Ada pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang melakukan senaman dan ada juga yang begitu mentitikberatkan soal diet. Seperti perkongsian wanita di laman sosial facebook SCha EllCha Lee yang berkongsi tip menurunkan berat badan sebanyak 25kg dalam masa 10 bulan. Dia yang sebelum ini mempunyai berat badan 82kg berjaya menurunkan sehingga 58kg. itu beratnya pada tahun lalu dan kini dia hanya maintain pada berat yang ada sekarang.
Menurutnya dia hilang 2 hingga 3 kg sebulan dan tidak lokek berkongsi rahsia menurunkan berat badan sepanjang perjalanannya selama 10 bulan. Bukan mudah tetapi dengan usaha dan disiplin, wanita ini berjaya mendapat bentuk idaman.
Semoga kisahnya ini akan dapat menjadi inspirasi kepada wanita di luar sana yang mengalami berat badan dan ingin mendapatkan berat badan ideal.
Tip Kuruskan Berat Badan
1- Kurangkan garam dan minyak. kalau boleh, elakkan makanan bersodium tinggi, gula, processed food, dan fast food.
2- Makan sumber-sumber semulajadi. Seperti ayam, ikan, telur, tauhu, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran.
3- Makan kerap tetapi dalam portion yang betul. Suku suku separuh.
4- Kurangkan pengambilan karbo. Setiap main meal ambil segenggam sahaja karbo.
5- Lebihkan sayur-sayuran. kalau rasa nak mengunyah, kekacang adalah sumber lemak yang baik. (cukup sekadar 10 hingga 12 biji) sekali snack, atau boleh ambil buah buahan atau sayur sayuran sebagai healthy snack.
6- Perlu tahu maksud DIET yang sebenar. Kerana ada sesetengah persepsi beranggapan bahawa diet itu perlu berlapar. TIDAK! Saya sendiri makan 6-7kali sehari.
7- Lupakan terus air bergas atau berkarbonat. Banyakkan minum air kosong atau green tea.
8- Paling penting, 80% kurus adalah dari penjagaan makanan, 20% dari senaman akan membantu mempercepatkan proses penurunan. Maknanya andai kita bersenam setiap hari pun tapi pemakanan harian tidak dijaga, sememangnya agak slow sedikit progress nya.
9- Rajinkan diri untuk membaca info-info berkenaan kesihatan dan diet yang betul. Kalau rasa nak mengalah, cepat-cepat baca kisah kejayaan orang yang dah berjaya! (jika mereka boleh, takkan kita tak boleh kan).
10- Jangan terlalu memaksa badan untuk cepat kurus. Ini akan menyebabkan badan cepat berasa bosan dan stress. Apabila stress, proses penurunan berat akan terganggu. Kena ingat, kita gemuk bertahun-tahun takkan nak kurus dalam masa seminggu kan? Sabar.
11- Tidur mesti cukup 6-7jam sehari, tidur yang berkualiti baik untuk kesihatan.
12- Minum air putih sehingga Urin anda berwarna jernih. Bila Urin warna jernih, InsyaALLAH badan kita cukup air.
13- Bersenam. Saya tak bersenam hari², cukup 3-4kali seminggu. Janji konsisten. Jangan buat seminggu lepas tu cuti sebulan. Heheh bersenam. Saya suka cardio. Tapi saya mixedkan macam² senaman supaya saya tak bosan. Selamat mencuba. Slowly but surely
Nak resepi klik link ni ya.
https://m.facebook.com/story.php…
Dia juga turut berkongsi menu diet yang diamalkan untuk makan pagi, tengah hari dan makan malam. Menurutnya menu yang diamalkan ini tanpa perasa tiruan, MSG, tiada gula dan kurang garam.
Menu Lain:
Lagi Menu Disediakan:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Semak Lima Perkara Ini Dulu, Sebelum Guna ‘Sunscreen Stick’ Sis! Jangan Main Bedal Je
Jika diperhatikan sekarang ini ‘Sunscreen Stick’ merupakan antara barangan kecantikan yang ‘in-trend’ san WAJIB dimiliki kaum hawa. Ini kerana ianya amat compactible dan lebih mudah untuk digunakan terutama di negara tropikal yang mempunyai cuaca panas seperti Malaysia.
