Kerja yang banyak kadangkala boleh menyebabkan anda tertekan. Bila stress, mulalah mahu marah orang disekeliling tanpa sebab. Jika anda terus bersikap begini, anda tentu akan dibenci rakan-rakan sepejabat dan semakin lama, mereka pasti akan menjauhi anda.
Tahukah anda sebenarnya pemakanan juga amat penting untuk menenangkan hati yang sedang marah. Daripada anda makan makanan yang tidak berfaedah, lebih baik anda makan 7 makanan ini. Lebih baik untuk kesihatan.
1. Kelapa
Selain menyegarkan, minum air kelapa dan makan buah kelapa juga mampu membuatkan anda menjadi lebih tenang. Kajian menyatakan bahawa dengan mencium bau kelapa sahaja, tekanan darah serta stress anda boleh menurun.
2. Dark Chocolate
Ads
Dark chocolate boleh mempengaruhi tahap stress anda. Ketika anda stress, hormon anda akan jadi tidak stabil. Jika anda makan dark chocolate, hormon dan metabolisme tubuh anda akan kembali stabil.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandungi kandungan asid folik yang tinggi. Ia dapat membantu tubuh anda menghasilkan dopamine yang merupakan sejenis zat pada otak yang boleh buat anda lebih tenang. Kajian menunjukkan bahawa individu yang mengambil makanan yang mengandungi asid folik mempunyai risiko yang rendah untuk alami kemurungan.
Ads
4. Pisang
Pisang mempunyai kebaikan untuk membuatkan otot anda menjadi lebih tenang iaitu potassium dan magnesium. Sebab itu para atlet selalu mengambil pisang sebagai snek. Rupa-rupanya pisang juga mengandungi bahan yang mampu mengurangkan stress.
Minuman ini mengandungi L-theaninen iaitu kandungan yang dipercayai boleh mengurangkan stress dan membuat tubuh anda lebih tenang. Jadi, minum teh hijau suam tanpa gula ketika anda stress memang sangat membantu.
6. Susu Suam
Susu tinggi dengan kalsium yang mampu membuatkan anda lebih tenang. Susu suam ini sesuai diminum ketika anda sedang stress atau susah tidur.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Tahun ini ramai selebriti atau ‘public fugure’ yang hamil dan melahirkan anak mereka. Dan kehadiran si kecil ini pastinya memang dinanti peminat-peminat mereka yang tidak sabar mahu melihat wajah si comel yang jadi pengikat kasih antara mereka. Antara yang selamat melahirkan anak tahun ini adalah pasangan Amyra Rosli dan Amar Bahrin, Tilla dan Shahiezy Sam, Lisa dan Yusri dan juga tidak ketinggalan designer popular Jovian Mandagie dan isterinya Nina Ismail Sabri.
A post shared by Jeanelle Nika Mandagie (@princessmandagie) on
Sebagai pereka popular, pastinya, mereka mahukan persediaan yang cukup sempurna untuk si kecil itu. Malah Jovian dan isterinya Nina telah mereka beberapa baju untuk bayi sulung yang dilahirkan untuk majlis aqiqah. Ini kerana keterujaan Jovian yang tidak sabar menanti kehadiran bayi mereka sebelum itu.
Kehadiran si kecil yang diberi nama Jeanella Nika Mandagie Awal November lalu ini ternyata memberi kegembiraan berganda buat pasangan ini. Dan sebagai ibu Nina pastinya orang yang paling gembira melalui fasa baru sebagai seorang ibu.
Dan seperti ibu yang lain, Nina turut berkongsi pengalaman cukup berharga buat Nina Ismail Sabri. Dia kemudiannya mencoret pengalaman melahirkan anak mereka di laman sosialnya. Posting ini telah dikongsi hampir 30 ribu followernya.
A post shared by Nina Sabrina Ismail Sabri (@ninaismailsabri) on
Dalam posting itu Nina memberitahu yang dia terpaksa melalui proses pembedahan saat akhir sebelum melahirkan puteri kesayangannya itu. Dia juga sebelum itu telah dinasihatkan oleh doktor untuk menjalani pembedahan kerana bayinya terlalu besar dan tulang pelviknya tidak dapat menampung saiz anaknya.
