Memiliki kulit yang lembut seperti kain sutera tanpa sebarang cela merupakan impian setiap wanita. Saat anda tidur di malam hari, kulit wajah akan meregenerasi sel kulit yang rosak akibat sinar UV, polusi, kelelahan, dan lainnya. Untuk itu, kulit wajah memerlukan nutrisi ekstra. 

Hijabista temui 5 langkah kecantikan ini akan beri kesegaran dan manfaat ketika anda bangun keesokan harinya.

1. Pengunaan krim malam hindar penuaan

Aplikasi krim malam jangan diabaikan kerana ia sama penting dengan krim siang, bezanya krim malam tidak perlu kandungan SPF. Bentuk krim dikatakan sebagai bentuk yang tepat untuk membuat kandungan yang ada pada produk kecantikan bekerja lebih baik pada kulit. Khususnya untuk krim malam yang banyak mengandung bahan kecantikan yang dapat menyihatkan kulit. Krim malam dicadangkan tidak hanya untuk anda yang memiliki masalah kulit kering, tetapi juga untuk yang menginginkan efek anti-aging.

PRODUK DISARANKAN: Tatcha – Luminous Dewy Skin Night Concentrate

Kepekatan minyak botani yang sangat berkhasiat untuk muka bercahaya dan kelihatan muda. Pekatan krim malam ini dikuasai oleh alga merah dari perairan Jepun yang kaya mineral yang berfungsi semalaman untuk menghidrat dan memancarkan kulit. Alga bukanlah satu-satunya bahan aktif, namun buah zaitun, teh hijau, thyme liar, akar ginseng, akar liquorice, sweet marjoram dan buah jujube aktif menyuburkan kulit dengan sifatnya yang berbeza. Bahan ini berfungsi semasa anda berehat untuk anda kulit berminyak pada waktu pagi.

2. Penggunaan masker ketika tidur

Sememangnya anda lebih selesa memakai face mask ketika tidur agar segera lena. Pengguna face mask sehingga tidur adalah salah dari segi penggunaan, ia akan mengurangkan khasiat yang terdapat di dalam kandungan face mask. Anda di sarankan memakai masker yang bertindak seperti krim malam di mana anda tidak perlu membasuhnya.

PRODUK DISARANKAN: F-Balm Electrolyte Waterfacial Masque Hydratant – Drunk Elephant

Produk ini memberi pembaikan dan penjanaan semula dengan kesan penyembuhan yang luar biasa melalui ujian klinikal. Terbukti bahawa produk ini memulihkan imbangan penghidratan dan kelembapan dalam kulit, F-Balm ™ Waterfacial Elektrolisis dapat memperbaiki tanda-tanda kerosakan, nada dan tekstur yang tidak sekata.

Dengan gabungan bahan penghalang-penghalang, termasuk niacinamide, sodium PCA, squalane tumbuhan, lima bentuk ceramida, asid lemak omega dan antioksidan yang kuat, F-Balm ™ berkesan menghidupkan semula kulit yang mati, kulit terlalu kering, menjadikannya lembut. Manik-manik kecil yang dimuatkan dengan vitamin F pecah ketika mengaplikasi di permukaan muka yang berfungsi untuk menghantar emollience tambahan dan penghidratan yang menenangkan.

3. Wajah lebih cerah dan bebas kedutan

Face oil merupakan salah satu skin care yang sedang banyak diganderungi. Bahan face oil berasal dari minyak alami tumbuhan yang dipercaya bermanfaat untuk berbagai jenis kulit. Asam lemak esensial dalam face oil berfungsi menjaga sel-sel dari kerusakan dan dehidrasi serta menjaga elastisitas kulit. Selain asam lemak, face oil juga mengandung nutrisi serta antioksidan yang baik untuk kulit.

