Susu hanya untuk bayi dan kanak-kanak sahaja ke? Anda pernah ambil tahu tak sebenarnya individu dewasa juga perlu mengamalkan minum susu khususnya wanita. Akan tetapi ada ke kebaikan minum susu ini buat wanita? Atau sekadar mitos supaya wanita minum susu?
Kelebihan dan kebaikan susu atau kalsium dalam kehidupan wanita
Sumber utama susu merupakan kalsium. Jadi, kalsium sangat penting untuk anda sama ada hamil atau tidak. Tambahan pula buat ibu yang hamil, susu sangat la penting. Seperti yang kita tahu, susu sangat bagus buat tulang anda. Susu akan menyalurkan kalsium. Kita sebagai wanita, mungkin akan kehilangan jisim tulang kerana penghasilan hormon yang melindungi tulang seperti estrogen berkurangan.
Secara amnya, wanita lebih berisiko untuk kehilangan jisim dan ketumpatan tulang. Selain itu, ia membuatkan mereka terdedah kepada osteoporosis dan osteoarthritis apabila melalui peringkat kitaran haid, kehamilan, bersalin dan menopaus. Di bawah ini merupakan kelebihan dan kebaikan minum susu buat wanita:
1. Sumber kalsium dan vitamin D
Peningkatan usia wanita akan menyebabkan penurunan kadar metabolisma. Jadi, kekuatan tulang wanita akan berkurangan dan risiko osteoorosis akan meningkat dengan mudah. Susu banyak menyumbangkan kepada kalsium dan vitamin D yang baik. Ia juga menghalang kepada kehilangan tulang. Kalsium sangat baik untuk gigi kerana ia akan membantu keasidan dan melawan kerosakan gigi anda!
Wanita banyak kekurangan kalsium semasa hamil dan haid, jadi dengan pengambilan susu dapat membantu mencegahnya. Manakala, vitamin D pula dapat mengawal pertumbuhan sel dan melindungi diri daripada kanser dan mencegah osteoporosis dan osteoarthritis.
2. Susu merupakan sumber kalium
IKLAN
Susu dapat membantu mengawal tekanan darah dan juga membantu pembekuan darah kerana ia merupakan sumber kalium. Kalium merupakan mineral yang bagus dalam mengurangkan tekanan darah, sakit jantung, melindungan daripada anda hilang jisim otot, dapat mengurangkan pembentukan batu karang dan dapat memelihara kepada ketumpatan mineral tulang.
Menurut Hellodoktor, secawan susu dapat membekalkan sekitar 366mg kalium. Jadi, ia dapat membantu mengekalkan ketumpatan tulang anda dengan baik dan dapat mencegah daripada retak pada usia tua. Jadi, pengambilan susu sangat penting.
3. Kandungan klorin
Jangan silap ya, bukan klorin dalam kolam tu! Klorin merupakan nutrien yang dapat membantu anda untuk tidur, pergerakan otot dan memberi ingatan yang baik anda. Selain itu, susu dapat bantu mengekalkan struktur membran sel, dapat membantu penyerapan lemak, mengurangkan keradangan yang kronik dan juga dapat membantu penghantaran impuls saraf.
IKLAN
4. Dapat membantu menurunkan berat.
Pengambilan susu setiap hari boleh menggalakkan wanita untuk turun berat badan. Ini kerana susu dapat bantu membakar lemak pada wanita. Jadi, 3 hidangan susu sehari dapat menghasilkan kehilangan lemak lebih banyak. Ia juga bagus untuk jangka masa panjang. Secara khususnya dapat membuatkan wanita mengamalkan diet sihat. Kalau anda ingin menurunkan atau mengekalkan berat, susu merupakan cara mudah dan kaya nutrien di mana dapat membantu proses tersebut.
5. Mengekalkan jisim otot
Bagi wanita yang ingin mengamalkan senaman kekuatan, susu merupakan jawapannya. Ini kerana, susu dapat bantu membina otot yang kuat dengan nisbah yang lebih ideal kepada karbohidrat kepada protein. Jadi susu merupakan pilihan minum yang bagus selepas bersenam. Susu sangat kaya dengan asid amino rantai bercabang, ini bermaksud ia sangat memainkan peranan untuk anda memulihkan otot dan pertumbuhan otot.
6. Susu membantu melindungi diri daripada penyakit untuk wanita
Nutrien yang terkandung di dalam lemak susu seperti vitamin A, K2, Asid lemak omega-4, ia juga dapat melindungi diri anda daripada penyakit seperti diabetes, kanser dan penyakit jantung. Selain itu, menukarkan soda kepada susu akan dapat mengurangkan risiko untuk mendapat diabetes jenis 2.
Akhir kata, kita selalu memikirkan tulang anda tidak akan berubah apabila mencapai dewasan, akan tetapi tisu dinamik yang sentiasa dipecahkan dan dibina semula. Jadi, seiring dengan peningkatan usia anda, kadar tulang yang dipecahkan melebihi kadar pembentukan tulang baharu. Jadi jika wujud sebarang keraguan sama ada anda patut mengambil susu atau tidak, pergi jumpa doktor untuk mendapatkan kepastian!
