
Ramai yang ingin melakukan satu pembedahan memotong usus untuk mengurangkan berat badan. Tambahan pula, kebanyakan yang telah menjalani pembedahan ini tampak berbeza dari sebelumnya.
Pernah memendam hasrat, Dato Seri Vida, dia telah pun membayar RM33,000 untuk memotong usus pada enam tahun yang lalu. Dia akui itu semuanya terkubur apabila takut di saat untuk melakukan pembedahan itu.
Artikel berkaitan: “Awak Antara Calon Hero Saya”- Dilamar Menjadi Hero, Hun Haqeem Bakal Bergandingan Bersama DSV?
Pilihan untuk teruskan atau tidak…
Tidak menafikan pernah berniat untuk memotong usus, Dato Seri Vida sememangnya ingin melakukan pembedahan bariatrik itu. Semuanya berlaku sewaktu enam tahun yang lalu di mana wang pendahuluan sebanyak RM33,000 telah diberikan.
Menurut mStar, DSV sebenarnya banyak terpengaruh dengan rakan-rakannya yang ingin melakukan prosedur itu. Namun, hasratnya terkubur disaat akhir kerana sangsi dengan pembedahan yang bakal dilakukan itu.
“Ketika itu saya terlibat sebagai penaja program Gegar Vaganza, rasa nak kurus nak cantik sampai sanggup melakukan pembedahan potong usus. Saya sudah bayar wang pendahuluan untuk prosedur tersebut,
“Syukur Allah SWT masih sayang. Saya jadi takut di saat-saat akhir dan batalkan niat tersebut. Ada seorang doktor juga maklumkan saya tidak perlu lakukan pembedahan sebegitu,
“Sebelum ini juga saya terpengaruh dengan kawan-kawan yang melakukan pembedahan tersebut membuatkan saya mahu mencuba.” katanya.
Kata DSV lagi, dia hanya mengamalkan untuk menggunakan produk keluaran syarikatnya sendiri untuk menurunkan berat badan. Dia juga turut menyatakan pengusaha produk pelangsingan yang menjalani pembedahan bariatrik umpama menganiaya pelanggan.
“Kalau mereka yang betul-betul ada masalah kesihatan disebabkan berat badan dan mendapat nasihat doktor untuk pembedahan bariatrik teruskanlah,
“Cuma bagi saya mungkin tidak sebab melihat betapa sukarnya rakan-rakan tanggung sakit selepas pembedahan. Ada yang terpaksa ulang-alik dari hospital untuk rawatan susualn,
Artikel berkaitan: “Dato Suka Alice In Wonderland Ke?”- Netizen Terhibur Dengan Video Teaser DSV, Muah Muah Raya!
“Saya hanya amalkan produk sendiri. Tak perlu nak bedah. Kepada rakan-rakan usahawan, janganlah ambil kesempatan tipu pengguna. Kalau mereka kurus buat pembedahan itu sudah dikira aniaya pengguna.” ujarnya lagi.
Sumber: mStar
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dambakan Bibir Mungil Tampak Sihat Semulajadi? Produk ‘Viral’ Ini Penyelesaiannya!

Isi Kandungan
TogglePasti ada diantara anda berdepan dengan masalah bibir kering bak gurun sahara kan? Lebih menakutkan apabila kulit bibir mula mengelupas dan berdarah apabila ditarik. Aduhhhhh.. Sakitnya!
Selain daripada menggunakan lip balm atau lip mask, kita juga kena mengguna produk lip yang melembapkan, so that bibir kita dapat megatasi masalah bibir kering. Jom cuba produk pewarna bibir (lip tint) dari Korea jenama barenbliss (BNB) yang pernah viral hingga menjadi ‘buah mulut’ warganet di Tik Tok dan Instagram baru-baru ni. Dengar cerita ramai yang berpuas hati dengan hasil selepas menggunakannya tau!
Kenapa Kena Pakai Peach Lip Tint Dari BNB Ni?
Istimewanya Peach Lip Tint keluaran BNB ni berbanding jenama lain yang hijabi perlu tau adalah tint ni memastikan bibir anda sentiasa terhidrat dan mendapat khasiat vitamin C daripada bahan-bahan semulajadi seperti buah-buahan.
Menariknya lagi, Peach Lip Tint ini diekstrak dari buah peach sehingga menghasilkan bau yang amat wangi dan manis, sesuai untuk hijabis yang sentiasa mahukan penampilan funky, manis dan mempersona. Malah, gel cahaya yang terkandung dalam Peach Lip Tint ini akan membuatkan bibir hijabi berwarna lembut semulajadi dan berkilau. Tengoklah gambar gadis Korea ni, bibirnya kelihatan lebih tebal dan sangat moisturized! Kalau hijabi guna lip tint ni, bolehlah dapat bibir macam artis Korea!
Berikut adalah tiga kebaikkan yang ditawarkan dalam Peach Lip Tint keluaran BNB:
- Memberi kelembapan yang menyeluruh dan selesa kepada bibir.
- Mewarna bibir secara natural dan kekal sehingga 24 jam
- Bau ekstrak buah Peach yang manis dan wangi.
Paling best adalah Peach Lip Tint BNB ini direka menggunakan konsep reka bentuk yang estetik dan unik! Sekaligus menolak persepsi tradisional terhadap penjagaan kulit tulen dengan mengekspresikan penerokaan kecantikan yang lebih sihat dan selamat.
Cara Pemakaian Mudah!
Anda hanya perlu oleskan satu sapuan sahaja tau, untuk mendapatkan warna bibir berkilat bak buah pic serta kesan bibir yang sihat, mungil dan menggoda. Dengan warna pekat yang menawan serta diformulasi agar menghasilkan warna-warna ‘Pop’ terang dan natural.
Peach Lip Tint ini didatangkan dengan 4 variasu warna yang menawan, dan yang paling laris ialah Kod 01 Paradise Found telah pun ‘Sold Out’ di Shopee!
01 Paradise Found
Kod 01 ini amat laris kerana ia memberikan warna bibir yang natural dan tampak sihat secara semulajadi, sesuai untuk mereka yang sukakan ‘make up look’ jenis nude dan dipakai pada bila-bila masa sepanjang hari.
02 Pretty Please
Kod 02 ini lebih cerah sedikit berbanding kod 01, warna merahnya seperti warna buah ‘Cherry’ sesuai untuk dipakai untuk pergi bekerja atau untuk menghadiri majlis-majlis rasmi. Kerana warna ini memberikan kesan eksklusif yang menawan!
03 Take Change
Kod 03 ini berwarna merah-jingga jadikan penampilan wajah anda lebih ceria dan ‘funky’ kerana warnanya yang terang akan membuatkan si pemakai tampak lebih ‘outstanding’ . Bersiar-siar bersama rakan-rakan atau girls’ day out, yezz inilah warnanya!
04 Never Settle
Kod 04 ini berwarna ‘merah berry’ yang memberikan kesan bibir berwarna merah hati dengan sedikit rona warna ungu, hijabi yang berani dan ingin tampilkan kelainan pada wajah, warna ini sesuai digayakan bagi menghadiri majlis-majlis formal atau semasa ‘Candle Light Dinner’ bersama pasangan.
Selain itu, untuk pengetahuan hijabi, satu lagi produk bibir dari BNB iaitu Berry Lip Matte juga telah menerima pandangan yang positif dan juga mendapat anugerah dari majalah kecantikan seperti Allure, Glow Pick & Beauty+.
Jenama Dijamin Selamat, Tidak Memudaratkan!
Semua produk BNB telah diasaskan bersama jurusolek professional Korea Selatan, Jina Kim demi mencipta dan membangunkan formula yang selamat dan telah diuji di makmal BNB. Produk-produk ini dihasilkan khusus untuk mereka yang menitikberatkan keselamatan dalam setiap penggunaan produk kosmetik.
Produk BNB secara tegas menolak beribu-ribu jenis bahan berbahaya yang sentiasa menembusi pasaran kosmetik demi kecantikan. Justeru BNB mensasarkan untuk mencipta sebuah pengalaman menjadi cantik secara sihat dari “luar ke dalam” serta memberikan pengalaman kecantikkan yang menyeronokkan!
Ditambah pula, produk BNB didatangkan dengan pembungkusan yang unik, bau dan tekstur produk yang mana setiap produk direka dengan teliti untuk memberikan pengalaman yang sempurna khas buat hijabi!
Produk keluaran BNB ini bebas mudarat, bebas dari kekejamaan terhadap haiwan, bebas alkohol, bebas minyak mineral, tidak mengandungi Phtalates, Talc, BHA/BHT dan yang paling penting diformulasi tanpa Gluten!
Kualiti Tinggi Harga Berpatutan
Rangkaian produk Bloomatte BNB (seris makeup asas) telah mendapat perhatian apabila dipaparkan dalam majalah antarabangsa yang amat popular, Vogue Korea.
Mesti anda rasa produk yang memberi kesan ‘high end’ dan berkualiti tinggi seperti ini mahal harganya kan? Jangan risau sis! Sebenarnya, semua produk kosmetik keluaran BNB ditawarkan pada kadar harga yang sangat berpatutan dan berbaloi! Jadi tidak hairanlah jika produk BNB ini menjadi pilihan utama para hijabis masa kini!
Beminat nak cuba merasai sendiri keseronokan cantik semulajadi “dari luar ke dalam”, tunggu apa lagi? Anda boleh dapatkan produk BNB di Shopee dan Lazada. Produk BNB juga boleh didpati di Watsons, Guardian, AEON Wellness dan SASA.
TikTok: https://www.tiktok.com/@barenbliss_my
Instagram: https://www.instagram.com/barenbliss_my
Facebook: https://www.facebook.com/barenbliss.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Tempat Berlainan Aktiviti Percutian Paling Legit Untuk Hijabi. Jangan Lepaskan Peluang!

Isi Kandungan
ToggleSoalan ini sering timbul setiap kali kita merancang percutian. Ini kerana, selain daripada tempat menarik untuk dilawati, tempat yang dipilih untuk menginap juga penting untuk memastikan kita dapat kepuasan penuh semasa bercuti. Gunakan kod promo untuk penjimatan tempahan penginapan:
Setiap satu tempat yang disenaraikan, menjanjikan pengalaman bercuti yang istimewa dan berlainan aktiviti.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Membeli belah di Genting Highlands Premium Outlets
Genting Highlands Premium Outlet , Pusat Premium Premium di puncak bukit pertama membawa kemewahan membeli belah ke tahap yang lebih tinggi dengan jualan pertama sejak dibuka pada bulan Jun.
Selepas Johor Premium Outlets telah memecah rekod menarik orang ramai ke pusat ini, dan tahun ini Genting Highlands Premium Outlets, kami menjangka lebih banyak pembeli mengambil kesempatan daripada penjimatan yang luar biasa kami menjurus kepada perayaan akhir tahun.
2. Berkayak buluh bersama teman di Tadom Hill
Perjalanan sekitar 45 minit dari Kuala Lumpur dan 15 minit dari KLIA, Tadom Hill Resort kini semakin viral dan popular apabila semakin ramai yang terpegun dengan kecantikan Tadom Bamboo Camp yang baru beroperasi sejak akhir Disember 2015. Hampir keseluruhan struktur resort ini dibina dengan buluh dan ia menjadi identiti unik tempat ini. Lokasi ini juga popular sebagai salah satu tarikan ‘glamping’ iaitu trend ‘perkhemahan mewah’ atau glamorous camping.
Jika tidak berkesempatan untuk menginap di sini, anda boleh membeli day pass dan mandi-manda di Tadom Groove, sebuah tasik yang bersih, indah dan selamat. Pelbagai aktiviti boleh dilakukan seperti bermain kayak buluh. Terdapat juga papan buluh setinggi 5 meter ke air, beserta tali ‘tarzan’ yang membolehkan anda bergayut. Semua kemudahan seperti jaket keselamatan dan rakit buluh adalah percuma.
- Alamat: Tadom Hill Resorts, 42700 Banting
- Harga Tiket: RM18 (untuk aktiviti mandi tanpa penginapan), Sewaan khemah dan chalet bermula sekitar RM40 – RM260 /malam (bergantung pada jenis penginapan)
- Waktu Operasi: 8:00 – 18:30 setiap hari
3. OOTD di Fig Tree Hill, Pulau Pinang
Fig Tree Hill Pulau Pinang ini menawarkan suasana yang tenang untuk berehat bersama keluarga. Hanya 15 minit pemanduan dari lapangan terbang Pulau Pinang, Resort ini akan buat anda lupa hiruk-piruk bandar yang and baru tinggalkan.
- Alamat : Jl. Kenari, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang, Malaysia
- Laman Web: figtreehill-resort.com
4. Jungle tracking Casabrina Villa, Pahang
Hanya satu jam dari Bandar Kuala Lumpur jika anda memandu, Casabrina Villa Pahang merupakan tempat dimana kemewahan dan keindahan alam semulajadi bertemu. Gabungan hutan lipur dan keselesaan hotel 6 bintang menjadikan resort ini ideal untuk pencinta alam yang mengutamakan keselesaan.
Berehat di infinity pool mereka sambil menikmati pemandangan hutan lipur yang menakjubkan. Aktiviti yang anda boleh lakukan di sini termasuk golf, jungle trekking dan safari.
- Alamat : Jalan Tras, Mukim Tras 27600 Raub, Pahang.
- Laman Web: casabrina.net
5. Backpacker di The Container Hotel, Kuala Lumpur
Di Container Hotel Kuala Lumpur anda dapat tinggal di dalam kontena lama yang telah diubah suai menjadi bilik hotel yang selesa. Anda boleh pilih sama ada anda mahu bermalam di dalam bilik asrama ala backpacker, tube, atau bilik biasa.
- Alamat : Jalan Delima, 55100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Malaysia
- Laman Web: containerhotel.my
6. Scuba Diving Seaventures Dive Resort, Sabah
Pelantar minyak bukan satu tempat biasa dikaitkan dengan destinasi percutian yang menarik, tetapi ini berubah apabila saya menemui Seaventures Dive Resort. Resort terletak di Sipadan Sabah berdekatan dengan Pulau Mabul.
Jika anda seseorang yang minat pada aktiviti scuba diving ini adalah salah satu destinasi menyelam yang harus dilawati. Terletak di segi tiga batu karang Sabah, pelantar minyak ini diubah suai menjadi dive rig dan telah meraih status PADI 5 star Dive Resort.
- Alamat : Booking Office, G23B, Ground Floor, Wisma Sabah, Jalan Tun Fuad Stephen Kota Kinabalu, Sabah 88000
- Laman Web : seaventuresdive.com
7. Scadanavian di Canopy Tribes, Johor
Syurga Glamping yang tidak diketahui ramai ini terletak di Kota Tinggi Johor. Tidur didalam “Bell Tent” disamping flora dan fauna. Tidak perlu bawa sleeping bag atau membina unggun api untuk memasak, di sini segalanya disediakan, perkelahan mewah alaf baru.
Antara aktiviti yang anda boleh buat di sini adalah mandi air terjun, trekking di Gunung Panti, berbasikal, berkayak, dan menaiki ATV. Tempat-tempat menarik yang berdekatan termasuk Crocodile farm, Ostrich Farm dan Bird Park yang menjadi rumah kepada 270 spesis burung tempatan exotik.
- Alamat : 7815, Jln Lombong, Batu 8, Kota Tinggi, 81900 Johor.
- Instagram : Canopy Tribes
8. Treasure Hunt di Caravan Serai, Pahang
Caravan Seri Bentong, Pahang ini merupakan Villa peribadi yang mempunyai ladang buah, sungai , dan dikelilingi bukit-bukit hijau. Anda boleh pilih untuk bermalam dibawah bintang di dalam kemah Delux Safari atau merehatkan diri di dalam bilik Caravan Suite.
Antara aktiviti yang disediakan adalah treasure hunt, team building, karaoke, volleyball dan berenang di Riverpool.
- Alamat : Lot 3159 & Lot 3160, 12 3/4 Mile Jalan Tras, 28700 Bentong, Pahang
- Instagram: Caravan Serai
9. Rombongan Kak limah dalam Bustel Klebang, Melaka
Biasanya kita risau tertidur dalam bas takut terlepas tempat yang patutnya kita berhenti. Tetapi kali ini anda boleh tidur dengan lena di dalam Bus yang telah diubah suai menjadi hotel ini.
Diberi nama Bustel, tempat ini terletak di dataran satu Malaysia, Pantai Klebang Melaka. Setiap bilik mempunyai kelengkapan yang sama seperti bilik hotel biasa.
- Alamat : Kampung Batang 3 Timur, Tanjong Kling, Melaka, Malaysia
- Instagram : Bustel Klebang
10.Percutian ala Cowboy Eagle Ranch Resort, Negeri Sembilan
Port Dickson memang terkenal dengan tempat yang menarik dan luarbiasa tetapi tidak disangka di sini kita terdapat resort yang bertema Cowboy. Disini anda berpeluang untuk menginap di rumah berbentuk Tipi (kemah kaum Native American) dan badwagon yang dibina menyerupai sebuah wagon Cowboy.
Bukan sekadar bilik yang unik, kawasan yang luas membuat tempat ini bagus untuk acara berkumpulan atau acara korporat seperti team building, seminar, kem motivasi dan hari keluarga. Tempat ini juga menampilkan berbagai aktiviti yang menarik seperti paintball, flying fox, rapelling, go kart dan memanah. Antara destinasi pelancongan yang berdekatan adalah Blue Lagoon Port, Muzeum Lukut, Zoo Port Dickson dan Pasir Pajang.
- Alamat : Eagle Ranch Resort, 544, Jalan Pantai, 71250 Port Dickson
- Laman Web: eagleranch.com.my
Admin harap dengan sedikit perkongsian 10 aktiviti menarik ini dapat memberi manfaat untuk hijabis semua menghabiskan cuti hujung tahun. Jangan lupa kongsi pengalaman cuti anda.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Sangka 11 Manfaat Regangan Dalam Senaman Harian Bawa Kesan Hebat Pada Kehidupan Kita

Isi Kandungan
TogglePeregangan atau ‘stretching’ adalah salah satu komponen kecergasan yang banyak kita anggap terlalu mudah untuk dilangkau. Tetapi ada beberapa kelebihan peregangan yang mungkin membuat anda ingin menambahkannya ke rutin anda.
Walaupun penyelidikan mengenai peregangan agak bercampur-campur, terdapat beberapa manfaat mental dan fizikal yang sah untuk memasukkannya ke dalam rutin anda, sama ada anda melakukan latihan pra-latihan, pada akhir sesi anda, atau waktu lain pada waktu anda yang meluangkan masa untuk peregangan mungkin dapat membantu dalam kehidupan seharian merasa sedikit sebanyak lebih baik.
Faedah Fizikal Regangan
1. Regangan meningkatkan kelenturan.
Fleksibiliti adalah rangkaian pergerakan sendi, atau kumpulan sendi. Peregangan dapat membantu meningkatkan jangkauan pergerakan anda untuk sementara dan dalam jangka masa panjang. Kenaikan sementara mungkin disebabkan sistem saraf menjadi lebih toleran terhadap kedudukan regangan. Untuk benar-benar memanjangkan otot dan dengan itu meningkatkan jangka masa pergerakan anda, perlu lakukan regangan dengan tekun sekitar lima hingga enam hari seminggu.
2. Membantu anda merekrut otot dengan lebih baik semasa bersenam.
Sekiranya anda mengikuti rutin regangan biasa, anda mungkin ada peningkatan dalam gerakan, juga peningkatan prestasi. Semakin banyak gerakan yang anda miliki, semakin banyak otot yang dapat diaktifkan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pergerakan yang terhad pada tali pinggang, anda mungkin hanya dapat mengaktifkan, 40% otot ketika melakukan deadlift satu kaki.
Tetapi jika anda meningkatkan kelenturan hamstring, anda boleh mengaktifkan 60% otot tersebut. Keputusannya? Anda akan mendapat kekuatan, yang membolehkan anda mengangkat lebih banyak berat badan dan dengan lebih kuat. Lebih banyak gerakan juga dapat membantu anda melakukan latihan yang lebih luas.
3. Membuat kehidupan seharian terasa lebih mudah.
Meningkatkan fleksibiliti anda tidak hanya akan meningkatkan senaman, ia juga dapat menjadikan kehidupan seharian lebih baik. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi ada banyak tugas harian yang melibatkan tahap kelenturan. Seperti berjongkok untuk tenggelam masuk dan keluar dari kerusi, bersandar untuk masuk ke dalam kereta anda, dan membongkok ke bawah untuk mengambil barang. Dengan meningkatkan fleksibiliti dengan peregangan, anda akan dapat melakukan pergerakan harian yang kecil tetapi penting ini dengan lebih mudah dan berkesan.
4. Meregangkan masa untuk anda bersenam.
Pakar biasanya mengesyorkan regangan dinamik sebelum bersenam. Ini kerana peregangan dinamik pra-latihan adalah cara bergerak perlahan sebelum anda bergerak pantas. Dengan melakukan ini, anda mempersiapkan badan untuk bekerja dengan cekap dan menyerap daya tinggi.
Peregangan dinamik juga dapat membantu meningkatkan hubungan otot-otot. Hubungan otot minda pada dasarnya adalah tanggapan bahawa anda dapat membantu otot bekerja dengan lebih berkesan semasa bersenam hanya dengan memikirkan yang anda aktifkan semasa anda bergerak.
5. Peregangan boleh mengurangkan risiko kecederaan.
Memanaskan badan sebelum bersenam dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan dan regangan dinamik adalah salah satu komponen pemanasan yang baik dengan pergerakan cahaya yang menaikkan kadar denyutan jantung anda. Peregangan dinamik membantu memanaskan otot, sendi dan tendon. Seterusnya dapat membantu anda melakukan pergerakan dalam latihan dengan kedudukan badan yang ideal.
6. Membantu menenangkan badan anda selepas bersenam.
Penting untuk memberi masa badan untuk menyejukkan badan selepas bersenam sebelum meneruskan aktiviti lain sepanjang hari. Melakukannya akan membantu menurunkan degupan jantung, menenangkan pernafasan dan dengan lebih cepat melegakan anda dari keadaan tinggi ketika anda bersenam. Salah satu cara untuk mencapai keadaan yang tenang ini, melakukan regangan statik yang digabungkan dengan pernafasan dalam.
Regangan selepas bersenam juga dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan kadar oksigen, membantu memberikan nutrien ke badan dan otot anda, dan membantu proses pemulihan.
7. Regangan dapat menunjukkan ketidakseimbangan badan.
Peregangan boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengenal pasti ketidakseimbangan fleksibiliti atau kawasan yang lebih tepat di badan, yang kemudian memberi anda peluang untuk membetulkan kawasan yang bermasalah itu sebelum menyebabkan kecederaan. Sebagai contoh, meregangkan pinggul dengan peregangan fleksor pinggul dan perhatikan bahawa anda dapat tenggelam lebih jauh ke peregangan di sebelah kanan anda berbanding dengan kiri . Perbezaan itu akan memberi amaran, bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan dalam keterbukaan pinggul yang mungkin juga muncul ketika anda melakukan latihan yang melibatkan pinggul, seperti berlari.
8. Regangan dapat meningkatkan rasa sakit.
Sekiranya anda membuat kerja, anda mungkin duduk selama lapan jam atau lebih setiap hari. Dan sekarang, berkat kehidupan di rumah, ramai di antara kita menghabiskan lebih banyak masa hanya duduk. Sepanjang masa dalam kedudukan yang sama boleh menyebabkan otot-otot tertentu, seperti fleksor pinggul anda, memendek secara adaptif dan dengan itu merasa “ketat”.
Rutin peregangan statik yang konsisten dapat membantu membalikkan pemendekan adaptif dan satu cara mudah untuk mencapainya? Lakukan regangan dinamik selama lima minit setiap jam. Pergerakan seperti lingkaran pinggul dan pelukan lengan berayun.
Kebaikan Mental dari Regangan
1. Regangan menolong anda relax.
Peregangan boleh menjadi sangat santai secara mental jika anda memasangkannya dengan pernafasan dalam. Setiap kali anda menarik nafas dalam-dalam, bayangkan anda melepaskan stres dalam hidup dan kemudian tenggelam sedikit ke bawah, pastikan anda tidak meregang ke titik kesakitan, peregangan dengan cara yang sangat disengajakan ini pasti dapat memberi anda dorongan mental.
2. Berfungsi sebagai tindakan mengurus diri.
Pergerakan ini bukan sahaja memberikan rasa pelepasan dan membantu anda merasa terhubung dengan badan , tetapi juga dapat berfungsi sebagai peringatan yang kuat bahawa anda meluangkan masa untuk melakukan sesuatu pemulihan untuk diri sendiri.
3. Menamatkan latihan anda dengan catatan positif.
Lakukan peregangan lembut, dapat membantu anda mengakhiri senaman dengan nada yang lebih bahagia dan lebih tenang. Dan jika melakukan peregangan lembut itu membuat anda berfikir lebih positif mengenai senaman secara umum dan dengan itu lebih cenderung untuk melakukannya lagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI