Sekarang ini memang tengah tular dengan trend ‘Add Yours Challenge’ di laman Instagram. Masing-masing teruja untuk menyertainya seperti memuat naik gambar pusat pengajian mereka dahulu, gambar pasangan mereka dan sebagainya.
Sememangnya seronok apabila dapat berkongsi dengan orang ramai namun perlu diingatkan bahawa tanpa kita sedari ada individu yang tidak bertanggungjawab boleh mencuri data kita daripada cabaran tersebut.
Photo by Sora Shimazaki from Pexels
Nampak macam remeh namun sebenarnya ada di antara kita yang datanya sudah dicuri hingga lesap duit di dalam akaun!
Ads
Di Facebook, akaun OMG Hackers turut memberi peringatan kepada semua agar jangan sewenang-wenangnya memberi data kepada orang asing. Walaupun nampak menyeronokkan, namun ia mampu memberikan suatu risiko buruk buat diri kita tanpa diketahui.
Apa Benda Lah Yang Korang Semua Share Ni???
Saya pun tak pasti bila lagi start trend ni. Macam-macam rupa pun ada. Paling penat, macam-macam maklumat dia minta.
Korang kenal ke siapa yang tanya tu? Bila korang join sekali challenge, orang yang buat dan join tu akan dapat dan nampak semua maklumat yang korang tulis. Punya lah banyak maklumat yang orang share.
Nama anak, berat anak, beranak kat mana, kahwin bila semua ada. Fuh! Data free macam tu saja. Pada yang masih lagi buat alasan data dia tak penting tu ikut awak lah. Kalau diri sendiri pun rasa diri tu tak ada nilai, saya tak boleh kata apa.
Kalau tanya saya, data adalah data. Setiap data ada harga. Data saya, privasi saya, hak saya. Challenge ke, apa ke, buat apa saya nak bagi maklumat saya? Kenal pun tidak. Harap-harapnya follower kami tak ada la join benda ni ya?
Ramai yang menjadikan tarikh lahir diri dan keluarga sebagai kata laluan peribadi. Hati-hati ya sis!
Ads
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Ads
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Setiap kali mendengar atau menonton rancangan yang dihostkannya, pasti akan membuat ketawa. ada saja lawak yang dibuat hingga tak kering gusi. Rezeki Nabil Ahmad dalam bidang pengacaraan lebih menyerlah berbanding jadi pelawak ataupun pelakon. Dia yang baru-baru ni kehilangan kereta masih boleh bersikap selamba dan tenang. Tidak mempunyai akaun Instagram sendiri, tetapi segala aktvitinya dikongsi melalui laman IG menggunakan nama @nabilzira.
Kebanyakan status dimuat turut oleh isterinya yang juga bekerja sepenuh masa sebagai suri rumah. Bukan itu sahaja selain menjaga dua anak mereka, Zira juga turut bertindak seperti ‘pengurus’ dalam menjaga penampilan Nabil.
Ternyata keserasian pasangan suami isteri ini memang cukup menyenangkan. Kedua-duanya dilihat cukup sporting terutama Zira yang sering menjadi manga usikan Nabil jika sedang mengacarakan sesuatu program.
Apa agaknya rahsia kemesraan mereke berdua yang dilihat bukah dibuat-buat tetapi menggambarkan sikap sebenar sebagai pasangan suami isteri. Mereka berdua juga gemar sekali pergi bercuti membawa anak-anak.
Dalam temubual bersama Majalah KELUARGA, Nabil sendiri mengakui tidak boleh bercuti tanpa membawa anak-anaknya. Walaupun sudah membawa anak-anaknya ke beberapa destinasi, percutian ke Tokyo Disneyland di Jepun paling menggembirakan anak-anaknya.
Dalam video itu Zira mendedahkan sifat sebenar Nabil dan ada satu perkara yang boleh menyebabkan Nabil marah. Rupanya dalam sifat lawaknya, ada ketegasan bab masa dan dia memang jenis yang tidak suka lambat. Sikap itu boleh membuat dia marah dan hal ini diakui oleh isterinya Zira.
Walaupun semua kerja rumah dilakukan oleh Zira namun satu perkara yang Nabil tidak lupa di mana percutían pertama dia membawa keluarga. Ini sudah cukup membuktikan pelakon, pelawak tinggi lampai ini memang begitu menyayangi keluargaya.
Ramai di antara kita yang masih kurang peka mengenai serangan panik. Bukan isu yang remeh, serangan ini mampu menjadi luar biasa jika kita memandang ringan akan hal ini. Takut rasanya.
