Anda mungkin kerap ‘travel’ ke sana ke mari terutama yang berkaitan dengan urusan kerja. Keadaan ini tentunya membuatkan sering mengalami ‘Jetlag.’
Jetlag biasanya dialami oleh mereka yang sering travel ke negara orang. Meskipun begitu rasa tidak selesa ini tentunya akan menyebabkan anda rasa tidak bermaya dan letih lesu.
Boleh ikut tip untuk menghilangkan jetlag seperti yang dikongsikan oleh Dr Rizal Abu Bakar ini.
Nak hilangkan jetlag? Ramai akan angguk. Jetlag berlaku sebab beza masa tempat kita travel dengan tempat tinggal kita.
Contohnya kalau pergi buat umrah. Beza masa 5 jam. Bila balik kita masih dok ikut masa kat Makkah.
Masa makan, masa tidur masih kat sana. Tapi kita dah kat Malaysia. Mengantuk dan lapar ikut waktu sana.
Macam mana nak keluar cepat dari jetlag ni? Senang saja. Elak dari ikut waktu sana dengan buat 3 benda ini:
1. Pukul 12 lebih keluar rumah dan dapatkan cahaya matahari. Benda ini penting untuk reset circadian rhythm atau jam biologi kita.
2. Kalau mengantuk sangat tidur tidak lebih dari 30 minit. Kunci jam. Minta orang kejutkan. Bila bangun terus mandi.
3. Makan pada waktu kita bukan waktu negara kita lawat. Ikut timetable Malaysia.
Kalau lapar sangat tengah malam, ambil sepotong buah saja. Itu dah memadai untuk trick otak yang anda sedang makan. Minum air.
4. Buat senaman ringan waktu atau petang.
5. Gelapkan rumah seawal jam 9:30. Buka lampu satu tempat saja. Ini akan bantu melatonin untuk keluar. Melatonin adalah hormon tidur.
6. Masa nak tidur pastikan suhu bilik sekitar 22-24 darjah celsius. Ini akan bantu melatonin keluar.
7. Pastikan bilik tidur gelap tanpa cahaya. Kalau kulit (organ terbesar manusia) detect ada cahaya, dia akan relay information ke otak kata hari masih siang. Pengeluaran melatonin akan terbantut.
8. Lepas makan malam boleh ambil suplemen magnesium dan ashwagandha. Kedua dua ini akan bantu dapat tidur nyenyak.
9. Elakkan minuman berkafein selepas jam 2.00 petang. Kafein boleh sebabkan tidur terjaga-jaga.
10. Elak dari guna handphone, tengok movie atau aktiviti yang bagi cergas 4 jam sebelum tidur.
Cuba buat 8 ini dulu. Insyaa Allah dapat break cycle jetlag dengan cepat. Selamat mencuba.
Sumber kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/wjCfPZ3nhr4?list=PLwTVJflD5bmE3QfhDp6V46J4iIf1ZJn7N
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Minum Jus Lidah buaya, Bukan Sahaja Mencantikkan Kulit Malah Selesaikan Masalah Kesihatan Anda
Lidah buaya adalah spesies tumbuhan berkhasiat dan banyak manfaat. Ia tumbuh dengan banyak di iklim tropika dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman perubatan.
Apa pula jus lidah buaya? Jus lidah buaya adalah cairan pekat yang diperbuat dari isi daun lidah buaya. Ia biasanya untuk merawat masalah kulit. Tetapi minum elixir yang sihat ini dalam bentuk jus memberi anda sejumlah manfaat kesihatan yang lain.
Jus lidah buaya dibuat dengan menghancurkan atau mengisar seluruh daun tanaman lidah buaya, diikuti dengan pelbagai langkah untuk membersihkan dan menyaring cecair. Dengan rasa ringan dan bertoleransi, jus mudah dicampur menjadi smoothie. Ini menjadikan jus lidah buaya sebagai makanan tambahan keseluruhan secara praktikal.
Faedah kesihatan meminum jus lidah buaya
Berikut adalah lapan sebab untuk minum jus lidah buaya rendah anthraquinone, tidak berwarna dan yang tulen.
1. Penghidratan
Lidah buaya padat dengan air, jadi ini adalah kaedah yang ideal untuk mencegah atau merawat dehidrasi. Tetap terhidrat membantu tubuh anda menyahtoksin dengan membersihkan kotoran dalaman. Jus ini juga mengandungi banyak nutrien yang mengoptimumkan pengeluaran organ badan anda.
Sangat penting, kerana ginjal dan hati anda bertanggungjawab untuk menyahtoksin darah anda dan mengeluarkan air kencing. Atas sebab ini, anda perlu memastikan ia tetap sihat. Pemulihan dari senaman berat juga memerlukan rehidrasi melalui pengambilan cecair tambahan. Tubuh memerlukan lebih banyak cecair untuk membuang dan menghilangkan penumpukan asid laktik daripada bersenam. Cubalah jus lidah buaya dan bukannya air kelapa setelah latihan keras anda seterusnya.
2. Berfungsi untuk hati
Detoksifikasi adalah fungsi kunci hati yang sihat. Jus lidah buaya adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan hati. Ini kerana hati berfungsi paling baik ketika badan cukup berkhasiat dan terhidrat. Jus lidah buaya sangat sesuai untuk hati kerana menghidrat dan kaya dengan fitonutrien.
3. Elak dari sembelit
Minum jus lidah buaya membantu meningkatkan kandungan air di usus anda. Penyelidikan telah menunjukkan hubungan antara peningkatan kandungan air usus dan rangsangan peristalsis yang membantu anda membuang najis secara normal.
Sekiranya anda mengalami sembelit atau menghadapi masalah sembelit yang kerap, cubalah meminum jus lidah buaya ke dalam rutin harian. Lidah buaya juga membantu meneutralkan bakteria sihat di usus, menjaga keseimbangan flora usus anda.
4. Untuk kulit yang sihat
Jus lidah buaya yang menghidratkan dapat membantu mengurangkan kekerapan dan penampilan jerawat. Ia juga dapat membantu mengurangkan keadaan kulit seperti psoriasis dan dermatitis. Lidah buaya adalah sumber antioksidan dan vitamin yang kaya yang dapat membantu melindungi kulit anda.
Sebatian penting dalam lidah buaya juga terbukti dapat meneutralkan kesan sinaran ultraviolet (UV), memperbaiki kulit anda dari kerosakan UV yang ada dan membantu mencegah garis-garis halus dan kedutan.
5. Rangsangan berkhasiat
Jus lidah buaya dipenuhi dengan nutrien. Meminumnya adalah cara terbaik untuk memastikan anda tidak kekurangan khasiat. Ia mengandungi vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, C, E, dan asid folik.
Lidah buaya adalah satu-satunya sumber vitamin B-12 tumbuhan juga. Ini adalah berita baik untuk vegetarian dan vegan. Menjaga pengambilan makanan dan minuman yang kaya dengan nutrien adalah kunci dalam memerangi kebanyakan penyakit yang dapat dicegah.
6. Melegakan pedih ulu hati
Minum jus lidah buaya boleh memberi anda kelegaan ketika pedih ulu hati. Sebatian yang terdapat dalam jus lidah buaya membantu mengawal rembesan asid di dalam perut anda. Kesannya malah terbukti dapat mengatasi ulser gastrik dan mencegahnya menjadi semakin besar.
7. Faedah pencernaan
Lidah buaya mengandungi beberapa enzim yang diketahui dapat membantu memecahkan gula dan lemak dan memastikan pencernaan anda berjalan lancar. Sekiranya sistem pencernaan anda tidak beroperasi dengan optimum, ini bermakna anda akan menyerap semua nutrien dari makanan yang anda makan.
Anda harus memastikan mesin dalaman tetap sihat agar dapat memperoleh faedah dari diet anda. Lidah buaya dapat membantu mengurangkan kerengsaan pada perut dan usus. Jus ini juga dapat membantu anda yang mengalami sindrom iritasi usus dan gangguan radang usus yang lain.
8. Hack kecantikan
Selain jus lidah buaya yang bermanfaat juga untuk sejumlah keperluan kecantikan dan kesihatan. Cuba gunakannya lidah buaya untuk perkara berikut:
- primer solek (sapukan sebelum asas)
- penghilang solekan
- terik selaran matahari
- pelembap ringan
- rawatan untuk kulit kepala yang jengkel (campurkan dalam beberapa titis minyak pudina)
Lidah buaya daun utuh berwarna dianggap selamat. Sebaliknya, jus lidah buaya yang tidak berwarna, tidak mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk cirit-birit dan kekejangan. Walau bagaimanapun, untuk langkah lebih selamat semasa membeli-belah cari pernyataan berikut pada label:
- disucikan
- berubah warna
- organik
- diuji selamat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tembam Menjadi-Jadi!” – Netizen Tak Keruan Lihat Kegebuan Bilal
Selebriti popular, Noor Neelofa menerusi hantaran terbaharu di laman Instagram miliknya, membuatkan wargamaya tak keruan dan geram melihat foto perkembangan terbaharu Bilal.
Gambar Bilal yang gebu sedang minum air sambil duduk diatas kerusi, ternyata mengundang rasa geram netizen dek kecomelan anak niqabis yang juga usahawan terkemuka itu.
Tembam Menjadi-Jadi! Comelnya Bilal~
View this post on Instagram1
Manakan tidak, Bilal bukan sahaja mempunyai kulit yang putih melepak, selain itu tangan Bilal yang gebu pasti membuatkan sesiapa sahaja geram dan tidak keruan sehingga rasa nak cubit-cubit sahaja si manja itu.
Hijabista meninjau ke ruangan komen dan mendapati, rata-rata selebriti dan peminat menghujani ruangan komen di Instagram Neelofa dengan puji-pujian terhadap bilal.
Artikel berkaitan: Lengan Berketul-Ketul! Netizen Geram Lihat Kecomelan Bilal, ‘Copy Paste’ Neelofa Masa Kecil Versi Lelaki
Malah, ramai juga yang geram melihat kecomelan Bilal serta mendoakan agar Bilal menjadi anak soleh yang bakal membahagiakan kedua orang tuanya kelak.
Sekadar info, Neelofa atau nama sebenar, Noor Neelofa Mohd Noor mendirikan rumah tangga dengan pelakon, PU Riz melalui sebuah majlis akad nikah di Kuala Lumpur pada 27 Mac 2021.
Pasangan merpati dua sejoli itu telah dikurniakan seorang anak lelaki, Muhammad Bilal yang dilahirkan pada 29 Januari 2022.
Sumber: Instagram Neelofa
Artikel berkaitan: Kongsi Wajah Bilal Sepenuhnya, Neelofa Titipkan Doa Semoga Afiyyah Sentiasa Untuknnya…
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Congrats Queen. We Are So Proud” Netizen Puji Yuna Bergaya Bak Ratu Melayu Di Billboard Times Square NY
Kalau pada tahun sebelum ini, pada 2016, wajah penyanyi yang bertaraf antarabangsa, Yunalis Mat Zara’ai sudah pun menghiasi papan iklan elektronik di Times Square di Kota Metropolitan New York. Dan semalam sekali lagi wajah Yuna menghiasi papan elektronik berkenaan.
Namun penampilan anak kelahiran Kedah kali ini sedikit berbeza dan unik kerana Yuna menggayakan busana rona merah serta hijab dengan tambahan aksesori crown cucuk sanggul yang diletak kemas di mahkotanya.
Malah penampilannya bak seorang Ratu ini juga turut mendapat pujian netizen yang rata-rata memuji penyanyi yang kini menetap di Amerika ini kerana tidak melupakan adat dan budaya Melayu walaupun berada jauh di perantauan.
View this post on Instagram
fitrazali So beautiful yuna with the crown (sanggul lintang) so proud of youu!
niezaminan The Queen slaying
rabbanisujak Congratulations queen
nadia_kmrdn So proudddd queen Yuna in NYC
ksmyofficial Congrats queen. We are so proud
Kemunculan Yuna di papan elektronik ini adalah kerana album barunya Rogue tersenarai pada tangga ke 8 carta Billboard kategori Tip R&B albums.
Malah album ini juga turut menjadi topik perbualan beberapa portal barat seperti Billboard, Forbes, Spotify, Apple Music dan banyak lagi.
View this post on Instagram
Difahamkan Billboard Times Square digelar sebagai papan iklan elektronik yang termahal dan bukan mudah untuk mendapat paparan di situ.
Difahamkan hanya jenama popular dan barman nama terkenal sahaja berpeluang membuat paparan di Billboard Times Square ini.
Hijabista ucapkan tahniah pada Yuna yang juga pernah bergelar Gadis Penghias Cover untuk majalah Hijabista beberapa tahun lalu.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM YUNA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
