Berkat konsistensinya melakukan diet, berat badan aktres Indonesia terkenal, Laudya Cynthia Bella sentiasa ‘maintain’.
Selepas berunding dengan pakar pemakanan, aktres yang terkenal dengan panggilan Bella ini mengikuti program diet sejak Disember 2021.
Anak kelahiran Bandung ini mengakui berat badannya pernah mencecah sehingga lebih 60kg sehinggalah dia mengambil keputusan untuk berdiet.
Berkat amalan pemakanan yang konsisten, berat Bella kini mula stabil mengikut berat idealnya.
Bella yang dilahirkan pada 24 Februari 1988, memberi tumpuan sepenuhnya kepada pengurangan kalori termasuk memilih jenis makanan yang sesuai untuk tubuhnya.
BACA JUGA: Dilihat Kerap Memakai Abaya, 8 Outfit LAUDYA CYNTHIA BELLA Ini Sejuk Mata Memandang!
Disebabkan Bella menghadkan pengambilan karbohidrat termasuk nasi putih, dia beralih pula kepada shirataki, nasi konjac, quinoa, dan lain-lain.
Bella juga tidak kurang selektif tentang lauk pauk yang diambilnya. Dia cuba sedaya upaya untuk memilih makanan yang lengkap supaya berat badannya tidak mudah naik dan kekal cergas setiap hari.
Bagi mengekalkan kualiti pemakanannya, Bella lebih kerap memasak lauk pauk yang dimakannya sendiri.
Berikut 9 menu sihat pilihan Bella.
DAGING
Bella kerap juga makan daging terutama daging lembu. Biasanya dibuat stik atau tumis. Jumlah daging lembu yang biasa dimakan semasa diet ialah sekitar 85g.
IKAN
Bella biasanya mengambil 100g ikan dan dimakan ketika makan tengahari dan makan malam. Jenis ikan pula tidak kisah asalkan tidak digoreng. Ikan mengandungi asid lemak omega-3 dan vitamin D. Disyorkan oleh pakar, ikan adalah baik untuk dimakan dua kali seminggu untuk menyokong diet sihat.
AYAM
Jika tidak ambil ikan, Bella akan gantikannya dengan ayam. Melaporkan daripada indiatoday.in, ayam mengandungi protein yang tinggi dan rendah lemak. Jadi lauk ini boleh berfungsi untuk menguatkan otot, menurunkan berat badan, menyihatkan tulang, dan sebagainya.
Bella juga sering mencampurkan daging dengan sayur-sayuran. Salah satunya ayam dengan kubis cina. Mengimbangi pengambilan daging dan sayur-sayuran sangat berkesan dalam menyokong penurunan berat badan
PUTIH TELUR
Bella memilih bahagian putih sahaja kerana mengandungi protein yang tinggi untuk membina otot dan membakar lemak.
Selain itu, putih telur sesuai untuk diet kerana ia rendah kalori, lemak dan kolesterol. Putih telur juga mempunyai rasa yang enak dan boleh diolah menjadi pelbagai menu harian.
CENDAWAN
Cendawan ialah sumber protein. Melaporkan dari webmd.com, cendawan berguna untuk diet kerana ia rendah kalori, tinggi serat, dan boleh menjadi sumber protein serta antioksidan bagi meningkatkan metabolisme badan.
TAUHU
Bella juga kerap makan tauhu yang digoreng tanpa minyak. Bella menggorengnya dalam air fryer. Tauhu kaya dengan protein dan asid amino untuk menyokong penurunan berat badan.
TEMPE
Tempe juga sering menjadi pilihan Bella dalam dietnya. Bukan sahaja bagus untuk penurunan berat badan, tempe juga boleh meningkatkan kolesterol, menjaga kesihatan jantung, mencegah keradangan, dan pelbagai khasiat lain.
SOTONG
Sesekali, Bella turut mengambil makanan laut seperti sotong yang tinggi protein, asid lemak omega-3, vitamin C, zat besi dan kalsium yang membantu menurunkan berat badan. Namun, jangan terlalu kerap makan sotong kerana ia boleh memberi kesan tidak baik di kemudian hari terutama bagi mereka yang alah dengan makanan laut.
UDANG
Bella juga gemar makan udang goreng tanpa minyak. Udang mengandungi protein yang tinggi, rendah kalori dan lemak, serta kaya dengan antioksidan untuk meningkatkan metabolisme badan ketika berdiet.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dalam Perjalanan Balik Kampung, Jangan Lupa Isi Minyak Di Shell. Beli & Boleh Terus Menderma!
Sepanjang Ramadan ini kita memang sangat digalakkan untuk melakukan pelbagai amalan kebaikan. Antaranya lakukan amalan solat sunat, membaca Al-Quran dan juga bersedekah. Tidak kisah berapa sumbangan yang dihulurkan asalkan dengan niat untuk bersedekah dengan hati ikhlas.
