Manfaat vitamin C yang banyak dikenal adalah kemampuannya untuk mencegah bintik-bintik hitam. Vitamin C juga berperanan dalam regenerasi kolagen, menahan rembesan sebum berlebih, mencerahkan wajah, dan menghilangkan bekas jerawat. Berbagai manfaat dari vitamin C ini sekarang dapat anda rasakan dalam bentuk serum.

Pemakaian serum sebagai salah satu rejim penjagaan kulit bukanlah sesuatu yang asing pada mereka yang mengambil berat tentang kesihatan kulit. Antara serum yang sering menjadi pilihan adalah yang mengandungi Vitamin C. Serum Vitamin C dengan bahan antioksidan yang berkesan dalam merangsang pengeluaran kolagen serta membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan memperbaiki kerosakan kulit akibat pencemaran dan pancaran matahari.

Sebelum anda membeli serum yang mengandungi vitamin C, ketahui juga cara untuk memilihnya:

Cara memilih serum vitamin C

Setiap orang memiliki keperluan yang berbeza mengikut jenis kulit mereka. Berikutnya, kami akan jelaskan cara memilih serum vitamin C yang sesuai dengan keperluan kulit wajah anda.

Pilihlah serum dengan konsentrasi vitamin C yang sesuai

Setiap produk diproduksi dengan tingkat konsentrasi vitamin C yang berbeza-beza. Tinggi dan rendahnya konsentrasi vitamin C dalam komposisi produk tersebut tentu mempunyai efek samping tersendiri. Serum dengan konsentrasi vitamin C yang tinggi akan memberikan hasil yang cepat, tetapi boleh jadi kulit anda mengalami sedikit kekeringan.

Untuk menghindari hal tersebut, anda boleh mulai menggunakan produk dengan konsentrasi vitamin C yang rendah terlebih dahulu. Hal ini bertujuan memberi kesempatan kulit anda untuk bernafas dan sesuai dengan bahan yang terkandung. Apabila kulit wajah lebih selesa tingkatkan kadar vitamin secara berperingkat.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Hijabi Ini Kongsi 15 Kebaikan Vitamin C Yang Wajib Ambil Setiap Hari. Kulit Jadi Cantik & Berseri!

Jika Anda ingin efek yang mencerahkan, pilihlah produk yang mudah meresap dalam kulit

Mencari serum vitamin C dengan manfaat mencerahkan. Dalam mengatasi flek hitam dan kekusaman, anda perlu vitamin C aktif yang secara efektif mampu menembus bahagian terdalam dan bertahan lama di dalam kulit. Pilihlah produk vitamin C aktif dan bahan tambahan lainnya yang membuat vitamin C mudah diserap kulit sekaligus terjaga kestabilannya. Anda juga boleh memilih produk yang disertai vitamin E. Vitamin E dapat melancarkan peredaran darah sehingga dapat memberikan efek sinergi dengan vitamin C.

Bagi Anda yang bermasalah dengan jerawat, pilih serum dengan kandungan vitamin C aktif

Manfaat mencegah jerawat juga ditemukan pada vitamin C. Vitamin C dapat menghambat pembentukan sebum yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. Untuk anda yang bermasalah dengan jerawat, pilihlah kandungan vitamin C aktif yang mampu mencegah timbulnya jerawat. Jangan lupa memilih serum vitamin C dengan tekstur yang tidak meleket untuk keselesaan anda.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Adakah Badan Makin Sihat Atau Sebaliknya, Jika Terlebih Vitamin C? Awas Hijabi!

Pilih serum vitamin dengan campuran bahan yang dapat menjaga keanjalan kulit

Vitamin C juga berperanan dalam membantu pembentukan kolagen alami kulit anda. Kolagen adalah unsur yang menjaga kulit agar tetap anjal dalam proses keremajaan kulit. Jika anda ingin kulit tampak muda, pilihlah serum vitamin C dengan tambahan hyaluronic acid atau ceramide. Keduanya adalah bahan yang mampu mempertahankan kelembapan dan menambah keanjalan pada kulit anda. Campuran vitamin C dengan bahan tersebut akan meningkatkan keremajaan kulit untuk kulit yang tampak anjal.

