Pemilik nama penuh, Sharifah Sophia Syed Abdul Rahman atau lebih dikenali dengan nama pentas Sophia Albarakbah merupakan pendatang baru dalam industri seni tanah air, sepanjang enam tahun berkecimpung namanya meledak secara kontroversi apabila terpalit cinta lokasi bersama aktor sensasi Aliff Aziz.
Bagaimanapun, HIJABISTA enggan menyentuh kisah peribadi yang pernah dikaitkan dengan wanita anak kelahiran Kuala Lumpur ini.
Namun, apa yang lebih menarik perhatian HIJABISTA adalah Sophia bukan sekadar cantik dan menggoda, namun mempunyai latar belakang pendidikan yang memberangsangkan. Beauty with brain! Jadi ini beberapa fakta menarik tentang diri Sophia Al Barakbah yang tidak ramai tahu.
Latar Belakang Jelitawan Sophia Al Barakbah!
1. Sophia AlBarakbah memiliki darah kacukan Melayu, Cina dan Arab.
2. Berumur 28 tahun dan lahir di Kuala Lumpur, Sophia mendapat pendidikan dalam bidang Bioteknologi di Technology Park Malaysia dan bidang Dietetik di International Medical University.
3. Aktif sebagai pelakon sejak tahun 2019. Sophia memulakan langkah dalam dunia seni dengan menghiasi pelbagai iklan komersial ketika masih menyambung pengajian. Kemudian mula menempa nama selepas membintangi drama Tercipta Satu Ikatan siaran slot Megadrama, Astro Ria.
4. Filem pertama Sophia adalah Mimaland yang ditayangkan pada penghujung 2020 bergandingan bersama Fattah Amin. Kemudiannya filem Pasal Kau! ditayangkan di Netflix.
5. Pernah tersenarai sebagai Top 20 dalam kategori Artis Baharu Wanita Popular di Anugerah Bintang Popular BH Ke-33 (ABPBH33).
6. Beliau menyifatkan dirinya sebagai seorang yang introvert dan pemalu. Beliau juga turut dikenali dengan nama lain Sophia Koshka.
Ads
7. Ibunya merupakan pemenang tempat pertama satu pertandingan kecantikan pada 1980.
8. Sophia mula dikenali ramai selepas membawa watak Cahaya Malaika menerusi lakonannya dalam drama Suamiku Lelaki Pendosa lakonan bersama Aaron Aziz, diikuti watak Intan Allisya dalam drama Air Mata Allisya gandingan bersama Keith Foo.
Untuk rekod, pada tahun lalu, Sophia dikategorikan sebagai penyondol rumah tangga Aliff Aziz dan Bella Astillah apabila mulai akrab dan terjebak dengan cinta lokasi babaggi penggambaran Drama Ku Akad Kau Dengan Bismillah.
Ads
Perkara berkenaan meledak apabila Bella mendedahkan bahawa Sophia menghubungi suaminya setiap hari dan memohon maaf kerana telah jatuh cinta kepada suaminya.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA
‘Crash diet’ adalah cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Ia mengehadkan pengambilan kalori dan bagus untuk penurunan berat badan jangka pendek.
Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan gangguan makan, imuniti terjejas, keguguran rambut dan haid yang tidak teratur. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menghentikan diet dengan selamat untuk acara yang akan datang. Semak pelan diet ranap 7 hari, keselamatan dan risiko. Teruskan membaca!
Apakah ‘Crash Diet’?
‘Crash diet’ ialah kaedah diet penurunan berat badan yang cepat untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia adalah pelan diet yang ketat atau sangat rendah kalori untuk matlamat penurunan berat badan jangka pendek.
Diet ranap tidak dimaksudkan untuk penurunan berat badan jangka panjang. Hasil daripada ‘crash diet’ adalah jangka pendek dan anda akan menambah berat badan dengan segera jika anda tidak makan secara sihat dan bersenam. Walau bagaimanapun, untuk satu tujuan tertentu, anda boleh mencuba diet cepat. Berikut ialah senarai jenis diet ranap yang popular.
