Anda mungkin kerap ‘travel’ ke sana ke mari terutama yang berkaitan dengan urusan kerja. Keadaan ini tentunya membuatkan sering mengalami ‘Jetlag.’
Jetlag biasanya dialami oleh mereka yang sering travel ke negara orang. Meskipun begitu rasa tidak selesa ini tentunya akan menyebabkan anda rasa tidak bermaya dan letih lesu.
Boleh ikut tip untuk menghilangkan jetlag seperti yang dikongsikan oleh Dr Rizal Abu Bakar ini.
Nak hilangkan jetlag? Ramai akan angguk. Jetlag berlaku sebab beza masa tempat kita travel dengan tempat tinggal kita.
Contohnya kalau pergi buat umrah. Beza masa 5 jam. Bila balik kita masih dok ikut masa kat Makkah.
Masa makan, masa tidur masih kat sana. Tapi kita dah kat Malaysia. Mengantuk dan lapar ikut waktu sana.
Ads
Macam mana nak keluar cepat dari jetlag ni? Senang saja. Elak dari ikut waktu sana dengan buat 3 benda ini:
1. Pukul 12 lebih keluar rumah dan dapatkan cahaya matahari. Benda ini penting untuk reset circadian rhythm atau jam biologi kita.
2. Kalau mengantuk sangat tidur tidak lebih dari 30 minit. Kunci jam. Minta orang kejutkan. Bila bangun terus mandi.
3. Makan pada waktu kita bukan waktu negara kita lawat. Ikut timetable Malaysia.
Ads
Kalau lapar sangat tengah malam, ambil sepotong buah saja. Itu dah memadai untuk trick otak yang anda sedang makan. Minum air.
4. Buat senaman ringan waktu atau petang.
5. Gelapkan rumah seawal jam 9:30. Buka lampu satu tempat saja. Ini akan bantu melatonin untuk keluar. Melatonin adalah hormon tidur.
6. Masa nak tidur pastikan suhu bilik sekitar 22-24 darjah celsius. Ini akan bantu melatonin keluar.
Ads
7. Pastikan bilik tidur gelap tanpa cahaya. Kalau kulit (organ terbesar manusia) detect ada cahaya, dia akan relay information ke otak kata hari masih siang. Pengeluaran melatonin akan terbantut.
8. Lepas makan malam boleh ambil suplemen magnesium dan ashwagandha. Kedua dua ini akan bantu dapat tidur nyenyak.
9. Elakkan minuman berkafein selepas jam 2.00 petang. Kafein boleh sebabkan tidur terjaga-jaga.
10. Elak dari guna handphone, tengok movie atau aktiviti yang bagi cergas 4 jam sebelum tidur.
Cuba buat 8 ini dulu. Insyaa Allah dapat break cycle jetlag dengan cepat. Selamat mencuba.
Madinah al-Munawwarah, selain mercu tanda kegemilangan penyebaran Islam, ia menjadi saksi kepada pelbagai peristiwa bersejarah yang membawa kita menyusuri perjuangan Rasulullah SAW demi menegakkan agama Allah SWT.
Kota suci kedua umat Islam selepas Makkah ini menjadi benteng atau tapak perlindungan iman khususnya kepada Rasulullah SAW ketika melalui zaman yang penuh mencabar. Berada di kota suci Madinah sama sekali berbeza kerana perjalanan itu boleh disifatkan sebagai kembara iman. Di Madinah, turunnya wahyu al-Quran, masjid pertama dibina di sini dan juga bersemadinya jasad Rasulullah SAW,
ENAM TEMPAT YANG MENARIK DI MADINAH DENGAN HANYA BERJALAN KAKI
Credit photo : FB Hjh Hana
Madinah merupakan tarikan kedua selepas Makkah bagi umat Islam. Dan seperti yang kita belajar dari sekolah lagi Madinah merupakan yang tenang dan nyaman di mana di situlah terletaknya makam Rasulullah SAW. Dan menjadi kewajiban bagi setiap umat Islam yang datang ke Madinah untuk ziarah ke makam Nabi Muhammad SAW.
Masjid Nabawi di Madinah, merupakan salah satu masjid yang didirikan oleh Nabi Muhammad SAW. Seperti yang telah kita diketahui, masjid ini menjadi terbesar kedua di dunia setelah Masjidil Haram di Makkah. Rumah ibadah tersebut juga merupakan tujuan bagi umat yang ingin ziarah makam Rasulullah dan solat di dalamnya.