PRODUK DISARANKAN: Biossance Squalene + Vitamin C Rose Oil

Kulit wajah Anda terlihat kusam? Tingkatkan warna kulit wajah Anda dengan produk yang satu ini. Biossance mengandung vitamin C yang lebih stabil dan larut dalam lemak. Vitamin C ini lebih cepat menyerap ke dalam kulit wajah serta membantu mempercepat meratakan warna kulit Anda.

Squalene memiliki tekstur yang ringan dan dapat mengunci kelembapan di dalam kulit anda dalam jangka waktu lama. Selain itu, ada juga kandungan chios chrystal oil yang berfungsi untuk merevitalisasi dan meningkatkan kekenyalan kulit. Lengkapi perawatan wajah seri squalene lainnya dari Biossance untuk tampilan lebih muda.

4. Eye cream merawat kulit di sekitar mata anda

Berbeza dengan kulit pipi dan dahi yang memiliki ketebalan 2 mm, kulit di sekitar mata hanya memiliki ketebalan kurang dari 1 mm. Selain sangat tipis, kulit mata juga mudah lelah kerana mata berkedip setidaknya 20.000 kali sehari. Hal itulah yang menyebabkan area di sekitar mata menjadi kendur dan kerutan mudah muncul seiring bertambahnya usia.

PRODUK DISARANKAN: PIXI BEAUTIFEYE EYE PATCHES

Terbaharu dari PIXI eye patches ini mengandungi vitamin C yang berfungsi mencerahkan area bawah mata. Malah mengurangkan bengkak di bawah mata dan lingkaran hitam sambil melembapkan dan menenangkan kulit anda dengan patch mata hidrogel DetoxifEYE Pixi.

5. Pulih minda dengan kebaikan satu semburan

Agak sukar melelapkan mata apabila bekerja di rumah. Seumpama anda bekerja 24 jam kerana segala aktiviti tertumpu di dalam rumah. Bagi mereka yang sukar untuk tidur cara ini terbaik dan memudahkan anda lena dan kembali segar keesokan paginya.

PRODUK DISARANKAN: This works Love Sleep Pillow Spray 50ml

Dirumuskan dengan gabungan Ylang Ylang dan Patchouli, yang terbukti mengaktifkan bidang otak yang berkaitan dengan kelonggaran dan kesenangan, semburan bantal ini akan memberi inspirasi kepada anda untuk meletakkan telefon pintar dan lena dengan orang yang anda sayangi, membuka jalan untuk tidur dengan lebih baik. Minyak pati Ylang Ylang dan Patchouli digabungkan untuk membuatkan anda dalam suasana hati, sementara bau tidur yang terendam sedar menggalakkan lebih banyak pemulihan ketika tidur.

Kolesterol ialah sejenis lemak di dalam setiap sel badan yang diperlukan untuk menghasilkan hormon steroid, vitamin D dan membantu dalam penghadaman makanan. Tubuh kita mampu menghasilkan kolesterol di dalam hati dan ia juga datang dari makanan.

Penjagaan makanan yang sihat mampu menolong mengurangkan kadar kolesterol di dalam badan dan ini termasuk mengurangkan makanan berlemak, melebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran selain menggunakan lemak tidak tepu seperti minyak zaitun dan bunga matahari serta mengurangkan penggunaan minyak tepu seperti minyak sapi, mentega dan kelapa sawit.

Cara yang paling mudah untuk anda kurangkan kolesterol dalam badan. Jika anda boleh buat benda-benda ini, anda sebenarnya tak perlu pun nak pakai suplemen bagai. Sebelum itu, anda semua perlu tahu tentang beberapa fakta.

1. Kolesterol dalam makanan tidak banyak mempengaruhi bacaan kolesterol dalam badan
Jika anda ambil banyak makanan yang mempunyai kolesterol sebagai contoh kuning telur, ia hanya sedikit atau tidak mempengaruhi langsung bacaan kolesterol dalam badan anda. Ini adalah berdasarkan garis panduan yang telah dikeluarkan oleh American Heart Association[1].