Walaupun Nina memberitahu pada awalnya dia sangat takut untuk melalui proses tersebut tetapi selepas melahirkan ia tidak seperti yang disangka. Selain itu Nina turut berpesan supaya patuh di luar sana supaya patut kepada nasihat doktor kerana apa yang penting ibu dan bayi selamat selepas proses kelahiran.
A post shared by Nina Sabrina Ismail Sabri (@ninaismailsabri) on
Nina turut memberitahu ibu yang melalui proses pembedahan tidak perlu kecewa dan sepatutnya berbangga dengan parut pada perut yang dimiliki akibat pembedahan itu. Apa yang penting menurutnya Nina berkata ibu-ibu perlu menjaga kesihatan dan sentiasa gembira selepas melahirkan supaya dapat melalui proses selepas bersalin dengan baik.
Jika dilihat di laman IGnya juga pasangan ini begitu teruja sekali dengan kehadiran si kecil ini. Semua aktiviti bersama Jeanella dikongsi dalam laman sosial masing-masing dan juga akaun di kecil ini dengan menggunakan nama @princessmandagie. Kegembiraan dengan adanya si kecil ini turut dikongsi bersama keluarga kedua belah pihak dan rakan artis lain.
A post shared by Nina Sabrina Ismail Sabri (@ninaismailsabri) on
Malah pasangan ini yang baru menyambut ulang tahun perkahwinan ke 4 baru-baru ini dan dalam tempoh 1460 ini menjadi hari paling bermakna mereka berdua. Tahun ini lebih terasa indah dan istimewa kerana ulang tahun perkahwinan kali ini disambut dengan kehadiran si kecil mereka ini. Nina turut menzahirkan dia dan Jeanelle sangat bertuah memiliki Jovian dan akan menyayanginya selama-lamanya.
Baru-baru ini sosial media digemparkan dengan perkhabaran dari pelawak Ali Puteh, yang mendakwa balu kepada arwah Abam Bochik, Norhidayah telah melakukan ‘sihir’ sewaktu hadir ke rumah tersebut bersama peguam.
Bagaimanapun, pelawak Ali Puteh mendedahkan bahawa dirinya tidak dimaklumkan berkenaan kedatangan kakak iparnya itu, hingga menjadi punca mengapa dia tidak berada di rumah kediaman milik arwah Abam ketika itu.
Namun, satu pendedahan yang dibuat oleh individu yang dipercayai jiran kepada arwah Abam mendakwa mereka melihat kelibat Ali di dalam rumah tersebut, menerusi tangkap layar komen berkenaan telah dikongsikan semula oleh salah seorang adik beradik Hidayah.
“Alhamdulillah, masih dikelilingi orang-orang yang baik, Allah akan tunjukkan kebenaran sedikit demi sedikit 🤲🙂 anda semua nilai lah sendiri, baik senyap dari berkata-kata🤝”, tulis abang kepada Hidayah ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.
Dalam perkongsian yang dilakukan pada hantaran Facebook itu memaparkan tangkap layar komen, beberapa jiran arwah Abam, yang bertindak ‘memecahkan tembelang’ si Ali Puteh menerusi ruangan komen, individu berkenaan mendakwa sudah lama mengetahui perangai buruk Ali.
Selain itu, terdapat juga individu lain yang membidas bahawa mereka tidak nampak Hidayah menabur garam dan limau seperti yang didakwa Ali, sewaktu kunjungan Hidayah ke rumah miliknya bersama arwah Abam itu.
“Kami jiran dah tahu lama perangai dia (Ali) sebabnya kami hanya diam, tapi sekarang tak boleh sebab dia fitnah kakak iparnya sendiri.
“Kami tak nampak pula yang Hidayah tabur barang yang kami Nampak korang semua memang ada dekat dalam rumah tu.
“Bila Hidayah balik korang semua keluar cepat-cepat, nampak tak berlakon je. Ingat kami ni jiran tak nampak ke,” kongsi individu tersebut.
Sekadar info, sebelum ini Ali menjelaskan bahawa dirinya tidak berniat untuk memuat naik video yang mengaibkan Hidayah ekoran cuba membuat ritual jahat di sekitar kawasan kediaman milik arwah abangnya itu.
Tetapi kerana Hidayah yang mula ‘bermain api’ terlebih dahulu dengan mendedahkan kononya rumah arwah Abam tidak terjaga dan diurus dengan baik, dan kedatangannya tidak disambut sedangkan Ali tidak dimaklumkan terlebih dahulu tentang kedatangan untuk ziarah berkenaan memandang hari tersebut merupakan hari bekerja.
Papan pemotong merupakan alatan dapur yang dikira wajib digunakan tiap kali memasak. Namun, tahukah anda sebenarnya ia boleh jadi ‘sarang’ kepada beribu jenis kuman jika tidak dibersihkan dengan betul dan menjadi alatan dapur yang paling kotor?
Walaupun hanya digunakan untuk memotong bahan masakan, namun sebenarnya banyak kuman yang tersembunyi disebaliknya jika kita tidak membasuhnya dengan kerap.
Tidak boleh dipandang ringan, ikuti perkongsian daripada pakar kimia iaitu Dr. Fatimah Salim mengenai cara yang betul untuk membersihkan papan pemotong ini. Bergantung kepada tahap kekotoran, kadang-kadang ia perlukan lebih masa, usaha dan tenaga iaitu menyental.
Berkongsi cara yang lebih mudah, cepat dan tanpa perlu menyental, Dr. Fatimah juga menerangkan bahawa cara ini hanya sesuai untuk mereka yang berani, teliti dan cermat.
2. Tuangkan cecair peluntur Clorox secara perlahan-lahan pada bahagian papan pemotong yang kotor. Pastikan seluruh permukaan yang mengandungi kotoran degil berjaya dibasahkan. Boleh gunakan sudu keluli tahan karat untuk ratakan.
3. Tinggalkan selama 30 minit untuk tindak balas yang optimun. Atau lebih lama bergantung kepada hasil yang diperolehi.
4. Cuci dan rendam papan pemotong seketika sehingga BAU cecair peluntur hilang. Ini untuk memastikan tiada cecair peluntur yang tertinggal pada papan pemotong.
5. Dan gunakan seperti biasa.
Namun begitu, ada beberapa aspek penting yang anda perlu beri perhatian sewaktu mengendalikan cecair tersebut. Sila berhati-hati bagi mengelakkan daripada berlakunya sebarang kejadian yang tidak diingini.
1) Cecair peluntur Clorox mengandungi bahan kimia aktif natrium hipoklorit yang bersifat bes yang kuat, boleh merengsa/ menghakis kulit. Maka, berhati-hati semasa menggunakannya dalam keadaan pekat ini. Jika terkena kulit, segera basuh dengan air.
2) Bahan kimia dalam Clorox ini larut dalam air dan mudah meruap. Maka, dengan merendam seterusnya membasuh dengan air tidak akan meninggalkannya pada papan pemotong ini.
3) Sila tutup mulut dan hidung dengan kain atau topeng kerana cecair peluntur mudah meruap dan menghasilkan bau yang kuat. Ianya boleh menyebabkan komplikasi lain.
4) Pastikan aktiviti ini dibuat dalam ruang yang mempunyai pengudaraan yang baik contoh ruang terbuka atau ada tingkap.
Jelasnya lagi, tidak perlu pun tuang banyak cecair peluntur ini. Memadailah sekadar rata ke permukaan yang perlu dibersihkan. Ia juga menjimatkan dan kurang berlakunya pencemaran bau yang tidak menyenangkan.
Diet OMAD Hazwani Helmi pernah melibatkan hanya 600 hingga 900 kalori sehari. Penyanyi itu sendiri mengingatkan orang ramai supaya tidak meniru cara ekstrem tersebut.