Jika anda tiba-tiba rasa sesak nafas dan berdebar, anda mungkin sudah terkena panic/anxiety attack ini. Untuk mengetahui ciri-ciri yang lebih tepat, jom ketahuinya dengan membaca perkongsian daripada Dr. Rostam ini.
gambar sekadar hiasan
1.Serangan berlaku secara tiba-tiba tanpa ada penyebab atau penyebab itu terlalu ‘trivial
2.Serangan memuncak dalam tempoh sekelip mata (+-1 minit) dan hilang juga dalam tempoh sekejapan (tak lebih 20minit)
3.Perlu ada sekurangnya 4 dari 12 simptom baru dikatakan ada serangan panik. Simptom: rasa pening nak pitam, mata berpinar/kabur, nafas tak lancar/laju, berdebar, rasa tercekik, rasa nak mati, dada sesak, seram sejuk, menggeletar, rasa lembut kaki tangan, perut rasa tak selesa
4.Serangan panik yang kerap diikuti kerisauan melampau mengenainya dalam tempoh sekurangnya sebulan akan didiagnosa penyakit panic disorder
5.Boleh ada agoraphobia: fobia terhadap situasi di mana penghidap takut dirinya akan terperangkap: kenduri, gi masjid, shopping mall
6.Boleh menjadi salah satu penyakit sampingan kepada depression, anxiety disorder, ptsd etc
7.Simptom panik boleh menyerupai penyakit perubatan lain seperti masalah ritma jantung, masalah thyroid, penggunaan bahan terlarang etc. So kena check tahap kesihatan keseluruhan
8.Keadaan penyakit yang teruk boleh menyebabkan hilang kefungsian dalam situasi sosial, pekerjaan dan personaliti diri
9.Amalkan teknik relaksasi seperti relaxation breathing, progressive muscle relaxation, teknik ibadah dan meditasi sebagai langkah awal merawat
10.Jumpa doktor anda untuk mengesahkan simptom dan mendapatkan rawatan yang tepat
Adakah anda salah seorang individu yang sering bersendirian dan mula untuk memikirkan tentang hal-hal secara berlebihan? Kadang-kadang perkara yang anda fikirkan itu belum sahaja terjadi tetapi sudah pelbagai andaian yang anda fikirkan.
Memikirkan tentang hal-hal yang belum jadi dan aturkan perancangan mungkin menjadi satu perkara yang baik dan mendatangkan kelebihan buat anda. Namun, adakah ianya satu perkara yang merugikan kerana bakal membuatkan emosi anda terganggu? Overthinking, mungkin ada jalan penyelesaian.
Apabila anda mula untuk berfikir tentang sesuatu perkara dengan sangat berlebihan, atau erti kata lain, overthinking, ia akan mengambil banyak tenaga dan juga masa anda. Malah, ia overthinking akan membuatkan kehidupan anda tidak tenteram.
Menurut hellosehat, jika keadaan itu masih berterusan, ia akan membuatkan seseorang individu itu akan mengalami stres yang melampau sehinggakan boleh memberikan risiko gangguan jiwa. Kemurungan, rasa gelisah, dan boleh terkena serangan panik adalah antara contoh jika kerap overthinking.
Punca permasalahan yang timbul tidak kira dari aspek kesihatan fizikal mahupun mental, pasti akan ada jalan penyelesaiannya. Jadi tidak usah untuk menekan diri anda jikalau anda seorang overthinker kerana ada solusi yang boleh kami kongsikan kepada anda, antaranya adalah:-
Sudah pasti bila anda kerap memikirkan tentang sesuatu perkara, ia tentu berpunca dari satu masalah yang baru berlaku ataupun anda membuat andaian ia akan berlaku. Jadi anda akan mula untuk berfikir secara berulang-kali untuk mencari jalan penyelesaian masalah tersebut.
Anda perlu tahu untuk membataskan diri anda sebelum ia menjadi mudarat. Kadangkala, setiap permasalahan itu berlaku mungkin atas sebab yang tertentu. Jadi ia perlukan masa untuk di selesaikan. Apa yang anda perlu lakukan adalah kurangkan dari berfikir secara berlebihan tentang masalah itu, cuba untuk tenangkan diri sebelum terus menekan diri anda.
Anda pasti akan buntu apabila anda kerap memikirkan tentang perkara yang susah untuk mencari jalan penyelesaiannya. Sabar adalah kunci utama, malah, apa yang anda boleh buat untuk redakan kerisauan anda adalah dengan lakukan perkara yang boleh mengelakkan dari berfikir tentang perkara tersebut. Hal ini membolehkan anda untuk bertenang buat seketika dan jauhkan diri dari risiko kemurungan.
Ya, sangat penting untuk anda berikan masa kepada diri sendiri kerana setiap perkara perlukan masa yang secukupnya. Jika anda terus memaksa diri dan tidak memberikan ruang untuk berfikir secara rasional, anda hanya menjerut diri dan cuba untuk risikokan kesihatan mental anda. Ingat, setiap perkara boleh di selesaikan dengan cara yang baik.
Sejauh mana anda berfikir sekali pun, jika tiada tindakan yang di ambil juga amat merugikan. Ada satu ketika anda pasti sudah mejumpai jalan penyelesaian kepada masalah anda, tetapi anda rasa gelisah dan khuatir oleh kerana ia mungkin akan mengeruhkan lagi keadaan. Tetapi sampai bila? Cuba lakukan tindakan yang anda rasa ia wajar di lakukan, kita hanya merancang, jadi jangan risau jika ia menjadi lebih keruh atau tidak, usaha yang pasti.
Overthinking hanya akan membuatkan anda lebih gelisah dan sukar untuk berfikiran secara rasional. Sudah tentu anda tidak mahu hanya memikirkan perkara yang negatif sehinggakan anda akan berada dalam satu ‘kepompong’ yang tidak boleh bebas dari masalah yang anda hadapi sekarang. Anda hanya perlu lakukan apa yang wajar anda lakukan, elak biarkan ia terlalu mengaburi kehidupan anda kerana suatu hari anda akan di selebungi penyesalan.
Sumber gambar: Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