Hindari kandungan paraben dan alkohol bagi kulit kering dan sensitif

Bagi anda yang memiliki kulit sensitif atau kulit kering, sebaiknya anda memperhatikan bahan-bahan tertentu agar tidak merosakkan keadaan kulit anda. Hindarilah produk dengan kandungan paraben dan alkohol yang berpotensi memberikan beban pada kulit anda. Selain itu, pilih juga produk dengan tingkat asid yang rendah.

Perhatikan tekstur serum dan pilihlah yang sesuai untuk kulit anda

Banyak produk serum vitamin C yang dapat anda temukan dengan tekstur yang berbeza-beza. Anda boleh memilih tekstur yang ringan atau kenyal sesuai dengan keinginan dan keperluan. Apa pun bentuknya kerana perawatan ini dilakukan setiap hari, pilihlah tekstur yang paling selesa untuk anda.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Ini Cara Inovatif & Trendy Bagi Melindungi Diri Dalam Situasi Penyebaran Virus Corona!

Ini senariai serum terbaik di pasaran yang bukan hanya mampu mencerahkan wajah anda, malah mengatasi masalah kulit yang lain:

1. ALPHA-H Vitamin C Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Alpha-H Concentrated Skincare (@alphahskincare) on Dec 28, 2019 at 1:40pm PST

Ini adalah rawatan yang ideal untuk mereka yang sering terdedah kepada sinaran matahari. Masalah jeragat pada kulit wajah dapat diatasi dengan adanya ALPHA-H Vitamin C Serum yang dirumus khas dengan bahan semulajadi dan Vitamin C. Serum ini berfungsi untuk merawat dan mencegah kesan penuaan, pigmentasi dan garis halus kerana ia mengandungi pelembap untuk penghidratan yang berterusan serta merangsang pertumbuhan kolagen.

2. PURITO Pure Vitamin C Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by JASTIP KOREA | PO KOREA (@rk_rumahkorea) on Jul 2, 2018 at 4:58pm PDT

Serum tulen dari Korea ini sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah jerawat pada kulit wajah. Dengan kandungan 10% asid Ascobic dan 84% Asid Hyaluronic, vitamin tulen secara inovatifnya dapat menyelesaikan pelbagai masalah yang dihadapi kulit.

Berfungsi untuk melawan kedutan, kembalikan keanjalan, menghapuskan lingkaran gelap, mencerah, melembut dan melegakan kulit serta kesan parut jerawat hilang dalam masa beberapa minggu sahaja. Produk serum ini terbaik untuk semua jenis kulit, jadi anda tidak perlu risau kerana ianya tidak akan menyebabkan iritasi.

3. Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Klairs Malaysia Official (@klairsmy) on Feb 4, 2020 at 5:57pm PST

Klairs ikut menawarkan serum vitamin C terbaiknya yang khas untuk anda yang memerlukan tambahan kandungan vitamin C dan efek peremajaan. Dengan produk ini, anda akan mendapatkan manfaat baik dari vitamin C sekaligus tindakan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Serum dari Klairs ini menggunakan teknologi penstabilan hibrid yang mampu menyerap dengan mengandungi bahan aktif 5% asid L-Ascorbic ke dalam lapisan kulit dan merupakan bahan antioksidan yang telah diuji dan terbukti secara saintifik.

Tidak hanya itu, masalah pori-pori yang besar dan kulit yang kusam dapat anda atasi dengan kandungan vitamin C murni 5% dalam komposisinya. Serum vitamin C ini dapat digunakan oleh semua usia dan semua jenis kulit kerana formulanya yang non-irritation. Jadi, pemilik kulit sensitif juga dapat menggunakan produk ini.

4. Wardah C-defense with Vitamin C Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Wardah Cosmetics Malaysia (@wardahbeauty_my) on May 13, 2018 at 6:56pm PDT

Produk keluaran Wardah yang semestinya Halal dan mesra wudhu ini, sesuai untuk semua jenis kulit. Wardah memiliki beberapa macam serum, salah satunya Wardah C Defense Serum. Serum ini memiliki kandungan utama Hi-Grade Vitamin C 10% dengan tambahan aloe vera dan biosaccharide. Produk ini memiliki tekstur yang ringan dan dapat meresap dengan mudah. Tahap vitaminnya akan membantu mencerahkan kulit anda, menjaga keanjalan kulit, memperbaiki struktur kulit, dan melembapkan.

Serum vitamin C ini juga berperanan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang akan melindungi kulit anda dari radikal bebas yang merupakan penyebab utama pigmentasi. Dengan pemakaian rutin, serum vitamin C ini akan membuat kulit anda lebih sihat dan lebih cerah secara berperingkat.

