Susu hanya untuk bayi dan kanak-kanak sahaja ke? Anda pernah ambil tahu tak sebenarnya individu dewasa juga perlu mengamalkan minum susu khususnya wanita. Akan tetapi ada ke kebaikan minum susu ini buat wanita? Atau sekadar mitos supaya wanita minum susu?
Sumber Freepik
Kelebihan dan kebaikan susu atau kalsium dalam kehidupan wanita
Sumber utama susu merupakan kalsium. Jadi, kalsium sangat penting untuk anda sama ada hamil atau tidak. Tambahan pula buat ibu yang hamil, susu sangat la penting. Seperti yang kita tahu, susu sangat bagus buat tulang anda. Susu akan menyalurkan kalsium. Kita sebagai wanita, mungkin akan kehilangan jisim tulang kerana penghasilan hormon yang melindungi tulang seperti estrogen berkurangan.
Secara amnya, wanita lebih berisiko untuk kehilangan jisim dan ketumpatan tulang. Selain itu, ia membuatkan mereka terdedah kepada osteoporosis dan osteoarthritis apabila melalui peringkat kitaran haid, kehamilan, bersalin dan menopaus. Di bawah ini merupakan kelebihan dan kebaikan minum susu buat wanita:
1. Sumber kalsium dan vitamin D
Peningkatan usia wanita akan menyebabkan penurunan kadar metabolisma. Jadi, kekuatan tulang wanita akan berkurangan dan risiko osteoorosis akan meningkat dengan mudah. Susu banyak menyumbangkan kepada kalsium dan vitamin D yang baik. Ia juga menghalang kepada kehilangan tulang. Kalsium sangat baik untuk gigi kerana ia akan membantu keasidan dan melawan kerosakan gigi anda!
Wanita banyak kekurangan kalsium semasa hamil dan haid, jadi dengan pengambilan susu dapat membantu mencegahnya. Manakala, vitamin D pula dapat mengawal pertumbuhan sel dan melindungi diri daripada kanser dan mencegah osteoporosis dan osteoarthritis.
Ads
2. Susu merupakan sumber kalium
Susu dapat membantu mengawal tekanan darah dan juga membantu pembekuan darah kerana ia merupakan sumber kalium. Kalium merupakan mineral yang bagus dalam mengurangkan tekanan darah, sakit jantung, melindungan daripada anda hilang jisim otot, dapat mengurangkan pembentukan batu karang dan dapat memelihara kepada ketumpatan mineral tulang.
Menurut Hellodoktor, secawan susu dapat membekalkan sekitar 366mg kalium. Jadi, ia dapat membantu mengekalkan ketumpatan tulang anda dengan baik dan dapat mencegah daripada retak pada usia tua. Jadi, pengambilan susu sangat penting.
3. Kandungan klorin
Jangan silap ya, bukan klorin dalam kolam tu! Klorin merupakan nutrien yang dapat membantu anda untuk tidur, pergerakan otot dan memberi ingatan yang baik anda. Selain itu, susu dapat bantu mengekalkan struktur membran sel, dapat membantu penyerapan lemak, mengurangkan keradangan yang kronik dan juga dapat membantu penghantaran impuls saraf.
Ads
4. Dapat membantu menurunkan berat.
Pengambilan susu setiap hari boleh menggalakkan wanita untuk turun berat badan. Ini kerana susu dapat bantu membakar lemak pada wanita. Jadi, 3 hidangan susu sehari dapat menghasilkan kehilangan lemak lebih banyak. Ia juga bagus untuk jangka masa panjang. Secara khususnya dapat membuatkan wanita mengamalkan diet sihat. Kalau anda ingin menurunkan atau mengekalkan berat, susu merupakan cara mudah dan kaya nutrien di mana dapat membantu proses tersebut.
5. Mengekalkan jisim otot
Sumber Fashion Magazine
Bagi wanita yang ingin mengamalkan senaman kekuatan, susu merupakan jawapannya. Ini kerana, susu dapat bantu membina otot yang kuat dengan nisbah yang lebih ideal kepada karbohidrat kepada protein. Jadi susu merupakan pilihan minum yang bagus selepas bersenam. Susu sangat kaya dengan asid amino rantai bercabang, ini bermaksud ia sangat memainkan peranan untuk anda memulihkan otot dan pertumbuhan otot.
