Tidak lama lagi kita akan meninggalkan tahun 2018 yang penuh gemilang. Ramai di kalangan kita yang telah mencapai azam tahun ini dengan jayanya. Seperti perkongsian wanita ini yang juga turut berjaya dalam misinya mengurangkan berat badan seperti yang dikehendakinya. Dia yang mempunyai berat sebelum itu melebihi 80 kg dan kini hanya 69 kg. Dan tinggal lagi sebulan menjengah tahun 2019 dan pastinya misinya untuk kekal pada berat 57 kg akan tercapai.
Berkongsi caranya berjaya mengurangkan berat badan selama 9 bulan dengan mengamalkan diet yang sihat dan hasilnya memang cukup membanggakan.
Dia tolak terus minuman manis sepanjang tempoh itu dan dari obes kelas 3 menjadi overweight sahaja sekarang.
Malah dia turut gembira dengan perubahan yang dialaminya kerana berjaya memakai baju saiz 4XL menjadi kepada saiz M sahaja.
Untuk mendapatkan saiz baju yang diidamkan, dia hanya mengamalkan diet kalori dalam usaha mengurangkan berat badannya.
Buat pembakar semangat geng KDK..kita buat kita dapat hasilnya…saya makan suku suku separuh 5-6kali sehari + senaman buat dalam rumah jer seminggu 3,4 kali..air masak wajib 4liter sehari,air manis alhamdulillah dah 9bulan lebih x minum,minuman faveret nescafe ais dh dilupakan..kalau teringin saya minum kopi o kosong,green tea saya minum 2kali sehari.seminggu sekali sy CHEATDAY sbb mkn dgn family…alhamdulillah dari obese kelas 3 skrg dan overweight..semoga impian saya dan azam 2018 tercapai..jom kawan2 semua kita terus kekal sihat…
BMR 1354kcal
DCR 1760kcal
DCI 1400kcal
Berat sebelum 85kg
Berat sekarang 69kg
Tinggi 153cm
Baju dulu beli saiz 4XL,3XL…skrg dah muat L..skrg fight untuk saiz M….hampir 12bulan diet kalori ..skrg cuba combine dgn intermittent fasting..Gambar sebelum tu tak insaf lagi start insaf 13dec 2017.
IKLAN
Ini yg saya buat pada mula tekad berubah:-
** 21hr pertama saya tgglkan minuman manis trs..tukar kpd air masak sekurangnya 2-3liter sehari ataupun urin jernih..makan buat suku suku separuh..mkn 5-6kali sehari..
tempoh 21hr ni sarapan tukar drpd suka mkn nasi lemak,roti canai tu ambiklah oat ke,sandwich telur,wrap,telur rebus,salad buah ke..senaman buat yg ringan2..
mcm berjalan kaki pusing taman ke mula2,pastu baru buat skipping sikit2, Mkn plak eloknya bakar2,rebus…
kuah semasa mkn klu bleh elakkan..dlm tempoh tu agak susah tp ianya nk cabar disiplin kita..so kena cekal hati. Slps 21hr bdn akn terima corak mkn kita tu. .
Siapa kata tugas sebagai isteri itu hanya duduk goyang kaki di rumah. Dialah doktor, guru, chef, akauntan, ‘cleaner’, ‘driver’ dan juga ustazah kepada anak-anak. Jika diikutkan tugas mereka tiada hentinya, sebaik buka mata hinggalah melelapkan mata. Itulah rutin harian mereka yang bergelar isteri atau ibu yang dikatakan cukup hebat.
Namun sebagai insan biasa, mereka juga tidak terlepas dari menanggung rasa penat. Malah ramai isteri setiap hari mengeluh kepenatan dek rasa tertekan kerana bebanan tugas yang tiada hentinya.
Apatah lagi jika mereka turut bekerja makan gaji untuk membantu pendapatan suami di zaman serba mencabar ini.