Jenis ‘Crash Diet’
1. Master Cleanse
Master Cleanse boleh membantu anda mengurangkan 10 paun dalam seminggu. Ia termasuk jus lemon yang kaya dengan vitamin C, dua hingga tiga sudu teh sirap maple dan secubit lada cayenne.
Keburukan: Apa yang anda boleh minum ialah air limau. Anda mungkin berasa sangat lapar dan mengalami loya, kerengsaan dan perubahan mood.
2. Diet Pembersih Jus
Jus adalah cara yang baik untuk menjalani diet cair tanpa menjejaskan nutrien. Anda akan mengambil jus buah-buahan yang kaya serat dan kaya dengan vitamin C yang akan membuang toksin dan meremajakan badan anda. Ia juga bagus untuk kulit.
Keburukan: Ia mungkin tidak dapat bertahan lebih daripada dua hari.
3. Diet Sup Kubis
Diet sup kubis ialah diet sup berkhasiat yang dibuat terutamanya dengan kubis dan sayur-sayuran lain. Apa yang anda perlu lakukan adalah memakan sup ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan langsing.
Keburukan: Mengambil hanya sup ini selama lebih dari sehari mungkin menyebabkan kebosanan.
4. Diet limau gendang
Diet limau gedang melibatkan pengambilan setengah limau gedang dan makanan sihat lain dalam setiap hidangan. Ia membantu penurunan berat badan dengan cepat tanpa menjejaskan kesihatan.
Keburukan: Mengambil limau gedang untuk setiap hidangan boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan hakisan enamel gigi dan ia boleh menjadi sangat mencabar untuk makan hanya satu jenis buah.
5. Diet Hollywood
Diet Hollywood telah dipopularkan oleh selebriti Hollywood dan mendakwa menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 48 jam sahaja. Apa yang anda perlu lakukan ialah minum campuran herba yang dipanggil “diet Hollywood,” yang boleh didapati di pasar raya dan dalam talian.
Kekurangan: Ia tidak diluluskan oleh doktor. Badan anda mungkin bertindak balas terhadap herba dalam campuran dan hanya meminum campuran ini akan membuat anda mudah marah dan berkompromi dengan imuniti.
6. Diet Sup Ayam
Diet ini memerlukan anda mengambil sup ayam selama tujuh hari. Anda boleh menambah sayur-sayuran pilihan untuk memperkayakan sup dengan vitamin dan mineral. Anda juga mungkin mempunyai jus buah yang baru ditekan sebagai snek.
Kekurangan: Ia bukan untuk vegan dan vegetarian.
Jelas sekali, diet ranap tidak sihat dari segi pemakanan, tetapi ia membantu penurunan berat badan yang cepat dalam tempoh yang singkat. Jika anda ingin mencubanya, lakukan selama tiga hari atau tujuh hari. Dapatkan pelan diet 7 hari yang mudah di bawah.
Pelan Diet Crash 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas
HARI PERTAMA
SARAPAN: Jus Oren + 2 biji telur rebus (boleh juga gantikan telur dengan epal)
MAKAN TENGAHARI: jus limau gedang dan lentil rebus
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: badam dan walnut
MAKAN MALAM: Jus betik
HARI KETIGA
SARAPAN: Segelas air soya
MAKAN TENGAHARI: Sup ayam dan campuran pelbagai sayur (pilihan sayur cendawan)
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji oren
MAKAN MALAM: Tomato, selada dan zucchini salad
HARI KEEMPAT
SARAPAN: Secawan the hijau dan epal
MAKAN TENGAHARI: 2 gelas jus tembikai
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji pisang
MAKAN MALAM: Tomato dan jus silantro
HARI KELIMA
SARAPAN: Telur hancur/tahu dengan roti bakar
MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
MAKAN MALAM: 1 mangkuk sup ayam dan kubis sup
HARI KEENAM
SARAPAN: Kiwi dan tembikai jus denga sepotong limau
MAKAN TENGAHARI: Semangkuk sup cendawan
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: ½ biji limau
MAKAN MALAM: Timun, tomato dan yogurt salad
HARI KETUJUH
SARAPAN: Air detok limau dan madu + sebiji oren
MAKAN TENGAHARI: Secawan sup lentil dengan sayur bakar (lobak dan ubi)
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Jus tomato
MAKAN MALAM: Ikan bakar atau tahu bakar dengan sayur
Berapa Banyak Berat Anda Akan Turun?
