Teh adalah minuman biasa yang dimakan oleh dua pertiga penduduk. Ia dibuat dari Camellia sinensis, juga dikenal sebagai tanaman teh, yang telah ditanam selama ribuan tahun kerana rasa dan khasiat perubatannya.
Kandungan kalori teh dan minuman berasaskan teh berkisar antara 0-450 bergantung pada ramuan yang digunakan. Penambahan gula, serta pelbagai produk tenusu, dapat meningkatkan jumlah kalori secara drastik.
Jom teliti berapa banyak kalori dalam pelbagai jenis teh dan petua cara mengurangkan jumlah kalori teh anda.
Kalori dalam pelbagai jenis teh
Walaupun teh itu sendiri hampir tidak mempunyai kalori, bahan-bahan yang ditambah dengan populariti seperti susu dan gula dapat meningkatkan jumlah kalori. Berikut adalah beberapa teh yang banyak diminum bersama dengan anggaran jumlah kalori.
Teh hijau, hitam, oolong, dan putih
Keempat teh ini berasal dari kilang Camellia sinensis, di mana daunnya diperam. Teh hijau tidak difermentasi, sementara teh oolong dan teh hitam masing-masing dan sepenuhnya ditapai. Teh putih dianggap sebagai pelbagai teh hijau, kerana minima fermentasi.
Apabila disiapkan hanya dengan air panas, jumlah kalori serendah 2–3 kalori setiap 8 ons (240 ml). Namun, kerana gula dan madu adalah cara yang paling biasa untuk mempermanis teh ini, taburkan hanya dalam 1 sudu teh (4 gram) gula menambah 16 kalori ke dalam minuman anda, 1 sudu (21 gram) madu menambah 64 kalori.
Teh herba
Teh herba adalah infus yang dibuat dengan pembuatan ramuan, buah kering, daun, bunga, atau tunas dari tanaman selain Camellia sinensis. Beberapa teh herba yang popular termasuk chamomile, peppermint, lavender, rooibos dan bunga raya yang terkenal dengan sifat terapeutiknya.
Seperti teh tradisional, kandungan kalori mereka dianggap tidak penting. Sebilangan, seperti teh bunga raya, bahkan tidak mempunyai kalori sama sekali. Namun, jika anda menambah pemanis atau tenusu, jumlah kalori akan meningkat.
Teh susu
Teh susu disediakan dengan nisbah 1: 1 teh ke susu, biasanya susu keseluruhan untuk rasa berkrim. Ia biasanya manis dengan gula atau madu dan beberapa resipi termasuk rempah seperti garam, kayu manis dan kapulaga juga.
Walaupun teh hitam paling sering digunakan, anda boleh menggunakan semua jenis teh untuk menyediakan teh susu. Sekiranya anda menggunakan 4 auns (120 ml) susu keseluruhan untuk minuman 8-ons (240 ml), ia akan membungkus 75 kalori dari susu sahaja. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan jumlahnya menjadi 42 kalori dengan hanya beralih ke susu skim.
Ingatlah untuk mempertimbangkan pemanis pilihan anda, kerana beberapa pengganti gula boleh digunakan untuk pemanis tanpa menambahkan kalori tambahan.
Teh latte
Teh latte adalah variasi teh susu yang disediakan pada nisbah 1: 3 antara teh dan susu. Oleh itu, kandungan susu yang lebih tinggi membungkus lebih banyak kalori. Ini telah menjadi sangat terkenal di kedai teh dan rantai kopi, yang cenderung menambahkan sirap berperisa juga. Bahan tambahan ini meningkatkan kandungan kalori minuman anda.
Contohnya, London Fog Tea Latte 12-ons (355 ml) Starbucks menggabungkan teh Earl Grey dengan susu berkurang lemak dan sirap vanila dengan jumlah 140 kalori (16).
Buble tea
Teh gelembung, juga dikenal sebagai teh susu boba atau mutiara, adalah minuman Taiwan dengan bola ubi kayu kecil yang kenyal. Ia biasanya dibuat dari teh hitam, susu pekat manis, sirap atau madu, dan mutiara ubi kayu.