Sumber: Hellodoktor
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=z9Rrf98DXGQ
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kejayaan tidak datang bergolek. Untuk mencapai kejayaan kita bukan sahaja perlu berusaha dan dalam masa yang sama turut berdoa dan bertawakal kepada Allah agar segala yang kita usahakan memperoleh kejayaan.
Kebanyakan orang-orang yang berjaya memiliki gaya hidup yang teratur. Pendek kata hari mereka dimulakan dengan sesuatu yang positif. Ini secara tidak langsung membakar semangat untuk terus berusaha dengan gigih dan hasilnya kejayaannya yang dituai.
Menurut pakar motivasi terkenal, Dato’ Dr. Haji Mohd. Fadzilah Kamsah ada beberapa perkara yang perlu kita elakkan jika kita mahu berjaya dalam kehidupan.
Jangan lakukan hal ini, jika kamu nak berjaya dalam hidup:
BANGUN LAMBAT
Elakkan dari budaya bangun lewat. Orang berjaya sentiasa bangun awal. Waktu pagi diisi dengan penuh produktif dan boleh melakukan tugasan yang banyak ketika orang lain sedang tidur.
TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN
Kebersihan adalah asas kehidupan. Kita nak bersolat pun, mulakan dengan berwuduk. Sama juga dengan hidup kita ini, jika tidak selalu tampil bersih dan kemas, maka penyakit mudah hinggap dan kita sentiasa terlarut dalam suasana negatif.
TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS KEGAGALAN
Kamu memilih untuk putus asa. Walhal ia tidak boleh ada dalam kamus hidup. Kamu kena segera bangkit dan jangan salahkan nasib. Kegagalan adalah guru untuk kamu belajar mendapat kejayaan.
FIKIRKAN APA ORANG LAIN KATA
Bahasa mudahnya, lantak pi. Mereka yang banyak mulut itu, tak tahu apa kamu lalui. Mereka tak bayar bil kamu. Dan mereka tiada hak untuk kawal kehidupan kamu.
Abaikan saja mulut jahat mereka dan balas semua kata-kata mereka dengan kejayaan serta kebaikan dalam hidup kamu.
TIADA SIMPANAN
Semakin hari, kos hidup meningkat. Dan orang kita pula gagal mengawal nafsu dari berbelanja yang tak perlu. Mulalah menyimpan sekurang-kurangnya 30% dari total income kamu supaya dapat back up jika ada apa-apa kesusahan di masa depan.
Moga kita semua boleh berjaya dan mencapai kejayaan dalam seperti yang diinginkan.
Semoga kejayaan mengiringi kita semua.
Kasih seorang guru terhadap anak murid itu ibarat kasihnya ibu bapa kepada anak-anak. Seorang guru mempunyai harapan yang besar untuk melihat anak muridnya menjadi insan yang cemerlang dan terbilang apabila mereka membesar.
Guru memainkan peranan penting terutamanya dalam usaha untuk mentransformasikan pendidikan negara. Mereka umpama berlian yang memantulkan kilauan bergemerlapan dan pada ketika sama dirinya begitu bernilai.
Menjadi seorang guru bukanlah hanya mengajar anak bangsa semata-mata. Malah, ada antara mereka yang sanggup melakukan apa saja demi menjaga kebajikan anak muridnya kerana faham akan kekangan yang dihadapi.
Tidak semua orang dilahirkan daripada keluarga yang senang, bahkan ada diantara mereka yang tidak mampu untuk membeli barang keperluan untuk ke sekolah.
Begitulah kisah yang tular baru-baru ini di laman TikTok. Video yang telah dimuat naik oleh @TcerNana, menunjukkan momen dia menghadiahkan kasut buat anak muridnya.
Difahamkan, pemilik akaun tersebut berasa kasihan melihat dua orang anak didiknya menyarungkan kasut yang lusuh. Jadi, dia telah menghadiahkan kasut baru buat kedua anak muridnya.
Apa yang lebih menarik perhatian adalah reaksi anak muridnya yang teruja dan terus memakai kasut yang baru dibelikan. Tambahan itu, netizen berasa kagum dan terharu apabila anak muridnya itu menerima sahaja hadiah dari gurunya walaupun kasut yang dibeli sedikit longgar.
“Longgar pun tak apa”, kata anak muridnya.
“Ibu tak ada duit”, kata salah seorang anak muridnya lagi.
Cikgu yang pemurah dan baik hati
Meninjau ke ruangan komen, rata-rata netizen merasa kasihan kepada nasib anak muridnya yang bahkan tidak mampu untuk memakai kasut baharu. Mereka juga tidak lupa untuk berterima kasih kepada wanita tersebut serta merasa kagum dengan sifatnya. Video tersebut juga telah mendapat lebih 857K jumlah tontonan dan 92.5K kesukaan.