Ada pelbagai cara untuk hilangkan kepenatan ini seperti mengajak suami bercuti, atau berurut di spa. Namun begitu sebenarnya dalam Islam itu juga telah tersedia penawar mengatasi kepenatan yang tiada penghujung ini.
Cara Tenangkan Diri Dan Hilangkan Stress Anjuran Rasulullah!
Caranya ialah melalui amalan Zikir atau Tasbih Fatimah yang diajarkan sendiri oleh Rasululullah S.A.W kepada puterinya Saidatina Fatimah r.a.
Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Muslim, satu hari puteri Rasulullah s.a.w, Saidatina Fatimah r.a mengadu kepada suaminya, Saidina Ali bin Abu Talib r.a tentang tangannya berasa sakit dan keletihan kerana terlalu banyak kerja rumah yang perlu dilakukannya.
Saidatina Fatimah kemudian datang menemui ayahandanya baginda Rasulullah S.A.W untuk meminta seorang pembantu. Akan tetapi dia tidak berjaya menemui Rasulullah S.A.W dan hanya bertemu dengan Saidatina Aisyah.
Kemudian Saidatina Fatimah meninggalkan permintaannya kepada Saidatina Aisyah untuk disampaikan kepada Rasulullah. Apabila Rasulullah tiba di rumah, Saidatina Aisyah pun memberitahu Baginda tentang permintaan puterinya.
Lalu Baginda telah pergi menemui puteri serta menantunya yang ketika itu telah berbaring di tempat tidur. Keduanya mahu berganjak bangun ingin menghampiri baginda akan tetapi Rasulullah meminta mereka tetap di tempat perbaringan.
Lalu Baginda bersabda;
“Mahukah kamu berdua aku ajarkan sesuatu yang lebih baik daripada apa yang kamu berdua minta? Ketika kalian berbaring hendak tidur, maka bacalah takbir (Allahu Akbar) 34 kali, tasbih (Subhanallah) 33 kali dan tahmid (Alhamdulillah) 33 kali. Sesungguhnya yang demikian itu lebih baik bagi kalian daripada seorang pembantu.” (HR. Muslim, no: 4906)
Maka disaran kepada ibu-ibu yang berasa penat setelah melakukan tugas-tugas harian supaya mengamalkan Zikir/Tasbih Fatimah ini setiap malam sebelum melelapkan mata.
ZIKIR/ TASBIH FATIMAH
Allahu Akbar – 34 kali
Subhanallah – 33 kali
Alhamdulillah – 33 kali
Dalam pada itu sentiasalah didiklah hati untuk ikhlas melakukan semua tanggungjawab agar tidak merasakan ia sebagai bebanan yang memenatkan.
Semalam berlangsungnya majlis resepsi pasangan paling hot tahun lalu, Fattah Amin dan Fazura yang dilangsungkan di sebuah hotel terkemuka ibu kota. Majlis bertemakan ‘fairytale’ ini cukup indah dengan pelamin yang tersergam mewah rekaan Reeka Temoor. Dan pastinya yang menjadi tumpuan malam itu adalah penampilan Fazura yang cukup jelita dalam dua persalinan menarik rekaan pereka duo, Rizman Ruzaini yang juga merupakan sahabat baik aktres ini. Jika diperhatikan persalinan kedua Fazura kelihatan lebih menonjol berbanding busana pertama. Rupa-rupanya Rizman Ruzaini telah mencipta kelainan dengan mereka sendiri perincian rama-rama menggunakan diamond pada busana ini.
Dan yang menjadikan busana ini cukup istimewa dan lain daripada yang lain adalah mereka berdua telah menghasilkan sendiri perincian bentuk rama-rama menggunakan diamond untuk menyerlahkan lagi tema dan konsep fairytale itu sendiri.
Dan untuk busana pertama digayakan Fazura pula bersifat lebih Inggeris, timeless dan princess dengan menggunakan fabric sekuin, lace dan Italian tulle.