6. Susu membantu melindungi diri daripada penyakit untuk wanita
Nutrien yang terkandung di dalam lemak susu seperti vitamin A, K2, Asid lemak omega-4, ia juga dapat melindungi diri anda daripada penyakit seperti diabetes, kanser dan penyakit jantung. Selain itu, menukarkan soda kepada susu akan dapat mengurangkan risiko untuk mendapat diabetes jenis 2.
Akhir kata, kita selalu memikirkan tulang anda tidak akan berubah apabila mencapai dewasan, akan tetapi tisu dinamik yang sentiasa dipecahkan dan dibina semula. Jadi, seiring dengan peningkatan usia anda, kadar tulang yang dipecahkan melebihi kadar pembentukan tulang baharu. Jadi jika wujud sebarang keraguan sama ada anda patut mengambil susu atau tidak, pergi jumpa doktor untuk mendapatkan kepastian!
Sumber: Hellodoktor
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=z9Rrf98DXGQ
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kasih dan pengorbanan seorang insan yang bergelar ibu tiada tolok bandingannya dan tidak akan dibalas. Ibu sanggup melakukan apa sahaja demi anak-anak tercinta. Sudah menjadi fitrah mereka untuk melunaskan tanggungjawab paling terbaik dan melakukan apa sahaja untuk anak-anak tercinta.
Seorang Ibu pasti akan melakukan pengorbanan buat anak mereka tidak kiralah mereka daripada golongan berada ataupun tidak. Orang kaya dengan cara tersendiri, begitu juga dengan golongan yang kurang berupaya. Mereka akan sentiasa bertanggungjawab atas amanah yang diletakkan di atas bahu sejak hari pertama kelahiran anaknya.
Seperti kisah baru-baru ini dimana seorang wanita yang bernama Zahrah Mohd Jamian yang gigih mencari rezeki untuk menampung kos rawatan anaknya yang sakit.
Penghidap sindrom ‘Dravet’
Difahamkan, anak sulungnya Nur Zetty Shazlily,15, menghidap penyakit yang jarang sekali ditemui dan merupakan yang pertama di Malaysia iaitu sindrom Dravet; yang melumpuhkan pergerakan dan sarafnya sejak berusia tiga tahun.
Zahrah menyatakan puterinya dilahirkan normal seperti kanak-kanak lain namun keadaan berubah selepas menerima suntikan ketika berusia tiga bulan.
“Empat jam selepas terima suntikan, Nur Zetty diserang sawan dan kami bawanya ke hospital untuk pemeriksaan.
“Bagaimanapun, ubat diberi tidak serasi menyebabkan sawannya berulang. Sedihnya kerana dia lahir normal malah sempat berjalan dan berlari sehingga berumur tiga tahun. Namun saya reda dengan ketentuan Allah SWT,” katanya ditemubual oleh Harian Metro.
Sehingga kini, Nur Zetty telah 15 kali dimasukkan ke unit rawatan rapi (ICU), jadi Zahra dan suaminya berikhtiar melakukan rawatan alternatif dengan menggunakan rawatan swasta bagi menjalani beberapa terapi tetapi kosnya tidaklah murah.
“Tahun lalu, doktor pakar sahkan tulang belakang Nur Zetty bengkok 60 darjah dan anak kami disyorkan untuk menjalani pembedahan pada bahagian itu (tulang belakang).
“Bagaimanapun, saya dan suami tidak berani ambil risiko kerana ia membabitkan nyawa. Kerana itu kami bawanya menjalani terapi,” katanya.
Menjual kek di Petaling Jaya
Disebabkan itu, Zahrah dan suami tidak patah semangat mencari dana demi rawatan puteri tercinta. Katanya, dia hanya mampu mencari dana dengan mengambil tempahan membuat kek dan menjualnya di kaki lima.
Tambahan itu, keuntungan yang diperolehi hasil menjual kek bukan sahaja digunakan untuk kos rawatan anak sulungnya malah disimpan untuk kegunaan lima anak yang masih bersekolah.
“Saya berniaga setiap hari di kaki lima premis sekitar Petaling Jaya daripada jam 6 petang hingga 10 malam dengan ditemani anak.”
“Saya tidak berniaga di tempat sama kerana bukan semua kawasan sesuai malah barangan jualan pernah dirampas pihak berkuasa berikutan aduan orang ramai.”
“Itu antara cabarannya malah pernah juga tiada kek terjual dan saya sedekahkan ia kepada gelandangan,” katanya.