Anda mungkin kehilangan sehingga 10 paun (4.5 kg) dalam tujuh hari. Anda akan kehilangan berat air dalam tiga hari pertama, dan badan anda akan beralih ke mod pembakaran lemak . dalam empat hari akan datang.
‘Crash diet’ hanya bertujuan untuk penurunan berat badan jangka pendek. Adakah itu bermakna bahawa ia tidak selamat?
Adakah Crash Diet Selamat?
Crash diet adalah selamat jika dilakukan selama satu hingga dua hari. Kadang-kadang, doktor mengesyorkan diet ini kepada orang yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk pembedahan. Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang berpanjangan, tanpa pengawasan profesional berlesen. Bagaimana anda boleh melanggar diet dengan selamat?
Inilah cara untuk menghentikan diet dengan selamat:
Pilih Crash Diet Yang “Boleh Dilakukan”- Diet ini membebankan emosi, tetapi apabila anda mempunyai begitu banyak pilihan, pilih satu yang sesuai untuk anda. Jika hanya makan sebiji epal sehari bukan perkara anda (mesti diawasi oleh doktor), lakukan diet sup yang akan membuatkan anda kenyang dan berkhasiat.
Kurangkan Gula Ditapis – Elakkan mengambil gula halus atau makanan yang mengandunginya, seperti kek, pastri, donat, sos tomato, saus, gula-gula dan coklat.
Snek Pintar – Melakukan diet cepat boleh menjadi mudah jika anda tahu cara snek pintar. Ambil makanan rendah kalori dan kaya nutrien seperti buah-buahan, lobak merah, timun, kacang tanpa garam (kuantiti terhad), setengah cawan yogurt biasa, kerepek sayuran buatan sendiri dengan saus yogurt dan teh hijau.
Lakukan Untuk Masa Terhad – Setiap crash diet mempunyai tempoh masa, dua hari atau tujuh hari. Berpegang pada tempoh yang ditetapkan dan anda tidak akan membebankan badan dengan diet rendah kalori. Jika penurunan berat badan tidak mendesak, anda boleh mengikuti diet 1200 atau 1500 kalori.
Jika Boleh, Elakkan Perhimpunan Sosial – Anda tahu apa yang berlaku apabila anda pergi ke parti dan perjumpaan, diet tidak dapat dielakkan! Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan pesta. Jika anda perlu menawarkan sokongan kepada rakan atau ahli keluarga, bawa makanan anda atau pilih makanan yang tidak akan melanggar anda daripada menjalani diet.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Ritual kecantikan pastinya anda tidak perlu langkau langkah ini, membersihkan muka tiap pagi mahupun malam. Namun ramai yang tidak tahu kulit akan lebih sihat dang bebas dari jerawat dengan menggunakan air mineral.
Perkongsian Dr Malarketika bercuti, rutinnya menjaga wajahnya menjadi tanda Tanya. Nak tahu kenapa? Teruskan membaca artikel ini
Berusaha untuk cantik adalah satu usaha untuk tampil lebih yakin dan mengekalkan wajah tetap sihat walaupun tidak menggunakan sebarang solekan. Walaupun rutin seorang doktor sibuk, tidak mungkin ritual kecantikan dilupakan, Dr Malar tampil muka polos dengan kulit yang cantik rupanya ini rahsianya.
“Saya bagi satu rahsia, kalau travel saya cuci muka dengan air mineral saja. Saya tak guna air di hotel sebab takut ada outbreak, tumbuh jerawat. You all tak nak ikut tak mengapa tapi pastikan minum air putih secukupnya dengan kandungan mineral yang cukup.”