Bagaimanapun, ternyata masih belum ramai yang tahu cara penggunaan sunscreen stick yang betul. Malah, tahukah hijabi bahawa Sunscreen merupakan produk skincare yang wajib digunakan setiap hari dengan ukuran tertentu.
Jika salah penggunaan dan kuantiti, sunscreen tidak akan dapat melindungi kulit anda secara efektif dan menyeluruh, serta akan memberikan efek yang kurang menyenangkan. Justeru, Hijabista menyenaraikan lima perkara yang Hijabi perlu tahu sebelum memakai sunscreen stick. Jom semak!
1. Moisturizer Dulu Baru Sunscreen!
Sunscreen adalah produk skincare yang wajib digunakan setiap hari di waktu pagi sebelum anda keluar rumah. Jadi cara terbaik mengoleskan sunscreen pada wajah ada adalah setelah menggunakan pelembap ya. Walaupun jenis stick, sunscreen tidak akan menghilangkan kebaikan produk skincare yang sebelumnya digunakan. Tapi hijabi perlu menunggu pelembap yang anda gunakan, menyerap sepenuhnya kedalam lapisan kulit terlebih dahulu, kemudian baru aplikasikan sunscreen stick kesukaan anda!
2. Oleskan ‘Sunscreen Stick’ Pada Belakang Tangan Terlebih Dahulu!
Sementara menunggu krim pelembap menyerap sempurna, pada wajah. Anda boleh prep terlebih dahulu sunscreen stick anda itu. Untuk mengelakan risiko wajah calar kerana tergesel pada permukaan Sunscreen Stick yang terlalu keras, hijabi disarankan untuk gosokan permukaan sunscreen stick pada bahagian belakang tangan terlebih dahulu.
Ini kerana panas yang terhasil dari gosokkan pada bahagian belakang tangan ini akan membuat permukaan sunscreen stick menjadi cair dan lebih lembut saat menyentuh permukaan pada kulit wajah.
3. Pastikan Hijabi Gunakan Kuantiti Yang Tepat
Jika anda rajin menggunakan sunscreen pastu anda sudah familiar berkenaan jumlah pemakaian sunscreen yang diperlukan oleh kulit anda. Ukuran penggunaan sunscreen yang biasa adalah sebanyak 2 ruas jari sahaja.
Jadi untuk penggunaan sunscreen stick, anda hanya perlu mengoleskanya pada kulit wajah sebanyaj 2-3 kali di setiap bagian pada kulit.
Artikel berkaitan: Tinggal Di Negara Iklim ‘Tropika’ Jangan Abaikan 4 ‘Skincare’ Ini Kalau Tak Nak Kulit Rosak!
4. Rajin Bersihkan Permukaan ‘Sunscreen Stick’
Meskipun bersifat praktikal, penggunaan sunscreen stick masih perlu diperhatikan dari segi tahap kebersihannya. Kerana sunscreen berbentuk stick ini menyentuh permukaan kulit secara langsung, jadi untuk mengelakkan masalah jangkitan kuman pada kulit wajah. Ada baiknya jika hijabi sering membersihkan permukaan sunscreen stick yang di gunakan.
5. Jangan Sesekali ‘Re-Apply’ Atas Solekan
Perkara yang terakhir, jika anda menggunakan solekan. Awas! Jangan melakukan tidakan ini iaitu re-apply sunscreen stick selepas bersolek. lni kerana, ia bukan sekadar mrosakkan riasan wajah anda malah memberi masalah hygiene pada kulit yang amat serious!
Jadi kalau hijabi menggunakan makeup, Hijabista menyarankan untuk melakukan re-apply menggunakan sunscreen spray berbanding sunscreen stick.
