Pembedahan plastik bukanlah satu-satunya cara untuk menangani masalah ke tidak sempurnaan atau penuaan wajah. Sebagai alternatif sebenar kepada kaedah kardinal ahli bedah dengan bantuan latihan ini, seseorang boleh membuat bentuk hidung kelihatan lebih anggun, bibir kelihatan plumper, dan dagu berlapis hampir tidak kelihatan.
Facercise atau senaman muka mungkin ramai yang terlepas pandang cara mudah dan rutin baru secara semulajadi meruncingkan muka tanpa pembedahan.
Cadangan untuk melakukan senaman ini:
• POSISI: Disyorkan untuk melakukan semua senaman ini dalam posisi duduk tegak, tarik perut sebanyak yang anda boleh, seolah-olah cuba menyentuh pusar ke tulang belakang. Juga, tegakkan otot kaki atas dan punggung. Posisi ini membolehkan anda memberi tumpuan kepada otot muka ketika melakukan senaman muka.
• MEMBAKAR OTOT: Apabila melakukan senaman otot muka, hujung jari memberikan ketahanan yang diperlukan untuk menjadikan otot bekerja dengan lebih berkesan. Harus ada sensasi membakar dan rasa denyutan di otot ketika melakukan senaman ini. Ia menunjukkan bahawa otot bekerja pada kapasiti maksimum
• LUPAKAN KESAKITAN: Untuk melegakan otot selepas senaman, tekan bibir anda dengan ketat dan meniup dan menjadikan bibir bergetar. Ini akan mengurangkan ketegangan otot yang berlebihan.
1. Senaman untuk menguatkan kelopak mata atas
Letakkan jari tengah di antara kening ke atas batang hidung anda dan jari indek di sudut luar mata dan tekan sedikit pada kulit. Lihat ke atas. Selipkan kelopak mata yang lebih rendah, seolah-olah menariknya ke kelopak mata atas.
Jari anda perlu terasa untuk menekan sebelah otot mata luar. Gerakkan kelopak mata anda secara bergantian dan kemudian berehat. Lakukan 10 kali berturut-turut dengan menumpukan perhatian pada otot yang berdenyut. Selepas itu, pastikan mata ditutup rapat dan kira sehingga 40.
NOTA: Latihan ini merangsang otot-otot sekeliling mata, menyegarkan kelopak mata bahagian atas: otot tegang dan menjadikan mata anda lebih terbuka.
2. Senaman untuk menguatkan kelopak mata bawah
Letakkan jari indeks kedua-dua tangan di sudut luar mata dan jari tengah di sudut dalam. Tekan sedikit. Lihat ke bahagian atas. Selipkan kelopak mata bawah untuk merasakan denyutan kedua-dua otot mata sebelah dalam dan luar.
Kedipkan dan tutup mata ulang 10 kali. Biarkan bahagian mata atas terbuka. Berkedip sekali lagi dan melihat ke atas, biarkan bahagian mata bawah tegang dan kira hingga 40.
NOTA: Senaman ini menguatkan otot biji mata dan kelopak mata bawah. Ia juga mengurangkan bengkak bahagian bawah mata.
3. Senaman untuk menegangkan dahi
Letakkan jari indeks kedua-dua tangan di tengah dahi selari dengan alis. Tekan sedikit dahi dengan jari. Pastikan jari berada dalam kedudukan ini dan lihat ke atas, tumpukan perhatian menolak dengan kening.
Teruskan dengan menaikkan kening dan biarkan seketika. Ulang 10 wakil. Angkat kening, tekan dengan jari, dan teruskan membuat gerakan mengangkat sehingga anda merasakan sensasi terbakar dalam otot anda. Pegang alis di kedudukan yang ditarik dan tekan sedikit dengan jari dan menolak ke bawah dalam kiraan 30. Bersantai kening dan urut mereka dengan pergerakan bulat.
NOTA: Senaman ini menonjolkan kening, menghalang pembentukan kedutan.
4. Senaman untuk tinggikan tulang pipi
Buka mulut dengan menarik sudut bibir anda ke bahagian yang berbeza. Mulut harus kelihatan seperti bujur memanjang, bibir atas harus ditekan di bawah gigi. Letakkan jari indeks kedua-dua tangan pada “tulang” pipi. Senyum dengan sudut bibir dan kemudian tekan ke bawah sudut. Ulangi pergerakan ini sebanyak 35 kali dengan pantas. Bibir atas ditekan di bawah gigi yang membantu latihan ini benar-benar berfungsi.
