Pernah tak hijabi mengalami masalah susah nak tidur? Susah tidur atau insomnia merupakan masalah yang paling biasa bagi kebanyakan orang. Ia disebabkan oleh tekanan, gaya hidup yang tidak seimbang, ataupun masalah emosi.
Bagi hijabi yang mengalami insomnia atau gangguan tidur pasti tahu betapa terseksanya memaksa diri untuk tidur setiap malam. Bahkan di Malaysia, kajian menunjukkan 89% masyarakat mengalami insomnia.
Terdapat pelbagai cara untuk merawat masalah insomnia ini seperti pastikan bilik tidur anda berada pada suhu yang betul, elakkan cahaya dan bebas dari bunyi bising. Tetapi kalau hijabi dan cuba kaedah ini tapi masih tidak berkesan, jangan risau. Hijabista ada cara yang lebih cepat dan berkesan untuk dicuba!
Melalui video yang dimuat naik seorang pakar kecergasan di laman Tiktok; @justin_agustin, dia telah berkongsi teknik ‘ketenteraan’ untuk lelap dengan hanya 2 minit!
Teknik ketenteraan untuk tertidur dalam masa 2 minit ini memerlukan langkah menggambarkan senario yang tenang untuk mengosongkan fikiran anda dan menghilangkan tekanan tambahan dari fikiran anda.
Difahamkan, teknik tersebut digunakan oleh tentera ketika mereka cuba mendapatkan tidur yang cepat dan nyenyak. Ia dikatakan dicipta oleh pegawai tentera yang sangat mementingkanprestasipasukannya.
Ads
Keletihandankurangtidurmembawakepadakesilapanyangtidaksepatutnyadilakukanolehseorangaskaryangbaik,jadidia telah mencipta teknik tersebut yang ternyata berkesan dalam96%kesselepas6mingguujian. Wah, jom kita terokai teknik tersebut!
#1 Mulakan dengan merehatkan otot di dahi.
Hijabi perlu kendurkan otot muka, termasuk lidah, rahang dan otot di sekeliling mata serta fokus kepada pernafasan anda.
#2 Turun ke leher dan bahu.
Pastikan bahu anda tidak menegang. Jatuhkan bahu serendah yang boleh dan biarkan lengan serta jari berasa longgar.
#3 Bayangkan sensasi hangat bergerak dari kepala ke hujung jari tangan. Kemudian bergerak dari paha hingga ke hujung jari kaki.
Ads
#4 Tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan-lahan.
Pastikan anda kendurkan otot dada, perut, turun ke paha, lutut dan kaki.
#5 Kosongkan fikiran
Akhir sekali, hijabi perlu kosongkan fikiran selama 10 saat sebelum ‘membayangkan’ salah satu senario yang tenang.
Antara senario yang hijabi boleh bayangkan adalah:
Berbaring di dalam sampan di tasik yang tenang dengan langit biru jernih di atas kamu.
Berbaring di buaian baldu hitam di dalam bilik yang gelap gelita.
Berkata “jangan fikir, jangan fikir, jangan fikir” kepada diri sendiri berulang kali selama kira-kira 10 saat.
Banyak kesan buruk insomnia seperti imuniti yang lemah, tekanan darah tinggi masalah ingatan, dan penambahan berat badan. Jadi jangan ambil risiko dan cuba dahulu teknik di atas. Penulis berharap teknik ketenteraan ini membantu anda tidur dengan lebih cepat dan dapat masa rehat yang lebih lama!
Kedua-dua lemon dan kunyit adalah bahan semula jadi yang terkenal dengan sifat pencerahan kulit dan boleh membantu meningkatkan tona dan tekstur keseluruhan kulit anda. Cuba helah 5 minit ini mudah, hanya dengan lemon dan kunyit.
Dalam artikel ini, HIJABISTA akan berkongsi resipi mudah dan berkesan untuk topeng pemutih kulit menggunakan dua bahan berkuasa ini.
Jus lemon ialah pencerah kulit semulajadi dan kaya dengan vitamin C, yang boleh membantu mencerahkan dan menyekatakan tona kulit anda. Ia juga mengandungi asid alfa hidroksi (AHA) yang boleh membantu mengelupas dan melicinkan kulit, memberikan penampilan yang lebih cerah dan berseri.
