Kita perlu kekal aktif untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan dan bagi mengelakkan pelbagai penyakit. Kita disarankan berjalan 10 ribu langkah sehari atau melakukan aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan laju, berkebun atau berbasikal selama 150 minit seminggu. Pada lazimnya, aktiviti fizikal adalah dilakukan di luar rumah.
Keadaan berjerebu sekarang menyebabkan kita menyekat aktiviti luar rumah kerana semua kegiatan luar perlu dielakkan jika Indeks Pencemaran Udara (IPU) melebihi 100 bagi mengelakkan masalah-masalah kesihatan yang berkaitan dengan menyedut dan terdedah kepada udara berjerebu yang tercemar.
Ini secara tidak langsung boleh mengurangkan aktiviti fizikal kita. Ia tidak semestinya begitu!
Berikut adalah tip bagaimana untuk meningkatkan aktiviti fizikal kita walaupun keadaan berjerebu:
1.Kegiatan fizikal dan sukan di dalam bangunan boleh diteruskan seperti menghadiri gimnasium, sukan futsal, skuash dan badminton.
2.Gunakan tangga berbanding lif di tempat kerja dan di dalam mana-mana bangunan.
3.Mop lantai dan kemas rumah anda.
4.Menari di dalam rumah.
5.Berjalan sambil membeli belah di pusat membeli-belah atau sekadar ‘window shopping’.
Jangan lupa minum air yang mencukupi iaitu 2 liter sehari dan tidak merokok ketika keadaan berjerebu. Pemasangan penghawa dingin dan alat penapis udara adalah digalakkan. Aktiviti fizikal diluar boleh diteruskan jika IPU kurang daripada 100.
Walaubagaimanapun, bagi mereka yang menghidap asma atau sedang mengalami batuk selesema dan iritasi kulit, mereka disarankan supaya mengelakkan diri dari keluar dari rumah dan bangunan sehingga IPU mencapai kurang dari 50.
Berikut dikongsikan juga beberapa tip penting ketika musim jerebu.
1.Tingkatkan pengambilan cecair kepada 6 hingga 8 gelas air atau lebih mengikut keperluan untuk mengelakkan dehidrasi.
2.Minum jus serta makan buah – buahan dan sayur- sayuran yang kaya dengan antioksida, vitamin, mineral dan serat bagi membantu melawan penyakit.
3.Elakkan pengambilan minuman yang mengandungi banyak kafein seperti kopi dan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan pembuangan air kencing yang kerap dan boleh menyebabkan dehidrasi.
4.Digalakkan masak dan makan di rumah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Cantik & Cepat Kurus, Kenalah Rajin Makan Taugeh!
Kebanyakan daripada kita mesti ada mempunyai kenalan atau ahli keluarga yang tak gemar makan sayurkan? Macam sayur taugeh, pasti ada yang membuangnya saat dihidangkan bersama char kuey tiaw.
Namun begitu, tahukah hijabi sebenarnya sayur taugeh ini boleh membantu menurunkan berat badan? Terkejut bukan. Oleh itu, mulai dari saat ini jangan suka-suka buang sayur taugeh kalau nak kekal langsing.
ARTIKEL BERKAITAN: Sebelum Makan Daging, Ketahui Dulu Jumlah Lemak & Protein Setiap Bahagian, Barulah Diet Tak…
Jom kita semak lagi kebaikan yang ada pada sayur taugeh ini:
Sumber Protein
Taugeh boleh menajdi sumber protein yang baik untuk tubuh anda terutama sekali buat vegetarian yang tidak makan makanan berasaskan haiwan. Taugeh juga mengandungi lebih kurang 35 peratus protein untuk tubuh. Selain itu, kelebihan lainnya, taugeh menawarkan protein tanpa tambahan lemak, kolesterol dan kalori seperti sumber protein lain.
Sumber Enzim
Walaupun halus, taugeh mengandungi 100 kali lebih banyak enzim jika dibandingkan dengan sayuran yang tidak dimasak. Enzim ini merupakan protein istimewa yang bisa meningkatkan fungsi organ dalam tubuh.
Mencegah Anemia
Sayur ini dikatakan mempunyai kandungan asid folik yang sangat bagus untuk menghasilkan pengeluaran asid amino dan sel darah merah. Bila pengeluaran darah merah menjadi stabil, ia membantu mencegah terjadinya anemia atau kekurangan sel darah merah.
Meningkatkan Kesuburan
Petua “orang lama” pun ada menyarankan memakan sayur taugeh untuk kesuburan sperma. Taugeh mengandungi vitamin E dan protein yang sangat tinggi. Kalau anda tak suka makan taugeh, ubahlah selera mulai sekarang kalau nak sihat dan subur.
Ia sangat baik untuk meningkatkan kesuburan lelaki atau wanita. Jadi, jika ada pasangan yang telah berkahwin dan masih mencuba untuk mendapatkan zuriat, amalkan memakan sayur taugeh.
Membantu Sistem Penghadaman
Sayur taugeh ini mudah dihadam memandangkan ia mengandungi jumlah enzim yang cukup banyak. Ia juga membantu orang yang memiliki masalah dengan perut kembung atau masalah penghadaman.
Mampu Menurunkan Berat Badan
Ini mungkin fakta yang paling disukai oleh kebanyakan hijabi di luar sana. Sayur taugeh yang kaya dengan zat dan rendah kalori akan membantu kita menurunkan berat badan sambil memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
Di samping itu, ia juga kaya dengan serat dan boleh membuatkan kita rasa lebih kenyang. Semua kebaikan ini membuatkannya sangat sesuai diambil oleh sesiapa yang ingin menurunkan berat badan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lelaki Ini ‘Bongkar’ Nasi Ayam Kunyit DSAI Dah Beri ‘Isyarat’ Sebagai PM10
Bukan lagi penantian buat rakyat Malaysia, tahniah buat Datuk Seri Anwar Ibrahim selaku Perdana Menteri yang Ke-10. Kini, semua persoalan sudah pun terjawab.
Tempoh hari pelbagai rasa yang bercampur baur mengenai siapakah perdana menteri yang akan dipilih. Ada juga perkongsian oleh seorang lelaki yang menunjukkan DSAI telah memberi ‘tanda’ tentang pengiktirafannya sebagai Perdana Menteri Ke-10.
Memang decode ala Sherlock Holmes!
“Berita baik, lunch is served” kata DS @anwaribrahim
Let’s decode this. Hahahaha
Tak payah panjang2. Memang tau dah apa maksud dia. Come on Malaysia takkan tak paham lagiiii! https://t.co/VJQq4Qj0mZ
— Yon An Wah 🇲🇾🔺 (@yon_shappler) November 23, 2022
Tular klip video menunjukkan Ahli Parlimen Tambun itu memberi makanan kepada petugas media yang telah ‘berkampung; di halaman rumahnya di Sungai Long, Kajang. Menjadi perhatian seorang pelayar bernama @yonahwah di laman Twitter untuk melakukan ‘penyiasatan’ di sebalik pemberian itu.
Pelayar itu membuat satu bebenang yang merungkaikan segala ‘tanda’ yang diberikan oleh DSAI menerusi kata-kata spontan dan makanan iaitu nasi ayam goreng kunyit kepada pihak media.
Menurutnya, DSAI ada menyatakan kata-kata seperti “Lunch is served.” sewaktu memberi makanan itu pada pihak media. Hurai oleh pelayar itu, ‘luch is served‘ itu adalah satu bahasa kiasan bagi ‘justice is served‘ yang sering digunakan dalam mahkamah.
“Tapi untuk konteks apa yang berlaku pasca PRU15 ini, justice is served itu maksudnya keadilan dah ditegakkan. Justice ‘Keadilan’ dan DSAI Presiden PKR ‘ready to serve Malaysia’,
“Nasi ayam goreng kunyit. Selalunya pakej sekali dengan sambal pedas matrock itu. Kunyit symbolised warna kuning diraja. Ayam goreng, somethinf yang secara amnya rakyat Malaysia suka,
“Sambal, segala perit jerih hingga berdarah DSAI kena sewaktu di penjara dahulu. Kicap, titik hitam bersejarah. Apabila ayam goreng, kunyit, sambal, kicap hitam disatukan, jadi satu lauk yang sedap.” katanya lagi menghujah ‘tanda’ yang diberikan DSAI.