Namun menurut duo ini, mereka mengadakan perbincangan bersama Fattah dan Fazura termasuk pemilihan rona, potongan dan sebagainya. Kemudian barulah membuat lakaran sebelum ia tersarung indah di tubuh Fazura.
Menjadikan Fazura sendiri sebagai inspirasi yang mahu menterjemahkan dirinya sebagai seorang princess dalam dunia fairytale. Dan malam itu memang menyerlahkan sisi anggun seorang puteri jelita dari kayangngan dengan busana cukup indah serta sentuhan mekap dari Kf Bong.
Malah keduanya juga mengakui busana pengantin inilah paling istimewa sepanjang bekerjasama dengan Fazura. Apatah lagi hubungan mereka berdua juga cukup rapat sebagai sahabat baik.
Pasangan duo ini juga turut berbesar hati dan berterima kasih kepada Fazura yang merupakan sahabat baik mereka kerana memilih Rizman Ruzaini untuk menghasilkan busana perkahwinan yang cukup menarik ini. Dan sebagai sahabat keduanya cuba memberikan yang terbaik.
Sheet mask banyak digunakan untuk menyegarkan kulit yang lesu dan menghilangkan kesan tekanan dari wajah anda. Sheet mask ramai yang anggap sebagai rawatan kulit yang mewah. Hari ini, sheet mask ini di datangkan khas untuk mereka yang mempunyai masalah kulit tertentu, seperti jerawat.
Lapisan sheet mask untuk jerawat mengandungi bahan khas yang membantu mengurangkan keradangan, mencegah penyumbatan pori, dan mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan. Sekiranya anda bingung mengenai mask sheet mana yang harus dipilih di dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan sheet mask terbaik untuk jerawat yang membantu mengurangkan keradangan dan merawat jerawat. Jom semak sheet mask terbaik 2020.
1. Masque Bar Reindeer Calming Sheet Mask
Sheet mask yang menenangkan ini mengandungi bahan penapis pori-pori seperti minyak pati, ekstrak witch hazel, gam lebah, limau gedang, honeysuckle, dan ekstrak tumbuhan lain. Ini bertujuan untuk menenangkan kulit anda, meminimumkan penampilan pori-pori, dan mengelupas sel-sel kulit mati dengan lembut untuk mencegah timbulnya jerawat. Elakkan menggunakannya jika anda mempunyai jerawat yang aktif atau kulit yang terbakar dari sinar matahari.
Dr. Jart dianggap sebagai salah satu pelopor kecantikan K-kecantikan. Sheet mask ini menenangkan kemerahan dan keradangan yang disebabkan oleh jerawat. Ia mengandungi bahan-bahan pencegah jerawat, seperti asid salisilat, minyak pati pokok teh, dan niacinamide, yang mengawal jerawat dan minyak berlebihan. Ia juga mengandung glutathione, antioksidan yang meratakan warna kulit dan mencerahkan dan memperbaiki penampilan noda dan bintik-bintik gelap.
KELEBIHAN:
Sheet mask mikrofiber yang sangat halus
Mengandungi
Menenangkan kemerahan dan keradangan
Hasil yang dapat dilihat
KEKURANGAN:
Mengandungi PEG
3. Alba Botanica Papaya Anti-Acne Fast Fix Sheet Mask
Sheet mask ini mengandungi 0.5% asid salisilik dan ekstrak botani, seperti pepaya dan minyak kulit lemon, yang membantu merawat jerawat dan mencegah jerawat. Ia membantu membersihkan kotoran, minyak, dan kekotoran yang menyumbat pori-pori kulit anda dan menjadikan kulit anda terasa halus dan bersih. Ia juga mengandungi ekstrak peterseli dan witch hazel yang menenangkan kulit dan membantu mengurangkan kegatalan.
KELEBIHAN:
Bebas paraben
Bebas phthalate
Bebas minyak
100% formula vegetarian
Tanpa wangian sintetik
Tidak diuji pada haiwan
KEKURANGAN:
Lebihan serum menjadikannya sukar untuk menanggalkan sheet mask dari wajah.