Susu pekat manis adalah susu lembu penuh lemak yang sebahagiannya telah disejat dan dipermanis dengan gula, menghasilkan produk tenusu yang tinggi kalori. Hanya 1 auns (30 ml) pek 122 kalori.
Oleh kerana teh boba telah mendapat populariti, beberapa kedai mulai menambahkan jeli, puding telur, dan jus buah juga. Kandungan kalori sangat berbeza, kerana anda dapat menambahkan ramuan mengikut keinginan anda. Sama sahaja, dianggarkan 16 auns (480 ml) teh buih berisi 200–450 kalori.
Teh ais dan manis
Teh ais dan manis adalah teh hitam versi sejuk yang biasanya ditambah dengan lemon, pic, atau pudina. Perbezaan utama adalah kandungan gula tambahan.
Seperti namanya, teh manis dimaniskan dengan gula dan kandungan kalori bergantung pada jumlah yang ditambahkan. Sebaliknya, teh ais tanpa gula diminum tanpanya dan tidak mengandungi kalori.
Ingat bahawa setiap sudu teh (4 gram) gula menambah 16 kalori ke dalam teh anda. Walaupun begitu, beberapa jenama popular tidak membezakan antara teh ais dan teh manis dan boleh menjual teh aisnya yang manis. Dalam kes tersebut, jumlah kalori meningkat dengan ketara. Oleh itu, penting untuk membaca label untuk memeriksa gula tambahan.
Teh Thailand
Teh Thailand adalah versi teh susu lain yang popular di Asia Tenggara. Dihidangkan sama ada panas atau sejuk, ia mencampurkan teh hitam, gula, dan susu pekat manis dan diisi dengan santan atau susu penuh. Bahan-bahan berat ini memberikan seberat 8-ons (240 ml) yang menghidangkan 160 kalori.
Teh Chai
Teh Chai juga disebut masala chai, yang diterjemahkan menjadi “teh rempah.” Minuman susu beraroma ini terbuat dari teh hitam, krim berat, gula, dan campuran rempah.
Cara mengurangkan jumlah kalori teh anda
Terdapat banyak cara untuk mengurangkan kandungan kalori teh kegemaran anda. Berikut adalah beberapa petua:
- Elakkan bahan bergula. Ini termasuk gula, madu, sirap dan susu pekat manis. Sekiranya anda masih menginginkan kemanisan tambahan, cubalah pengganti gula atau alternatif bebas gula.
- Pilih susu rendah lemak atau skim. Cukup dengan menukar dari susu keseluruhan atau krim berat ke susu rendah lemak atau skim, anda akan mengambil lebih sedikit kalori.
- Cuba pengganti susu. Susu nondairy tanpa gula, seperti susu badam atau soya, mengandungi lebih sedikit kalori daripada susu penuh atau santan.
- Kurangkan pengambilan teh botol. Teh manis, botol dan siap minum cenderung memuatkan kalori kerana kandungan gula yang tinggi.
Oleh kerana teh mudah dibuat di rumah, anda boleh mengawal sedikit bahan tambahan yang anda gunakan. Anda boleh menukar teh tinggi kalori dengan mudah menjadi teh rendah kalori, bahkan tanpa kalori dengan menukar beberapa ramuan. Anda akan mempunyai lebih banyak kawalan jika membuat teh di rumah atau memilih lemak rendah, lebih rendah gula ketika membeli teh di kedai atau di luar rak.
SUMBER GAMBAR: PEXEL.COM
https://youtu.be/CoToQpJFsiY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Barang Lama Jadi Baru Kalau Kena Cara Buatnya. No 6 Tu Nampak Old Skool Sangat!
Tidak semestinya kita perlu mengeluarkan bajet mahal untuk membeli item baru sedangkan dengan sedikit sentuhan kreativiti akan mengubah keseluruhan barang yang sedia ada. Malah hasilnya juga sangat mengujakan buat anda si hijabi.
1. Pewarna kuku kemas benang butang
Hanya satu tekapan atas butang pada baju untuk mengelakkan benang daripada tertetas. Aplikasi langkah ini jika anda tidak membawa masa kit menjahit.
2. Rak but kecemasan
Pastikan but anda disimpan menegak menggunakan ‘pool noodle’. Spesifikasinya bersaiz sempurna, ringan dan lebih murah daripada rak penyimpan but.