Bahkan terdapat kajian yang mengatakan pengambilan telur(yang memang ketahui banyak kolesterol) tidak meningkatkan risiko untuk menghadapi serangan sakit jantung[2]
Kenyataan ini bukanlah bermaksud semua daripada kita boleh mengambil makanan yang tinggi kolesterol sesuka hati. Tetapi ingin membawa maksud kolesterol dalam makanan sedikit sahaja mempengaruhi kolesterol dalam badan.

Dan bagi mereka yang mempunyai risiko seperti penyakit kencing manis dan darah tinggi, masih perlu mengelakkan makanan yang tinggi kolesterol.
Bahkan ada juga kajian yang menyatakan pengambilan kolesterol yang banyak dalam makanan boleh merosakkan hati[3]. Jadi, moderation is the keyword. Lagipun, selain daripada telur, makanan lain yang mempunyai tinggi kolesterol juga mempunyai kandungan lemak yang tinggi juga.

2. Kolesterol dalam badan banyak dihasilkan oleh badan sendiri
Perlu diketahui bahawa bacaan kolesterol yang selalu kita periksa itu majoritinya adalah daripada kolesterol yang dihasilkan oleh badan kita sendiri dan kebanyakkannya dihasilkan pada waktu malam.
Sebab itulah jika anda mengalami masalah kolesterol yang tinggi, doktor selalunya akan memberikan ubat dari jenis statin. Ubat jenis ini adalah bertujuan ‘merencatkan’ penghasilan kolesterol dari dalam badan. Dan ubat ini selalunya disuruh makan sebelum tidur, sebab waktu penghasilan kolesterol yang paling tinggi adalah pada waktu malam ketika kita tidur

3. Bahan binaan kolesterol adalah dari gula dan lemak
Jadi kolesterol dalam badan kita ini dihasilkan oleh apa?
Jawapannya adalah dari gula dan lemak[4]. Apabila kita mengambil gula dan lemak, bahan makanan ini akan ditukarkan kepada satu kompaun bernama Acetyl CoA. Acetyl CoA inilah bahan yang digunakan untuk menghasilkan tenaga.

Akan tetapi jika ia tidak digunakan, maka bahan ini akan ditukarkan kepada satu bahan simpanan yang lain seperti glycogen, lemak dan juga KOLESTEROL.
Untuk glycogen selalunya ia ada had simpanannya. Tetapi lemak dan kolesterol ini selalunya tiada.

Cara untuk mengurangkan bacaan kolesterol:
1. Kurangkan pengambilan gula
Jika anda mengambil gula anda boleh jadi gemuk dan kolesterol anda akan tinggi. Ada sesetengah orang walaupun ambil gula banyak, tapi beliau masih kurus tetapi bacaan kolesterolnya mesti tinggi.
Seperti yang dinyatakan diatas gula ini akan ditukarkan kepada kompaun acetyl CoA dan akan ditukarkan kepada kolesterol ataupun lemak jika tidak digunakan.
Bahkan jika anda mengambil gula jenis fruktosa, kolesterol anda akan lebih tinggi. Ini kerana gula fruktosa majoritinya akan diproses di hati. Manakala, hati pula kilang penghasilan kolesterol. Jadi anda seolah-olah memberi bahan binaan yang banyak pada kilang(hati) untuk menghasilkan lebih banyak kolesterol.

2. Kurangkan pengambilan lemak
Lemak yang tidak bagus adalah lemak trans dan juga lemak tepu(seperti lemak haiwan). Seperti di atas ia memberi lebihan acetyl CoA yang boleh ditukarkan kepada kolesterol.
Anda disyorkan mengambil lemak tidak tepu untuk mengurangkan kolesterol anda

3. Tingkatkan penggunaan tenaga
Dengan anda meningkatkan penggunaan tenaga seperti bersenam, maka tiada lagi lebihan acetyl CoA. Bermaksud penggunaan kalori anda melebihi kalori yang anda ambil melalui makanan.
Oleh itu, tiada atau sedikit sahaja kolesterol yang akan dihasilkan menyebabkan bacaan kolesterol anda semakin menurun.