Sama ada dalam keadaan sedar atau tidak, banyak tarikan yang ada di Madinah. Bagi mereka yang tidak berkesempatan lagi, tidak perlu risau dan bersedih. Dengan hanya berjalan kaki, anda dapat melihat enam tarikan yang ada di Madinah.
𝗠𝗔𝗦𝗝𝗜𝗗 𝗡𝗔𝗕𝗔𝗪𝗜
Photo by pixabay from Pexels.
Tidak lain dan tidak bukan tarikan utama di Madinah ialah Masjid Nabawi. Masjid ini merupakan salah satu masjid yang didirikan oleh Nabi Muhammad SAW dan merupakan masjid kedua terbesar di dunia.
Photo by jepret-hikmah from Pexels.
Keistimewaan di masjid ini selain daripada mendapat ganjaran pahala 1000 kali jika solat di masjid Nabawi, ia dikelilingi dengan payung gergasi yang akan tertutup dan terbuka secara automatik mengikut suhu di sana.
RAUDHAH @ TAMAN SYURGA
Raudhah adalah satu tempat yang sangat mulia di dalam Masjid Nabawi dan sesiapa yang berpeluang menjejakkan kaki ke Madinah dan Masjid Nabawi, pasti akan berusaha untuk solat dan berdoa di dalam Raudhah.
Untuk pengetahuan anda, ‘petua’ untuk mengenali kawasan Raudhah dengan mudah adalah ia bersebelahan makam Rasulullah SAW dan hamparan karpetnya berwarna hijau berbanding kawasan lain dalam Masjid Nabawi yang karpetnya berwarna merah. Di situ, para Jemaah digalakkan untuk perbanyakkan doa kerana kawasan tersebut adalah kawasan yang dimakbulkan doa.
PERKUBURAN BAQI’
Perkuburan Baqi’ atau dikenali sebagai Jannatul Baqi’ terletak di sebelah tenggara (kiri) Masjid Nabawi. Perkuburan Baqi’ ini merupakan perkuburan yang paling mulia. Rasulullah SAW sering menziarahi perkuburan ini. Ada hadis mengatakan, ahli-ahli kubur Baqi’ adalah yang pertama akan dibangkitkan di akhirat kelak.
Sekiranya para jemaah mahu datang melawat, waktu lawatannya adalah selepas solat Subuh dan selepas solat Asar. Selain waktu itu, para jemaah dibenarkan masuk sewaktu ada jenazah yang hendak dikebumikan. Dan lawatan ini khas buat kaum Adam (lelaki) sahaja.
Di perkuburan Baqi’ ini dianggarkan lebih 10,000 sahabat Baginda SAW disemadikan di sini sekali gus mereka yang datang ke bumi Madinah al-Munawarrah pasti tidak mahu melepaskan peluang untuk menziarahinya.
MASJID GHUMAMAH
Masjid Al-Ghumamah merupakan salah satu masjid bersejarah di Madinah, di masjid ini Rasullulah SAW pernah mendirikan solat istisqo’ (solat meminta hujan) dan selepas itu awan menjadi mendung di kawasan masjid tersebut. Masjid ini masih kekal berdiri sehingga sekarang, bagi mengenang peristiwa penting sebelum Rasulullah SAW wafat.
Jarak antara Masjid Nabawi dan Masjid Ghumamah adalah dalam 300meter. Jadi tiada masalah bagi jemaah umrah mahupun haji yang ingin melawat ke Masjid Ghumamah dengan hanya berjalan kaki.
MASJID ABU BAKAR AS-SIDDIQ
Masjid Abu Bakar As Siddiq merupakan salah satu masjid yang tertua di Madinah. Menurut riwayat di masjid ini, Saidina Abu Bakar As Siddiq berdiri menunaikan solat hari raya dengan kaum muslimin terdahulu dan diimamkan oleh Rasulullah SAW. Dan ada juga mengatakan, masjid ini dahulunya adalah rumah saidina Abu Bakar As-Siddiq. Wallahu’alam.
Jarak antara Masjid Ghumamah dan Masjid Abu Bakar As-Siddiq adalah dalam 40 meter. Sekiranya anda melawat Masjid Ghumamah, anda juga boleh membuat lawatan ke Masjid Abu Bakar As Siddiq kerana jarak antara dua masjid ini yang dekat dan boleh berjalan kaki sahaja.
MASJID ALI BIN ABI TALIB
Menurut riwayat di masjid ini, Saidina Ali Bin Abi Talib berdiri menunaikan solat hari raya dengan kaum muslimin terdahulu dan diimamkan oleh Rasulullah saw. Selain dari itu, ada juga mengatakan masjid ini dahulunya adalah kediaman saidina Ali bin Abi talib. Wallahu’alam.
Masjid ini tidak dibenarkan untuk solat di dalamnya kerana jarak antara Masjid Nabawi dan Masjid Ali Bin Abi Talib sangat dekat dengan pintu masuk Masjid Nabawi. Oleh itu, jemaah hanya boleh membuat lawatan sahaja di Masjid Ali Bin Abi Talib.
Sumber kredit: Latifah Umor Top image: Photo by Haidan Unsplash
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Mencari seluar denim yang ideal anda boleh merasa seperti cuba mencari pasangan jiwa anda di tapak temu janji, terlalu banyak pilihan dan pilihan yang tidak mencukupi. Tetapi sama seperti dalam cinta, apabila anda tahu apa yang anda cari, lebih mudah untuk mencari “yang” secocok. Di sini, tujuh peraturan yang perlu anda patuhi apabila mencari, memakai dan menggayakan denim anda.
Pilih bahan yang lebih tebal dan jahitan berat
Apabila ia datang untuk kelihatan hebat dalam seluar denim anda, mencari sepasang berkualiti adalah separuh daripada perjuangan. Cari jahitan yang berat di sekeliling labuh, poket dan panel sisi yang menunjukkan bahawa jahitan tidak akan ditarik atau terbelah di bawah tekanan. Perhatikan juga fabrik yang lebih berat dan butang serta ritsleting yang dibina dengan baik, yang merupakan petanda bahawa ‘baby blues’ anda akan tahan lama dan ia lebih sesuai untuk anda. Denim nipis kertas selalunya adalah yang pertama membungkus di sekitar kawasan kelangkang atau lutut anda.
Anda rasa sempurna seperti sedia ada, tetapi jika ada sesuatu tentang badan anda yang anda ingin menarik perhatian atau menjauhinya, anda sentiasa boleh bermain dengan perkadaran. Jika anda tidak menyukai paha tebal, dapatkan sepasang potongan but yang akan memanjangkan badan anda. Sedar diri tentang pinggul lebar? Cari denim kaki lurus atau sedikit melebar yang akan melangsingkannya secara visual.
Di bahagian yang lebih pendek? Sepasang yang dipangkas dan dipotong menjadikan anda kelihatan lebih tinggi. Siluet berpinggang tinggi akan memberikan ilusi, intinya tentang perkadaran yang anda cuba capai dan potongan atau gaya yang paling mudah untuk anda.
Pilih padanan dengan regangan sedikit
Ingat perkara pertama tentang bahan yang lebih tebal? Ia masih OK untuk mendapatkan sedikit regangan jika anda mahukan rupa yang lebih sesuai dengan bentuk yang menunjukkan bahagian cantik anda. Satu peraturan praktikal? Pilih gaya dengan tidak lebih daripada 2 peratus Lycra atau Spandex untuk memastikan ia tidak rosak semasa mencuci atau terlalu ketat sehingga memberikan garisan seluar dalam yang kelihatan.
Beli sepasang yang sama dalam pelbagai cucian
Jika ia berfungsi, ia berfungsi. Oleh itu, jangan gila cuba mencari pasangan yang patut dipuji di seluruh dunia apabila anda sudah menemuinya. Jika ada jenama dan potongan tertentu yang sesuai dengan anda, dapatkannya dalam beberapa cucian berbeza dan selamatkan diri anda daripada tekanan!
Apabila bercakap tentang denim yang memberikan kesan pelangsingan, bilasan gelap sentiasa akan menjimatkan hari. Seluar denim nila dalam, arang atau hitam serta-merta mencipta rupa yang lancar dan kelihatan lebih profesional untuk but. Pada nota yang berkaitan, elakkan pudar yang hanya muncul pada punggung atau paha ini bertindak sebagai tumpuan untuk kawasan yang tepat itu, yang mungkin bukan matlamat anda.