3. ‘Pipe cleaner’ anti gelincir
‘Skirt’ atau busana yang disangkut sering gelincir terutamanya baju ‘t’ berleher lebar. Untuk mengatasinya, lilitkan ‘pipe cleaner’ di hujung penyangkut baju. Kini, tugas menggantung busana makin mudah, bukan?
4. Topi mandi sebagai pelindung kasut
Buat pengumpul topi mandi atau ‘shower cap’, anda boleh menyarungkannya pada tapak kasut sebelum disusun bersama busana di dalam beg ‘travelling’ atau beg ke gim. Ini untuk mengelakkan kotoran daripada terkena pada item lain.
5. Pelurus rambut pengganti seterika
Kebiasaannya sukar untuk meratakan bahagian di antara butang pada blaus. Gunakan pelurus rambut untuk melangkaui bahagian yang sukar digosok dengan seterika biasa. Boleh juga digunakan untuk meratakan reben yang berkedut atau tali pinggang dari material fabrik.
6. Kepingan kadbod pencegah kedut
Membalut skarf kesayangan dengan kadbod daripada berkedut sebelum diletakkan bersama beg perjalanan atau kertas pembalut agar lebih kemas. Mudah dan rapi, bukan? Wajib cuba!
7. Storan jimat ruang
Atau, anda jua boleh menggunakan PVC dipotong untuk menyimpan hijab, tali pinggang dan sebagainya.
8. Alternatif tangga
Tangga menawarkan cara desa untuk storan termasuk menyimpan item fesyen yang tidak muat disimpan di dalam lemari.
9. Terbalikkan seluar jean, elak warna pudar
Anda lupa untuk mengenakan butang, cangkuk dan menterbalikkan bahagian dalam ke luar atau zip sebelum membasuh jean? Cuba terbalikkannya…dan lihat hasilnya nanti.
10. Nyah bau menyesakkan
Masukkan seluar denim ke dalam plastik dan simpan di dalam peti sejuk serta dibiarkan semalaman untuk menyingkirkan bau kurang enak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amalkan Beberapa Perkara Ini & Lakukan ‘SPA Mata’ Di Rumah! Agar Penglihatan Kekal Terjamin
Mata adalah anugerah tidak ternilai yang dikurniakan Allah kepada hambanya. Malah, tahukah anda bahawa mata adalah antara organ manusia yang amat sensitif dan memerlukan penjagaan rapi.
Bak kata pepatah, “Mata adalah tingkap kepada dunia.” Tanpa, mata bagaimana kita mampu melihat dunia? Oleh itu, kesihatan mata haruslah dijaga supaya penglihatan kita juga dapat diperlihara.
Terdapat beberapa aktiviti yang dilakukan oleh kita seharian yang menjadi punca kepada kekeringan dan kerengsaan mata, antaranya adalah aktiviti-aktiviti seperti berikut:
- Selepas Berenang: Rohto Cool Eye Wash membantu membasuh segala bahan kimia dan juga klorin yang terdapat di dalam kolam renang.
- Pemakaian Solekan: Apabila hijabi tidur tanpa membersihkan solekan seperti celak & maskara dengan betul, sisa yang terkumpul di sekeliling mata bakal membuatkan mata mengalami kerengsaan jadi gunalah Rohto Cool Eye Wash untuk pengalaman membersihkan kesan solekan dengan sempurna!
- Pemakaian Kanta Lekap: Penggunaan kanta lekap yang terlalu lama mengakibatkan mata mengalami protein deficit sekaligus mengakibatkan mata menjadi kering. Maka, Rohto Cool Eye Wash melembapkan dan menyegarkan kembali mata Hijabi.
- Pencemaran Bandar: Rohto Cool Eye Wash juga mengekang bahan pencemar seperti habuk dan kotoran yang mengakibatkan kerengsaan.
Sensasi Dingin Rohto Cool Eye! Beri Pengalaman ‘Luar Biasa’ Penjagaan Mata
Rohto Cool Eye Wash direka secara khusus untuk memelihara mata hijabi dari masalah kering dan juga kerengsaan yang menjadi punca ketidakselesaan pada mata.