KESIMPULAN
Sebenarnya anda tidak memerlukan suplimen atau makanan kesihatan untuk turunkan kolesterol anda. Cukup 3 perkara ini anda buat, maka anda akan membuatkan badan anda tidak mampu menghasilkan kolesterol yang berlebihan.

Sumber kredit: Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia

Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam.

Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.

Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna…

Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..

[su_highlight background=”#fb99ff”]Air juga penting untuk semua organ badan berfungsi dan juga untuk proses didalam se-sel badan…[/su_highlight]

Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit.

Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.

1. Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama

Bab ini memang selalu sangat orang pesan. Nampak mudah tapi bila keluar makan di luar sahaja, mulalah mahu order pelbagai air manis. [su_highlight background=”#fb99ff”]Kuatkan mental anda untuk menolak minum air manis[/su_highlight]. Amalkan memesan air kosong ketika makan di luar dan sering membawa botol air ke mana sahaja anda pergi.

2. Bawa Botol Air & Tandakan Waktu Anda Perlu Minum

Ini merupakan tips bagi siapa yang payah sangat mahu minum air kosong. Mahu gunakan botol mineral biasa pun boleh. Caranya, tandakan setiap 1 atau 2 jam anda perlu habiskan banyak mana. Pastikan anda [su_highlight background=”#fb99ff”]mendisiplinkan diri anda untuk meghabiskan air [/su_highlight]dalam waktu yang ditetapkan.

3. Sebelum Makan Nasi & Lauk Sedap-Sedap, Minum Dulu Air Kosong

Cara ini yang paling mudah. Amalkan [su_highlight background=”#fb99ff”]meminum segelas air 1 jam hingga 30 minit sebelum anda makan[/su_highlight]. Ini kerana, pengambilan air dapat mengurangkan selera makan. Selain itu, anda dapat mengawal pengambilan makanan dan secara tdak langsung dapat menurunkan berat badan.

4. Biasakan Minum Air Kosong Sebaik Sahaja Bangun Tidur

Ini memang penting, selain dapat mengurangkan dapat risiko penyakit lain, [su_highlight background=”#fb99ff”]minum air kosong sebaik bangun pagi [/su_highlight]merupakan salah satu cara yang dapat serta membantu anda untuk kurang makan ketika sarapan. Sediakan terus air botol di tepi katil. Lepas bangun, terus minum dan rasakan sendiri kesegaran kepada badan anda. Tidak sangka bukan, perkara mudah sebegini mampu memberi kesan sepanjang hari.

5. Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan

Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.

6. Minum Dengan Gunakan Straw

Sedar atau tidak sedar, jika kita sedang menonton wayang, mudah benar air habis. Begitu jugalah dengan air masak. Bila ada [su_highlight background=”#fb99ff”]straw[/su_highlight] maka perasan atau tidak, ia [su_highlight background=”#fb99ff”]membantu kita untuk menghabiskan air masak[/su_highlight].

7. Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat

Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa.

8. Aturan Minum Air Di Bulan Puasa

Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur – Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral.

Minum Waktu Tidur – Peluang untuk minum hanya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.

Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi – Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.

Elak Minum Banyak Ketika Berbuka – Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi bila berpuasa, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah penyelesaian yang tepat.

Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air – Buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.

Bawa Air Ketika Keluar Malam – Setiap kali pergi terawih atau keluar mencari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.

Cadangan minum air ketika puasa:

• 1 gelas selepas azan Maghrib
• 1 gelas selepas solat Maghrib
• 1 gelas selepas makan
• 1 gelas selepas solat Isyak
• 1 gelas selepas Tarawikh
• 1 gelas sebelum tidur
• 1 gelas selepas bangun sahur
• 1 gelas selepas makan sahur

Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.