Tambah tumit, melainkan anda memakai skinnies
Sama ada anda suka atau benci, kasut tumit tinggi sentiasa membawa sesuatu ke tahap baharu. Pasangan yang betul bukan sahaja akan memanjangkan kaki anda, tetapi membantu menyerlahkan keseluruhan penampilan anda dengan serta-merta. Gaya potong, kaki lebar dan potongan but sentiasa kelihatan hebat dengan tumit. Satu pengecualian kepada peraturan? Skinnies paras buku lali biasanya kelihatan lebih baik dengan kasut rata atau but.
Tailor untuk panjang, tidak sesuai
Tukang jahit tempatan anda boleh menjadikan kaki lebar yang terlalu panjang tetapi menyanjung dengan serius sebagai pilihan baharu anda. Satu kaveat? Tukang jahit yang baik sentiasa boleh membantu dengan panjang, tetapi jarang dengan kesesuaian, bermaksud anda harus membeli sesuatu yang sesuai dengan pinggul dan peha, tetapi jangan risau jika ia terseret sedikit ke atas tanah.
Satu lagi petua: Bawa apa sahaja kasut yang paling kerap anda pakai kepada tukang jahit dengan mengambil kiranya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kedua-dua lemon dan kunyit adalah bahan semula jadi yang terkenal dengan sifat pencerahan kulit dan boleh membantu meningkatkan tona dan tekstur keseluruhan kulit anda. Cuba helah 5 minit ini mudah, hanya dengan lemon dan kunyit.
Dalam artikel ini, HIJABISTA akan berkongsi resipi mudah dan berkesan untuk topeng pemutih kulit menggunakan dua bahan berkuasa ini.
Manfaat setiap bahan campuran
Jus lemon
Jus lemon ialah pencerah kulit semulajadi dan kaya dengan vitamin C, yang boleh membantu mencerahkan dan menyekatakan tona kulit anda. Ia juga mengandungi asid alfa hidroksi (AHA) yang boleh membantu mengelupas dan melicinkan kulit, memberikan penampilan yang lebih cerah dan berseri.
Kunyit
Kunyit adalah rempah yang telah digunakan selama berabad-abad dalam penjagaan kulit untuk sifat mencerahkan dan mencerahkan kulit. Ia mengandungi curcumin, antioksidan kuat yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki keseluruhan tona dan tekstur kulit anda.
Madu
Madu ialah pelembap semulajadi yang boleh membantu melembapkan dan menyuburkan kulit. Ia juga mengandungi antioksidan yang boleh membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Susu
Susu mengandungi asid laktik, asid alfa hidroksi yang boleh membantu mengelupas dan mencerahkan kulit. Ia juga mengandungi vitamin A, yang boleh membantu memperbaiki keseluruhan tekstur dan tona kulit.
Yogurt
Yogurt kaya dengan asid laktik, yang boleh membantu mengelupas dan mencerahkan kulit. Ia juga mengandungi probiotik yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit anda dan memberikan penampilan yang lebih berseri dan awet muda.
Mudah hanya di rumah
Anda boleh menggunakan topeng ini sekali atau dua kali seminggu untuk hasil terbaik. Sekarang, mari kita lihat dengan lebih dekat mengapa setiap bahan ini sangat bermanfaat untuk pemutihan kulit.
Bahan-bahan:
1 sudu teh jus lemon
1 sudu kecil serbuk kunyit
1 sudu teh madu
1 sudu teh susu
1 sudu teh yogurt
Cara penyediaan:
Dalam mangkuk kecil, campurkan bersama jus lemon dan serbuk kunyit sehingga pes licin terbentuk.
Bersihkan muka anda dengan pembersih lembut dan keringkan.
Sapukan topeng pada muka dan leher, elakkan kawasan sekitar mata.
Biarkan topeng selama 5 minit.
Bilas topeng dengan air suam dan keringkan kulit anda.
Ikuti rutin penjagaan kulit biasa.
Secara keseluruhan, topeng pemutih kulit selama 5 minit ini adalah cara yang mudah dan berkesan untuk mencerahkan dan menyekatakan tona kulit anda. Dengan menggunakan bahan semulajadi yang kaya dengan nutrien dan antioksidan, anda boleh menyuburkan dan melindungi kulit anda sambil memberikan penampilan yang lebih cerah dan berseri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Justeru, team HIJABISTA berkesempatan menemubual personaliti dan penyampai radio Era, Munaa Bella Mohamad dan beliau telah berkongsi beberapa tip agar solekan bebas luntur, tahan lebih lama dan kekal 'on-point' meski panas, mahupun ribut taufan melanda!