Artikel berkaitan: Awas! Hijabi Yang ‘Workaholic’ Dan Sering Hadap Skrin Terlalu Lama, Jangan Abaikan Simptom ‘Mata Letih’ Jika Tak Nak..
Malah, Rohto Cool Eye Wash, merupakan jenama penjagaan mata No.1 di dunia yang akan melindungi mata anda menggunakan sensasi dingin yang cukup ‘Signature’ sekaligus membantu menyegarkan mata dan menangani masalah kelesuan serta keletihan mata.
Tambahan pula, dengan setiap cucian ia juga akan melindungi mata anda dari sebarang anasir luar seperti habuk, debu dan sisa solekan yang menempel pada kawasan mata serta boleh membuatkan mata rengsa.
Lebih menarik lagi, cawan pencuci Rohto Cool Eye Wash ini, direka secara inovatif sehingga mampu mencuci mata anda pada kedudukan menghadap ke bawah. Kini hijabi tidak perlu lagi menolehkan kepala anda ke belakang untuk mencuci mata! Wow syok bukan?
Jadi anda tunggu apa lagi? Jika Hijabi sayangkan mata anda, jangan bertangguh lagi, segera dapatkan Rohto Cool Eye Wash di farmasi Watson dan kongsikan pengalaman dan perbezaanya bersama kami dengan hashtag #RohtoCoolEyeWash #WorldNo1EyeCareBrand dan jangan lupa tag kami tau!
Artikel berkaitan: Ia Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini Antara Punca Kemunculan Mata Panda!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Netizen Puji Kecantikan Bella Di Majlis Khatam Quran. Hasil Solekan Neutral & Baju Rona Sedondon!
Manis sekali pelakon Syurga Yang Tak Dirindukan Laudya Cyntia Bella dalam satu majlis khatam Quran di kediamannya minggu lalu .
Walaupun tidak tahu tujuannya untuk apa, tetapi dalam instagram milik Bella seolah-olah membayangkan pelakon ini bakal menamatkan zaman gadisnya September ini.
“One step closer to happiness”
Ini Part of the best moment in my life,proses yang begitu cepat. Saya percaya dengan “takdir”.
Saya boleh berencana tapi Allah yang menentukan. Dan ini adalah perjalanan hidup saya yang Allah atur. Proses demi proses selalu saya syukuri dan nikmati.
Terimakasih ya Allah
Apa-apa pun admin ucapkan tahniah jika benar dan pastinya suara Bella cukup merdu memperdengarkan bacaan suci Al-Quran.
Dalam majlis penuh sederhana itu, Bella turut ditemani keluarga serta sanak saudara dan juga teman rapat yang berada di sisinya yang turut sama-sama merasai momen kegembiraan buat dirinya.
Cuma di hujung majlis tatkala Bella mencium kedua ibu bapanya, admin sedikit sebak apabila Bella berkata,
“Insya-Allah, hati dan cinta Bella tetap akan bersama keluarga”.
Begitu kukuh sekali ikatan kekeluargaan dan ternyata Bella begitu menyayangi keluarganya. Begitu sukar untuk dilepaskan begitu sahaja.
Ternyata setiap post yang dimuat turut di laman instagram miliknya mendapat ‘like’ yang cukup banyak sehingga ada mencecah 700 ribu ‘like’. Peminatnya juga turut memuji kecantikan Bella yang natural dan begitu asli sekali.
Solekan yang dikenakan di wajahnya juga begitu sederhana tetapi tetap terlihat manisnya pelakon kelahiran Bandung ini.
Begitu juga dengan busana yang digayakan pada hari berkenaan. Terserlah seri bakal pengantin dengan rekaan dres kaftan bersulam renda dan kuntuman kelopak bunga.
Mahkotanya juga dijaga rapi dilitupi selendang labuh rona sedondon dengan kemasan manik di tepinya.
Kebanyakan follower Bella turut mendoakan kebahagiaannya dan berharap agar segalanya berjalan lancer hingga menjelang hari yang penuh dinanti itu nanti.
Apa pun peminat di Malaysia juga turut mendoakan yang baik-baik sahaja buat Bella dan jejaka yang bertuah memiliki hati Bella. Semoga ikatan yang bakal terjalin nanti kekal hingga ke jannah.
KREDIT FOTO: LAUDYA CHYNTHIA BELLA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
