Orang-orang tua zaman dahulu sangat menggalakkan anak perempuan mereka untuk bangun awal setiap pagi. Bangun awal ini sebenarnya boleh membuka rezeki dengan lebih luas lagi. Sebaiknya, jangan tidur selepas solat subuh.
Kebanyakan wanita kini selalu bangun lambat dan lebih teruk lagi apabila terlepas waktu solat Subuh. Kadangkala, beban kerja yang terlalu banyak menyebabkan anda kepenatan hingga tidak sedar akan waktu Subuh telah berlalu.
Memahami masalah ini, Hijabista paparkan 6 tip yang boleh anda lakukan untuk bangun awal setiap hari.
1. Elak Minum Kopi
Sebaiknya, elakkan daripada mengambil kopi selepas jam 2 petang. Minum kopi kegemaran anda hanya pada waktu pagi. Pengambilan kafein akan mengganggu proses tidur anda tanpa anda sedari.
Ads
2. Kunci Jam Untuk Tidur
Nak bangun pagi memanglah susah tetapi anda perlu tidur pada waktu yang tepat. Sebaiknya jangan melengahkan tidur anda. Kalau nak bangun awal, anda perlu tidur awal. Cara terbaik, set alarm setengah jam sebelum waktu tidur untuk mengingatkan anda bahawa sudah sampai masa untuk rehatkan diri.
3. Amalan Rutin Sebelum Tidur
Sebelum tidur, pastikan anda lakukan perkara yang sama setiap malam. Mulakan dengan memberus gigi, pakai pakaian tidur, mandi dan baca sedikit surah serta doa tidur.
Ads
Sekiranya anda melakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur, ia akan membantu otak anda mengenal pasti waktu untuk bertukar ke fasa tidur. Sebaiknya, baca surah Al-Mulk dan niat untuk bangun awal.
4. Jangan Lupa Mandi
Jangan lupa untuk mandi agar suhu badan turun beberapa darjah. Proses penyejukan badan selepas mandi akan membuatkan badan anda menjadi lebih relaks.
Ads
5. Matikan Semua Alat Peranti
Sebaiknya, matikan semua peralatan elektronik seperti telefon pintar dan komputer sekurang-kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur.
Pastikan rutin di atas anda lakukan secara konsisten walaupun pada hujung minggu. Sekiranya anda lakukannya secara konsisten, lama-kelamaan anda sudah terbiasa dan ia tidak akan menjadi satu beban lagi.
Ibu mana yang tidak bangga bila melihat anaknya berjaya di puncak menara gading. Itulah yang dirasai oleh pelakon dan juga penghibur ternama iaitu Didie Alias apabila melihat anak keempatnya, Dayini Ahza berjaya menggenggam segulung ijazah.
Kejayaan Dayini mendapat Diploma Bahasa Inggeris sebagai Bahasa Kedua (TESL) di Kolej Universiti Poly-Tech MARA Kuala Lumpur (KUPTM) membuatkan ibunya itu berasa gembira dan membuatkannya lebih bersemangat lagi untuk terus bekerja.
Didie meluahkan rasa terharu di laman Instagramnya apabila menghadiri hari graduasi anak gadisnya itu.
Muka ibu yang sangat bahagia bile anak menghadiahkan segulung ijazah. Alhamdulillah terima kasih Allah, walaupun badan nie kadang tak mampu lg nak mengayuh utk mencari rezeki, kerana dorang jgklah semangat mummy tak pernah luntur mencari rezeki untuk mereka mencapai cita2 hingga ke menara gading. Tahniah @yodaney_ mengikut jejak kakak @niyardzn dan abg #dhanjohn we are so proud of u.
Pengacara televisyen kegemaran semua iaitu Dayah Bakar ini tidak pernah lokek dengan senyuman. Sentiasa dilihat sebagai seorang yang ceria, Dayah berkongsi tip bagaimana untuk terus kekal positif dalam hidup.
“Bukan mudah untuk Dayah tapi Dayah selalu fikir pasti ada orang yang lagi sukar jalannya. Cabaran untuk terus kekal relevan, bagaimana hendak jadi approachable. Tapi yang pasti, Dayah tak pernah berniat nak bersaing dengan orang lain, Cuma mahu menjadi versi diri yang lebih baik sahaja. It’s all about me.