Malah Dr Malar juga menasihatkan hijabi di luar jangan mudah terpedaya dengan lambakan produk dan suplemen yang menjanjikan hasil yang cepat dengan mengambilnya tanpa nasihat dari pakar.
“Awas, jangan terpedaya dengan produk pil yang putihkan wajah ya! Nak kekal cantik secara semula jadi luar dan dalam sebenarnya tak susah pun. Konsisten saja dengan rutin asas. Lebih mudah, jimat kos!
Usah mudah terpedaya dengan iklan-iklan produk pemutihan kulit lebih-lebih lagi yang menjanjikan kesan yang cepat contohnya pil, jus, suntikan, krim dan seumpamanya. Menurutnya lagi, kulit yang glowing bukannya kulit yang putih. “Kalau kulit you all macam saya tapi ambil pil putih untuk putih melepak, esok lusa malaikat pun tak kenal you all.
“Kulit yang glowing adalah kulit yang bersih dan sihat. Untuk dapatkan kulit yang bersih dan sihat you all tak payah pun pergi cari pil putih lah, jus nak jadi putih lah sampai buah pinggang rosak. Tak payah.
Ada tiga sahaja tip dengan tiga langkah untuk dapatkan kulit glowing yang boleh beri keyakinan diri yang tinggi.
Langkah Satu
Cuci muka paling kurang dua kali sehari. Cari pencuci muka yang sesuai dengan kulit.
Guna skrub muka paling kurang dua atau tiga kali seminggu.
Lepas skrub muka, guna pula facial mask. Lepak, rehat bagi kulit bernafas.
Langkah Dua
Minum air putih yang cukup. Ini paling penting, bukannya minum jus-jus yang mengarut. Bila minum air putih, pastikan you all pilih yang ada mineral untuk kecantikan kulit.
Cari air mineral semula jadi yang tinggi kandungan silika kerana ia penting untuk tubuh kita serap kolagen dalam proses pembinaan kolagen. Maksudnya kalau tubuh kita sedang membina kolagen, silika memperkuatkan ikatan tersebut seterusnya memastikan kolagen itu berada di tempat yang sesuai.
Silika juga penting untuk pastikan kulit kita tegang dan kurangkan kendur atau kedutan. Senang kata silika ini penting. Sebab itu sangat penting you all minum air putih yang cukup. Pastikan ia mengandungi mineral-mineral yang penting untuk kecantikan dalaman.
Saya sendiri suka cari air mineral semula jadi yang tinggi kandungan silika. Saya tak percaya, makan suplemen kolagen boleh tinggikan kolagen dalam tubuh, pelik bunyinya. Bagi yang usia mencecah 30-40 tahun, kolagen makin berkurang dalam tubuh. Malah, wanita daripada usia 20an sebenarnya pembinaan kolagen dalam tubuh agak berkurang.
Langkah Tiga
Buat facial! Tapi kalau tak sempat, nak buat di rumah pun boleh. Sekarang ini banyak yang DIY. Yang penting cuci muka dan minum air putih secukupnya dengan kandungan mineral yang cukup untuk kecantikan kulit.
Jadi kepada anda yang sedang gigih berusaha nak cantikkan kulit, boleh lah amalkan air putih dan jangan lupa cuci muka dengan air mineral. Siapa tahu, kulit anda akan lebih sihat dan bersih.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Celoteh dr malar
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Mencari helaian pakaian dan padanan hijab yang sesuai untuk muslimah bukan mudah di pasaran sekarang. Gaya mengatasi syariah, sudahnya hijabi tenggelam dengan fesyen yang melangkau yang dituntut oleh Islam.
Bertemakan ‘Sempurnakan Hijrah Cinta’, Munawwareen melancarkan koleksi Munawwareen yang melambangkan transisi baharu jenama muslimah terkemuka ini.
“Terdapat banyak pakaian Muslimah yang dipasarkan tetapi konsep ‘Muslimah sejati’ itu tidak sepenuhnya dipraktikkan. Munawwareen mahu dikenali dengan identiti fesyen Islamik yang berusaha mengikuti landasan Syariah.