Sementara itu, suaminya; Muhammad Zakri Saimon, 47, yang bekerja sebagai pengawal peribadi serta menguruskan Nur Zetty di rumah sempat berkongsi dan menyatakan bahawa dia telah menerima segala ketentuan Allah SWT.
“Mulanya memang susah untuk menerima ujian ini memandangkan ia menimpa anak sulung.”
“Itu belum lagi cemuhan orang lain kerana Nur Zetty OKU. Bagaimanapun, pengalaman mendewasakan dan mengajar saya untuk terima ketentuan Allah SWT dengan lapang dada,” katanya yang memperoleh pendapatan bulanan RM2,500.
MasyaAllah, Hijabista doakan agar seluruh ahli keluarga ini diberikan kekuatan dan dikurniakan kesihatan yang berpanjangan hendaknya. Bagi anda yang ingin membantu menyalurkan dana, boleh menghubungi Zahrah atau Muhammad Zakri di talian 011-19526330.
Sumber: Harian Metro
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Walaupun banyak dari anda mencari sebungkus kerepek kentang atau gula-gula untuk mengalahkan melayan masa-masa blues, makanan yang mengandungi garam dan gula kemungkinan akan membahayakan tubuh anda daripada kebaikan.
Untuk membantu anda mengurangkan tekanan, beberapa pakar diet menyarankan makanan yang mengurangkan tekanan. Ketahui apa makanan ini dan bagaimana ia terbukti dapat membantu anda merasa selesa. Ini cara pengambilan makanan sihat untuk anda hilangkan tekanan.
1. Teh Herba
Sumber gambar: Healthline
Ketika anda rasa tertekan, cari makanan atau minuman yang menghangatkan. Makanan pada suhu ini sangat menenangkan. Seringkali, anda meraih teh anggapnya sebagai suatu ritual (menenangkan fikiran). Panaskan air, curam beg teh, dan kemudian genggam tangan anda di sekitar cawan dan menghirup perlahan-lahan. Teh peppermint adalah pilihan terbaik, kerana mentol dalam teh adalah penenang otot semula jadi. Jika anda rasa ketegangan sebagai tindak balas kepada tekanan, dan secara semula jadi bebas kafein. Chamomile juga merupakan teh yang menenangkan yang membantu dalam tidur, merehatkan otot, dan mengurangkan kegatalan. Tambahkan kayu manis ke dalam teh kamomil untuk membantu perasa yang lebih hangat.
2. Matcha
Sumber gambar: Richi tea
Jika anda tidak boleh minum kopi terlalu banyak ketika tertekan, tukar kepada teh hijau rasanya sangat menenangkan dan merupakan kegelisahan.
3. Teh Reishi
Sumber gambar: Lost Empire Herb
Ia bebas kafein, terasa enak diminum, dan kajian menunjukkan ia dapat membantu meningkatkan perasaan ‘merasa baik’ sambil memiliki sifat anti-barah, anti-radang, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Kacang & Mentega Kacang
Sumber gambar: Mondanite
Ketika anda merasa tertekan, reaksi awal anda adalah mencari makanan ringan yang kaya karbohidrat. Itu reaksi biasa di kalangan individu kerana karbohidrat melepaskan dopamin di otak, yang cenderung membuat anda merasa lebih baik.
Jika anda rasa tertekan, cuba makan kacang atau mentega kacang. Kacang bukan hanya kaya dengan lemak dan protein yang sihat, yang kedua-duanya membantu mengisi saya sehingga saya tidak mencapai makanan ringan yang lain sejam kemudian.
Satu-satunya kelemahan adalah bahawa saiz hidangan kacang dan mentega kacang agak kecil, jadi anda perlu menyedari berapa banyak yang anda makan dan berusaha mengekalkannya untuk satu hidangan.
5. Coklat Gelap
Sumber gambar:Everyday Health
Adalah perkara biasa bagi kita untuk beralih ke gula-gula ketika dalam tertekan. Pilih sekeping coklat gelap yang mengandungi 70 peratus atau lebih koko. Coklat gelap melepaskan serotonin (neurotransmitter) di otak yang dapat meningkatkan mood dan perasaan kelonggaran. ”
6. Blueberry
Sumber gambar: Healthline
Syukurlah, blueberry adalah makanan bebas tekanan yang sempurna untuk dinikmati kerana membuat anda berasa lega dari tekanan. Hanya 80 kalori setiap cawan dan semestinya manis, anda boleh menambahkannya ke dalam smoothie pada waktu pagi untuk dinikmati, bahkan dijadikan makanan sampingan atau pencuci mulut. Penyelesaian sederhana untuk membantu memenuhi jumlah buah yang disyorkan setiap hari. Tahap tekanan anda akan menurun apabila anda tahu anda mempunyai blueberry di dalam peti sejuk.
7. Teh Lavender
Sumber gambar: Nutured Homes
Teh lavender dan telah menggunakannya sebagai ubat untuk menghilangkan tekanan selama bertahun-tahun. Lavender telah lama terkenal dengan sifat terapeutiknya termasuk relaksasi dengan menenangkan sistem saraf pusat. Gabungan aromaterapi dari cawan panas dan perasaan dalaman kelonggaran secara keseluruhan menjadikan teh lavender sebagai minuman utama anda ketika mengalami tekanan. ”
8. Popcorn
Sumber gambar: Taste of home
Ketika anda merasa cemas atau tertekan, pilihan makanan ringan seperti badam asap atau popcorn, terutama berperisa truffle. Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan renyah membantu kita berehat ketika kita marah atau stres. Kacang-kacangan adalah makanan keseluruhan yang memuaskan minda dan badan kerana kandungan serat, lemak, dan protein semula jadi, sementara popcorn juga memberi kita dos lemak dan serat yang sihat, dan membolehkan makan makan banyak, yang selalu menjadikannya makanan ringan yang lebih baik.
9. Salmon Panggang
Sumber gambar: Serius eat
Pada hari-hari ketika anda merasa tertekan atau cemas, cari makanan kaya omega-3, seperti salmon panggang. Omega-3 adalah asid lemak penting yang membantu badan kita menghasilkan serotonin, bahan kimia yang membantu kita merasa lebih bahagia dan lebih tenang. Keuntungan lain untuk menenangkan salmon adalah bahawa omega-3 membantu mengatasi kesan fizikal tekanan kronik, terutamanya dengan mengurangkan keradangan dan meningkatkan aliran darah. Untuk hidangan menenangkan dua kali ganda, pasangkan salmon panggang dengan bayam kaya folat, yang meningkatkan pengeluaran dopamin yang menenangkan.
10. Turki bahagian dada
Sumber gambar: Inspired taste
Triptofan asid amino, yang terdapat dalam makanan kaya protein seperti kalkun, membantu menghasilkan serotonin, bahan kimia yang mengawal rasa lapar dan menghasilkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
11. Sandwic Keju
Sumber gambar: Serius Eat
Ketika anda merasa tertekan, puaskan keperluan anda untuk karbohidrat dapat membantu. Anda akan mengambil sepotong roti gandum (atau roti jelai Yunani), taburkan sedikit keju seperti feta, taburkan dengan minyak zaitun, dan tambahkan beberapa keping tomato. Karbohidrat gandum dan keju secara tidak langsung dapat meningkatkan pengeluaran serotonin. Di samping itu, roti gandum menjadikan tahap gula darah anda stabil, yang juga berperanan dalam kawalan mood dan tenaga. Zaitun extra-virgin minyak yang saya gerimis di atas menjadikannya lebih menyenangkan, tetapi ia juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal ditambah antioksidan.
12. Hummus
Sumber gambar: Dorset eye
Hummus, gurih dan kenyang, terbuat dari kekacang yang kaya dengan nutrien mood baik, termasuk folat, magnesium, zink, dan serat yang membantu membuat anda kenyang.”
13. Avokado
Sumber gambar: Maskulin
Lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan dalam avokado membantu mengoptimumkan peredaran, yang menyumbang kepada aliran darah yang lebih baik ke otak. Avokado juga membekalkan antioksidan dan 20 vitamin dan mineral yang berbeza, termasuk nutrien utama yang terkait dengan suasana hati, seperti folat, B6, dan kalium.
14. Kombucha
Sumber gambar: Clean green simple
Kombucha bukanlah minuman yang anda minum, tetapi minuman yang anda minum perlahan dan sambal berfikir. Ia mempunyai rasa yang tidak biasa dan setiap bungkus rasanya berbeza. Anda akan suka menganalisis rasa ketika anda meminumnya. Walaupun tindakan meminum kombucha menenangkan kegelisahan anda pada masa ini, ia juga memberi makan usus, yang berkait rapat dengan otak dan, oleh itu, mood Seiring waktu, mempunyai mikrobioma usus yang sihat yang disokong oleh makanan yang difermentasi, seperti kombucha, dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan kronik.
