Sakit itu datang tanpa mengira usia. Faktor pemakanan dan gaya hidup menyebabkan hijabi muda masa kini sering terdedah dengan pelbagai penyakit. Antaranya seperti kehadiran cyst, kanser dan juga slipped disc. Perkara ini diakui sendiri oleh seorang doktor yang berkongsi ilmu tentang terjadinya slipped disc yang juga menyerang mereka ketika usia masih muda.
Doktor Khairul Faizie Mohamad Kamar ini menulis di laman sosial facebook berkenaan penyakit slipped disc yang juga merbahaya jika tidak dicegah dengan segera.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?” Slipped disc ni makin banyak kita jumpa. Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Utk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yg di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yg lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya ~ 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yg di sertakan. Ada 2 parts, lapisan luar yg dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, Lapisan dalam nya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
IKLAN
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yg menyebakan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yg ada di sekitar itu pun akan ditekan / di himpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA: Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air. Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walaubagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena Slipped disc. Why? Antara punca nya:
– Trauma / jatuh / accident – Obesiti — berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
IKLAN
– Kerja / aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang / membongkok
– Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – Senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan( yg akan support tulang belakang)
– Selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
RAWATAN:
IKLAN
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan,
Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit.
Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan utk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu utk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlu kan surgery, Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail…Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan utk legakan kesakitan ( temporary), sebab muscle keliling spine yg terlibat akan menegang akibat inflammation process. Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yg terkeluar masuk ke tempat asal.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Tidak kira bagaimana sekali rupa kita, yang penting adalah kita mensyukuri segala nikmat dan kurniaan yang telah Tuhan jadikan buat diri kita kerana segala ciptaanNya adalah indah.
Bagi seorang gadis iaitu Hikmah Razlan,21, yang mempunyai penglihatan sebelah mata sejak dilahirkan, dia berasa bangga dapat menempuh tahun 2019 ini dengan baik dan tidak menjadikan kekurangan dirinya itu sebagai halangan untuk terus maju ke hadapan.
Menerusi laman twitternya, gadis yang merupakan penuntut Universiti Teknologi Mara (UiTM) cawangan Jengka, Pahang ini mendapat penuh sokongan daripada rakan-rakan media sosial yang lain dan berharap dia dapat terus membawa dirinya dengan penuh keyakinan.
Sebut sahaja nama pelakon yang sedang terpalit kontroversi, Hafidz Roshdi pasti mengenali isterinya iaitu Nurul Shuhada yang merupakan seorang wanita cekal yang sedang bergelut meneruskan keberlangsungan hidup bersama anak-anak, meskipun rumahtangganya sedang goyah dilanda badai.
Baru-baru ini, Nurul Shuhada atau lebih mesra dengan panggilan Shu telah melakukan jualan biskut keluaranya iaitu ‘Satu Tak Cukup, Shelup Shelup’ by Shuhada Shukri menerusi laman Instagram miliknya dan tindakan ini membuatkan ramai netizen sebak, sekaligus terinspirasi dengan ketabahan wanita hebat ini.
Perkara berkenaan menjadi tular di laman sosial sebaik sahaja sesi siaran langsung, wanita berusia 29 tahun yang gigih mempromosikan perniagaan biskut di bawah jenamanya itu meraih ribuan tontonan wargamaya yang terkesan dengan nasib malang yang menimpa Shu.
Malah, siaran langsung yang dilakukan selama hampir satu jam itu bukan sahaja mendapat sokongan dari warganet, turut kelihatan tampil memberi semangat buat Shu adalah rakan artis iaitu, Mawar Rashid dan suaminya, Raf Yaakob.
Sepanjang sesi siaran langsung itu berlaku, Mawar dan Raf tidak henti-henti memberikan kata-kata semangat buat Shu serta menawarkan diri untuk membantu dari segi melariskan jualan dan menjalankan perniagaan tersebut sehingga berjaya.
Menerusi paparan ‘live’ berkenaan juga, sekali sekala kelihatan sepasang cahaya mata Shuhada iaitu Humairah dan Umar menemani ibu mereka yang sedang bersiaran langsung mencari sesuap nasi.
Hijabista sempat meninjau ke ruangan komen pada sesi siaran langsung tersebut dan mendapati orang ramai, khususnya kaum hawa membanjiri komen dengan meluahkan rasa sebak dan dalam masa sama mengagumi kekuatan dan ketabahan yang dipamerkan Shu dalam kesungguhan wanita itu mencari rezeki bagi membesarkan anak-anak.
Malah, ramai diantaranya meniupkan semangat untuk wanita itu terus bangkit dan berharap Shu terus cekal dan kuat meski melalui pelbagai episod duka dalam rumah tangga sejak kebelakangan ini.
Sekadar info, Hafidz didakwa telah mengasari Shu dengan menumbuknya beberapa kali sehingga menyebabkan kecederaan pada bahagian bawah mata dan Shu terpaksa menerima 10 jahitan akibat insiden itu.
Susulan kejadian tersebut, pelakon berusia 29 tahun itu dilaporkan akan dihadapkan ke Mahkamah Kuala Kubu Baharu, Selangor esok.
Pasti ramai yang runsing untuk membuat simpanan duit tidak kiralah yang bergaji besar atau kecil. Kebanyakan orang pasti rasa tidak cukup kerana banyak komitmen yang perlu dilangsaikan dan akhirnya tinggal sedikit bakinya.
Menerusi perkongsian Nur Aliah Mohd Nor di Facebook, dia telah berkongsikan 3 cara mudah untuk uruskan gaji bagi yang bergaji kecil.
3 Cara Paling Mudah Untuk Uruskan Gaji Bagi Yang Bergaji Kecil
Hampir 70% orang tersilap langkah untuk buat pecahan gaji ni lepas dah dapat gaji! . Hati Lia dah gelisah sangat bila ramai orang inbox minta nasihat tentang nak uruskan kewangan dengan baik. . Sini Lia kongsikan pecahan gaji yang perlu diutamakan dahulu bila dah terima #duit gaji.
. Pecahkan terus kepada 3 iaitu : + Komitmen = 60% + Belanja = 30% + Simpanan = 10% . Katakan gaji RM1,500. Anda perlu pecahkan RM1,500 ini kepada 3 bahagian iaitu: . Komitmen = RM900 (60%) Belanja = RM450 (30%) Simpanan = RM150 (10%) . #No1 KOMITMEN 60%
===
.
Komitmen tetap bulanan dan perbelanjaan asas atau apa saja perbelanjaan yang jika tak dibayar akan memberi kesan buruk, lebih-lebih lagi di mata bank. . Contoh komitmen : + PTPTN + MARA + ASBFinancing + Hire Purchase + Housing Loan + Personal Loan + Utilities Bills + Makan Minum + Barang Dapur + Minyak, Tol & Parking . Jadi bila dapat je gaji apa perlu buat? . 1. Wajib bankin duit pada mak ayah di kampung. . 2. Segerakan pembayaran untuk rekod CCRIS bagi nampak cantik di mata bank.
. 3. Letakkan sedekah sebagai komitmen juga, ingat ni je lagi banyak kita memberi lagi banyak kita dapat! . #No2 BELANJA 30% === . Belanja atau perbelanjaan yang berubah-ubah dan kurang penting.
. Contoh belanja: + Keperluan diri + pakaian + Hiburan (karoke, bowling, wayang) + Melancong + Internet + Beli barang-barang idaman + Reward untuk diri sendiri . #No3 SIMPANAN 10%
===
. Wajib asingkan 10% terus untuk simpanan, pelaburan dan perlindungan takaful. . Dapat gaji, cepat-cepat asingkan duit simpanan ke akaun khas siap-siap. Simpanan ni ikut kreativiti masing-masing. . Contohnya: + Tabung Haji + ASB Financing + Tabung Mingguan + Emas + Unit Trust + Medikal kad
. Cara paling mudah dengan lakukan ‘Force Saving’ iaitu dengan menggunakan ASBFinancing. . Cuba buat kira-kira setiap bulan komitmen berapa kena bayar. Katakan dari kiraan itu, ada duit lebihan RM160 je, terus buat ASBF RM30,000. Kalau ada cara lain pon boleh guna juga.
. Lia yakin dan percaya, selepas anda bahagikan pecahan gaji ini kepada 3 perkara penting di atas, sekurang-kurangkan anda boleh kawal duit bocor. . Sebab duit ni mudah bocor tanpa kita kawalnya dengan baik. Silap-silap kalau kira balik, boleh cecah belasan ribu sebulan tanpa sedar! . Psst.. Kalau rasa simpanan 10% tu sikitkan, kenalah kurangkan belanja jadi 20% dan simpanan naikkan jadi 20%. Semuanya berbalik pada diri kita sendiri. Tanggungjawab diri sendiri. . Dapat sesuatu?
.
Silakan LIKE, #SHARE dan TAG orang yang anda sayang.
.
Terdahulu, beliau juga pernah tular akibat timbulnya dakwaan bahawa dia suh menukar agama di India sedangkan, Jasmine pernah mengakui bahawa dia menghadiri kelas tahfiz anjuran rakan selebriti, Neelofa.