Sering kali bila tiba waktu lunch, mula lah perut terasa sebu dan badah sudah tidak bermaya.Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa.Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini. Selamat beramal.
1. Elakkan Makanan Masin Ketika Bersahur
Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.
2. Kunyah Makanan Sehingga Hancur
Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!
Ads
3. Makan Kekacang & Kurma
Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.
4. Segelas Air Sebelum Makan
Ads
Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.
5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur
Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.
Ads
6. Sibukkan Diri
Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?
7. Makan Bijian Penuh
Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sudah pastinya 10 malam terakhir Ramadan adalah saat-saat yang ditunggu-tunggu oleh hamba-hamba Allah yang beriman, yang bertekad untuk meningkatkan ibadah demi pecutan mengejar pahala.
Tidak kira lelaki mahupun wanita, sama-sama berlumba-lumba menggandakan amal ibadah. Namun bagi wanita, fitrah akan didatangi haid. Keadaan ini tentunya menerbitkan rasa sedih dan kecewa.
Ikuti penjelasan daripada Ustazah Thaniah.
WANITA & HAID DI BULAN RAMADAN
Assalamualaikum semoga kita semua sentiasa di kasihi Allah Taala selalu.
Kebelakangan ini ustazah terima banyak sangat soalan berkenaan amalan yang dapat atau boleh dilakukan ketika haid di bulan Ramadan. Lenguh juga tangan nak jawab satu-satu.
Pagi ni saja rasanya sudah 5 soalan berkenaan perkara yang sama. Alhamdulillah ramai antara kita nak sangat berebut memburu LAILATUL QADAR di 10 malam-malam terakhir ini.
Qodarullah datang haid pulak. Kita mula rasa stress, sedih, hiba, sebab tak dapat nak teruskan semua ibadat-ibadat dan amalan-amalan yang kita biasa buat sebelum ini.
Adakah dengan rasa stress, tertekan, sedih, geram, marah boleh mengganggu syukur kita? Bukankah kita sepatutnya bersyukur walaupun HAID tapi kita kan masih hidup dan sedang berada didalam bulan mulia bulan RAMADAN. Cuba bandingkan orang telah pergi bertemu ilahi dengan diri kita sendiri. Mereka kalau diberi peluang memang nak sangat merayu pada Allah Taala untuk dikembalikan di atas muka bumi SEDETIK saja hanya untuk berSEDEKAH.
Dan kelebihan berada dalam bulan Ramadan adalah NIKMAT yang sangat besar yang diperolehi oleh kita sendiri yang masih hidup, sihat, dan banyak peluang boleh beribadah.
So, PERTAMA sekali yang kita perlu buat ialah ISTIGHFAR. Kenapa ya nak kena istighfar? Sebab kita dah KUFUR NIKMAT. Kita tidak bersyukur atas pemberian FITRAH wanita kepada kita. HAID tandanya kita SIHAT. Tapi kita masih marah-marah, bentak-bentak, stress dan kecewa. Masih lagi keluar dari lisan kita “HAISHHH, ishhhh haid pulak”…ish ish ish. Allahu akbar, malunya kita kepada Allah. Disebabkan kejahilan kita, kita tak tahu haid tu keluar atas sebab apa? Dan apa yang kita boleh buat ketika kita haid? Apakah pahala amalan kita terhenti ketika kita haid?
Ada hikmahnya Allah hadiahkan HAID pada wanita sebab nak beri pahala. Wanita ni memang jenis rajin beribadah hatta tengah haid pun masih fikirkan amalan apa nak kena buat kan. Kalau lah takdir HAID tu pada lelaki, pasti mereka REDHO awal lagi sebab tak buat apa-apa pun dapat pahala.
Satu lagi wanita memang kuat merungut. Segalanya merungut. Dah diberi SIHAT pun masih nak merungut. Jadi pahala menahan dari merungut tu sangatlah besar.
Wanita kena faham ibadah ni bukan setakat melakukan sahaja tetapi ada ibadah yang MENAHAN. Seperti PUASA. Puasa adalah ibadah menahan diri dari melakukan perkara2-perkara yang membatalkan puasa. Puasa bukan ibadah melakukan, sebab itu kita tak akan tahu siapa yang berpuasa kerana mereka tidak melakukan apa-apa ibadah puasa cuma tak makan tak minum, tak jimak dan lain-lain. Begitu juga ketika kita haid..kita juga sedang beribadah iaitu MENAHAN dari solat dan baca al quran. Walaupun pada hakikatnya nak sangat kita melakukannya.
SUBHANALLAH..sungguh kita malu kepada Allah Taala. Dia telah memilih kita berada dalam bulan Ramadan ini dan bersedia untuk memberikan ganjaran yang hebat berlipat kali ganda, sedangkan kita pulak banyak merungut.
Buat para wanita yang sedang HAID, ini BERITA GEMBIRA buatmu, Allah sentiasa Maha Pemurah, Maha Penyayang, Maha Kaya akan tetap memberikan pahala kepada mu walaupun engkau tidak melakukannya. Ini kerana engkau sudah ISTIQOMAH sebelum ini. Pahala SOLATmu, pahala BACAAN AL QURANmu, pahala PUASAmu, pahala SAHURmu tetap berjalan andai kata engkau REDA dan tidak merungut. Pahala tanpa melakukan, subhanallah hebat tak wanita? Malah diampunkan dosa pulak atas kesakitan, kesulitan, kepayahan dan ketidak selesaan engkau ketika haid. Bukan saja ampunan dosa malah diberikan ganjaran pahala pula kepadamu.
Nabi SAW pernah bersabda wanita ni kurang di sudut aqal dan agama tetapi mereka penghuni Syurga yang awal sekali masuk. Kerana menunggu suami-suami mereka. Iaitu wanita yang solehah.
Justeru itu, ustazah nak pujuk hati wanita-wanita agar meneruskan Ramadan dalam keadaan gembira, reda, SYUKUR.
Baiklah, apakah amalan yang boleh dilakukan oleh wanita haid dalam bulan Ramadan?
SEMUA amalan melainkan SOLAT & BACA QURAN. So banyak sangat.
1. Zikir ( tahmid, tahlil, tasbih), sebanyak2 nya. Cuba catat berapa ribu, puluh ribu.
2. Istighfar taubat sebanyak-banyaknya.
3. Sedekah (tabung di rumah letak duit seperti biasa untuk sedekah subuh & sedekah lailatul qadar)
4. Baca tafsir al Quran.
5. Berdoa apa saja doa-doa.
6. Bangun waktu sahur dan siapkan makanan orang yang berpuasa.
7. Amalan baik sangka.
8. Amalan solat, puasa, baca Al Quran dah dapat masuk akaun percuma walaupun tak melakukannya.
9. Nasihat yang baik-baik.
10. Bangun sahur dan siapkan makanan.
11. Bantu orang berbuka puasa dengan sediakan makanan atau berkenduri makanan. Rebutlah sebanyak-banyaknya pahala berkenduri (kecuali dalam tempoh PKP)
Maka ketika selepas Isyak bermula Qiamulail. Wanita-wanita haid boleh mula zikir, istighfar, doa dan lain-lain. Tapi janganlah tidur pula tak bangun-bangun. Tak nak bangun sahur, tak nak bantu orang masak ketika berbuka.
Semoga tiada lagi perasaan-perasaan yang tidak enak kepada Allah yang Maha Pengatur. Istighfar dan taubat lah kepada Allah serta bersyukur kerana orang yang bersyukur akan ditambah nikmatnya.
Senyumlah kerana beruntung menjadi wanita. Nabi SAW bersabda wanita sangat untung, amalan sikit tapi pahala banyak.
Sedar atau tidak, kesibukan dunia hari ini sering membuatkan kita LALAI dengan kewajipan yang patut dilakukan. Salah satunya adalah dengan kewujudan teknologi canggih. Tetapi, adakah patut kita menyalahkan teknologi terkini atau jari telunjuk itu patut dituding kepada diri sendiri.
Dalam satu rancangan TAZKIRAH dalam siaran radio IKIM, Ustaz Pahrol Mat Juoi berkongsi antara punca serta penyebab kenapa kita LALAI.
PERKARA yang membuat kita LALAI:
1. Kurang membaca Al Quran.
2. Kurang berzikir.
3. Lalai dalam solat, kurang ingat pada Allah; tidak fokus, sering terlupa bilangan rakaat, melewatkan solat, kurang solat Jemaah.
4. Banyak membuang masa; untuk hiburan, sukan dan di meja makan serta menonton TV.
5. Kurang atau malas berdoa. Kalau berdoa, tidak ada penghayatan, pakat hafal sahaja.
6. Sentiasa sibuk dengan urusan dunia; mudah stress.
7. Cara hidupnya menyerupai musuh Islam.
8. Tak berhati-hati dengan perkara yang syubhah dan haram.
9. Tangguh untuk bertaubat.
10. Malu untuk belajar agama.
11. Bangun fikir nak makan apa dan apa aku nak buat hari ini.
Ada juga Pandangan Ustaz menyebut; Jarak antara hati kita dengan ketenangan, ibarat ‘jarak’ kita dengan Al Quran. Petua sentiasa dekat dengan Al Quran: Pesannya, belilah Al Quran mengguna duitkan duit sendiri. Pilih ikut citarasa kita. Pesan dengan Al Quran, kita nak bersahabat dengan dia.
Antara AKIBAT dari sikap LALAI:
1. Kurang semangat nak beribadah, tidak suka baca quran.
2. ‘Bunuh’ kebaikan yang kita buat; kita tak nampak berbuat baik itu suatu yang utama.
3. Hilang fokus dalam hidup.
4. Mudah lesu dan buntu, sentiasa rasa esok masih ada dan suka tangguh beribadah dan amalan soleh.
SEBAB-SEBAB LALAI:
1. Mengulangi dosa kecil sehingga menjadi kelaziman.
2. Berkawan dengan orang-orang yang lalai.
3. Berada dalam persekitaran ‘rosak’ (contoh: pergaulan bebas dengan bukan muhrim, dedah aurat dan buat maksiat), berada di situ bukan untuk tujuan berdakwah.
4. Tidak berzikir.
5. Terjerat dalam perancangan-perancangan licik musuh Islam (Contoh: berlebihan dalam mendengar lagu, tonton filem dan rancangan sukan).
CARA-CARA untuk mengatasi sikap LALAI:
1. Cari sahabat yang baik dan soleh.
2. Hadiri majlis ilmu.
3. Bangun malam untuk solat tahajud.
4. Banyakkan berzikir dan taubat.
5. Rajin baca Al-Quran.
6. Bersangka baik pada orang lain.
7. Pemaaf.
8. Ingat mati.
9. Kurangkan makan.
10. Amalkan sunnah Nabi Muhammad s.a.w.
11. Bersabar bersyukur dan bertawakkal.
SUMBER: Radio IKIM* (Tazkirah)
*Ustaz Pahrol Mat Juoi dan Terima Kasih: Noor Rizal Effendi .
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sekalung tahniah diucapkan buat bekas pelajar Maktab Rendah Sains Mara (MRSM) Kota Putra, Besut, Fakhirah Khairuddin kerana telah berjaya menjadi jurutera di sebuah syarikat automotif gergasi di Amerika Syarikat iaitu TESLA.
Menerusi perkongsian di Facebook oleh Dr.Zulkifli Hussain yang merupakan seorang kaunselor, Fakhirah yang kini menetap di Fremont, California bertugas sebagai Technical Training Robotics Engineering Instructor di syarikat Tesla yang dimiliki oleh Elon Musk itu.
FAKHIRAH KHAIRUDDIN BEKAS PELAJAR MRSM KOTA PUTRA (ULUL ALBAB) : JURUTERA DI TESLA USA
Ada sahabat bertanya pada saya, pelajar MRSM Ulul Albab ni selalunya kerja dalam bidang apa? Jadi ustaz/ustazah ke? Saya ketawa kecil. Mai sini nak story… hehe
Sebelum tu, make sure korang baca sampai habis. Oh ye. Like dan share sekali, moga² story ni memberi inspirasi buat anak-anak kita semua nanti. Insya Allah!
Penubuhan MRSM Ulul Albab bertujuan melahirkan pelajar MRSM yang bercirikan mukmin professional. Matlamat untuk melahirkan pelajar MRSM yang mengikuti bidang STEM (science, technology, engineering & mathematics) masih terguna pakai di MRSM Ulul Albab tetapi lebih daripada itu kita cabar anak-anak ini untuk menghafal dan menghayati al-Quran sebagai amalan harian.
Maknanya, kalau pelajar bergelar seorang jurutera, dalam masa yang sama dalam dada mereka ada al-quran. Setiap kerja yang dilaksanakan sebagai jurutera disulan dengan kesedaran ketuhanan yang tinggi. Harapannya begitu la… Tetapi ini tidak bermakna jurutera yang tidak belajar di MRSM Ulul Albab tiada kesedaran ketuhanan pula.. MRSM Ulul Albab adalah merupakan platform yang disediakan untuk memenuhi harapan tersebut.. Sesungguhnya, semua yang baik semuanya daripada Allah swt.
Post kali ini saya bahawakan satu contoh pelajar MRSM Ulul Albab yang berjaya menjadi jurutera di sebuah syarikat gergasi di Amerika Syarikat iaitu TESLA. Kejayaan pelajar ini untuk bergelar jurutera di TESLA adalah sedikit sebanyak memjawab soalan daripada sahabat saya tadi.. hehehe
TESLA itu syarikat apa? TESLA ini syarikat besar yang menghasilkan kereta elektrik dan solar yang berpangkalan di California USA. Nak tahu lebih lanjut tentang TESLA, saya lampirkan video ringkas untuk memberi gambaran yang lebih jelas.https://lnkd.in/g3BR5ZQ
FAKHIRAH KHAIRUDDIN ini merupakan pelajar Batch Pertama MRSM Ulul Albab di Kota Putra. Setelah tamat pengajian di MRSM, beliau mengikuti BS Aerospace Engineering 19′, University of California San Diego (Tajaan MARA) dan kemudiannya MS Mechanical Engineering 21′, University of California San Diego (Tajaan University). Dan sekarang sedang menetap di Fremont, California dan bertugas sebagai Technical Training Robotics Engineering Instructor di Tesla.
Tahniah FAKHIRAH KHAIRUDDIN atas kejayaan anda. Kami di Malaysia sentiasa mendoakan anda. Teruskan menabur bakti dan kepakaran walaupun di mana anda berada. Sesungguhnya anda adalah salah seorang produk MRSM yang sangat membanggakan. Semoga ilmu yang dipelajari sebagai pelajar MRSM Ulul Albab kekal tersemat dalam diri anda. InsyaAllah…
Selebriti hijabi kelahiran Indonesia, Rahmalia Aufa Yazid berjaya menarik perhatian pencinta fesyen dengan gayanya yang tersendiri.Aufa yang dibesarkan di Tokyo ini merupakan seorang Muslim...