“Pastinya Dayah pernah berhadapan dengan rejection, failure dan pengharapan tapi gagal. Jadi hos ini kena selalu pergi ujibakat macam kerja lain yang perlu menghadiri temuduga. Ada masa dapat, ada masa tidak. So, you must keep on going kerana ada jalan yang lebih sukar di hadapan. Bukan meminta, tapi haruslah bersedia,” jelas pelantun lagu Imamku ini.
Jika dilihat karakternya yang sangat bubbly dan ceria, ianya ternyata sama di realiti dan bukan dibuat-buat. Jelas Dayah ianya satu benda yang menarik apabila ramai orang yang berpendapat sedemikian.
“Dayah bersyukur bila orang kata begitu. Ia seumpama you will get what you see. Saya bukan buat ini untuk menghasilkan persona yang berbeza. Jadi, saya rasa seronok apabila orang dapat menghargai dan menerima diri saya yang sebenarnya,” ujarnya yang lahir pada bulan Ogos ini.
“Ini isu yang penting sebab sekarang ini ramai wanita yang mempunyai inferiority complex termasuklah Dayah. Dayah bukannya rasa cantik dan sempurna sepanjang masa. Ada juga insecurity tersendiri. Sebenarnya, sangat penting untuk seseorang itu rasa yakin dan bagus tentang dirinya sendiri.
“Kalau rasa badan itu malas, pergilah bersenam. Dayah sendiri ada anjurkan aktiviti yang diberi nama ‘Fit Sis’. Dayah lakukan ini supaya mereka di luar sana rasa seronok untuk bersenam. Jangan fikir cantik itu hanya apabila flawless dan kurus sahaja. Yang penting hati itu haruslah cantik.
“Kalau cantik seperti model sekalipun, tapi hati itu sentiasa negatif, anda tak akan bahagia. Kesihatan itu nombor satu begitu juga dengan kecantikan dalaman. Melaluinya, anda boleh sebarkan kebahagiaan. Selain itu, makanlah secara sederhana. Jangan terlalu ekstrim. Ilove food! Tapi kita kenalah berpada-pada seperti mana ajaran Islam yang mementingkan keserdehanaan.”
Kumpulan dUCk menyatukan 150 rakyat Malaysia Bersama-sama melalui Lelong ‘Paint Your dUCk’ untuk Menyokong Barisan Perubatan. Dana yang dikumpulkan dari lelong akan disumbangkan kepada IMARET untuk membeli peralatan perubatan dalam usaha bantuan COVID-19.
Lelongan ‘Paint Your dUCk’ telah dianjurkan dari 20hb hingga 27hb Julai di www.getducked.com. Menerusi lelongan itu, peserta peraduan ‘Paint Your dUCk’ diminta memaparkan lukisan di permukaan kotak ungu mereka di laman web dUCk untuk dibeli oleh pihak yang berminat bagi tujuan amal. Dana yang dikumpul akan disumbangkan kepada IMAM Response & Relief Team (IMARET) untuk membeli peralatan perubatan seperti tangki oksigen dan untuk membantu menyenangkan tenaga dan menggerakkan sukarelawan di Pusat Penilaian COVID-19 (CAC) dan PPV bergerak.
Kes-kes COVID-19 di negara kita telah meningkat dengan mendadak baru-baru ini dan barisan perubatan kita bekerja sepanjang masa untuk merawat pesakit COVID-19 di Malaysia. Pasukan dUCk telah berhubung dengan Dr. Husna Musa, Ahli Pengasas & Exco IMARET, yang menjelaskan bahawa mereka amat memerlukan tangki oksigen dan sukarelawan untuk menyokong usaha berterusan menangani pandemik. Pasukan dUCk mengambil keputusan untuk memberikan sokongan dengan mengumpul dana untuk membantu menangani keadaan yang amat mencabar ini.
“Untuk penggalangan dana ini, kami ingin melakukan sesuatu yang berbeza dan menyeronokkan yang secara langsung melibatkan masyarakat. Saya begitu terpesona dengan lukisan dari peraduan ‘Paint Your dUCk’! Pelanggan kami sangat berbakat dan ini adalah penemuan yang tidak disengajakan.
Saya tahu ini boleh menjadi sesuatu yang lebih besar dan pada masa yang sama, menuju tujuan yang baik. Kami mahu mereka merasa bangga dan menjadi sebahagian daripada projek ini dengan mengumpulkan dana melalui ciptaan mereka sendiri,” kata Vivy Yusof, Ketua Pegawai Kreatif dan Pengasas Bersama The dUCk Group.
“Mendapat sambutan yang luar biasa dari pelanggan dan ada juga dikalangan profesional. Melihat ramai mengambil inisiatif untuk melukis lebih dari satu dan ada juga beberapa datang dalam empat set! Usaha yang mereka lakukan sungguh menghiburkan! Seronok melihat mereka berkumpul untuk tujuan yang baik dan menggunakan kotak dUCK dengan cara yang positif. Saya sangat bangga menjadi sebahagian daripada komuniti ini,” kata Khadijah Mat Piah, Pengurus Projek lelong‘ Paint Your dUCk ’.
Kejayaan lelongan terletak pada pelanggan yang menyenaraikan karya seni mereka yang indah untuk menyokong inisiatif The dUCk Group. Lelongan karya kotak ungu itu menyaksikan seramai 150 seniman turut serta dengan 483 karya seni unik yang tersenarai untuk dijual.
Selain lelongan ‘Paint Your dUCk’, dUCk bekerjasama dengan Art Battalion untuk melancarkan koleksi Hope by Art Battalion untuk menyokong industri seni yang terkena dampak sejak wabak ini. Art Battalion adalah sekumpulan seniman mural profesional Malaysia yang terkenal dengan mural mereka. Sehingga kini, mereka telah melukis lebih dari 500 mural di seluruh Malaysia. dUCk bekerjasama dengan 22 artis mereka untuk membuat 107 beg membeli-belah dUCk yang dilukis dengan tangan. Koleksi, yang dilancarkan pada 15 Julai habis terjual dalam masa 3 minit! Layari laman Instagram mereka @ art.battalion untuk melihat ciptaan Art Battalion atas tanda sokongan karya seni mereka.
Sesuai dengan komitmen mereka untuk menyokong masyarakat yang memerlukan, ini bukan inisiatif pertama aliran dana dari The dUCk Group. Baru-baru ini, dUCk berganding bahu dengan MyFundAction untuk melancarkan dana kecemasan untuk mengumpulkan sejumlah RM500,000 untuk memberi makan kepada keluarga yang mengalami kerugian.
Manakala pada bulan Mei, The dUCk Group bekerjasama dengan Viva Palestina Malaysia (VPM) untuk menubuhkan dana kecemasan untuk memberikan bantuan perubatan dan kritikal untuk mangsa Palestin. Hanya dalam 2 hari, The dUCk Group dapat mengumpulkan dana sebanyak RM1,000,000. Untuk menambahkan lagi kegembiraan semasa perayaan Raya tahun ini, dUCk menyumbang RM100,000 ke rumah orang tua di seluruh Malaysia untuk meraikan majlis tersebut.
Pada tahun 2020, kumpulan itu menyumbangkan 1,700 selendang Fluff dUCk, yang merupakan tudung dari 100% kapas untuk barisan depan, yang diedarkan melalui Pertubuhan Ikram Malaysia.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.
Sebaiknya, elakkan daripada mengambil kopi selepas jam 2 petang. Minum kopi kegemaran anda hanya pada waktu pagi. Pengambilan kafein akan mengganggu proses tidur anda tanpa anda sedari.
Nak bangun pagi memanglah susah tetapi anda perlu tidur pada waktu yang tepat. Sebaiknya jangan melengahkan tidur anda. Kalau nak bangun awal, anda perlu tidur awal. Cara terbaik, set alarm setengah jam sebelum waktu tidur untuk mengingatkan anda bahawa sudah sampai masa untuk rehatkan diri.
Sebelum tidur, pastikan anda lakukan perkara yang sama setiap malam. Mulakan dengan memberus gigi, pakai pakaian tidur, mandi dan baca sedikit surah serta doa tidur.
Sebaiknya, matikan semua peralatan elektronik seperti telefon pintar dan komputer sekurang-kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur.![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Pastikan rutin di atas anda lakukan secara konsisten walaupun pada hujung minggu. Sekiranya anda lakukannya secara konsisten, lama-kelamaan anda sudah terbiasa dan ia tidak akan menjadi satu beban lagi.