Tidak pada pemberian nasi ayam goreng kunyit, pelayar itu juga menghuraikan makna di sebalik jenama minuman yang diberikan oleh Perdana Menteri ke-10 itu. Isyarat dari isyarat di huraikan oleh kerana masih menjadi tanda tanya siapakah perdana menteri yang sebenar?
“DSAI juga beri (minuman) 100plus, Milo kotak dan biskut. 100plus ada dua maksud–100+ means numbers of seats yang sokong DSAI. 100plus juga symbolised PM ke-10,
“Biskut itu harga dia RM12.20, itu membawa maksud 20 November hari itu lagi DSAI sudah mendapat majoriti. ANgka 12 pada harga RM12.20 itu pula maksudnya bulan 12 ini bajet pertama DSAI sebagai PM10 akan diluluskan,
“Biskut itu pula jenama Funmix yang mungkin bagi petunjuk ada mix of kaum dan agama dalam pentadbiran DSAI sebagai PM10 nanti. And DSAI memang perjuangkan mulitracial parti,
“Dekat bawah pack biskut itu ada tulis ‘easy pack‘. Sebenarnya pact tapi hidden message kan. Easy pact (gabungan mudah). Senang sahaja DSAI build pact dengan parti lain sebenarnya,
“Dan air kotak Milo itu DSAI nak bagi hidden code for Malaysia, ini kali, lu semua, okak. English translation ‘Dear Malaysia, this time you guys will be okay‘ sebab DSAI akan terajui Malaysia ke arah The Asian Tiger again! Roar!” itulah decode yang dihujahnya pada laman Twitter miliknya.
Kini, bukan lagi tanda tanya, semalam merupakan titik bersejarah buat Datuk Seri Anwar Ibrahim memperjuangkan hak keadilan bagi Malaysia. Tahniah sekali lagi buat DSAI atas kemenangan menjadi Perdana Menteri ke-10!
Sumber: Laman Twitter @yonahwah dan mStar
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Pakai Emas Nampak Macam ‘Achik-Achik…”, Hijabi Ini Kongsi Bila Dah Masuk Terus Jatuh Cinta
Memilih aksesori dari platinium dan bukan barangan kemas katanya lebih ‘in’ dengan jiwa muda, kalau pakai emas nampak macam ‘achik-achik’. Begitulah septikal hijabi zaman mellinial, bila dah masuk terus jatuh cnta!
Kurang gemar singgah di kedai emas yang selalunya dikunjungi oleh wanita biasa yang gemar memakai barangan kemas yang lebih besar dan tampak mewah. Meninjauu pendapat empat hijabi yang berkunjung di store Megan IOI Putrajaya, ternyata tanggapan emas seperti ‘achik-achik’ sama sekali salah.
ARTIKEL BERKAITAN: Tak Perlu Hantar Kedai, Hanya Guna Satu Bahan Je! Confirm Barang Kemas ‘Bling-Bling’ Raya…
Lebih trendy sesuai dengan gaya
Siapa kata pemakaian emas 916 tidak trendy? Kini, dengan rangkaian produk emas 916 MEGAN, anda pasti akan kelihatan lebih elegen dan eksklusif! MEGAN merupakan jenama emas 916 yang baru melonjak naik dalam industri peruncitan emas tanah air.
Kelainan yang dibawakan oleh MEGAN adalah rangkaian produk emas 916 terdiri daripada pelbagai jenis (cincin, rantai tangan, gelang tangan, rantai leher, subang dan lain – lain) dengan rekaan yang serba moden serta minimalis. Ditujukan khas buat wanita-wanita urban yang minat bergaya namun tidak mahu kelihatan terlalu sarat, MEGAN adalah pilihan tepat buat anda!
Intan Liyyana yang berasal dari Klang, seorang content creator yang tampil bergaya dengan gaya turban kemas serba putih, akui sebelum ini tidak pernah singgah di kedai emas, kerana takut jika pakai seperti ‘achik-achik’.
“Selalunya kedai emas kelihatan bosan dan sama seperti ‘emas tua’, berpeluang mengayakan salah satu koleksi dari MEGAN hari ini, tenyata rekaan yang minimalis sesuai dengan gaya saya.” Tambahnya lagi, gemar memakai pelbagai gaya aksesori, Intan pilih untuk melapisi beberapa bentuk cincin dan gelang agar tampak lebih stylo.