“Semoga ticer dirahmati Allah dan dimurahkan rezeki selalu”
“Subbhallah cikgu..semoga cikgu d murahkan rezeki selalu..sejuk hati bila anak2 sebut alhamdulillah”
“Semoga Cikgu dimurahkan rezeki dan dipermudahkan segala urusan”
“Terima kasih menyinari hidup mereka.. alhamdulillah..”
MasyaAllah, semoga kisah ini menjadi inspirasi buat ramai. Mungkin bantuan yang diberikan dianggap tidak sebesar mana, namun ia tetap bermakna buat anak-anak muridnya.
Banyak yang kita lihat baru-baru ini mengenai contentTikTok yang banyak menghiburkan hati orang ramai. Ada juga yang sedikit sebanyak kurang gemar di dengari kerana ia menjadi bualan orang ramai yang berunsurkan kutukan.
Viral baru-baru ini mengenai sebuah TikTok video yang agak popular di mana seorang TikToker menerjah orang awam untuk menyambung ayat al-Quran. Ramai penonton yang terpegun apabila datang kehadiran seorang pakcik yang lunak suaranya menyambung ayat yang perlu di sambungnya.
Bukan sekadar kontent tetapi juga berdakwah
Memang tidak di sangkal lagi apabila penggunaan platform media sosial banyak berunsurkan perkara yang hiburan dan juga sebagai satu yang lagha (tidak berfaedah). Namu, tidak semua konten yang di buat oleh seorang content creator itu selalunya memberikan suatu maklumat yang tidak berfaedah.
Terdapat seorang individu baru-baru ini dengan nama akaun media sosialnya @abdaqawiyaro atau nama sebenarnya, Abdul Qawiy, membuat konten buat akaun TikTok dengan berada di tengah-tengah bandaraya Kuala Lumpur sambil memegang kotak bertulis “Sambung ayat Quran dapat RM50”. Tujuannya itu meraih perhatian orang di internet apabila kelihatan seperti tiada yang berminat untuk menyapanya walaupun di awal video.
Abdul Qawiy yang merupakan seorang tahfiz itu kelihatan tetap tersenyum manis sambil memegang kepingan kotak yang bertulis itu masih menantikan kehadiran sesiapa sahaja yang ingin mencuba. Andaian buat anda yang melihat video ini pada saat pertama pasti mebuatkan anda menggigit jari jika anda adalah orang yang datang menerpa saudara Abdul Qawiy, dapatkah anda menyambung dengan baik? Pasti gugup jantung di buatnya.
Dalam video perkongsiannya itu, Abdul Qawiy juga telah mengajak seorang budak lelaki untuk menyambung ayat Quran. Budak lelaki itu kelihatan agak tergagap dan tidak dapat untuk menyambung ayat Quran yang dia berikan.
Lalu, bapa kepada budak lelaki tersebut pula mengambil alih menggantinya sejurus kelihatan dia tidak mampu untuk menyambung ayat Quran itu. Lelaki yang di kenali sebagai Muhammad Ridhwan itu pula menyambung Quran.
Sebelum dia di berikan peluang untuk menyambung, Abdul Qawiy yang di kenali orang ramai dengan suaranya yang lunak dan merdu ketika menghafazkan ayat al-Quran itu di kejutkan lagi apabila Encik Muhammad Ridhwan itu menyambung dengan suaranya yang merdu! Meremang bulu roma bila mendengar ayat yang di hafazkan dengan merdu sekali.
Ramai warganet yang terpegun melihat kedua suara Abdul Qawiy dan juga pakcik yang mengganti anaknya demi menyahut cabaran itu. Rata-rata turut memberikan komen yang memberangsangkan.
“Macam imam solat jumaat duh ayah dia,
“Kita yang mendengar dia baca pun dapat pahala.” ujar warganet yang memuji suara Muhammad Ridhwan.
Ada juga yang cuba untuk memberitahu seeloknya banyakkan lagi konten seperti ini di media sosial supaya ramai yang boleh berubah kearah kebaikan. Bahkan, boleh juga menimba ilmu serta boleh peroleh pahala dengan menyokong konten seperti ini.
“Konten macam ini lah kita perlukan untuk sentiasa lalu di feed-feedtiktok, support,
“Buat lagi konten macam ini bang, saya suka,
“Macam ini baru best memandaikan umat Islam.” itulah antara komen yang menyokong konten seperti ini di perkasakan lagi oleh para influencer.
Walau apa pun,anda harus tahu setiap orang mempunyai cara pendekatan yang berbeza, mungkin di media sosial seseorang itu banyak perkongsian yang tidak menjurus kepada dakwah tetapi mungkin dia melakukan dakwah melalui saluran yang lain. Kita hidup penuh andaian, jangan terlalu berpasak kepada paksi yang kita rasakan diri ini sahaja yang betul, ingatlah untuk lebih terbuka.