Kunyit adalah rempah yang telah digunakan selama berabad-abad dalam penjagaan kulit untuk sifat mencerahkan dan mencerahkan kulit. Ia mengandungi curcumin, antioksidan kuat yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki keseluruhan tona dan tekstur kulit anda.
Madu ialah pelembap semulajadi yang boleh membantu melembapkan dan menyuburkan kulit. Ia juga mengandungi antioksidan yang boleh membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Susu mengandungi asid laktik, asid alfa hidroksi yang boleh membantu mengelupas dan mencerahkan kulit. Ia juga mengandungi vitamin A, yang boleh membantu memperbaiki keseluruhan tekstur dan tona kulit.
Yogurt kaya dengan asid laktik, yang boleh membantu mengelupas dan mencerahkan kulit. Ia juga mengandungi probiotik yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit anda dan memberikan penampilan yang lebih berseri dan awet muda.
Anda boleh menggunakan topeng ini sekali atau dua kali seminggu untuk hasil terbaik. Sekarang, mari kita lihat dengan lebih dekat mengapa setiap bahan ini sangat bermanfaat untuk pemutihan kulit.
Bahan-bahan:
Cara penyediaan:
Secara keseluruhan, topeng pemutih kulit selama 5 minit ini adalah cara yang mudah dan berkesan untuk mencerahkan dan menyekatakan tona kulit anda. Dengan menggunakan bahan semulajadi yang kaya dengan nutrien dan antioksidan, anda boleh menyuburkan dan melindungi kulit anda sambil memberikan penampilan yang lebih cerah dan berseri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Awalnya, wanita ini sudah ‘putus harapan’ untuk menunaikan umrah disebabkan keadaan kesihatannya yang tidak begitu mengizinkan selepas mengalami ‘slip disc’ tiga tahun lalu. Namun siapa menyangka, besarnya kuasa doa.
KUASA doa amat besar dan menakjubkan kerana ia lafaz puji-pujian untuk memohon sesuatu yang dihajati daripada seorang hamba kepada Allah SWT. Firman Allah SWT: “Berdoalah kamu kepada-Ku nescaya Aku perkenankan doa permohonan kamu.” (Ghafir: 60).
Alhamdulillah, syukur pada Allah SWT yang telah memberi kesembuhan. Siapa menyangka, ajaibnya kuasa doa sehingga wanita yang bertongkat pada mulanya kini sudah boleh berjalan seperti biasa.
Azlina Wahab, 53 tahun telah berkongsi cerita dengan Mstar, bahawa pada awalnya dia sama sekali tidak pernah merancang untuk ke Makkah dan Madinah memandangkan keadaan kesihatannya tidak begitu mengizinkan selepas mengalami ‘slip disc’ tiga tahun lalu.
“Saya slip disc dah tiga tahun tapi tahun lepas yang saya sakit teruk. Saya murung teruk kerana pemergian dua insan kesayangan, iaitu kakak pada Januari 2021 diikuti anak saya pada April 2021.
“Masa itu juga saya hilang selera makan sehingga berat badan susut 32 kilogram. Daripada segi pergerakan, saya tak mampu nak berjalan jauh. Berjalan dekat terpaksa bertongkat, kalau jauh terpaksa berkerusi roda”
“Tapi adik beradik dan keluarga bagi semangat, saya pun nak sihat maka berubat merata-rata.
Pada awal Mac tahun ini, seorang kakak saya ajak pergi umrah dengannya.
“Saya terdiam sebentar. Saya lihat wajahnya, tertanya-tanya dalam hati ‘sungguh ke ni’. Sebab pergerakan saya masih terhad. Tapi dia bersungguh-sungguh ajak dan berjanji nak tolak kerusi roda. Maka saya pun bersetuju,” kongsi wanita ini.
Disebabkan terlalu excited mahu mengerjakan umrah ke Tanah Suci, Azlina yang juga bekas pendidik berkata dia tidak pernah gagal memohon doa kepada Allah agar agardiberikankesihatandandipermudahkanuntukmenjaditetamuAllahpadamasahadapan.