NOTA: Senaman ini melibatkan otot sekitar mulut bekerja. Jika dilakukan dengan kerap, tulang pipi dapat dinaikkan dengan segera.
5. Senaman untuk ‘pendekkan’ batang hidung
Ubah hujung hidung anda dengan jari telunjuk anda. Jadikan hidung membungkuk dengan menarik bibir atas ke bawah. Anda akan merasakan bagaimana hujung hidung anda menolak jari anda. Pegang masih dalam posisi kedua dalam kedudukan ini. Santai bibir dan ulangi senaman sebanyak 35 kali. Beri perhatian kepada pernafasan – ia perlu lancar, tanpa sebarang rehat.
NOTA: Senaman itu mengecilkan hujung hidung, melatih otot yang membengkokkan septum hidung, dengan itu, sedikit menaikkan hidung dan menjadikannya lebih pendek.
6. Senaman untuk kontur bibir
Lepaskan bibir tanpa mengetatkan. Ekspresi wajah harus sama dengan yang biasanya dibuat oleh seseorang yang tersinggung. Sedikit menekan bahagian tengah bibir dengan jari telunjuk. Bayangkan anda memegang pensil dengan bibir. Perlahan-lahan gerakkan jari dari bibir dan bayangkan pensil semakin lama dikemam. Pastikan bibir tegang sehingga anda mula merasakan sensasi terbakar dalam otot. Sebaik sahaja bermula, lakukan gerakan berdenyut dengan jari di sepanjang bahagian tengah bibir dan hentikan sehingga kiraan 30.
NOTA: Sekiranya dilakukan dengan kerap, senaman ini menjadikan plumper bibir dan membantu kedutan bibir licin.
7. Senaman untuk melicinkan lipatan nasolabial
Bayangkan lukisan 2 titik – satu di tengah bibir atas dan satu di tengah bibir bawah. Buka mulut, pisahkan titik-titik ini antara satu sama lain supaya mulut membentuk lekuk yang panjang. Bibir atas harus ditekan rapat di bawah gigi yang menutupi bibir sepenuhnya. Bayangkan lukisan garis dari sudut mulut ke sisi hidung. Pindahkan indeks jari ke atas garis imaginasi ini dan kemudian ke bawah. Ulangi pergerakan sehingga merasakan sensasi terbakar dalam lipatan nasolabial. Selepas itu, lakukan pergerakan denyutan dengan jari indeks sambil menggerakkan jari ke atas dan ke bawah dengan dikira hingga 30.
NOTA: Senaman yang kerap ini menyumbang kepada melicinkan kedutan dari hidung ke sudut mulut.
8. Senaman untuk menguatkan leher
Ia disyorkan untuk melakukan senaman ini semasa berbaring. Posisikan tangan di bahagian depan leher anda. Naikkan kepala sedikit dari lantai dan tinggal dalam kedudukan ini, kemudian letakkannya. Ulang 30 kali. Selepas itu, letakkan lengan anda di sepanjang badan dan angkat kedua-dua kepala dan bahu 1 sm dari lantai, pastikan punggung rasa tegang. Palingkan kepala ke kiri dan ke kanan 20 kali dan berehat. Lakukan 10 kali.
NOTA: Senaman ini membantu menguatkan otot dan membantu kita mengekalkan kepala kita dengan posisi lurus. Selain itu, ia membantu melicinkan dan mengetatkan kulit leher.
9. Senaman untuk melangsingkan muka
Senaman ini juga boleh dilakukan dalam posisi berbaring. Buka mulut dengan kedua-dua bibir atas dan bawah pada gigi anda. Letakkan tangan di kedua-dua belah rahang anda dan perlahan-lahan mengangkatkannya ke atas di sepanjang sisi muka. Lihat ke atas dan teruskan sehingga anda merasakan sensasi terbakar di sebelah kiri dan kanan muka. Selepas itu, angkat tangan dan letakkan dalam posisi ini selama 30 saat.
NOTA: Senaman ini akan mengetatkan otot-otot seluruh muka.