Artikel berkaitan: Tolong! Kulit Terbakar Di ‘Panah’ Mentari, Ini Cara Agar Kulit Hijabi Kembali ‘Soothing’
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kebaikan Menakjubkan Menggunakan Krim Malam, Rugi Tak Amalkan!
Adakah krim malam perlu? Dengan cara mereka membaiki dan meremajakan kulit, mungkin begitu. Jika anda tidak menggunakan krim malam sebelum tidur, anda mungkin tidak tahu kebaikan krim malam. Ya, anda tidak akan membayangkan betapa bermanfaatnya ia untuk kulit anda.
Krim malam berkualiti baik meningkatkan kulit anda dan membantu dalam menenangkan, membaiki, memulihkan dan meremajakannya. Adakah anda masih berfikir menggunakan krim malam tidak ada perbezaan?
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang faedah mereka, baca artikel ini dan ketahui sendiri. Tatal ke bawah.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Antara Perlu Atau Tidak Dalam Rutin Kecantikan Anda? Pakar Jelaskan Kebimbangan Ini
Kebaikan Krim Malam
Krim malam membekalkan kelembapan pada bahagian kering muka anda. Oleh itu, wajah anda sentiasa terhidrat.
- Menenangkan wajah anda.
- Memastikan kulit anda mempunyai kulit yang sekata bersama dengan tekstur kulit yang lebih halus.
- Krim malam anda meningkatkan kolagen dalam kulit anda.
- Krim juga membantu dalam peredaran darah yang lebih baik.
- Kedutan dan garis-garis lain di muka anda semakin berkurangan.
- Satu peranan utama krim malam ialah ia menghalang kulit anda daripada kendur.
- Ia menjadikan kulit anda lembut dan anjal.
- Kulit anda yang semakin tua mungkin tidak kelihatan tua lagi.
- Ia membantu kulit anda memulihkan keanjalannya.
- Membantu dalam pembaharuan sel dan menyuburkan kulit anda.
Inilah perkara yang paling penting tentang krim malam iaitu faedahnya. Krim malam membekalkan kelembapan pada bahagian kering muka anda. Oleh itu, wajah anda sentiasa terhidrat.
Ia juga menenangkan wajah yang memastikan kulit anda mempunyai kulit yang sekata bersama dengan tekstur kulit yang lebih halus. Krim malam meningkatkan kolagen dalam kulit anda, malah krim juga membantu dalam peredaran darah yang lebih baik.
Kedutan dan garis-garis lain di muka anda semakin berkurangan. Satu peranan utama krim malam ialah ia menghalang kulit anda daripada kendur.
- Ia menjadikan kulit anda lembut dan anjal.
- Kulit anda yang semakin tua mungkin tidak kelihatan tua lagi.
- Ia membantu kulit anda memulihkan keanjalannya.
Bagaimana Memilih Krim Malam?
Memilih krim malam yang sesuai yang sesuai dengan warna kulit anda adalah penting. Di bawah ialah beberapa petua pemilihan:
- Apabila memilih krim malam untuk diri sendiri, pastikan krim tidak terlalu tebal.
- Krim malam yang tebal menyumbat pori-pori kulit. Ia menjadi sukar untuk kulit anda bernafas.
- Setiap kali anda memilih krim malam, pastikan ia bebas pewangi dan juga hipoalergenik.
Untuk memilih krim malam yang terbaik untuk jenis kulit, anda harus terlebih dahulu menentukan jenis kulit, contoh. berminyak, kering, kombinasi, sensitif dan lain-lain. Seterusnya, selidiki bahan-bahan yang bermanfaat untuk jenis kulit tertentu itu.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai kulit berminyak, anda mungkin ingin mencari krim malam yang mengandungi asid salisilik atau retinoid untuk membantu mengawal minyak berlebihan dan meminimumkan penampilan liang-liang.
Jika anda mempunyai kulit kering, anda boleh memilih krim malam yang mempunyai asid hyaluronik atau gliserin yang melembapkan kulit. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membaca ulasan daripada orang lain yang mempunyai jenis kulit yang serupa untuk mendapatkan idea tentang keberkesanan sesuatu produk untuk orang lain.