“Bermula daripada mendaftar, saya memang teruja. Tak henti-henti saya mohon doa kepada Allah nak sihat… nak sihat. “Sambil-sambil itu saya tak putus asa berubat juga. Pantang dengar cerita kat mana bagus, terus pergi. Suplemen macam macam, kos perubatan berpuluh ribu habis.
“Alhamdulillah, sebab berniat nak pergi umrah, mungkin Allah perkenankan. Pada April, saya dah boleh berjalan tanpa tongkat. Dan saya percaya, ia berkat doa ibu, adik beradik, anak-anak dan kawan-kawan juga,” ujarnya yang berasal dari Kedah itu.
Selepas beberapa bulan membuat persediaan, Azlina dan kakaknya selamat tiba di Makkah pada 1 Oktober lalu.
“Pada 1 Oktober, saya tiba di Makkah tanpa tongkat dan kerusi roda. Kakak saya yang dulu janji nak tolak kerusi roda, tak jadi buat macam tu sebab saya boleh berjalan macam biasa.
“Jika masa datang sebelum-sebelum ini saya hanya mampu buat dua atau tiga kali saja umrah, tapi Alhamdulillah kali ini, rezeki dapat buat empat kali umrah. Allah permudahkan semuanya.
Tambahan itu, dia juga memanjatkan rasa syukur kerana dapat meraikan ulang tahun kelahiran ke-53 di Makkah. Ia adalah “hadiah hari lahir paling bermakna dalam hidup. Tahun ini Allah berikan kegembiraan selepas tahun lepas saya dirundung kesedihan,” katanya lagi
Tambah Azlina, hantaran yang dibuat di Facebook adalah kerana mahu berkongsi mengenai betapa besarnya kuasa Allah serta magis doa yang dilafazkan.
“Doa yang sangat magis… saya bersyukur sangat-sangat atas kurniaan Allah menyembuhkan kesakitan yang dialami. “Magisnya kekuasaan Ilahi dan saya doakan kesihatan yang baik untuk semua dari sini.
Dia menyatakan betapa banyak doa yang telah dikirim oleh orang ramai di WhatsApp mahupun Facebook.
“Ada yang minta doakan kesembuhan penyakit kanser, penyakit kronik lain dan pelbagai lagi. Saya cuba sedaya upaya bacakan, kerana mahu semua turut rasai magis ini. InsyaAllah,” ujarnya lagi
Meninjau di ruangan komen instagram mstar, warganet turut memanjatkan rasa syukur dan terharu atas kisah wanita ini.
Ramai yang turut memanjatkan alhamdulillah dan rasa syukur terhadap wanita ini. Daripada kisah ini, kita telah belajar agar terus berdoa secara berterusan kerana besarnya kuasa doa kepada kita. Allah SWT sentiasa mendengar doa dan rintihan hamba-habanya. Apa yang paling penting, sebagai hamba, kita perlulah sentiasa berdoalah dan meminta perkara yang baik, diberikan kesembuhan dan kesihatan daripada-NYA. Sesungguhnya, doa merupakan ikhtiar yang paling ampuh bagi seseorang insan.
Menjelajah dunia alat penjagaan kulit untuk kegunaan di rumah memang agak sukar. Anda tidak boleh menggunakan alat pengekstrak liang atau microneedling untuk ujian yang dijalankan di Sephora dengan cara anda menggunakan gincu.
Pasti perlu ambil kira dari segi kos jika nada betul-betul menginginkannya dengan mudah tanpa merawat di pusat rawatan kecantikan. Setiap kali sekeping teknologi baru yang muncul di tingkap laman sesawang pastinya menjadi kegilaan hijabi yang junki perihal kecantikan.
Setiap produk penjagaan kulit yang inovatif, yang boleh anda temui di pasaran tentu menjadi tanda Tanya adakah ia berbaloi dimiliki. Jawapannya, ya!
Dari penggelek giok yang menentukan tulang pipi hingga rawatan LED pembersih jerawat hingga peranti yang memberikan manfaat topeng muka dalam 90 saat, benar-benar memberi manfaat. Malah peranti kecantikan ini akan menjimatkan masa anda. Jom semak senarai peranti kecantikan untuk si junki kecantikan!