5. The Body Shop Vitamin C Skin Boost

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @_namphuengberry_ on Aug 8, 2019 at 6:06am PDT

Anda yang menginginkan kulit tampak lebih cerah, halus, dan berkilau. The Body Shop Vitamin C Skin Boost mengandung vitamin C yang berasal dari camu-camu berry. Camu-camu berry adalah buah dengan kandungan vitamin C yang dua puluh kali lebih tinggi dari asid, yang dapat memberikan efek menyegarkan dan mencerahkan kulit anda.

Produk ini mengandung glycerin dan ascorbic acid yang akan memberikan kelembapan dan berperanan sebagai antioksidan. Anda dapat memakai serum ini pada pagi dan malam hari sebagai langkah terakhir perawatan kulit anda. Dengan pemakaian yang teratur, hasilnya kulit anda lebih cerah dan berkilau berkat kandungan mineral glowing serum ini.

6. WILDFERNS Manuka Honey Radiance Renewal Facial Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Deone Wellness Solutions (@wildfernsmalaysia) on Nov 5, 2019 at 3:24pm PST

Serum  bertekstur ringan ini, bertindak pantas menyerap ke lapisan kulit. Dirumus khas dengan Manuka Honey yang berkualiti Premium dan bahan antioksidan iaitu Vitamin A, C dan E serta menggabungkan campuran bahan semulajadi seperti minyak Sweet Almond, Rosehip dan Evening Primrose untuk kelembapan berpanjangan dan memelihara kulit. Manakala Royal Jelly dan Bee Pollen mampu menyegarkan dan meremajakan kulit agar tampak berseri.

7. Kiehl’s New Powerful Strength Line Reducing Concentrate

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kiehl’s Malaysia (@mykiehls) on Feb 24, 2018 at 5:32am PST

Bagi anda yang memerlukan nutrisi vitamin C sekaligus ingin mengatasi kedutan di wajah, kami cadangkan produk ini untuk anda. Serum ini mengandung vitamin C dengan kadar 10.5% yang tergolong sebagai perawatan anti-wrinkle. Tidak hanya mengandung vitamin C yang cukup tinggi, serum vitamin C dari Kiehl’s ini juga menambahkan asid L-Ascorbat yang berperanan untuk mengurangi garis halus dan tekstur pada kulit wajah anda.

Anda juga dapat menemukan kandungan glycerin yang berfungsi melembapkan, sekaligus meningkatkan keupayaan kulit anda dalam menampung air sehingga menjadikan kulit anda anjal. Botolnya yang dikemas dengan aplikator pump sesuai di bawa travelling agar kulit anda sihat terlindungi setiap saat.

8. SKIN INC Vitamin C Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Skin Inc (@iloveskininc) on Aug 10, 2019 at 5:00pm PDT

Produk serum dari jenama Skin Inc ini yang menggabungkan Vitamin C dan E serta Vitamin B6 yang terkandung dalam kapsul halus rumpai laut, efektif hanya selepas disapukan pada Zon-T kulit anda. Dirumus khas untuk membantu mengurangkan kewujudan liang dan penghasilan sebum. Dengan fungsi yang mampu mengawal sebum, ternyata ianya sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit kombinasi.

9. Liz K Super First C Serum Pure Vitamin C 13%

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Skincare By Asha (@skincare_by_asha) on Feb 10, 2019 at 12:11am PST

Serum yang dirumus khas dengan 13% Vitamin C asli untuk membantu mencerah dan melembap kulit, mencegah penuaan pada kulit pramatang serta menganjalkan kulit. Antara bahan anti-penuaan yang terkandung dalam serum ini adalah cendawan Shiitake dan daun teh hijau. Kesan baik serum ini dapat dilihat pada kulit anda dalam hanya 3 hari.

10. By Wishtrend Pure Vitamin C 21.5 Advanced Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by By Wishtrend (@bywishtrend) on Dec 11, 2019 at 2:43am PST

Dirumuskan dengan 10 ramuan khas untuk mendapatkan hasil yang cepat dan berkesan. Vitamin Tree pula mampu memberikan kelembapan pada kulit dan sesuai untuk mereka yang mempuyai masalah kulit kering. The By Wishtrend Pure Vitamin C21.5% Advanced Serum adalah serum vitamin untuk memperbaiki ton dan tekstur keseluruhan kulit. Dengan mengandungi vitamin C yang tulen, ia bebas dari paraben dan bahanmerbahaya yang boleh merosakkan kulit.