15. Kentang Goreng
Sumber gambar: Food Network
Kentang goreng buatan sendiri yang ditaburkan dengan garam dan dipanggang adalah alternatif yang lebih sihat untuk makanan segera sambil tetap memberi manfaat menghilangkan karbohidrat. Kami cenderung menginginkan karbohidrat ketika kita mengalami tekanan kerana mereka membantu menghasilkan asam amino triptofan. otak. Tryptophan adalah pendahulu pembebasan neurotransmitter serotonin, yang membantu menstabilkan mood untuk membuat anda merasa tenang dan santai.
16. Teh Tulsi
Sumber gambar: Indiamart
Teh Tulsi sering dipasangkan dengan halia, mawar, atau lemon. Tulsi ramuan ini semestinya memberikan kesan keseimbangan pada hormon dan tekanan. Pengalaman minum ini yang akan menenangkan anda.
17. Oren
Sumber gambar: Statesman
Pengambilan vitamin C telah didapati menurunkan hormon stres kortisol dan juga membantu mengurangkan tekanan darah semasa keadaan tertekan. Sebenarnya, kajian mendapati bahawa individu yang mempunyai kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah mereka cenderung untuk bangkit dari keadaan tertekan. lebih cepat daripada mereka yang mempunyai tahap vitamin C. yang lebih rendah. Tingkatkan pengambilan vitamin C harian anda dengan segelas 8 ons jus oren 100 peratus atau oren. ”
18. Anggur Beku
Sumber gambar: Taste of home
Simpan sebiji anggur beku di dalam peti sejuk beku. Anggur adalah sumber antioksidan semula jadi dan polifenol lain. Menikmati ia dibekukan dapat membantu anda memakannya dengan lebih perlahan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pelbagai teknik penjagaan kulit wajah yang tidak pernah sunyi dari dunia kecantikan. Terkini, penjagaan kulit slugging dan teknik DIY! Slugging ialah trend K-beauty baharu yang menjanjikan untuk mengunci kelembapan dan memberikan anda kulit yang cerah dan dewy.
Apa yang terkandung dalam strategi ini dan bagaimana ia memberi manfaat kepada kulit anda. Jom baca untuk mengetahui lebih lanjut!
Jangan biarkan nama yang tidak menyenangkan menghalang anda daripada mencapai teknik kecantikan yang cemerlang. Penjagaan kulit slugging tidak ada kaitan dengan slug sebenar yang meluncur di muka anda. Slugging hanyalah satu trend penjagaan kulit K-beauty yang semakin popular yang menjanjikan kulit anda rupa yang sangat terhidrat dan berembun.
Ia melibatkan sapuan muka anda dalam lapisan krim berasaskan petrolatum atau jeli petroleum sebagai langkah terakhir rutin penjagaan kulit waktu malam untuk membaiki kulit semalaman. Tekstur jeli atau krim yang tebal dan berlendir boleh dibandingkan dengan lendir slug dan itulah bagaimana nama proses ini muncul.
Slugging membantu mengunci kelembapan produk lain yang digunakan sebelum itu. Ia juga menyediakan lapisan tambahan perlindungan penghalang kulit. Walaupun kaedah ini telah wujud beberapa tahun kebelakangan ini, ia telah mendapat kebangkitan semula dalam populariti baru-baru ini berkat platform media sosial seperti TikTok dan Instagram.
Empat Faedah Menakjubkan Slugging
Salah satu faedah slugging yang paling jelas ialah pelembapan sengit yang diberikannya kepada kulit anda. Terdapat beberapa faedah lain juga. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tiada penyelidikan saintifik telah dijalankan ke atas slugging dan faedahnya yang dilaporkan.
Membentuk halangan pelindung
Apabila slugging, lapisan pelindung nipis jeli petroleum atau krim disapu pada kulit selepas melembapkan. Lapisan ini bertindak sebagai penghalang pelindung yang mengunci kelembapan dan menghalangnya daripada terlepas. Ia juga menghalang unsur luaran seperti habuk daripada bersentuhan langsung dengan kulit.
Menggalakkan pembaikan kulit
Sapukan krim dan serum dengan bahan berkhasiat sejurus sebelum menyapu lapisan jeli petroleum boleh menggalakkan pembaikan kulit. Mengunci nutrien memberi ia masa yang mencukupi untuk menembusi dan bekerja pada kulit anda semasa tidur. Bangun dengan kulit yang sihat dan segar!