Namun kesibukan kita dengan urusan kerja atau membuat persiapan menyambut Syawal membuatkan kita terlupa untuk melakukan amalan bersedekah ini. Tapi usah risau kerana dalam perjalanan pulang ke desa tercinta juga sebenarnya kita masih berpeluang untuk bersedekah.
Caranya tidak susah mana pun. Anda hanya perlu singgah di stesen minyak Shell sahaja dan boleh lakukan terus amalan bersedekah ini.
Apa yang penting isi minyak di stesen minyak Shell berhampiran dan isi minyak kenderaan dengan minyak yang disukai. Stesen minyak Shell yang mempunyai banyak cawangan di seluruh negara kini sedang melakukan kempen CSR bernama ‘Anda Beli, Kami Derma’.
Kempen ini akan bermula pada 30 Mei sehingga 8 Jun 2019. Basically, Shell akan dermakan 1 sen bagi setiap liter minyak yang anda beli dan bagi setiap RM1 yang dibelanjakan di Shell Select kepada tiga pertubuhan amal berikut:
- National Cancer Society
- Food Aid Foundation
- Persatuan Pencinta Alam Malaysia
Jangan lupa untuk sertakan sekali resit yang asal atau fotokopi di mana-mana stesyen minyak Shell untuk pilih pertubuhan mana yang anda mahu beri sumbangan berkenaan.
Dan lebih istimewa juga buat mereka yang membuat bayaran menggunakan Mastercard, Mastercard akan memberi derma tambahan sebanyak 1 sen* bagi setiap liter minyak atau setiap RM1 yang dibelanjakan di Shell Select.
Bagi yang berminat dan mahukan info lajut, boleh terus, klik https://go.Shell.com/2JrP8Kt.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jom Menangi Pas Tayangan Perdana 3D+ HFR Gemini Man Bersama Hijabista!
Siapa yang tidak kenal dengan pelakon hebat Hollywood bertaraf lima bintang iaitu Will Smith. Boleh kata semua filem dia sis layanlah dan feeling lakonan dia mesti menusuk sampai ke jiwa.
Haaa jika anda pun peminat Will Smith macam sis, ada berita baik untuk anda sebab dia akan muncul dalam filem terbaru bertajuk Gemini Man.
Bakal ditayangkan pada 10 Oktober ini di seluruh Malaysia, filem ini turut dibintangi oleh Mary Elizabeth Winstead, Benedict Wong dan Clive Owen.
Diarahkan oleh Ang Lee, ia mengisahkan tentang seorang pembunuh upahan, Henry Brogan yang menjadi sasaran dalam sebuah misi pembunuhan yang seperti dapat membaca setiap langkah dan gerak gerinya.
Lebih menakutkan lagi apabila dia mengetahui lelaki yang ingin membunuhnya itu merupakan klon dirinya namun dalam versi yang lebih muda, pantas dan lincah.
Menariknya, ia merupakan filem pertama arahannya yang bereksperimen dengan pengklonan manusia digital dan High Frame Rate (HFR).
Evolusi visual HFR dalam filem ini akan membuatkan penonton menerima emosi yang padu dan juga gambaran yang jelas seperti apa yang dimahukan oleh pengarah. Anda pastinya akan terhibur dengan pengalaman menonton 3D sebegini!
Macam mana boleh jadi macam tu? Tak sabar sis nak tahu apa kisah sebenar Gemini Man ini dan sis juga nak ajak pembaca bertuah untuk tonton tayangan perdana filem ini bersama Hijabista.
Kami akan berikan anda sepasang tiket ke tayang perdana Gemini Man dengan hanya menjawab soalan mudah di bawah. Siapa cepat dia dapat!
Tarikh: 8 Oktober 2019
Lokasi: TGV Sunway Pyramid
Masa: 8.30 malam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pelajar Kongsi Prosedur Yang Perlu Dilalui Sebelum Dibenarkan Pulang Ke Rumah. Teliti Sungguh!
Umum sedia maklum bahawa pelajar-pelajar di Institut Pengajian Tinggi (IPT) sudah dibenarkan pulang ke rumah masing-masing dengan melalui prosedur yang telah diselaraskan oleh pihak kerajaan.
Di ruangan instastory, seorang pelajar IPT telah berkongsi kisahnya bagaimana prosedur tersebut telah dijalankan sebelum dia dibenarkan pulang ke rumah. Ternyata banyak proses yang perlu dilakukan dan dia juga berterima kasih kepada pihak yang terlibat seperti petugas kesihatan, pihak polis dan bomba yang menjalankan prosedur tersebut dengan teliti.
Mula-mula sekali haruslah lakukan ujian saringan kesihatan
Segala barangan haruslah melalui proses nyahkuman terlebih dahulu sebelum dapat dibawa pulang
Tiba-tiba insiden lucu pula terjadi…
Pelbagai makanan juga turut disediakan supaya pelajar dapat mengalas perut sewaktu berada di dalam bas
kredit: Akalili Amin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