Selain itu, anda harus sentiasa menyemak sama ada produk itu bukan komedogenik, hypoallergeniK dan diuji oleh pakar dermatologi.
ARTIKEL BERKITAN:Patutlah Bawah Mata Kering, Mengelupas Dan Bengkak, Rupanya Dalam Krim Mata Ada Bahan-Bahan Ini
Kenapa Krim Malam?
Dikatakan bahawa kulit anda menyerap bahan aktif lebih baik pada waktu malam berbanding pada siang hari. Selain itu, kuasa penjanaan semula sel kulit anda lebih tinggi pada waktu malam apabila anda sedang tidur.
Krim malam membersihkan kotoran dari muka, memperbaharui sel-sel muka dan menghalang tisu daripada rosak. Oleh itu, krim malam pada wajah anda bukan sahaja mengekalkan kulit anda berkhasiat tetapi juga membantu membaiki sel-sel yang rosak.
Adalah penting untuk anda mempunyai sedikit pemahaman tentang apa yang perlu dilakukan dalam membuat krim malam.
Semak senarai ramuan yang disenaraikan di bawah.
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin A
- Minyak jojoba
- Minyak zaitun
- Minyak aprikot
- Minyak mawar
- Lidah Buaya
- Sayang
- mentega shea
- Jasmine
- Komponen anti-penuaan
- Retinol
- Peptida
- Asid amino
- AHA
- Antioksidan
- Kolagen
Cara memohon
Jangan gunakan krim malam anda dalam apa jua cara yang anda mahukan. Ia mungkin tidak mempunyai kesan yang berkesan. Di bawah adalah prosedur cara menggunakan krim malam pada muka anda.
- Cuci muka sebelum menggunakan krim malam .
- Kumpul sejumlah kecil krim. Sapukan pada muka .
- Ikut arah membulat ke atas untuk mengurut krim pada kulit .
- Jangan sapukan krim malam pada kelopak mata .
DIY Krim malam
Rendam 4 – 5 biji badam dalam air panas dan kisar sehingga menjadi pes yang sangat halus. Campurkan pes ini dengan krim malam anda dua kali seminggu untuk kulit berseri. Anda juga boleh membuat krim malam anda di rumah. Anda memerlukan setengah epal.
- Keluarkan batangnya dan campurkan dalam pengadun dengan 1 cawan vitamin E atau minyak badam.
- Tuangkan adunan ini ke dalam mangkuk.
- Letakkannya pada dandang berganda.
- Panaskan adunan sehingga menjadi suam.
- Selepas adunan suam, keluarkan dari dandang dan biarkan sejuk.
- Untuk pes ini, tambahkan air mawar. Kacau hingga sebati.
Krim malam anda sudah sedia! Anda boleh menyimpan krim tambahan di dalam peti sejuk.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Urat Simpul Di Paha Dan Kaki,Jangan Ambil Mudah Wanita Bersaiz Gempal!
Vena varikos atau urat simpul di bahagian kaki, berkembang apabila injap kecil di dalam urat anda berhenti berfungsi dengan baik. Dalam urat yang sihat, terdapat beberapa siri injap kecil yang membuka dan menutup untuk membolehkan darah mengalir lancar ke jantung dalam satu arah. Jika injap ini rosak atau lemah, darah mengalir ke belakang menyebabkan urat membengkak dan membesar.
Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan vena varikos seperti faktor umur, berat badan, tempoh berdiri atau duduk yang lama, kehamilan, genetik, menjadi wanita, dan sebagainya. Di sini, cara merawat vena varikos anda di rumah dan cara mencegahnya pada masa hadapan.
1. Biji tomato
Biji tomato, mengandungi asid salisilik yang mempunyai sifat yang serupa dengan aspirin dan berfungsi sebagai antikoagulan, untuk mencegah pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, tomato kaya dengan likopena, yang tertumpu dalam membran sel dan menghalang kerosakan pada lipid dalam sel anda. Jika digunakan pada kulit secara topikal, ia mengurangkan penampilan urat yang rosak dan mempengaruhi ketebalan, kekuatan dan kecairan membran, membolehkan nutrien diserap dan menghalang toksin daripada masuk.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Potong 2 biji tomato menjadi kepingan kecil. (jangan buang benih)
- Masukkan ke dalam pengisar selama beberapa saat sehingga ia menjadi adunan tulen yang licin.
- Sapukan secara topikal pada kulit 3 – 4 kali sehari, sekurang-kurangnya 2 bulan.
2. Minyak zaitun
Meningkatkan peredaran darah adalah penting apabila ia datang untuk merawat vena varikos. Minyak zaitun mempunyai ciri-ciri anti-radang, mengencangkan, dan menenangkan yang, selepas diserap melalui kulit, akan mengurangkan saiz urat yang melebar dan membesar serta akan mengaktifkan aliran darah. Minyak zaitun juga mempunyai kandungan asid lemak penting, vitamin E, dan mineral yang tinggi. Oleh kerana kandungan asid lemak Omega-3 yang tinggi, ia meningkatkan laluan darah melalui urat dan memulihkan fungsi injap satu arah.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Tambah sedikit minyak zaitun ke dalam mangkuk dan panaskan untuk mengaktifkannya.
- Menggunakan pad kapas, urut kulit anda dengan minyak suam selama beberapa minit.
- Ulang dua kali sehari selama sekurang-kurangnya 2 bulan.
3. Bawang putih, lemon, & minyak zaitun
Bawang putih menghasilkan allicin dan ajoene, iaitu sebatian sulfur yang mempunyai keupayaan untuk meningkatkan peredaran darah. Ia menyumbang kepada pencegahan saluran darah radang dan untuk pencegahan pembekuan darah. Bawang putih mempunyai ciri anti-radang yang sangat kuat yang sesuai untuk mengurangkan pembengkakan vena varikos, serta ketidakselesaan. Di samping itu, bawang putih mempunyai quercetin, iaitu flavonoid yang membantu menguatkan urat dan saluran darah, mengelakkannya daripada mengalami sebarang kerosakan.
Lemon kaya dengan vitamin C, B6, A, E, folat, niasin, thiamin, riboflavin, asid pantotenik, tembaga, kalsium, besi, magnesium, kalium, zink, fosforus, dan protein. Sejumlah besar vitamin C membantu melindungi sel daripada merosakkan radikal bebas dan mencegah kerosakan oksidatif. Selain itu, ia membantu mencegah vena varikos, tekanan darah tinggi, dan kedutan kulit.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Hiris 10 ulas bawang putih dan hancurkan sehingga menjadi pes.
- Masukkan pes ke dalam balang bersih.
- Ekstrak jus daripada 3 biji lemon dan masukkan ke dalam balang.
- Tambah 4 sudu besar minyak zaitun.
- Biarkan semalaman (10 – 12 jam).
- Menggunakan pad kapas, sapukan ke kawasan yang terjejas dua kali sehari, sekurang-kurangnya satu bulan.
4. Lada cayenne
Lada cayenne dianggap sebagai rawatan ajaib untuk vena varikos. Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin C dan antioksida yang digunakan untuk merawat alahan, virus, atau arthritis dan keadaan keradangan lain, ia juga membantu mengurangkan aterosklerosis, menggalakkan aktiviti fibrinolitik dan menghalang faktor yang membawa kepada pembentukan darah. pembekuan, semuanya boleh membantu mengurangkan dan merawat urat varikos.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Masukkan 1 sudu kecil serbuk lada cayenne ke dalam secawan air panas dan kacau.
- Minum campuran ini 3 kali sehari selama 1 hingga 2 bulan.