11. PETER THOMAS ROTH Retinol Fusion PM Night Serum

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Peter Thomas Roth (@peterthomasrothofficial) on May 17, 2019 at 3:55pm PDT

Serum retinol ini berfungsi memperbaharui sel-sel kulit melalui retinol yang terkumpul secara optimum untuk mendapatkan hasil yang maksimum tanpa memudaratkan kulit.

Dengan gabungan bahan kandungan berteknologi tinggi retinol, vitamin C dan E, ia meratakan tona dan tekstur kulit, menghasil  kolagen dan mengurangkan garis halus serta kedutan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sihat. Serum ini sesuai dipakai pada waktu malam untuk mendapatkan kebaikan yang maksimum.

Hentikan pemakaian jika timbul kesan sampingan

Meskipun lambakan serum vitamin C di pasaran, keadaan kulit anda yang berbeza membuat tidak semua produk sesuai di kulit anda. Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, vitamin C memiliki peranan menghalang pembentukan sebum sehingga kulit anda berpotensi menjadi kering. Bagi anda yang memiliki kulit sensitif, serum yang tidak sesuai boleh membuat kulit anda menjadi kasar.

Jika anda merasakan gatal saat pemakaian atau timbul masalah lain, sebaiknya anda menghentikan pemakaian serum tersebut. Kesan sampingan ini memang jarang terjadi, tetapi apabila hal tersebut terjadi, sila dapatkan khimat nasihat pakar.

Kerja hingga lewat malam dan mata kelihatan letih? Atau ada lingkaran hitam yang telah tetap di bawah mata anda? Walau bagaimana pun, jika lingkaran hitam mengganggu penampilan, anda mempunyai dua pilihan iaitu dapatkan cermin mata hitam besar atau menelek beg solekan anda untuk mencari concealer.

Concealer dapat digunakan untuk menyembunyikan segala-galanya dari noda hingga kemerahan walaupun ia hidup di bawah bayangan asas, pigmen pekat ini ajaib ketika digunakan di bawah mata. Oleh itu, anda masih tertanya-tanya, formula mana yang digelar oleh artis solek “yang terbaik” dalam hal penyembunyi bawah mata?

Lagipun, para profesional ini menghabiskan masa mereka dengan menggunakan pelbagai formula dalam pelbagai warna dan tekstur, jadi mereka tahu apa yang ada dan dapat memberi nasihat mengenai produk mana yang terbaik untuk kawasan bawah mata yang menjengkelkan.

Terus membaca artikel ini mengenai concealer terbaik untuk menyembuyikan kantung mata mahupun mata panda anda.

1. Fenty Beauty Bright Fix Eye Brightener

Walaupun terbaharu di pasaran, produk ini telah menyakinkan pengikut Rihana untuk tidak melepaskan peluang memilikinya. Mempunyai liputan ringan pada kulit dengan kesan penapisan yang sempurna dan kemasan kabur lembut dan semula jadi.

Dengan pilihan liputan baru ini, Rihanna tetap komited dengan visi “Beauty For All” Fenty Beauty, bukan sahaja mewakili semua warna kulit, tetapi juga jenis, keperibadian dan pilihan kulit yang berbeza. Seperti semua produk kulit Fenty Beauty, ia mempunyai formula udara yang menyatu dengan lancar, sehingga kulit anda selalu kelihatan seperti kulit.

Sebagai tambahan kepada tekstur, aplikasi dan kemasannya yang mudah, ia mengandungi Kompleks Quickblur milik Fenty Beauty untuk meredakan rupa liang dan kedutan untuk kesan sempurna dan halus. Rumusannya juga mengandungi sodium hyaluronate untuk menyuburkan kulit dan membiarkannya terasa lembut, halus dan terhidrat. Ia tidak komedogenik, jadi concealer ini tidak akan menyumbat liang pori, menetap atau menyusun garis halus. Tambahan pula, formula ini tahan peluh, kelembapan dan pemindahan, seperti semua produk kulit Fenty Beauty.