10. Senaman untuk menegangkan leher dan dagu berlapis
Duduk lurus dan angkat dagu, tutup bibir dan tersenyum secara meluas tidak menunjukkan gigi. Rangkul tangan di leher anda di pangkal di atas tulang selangka dan tarik kulit sedikit ke bawah. Gerakan harus diarahkan ke atas. Tundukkan kepala dan bengkokkannya sehingga terasa ketegangan yang kuat di otot leher dan dagu. Kira hingga 3 dan kembali semula ke kedudukan asal. Ulang 35 kali.
NOTA: Senaman ini berfungsi untuk menguatkan leher dan rahang dan membantu mengurangkan dagu berlapis.
Untuk mencapai hasil yang terbaik, lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 2 kali sehari yang selama 10 minit untuk keseluruhan set. Hasilnya anda kelihatan jauh lebih muda tanpa sakit dengan sebarang suntikan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Antara Sebab Hijabi WAJIB Hadiri ‘Karnival Pendidikan Sinar Bestari’, Rugi Kalau Tak Pergi Sis!
Di era moden dan teknologi yang kian canggih pada masa kini, dunia pendidikan negara juga tidak terkecuali dari mengalami transformasi dampak dari perkembangan teknologi kini. Malah, dunia pendidikan kini juga berasaskan digitalisasi.
Oleh itu, pendidikan secara virtual dan digital ini menjadi fokus serta tumpuan utama di dalam Karnival Pendidikan Sonar Bestari pada tahun ini, yang dijangka berlangsung pada tanggal 8 hingga 10 September nanti.
Karnival Terbesar Ini Bakal Beri Pendedahan Pembelajaran Luar Darjah Kepada Murid Dan Guru!
Menurut Pengarah Projek, Meen Tahrin, karnival julung kali yang diadakan itu merupakan Karnival Pendidikan terbesar di negeri Selangor yang pernah dianjurkan.
Tambah beliau, karnival tersebut diadakan dengan kerjasama antara Sinar Harian, Sinar Bestari dan juga Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) Selangor.
“Karnival ini terbuka kepada orang ramai dan masuk adalah percuma. Para pengunjung terutama pelajar sekolah boleh menyertai pelbagai pertandingan yang telah kami aturkan dan mereka akan menyertainya melalui penglibatan sekolah masing-masing.
“Pada masa yang sama, penglibatan pelbagai agensi kerajaan pastinya memberi kelainan dalam karnival pendidikan ini kerana kita dapat melihat dengan lebih dekat peranan masing-masing,” ujarnya yang juga merupakan Editor Eksekutif Gaya Hidup dan Hiburan Sinar Harian.
Tambah Meen, karnival tersebut turut dilihat menjadi platform kepada ibu bapa dan juga masyarakat dalam mengenali lebih dekat dunia pendidikan yang berasaskan digital pada hari ini.
Sebab Kenapa Hijabi WAJIB Hadir Karnival Selama Tiga Hari Ini!
Menariknya! Karnival Pendidikan Sinar Bestari yang berlangsung selama tiga hari ini bakal menampilkan pelbagai aktiviti yang mengujakan buat para pengunjung.
Antaranya demo Unit Beruniform daripada Polis Diraja Malaysia (PDRM), Angkatan Tentera Malaysia (ATM) dan Bomba, Pameran Digital Skil dan Kerjaya serta 60 pempamer yang lain seperti Planetarium Negara, Farm Fresh, AirAsia Academy, Grup Buku Karangkraf, Petrosains, Les’ Copaque dan Universiti Tenaga Nasional (UNITEN).
Artikel berkaitan: Hijabi Hafaz Quran Cetus Inspirasi! Raih Tempat Kedua Peperiksaan Acca Dunia!
Selain itu, turut berlangsung SinarPlus Makan Fest, rumah hantu, uji bakat TV Pusat Sumber Sekolah (TV PSS) serta zoo mini dan kereta kuda yang disediakan kepada orang ramai yang hadir.
Malah, turut diadakan juga 17 pertandingan untuk pelajar sekolah seperti robotik, Sinar Bestari Got Talent, bola keranjang, dikir barat dan crossword puzzle. Tidak ketinggalan persembahan silat dan program kids Quran Hour daripada pelajar-pelajar sekolah sekitar negeri Selangor.
Wow! Dengar macam menyeronokkan je semua aktiviti yang diadakan sepanjang Karnival ni! Jadi hijabi jangan lupa, tanda siap-siap kalendar agar tak terlepas peluang menghadiri karnival yang terlajak seronok ni!
