Bakal Jadi Tren Fesyen 2023, Jom Gayakan Busana ‘Lace’ Ala-ala Kate Middleton Ini!

Sheet mask banyak digunakan untuk menyegarkan kulit yang lesu dan menghilangkan kesan tekanan dari wajah anda. Sheet mask ramai yang anggap sebagai rawatan kulit yang mewah. Hari ini, sheet mask ini di datangkan khas untuk mereka yang mempunyai masalah kulit tertentu, seperti jerawat.

Lapisan sheet mask untuk jerawat mengandungi bahan khas yang membantu mengurangkan keradangan, mencegah penyumbatan pori, dan mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan. Sekiranya anda bingung mengenai mask sheet mana yang harus dipilih di dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan sheet mask terbaik untuk jerawat yang membantu mengurangkan keradangan dan merawat jerawat. Jom semak sheet mask terbaik 2020.

Sheet mask yang menenangkan ini mengandungi bahan penapis pori-pori seperti minyak pati, ekstrak witch hazel, gam lebah, limau gedang, honeysuckle, dan ekstrak tumbuhan lain. Ini bertujuan untuk menenangkan kulit anda, meminimumkan penampilan pori-pori, dan mengelupas sel-sel kulit mati dengan lembut untuk mencegah timbulnya jerawat. Elakkan menggunakannya jika anda mempunyai jerawat yang aktif atau kulit yang terbakar dari sinar matahari.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Dr. Jart dianggap sebagai salah satu pelopor kecantikan K-kecantikan. Sheet mask ini menenangkan kemerahan dan keradangan yang disebabkan oleh jerawat. Ia mengandungi bahan-bahan pencegah jerawat, seperti asid salisilat, minyak pati pokok teh, dan niacinamide, yang mengawal jerawat dan minyak berlebihan. Ia juga mengandung glutathione, antioksidan yang meratakan warna kulit dan mencerahkan dan memperbaiki penampilan noda dan bintik-bintik gelap.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Sheet mask ini mengandungi 0.5% asid salisilik dan ekstrak botani, seperti pepaya dan minyak kulit lemon, yang membantu merawat jerawat dan mencegah jerawat. Ia membantu membersihkan kotoran, minyak, dan kekotoran yang menyumbat pori-pori kulit anda dan menjadikan kulit anda terasa halus dan bersih. Ia juga mengandungi ekstrak peterseli dan witch hazel yang menenangkan kulit dan membantu mengurangkan kegatalan.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah sheet mask P (liang) C (penutup). Ia mendakwa dapat membantu meminimumkan penampilan pori-pori kulit, terutama liang yang membesar, dan membersihkan sel-sel kulit mati dan sebum dari kulit anda. Ia mengandungi abu vulkanik, minyak pokok teh, dan ekstrak betik yang membersihkan kulit anda dan membantu memperbaiki tekstur kulit.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Sheet mask ini bertujuan untuk kulit yang rosak. Ia mengandungi bahan-bahan berkhasiat kulit, seperti Centella asiatica dan vitamin A, C, dan E, yang memelihara dan meremajakan kulit anda, menjadikannya tenang dan mengurangkan hiperpigmentasi. Ia meningkatkan pengembangan kolagen, yang membantu pemulihan pasca jerawat dan mengurangkan garis-garis halus.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah rawatan yang cepat dan berkesan untuk kulit berjerawat, kemerahan, kering dan kusam. Sheet mask ini mengandungi ekstrak minyak pokok teh dan pati semula jadi lain yang membantu mengurangkan jerawat dan memperbaiki kulit anda. Ia tidak mengandungi bahan yang boleh merengsakan kulit dan sesuai untuk kulit sensitif. Pek kombo merangkumi 7 sheet mask minyak pokok teh dan 15 tisu pembersih.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah topeng kepingan kapas 100% semula jadi yang mengandungi formula kuat untuk mengurangkan jerawat, pengeluaran sebum, dan kerengsaan yang disebabkan oleh jerawat dan faktor luaran lain. Ia mengandungi filtrat siput atau mukin siput yang membantu mengurangkan bintik-bintik gelap dan parut. Ia juga mengandungi minyak pokok teh yang mengawal minyak, membersihkan jerawat, dan mengurangkan segala cacat yang disebabkan jerawat.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah sheet mask pelembab dan pembersih jerawat yang hebat, mengandungi ekstrak peppermint, sage, dan betik dan witch hazel yang membersihkan pori-pori kulit secara mendalam, menghilangkan bekas kotoran dan kotoran, dan mengatur pengeluaran sebum yang berlebihan. Ia menyempurnakan penampilan pori-pori kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah sheet mask penenang all-in-one untuk kulit anda yang dapat menangani masalah kulit anda dengan berkesan, terutamanya jerawat. Ini mengandungi campuran ekstrak herba yang mulai berfungsi pada saat anda menggunakannya di wajah anda. Ia mengandungi ekstrak kulit kayu Willow yang mengelupas penumpukan; minyak rosemary dan tea tree membersihkan liang roma anda dengan sempurna, dan Chamomile dan Asiatic pennywort menenangkan kulit anda.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Sheet mask ini diselitkan dengan bahan pencegah jerawat, seperti asid salisilik, witch hazel, minyak pohon teh, tomato, dan labu. Bahan-bahan ini membantu mengurangkan jerawat dan keradangan, mencegah jerawat dan noda di masa depan. Ia juga mengurangkan bintik hitam, membersihkan minyak, dan mengatur pengeluaran sebum untuk menjaga kulit anda bersih.

KELEBIHAN:

KEKURANGAN:

Ini adalah pilihan utama sheet mask terbaik untuk jerawat. Sekiranya anda mempunyai kulit yang rawan jerawat, anda perlu berhati-hati dengan apa yang harus dipakainya dan apa yang harus dielakkan. Berikut adalah beberapa tip-tip yang boleh menolong anda setiap kali membeli sheet mask.

Semasa memilih sheet mask untuk jerawat, selalu periksa ramuannya. Pilih topeng yang mempunyai salah satu bahan berikut:

Teh: Mask sheet berasaskan teh biasanya membantu menenangkan jerawat dan keradangan. Sheet mask ini diselitkan dengan vitamin C dan E yang membantu meremajakan sel kulit anda.

Tanah Liat: Tanah liat membantu menyerap minyak dan kotoran yang berlebihan. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak dan rawan jerawat, sheet mask berasaskan tanah liat boleh membantu.

Salicylic Acid: Ini adalah salah satu bahan yang paling biasa dalam sheet mask untuk jerawat atau rawatan jerawat terbaik yang lain. Ia membantu mengurangkan keradangan dan mencegah jerawat di masa akan datang.

Asid glikolik: AHA (asid hidroksi alfa) ini adalah satu lagi bahan biasa dalam sheet mask untuk jerawat. Ia membantu dalam pengelupasan ringan, yang akhirnya dapat membersihkan jerawat dan keradangan.

Arang: Sheet mask dengan arang aktif berfungsi seperti mask pembersih mendalam untuk wajah anda dan mencegah jerawat. Namun, gunakannya dengan berhati-hati.

Anda juga boleh memeriksa bahan seperti asid hyaluronik, lidah buaya, AHA, witch hazel, dan asid amino. Ini adalah bahan yang menenangkan kulit dan membantu mengurangkan kerengsaan dan gatal-gatal yang berkaitan dengan jerawat. Bahan ini juga menjaga kesihatan kulit anda.

Menjinakkan jerawat tidak sukar. Kulit yang rawan jerawat memerlukan penjagaan khas dan rutin penjagaan kulit yang kerap. Yang paling penting, anda perlu mengikuti gaya hidup sihat, yang merangkumi menjaga kulit, diet, dan kesihatan fizikal dan mental anda.

Tekanan, gaya hidup yang tidak seimbang, dan tabiat pemakanan yang buruk dapat menyebabkan jerawat kerana tidak mengikuti rutin penjagaan kulit yang betul. Anda perlu mencapai keseimbangan antara semua untuk melihat hasil positif. Cubalah mana-mana sheet mask ini untuk membersihkan jerawat dan menjadikan kulit anda segar.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Walaupun ramai selebriti berperanan sebagai wajah kempen wangian hari ini, ramai yang lupa bahawa masih ada bintang dengan minyak wangi terlaris mereka sendiri.

Semua orang mempunyai pendapat masing-masing tentang mereka, wangian selebriti menjadi bualan pada akhir 90-an dan 2000-an. Daripada Christina Aguilera kepada Mariah Carey juga Fergie, ramai di antara kita memandang tinggi kepada bintang-bintang hebat ini, hampir sebagai “pengaruh OG”. Jika mereka mengiklankannya, peminat pasti membelinya.

Tidak kira sama ada anda menyokong selebriti kegemaran anda atau benar-benar memuja haruman itu, tidak syak lagi bahawa industri wangian telah berkembang selama ini. Penjagaan kulit dan garis kecantikan selebriti telah mengambil perhatian. Namun begitu, dengan populariti gaya Y2K baru-baru ini, wajarkah kita menjangkakan wangian selebriti turut mengambil giliran?

Memandangkan selebriti dan pengaruh Gen-Z seperti Billie Eilish dan Addison Rae melancarkan baris mereka sendiri tahun ini. Sementara itu, anda pasti tertanya-tanya minyak wangi selebriti kedudukan teratas menjadi pilihan ramai biak lama dan terbaharu di pasaran.

ARTIKEL BERKAITAN: Keliru Dengan Haruman Bunga Minyak Wangi, Kenali Dahulu Jenis-Jenis Aroma Sebelum Membeli. Paling Sempurna!

Nama Naomi Campbell anda pasti membayangkan haruman yang dihasilkan sesuatu yang elegan. Bukan sahaja botol begitu anggun dan unik, tetapi supermodel itu memberi anda gambaran tentang dunia peribadinya yang glamor apabila dia melancarkan wangiannya pada tahun 2015. Dengan suasana segar haruman bunga, Private memegang nota mandarin, mawar, bunga oren, tonka kekacang, vanila dan kasturi. Ia adalah bau yang sempurna jika anda mencari sesuatu yang diingini, buah-buahan dan feminin.

Pernah melihat minyak wangi cecair hitam? Nah, Lady Gaga telah mempersembahkan pada anda salah satu yang pertama pada tahun 2012 untuk semua peminatnya! Di dalam botol canggih itu terdapat cecair hitam yang bertukar menjadi tidak kelihatan apabila disembur ke udara, untuk dinikmati oleh lelaki dan wanita. Komponen haruman terdiri daripada, jantung orkid harimau yang dihancurkan dengan hitam kemenyan, aprikot yang dihancurkan dan pati gabungan titisan kunyit dan madu.

Seterusnya ialah wangian sulung Jennifer Aniston, Jennifer Aniston (sebelum ini Lolavie). Dibentangkan pada tahun 2010, bintang Friends itu ingin mencipta bau yang mencerminkan dirinya, wanita lain mahu memakainya dan menumpukan perhatian untuk mencari nota yang sesuai untuk keseimbangan yang sempurna. Sebagai tambahan kepada botol yang canggih, seseorang boleh menikmati nota atas sitrus dan mawar; nota tengah lily, melati dan ungu; nota asas kasturi, cendana dan ambar. Anda akan menyukai bau pantai dan berangin ini semasa cuaca panas, sama seperti gadis. California Jen!

Aroma musim luruh yang sempurna yang bertujuan untuk “mengeluarkan kuasa dalam diri anda”. Bintang pop itu melancarkan wangian itu bersama-sama keluaran albumnya “Prism” pada 2013. Botol berbentuk permata merah mengandungi nota utama buah-buahan hutan, plum dan bergamot. Bukan sahaja botol itu memberikan sedikit kelebihan pada kesombongan anda, tetapi bau musky lagi sofistikated akan membuatkan anda berasa begitu hebat.

Sama seperti wataknya Carrie Bradshaw dalam SATC, Sarah Jessica Parker mahu mencipta bau khas yang akan menjadi “sangat seksi dan tidak dapat dinafikan berkelas” untuk dipakai oleh semua generasi. SJP menceburi industri wangian pada tahun 2005. Dengan gabungan sitrus lembut, rosewood, cedar, epal martini, orkid, ambar dan kasturi putih, kita tidak boleh merasa cukup dengan bauan yang menawan ini.

Siapa yang tidak suka minyak wangi uniseks? Menduduki nombor 11 ialah Girl By Pharrell Williams yang dinamakan secara ironis oleh Pharrell Williams. Rapper dan mogul fesyen mengeluarkan wangian dengan kerjasama Commes des Garçons Parfum pada tahun 2014. Bukan sahaja seni botol boleh dikumpulkan itu sendiri, tetapi direka oleh rakan Pharrell dan artis legenda KAWS. Direka oleh yang terbaik daripada yang terbaik, ini adalah salah satu daripada bau kayu yang paling serba boleh. Nota wangian menampilkan neroli, lavender, lada putih, kayu cedar dan cendana. Walaupun wangian ini adalah satu-satunya wangian Pharrell pada masa ini, anda pasti tak sabar menanti wangian yang lain!

White Diamonds oleh Elizabeth Taylor ialah salah satu wangian selebriti yang pertama dan paling laris. Walaupun pelakon British-Amerika itu meninggal dunia pada 2011, empayar minyak wanginya kekal sebagai salah satu francais paling berjaya hari ini. Taylor membuka jalan untuk industri wangian; memotivasikan selebriti lain, seperti Paris Hilton, untuk melancarkan barisan mereka sendiri. White Diamonds ialah bauan bunga matang yang disertakan dalam botol bertatahkan berlian. Nota atas termasuk aldehid, bergamot, neroli, oren dan lily. Produk ini juga telah dimasukkan ke dalam senarai Fragrance Foundation’s Hall of Fame pada tahun 2009.

Dengan menakluki jenama pakaian dan kasutnya sendiri, tidak hairanlah ahli perniagaan Jessica Simpson mempunyai salah satu minyak wangi terlaris. Apabila Fancy dilancarkan pada tahun 2008, wangian vanila manis menjadi ruji bagi ramai wanita. Selepas berjuta-juta botol dijual dan sedekad kemudian, Fancy benar-benar bertahan dalam ujian masa jika dibandingkan dengan bau Simpson yang lain. Di dalam botol beraksen emas mawar yang feminin mengandungi nota aprikot, pir, beri merah, karamel, gardenia, ambar dan kayu cendana.

Kami tahu Elizabeth Taylor adalah salah seorang tokoh pertama dengan baunya sendiri, tetapi Jennifer Lopez melompat memulakan era wangian selebriti seperti yang lain. Selepas penyanyi itu melancarkan Glow pada tahun 2002, gelombang selebriti yang diilhamkan mula mencipta bau khas mereka sendiri. Oleh itu, tidak perlu diragui bahawa bau buah-buahan JLo yang menyegarkan ini dibungkus dalam botol yang berkeping-keping yang telah memecahkan rekod jualan industri utama. Hampir 20 tahun sejak pelancarannya, Glow masih menjadi penyumbang utama kepada kejayaan cemerlang JLo.

Sentiasa kelihatan dalam pengilat kuku dan loafers, Tyler the Creator mempunyai citarasa gaya yang anggun lagi mewah. Pada 2021, penyanyi rap itu mengembangkan jenama GOLF le FLEUR untuk memasukkan lebih banyak produk neutral jantina. Ketika itulah WALTZ PERANCIS dilahirkan. Wangian unisex meniru, mengikut keterangan botol, “mengantuk di taman, menggunakan matahari sebagai tuala untuk mengeringkan sisa manik air tasik”. Ia juga memberikan aroma “manis lagi berbunga” dengan nota nashi pear, rose, musk dan cendana. Lihatlah, kami telah menemui wangian yang sesuai untuk semua orang.

Bintang pop zaman kanak-kanak kegemaran semua orang memasuki pasaran wangian pada tahun 2004, dengan Curious sebagai penampilan sulungnya. Di samping itu sebagai kemuncak kerjayanya, minyak wangi itu merupakan penjual #1 di gedung serbaneka dan malah dihormati oleh Fragrance Foundation’s sebagai Wangian Wanita Terbaik pada tahun 2005. Teratai segar, magnolia, pir dan vanila bersatu untuk menghasilkan buah-buahan dan aroma bunga, semuanya di dalam botol teal yang cantik dengan pesona hati merah jambu yang berjuntai. Ingin kekal hebat, begitu juga Britney!

Ah, satu lagi bauan yang akan membawa anda ke lorong ingatan, Can Can by Paris Hilton. Seperti Britney, pewaris dan usahawan itu juga terkenal dengan empayar wangian yang menjana wang. Menurut Majalah Paper, Hilton melepasi $2.5 bilion dalam jualan merentasi barisan wangiannya. Dipersembahkan dalam botol halus dengan bahagian atas merah jambu, bauan buah Can Can yang sensual akan membuatkan anda berasa seperti anda telah mencapai status ikon. Nota atas ialah nektarin, currant hitam dan clementine; nota tengah ialah orkid dan bunga oren; nota asas adalah ambar, kasturi, dan kayu.

Baru-baru ini dilancarkan pada tahun 2021, Eilish oleh Billie Eilish akan membuatkan anda berasa Lebih Bahagia Daripada Sebelumnya. Botol logam seperti arca diilhamkan oleh bahagian badan kegemaran bintang ini, iaitu leher, tulang selangka dan belakang. Di dalam, campuran beri merah, mandarin, vanila, nota pedas, kacang tonka dan ambar bercantum untuk tarikan. Dengan ini merupakan wangian pertama dan sering terjual habis bintang pop itu.

Wangian ini akan membuatkan anda berasa seperti Sasha Fierce sendiri. Menurut Stylecaster, wangian Beyoncé’s Heat, yang dilancarkan pada 2010, terus menjual produk bernilai $3 juta pada bulan pertama keluarannya. Koleksi Knowles juga dinobatkan sebagai Jenama Wangian Selebriti Terlaris di Seluruh Dunia pada tahun 2013. Dengan penyanyi itu membina salah satu fandom terbesar sepanjang kariernya, sokongan yang tidak terhingga amat sesuai untuk anda. Ditangkap dalam botol merah seperti antik yang memikat, nota pic, orkid, magnolia, kasturi, honeysuckle dan badam bersatu untuk bau vanila ambar keseluruhan. Ratu B menyusun produk dengan teliti dari awal hingga akhir; botol itu terdiri daripada warna kegemarannya (merah dan emas) dan nama itu diilhamkan oleh lawatan dan persembahannya.

Dikenali sebagai salah seorang selebriti yang paling wangi, tiada apa-apa selain kepercayaan untuk RiRi dalam hal wangian. Dan kini anda akhirnya boleh berbau seperti dia juga! Penyanyi itu mengeluarkan wangian mewah pertamanya, Fenty Eau de Parfum, pada 2021. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh menikmati aroma menawan magnolia, kasturi, tangerine dan mawar bulgarian, yang disarungkan dalam botol kaca berwarna ambar. Selain itu, anda tahu ia berbaloi dengan gembar-gembur apabila ia habis dijual dalam beberapa jam setiap stok semula.

Segala-galanya tentang wangian itu terasa peribadi seperti bau hangat dan pedas, botol yang direka untuk muat dengan sempurna di tangan Rih, dan matlamat utama untuk memperkasakan pengguna. “Saya mahu Fenty Eau de Parfum memancarkan semua yang saya rasa, semua yang saya ada, dan semua yang saya mahu berkembang menjadi,” kata Rihanna. “Perasaan itu, mentah, badass, hanya yakin, tidak perlu meminta maaf. Saya adalah siapa saya. Saya sukakannya. Saya tinggal di ruang ini, dan inilah yang saya rasa. Bau itu ialah bau Fenty.”

ARTIKEL BERKAITAN: Pakai Minyak Wangi Dengan Vasseline Untuk Bau Tahan Lama. Semak 10 Tip & Minyak wangi Untuk Wanita

TErletak di barisan teratas ialah wangian kegemaran kultus, menyental Tik Tok, dan yang paling penting, pada harga yang berpatutan. Berikannya untuk Cloud Eau de Parfum Ariana Grande! Menewaskan Britney Spears dan Kim Kardashian dengan menerima Anugerah Wangian Popular Wanita Terbaik pada 2019. Hebat bukan! Disarungkan dalam botol biru menawan, yang terletak di dalam penutup berbentuk awan, wangian manis Ari menampilkan nota kuat bunga lavender, pear berair dan bergamot. Menurut perihalan produk, Cloud ialah “haruman yang menaikkan semangat yang menyemai ekspresi positif dan kebahagiaan artistik yang bernas daripada Ariana kepada peminatnya.” Tempah tiket sehala anda ke syurga dengan bauan yang indah ini!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Adakah wanita cantik selalu menjengkelkan? Bersenam setiap hari, walaupun sedang bercuti dan sentiasa kelihatan mengawal apa yang mereka makan, seolah-olah mereka tidak pernah makan sekeping Oreo pun.

Wajah sentiasa bercahaya dari dalam dan terlalu banyak tenaga, ya, walaupun pada pagi Isnin. Anda juga mungkin mempunyai rakan sekerja atau rakan sebilik yang konsisten dengan tabiat sihatnya dan bermotivasi sehingga anda tertanya-tanya sama ada dia mengambil pil ajaib, atau mungkin dia dilahirkan memang cantik.

Tetapi inilah berita baik untuk kita manusia biasa, tidak ada sifat genetik atau pil ajaib yang mengekalkan bentuk badan langsing. Sebaliknya, ia adalah satu siri tabiat mudah. Ini bermakna bahawa cahaya dari dalam dan motivasi yang tidak berbelah bahagi bukan sahaja mungkin, tetapi boleh dicapai.

Lagipun, saiz seluar tertentu tidak mungkin cukup kuat untuk memberikan anda cahaya dari dalam dan tenaga tanpa had. Berikut adalah 10 tabiat yang dimiliki oleh wanita yang sentiasa dalam bentuk badan langsing yang menjadi dambaan, bakal memotivasikan diri anda:

Mungkin anda berfikir bahawa wanita yang bertubuh langsing adalah baka yang keluar dari rahim terus bersenam, tetapi itu tidak benar. Daripada secara semula jadi menikmati senaman yang sengit, mereka mendapati kegembiraan dalam senaman. Mungkin mereka mempunyai latihan seperti zumba atau body combat yang mereka gemari, atau dengan menjalani ritual senaman harian dapat mengosongkan fikiran dan menemui ketenangan dan kestabilan. Tidak kira bagaimana mereka melakukannya, mereka mendapati kegembiraan dalam bersenam dan bersenam kerana mereka mahu, bukan kerana mereka terpaksa.

Budaya diet telah mengajar kita untuk menumpukan pada perkara yang tidak boleh dimakan, produk tanpa lemak, diet rendah karbohidrat atau label “tiada gula tambahan”. Daripada bimbang tentang apa yang anda tidak patut makan, wanita yang sentiasa cergas teruja dengan makanan yang mereka makan seperti salad segar, rebusan yang menghangatkan, hidangan sayuran yang lazat dan ‘smoothie’ yang menyegarkan. Apabila ia datang untuk menikmati ais krim, keju atau Fettucine Alfredo, mereka menikmati perkara sebenar dan bukannya menyekat atau menikmati alternatif tiruan.

Wanita yang sentiasa kekal cergas tidak mengehadkan aktiviti kepada sesi senaman selama 60 minit atau masa di gim. Sebaliknya, mereka menjalani gaya hidup yang lebih aktif secara keseluruhan. Oh, dan mereka juga tidak mundar-mandir di ruang tamu mereka sebelum tidur untuk melangkah ke 10,000 langkah terakhir. Mereka lebih banyak bergerak dan kurang duduk kerana ia adalah lumrah bagi mereka. Cuba tambahkan lebih banyak pergerakan tanpa senaman dalam hidup anda. Walaupun anda mempunyai meja kerja biasa, terdapat banyak cara untuk menyesuaikan lebih banyak pergerakan ke dalam harian anda.

Betul! Wanita yang bertubuh langsing tahu bahawa kunci kesihatan adalah keseimbangan, bukan kesempurnaan. Badan anda memerlukan pemulihan sama seperti ia memerlukan pergerakan, jadi manfaatkan hari rehat anda seperti mana-mana hari bersenam. Fikirkan regangan lembut jika anda berasa tegang atau mandian buih untuk melegakan otot dan merehatkan minda. Selain itu, mengutamakan tidur adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk badan anda. Detoks rutin tidur anda dengan mematuhi jadual, menjalani rutin malam yang santai dan menyempurnakan persekitaran tidur anda.

Walaupun merosakkan budaya diet telah membuatkan kita berfikir bahawa kurang makan adalah perkara yang baik, wanita bertubuh langsing tahu bahawa badan mereka tidak sepatutnya berasa serba kekurangan atau lapar sehingga  berasa lemah atau “kebuluran.” Perasaan terlalu lapar menghalang anda daripada menjadi intuitif tentang apa yang badan mahu dan membuat pilihan berdasarkan apa yang benar-benar ingin dinikmati.

Juga, makanan adalah tenaga, bukan musuh. Badan memerlukan banyak tenaga hanya untuk wujud, lebih-lebih lagi untuk bersenam. Jika anda mendapati diri anda lapar sejurus selepas makan, cuba tambah lebih banyak serat dengan sayur-sayuran, kekacang, kacang, dan bijirin penuh. Bawa snek yang berkhasiat bersama anda pada setiap masa sekiranya kelaparan menyerang dan pertimbangkan salad atau snek tengah petang dengan beberapa sayuran jika jurang antara makan tengah hari dan makan malam terasa terlalu lama.

Sebaliknya, makan berlebihan sehingga rasa “kenyang” boleh menyebabkan kita berasa lesu, sakit dan menghalang penghadaman. Cuba makan dengan lebih berhati-hati dan mengunyah lebih perlahan, supaya anda sedar apabila anda tidak lagi menikmati makanan anda dan hanya makan kerana ia berada di hadapan anda. Juga, berhati-hati tentang makan apabila anda tidak lapar. Ia mungkin kerana kebosanan, emosi atau tekanan, jadi makanlah dengan cara lain jika anda mendapati keinginan datang yang tiada kaitan dengan isyarat kelaparan.

Jika diet membantu anda mendapatkan bentuk badan langsing, ia tidak akan membantu anda mengekalkan bentuk badan. Sebenarnya, diet fad tidak wujud untuk wanita yang sentiasa sihat. Sebaliknya, kaedah pemakanan mereka adalah gaya hidup, bukan diet. Mereka tahu makanan mana yang membuat badan mereka berasa sihat dan mana yang membuat mereka berasa lesu atau sakit. Rahsia untuk menjadi sihat datang dari dalam, bukan dari sumber luaran seperti diet yang bergaya atau rancangan makan. Badan anda sudah tahu apa yang diperlukan untuk menjadi sihat, anda hanya perlu mendengarnya.

Tidak mengejutkan, nutrien yang paling asas mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi lebih penting daripada bagaimana ia boleh meningkatkan kesihatan. Air adalah daya hidup badan dan kekal terhidrat adalah penting untuk setiap organ, sel dan sistem di dalamnya sihat. Sehingga 60 peratus badan manusia diperbuat daripada air, jadi kita boleh membantu lebih separuh daripada fungsi badan dengan hanya kekal terhidrat. Tidak hairanlah wanita yang sentiasa dalam bentuk badan sentiasa meneguk air. Tidak pasti sama ada anda cukup minum?

Anda tahu bahawa mengekalkan bentuk badan adalah satu siri tabiat mudah, yang bermaksud bahawa wanita yang bertubuh langsing tahu cara mencipta tabiat dan kemudian mengubah tabiat itu menjadi rutin. Tabiat membantu kerana anda tidak perlu berdebat sama ada untuk mengikuti setiap tabiat yang sihat atau tidak. Buat saja! Rutin juga membantu kerana ia memberikan konsistensi, walaupun pada hari yang paling sibuk.

Sebagai contoh, jika aliran yoga harian adalah sebahagian daripada rutin anda,  tidak perlu memikirkan sama ada anda patut atau tidak sesuai dengannya pada hari yang sibuk, pasti anda akan mengutamakannya kerana ia tidak boleh dirunding. Untuk membina tabiat yang sihat, mulakan dengan sesuatu yang lebih mudah daripada yang difikirkan.

Mungkin tabiat kesihatan yang paling dipandang remeh adalah mencuba perkara baharu secara konsisten. Orang yang paling sihat tahu bahawa rahsia umur panjang adalah kekal berminat dan tercabar. Ya, ini bermakna mencuba senaman baharu dan bereksperimen dengan resipi baharu, tetapi ini juga bermakna mencuba perkara baharu di luar rutin kesihatan dan kecergasan juga. Walaupun kedengaran murahan, mempunyai semangat untuk hidup bukan sahaja membuatkan anda gembira, tetapi membuatkan anda bermotivasi. Apabila anda berasa letih pada siang hari, ini mungkin tanda bahawa anda tidak melakukan apa-apa yang cukup sehingga menyalakan api dalam diri anda. Kekal ingin tahu, cuba perkara baharu dan luangkan lebih banyak masa mengejar minat, hobi dan perkara yang anda minati. Fokuskan kesihatan tidak tidak penting, yang penting ia akan menjadikan anda lebih sihat dan menjadikan anda lebih bahagia.

Kita sering bergelut dengan pemakanan yang sihat, menjaga diri sendiri atau bersenam kerana kita tidak melihat diri kita seperti orang yang akan melakukannya. Kitaran ganas, bukan? Keyakinan adalah keadaan fikiran, bukan keadaan. Orang yang yakin mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengekalkan bentuk badan (bukan sebaliknya) kerana keyakinan sebenarnya hanyalah soal menepati janji kepada diri sendiri.

Anda membina keyakinan apabila anda secara konsisten muncul untuk perkara yang anda ingin tunjukkan. Ya, semudah itu! Dan apabila anda mengasihi diri sendiri, anda makan, bergerak dan hidup dengan cara yang menyuburkan dan menjaga tubuh dan bukan kerana hukuman, kesedaran diri atau kebencian. Menjadi “langsing” bukan saiz atau nombor pada skala, ia mengenai memberi badan anda alat untuk merasai yang terbaik kerana anda layak mendapatnya.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di