Sama seperti Chiia gemar mengayakan tudung dengan ikatan seperti ikatan rambut, dia juga gemar aksesori dari MEGAN yang minimalis dan moden. Perasaan takut untuk masuk ke kedai emas, Chiia lebih gemar untuk hanya akan berlalu pergi!
“Takut nak masuk kedai emas ni, semua barang kemas besar-besar dan saya akui sukar untuk dapat yang sesuai dengan tangan saya yang bersaiz kecil,” kongsinya.
Sesuai dengan pelbagai majlis
Memilih aksesori yang untuk dipadankan dengan gaya bukannya mudah, apatah lagi apabila menghadiri sesuatu majlis khas. Emas adalah salah satu aksesori yang boleh dipakai untuk harian malah untuk majlis khas. Lain pula pandangan hijabi ini, Qisha, 23 tahun yang berasal dari Wangsa Maju Kuala Lumpur, lebih gemar rekaan yang agak ekstra.
“ Memilih ‘Regal Waltz’, dancing stone salah satu koleksi MEGAN yang tampak ekstra, untuk hadiri majlis seperti makan malam atau majlis keramaian, Saya hanya memerlukan satu aksesori sudah cukup untuk menampakkan gaya saya lebih ‘wow’.”
ARTIKEL BERKAITAN: Serlahkan Gaya Dengan Aksesori Di Aidilfitri, Ini Tip Pemilihan Gelang Yang Hijabi Perlu Tahu!
Ternyata bukan Qisha sahaja yang menggemari koleksi emas MEGAN yang eksklusif, begitu juga Nabeela Khan, seorang juru solek selebriti yang memilih koleksi ‘Wirama Magnolia’ untuk digayakan. Gemar bersolek, Bella akui dia perlu imbangi solekan dan penampilannya.
“Sama seperti suai padan pakaian dan solekan, Bella memilih untuk menaturalkan solekan apabila menggayakan koleksi mewah ini, agar barangan kemas ini lebih menonjol. Dan apa yang perlu Bella lakukan memilih solekan dengan warna-warna tanah atau natural,” Kongsi Bella.
Ternyata koleksi-koleksi emas dari MEGAN ini, menepati citarasa pelbagai peringkat umur, sesuai digayakan harian atau majlis-majlis tertentu dan mempunyai koleksi yang mampu milik. Nah, hijabi lupakan tanggapan ‘achik-achik’, bila berkunjung di store Megan yang terletak di IOI Mall Putrajaya.
Gemerlapan Sinar Megan Dan Kelazatan Café Chef Wan Bergabung
Menariknya lagi, MEGAN menjemput anda untuk menghangatkan sambutan kemerdekaan dan semangat patriotik dengan penuh bergaya, di mana MEGAN membawakan sinar merdeka dari 01 Ogos sehingga 16 September 2023 menerusi kempen Merdeka Bonanza.
Kempen utama yang dijalankan di kedai MEGAN IOI Mall Putrajaya juga secara platform atas talian meganjewellery merupakan kolaborasi eksklusif daripada Café Chef Wan; selaku jenama terkemuka rantaian restoran di Malaysia. Kempen ini mempromosikan pertandingan Beli & Menang secara besar-besaran dengan hadiah utama merupakan satu loket emas 916 daripada MEGAN dan satu sesi percuma menjamu selera untuk dua orang di Café Chef Wan bernilai RM250.
“Kami amat berbangga dengan kempen Merdeka Bonanza yang mendapat sokongan justeru kolaborasi bersama Café Chef Wan. Kolaborasi ini juga menandakan kesepakatan dua jenama lokal untuk bekerjasama sekaligus menjukkan penglibatan kami dalam memeriahkan industri peruncitan tanah air.” Kata Fione Foong selaku Ketua Pegawai Pemasaran MEGAN.
Merdeka Bonaza Promo!
MEGAN juga menawarkan cenderahati eksklusif percuma (unity leather pocket bag & harmony make up pouch) kepada pelanggan yang membuat pembelian di kedai sehingga 16 September 2023. MEGAN dan pihak Café Chef Wan menjemput anda semua untuk menyertai kempen Merdeka Bonanza yang sedang berlangsung di kedai MEGAN IOI Mall Putrajaya!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