2. Tarte Shape Tape Concealer

Satu tiub formula liputan penuh dijual setiap 12 saat. Mengejutkan bukan? Sama ada anda ingin menyembunyikan jerawat atau lingkaran hitam, concealer berkrim ini membuat anda terlindung secara harfiah. Ini menyatu seperti mimpi, menghidrat kulit berkat penyertaan shea dan mentega biji mangga dan berfungsi sebagai penonjolkan untuk menampilkan semua ciri terbaik anda. Lebih-lebih lagi, julat warna benar-benar mengagumkan dan salah satu yang terbaik dalam pasaran.

3. Nars Radiant Creamy Concealer

Jenama ini menjadi pilihan kegemaran jurusolek tempatan mahupun luar negara, kerana penggunaannya yang sangat mudah. “Concealer serbaguna ini dapat memberi cahaya pada liputan berat bergantung pada bagaimana Anda menerapkannya. Bagaimanapun, hasilnya yang tahan lama tanpa kedutan atau kering.

Ia mencair di kulit, menghasilkan kemasan sempurna yang terasa baik pada kulit dan ia memberikan cahaya lembut. Untuk meningkatkan faktor cahaya, anda boleh menggunakan Beautyblender yang lembap untuk aplikasi.

4. bareMinerals bareSkin Complete Coverage Serum Concealer

Untuk concealer bawah mata yang menyembunyikan lingkaran hitam tanpa berkedut atau masuk ke garis halus, cubalah concealer bertaraf tinggi ini dari bareMinerals. Concealer terdapat dalam enam pilihan warna dan diselitkan dengan tumbuhan dan sel humektan tumbuhan ungu untuk menghidrat kawasan bawah mata yang halus sambil menyembunyikan nada yang tidak rata.

Concealer bareMinerals adalah satu-satunya penyembunyikan bawah mata yang mereka percayai menyembunyikan lingkaran hitam tanpa kelihatan kekemasan pada kulit. Ini adalah pilihan mid-range yang bagus untuk pemula dan profesional untuk mencapai warna yang sekata.

5. IT Cosmetics Bye Bye Under Eye Anti-Aging Concealer

Kadang-kadang terasa seperti concealer dan garis halus seperti minyak dan air – mereka tidak bersama kerengsaan, kerutan, mengelupas, semua perkara yang anda mahu sembunyikan nampaknya menjadi hidup kedua ketika anda memakai sedikit penutup. Berita baiknya anda tidak perlu bimbang tentang hal itu.

Formula berpigmen meluncur dengan lancar, serta-merta mencerahkan kawasan bawah mata tanpa menetap pada garis halus. Ia mengandungi bahan-bahan kuat seperti kolagen, peptida, asid hyaluronik, vitamin dan antioksidan yang secara serentak membantu mengisi tanda-tanda yang ada sambil juga mencegah tanda-tanda penuaan lebih lanjut.

6. Benefit Cosmetics Boi-ing Hydrating Concealer

Penghidratan sangat penting untuk memastikan kontur mata anda kelihatan dan merasakan yang terbaik dan mencari concealer yang memberikan liputan yang besar tanpa mengeringkan tidak selalu menjadi tugas yang paling mudah. Sehingga Benefit hadir bersama pilihan pelembap ultra ini yang berfungsi sebagai pelembap bawah mata dan concealer dalam satu.

Aplikator tongkat meluncur seperti sutera tanpa menarik kulit yang nipis dan rentan. Halo penghidratan unik diselitkan dengan vitamin E dan biji epal sementara intinya dibungkus dengan pigmen untuk menyembunyikan kegelapan. Ini tidak akan memberi anda liputan yang mendalam dan penuh mengenai perubahan warna dan itu hanya kerana tidak sepatutnya. Hasilnya adalah liputan ringan dengan banyak penghidratan sehingga kawasan mata anda kelihatan cerah, semula jadi, dan segar.

7. Maybelline New York Instant Age Rewind Eraser Dark Circles Concealer

Paling laris di drug store. Ia mengandungi ramuan yang baik untuk anda seperti goji berry dan haloxyl untuk membantu mengurangkan bengkak dan bayangan. Selain itu, tekstur cecair cahaya bulu meluncur tepat ke kulit tanpa tenggelam ke garis atau kehilangan kelegapan semasa anda mencampurkannya.

Yang benar-benar membezakan produk ini ialah aplikator bulat mewah. Yang pertama, antimikroba jadi anda tidak perlu risau jika ia dipenuhi dengan bakteria dan memupuk kuman yang boleh menyebabkan penembusan di masa depan. Kedua, ia memberi anda liputan merata tanpa menarik kawasan mata yang halus, yang boleh menyebabkan kerutan di garis-garis halus bawah mata.