Menurut pengasas dan Pengarah Urusan Munawwareen Holdings Sdn. Bhd., Datin Hajah Aliza Abu Bakar, koleksi terbaharu wanita (Hawa) terdiri daripada telekung, jubah, abaya dan kelengkapan solat, manakala koleksi lelaki (Rijal) menampilkan kurta dan jubah.
Mengutamakan pakaian patuh syariah, asas setiap rekaan Munawwareen adalah memelihara aurat wanita dengan sempurna. Justeru, variasi pakaian jenama ini direka dengan potongan longgar dengan pemilihan fabrik yang tidak menampakkan bentuk badan pemakai.
“Sekarang kita dapat lihat lebih ramai wanita bijak berfesyen meskipun menutup aurat dengan sempurna. Jadi Munawwareen ingin menjadi sebahagian daripada gerakan fesyen Islamik yang sentiasa menampilkan rekaan-rekaan segar serta mengikut arus semasa tanpa mengenepikan kewajipan menurut aurat,” jelasnya ketika ditemui pada pertunjukan fesyen koleksi Munawwareen di Hotel Shangri-La baru-baru ini.
Sebanyak 21 rekaan dengan jumlah 36 pakaian dipentaskan dan kesemuanya akan dilancarkan secara berperingkat bermula Oktober 2022 sehingga Mac 2023.
“Tujuan pertunjukan fesyen ini diadakan adalah bagi meraikan perjalanan baharu Munawwareen kepada semua. Walaupun telah dua tahun beroperasi, tetapi akibat pandemik Covid-19 yang melanda dunia, banyak perkara terpaksa ditangguhkan. Selepas membuat penstrukturan semula, ini adalah waktu terbaik untuk melaksanakan kembali perancangan yang telah dibuat.
“Saya percaya setiap yang berlaku ada hikmahnya. Alhamdulillah, biarpun perjalanan Munawwareen ini tertangguh sementara, saya yakin perancangan yang dikemaskini ini adalah lebih baik,” ulas Datin Hajah Aliza.
Mendengarkannya buat pertama kali, cukup membuatkan kita bersama-sama bersil dengan sebutan yang berulang..Ya, Munawwareen. Dendangan suara yang lunak dari penyanyi hebat, Ernie Zakri, lagu rasmi jenama berjudul Munawwareen turut dilancarkan pada majlis yang indah. Sudah pasti melodi yang cantik, bait –bait lirik yang cukup bermakna hasil ciptaan sepenuhnya Hafiz Hamidun.
Berbeza dengan pendekatan jenama yang lain yang mengetengahkan lagu jenama atau jingle dengan lirik berbentuk promosi secara langsung, lagu Munawwareen mengutamakan perceritaan nilai-nilai Munawwareen dan menurut komposer dan penulis lirik, konsep lagu tersebut mengetengahkan elemen Timur Tengah dan pop. Tambahan dengan penyampaian dan penghayatan Ernie meletakkan lagu ini dalam kelas tersendiri.
Menariknya lagi majlis yang penuh barakah ini didendangkan dengan persembahan dua nama yang tidak asing dalam industri muzik, Tomok dan Syamel. Kemuncak majlis ini apabila aktres dan supermodel prolifik tanah air, Nasha Aziz melangkah dengan anggun di pentas peragaan dengan menggayakan dres jubah berona hijau zamrud sebagai pelengkap pertunjukan fesyen.
Antara koleksi yang dipentaskan telah mula dipasarkan dan boleh didapati di laman web rasmi di www.munawwareen.com.my atau Shopee Munawwareen HQ, dan juga pembelian di butik yang akan membuka pintu secara rasmi di Putrajaya pertengahan Oktober 2022.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Baru beberapa kali layan siri premium 'Project; Exit', hati dah tersangkut, mungkin sebab isu kesihatan mental yang dipaparkan sangat relatable dan paling hebat siap,...