Menawarkan penghidratan dalam
Mereka yang bergelut dengan kulit kering, mengelupas dan ekzema boleh mendapat manfaat yang besar daripada slugging. Proses ini bukan sahaja memberikan kulit anda rangsangan segera penghidratan tetapi juga membantu kulit kekal lembap untuk masa yang lama. Ia menggalakkan pengekalan lembapan dengan menghalang kehilangan air transepidermal yang berlebihan.
Melambatkan tanda-tanda penuaan
Kulit kering terdedah kepada penuaan pramatang dan kemunculan awal garis-garis halus dan kedutan. Mengekalkan kandungan air optimum dalam sel kulit adalah penting untuk mencapai rupa yang licin dan gebu. Penghidratan intensif yang disediakan oleh slugging mengelakkan tanda-tanda penuaan dan membolehkan anda menikmati kulit yang tegang dan muda lebih lama.
Penjagaan kulit slugging adalah langkah yang hebat untuk dimasukkan oleh sesiapa sahaja dalam rutin malam mereka. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis kulit yang slugging sangat bermanfaat. Adakah jenis kulit anda salah satu daripada ini? Ketahui di bawah!
Tiga Jenis Kulit Yang Tidak Boleh Melangkau Slugging
Walaupun slugging sesuai dengan kebanyakan jenis kulit dan sesiapa sahaja boleh menikmati faedah rutin penghidratan ini, terdapat jenis kulit tertentu yang dapat memanfaatkan kaedah ini sepenuhnya. Individu yang mempunyai tiga jenis kulit ini tidak boleh melangkau slugging:
Kulit matang
Dengan usia ini, kulit anda menjadi lebih nipis dan lebih terdedah kepada kerosakan. Individu yang mempunyai kulit matang harus menjadikan slugging sebagai sebahagian daripada rutin malam mereka untuk mengekalkan kelembapan dan menggalakkan pembaikan kulit. Ia membantu melindungi kulit anda daripada rosak dengan membentuk lapisan pelindung dan melindunginya daripada unsur luaran.
Kulit kering
Adakah kulit anda cenderung cepat kering, terutamanya pada cuaca yang lebih sejuk? Sudah tiba masanya untuk anda menambah slugging pada rutin penjagaan kulit anda. Dengan memberikan kulit anda rangsangan penghidratan, slugging membantu menambah semula kelembapan yang hilang dan menjadikan kulit kelihatan gebu dan lembut.
Kulit radang seperti ekzema
Keadaan kulit yang meradang boleh menyebabkan kulit anda kelihatan kusam, rosak dan bersisik. Slugging yang kerap boleh membantu proses penyembuhan dan membantu kulit anda memulihkan kelembapan yang hilang. Pastikan anda menggunakan pelembap dalam atau krim berkhasiat pada muka sebelum menyapu pada lapisan jeli petroleum.
Untuk hasil yang terbaik, adalah penting untuk mengikuti proses yang betul. Berikut ialah cara untuk memasukkan slugging ke dalam rutin penjagaan kulit harian anda.
Teknik Slugging Ini Untuk Hasil Terbaik
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, slugging perlu dilakukan dengan cara yang betul. Jika dilakukan secara tidak betul, ia boleh menyebabkan pori tersumbat dan jerawat. Tetapi apabila anda melakukannya dengan betul, anda bangun dengan kulit yang gebu dan licin selembut baldu. Berikut ialah cara melakukannya dalam tujuh langkah mudah:
Tanggalkan solekan
Jika anda telah memakai pelindung matahari dan solekan sepanjang hari, langkah pertama dalam rutin penjagaan kulit malam anda ialah membuang solekan. Gunakan losen pembersih lembut atau air micellar untuk menanggalkan semua kesan solekan.
Cuci muka
Basuh muka dengan air sejuk dan pencuci muka yang lembut yang tidak akan menghilangkan minyak semulajadi kulit anda atau mengganggu mikrobiom kulit. Sentiasa gunakan pembersih muka yang dibangunkan untuk jenis kulit khusus anda.
Toner menanggalkan kesan solekan terakhir dan mengetatkan pori-pori. Jika anda mempunyai kulit berminyak, adalah idea yang baik untuk menggunakan toner bebas alkohol selepas mencuci muka anda.
