Gadis Ini Berjaya Hilang 25 Kg Dalam Masa 4 Bulan, Ikut Caranya Kalau Nak Kekal Langsing Sebelum Syawal

Tidak dinafikan selera makan kita memang ada kalanya sukar dibendung lebih-lebih lagi ketika waktu berbuka. Namun jangan persiakan Syawal yang bakal datang dengan pertambahan berat badan. Semuanya boleh dilakukan jika anda berazam untuk diet. Perkongsian dari gadis ini yang berjaya hilangkan 25 kg dalam masa 4 bulan tanpa sebarang pengambilan suplemen, diet ekstrim atau rawatan sedut lemak. Gadis bernama Asyiqin Khairi berkongsi petua dan rahsia dia berjaya menurunkan berat badan adalah hanya dengan mengamalkan beberapa cara alami. Gambar kiri masa tu berbadan “comel” lagi, time tu bulan May tahun ni, yang kanan tu baru je tadi amik! Ekin dah turun berat badan almost 25kg! Alhamdulillah??? Still ada 7kg nak kena turun lagi! wish me luck!! . p/s : ekin pakai baju sama? A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 5, 2017 at 3:14am PST Pertamanya dia mengamalkan minum air masak 4 liter hingga 5 liter sehari dan gadis ini juga menolak sebarang minuman air manis. just wanna share with you guys☺ . Macam mana ekin turun berat badan? . Ekin banyak minum air masak, sometimes sehari tu sampai 4-5 liter. Ekin tak minum air manis langsung! Tak makan benda bergoreng, tak makan roti , nasi or fastfood. . Makan buah, sayur, kacang, telur, low fat plain yogurt! workout tu yass mesti lah workout. Paling kurang sejam sehari. . Lepas dah turun 10 kg, ekin makan nasi tapi segenggam nasi then sayur and protein. . Ekin ada cheatday, seminggu sekali cheat day?? harus okay sebab ekin suka sangat chocolate + ice cream . Paling penting ..... . Disiplin❤ . Sepanjang ekin turunkan berat badan mmg tak amik langsung supplement turunkan berat badan or detox tea . Sekian dari ekin?? A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 5, 2017 at 3:32am PST Dalam bab makanan pula, gadis yang membahasakan dirinya sebagai Ekin memberitahu dia tidak makan makanan bergoreng, tidak makan roti, nasi ataupun makanan ringan. Tidak mengambil makanan ini bukan bermaksud dia tidak makan apa-apa, sebaliknya Ekin menggantikannya dengan pengambilan buah, sayur, kacang, telur, dan yogurt rendah lemak. A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Dec 19, 2017 at 6:06am PST Dan paling penting menurutnya, adalah workout. Dia memperuntukan sejam sehari bagi memastikan tubuhnya kekal sihat dan bertenaga. Selepas dia berjaya menurunkan berat badanya 10KG, barulah Ekin mula mengambil nasi tetapi hanya segenggam beserta sayur dan protein. A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Dec 15, 2017 at 10:15pm PST Walau bagaimanapun menurut Ekin sepanjang tempoh diet sebagai manusia biasa dia juga adakalanya mengamalkan ‘cheat day’. Seminggu sekali adalah hari ‘cheat day' dan Ekin paling suka mengambil coklat dan aiskrim. A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Oct 4, 2017 at 5:16am PDT Namun ingatakan paling utama sepanjang proses berdiet ini adalah DISIPLIN. Admin setuju dengan Ekin kerana jika tiada disiplin, diet macam mana cara sekalipun akan gagal jika tiada disiplin dalam diri. A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 27, 2017 at 4:55am PST Jika dilihat penampilan Ekin sekarang begitu cantik, manis dan sedap mata memandang. Ternyata dengan displin yang tinggi dan konsisten dia kini mendapat tubuh idaman kekal langsing dan menarik. A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Aug 27, 2017 at 11:56pm PDT Maklumlah sepanjang proses berdiet ini memang banyak dugaan dan cabaran. Jika tidak kuat melawan nafsu ‘makan’ dan sekadar hanya menyebut 'nak diet' tetapi tidak lakukan bersungguh-sungguh, tubuh kita akan kekal begitu seperti seadanya. KREDIT FOTO: INSTAGRAM ASYIQIN KHAIRI