Tawaran hebat 12.12 dan set eksklusif yang terdapat di pautan Rasmi FOREO di Lazada. Sila cari mereka untuk rujukan anda seperti di bawah.
Diskaun Sepanjang Hari: Diskaun 30% | Diskaun Kilat Khas 2 Jam (12 pagi hingga 2 pagi): Diskaun 35% | Potongan 10% tambahan untuk 2 peranti yang dibeli | Baucar: Diskaun sehingga 10% | Set Eksklusif: Diskaun 30% | FOREO Smart Cleansing Starter Set – LUNA fofo dan Micro Foam Cleanser, potongan 30%. Sah dari 12 – 14 Disember.
Rawatan topeng 90 saat yang mencerahkan kulit
Alat peranti ini mencerahkan warna kulit anda, membunuh bakteria penyebab jerawat, dan hapuskan tanda-tanda penuaan dengan rawatan topeng 90 saat ini berbanding mask biasa yang mengambil masa selama 20 minit. UFO diprogramkan Teknologi Infusi dengan suhu optimum pemanasan, penyejukan & denyutan T-sonik , intensiti denyutan, dan panjang gelombang LED Merah, Hijau & Biru untuk mengaktifkan kelebihan setiap topeng sekali pakai (dijual secara berasingan).
o REDLED: Erasessignsofaging & stimulationscollagenproduction
o LED HIJAU: Mencerahkan kulit kusam dan meratakan warna kulit
o BLUE LED: Membunuh bakteria penyebab jerawat & merangsang peredaran darah
Seperti peranti lain, Foreo UFO Smart Mask Treatment mempunyai rutin rawatan yang unik menghilangkan Garisan halus dan kedutan, mengecilkan liang pori dan menyahkan kulit kusam dan tekstur tidak rata. Selamat digunakan untuk semua jenis kulit. Rawatan topeng pintar ini, USB boleh dicas semula & kalis air 100% dengan jaminan 2 tahun
Teknologi microcurrent menegangkan otot wajah meningkatkan kontur wajah
Nikmati peranti kecantikan di rumah dengan NuFACE Mini Facial Toning Device, sebuah peranti mudah alih yang inovatif yang menggunakan teknologi arus mikro untuk membantu mengangkat dan mengawal penampilan kulit. Didatangkan dalam Sheer Bliss, warna eksklusif berwarna merah jambu keemasan, alat toning menghadirkan sentuhan berwarna pada klasik yang sangat digemari.
Selamat dan berkesan, penyelesaian menegangkan wajah yang semula jadi dan tidak invasif terbukti secara klinikal dapat meningkatkan kontur wajah dan warna kulit, sekaligus menyumbang kepada pengurangan kedutan di garis rahang, pipi dan dahi. Peranti yang boleh dicas semula dibersihkan oleh FDA dan mudah digunakan di rumah atau semasa dalam perjalanan. Hasil yang kelihatan dengan serta merta dan tahan lama dengan penggunaan berterusan, dan sesuai untuk semua jenis kulit dan usia. Mesra perjalanan.
Selesaikan rawatan mikro ini 5 hari seminggu selama 60 hari. Selepas 60 hari, anda boleh mengurangkan hingga 3 hari seminggu.
Penggelek wajah yang membantu menegangkan wajah dan menyokong sistem limfa.
Rose Quartz Facial Roller adalah alat yang luar biasa untuk kecantikan dalaman dan luaran. Rolling wajah telah menjadi ritual kecantikan sejak zaman kuno di China, sejak abad ke-7. Secara fizikal, ia membantu menegangkan kulit melalui urutan lembut serta menyokong sistem limfa, sistem detoksifikasi utama badan. Secara metafizik, kuarza mawar sesuai dengan cakra jantung, pusat cinta kasih. Salah satu batu penyembuhan yang paling cantik di alam semula jadi, ia membantu mengurangkan ketegangan dan tekanan dalam badan, menenangkan kegelisahan dan meningkatkan cinta diri – bahan penting untuk kulit yang bersih dan licin.