8. Make Up For Ever Ultra HD Self-Setting Concealer

Perkara hebat mengenai concealer ini adalah ia memberikan liputan tanpa ketebalan. Lebih sedikit lebih banyak. Ramai juru solek selebriti bersetuju: Menyatu di bawah mata dengan baik.

9. Urban Decay Naked Skin Weightless Complete Coverage Concealer

“Sekiranya anda mempunyai kulit kemerahan atau bayangan, concealer ini adalah impian kerana sangat meneutralkan,” kata juru solek selebriti. Sekiranya terdapat kemerahan di sekitar mata dan hidung dari hal-hal seperti kapilari yang patah ketika itulah anda ingin menggunakan produk dengan nada yang lebih sejuk. Sekiranya anda ingin menyembunyikannya, ini adalah pilihan nombor satu.

10. Laura Mercier Secret Camouflage Concealer

Dua warna mungkin kedengarannya menakutkan, tetapi dengan mudah, formula kegemaran kultus Laura Mercier adalah salah satu concealer bawah mata terbaik. Palet ini mempunyai dua warna, jadi di mana pun wajah anda digunakan, ia akan sesuai dengan sempurna. Formula krim yang kaya dengan asas penamat bercahaya untuk keseimbangan.

Meletakkan concealer di atas peneutralan berfungsi dengan sangat baik. Concealer ini cukup berat untuk menutupi bintik-bintik, lebam dan bahkan tatu dalam keadaan darurat. Namun cukup ringan untuk digunakan di bawah mata atau sebagai asas yang jela

Vitamin dan suplemen yang menjanjikan pertumbuhan rambut hampir terdengar terlalu bagus untuk impian menjadikan kenyataan. Bolehkah mengambil pil sekali atau dua kali sehari benar-benar menjadikan rambut anda lebih panjang, kuat dan sihat?

Rambut gugur atau rambut menipis boleh disebabkan oleh pelbagai punca, termasuk kekurangan nutrisi. Oleh itu, walaupun vitamin dan suplemen bukanlah penawar ajaib dalam apa jua cara, yang betul mungkin boleh membuat perbezaan dalam cara rambut anda kelihatan dan dirasakan.

Apakah jenis vitamin yang membantu pertumbuhan rambut?

Pertumbuhan dan kesihatan rambut dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk pemakanan, genetik, keadaan perubatan, hormon dan juga tekanan. Penyelidikan mendapati bahawa kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel normal boleh menyumbang kepada keguguran rambut.

Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat dan boleh membantu dalam mencegah keguguran dan penipisan rambut. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut termasuk vitamin B, vitamin D, vitamin E, zink, biotin dan zat besi.

Vitamin B

Vitamin B kompleks memainkan peranan dalam pertumbuhan rambut, dan penting untuk metabolisme dan fungsi sistem saraf. Tidak hairanlah bahawa vitamin B seperti vitamin B7 (biotin) dan B12 penting untuk menguatkan dan menyegarkan rambut.

Penyelidikan menunjukkan anda boleh mencapai elaun harian vitamin B dengan mudah dengan mengambil makanan yang seimbang. Vitamin B boleh didapati dalam pelbagai makanan, termasuk 100% bijirin penuh, daging, ikan, telur penuh, kacang dan avokado.

Biotin

Biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7, adalah vitamin B kompleks yang sering disebut-sebut mempunyai faedah pertumbuhan rambut. Dan beberapa gembar-gembur itu mungkin sebenarnya berbaloi. Biotin mempunyai fungsi dalam mencipta sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut. Ia juga memainkan peranan dalam pengeluaran keratin, yang merupakan komponen utama rambut.

Kebanyakan individu menerima biotin yang mencukupi daripada makanan yang mereka makan. Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak ialah makan makanan yang kaya dengan biotin. Pakar mengesyorkan susu, telur, pisang, salmon, keledek dan badam. Jika anda merasakan anda memerlukan rangsangan tambahan, berbincang dengan doktor, label suplemen mendedahkan bahawa banyak suplemen biotin untuk rambut, kulit dan kuku jauh melebihi jumlah harian yang disyorkan.

