Bila kita bersahur sudah pasti kita ingin pulun minum air dengan kandungan yang banyak. Sehingga rasa nak termuntah gara-gara untuk dijadikan bekalan bagi puasa pada hari berikutnya.

Tapi mengapa kita sering alami masalah kerap buang air kecil? Adakah lebih banyak minum air, lebih banyak yang keluar? Mungkin itu akan diperjelaskan melalui topik hari ini.

ARtikel berkaitan: 8 Aturan Minum Air Kosong Ketika Bulan Puasa, Jalan Cepat Untuk Kurus. Mesti Cuba!

Tak Guna Minum Air Kalau Banyak Keluar!

Menerusi satu hantaran oleh seorang Dr. Abud Bakri (@AbudBakri), beliau menjelaskan kebanyakan orang yang mengambil kuantiti minuman yang banyak ketika sahur akan membuatkan mereka kerap membuang air kecil beberapa jam kemudian.

Hal itu berlaku disebabkan berlakunya ‘Pengangkutan Garam-Glukosa’ atau ‘Sodium-Glucose Transporter’. Di mana usus kita mempunyai fungsi istimewa yakni membawa kandungan garam dan glukosa dan menyerap air pada masa yang sama.

Introducing Sodium-Glucose transporter

We have a special transporter in our gut that absorbs sodium and glucose together

As these are absorbed, water follows pic.twitter.com/3uNAgnWS9Q

— Abud Bakri MD 📟 (@AbudBakri) March 22, 2023

Artikel berkaitan: Niat Berpuasa Sebulan ‘Valid’ Atau Tak? Ini Penjelasannya…

Minum air putih tidak mencukupi malah kita perlu ambil kandungan garam dan gula dalam makanan yang lengkap!

Ada cara yang boleh memberikan anda keberkesanan untuk kekal hidrasi sepanjang berpuasa. Boleh ikuti seperti dibawah:-

• 1/4 sehingga 1/2 sudu teh garam (sekitar 500-1000 mg garam).
• 236 sehingga 473 miligram air.
• Lemon
• Makan kurma atau apa sahaja buah untuk mendapatkan kandungan gula.

Menjaga kesihatan perlulah mengikut aturan yang betul dan kita perlu bijak menguruskannya. Ingat, apa-apa yang anda lakukan perlu diperiksa terlebih dahulu!

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tular baru-baru ini perkongsian seorang pempengaruh di Tik Tok menunjukkan pelbagai jenis pil suplemen yang diambilnya untuk kekal cantik. Apa yang lebih mengejutkan lagi adalah kuantiti yang banyak di atas telapak tangannya.

Video itu telah pun menjadi perhatian orang ramai dan banyak yang berkongsi video itu ke sosial media seperti Twitter. Komen dari warganet juga banyak yang berbaur nasihat supaya kurangkan pengambilan pil-pil itu.

Cantik Sekarang Ada ‘Bayaran’ Yang Akan Datang Kelak

Perkongsian pempengaruh itu menunjukkan jenis suplemen yang diambilnya antaranya pil sunblock dan pil hydration buatnya yang kulit kering. Dia juga menunjukkan caranya yang makan sekali gus dan telan semuanya.

Ramai yang mulai sangsi dengan pengambilan suplemen yang banyak dalam satu masa. Ada juga yang sudah sedia maklum penggunaan pil sunblock tidak ada kegunaan dan satu pembaziran.

Menurut Hellodoktor, pengambilan suplemen tambahan mempunyai pro dan kontra tersendiri sama ada membekalkan nutiren ataupun memudaratkan tubuh badan! Ianya berkait rapat dengan kerosakan buah pinggang.

Artikel berkaitan: Pakar Kongsi 4 Mitos Biasa Vitamin C, Menjadi Ke Kalau Guna Dalam  Ritual Kecantikan Harian?

Apa Anda Perlu Tahu Tentang Suplemen Tambahan!

Apa yang penting buat tubuh badan adalah sumber nutrien dari protein, kalori, vitamin, dan mineral yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita ambil. Suplemen juga ada untuk memberi booster buat kesihatan badan, mungkin ada sesetengah orang memerlukan lebih booster ikut panduan doktor.

Jadi di sini anda perlu faham konsep pengambilan suplemen bagi mengelakkan apa-apa kesan buruk yang boleh berlaku!

#1 Suplemen punyai pelbagai tujuan

Pelbagai suplemen dikeluarkan yang memberi pelbagai manfaat bagi setiap satunya. Ada juga yang boleh mengurangkan berat badan, bina badan, dan sebagainya.

Penggunaan suplemen yang menawarkan 1 jenis nutrien seperti vitamin atau mineral haruslah dipilih dengan baik dan berhati-hati agar tidak memudaratkan diri!

#2 Tidak semua produk diluluskan oleh KKM

Anda perlu lebih peka dengan pengeluaran suplemen yang terlalu banyak di pasaran. Banyak yang menjual tanpa kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) serta Food and Drug Administration (FDA). Bukan sahaja anda telah tertipu malah ia merisikokan lagi kesihatan anda.

#3 Terlebih ambil boleh merisikokan kesihatan

Pengambilan suplemen perlulah pada kadar yang tertentu dan tidak perlu secara berlebihan. Jika terlebih anda boleh memudaratkan kesihatan buah pinggang, itu sangat penting untuk menapis segala toksin di dalam badan.

#4 Setiap individu tidak sama

Semua orang mempunyai keperluan nutrien yang tertentu dan ia sama sekali berbeza. Tidak bermaksud pempengaruh itu makan suplemen itu dan anda patut juga ambil benda yang sama. Perlu lihat pada kesihatan dan keperluan diri sendiri.

#5 Rujuk pada kajian bukan testimoni

Kajian sains adalah lebih penting dari testimoni yang sering di cakna oleh kebanyakan pengeluar produk. Anda perlu lebih bijak dalam menilai sesuatu produk dari segi keberkesanannya yang boleh terjamin bukti yang kukuh.

Mungkin ada suplemen yang selamat untuk anda ambil dalam kehidupan seharian tapi perlu ingat–Guna pada kadar yang betul. Cantik mungkin hari ini tapi tidak juga pada kesihatan akan datang.

Artikel berkaitan: Rasa Membazir Buang Vitamin Yang Luput. Betul Ke boleh Makan?

Sumber: Hellodoktor

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Nampaknya bulan ini menyaksikan beberapa selebriti/personaliti popular mengambil kesempatan untuk mengerjakan umrah di tanah suci Mekah. Ada yang pergi dengan pasangan dan tidak kurang juga bersama keluarga masing-masing, Tujuan utama adalah untuk bertemu kekasih hati Allah SWT dan menumpukan sepenuh perhatian pada soal ibadah. Antara yang diberi peluang mengerjakan ibadah umrah kali ini adalah Fouziah Gous, Marsha Milan, Siti Sarah dan suami serta beberapa artis lagi termasuk isteri Datuk Seri Aliff Syukri, Datin Seri Shahida.

Masing-masing begitu teruja dan menyatakan kesyukuran kerana dapat mengerjakan umrah dan dalam masa sama melupakan seketika dunia seni yang diceburi selama ini.

Dan inilah masanya untuk menumpukan sepenuh perhatian pada soal ibadah kerana peluang yang ada tidak boleh dilepaskan begitu sahaja. Maklumlah bukan semua insan yang dijemput untuk menjadi tetamu-Nya.

#1. Datin Seri Shahida

yra_syahirah Datin.. Smpaikan salam sy pada Baginda.. moga dipermudahkan urusan datin dunia akhirat..

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nur Shahida Mohd Rashid (@shahidadherbs) on Nov 15, 2018 at 6:12pm PST

#2. Dato Seri Vida

baharisabariah Asalamualaikum @datoserivida . Semoga segala doa Dato dimakbul Allah. Mohon doakan saya sihat dan dapat ke Tanah Suci lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dato’ Seri Dr. Hajah Vida (@datoserivida) on Nov 14, 2018 at 6:08am PST

#3. Fouziah Gous

nurdaliaty @fouziahgous dh sememangnya cantik, bertambah2 cantik berhijab mcm ni. Saya doakan kekal istiqomah & bahagia bersama keluarga selamanya

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zhafou | Zhafoujr (@fouziahgous) on Nov 9, 2018 at 4:42am PST

#4. Marsha Milan

byeitobeaut Allah, manisnya kak marsha 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Madrid Milan London (@marshamilan) on Nov 9, 2018 at 7:37pm PST

#5. Siti Sarah

azarinass semoga dpmudahkan semua urusan sarah dn suami di tanah suci.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Siti Sarah Raissuddin (@sitisarahraissuddin) on Nov 13, 2018 at 10:25pm PST

#6. Mark Adam

ninizuka_ Alhamdulillah…semoga dipermudahkn segala urusan..

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mark Adam Official (@markadam1079) on Nov 14, 2018 at 7:37am PST

#7. Pu Amin

azlinatajuddin Rindunya!! Doakan utk saya dan keluarga utk jadi tetamu Allah lagi dan lagi ustaz!!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PU Amin (@pencetusummah_amin) on Nov 13, 2018 at 2:52pm PST

#8. Eyqa Sulaiman – Founder Sugarscarf

akmar.rashid Semoga dipermudahkan urusan @eyqasulaiman sepanjang umrah… Aamiin Ya Rabb

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Servant to الله at Sugarscarf (@eyqasulaiman) on Nov 10, 2018 at 4:03am PST

KREDIT FOTO: INSTAGRAM