Lubang mata lebih kecil daripada standard sheet mask.
4. Saference Skin-RX Pore Closing Mask
Ini adalah sheet mask P (liang) C (penutup). Ia mendakwa dapat membantu meminimumkan penampilan pori-pori kulit, terutama liang yang membesar, dan membersihkan sel-sel kulit mati dan sebum dari kulit anda. Ia mengandungi abu vulkanik, minyak pokok teh, dan ekstrak betik yang membersihkan kulit anda dan membantu memperbaiki tekstur kulit.
Sheet mask ini bertujuan untuk kulit yang rosak. Ia mengandungi bahan-bahan berkhasiat kulit, seperti Centella asiatica dan vitamin A, C, dan E, yang memelihara dan meremajakan kulit anda, menjadikannya tenang dan mengurangkan hiperpigmentasi. Ia meningkatkan pengembangan kolagen, yang membantu pemulihan pasca jerawat dan mengurangkan garis-garis halus.
KELEBIHAN:
Formula bebas dadah
Cruely free
Bebas paraben
Bebas SLS
Bebas silikon
Wangian yang halus dan menyenangkan
Tidak menjengkelkan
Berpatutan
KEKURANGAN:
Tiada
6. Ariul Natural Tea Tree Sheet Mask
Ini adalah rawatan yang cepat dan berkesan untuk kulit berjerawat, kemerahan, kering dan kusam. Sheet mask ini mengandungi ekstrak minyak pokok teh dan pati semula jadi lain yang membantu mengurangkan jerawat dan memperbaiki kulit anda. Ia tidak mengandungi bahan yang boleh merengsakan kulit dan sesuai untuk kulit sensitif. Pek kombo merangkumi 7 sheet mask minyak pokok teh dan 15 tisu pembersih.
KELEBIHAN:
Bahan-bahan hypoallergenic
Mineral bebas minyak
Ejen pewarna bukan buatan
Bebas dari kekejaman
Membantu mengurangkan kekeringan
KEKURANGAN:
Tiada
7. Leaders Insolution AC-Clear Treatment Mask
Ini adalah topeng kepingan kapas 100% semula jadi yang mengandungi formula kuat untuk mengurangkan jerawat, pengeluaran sebum, dan kerengsaan yang disebabkan oleh jerawat dan faktor luaran lain. Ia mengandungi filtrat siput atau mukin siput yang membantu mengurangkan bintik-bintik gelap dan parut. Ia juga mengandungi minyak pokok teh yang mengawal minyak, membersihkan jerawat, dan mengurangkan segala cacat yang disebabkan jerawat.
KELEBIHAN:
Bebas paraben
Bebas minyak mineral
Bebas silikon
Tiada pigmen tiruan
tahap pH 6
100% mask sheet kapas semula jadi
KEKURANGAN:
Tiada
8. Dermactin-TS Pore Refining Facial Sheet Mask
Ini adalah sheet mask pelembab dan pembersih jerawat yang hebat, mengandungi ekstrak peppermint, sage, dan betik dan witch hazel yang membersihkan pori-pori kulit secara mendalam, menghilangkan bekas kotoran dan kotoran, dan mengatur pengeluaran sebum yang berlebihan. Ia menyempurnakan penampilan pori-pori kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
Ini adalah sheet mask penenang all-in-one untuk kulit anda yang dapat menangani masalah kulit anda dengan berkesan, terutamanya jerawat. Ini mengandungi campuran ekstrak herba yang mulai berfungsi pada saat anda menggunakannya di wajah anda. Ia mengandungi ekstrak kulit kayu Willow yang mengelupas penumpukan; minyak rosemary dan tea tree membersihkan liang roma anda dengan sempurna, dan Chamomile dan Asiatic pennywort menenangkan kulit anda.
KELEBIHAN:
Bahan-bahan yang diperoleh secara semula jadi
Diuji oleh ahli dermatologi
100% kapas
Sesuai untuk kulit sensitif
Tidak merengsakan kulit anda
Wangian yang menyenangkan
KEKURANGAN:
Mungkin terasa sedikit melekit.
10. Yes To Tomatoes Blemish Fighting Paper Mask
Sheet mask ini diselitkan dengan bahan pencegah jerawat, seperti asid salisilik, witch hazel, minyak pohon teh, tomato, dan labu. Bahan-bahan ini membantu mengurangkan jerawat dan keradangan, mencegah jerawat dan noda di masa depan. Ia juga mengurangkan bintik hitam, membersihkan minyak, dan mengatur pengeluaran sebum untuk menjaga kulit anda bersih.
KELEBIHAN:
100% sheet mask kapas semula jadi
Bebas paraben
Bebas silikon
96% bahan semula jadi
Tiada ujian haiwan
KEKURANGAN:
Mahal
Ini adalah pilihan utama sheet mask terbaik untuk jerawat. Sekiranya anda mempunyai kulit yang rawan jerawat, anda perlu berhati-hati dengan apa yang harus dipakainya dan apa yang harus dielakkan. Berikut adalah beberapa tip-tip yang boleh menolong anda setiap kali membeli sheet mask.
Cara Memilih Mask Sheet Yang Betul Untuk Jerawat
Semasa memilih sheet mask untuk jerawat, selalu periksa ramuannya. Pilih topeng yang mempunyai salah satu bahan berikut:
Teh:Mask sheet berasaskan teh biasanya membantu menenangkan jerawat dan keradangan. Sheet mask ini diselitkan dengan vitamin C dan E yang membantu meremajakan sel kulit anda.
Tanah Liat: Tanah liat membantu menyerap minyak dan kotoran yang berlebihan. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak dan rawan jerawat, sheet mask berasaskan tanah liat boleh membantu.
Salicylic Acid: Ini adalah salah satu bahan yang paling biasa dalam sheet mask untuk jerawat atau rawatan jerawat terbaik yang lain. Ia membantu mengurangkan keradangan dan mencegah jerawat di masa akan datang.
Asid glikolik: AHA (asid hidroksi alfa) ini adalah satu lagi bahan biasa dalam sheet mask untuk jerawat. Ia membantu dalam pengelupasan ringan, yang akhirnya dapat membersihkan jerawat dan keradangan.
Arang:Sheet mask dengan arang aktif berfungsi seperti mask pembersih mendalam untuk wajah anda dan mencegah jerawat. Namun, gunakannya dengan berhati-hati.
Anda juga boleh memeriksa bahan seperti asid hyaluronik, lidah buaya, AHA, witch hazel, dan asid amino. Ini adalah bahan yang menenangkan kulit dan membantu mengurangkan kerengsaan dan gatal-gatal yang berkaitan dengan jerawat. Bahan ini juga menjaga kesihatan kulit anda.
Menjinakkan jerawat tidak sukar. Kulit yang rawan jerawat memerlukan penjagaan khas dan rutin penjagaan kulit yang kerap. Yang paling penting, anda perlu mengikuti gaya hidup sihat, yang merangkumi menjaga kulit, diet, dan kesihatan fizikal dan mental anda.
Tekanan, gaya hidup yang tidak seimbang, dan tabiat pemakanan yang buruk dapat menyebabkan jerawat kerana tidak mengikuti rutin penjagaan kulit yang betul. Anda perlu mencapai keseimbangan antara semua untuk melihat hasil positif. Cubalah mana-mana sheet mask ini untuk membersihkan jerawat dan menjadikan kulit anda segar.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bercerita tentang kehidupan seorang influencer yang kini kerap tayang kemewahan, Aina berpendapat bahawa zaman sekarang pendekatan yang berbeza berbanding dengan cara dia sendiri sebagai pempengaruh di peringkat awal dahulu.