Ujian pantas ini boleh menjadi cara untuk mengetahui sama ada anda perlu minum lebih banyak air.

Badan anda menawarkan pelbagai petunjuk tentang perkara yang berlaku di dalamnya, jika anda tahu di mana hendak mencari. Apabila anda mengalami dehidrasi, cubitan kulit yang cepat boleh menjadi salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diambil.

Dehidrasi bermakna badan tidak mempunyai cecair yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik, keadaan ini yang berpotensi mengancam nyawa.

@dr.karanr Dehydration check @remus.bujor #schoolwithdrkaran #SimlishSessions #WorkThisWay #learnontiktok ♬ Steven Universe – L.Dre

Melalui aplikasi TikTok Dr. Karan Raj, seorang doktor pembedahan dengan Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan U.K., menyiarkan video yang menunjuk cubitan kulit, atau ujian turgor kulit, sebagai salah satu cara menyemak badan anda dihidrasi.

Apakah ujian cubitan kulit?

Hanya picit kulit pada salah satu buku jari anda seketika, kemudian lepaskan. Jika anda terhidrat dengan baik, kulit akan kembali ke kedudukan asalnya serta-merta. Tetapi jika anda mengalami dehidrasi, ia kehilangan keanjalannya dan akan kekal dalam kedudukan tersepit atau “terkurung” seketika.

Adakah ujian cubitan kulit untuk dehidrasi berfungsi?

Pendapat lain pakar diet berdaftar, mengesyorkan mencubit kulit selama kira-kira 3 saat. Apabila dilepaskan, ia akan kembali ke tempatnya dalam beberapa saat. Itu kerana kulit mengekalkan air, faktor dalam turgornya, atau keupayaan untuk menukar bentuk dan kembali normal.

Jika kulit menjadi kurang anjal, ia boleh menjadi satu cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami dehidrasi, tetapi ia tidak mudah dan tidak bermakna berfungsi untuk semua orang.

ARTIKEL BERKENAAN: Ini Perbezaan Kulit Kering dan Dehidrasi yang Jarang Anda ketahui

Satu isu dengan ujian ini ialah individu yang lebih tua mempunyai kulit yang kurang anjal, jadi apabila dicubit, ia kekal berkhemah untuk tempoh yang lebih lama. Ini tidak semestinya menunjukkan dehidrasi.

Ujian cubitan kulit juga tidak boleh dipercayai pada kanak-kanak, keadaan lain yang boleh menyebabkan turgor kulit yang lemah termasuk dysautonomia – disfungsi sistem saraf autonomi yang menjejaskan kira-kira 70% orang yang menghidap COVID-19 yang lama – di mana pesakit mungkin mempunyai jumlah darah yang rendah, faktor keanjalan kulit. Kekurangan turgor kulit boleh menjadi tanda kehilangan cecair yang sederhana hingga teruk. Dehidrasi ringan ditakrifkan sebagai kehilangan cecair bersamaan dengan 5% berat badan, sederhana ialah 10% dan teruk ialah 15%.

Bagaimana untuk kekal terhidrat

Kaedah cubitan kulit dianggap sebagai “langkah awal” untuk menyaring dehidrasi, kajian telah menyatakan. Ia paling biasa dilakukan di belakang tangan, tetapi itu adalah peraturan biasa. Kulit pada lengan bawah atau perut juga boleh diperiksa. Intinya, mencubit kulit boleh mengesan dehidrasi, tetapi biasanya pada peringkat kemudian.

Cara lain untuk mengetahui sama ada anda memerlukan lebih banyak cecair adalah dengan memeriksa warna air kencing anda. Keadaan normal, jika air kencing kuning pucat. Jika kuning lebih gelap, itu adalah tanda anda perlu untuk minum air lebih banyak.

Jika ada kemungkinan anda mengalami dehidrasi sedikit, adalah idea yang baik untuk minum lebih banyak cecair. Jika anda mengalami dehidrasi yang ketara, anda mungkin mendapat manfaat daripada minuman elektrolit yang direka untuk membantu anda menyerap dan mengekalkan cecair lebih baik daripada minum air kosong.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Hidup berumah tangga ada pasang surutnya. Kalau sekadar gurauan manja tidak salah. Tetapi bagaimana pula jika suami yang kita sayang dan taat selama ini rupa-rupanya mempunyai kekasih lain selain dari kita isterinya. Pasti hati akan hancur lebih-lebih lagi apabila memikirkan sudah lama tempoh berumahtangga. Bagaimana sebenarnya kita mahu tahu bahawa suami kita itu sebenarnya curang dan mempunyai hubungan dengan wanita lain? Ini antara 7 tanda dia adalah pasangan yang curang. Jadi berhati-hati dan berdoa agar hubungan anda suami isteri bahagia hingga ke jannah.

1. Suami terlihat mudah marah atau tersinggung saat berada di dalam rumah. Padahal dulunya dia adalah seorang suami penyabar dan penyayang. Kesalahan isteri atau anak-anak sedikit saja, biasanya cepat diredakan, tapi ternyata hal ini tidak.

2. Suami terlihat lebih suka menyendiri ketika berada di rumah, tidak suka kumpul-kumpul di tengah keluarga. Padahal sebelumnya dia termasuk suami yang ramah dan bersahabat dan suka berkongsi cerita.

Artikel Berkaitan: 3 Perkara Suami Isteri Kena Buat Sebelum Tidur

3. Lebih suka sibukkan diri sendiri yang di luar kebiasaan, atau lebih suka dengan handphone-nya atau laptopnya, padahal tiada  tugasan melibatkan pekerjaanya.

4. Suami enggan diajak berbincang mengenai keharmonian rumah tangga, dia banyak mengalihkan pada topik yang lain.

5. Tiba-tiba suami suka membanding-bandingkan isteri dengan wanita lainnya, sedangkan sebelumnya sama sekali tidak.

6. Mempunyai kebiasaan baru yang sebelumnya tidak pernah dilakukan. Misalnya tiba-tiba menyukai olahraga berbasikal pagi, suka pergi ke kafe atau pergi ke mall sendirian dan lain-lain tanpa mahu mengajak keluarga.

7. Suami terlihat mempunyai kebiasaan mengelamun sendiri, atau tersenyum-senyum sendiri seolah mengingat suatu peristiwa tertentu, dan saat ditanya dia agak mengelabah.

SUMBER: VIA PETUA IBU

Produk muka tidak bergantung kepada jantina malah pemilihannya bergantung kepada jenis kulit dan keadaan kulit seeorang. Pemilihan produk yang tepat untuk kulit wajah yang berminyak sangat penting untuk memastikan kulit berada dalam keadaan yang baik serta dapat mengawal minyak di wajah.

Lazimnya, produk untuk kulit yang berminyak dihasilkan untuk mengurangkan pengeluaran
sebum yang dihasilkan oleh kalenjar. Namun, sekiranya produk ini digunakan secara
berlebihan, ia boleh menyebabkan kulit menjadi terlalu kering. Produk yang sepatutnya
berfungsi untuk mengurangkan minyak menjadi punca kulit lebih berminyak.

Menurut Dr. Ismaliza Ismail, pemilik Klinik Amisi dan pengasas Skin Valet, antara faktor
lain yang menyebabkan produksi sebum berlebihan dan menyebabkan kulit berminyak adalah
seperti ketidak seimbangan hormon, persekitaran sebagai contoh jika cuaca terlalu panas
maka ia akan menyebabkan sebum dikeluarkan lebih normal, tekanan, diet yang tidak
seimbang dan faktor keturunan.

Ciri-ciri produk terbaik untuk wajah berminyak.

Dr. Ismaliza menjelaskan, bagi mereka yang mempunyai masalah kulit berminyak, rutin
penjagaan haruslah dilakukan dengan sempurna dengan menggunakan rangkaian produk
seperti pembersih muka, ‘toner’, pelembap jenis bebas minyak dan pelindung matahari.
1. Produk pembersih yang dicadangkan adalah produk yang mengandungi bahan seperti
salicylic acid, AHA, benzoyl peroxide kerana dapat membantu untuk mengurangkan
sebum tanpa mengeringkan kulit.
2. Produk pelembap juga wajib digunakan kerana ia membantu untuk mengawal
produksi minyak pada wajah dan melembapkan muka untuk kekal segar.
3. Pelindung matahari juga membantu bukan sahaja untuk mengawal minyak di muka,
malah ia juga mengurangkan kilauan minyak pada muka.

Rawatan klinikal yang berkesan untuk wajah berminyak.

Bidang perubatan estetik menyediakan pelbagai rawatan untuk mengurangkan masalah kulit
yang berminyak. Antaranya seperti ‘dermaabrasion’, rawatan laser, ‘photodynamic’,
‘photofacial’ dan juga IPL (intense pulse laser). Kesemua rawatan ini membantu untuk
mengurangkan produksi sebum untuk memastikan kulit tidak kering.

Apa yang anda perlu tahu tentang masalah kulit berminyak?

1. Penyebab sebenar kulit berminyak terletak pada solekan seseorang.
2. Kulit mempunyai pelembap semula jadi yang terhasil daripada tubuh manusia sendiri
   iaitu sebum.
3. Sebum dihasilkan dibawah kulit oleh ‘sebaceous gland’.
4. Sebum berfungsi sebagai pelembap natural untuk melindungi kulit daripada masalah
   kulit kering.
5. Jika sebum dihasilkan dengan banyak dan tidak terkawal, maka terjadilah kulit
   berminyak.
6. Kuantiti pelindung matahari yang bagus untuk digunakan adalah dalam sukatan satu
   sendok teh.
7. Apabila kadar air seimbang di dalam kulit, maka ia membantu untuk mengawal
   produksi minyak.
8. Tabiat gaya hidup boleh menjejaskan penampilan kulit, jadi penting untuk
   mendapatkan jumlah rehat yang betul, mengekalkan rutin pembersihan yang
   konsisten, dan mengelakkan produk yang tidak berkualiti.