Jangan lupa ajak seluruh ahli keluarga meluangkan masa menyertai setiap aktiviti yang diadakan nanti. Untuk sebarang maklumat lanjut berkaitan karnival ini, hijabi boleh layari Sinar Bestari
Artikel berkaitan: Hijabi Ini Bangga Jadi ‘Pemain Bola’ Berhijab, Mahu Cetus Inspirasi Wanita Dunia!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cuba Minum Air Rebusan Halia & Halba Ini, Kalau Perut Selalu Masuk Angin. Memang Menjadi!
Bila perut masuk angin, mulalah badan rasa serba tak kena. Perut rasa senak dan kentut pun rasa susah je nak keluar. Sudahnya, anda akan moody sepanjang hari dek kerana badan rasa tidak selesa. Bila dah moody, orang sekeliling akan turut terpalit walaupun mereka sendiri tidak tahu apa salah mereka.
Apa kata cuba petua yang dikongsi oleh Zilla Janis menerusi laman Facebooknya. Menurutnya, air rebusan halia dan halba ini bukan sahaja dapat membuang angin dalam badan, malah boleh mengempiskan perut. Mudah kan nak dapatkan perut yang kempis?
Berikut merupakan perkongsian Zilla Janis:
Bila perut masuk angin. Nak lena tido pun susah. Zilla ni dah berapa lama tido tak lena. Perut senak. Kentut nak kua pon memalu kucing.
Pagi tadi sebelum sarapan. Zilla rerajinkan lah diri pi godek periuk. Zilla rajin tau. Lelagi bab nak cantik dan kuyuss. Hihi.
Bahan-bahan:
- Halia seinci.
- Halba sesudu.
- Teh green tea seuncang.
- Air 2 cawan.
Cara-cara:
- Halia tu korang potong pepanjang. Tak ya buang kulit. Basuh je. Jangan tak basuh pulak. Kene rajin tau. Rajin!
- Campak semua bahan dalam periuk yang berisi air. Biar sampai mendidih. Pastu tuang dalam cawan. Biarkan kejap sampai suam. Pastu minum. Sebelim sarapan tau.
- Kalau nak sedap sikit. Buh madu sesudu. Memang mengancam rase dia. Tak pahit pon seriusss zilla cakap ni. Sedappp!
Kalau korang amalkan selama seminggu. Perut akan flat je. Mase tu nak gelek inul pon boleh. Kalau perut buncit. Nak gelek tak best. Bergoyang lemak. Hahahaha.
Okay sudahh! Jangan suke sangat. Zilla nak citer sikit biodata cik halba kat korang.
Khasiat halba:
- Melancarkan haid
- Menghilangkan kembung dan senak perut.
- Banyakkan susu badan.
- Menghilang lendir tekak.
- Mengatasi sakit kepala dan migrain.
- Mengurangkan sengugut.
- Menurunkan berat badan.
- Menyuburkan rahim.
- Merawat masalah kulit dan bisul.
Baguskan khasiat halba. Lelagi untuk ompompuan. Orang laki pon bagus je minum. Untuk tenaga batin dan cegah kemandulan.
Kalau korang dah cube #tips zilla ni. Jangan lupe komen kesannye kat bawah.
Sumber: Facebook Zilla Janis
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
[GIVEAWAY] ‘Plusize’ Bukan Halangan Bergaya Di Aidilfitri! Lagi Vass Kalau Sarung Busana ‘Ikatan Raya’ Misclaire Secara Percuma!
Bila mempunyai saiz tubuh yang gempal dan besar tidak seperti orang biasa, mesti ada diantara hijabi yang menghadapi kesusahan untuk mendapatkan busana Raya yang bersaiz besar, cantik, versatil dan menawan kan?
Jangan risau sis, jenama pakaian plus size terkenal di Malaysia, Misclaire mendengar keluhan hati anda! Pada Aidilfitri tahun ini, Mis Claire, telah melancarkan lebih dari 30 pilihan baju raya khas buat wanita-wanita montel menjelang sambutan Hari Raya.
‘Wajib’ Ada Busana Misclaire Raya Tahun Ini
Apa yang menariknya, rekaan pakaian yang ditawarkan oleh Mis Claire terdiri dari potongan klasik dan juga moden, yang memenuhi pelbagai tema sambutan raya di kalangan rakyat Malaysia dari tema Glam ke Santai.
