik seperti pleats dan cetakan. Pelbagai jenis rekaan untuk blaus, skirt, jumpers, dan seluar panjang, koleksi kerjasama LILIT. X WOO/FIZIWOO menampilkan koleksi pakaian wanita kontemperari bersama aura romantik moden yang menarik.

Hijabi yang bersaiz plus, usah gusar kerana rekaan ini didatangkan dengan saiz dari XS sehingga XXL pada harga yang mampu milik bermula dari RM99 sehingga RM199. Direka untuk para wanita untuk merasa yakin terhadap diri mereka. Silhouettes yang ayu dan beralun dengan perincian seperti leher tinggi cetakan floral dan pleats lembut, sementara warna pada palet dan cetakan adalah lembut dan elegan yang tidak pernah anda lihat sebelum ini. Dilancarkan secara eksklusif di butik FashionValet Publika, dalam talian dan aplikasi telefon bermula 28 januari 2020.