 Vitamin C

Vitamin C bukan sahaja baik untuk mengekalkan imuniti, ia juga boleh menjadikan rambut lebih kuat. Vitamin ini bahawa sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Vitamin C membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan anda, termasuk kulit kepala. Apabila terdapat peningkatan peredaran darah ke kulit kepala, terdapat rangsangan yang lebih besar pada folikel rambut anda, yang boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut.

Besi

Zat besi juga memainkan peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan rambut. Dalam Journal of Korean Medical Science mencadangkan hubungan antara kekurangan zat besi dan keguguran rambut di kalangan wanita. Mikronutrien ini meningkatkan peredaran dan membantu memindahkan oksigen ke sel anda dengan lebih cekap, yang mungkin membantu dalam pertumbuhan rambut. Jika anda tidak mendapat zat besi yang mencukupi, badan anda tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi, yang akan menjejaskan penghantaran oksigen ke kulit kepala anda dan menyumbang kepada keguguran rambut.

Dia mengesyorkan makan makanan tinggi zat besi, seperti kerang, daging merah, bayam dan lentil. Suplemen zat besi juga mungkin bernilai ditambah kepada rutin anda jika anda berisiko kekurangan zat besi, tetapi semak dengan doktor anda terlebih dahulu.

Keratin

Keratin ialah protein yang membentuk rambut, kulit dan kuku. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh badan dan terdapat banyak suplemen keratin di luar sana yang mendakwa dapat membantu pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, pakar mencadangkan “melengkapi” dengan keratin dengan cara yang lebih semula jadi dengan makan makanan kaya protein seperti telur, kacang, ikan dan daging-daripada mengambil pil. Tiada kajian yang boleh dipercayai yang menunjukkan keratin membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, penambahan keratin yang berlebihan boleh memudaratkan akibat pengumpulan protein yang berlebihan dalam badan.

Vitamin D

Kekurangan vitamin D boleh mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin D dimetabolismekan dalam kulit oleh keratinosit, sel kulit yang menghasilkan keratin. Apabila badan tidak mempunyai cukup vitamin D, keratinosit dalam folikel rambut mengalami masalah memudahkan pertumbuhan rambut, mengakibatkan keguguran dan keguguran rambut.

Zink

Zink adalah mineral surih dan hanya diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Ia kecil tetapi hebat dan memainkan peranan dalam segala-galanya daripada pertumbuhan sel kepada penciptaan DNA. Tahap zink yang rendah telah dikaitkan dengan keguguran rambut dan penyembuhan luka yang lemah. Dia mengesyorkan makan makanan kaya zink, seperti daging, kekacang, kacang dan biji.

Jika anda bergelut dengan keguguran rambut atau penipisan rambut, anda juga mungkin berbaloi untuk berbincang dengan doktor anda sama ada suplemen zink sesuai untuk anda. Satu kajian kecil mendapati bahawa suplemen zink harus diberikan kepada pesakit alopecia yang mempunyai tahap zink serum yang rendah.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Alopecia Bukan Botak Keguguran Rambut Biasa, Malah Melibatkan Bahagian Badan Yang Berambut. Boleh Emosi!

Vitamin A

Membantu dengan pertumbuhan rambut, tetapi ada tangkapan, mengambil terlalu banyak mungkin sebenarnya mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin A merujuk kepada sekumpulan sebatian yang termasuk retinol, retina, asid retinoik dan provitamin A karotenoid. Terdapat kajian, menunjukkan diet vitamin A mengaktifkan sel stem folikel rambut. Bagaimanapun, ini adalah kompleks…sebaliknya, terdapat bukti bahawa tahap vitamin A yang tinggi melalui pengambilan berlebihan dikaitkan dengan keguguran rambut.

Makan makanan yang kaya dengan vitamin A mungkin lebih baik, katanya, termasuk sayur-sayuran berdaun seperti kangkung, bayam dan brokoli, sayur-sayuran oren seperti lobak merah, labu dan ubi keledek, dan sayur-sayuran kuning seperti labu.

Nutrien Lain untuk Pertumbuhan Rambut

Vitamin dan mineral di atas bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesihatan rambut anda. Pakar menyatakan bahawa sesetengah minyak, seperti rosemary dan minyak kelapa, juga boleh membantu pertumbuhan rambut. Satu kajian mendapati bahawa penggunaan minyak rosemary secara konsisten selama beberapa bulan membawa kepada peningkatan jumlah rambut.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Rambut Gugur Dan Uban Tumbuh, Selesaikan Dengan Minyak Bijan. Rambut Kekal Sihat Bersinar!