Sapu Serum
Serum selalunya merupakan komponen yang paling kaya dengan nutrien dalam rutin penjagaan kulit anda. Bergantung pada keperluan kulit anda, anda boleh memilih daripada rangkaian serum yang diperkaya dengan nutrien yang berbeza seperti vitamin E, vitamin A, peptida dan asid hyaluronik. Pilihan anda termasuk serum penenang, serum penghidratan, serum untuk membaiki kulit yang rosak, serum anti-penuaan dan serum anti-jerawat. Sapukan serum dan biarkan selama sekurang-kurangnya seminit untuk ia meresap ke dalam kulit anda sebelum melembapkan.
Melembapkan kulit
Melembapkan kulit dengan losen berkhasiat membantu menggalakkan peremajaan kulit semasa anda tidur. Gunakan losen atau krim yang sesuai dengan jenis kulit. Individu yang mempunyai kulit kering boleh menggunakan krim yang lebih kaya, manakala losen atau gel berasaskan air adalah pilihan terbaik untuk mereka yang mempunyai kulit normal hingga berminyak.
Sapukan krim mata
Sesetengah orang cenderung melangkau bahagian penting rutin malam ini, tetapi anda tidak sepatutnya. Kawasan sekitar mata sangat halus dan memerlukan penjagaan khas. Tanda-tanda awal penuaan seperti garis-garis halus dan kedutan yang cenderung muncul di sekeliling mata. Pastikan anda menggunakan krim mata semalaman atau serum mata setiap malam.
Sapukan selapis jeli petroleum
Semasa kulit anda masih lembap daripada pelembap, sapukan lapisan nipis jeli petroleum ke seluruh muka. Berhati-hati untuk tidak menggunakan lapisan tebal kerana ia boleh menyumbat pori-pori anda.
Sebaik sahaja anda selesai dengan rutin penjagaan kulit, anda boleh tidur dan bangun dengan kulit yang bercahaya seperti kaca selepas slugging dari malam sebelumnya!
Walaupun slugging berpotensi untuk memberikan anda kulit yang cantik jika dilakukan dengan betul, anda mungkin tidak mempunyai masa atau tenaga untuk melalui semua langkah ini dengan kerap. Di sinilah kaedah pintasan memainkan peranan sebagai penyelesaian cepat untuk mereka yang ingin mencuba slugging tetapi tidak mempunyai masa.
Berapa Kerapkah Perlu Slug Kulit ?
Disarnkan untuk melakukan rutin ini sekali atau dua kali seminggu, bergantung pada keadaan kulit anda. Mereka yang mempunyai kulit yang sangat kering boleh slug dua hingga tiga hari berturut-turut dan berehat selama dua hingga tiga hari sebelum mengulangi proses. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa keringnya kulit anda, slugging harian tidak disyorkan untuk sesiapa sahaja.
Adakah Slugging Mempunyai Apa-apa Keburukan?
Walaupun ramai orang boleh mendapat manfaat daripada slugging sekali-sekala, ia tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang mempunyai kulit berminyak boleh mengalami jerawat selepas slugging kerana ia memerangkap dalam sel kulit mati dan meningkatkan minyak kulit. Slugging juga boleh menjadi tidak kemas dan boleh mengotorkan sarung bantal anda. Peraturan ibu jari ialah orang yang mempunyai kulit berminyak atau berjerawat harus mengelakkan slugging.
Seperti kebanyakan aliran K-beauty, slugging kini mencipta gelombang dalam kalangan kecantikan. Ia adalah teknik penjagaan kulit semalaman yang menjanjikan penghidratan yang kuat dan pembaikan penghalang kulit. Ia mesti dicuba bagi mereka yang mempunyai kulit kering atau terjejas. Walau bagaimanapun, rawatan itu mungkin terlalu menghidratkan dan tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kulit berminyak. Jika anda mempunyai kulit normal hingga kering dan boleh lakukan dengan rangsangan penghidratan, teruskan dan cuba teknik ini untuk bangun dengan kulit dewy, lembut dan seperti kaca. Walau bagaimanapun, ingat bahawa tiada penyelidikan saintifik telah dilakukan untuk membuktikan manfaatnya.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Begitu juga dengan usahawan muda dan influencer Asyalliee atau nama sebenarnya Siti Syasya Rosaelmi Baba. Kejayaannya kini tak datang bergolek, namun...