Alat microneedling yang dipatenkan untuk melicin dan menegangkan wajah
Alat ini menggunakan microneedles untuk meluncur ke atas kulit, dan tindak balas peremajaan semulajadi kulit dengan menyokong sel untuk mengembalikan kelantangan cahaya dari dalam ke luar. Ia juga menggunakan terapi cahaya merah LED dan rangsangan mikro untuk membantu merangsang perolehan sel dan memperbesar hasil.
Facial steamer solusi untuk kulit yang bermasalah
Bawa pengalaman seperti spa ke rumah anda dengan Pro Facial Steamer berkualiti profesional ini. Bersantai dan manjakan diri anda, kerana teknologi wap mikro yang mewah menghidrat dan membersihkan kulit dalam satu langkah mudah untuk menampakkan kulit yang lembap dan menenangkan dalam masa sembilan minit. Cara yang ideal untuk memulakan rawatan wajah di rumah, alat ini meningkatkan kelebihan rejimen penjagaan kulit. Kulit disiapkan untuk pengelupasan dan aplikasi produk, mempercepat penyerapan dan keberkesanan produk yang mengikuti.
Facial steamer ini solusi kepada kulit yang kering, mengecilkan pori-pori dan mengembalikan keremajaan kulit yang kusam dan tekstur yang tidak rata.
Peranti kecantikan mengecutkan jerawat
Muncul jerawat? Cahaya ada di atasnya. Dengan teknologi dermatologi di pejabat, rawatan spot memanfaatkan kekuatan terapi cahaya untuk mensasarkan dan merawat jerawat dengan cepat. Rawatan jerawat selama dua minit yang terbukti secara klinikal ini menggunakan lampu merah dan biru untuk mengurangkan pecah tanpa mengelupas atau terbakar. Reka bentuk mudah alih yang mudah digunakan sesuai untuk merawat jerawat bila-bila sahaja dan di mana jua! Bateri boleh diganti untuk penggunaan berterusan.
Peranti anti penuaan, pembersih dan solekan 3-in-1
Peranti ini menjimatkan masa hanya menghubungkan dengan aplikasi di telefon anda, peranti revolusioner ini membuat rutin penjagaan kulit khusus yang disesuaikan dengan keperluan anda. Peranti yang disambungkan menyediakan 6 mod tersuai: Pembersihan harian & Lembut, dengan mod Pintar menawarkan 4 rutin aplikasi tersuai.
The Mia Smart dari Clarisonic adalah alat penjagaan kulit anti-penuaan dan pembersih yang memenangi anugerah untuk mencuci muka dan menghilangkan foundation. Ia meminimumkan penampilan pori, mencegah noda, mengelupas, mennegangkan kulit dan mengurangkan bengkak di bawah mata. Tambahan ia menggabungkan asas dan solek dengan sempurna.
Menghilangkan lapisan kulit mati dan rambut di permukaan wajah
Ketahui faedah penjagaan kulit dari dermaplaning dengan Hollywood Smoother di Rose Gold. Inovasi kecantikan ini bertujuan untuk menghilangkan lapisan permukaan sel kulit mati dan rambut dari wajah agar kulit anda terasa lebih sekata. Getaran sonik pada peranti ini membolehkan pengelupasan dan pencukuran kulit menjadi lebih lembut tetapi berkesan, menghilangkan penghalang rambut dan sel kulit mati untuk membolehkan penyerapan penjagaan kulit yang lebih baik dan tekstur kulit yang halus. Peranti pelbagai guna juga dapat membantu merapikan garis rambut untuk kelihatan lagi kemas.
Alat urut mata terbaik
Mengalami lingkaran gelap di mata? Mengapa tidak mencuba alat urutan mata ini? Foreo Iris Eye Massager ini dilengkapi dengan teknologi T-Sonic ™ Alternatif yang membantu memastikan kawasan di sekitar mata bebas dari bakteria dan mendorong penyerapan serum dan krim mata. Sentuhan mengurutnya yang lembut mengurangkan penampilan bengkak mata dan lingkaran hitam, untuk penampilan yang lebih muda secara semula jadi.
Neuroplastisiti menerangkan bagaimana otak mampu berubah melalui tabiat seperti meditasi dan journaling. Ketahui fakta sebenar di sebalik trend 'reset otak' yang popular dalam kalangan Gen Z.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
