Sering kali bila tiba waktu lunch, mula lah perut terasa sebu dan badah sudah tidak bermaya.Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa.Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini. Selamat beramal.
1. Elakkan Makanan Masin Ketika Bersahur
Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.
2. Kunyah Makanan Sehingga Hancur
Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!
3. Makan Kekacang & Kurma
Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.
4. Segelas Air Sebelum Makan
Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.
5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur
Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.
6. Sibukkan Diri
Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?
7. Makan Bijian Penuh
Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.
Empat Beradik Dapat Tunai Haji Bersama, Berkat Ibu Bapa Daftar Awal Dengan Lembaga Tabung Haji
Menjejak kaki ke tanah suci dan menjadi tetamu Allah SWT untuk menunaikan ibadat haji menjadi impian setiap Muslim, apatah lagi bukan semua orang berpeluang meraih gelaran ‘dhuyufurrahman’ walaupun mempunyai kecukupan daripada segala segi.
Bagi jemaah yang menerima ‘seruan’ Allah SWT menunaikan rukun Islam kelima itu, pastinya mengimpikan haji mabrur. Namun peluang untuk menunaikan haji dalam usia yang masih muda merupakan impian ramai umat Islam.
Seorang hijabi yang dikenali sebagai Siti Aisya Jabaruddin, telah berkongsikan satu berita gembira di akaun Twitternya. Asya telah menerima surat tawaran daripada Tabung Haji untuk menunaikan ibadah haji untuk musim haji kali ini.
Lebih mengujakan, bukan Aisya sahaja yang menerima surat tawaran ini, malah adik beradiknya yang lain turut dipelawa untuk menunaikan ibadah haji pada masa yang sama.
Kongsi Aisya, ini semua ialah berkat dari kesungguhan ibu bapanya yang memohon, ketika mereka semua masih lagi berada di bangku sekolah.
Kejayaan Aisya dan adik beradiknya berpeluang menunaikan ibadah haji pada usia yang muda sangat dikagumi oleh pengguna Twitter yang lain. Ramai yang berharap mereka juga berpeluang untuk menunaikan ibadah haji dalam usia yang muda.
Para ibu bapa bolehlah mendaftar anak-anak dengan Tabung Hji supaya mereka juga berpeluang untuk menunaikan ibadah haji dalam usia yang masih muda. .
Sumber kredit: Twitter
Dr.Tengku Asmadi Kongsi Tip Kekalkan Motivasi Diri Supaya Jadi Lebih Bersemangat
Tidak dapat dinafikan untuk mengekalkan motivasi dalam diri bukanlah semudah yang disangka. Jangan biarkan diri kita menjadi terlalu emosional sehingga ia boleh menganggu untuk mengekalkan motivasi dalam diri.
Ada perkara yang tidak akan berfungsi dengan baik, tapi dengan tindak balas anda yang cepat, masalah akan selesai cepat.
Ikuti perkongsian Dr.Tengku Asmadi T.Mohamad dalam mengekalkan motivasi diri.
13 perkara yang saya sering lakukan untuk kekalkan motivasi diri.
1) Sebelum tidur senaraikan, atau sekurang-kurangnya sudah fikirkan apa yang MESTI dilakukan esok hari.
2) Memastikan, 70% aktiviti harian seiring dengan Matlamat Jangka Panjang.
3) Banyak membaca. Bukan baca artikel pendek-pendek tetapi membaca buku.
4) Senaman.
5) Pilih untuk berada dalam linkungan mereka yang juga positif.
6) Pekakkan telinga daripada suara-suara 'haters'
7) Usah pedulikan perkara kecil dan remeh temeh yang membantut kejayaan.
8) Jaga kebahagiaan rumah tangga.
9) Reframe .. reframe … reframe.. almost everything can be reframed. Ia membawa kepada sifat husnudzon dan sentiasa mencari hikmah.
10) Syukur sentiasa.
11) Sentiasa memberikan kata-kata positif kepada orang lain, aura positif mewujudkan suasana yang juga positif.
12) Bergerak 10% lebih pantas daripada kebiasaan.
13) Aktif dalam bersosial melalui ngo dan persatuan. Memberi itu indah.
Sumber kredit: FB: Dr.Tengku Asmadi bin T.Mohamad
Zarina Anjoulie Kini Tunangan Elzey, Tolak Dakwaan Nikah Secara Senyap
Pelakon yang sering turun naik namanya akibat terpalit dengan kontroversi, Zarina Anjoulie hari ini menutup mulut-mulut jahat orang ramai, yang membuat spekulasi kononya dia telah bernikah secara senyap bersama seorang usahawan.
Zarina atau lebih mesra disapa dengan gelaran Anju ternayata baru sahaja mengikat tali pertunangan bersama kekasih hatinya, Datuk Seri Khazrul Elzey dalam satu majlis serba ringkas yang dilakukan secara tertutup di kediaman Anju.
Baru Bertunang, Tepis Dakwaan Nikah ‘Rahsia’
View this post on Instagram
Perkara berkenaan dimaklumkan Anju menerusi beberapa hantaran di laman Instagram miliknya, beberapa jam lepas.
“Syukur Alhamdulillah untuk hari ini….thank you so much for today. Loving my new family (menyayangi keluarga baru saya),” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran tersebut.
Menerusi beberapa keping foto yang dimuatnaik menerusi hantaran berkenaan, dapat dilihat Anju yang begitu anggun berbaju kurung sambil mengenakan hijab, sambil tersenyum bahagia menerima dua bentuk cincin tanda dan cincin tunang dari keluarga sebelah lelaki.
Malah, Anju juga turut berkongsi klip video semasa majlis itu berlangsung di aplikasi Tik Tok miliknya.
@elzey_anjoulielavocah #fyp Terima kasih #Allah #zarinaanjoulie ♬ Sholawat Al Busyro – Neng Nada Official
“Finally, you are half mine. Thank you Allah for everything (Akhirnya, awak kini separuh menjadi milik saya. Terima kasih Allah atas segalanya),”kongsinya.
Artikel berkaitan: Anggun Gayakan Busana Pink, Persandingan Zarina Anjoulie Dan Suami Meriah Walau Dalam Norma Baharu
Meninjau ke ruangan komen, Hijabista mendapati perkongsian Anju itu mendapat respon positif dari pengikut, peminat dan rakan artis dengan ucapan tahniah serta mendoakan agar hubungan Anju kali berkekalan hingga ke Jannah.
Sekadar info, Zarina dan kekasihnya itu, dilihat kerap memuat naik video mempamerkan kemesraan mereka di khalayak umum. Sehinggakan panggilan papa mama antara mereka menimbulkan tanda tanya adakah mereka sudah mendirikan rumah tangga secara rahsia.
Sumber: Instagram Zarina Anjoulie & Tik Tok Zarina Anjoulie
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