Pelbagai variasi rekaan yang elegan dan bergaya direka khusus untuk mereka yang bersaiz besar dari saiz XL sehingga 7XL tau! Malah, setiap pakaian diperuntukkan amat memenuhi keperluan pelanggan Mis Claire yang ingin tampil cantik dan anggun pada Aidilfitri.
“Koleksi tahun ini menampilkan pelbagai jenis potongan tradisional dan moden termasuk Kurung, Jubah dan Moden yang menggabungkan elemen klasik dan kontemporari.
“Rekaan pakaian tahun ini mempunyai gabungan warna yang indah dan unik yang menjadikan setiap pakaian benar-benar istimewa. Misclaire, telah bekerja keras untuk menyediakan pakaian yang tidak hanya cantik tetapi juga selesa dan memenuhi citarasa pelanggan kami,” ujar Pengarah Mis Claire, Niko ketika ditemui Hijabista.
Selain itu katanya, rekaan Hari Raya Mis Claire mempunyai keunikkan yang tersendiri iaitu ia bukan sahaja boleh digayakan pada musim perayaan, tetapi busana Misclaire boleh juga dipakai selepas tamatnya Hari Raya. Konsep Dua dalam satu (2 in 1) ini menjadikan ia satu pelaburan yang berbaloi untuk para Hijabi. Bak kata pepatah, Alah membeli menang memakai sis!
Artikel berkaitan: Wanita Gempal Pun Boleh Je Melaram, Mari Cuba Trik Ini Antaranya Pilih Pakaian Satu Warna
Hmm.. Cantik-cantik sungguh koleksi busana raya plusize bagi kempen ‘Ikatan Raya Misclaire’ tahun ini! Sampai rambang mata, tak tahu nak memilih yang mana satu. Kalau hijabi berminat nak beli bolehlah kunjungi butik Mis Claire yang terletak di beberapa lokasi berhampiran Taman Sea, AEON Mall Shah Alam, IOI City Mall Putrajaya, 3rd Floor di SOGO KL.
Tapi kalau anda malas nak keluar, jangan risau masih boleh beraya dengan busana Misclaire ni tau, beli secara atas talian (Online) je sis! Hijabi boleh layari laman sesawang rasmi www.misclaire.com atau boleh juga membuat pembelian menerusi laman beli belah Shopee @misclaire.os mahupun Lazada @Mis Claire
Selain itu, untuk mendapatkan update terkini mengenai waktu perniagaan dan stock baju raya pilihan hati Hijabi sekalian, anda boleh layari laman sosial rasmi Misclaire di Facebook @plussize.misclaire, Instagram @plussize_misclaire dan Tiktok @plussize_misclaire untuk maklumat lanjut.
Tak Sempat Nak Beli, Banyak Dah ‘Sold Out’
Alamak.. hijabi terlambat tengok update terkini dari Misclaire? Baru seminggu puasa dah banyak busana cantik ‘sold out’ laris bagai goreng pisang panas? Jangan risau sis, Majalah Hijabista got your back!
Hijabista dan Misclaire pada tahun ini telah bermurah hati untuk menaja busana Raya hijabi secara percuma! Haa.. best kan? Nak ke nak sis? Mestilah nak kan..
Jadi kalau nak, jom sertai peraduan Raya Plusize Bersama Misclaire dan Hijabista ni! Caranya mudah sahaja, jawab soalan di bawah ini dan pastikan Hijabi menepati syarat-syarat penyertaan yang ditetapkan untuk berpeluang memenangi sepasang busana Hari Raya daripada Misclaire ni!
Sekadar Info, koleksi Raya Mis Claire telah dilancarkan secara berperingkat sejak 10 Mac lalu, bertemakan ‘Ikatan Raya Misclaire’ yang diilhamkan oleh pelbagai gaya fesyen yang dilihat semasa aktiviti ziarah Raya di Malaysia.
Artikel berkaitan: Berbadan Gemuk Tapi Stail Fesyen Masih ‘On-Point’, Ini 5 Tip Fesyen Untuk Anda Yang Bersaiz Besar!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
View this post on Instagram
Syarat-syarat penyertaan seperti berikut:-
1, Perlu ikuti kesemua sosial media Hijabista Magazine dan Misclaire.
2. Mestilah bersaiz plusize dari XL hingga 7XL.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
