Adanya si ‘bulus’ di rumah pasti akan menjadikan suasana kita gembira dan lucu melihat telatahnya yang sering bertindak di luar jangkaan. Ramai juga berkongsi adanya kehadiran kucing di rumah, suasana yang suram tampak lebih riang.
Tahukah anda, memelihara kucing dapat membantu dalam mengurangkan stress? Ha, terdapat kajian yang mengatakan si ‘bulus’ yang tercintan dapat membantu dalam menjaga kesihatan mental kita.
Ingat tahu tidur dan main sahaja, si ‘bulus’ ni membantu rupanya
Kucing menjadi haiwan peliharaan yang paling cukup di gemari oleh orang ramai. Memelihara haiwan yang di namakan oleh kebanyakan orang si ‘bulus’ ini juga di yakini boleh memberikan banyak faedah dalam perkembangan dan pemeliharaan kesihatan fizikal dan mental.
Tingkah laku mereka yang agak lucu dan tidak dapat di jangka oleh kita menjadikan lagi suasana gembira. Di ruang media sosial juga menjadi satu medium untuk melihat telatah lucu si ‘bulus’ yang di konsi oleh pemilik mereka. Ada juga yang sedih membuatkan kita tersentuh.
Tentu sahaja anda tertawa bila melihat perkongsian video TikTok di atas. Tetapi ada juga perasaan ini melihat semula dengan diri sendiri, adakah kita mempunyai masalah mental atau kemurungan walaupun itu hanya sekadar video kucing?
Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan manfaat kucing untuk kesihatan fizikal dan mental pemiliknya. Menurut perkongsian artikel Health Line, terdapat beberapa manfaat dan kelebihan memelihara kucing.
1. Suasana lebih ceria
Memelihara kucing dapat menjaga kesihatan psikologi yang baik berbanding berbanding orang yang tidak memiliki haiwan peliharaan. Mereka akan jadi lebih gembira, bersemangat dan tidak gugup jika berlaku masalah.
2. Tiada lagi stres berlebihan
Ads
Kita sering menghadapi masalah yang terkadangnya tidak kita duga. Adanya kehadiran si ‘bulus’, kucing dapat memahami apa yang ada dalam hati pemiliknya. Kucing akan datang dan baring di atas pangkuan, setiap kali mengusap kucing mampu menghilangkan stres yang ada. Dari aspek psikologi, pemilik kucing lebih mudah pulih dari tekanan yang melampau.
3. Kucing sebagai latihan sosial
Orang yang memelihara kucing ini agak sensitif secara sosial. Jadi mereka ini lebih mudah untuk meletakkan kepercayaan kepada orang lain.
Si comel ini sering memerlukan perhatian dari pemiliknya, jadi sebagai pemilik yang bagus, sudah tentu kita akan berkomunikasi dengan kucing untuk memberikan sepenuh perhatian. Dalam pada masa yang sama, ia dapat mengajar pemiliknya untuk bersosial dengan baik.
Membela kucing bukan sahaja membantu dari aspek psikologi malah ia juga bermanfaat untuk menjaga kesihatan fizikal. Menurut kajian, para pengkaji menilai 4,435 orang dalam masa 13 tahun mendapati pelihara kucing dapat mengelakkan serangan jantung berbanding orang yang tidak pernah memiliki kucing.
Sebelum ini kalau diintai dari laman instagram pengasas kosmetik, Merve Cosmetic, Joy Revfa, wanita ini cukup bijak bergaya. Malah sebagai seorang usahawan produk kecantikan, Joy Revfa memang begitu menjaga penampilannya dari ‘top to toe’. Barulah boleh meyakini pengguna di luar sana. Tetapi sejak kebelakangan ini admin perasan Joy lebih senang menggayakan fesyen yang sederhana dan sangat istiqomah. Malah penampilannya yang hanya menyarung instan shawl ini mendapat pujian followernya.
@zahraali26 wahh makin bertambah remaja hihihi.. still gojes awak
Dia bagai terkesan dengan kontroversi yang berlaku atas dirinya beberapa bulan kebelakangan ini. Dan semalam Mahkamah Rendah Syariah Shah Alam telah mengesahkan perceraian Joy Revfa dengan bekas suaminya sah di sisi undang-undang. Situasi secara tidak langsung memberitahu bahawa perkahwinan Joy dengan penyanyi Hafiz Hamidun selama ini adalah sah mengikut agama Islam.
Subhanallah.. Allahuakbar.. Saya rasa seperti kuasa ajaib Allah swt benar2 membantu saya dlm isu pernikahan saya. Tadi, hari ini bertarikh (10.10.17) Tuan Hakim Mahkamah Syariah Shah Alam telah mengesahkan bahawa cerai saya bersama bekas suami (Ray) telah jatuh 2 tahun yg lalu.. bermakna saya & bekas suami sudah sah cerai 2 tahun yg lalu. Nikah saya dgn “suami” skrg adalah SAH dlm agama islam di Malaysia.
Setelah hampir dua bulan wanita tabah ini dikecam hebat di media sosial, ternyata semalam membuktikan dirinya tidak bersalah. Joy dalam tulisannya dalam instagram meluahkan apa yang dirasakan selama ini. Ternyata dia berterima kasih kepada keluarga juga teman-teman yang menyokong dia dari belakang.
Terima kasih berkat doa ibu saya Safiah Abbas , kakak Dyana Sofia , adik Zharif Sofia , bekas suami sy iaitu Ray, keluarga2 besar yg lain, partner Radz Mohd , staff2 & seluruh keluarga MERVE, sahabat2 Heliza Helmi, UNIC, ustaz2 & ustazah2 yg lain & kawan2 di media yg menyokong padu & memberi sokongan jiwa.
Dapat dirasakan beban yang Joy tanggung selama ini lepas dari kotak fikirannya. Biarpun kedua-duanya berbalas pandangan di laman sosial, namun kebenaran telah terbukti semalam.
Namun saya yakin, segala yg berlaku byk hikmah & ganjaran yg Allah swt perlihatkan pd saya sedikit demi sedikit yg saya dlm keadaan teraniaya.
Menghadapi situasi sukar ini, bukan sahaja Joy mendapat sokongan dan doa keluarga, juga daripada followernya yang tidak putus-putus memberi kata-kata semangat pada wanita yang mempunyai seorang cahaya mata hasil perkahwinan terdahulu.
@azrinaghani Alhamdulillah… move on Joy…
@suhaizai Syukur… Alhamdulillah… Tahniah
@oo_emmett_oo Congratulation joy .. Looks like a favour is in your side .. Allah still loves you .. Remember, what allah had taken from u , HE will definitely replace u with someone MORE BETTER than him .. Dont feel sad.. Sadness are only eligible to one and only our ALLAH .. I alwez pray for ur success in business, love, in here and hereafter.. All the best joy..
@serra2892 Al-fatihah utk arwah ayah kak joy dan tahniah atas kemenangan… Dugaan itu mmg sakit, tapi hikmah selepas dugaan yg maha hebat tu hanya kita akan dpt rasai lepas menghadapi dugaan itu.. Hanya org yg hebat je Allah uji dgn dugaan yg hebat.. InshaaAllah, Allah selalu ada disamping kak joy.. Teruskan istiqamah ke jln kebaikan yg diredhoi Allah.. Sy sentiasa mnyokong.. Keep strong kak joy
Kebetulan pula pada hari kes berkenaan juga adalah hari ulang tahun ke 9 kehilangan ayahnya, Mohd Amin bin Awang. Dalam pada itu Joy menitipkan pesanan jika ayahnya masih ada, pasti akan membimbing dia untuk mencari suami yang yg benar-benar ikhlas, baik, beragama dan mampu mempertahankan dirinya seperti mana ayah mencintai juga melindungi ibu Safiah Abba.
Ayah.. hari ni 10.10.2017 cukup 9 tahun ayah telah kembali ke Maha Pencipta. Ayah, hari ini juga lah kakcik menang di mahkamah tadi ayah.. ? Kalau lah ayah ada disisi kakcik skrg, mesti skrg ayah guide kakcik utk memilih suami yg benar2 ikhlas, baik beragama & mampu mempertahankan kcik seperti mana ayah mencintai & melindungi ibu Safiah Abbas..
Apa pun admin harapkan Joy dapat selesaikan segalanya dengan baik dengan Hafiz dan biarlah segalanya berakhir dengan baik.
Lagi satu kalau perasan di laman IGnya, kebelakangan ini penampilan Joy juga sangat sweet pabila dia hanya berhijab dengan instan shawl walaupun menurutnya senget dan terlihat inner di dalam. Gaya Joy tetap manis dan mencuri tumpuan netizen.
Akhir-akhir ini ramai daripada anda merasa lebih cemas daripada biasa, walaupun dalam keadaan yang baik selepas seluruh dunia dilanda wabak virus korona . Sebilangan anda masih dengan anxiety atau kegelisahan sepanjang hidup, banyak yang dialami tetapi bukanlah perkara mudah untuk tangani sekiranya anda sendiri tidak memahami.
Berita baiknya anxiety atau kegelisahan sebenarnya bukan perkataan yang menakutkan. Semakin anda memahami fakta dan bagaimana kegelisahan dapat mempengaruhi tubuh anda, semakin baik anda dapat mengawalnya. Berikut adalah 10 fakta ahli psikologi dan psikiatri ingin anda mengetahui tentang kegelisahan sekarang, supaya anda dapat mengurangkan gejala dan menjalani hidup sepenuhnya secara normal.
“Mereka sering mengatakan bahawa untuk menghilangkan kegelisahan, tetapi kegelisahan diprogramkan kepada kita dengan alasan,” kata Amy Przeworski, Ph.D., seorang profesor di jabatan sains psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland.
“Kami ingin mengantisipasi ancaman dan meminta tubuh kita bertindak ketika dalam bahaya.” Tidak seperti tekanan, yang dicetuskan oleh sesuatu yang luaran, kegelisahan adalah kebimbangan yang tidak akan hilang walaupun stres hilang. Ini mengatasi pemikiran anda dan menyebabkan anda memikirkan perkara-perkara yang mungkin tidak pernah terjadi.
Kegelisahan dapat memotivasi: Ini mendorong anda memenuhi tarikh akhir, membantu anda bertindak balas terhadap risiko harian seperti berbasikal di lalu lintas , atau mendorong anda untuk meningkatkan kesihatan anda. Caranya ialah belajar menggunakannya untuk keuntungan anda dan jangan biarkan ia mengatur hidup anda.
Kegelisahan yang mula mengganggu hidup anda mungkin didiagnosis sebagai gejala salah satu daripada pelbagai jenis gangguan kecemasan. Ini mungkin berkembang dari sekumpulan faktor risiko yang kompleks termasuk genetik, kimia otak, dan peristiwa kehidupan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah gangguan kecemasan umum (GAD), perasaan berterusan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, walaupun jangkaannya tidak realistik atau tidak berasas.
Rasanya seperti “trek bimbang” sentiasa bermain di fikiran anda. Gangguan kecemasan biasa yang lain termasuk fobia tertentu (seperti ketakutan terbang atau ketinggian), gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial (takut dinilai secara negatif dalam situasi sosial).
Dalam dunia yang terburu-buru ini, kita tidak selalu 100% selaras dengan apa yang sedang terjadi di dalam kepala kita. Kadang-kadang anda tidak menyedari bahawa anda menghadapi kegelisahan yang berlebihan sehingga tanda-tanda fizikal muncul. Gejala yang disebabkan oleh kebimbangan: berpeluh, gegaran, pening, degupan jantung yang cepat, migrain, sakit kepala, sakit belakang, bahu, atau leher atas dan berasa gelisah atau tidak tidur.
Kadang-kadang insomnia disebabkan oleh tekanan sementara, tetapi insomnia tidak akan menjadi masalah kronik. Kuncinya adalah memperhatikan badan anda dan berjaga-jaga untuk mengetahui tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang ganjil.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sekitar 23% wanita A.S. mengalami gangguan anxiety, berbanding dengan hanya 14% lelaki. Wanita cenderung lebih terlibat dalam pemikiran negatif berulang (ruminasi), yang memburukkan lagi kegelisahan.
Hormon yang turun naik juga berperanan, menyebabkan anda merasa lebih sensitif atau mudah marah pada masa-masa tertentu dalam sebulan, setelah melahirkan, dan semasa perimenopause. Dan tentu sahaja wanita sering menjadi penjaga utama untuk anak-anak dan orang tua yang sudah tua ada yang perlu dibimbangkan, dan otak kita tidak diprogramkan untuk membiarkan semuanya berjalan dengan mudah!
Tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk masalah anxiety atau kegelisahan ini, tetapi banyak jenis teknik pengurangan tekanan berfungsi untuk menangani masalah harian. Sebagai permulaan, pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Satu kajian baru-baru ini dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menunjukkan bahawa tidur kurang dari lapan jam malam dikaitkan dengan khabar angin yang lebih besar.
Bersenam, berjalan kaki, yoga, bahkan seks (hello, endorfin!) – juga dapat membantu anda mengatasi tekanan yang biasa. Pelajari teknik kesedaran untuk menolong anda hidup pada masa ini dan bukannya menyusahkan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang. Penyelesaian tepat akan memberi anda kawalan.
Kekeliruan yang umum adalah bahawa jika kegelisahan telah lama wujud, itu tidak dapat diubati atau tidak dapat dikendalikan, tetapi terdapat banyak terapi yang berkesan menanganinya. Salah satu yang paling baik dipelajari dan berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang mengajarkan cara baru untuk memproses perasaan dan bagaimana membingkai peristiwa dengan lebih produktif. “Sebagai contoh, dengan GAD kita cenderung untuk menilai kebarangkalian kejadian buruk berlaku, CBT mengajar anda untuk melihat seberapa besar kemungkinan hal itu terjadi.
Mungkin anda tidak dapat mengingati masa ketika anda tidak bimbang tentang apa-apa dan segala-galanya. Sekiranya anda selalu mengalami kegelisahan, anda mungkin terfikir, Inilah diri saya.
Tetapi apa yang anda anggap sebagai kegelisahan “normal” mungkin membuat anda tidak menjalani kehidupan sepenuhnya. Persoalannya timbul ketika kegelisahan membahayakan kenikmatan hidup atau kemampuan anda untuk berfungsi. Adakah itu menghalang anda, mengganggu hubungan, atau membuat anda tidak produktif dan bahagia? Sekiranya anda tidak dapat melakukan perkara yang anda mahukan atau perlu lakukan, dapatkan bantuan profesional.
Alat ukur kebimbangan setiap orang diaktifkan oleh pelbagai pengalaman. Malah acara yang menggembirakan seperti promosi pekerjaan boleh mencetuskan kegelisahan ketika otak anda berubah-ubah. Seperti bagaimana jika saya tidak mahir dalam pekerjaan baru saya? Kadang-kadang yang membetulkannya adalah fisiologi, seperti kurang tidur, atau psikologi, seperti meluangkan masa dengan orang yang selalu membimbangkan anda.
Tetapi perasaan pencetus anda sangat penting sehingga anda dapat memahami dan menguruskannya. Untuk menentukannya, mulakan jurnal dan catat kegelisahan anda dan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda pada ketika ini.
Telefon pintar anda mungkin disalahkan kerana meningkatkan kegelisahan anda: Kajian San Francisco State University baru-baru ini mendapati bahawa pengguna telefon pintar adalah yang paling cemas, sebahagiannya kerana informasi berterusan mengganggu dan mengaktifkan saluran saraf yang sama di otak mereka yang pernah menyedarkan orang ramai tentang bahaya seperti mengintai harimu.
Kemasukan berita yang berterusan dari media tradisional dan sosial tidak membantu. “Beberapa tahun yang lalu, hanya orang-orang yang menjalani peristiwa trauma yang terkena impak secara langsung. Sekarang kita dapat informasi dari pengalaman secara langsung dan melihat sesuatu dengan cara yang lebih jelas. Belajar melindungi diri anda, matikan pemberitahuan tolak, berehat sebentar dari media sosial, atau hadkan pendedahan anda kepada berita. Untuk mengelakkan kekuawatiran mengganggu tidur, matikan skrin satu jam sebelum tidur dan catat kebimbangan sehingga anda dapat memikirkannya esok, bukan jam 3 pagi. Cuba bayangkan diri anda bersantai di tempat yang damai untuk berhenti berfikir lebih cepat.
Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan bersama dengan terapi sangat membantu. Ubat anti-kegelisahan yang paling kerap ditetapkan adalah antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dan perencat pengambilan serotonin-norepinefrin (SNRI). Ini mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada jenis lain, seperti benzodiazepin, yang boleh menyebabkan penenang.
Mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih lama untuk mendapatkan ubat, dan anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau menukar preskripsi sebelum menemui ubat yang sesuai. Ubat tidak mengubah siapa anda atau menghilangkan semua kegelisahan atau membuat anda tidak mengenali situasi berbahaya.. Tetapi ubat dapat meningkatkan tumpuan, kerana anda tidak begitu cemas. Anda melihat dunia dengan lebih jelas, tidak diputarbelitkan oleh kegelisahan.
Walaupun bukan pengganti rawatan konvensional, kaedah minda / badan seperti yang ada di bawah ini dapat membantu mengurus kegelisahan. Anda juga boleh belajar strategi dari ahli terapi.
1. Kelonggaran otot progresif – mengajar anda untuk menegangkan dan mengendurkan setiap kumpulan otot, bergerak secara berurutan ke bawah dari kepala ke kaki. Contohnya, pertama anda mengetatkan dan melepaskan otot di bahagian muka, kemudian leher, kemudian bahu, dan sebagainya.
2. Fokus sensori – membantu anda menyesuaikan dan mengembalikan tumpuan kepada suara, bau, dan rasa di sekitar anda ketika fikiran mula mengunyah sesuatu. Latihan minda seperti ini mengalihkan otak anda ke sini dan sekarang.
3. Tarik nafas dalam-dalam – mengendurkan seluruh badan semasa anda mengisi paru-paru anda perlahan-lahan dan bukannya bernafas secara cetek, yang menaikkan kadar jantung anda. Latihan pernafasan yang bermanfaat termasuk meditasi dan latihan yoga dan tai chi.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Isteri kepada penyanyi Justin Bieber iaitu Hailey Bieber tidak pernah lari dari menjadi pusat perhatian dek kerana kecantikan yang dimiliki oleh model tinggi lampai yang juga personaliti media sosial terkemuka berasal dari Amerika Syarikat ini.
Malah, rutin kecantikkan Hailey bermula dari perawatan kulit wajah, penampilan, solekan hinggalah kepada hiasan kuku semuanya sering menjadi sorotan para peminatnya di seluruh dunia.
Pada majlis pelancaran Rhode Skin Glazing Milk The Essential Prep Layer, baru-baru ini Hailey Bieber kembali mencuri perhatian dan tumpuan orang ramai apabila dia mendedahkan tip kecantikan dan rahsia bagaimana dia memiliki kulit glowing dan memukau, tidak hanya pada bahagian wajah, malah keseluruhan tubuh badanya.
Tips kecantikan berkenaan dikongsikan Hailey menerusi satu muatnaik video di laman Instagram miliknya, di mana dia mendedahkan ‘Rahsia’ kecantikannya, ketika berada di New York City.
“Saya akan menunjukkan kepada Anda hacks yang saya suka lakukan dengan Glazing Milk di tubuh saya.”
“Saya akan mengambil Glazing Milk di tangan, dan kemudian saya akan mengambil liquid highlighter, jenama Chanel, kuantiti higlighter mengikut citarasa anda dan campurkan ke dalam Glazing Milk” ucapnya sambil mengoleskan campuran itu ke seluruh lengan dan bahu dalam video berkenaan.
Hijabista difahamkan untuk melaksanakan tips kecantikan ini, Hailey hanya menggunakan dua bahan sahaja iaitu Rhode Skin Glazing Milk The Essential Prep Layer dan Chanel Les Beige Sheer Healthy Glow Highlighting Fluid untuk membuat campuran berkenaan yang menjadi rahsia kepada kulit ‘glowing’ miliknya. Hijabi juga boleh menggunakan liquid highlighter apa pun sesuai citarasa anda.
Setelah campuran dioleskan pada kulit anda, kedua produk ini bakal memberikan kesan kulit yang glowing serta tampak lebih sihat sekaligus menganjalkan kulit dari ujung kepala hingga kaki. Menarik bukan? Selamat mencuba sis! Lepas ni tak perlu lagi pakai filter ‘glass skin’ sebab dengan tips dari Hailey ini, kulit hijabi pasti glowing dan bercahaya!
Sunburn hijabi boleh menyebabkan kulit merah, pedih, panas dan menggelupas akibat pendedahan kepada sinaran UV. Ketahui 8 cara berkesan untuk meredakan selaran matahari dan melindungi kulit dengan selamat.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