5. Cuka epal, aloe vera, & lobak merah
Cuka sari epal mempunyai banyak protein, enzim dan bakteria mesra, namun bahan utama dalam cuka sari apel ialah asid asetik yang boleh membunuh bakteria berbahaya atau menghalangnya daripada membiak. Di samping itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa cuka boleh mengurangkan trigliserida darah, pembekuan darah, kolesterol dan tekanan darah.
Gel aloe vera juga mengandungi asid salisilik dan sebatian antiseptik lain yang membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat yang menjadikannya ubat semula jadi yang hebat untuk jerawat dan pembersih yang sangat baik untuk kulit. Ia juga padat dengan mineral, enzim, antioksidan, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya berfungsi bersama untuk menguatkan penghalang kulit.
Lobak merah, adalah sumber yang hebat untuk beberapa vitamin dan mineral, terutamanya vitamin A, biotin, vitamin K, kalium, sulfur dan vitamin B6. Ia membantu dalam membaiki tisu kulit sekiranya berlaku kerosakan. Ia boleh menembusi kulit dan membantunya pulih lebih cepat daripada luka luar dan trauma.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Parut satu lobak merah sederhana/besar.
- Parut lobak merah dan jusnya masukkan ke dalam mangkuk.
- Tambah 1 sudu besar jus lobak merah ke dalam mangkuk baru.
- Masukkan 1 sudu besar gel aloe vera ke dalam mangkuk yang sama.
- Masukkan 1 sudu besar cuka sari apel ke dalam mangkuk yang sama.
- Dan akhir sekali, gaul rata.
- Gunakan pad kapas dan sapu secara topikal sekurang-kurangnya 3 kali sehari selama sebulan.
Cara Mencegah Vena Varikos
1. Elakkan tempoh duduk atau berdiri yang berpanjangan.
Berdiri atau duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama menjadikan darah anda lebih sukar untuk bergerak ke urat kaki melawan graviti. Akibatnya, tekanan dalam urat anda meningkat dan ini boleh mengakibatkan kerosakan pada injap urat anda. Bergerak walaupun sedikit setiap setengah jam akan mengurangkan tekanan dan melancarkan peredaran darah anda.
2. Bersenam
Bersenam dengan kerap untuk meningkatkan kekuatan kaki, peredaran dan kekuatan urat. Fokus pada senaman yang melatih kaki anda, seperti berjalan atau berlari. Ini boleh memperbaiki penampilan vena varikos dan menghalang pembentukan yang baru. Walau bagaimanapun, ia mesti dihentikan bahawa senaman tidak boleh terlalu berat dan segera jika terdapat sebarang ketidakselesaan atau kesakitan.
3. Mengekalkan berat badan yang ideal
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan lebih cenderung untuk mengalami vena varikos, terutamanya wanita yang berlebihan berat badan dan orang tua. Ini kerana membawa berat badan yang berlebihan memberikan tekanan yang lebih tinggi pada urat anda dan ini boleh mengakibatkan kerosakan pada injap dan akhirnya menyebabkan vena varikos. Mencuba untuk mengekalkan berat badan yang sihat juga akan memaksa anda untuk makan lebih sihat dan bersenam dengan kerap, dengan cara ini anda akan dapat dengan mudah melihat kelainan dalam badan dan merawatnya tepat pada masanya.
4. Elakkan memakai kasut tumit tinggi.
Kasut tumit tinggi mengubah gerakan berjalan semula jadi, mengalihkan berat badan ke kaki depan dan jari kaki dan menyebabkan otot betis kekal mengecut. Ini menyebabkan pengumpulan darah vena di kaki. Apabila kaki diangkat dari lantai, urat kaki dipenuhi dengan darah. Apabila tumit dan lengkungan kaki menyentuh lantai, darah mengalir ke dalam urat betis yang santai. Otot betis kemudian mengecut, yang mendorong darah naik ke urat dalam dan menyebabkan vena varikos.
Jika benar-benar perlu memakai kasut tumit tinggi, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
- Hadkan ketinggian tumit.
- Pakai kasut tumit hanya pada majlis-majlis khas.
- Pakai sarung kaki sesuai dengan kasut tumit tinggi.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI