Adakah anda pernah terfikir, “Apa yang boleh saya lakukan selain daripada bersenam?” Mari cari beberapa alternatif yang menyeronokkan untuk bersenam untuk membantu anda membakar kalori!
Angkat tangan jika anda suka bersenam! Sebilangan besar orang tidak suka bersenam dan percayalah bahawa anda bukanlah seorang yang ‘malas’ kerana tidak mahu melakukannya. Anda hanya perlu mencari sesuatu yang anda akan nikmati sepenuhnya. Sukar untuk konsisten dengan sesuatu yang anda tidak nikmati. Jika anda akan menikmati senaman anda, ia tidak akan mengambil banyak usaha untuk kembali kepadanya setiap hari. Jadi, mari kita ketahui beberapa alternatif yang menyeronokkan untuk bersenam.
Terdapat seratus cara menarik yang boleh menggantikan rutin gim. Tetapi berikut ialah lima alternatif yang menyeronokkan untuk bersenam, yang akan membantu anda mencapai sekurang-kurangnya senaman harian minimum untuk membantu anda kekal ceria dan sihat.
ARTIKEL BERKAITAN: 6 Petua Turunkan Berat Badan Dari Pakar Untuk Anda Yang Malas Bersenam. Mudah & Bajet!
Menari
Jika anda menikmatinya, menari sepuas hati adalah salah satu cara terbaik untuk membakar beberapa kalori. Menikmati tarian anda, anda suka membuat ekspresi sambil menikmati lagu itu, dan anda juga boleh menyanyi bersama. Bukankah ia kedengaran seperti 30 minit paling gembira dalam hari anda? Pasti ia berlaku. Dengan anggaran yang berbeza-beza, menari selama satu jam dikatakan membakar sekitar 400 hingga 500 kalori. Taklah teruk, bukan?
Sukan
Jika anda seorang peminat sukan dan menyukai segala-galanya tentang sukan, ini adalah cara terbaik untuk anda bersenam sambil berseronok. Anda boleh memilih mana-mana permainan seperti bola keranjang, kriket, badminton, berenang dan sebagainys. Memanjakan diri dalam sesi 30 hingga 60 minit akan membantu anda mengeluarkan peluh. Jadi, apa tunggu lagi? Hanya hubungi beberapa rakan dan bergegas!
Berjalan dan bercakap
40-45 minit berjalan pantas boleh membakar sehingga 400 kalori. Ia adalah mitos bahawa berjalan adalah aktiviti masa lapang. Jika dilakukan dengan betul, berjalan boleh menjadi teknik senaman yang sangat berkesan. Tetapi sesetengah orang mungkin merasa bosan untuk berjalan bersendirian, jadi sama ada pasang muzik atau dapatkan rakan untuk berjalan dan bersembang dengan anda. Anda akan selesai dengan senaman semasa anda bergosip.
Permainan video
Nah, ini mungkin kelihatan satu pilihan yang pelik kerana ibu anda telah memarahi anda untuk keluar dan bermain daripada bermain permainan video sepanjang hari. Tetapi kita tidak bercakap tentang permainan video kawalan jauh atau dalam talian. Cadangan Xbox dengan Penderia Kinect (sejenis penderia gerakan) yang membantu bermain permainan seperti anda bermain di luar. Ini adalah kaedah terbaik untuk membuat anak-anak anda bersenam. Selamat dan menyeronokkan pada masa yang sama!
Hangout dengan rakan-rakan
Tidak, jangan hanya melepak dengan rakan tetapi pergi bersama mereka ke tempat yang anda semua boleh melakukan aktiviti fizikal. Ini akan membantu anda tidak ketinggalan bersenam walaupun pada hujung minggu apabila rakan anda menekan anda untuk keluar bersama mereka. Anda semua boleh pergi ke arked permainan, gelanggang luncur ais, boling, golf bahkan ke taman trampolin untuk kecergasan! Apa yang lebih baik daripada melakukan senaman tanpa menyedarinya?
Jadi, tiada alasan lagi sekarang. Dengan idea ini untuk alternatif yang menyeronokkan untuk bersenam, sudah tiba masanya untuk anda bangun dan bergerak!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/RFw91T1UOiQ
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dikurniakan Darjah Kebesaran Farhatul Fairuzah Luahkan Kesyukuran
Farhatul Fairuzah selebriti media sosial, meluahkan kesyukuran apabila menerima darjah kebesaran sempena ulang tahun Hari Keputeraan ke-77 Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah semalam.
Menyarungkan busana berwarna biru firus rekaan Eja Shahril, Johan Tilawah (Qariah) Al-Quran Peringkat Antarabangsa 2019 itu berkongsi beberapa gambarnya dan momen bersama kerabat diraja dan penerima darjah kebesaran serta pingat yang lain menerusi laman Instagramnya.
ARTIKEL BERKAITAN: Qariah Muda & Adik Beradik Semuanya Pandai Bertarannum, Farhatul Kongsi Rahsianya
Quran buat Ummah
Nor Farhatul Fairuzah Panut merupakan anak bongsu lima beradik kepada bekas qari dan qariah, Allahyarham Haji Panut Markum dan Hajah Jaliah Simin, dia juga bekas pelajar Sekolah Agama Perempuan Labu, Negeri Sembilan. Mula belajar taranum sejak berusia lima tahun dan mula menyertai pertandingan tilawah padausia tuhuj tahun. Menariknya mengenai hijabi ini, kesemua adik-beradiknya aktif menyertai pertandingan tilawah, ini baru betul Quran buat Ummah.
Pernah dapat jolokan Umm Kulthum Malaysia dalam kalangan peminat, kerana gemar menyanyi lagu Arab. Penyanyi Umm Kulthum pencipta lagu dan aktres popular Mesir yang terkenal dengan lagu klasik Arab.
Fenomena baharu remaja islam di Malaysia
Ternyata, Nor Farhatul Fairuzah mencetus fenomena baharu dalam dunia remaja Islam di negara ini dan mendorong ramai anak muda mengenali seni membaca ayat suci, termasuk menjadikan tilawah al quran totonan wajib.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata pengikut mengucapkan tahniah atas pengurniaan tersebut dan berharap dapat menjadi pemangkin semangat kepada generasi muda dan buat Farhatul dalam menyebarkan ilmu al-Quran bukan sahaja di Negara ini malah di serata dunia.
Momen Dikurniakan Darjah Kebesaran
Ditemani ibu tercinta, qariah berusia 23 tahun itu turut merakam gambar kenang-kenangan dan momen-momen bersama Menteri Besar Selangor, Datuk Seri Amirudin Shari serta Menteri Perdagangan Antarabangsa dan Industri, Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz.
ARTIKEL BERKAITAN: Sejuk Hati Dengar Johan Qariah Tilawah Al-Quran Antarabangsa Nor Farhatul Fairuzah Ajar Daud Kim Belajar Tarannum
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rahsia Untuk Memiliki Bulu Mata Serta Kening Yang Lentik & Tebal Tanpa Sebarang Bahan Kimia.Mudahnya!
Bulu mata yang panjang dan tebal merupakan idaman setiap wanita. Disebabkan itu, kebanyakan wanita sentiasa berusaha dan mencari jalan untuk meningkatkan pertumbuhan bulu mata dan kening mereka.
Walau bagaimanapun, serum komersil dan sebarang produk yang berkaitan mengandungi bahan kimia yang berbahaya. Malah, produk tersebut juga gagal memberi kesan yang diingini.
Jangan bimbang hijabi, cuba lakukan cara ini. Dengan cara ini, anda boleh merangsang pertumbuhan folikel rambut dan menjadikan kening serta bulu mata lebih tebal dengan cara yang lebih selamat dan semula jadi.
Serum pertumbuhan rambut ini hanya mengandungi bahan semulajadi. Jadi, ia tidak akan memberi sebarang kesan sampingan yang negatif. Hasil dan kesannya boleh anda dapati selepas beberapa hari menggunakannya.
Perhatikan video ini:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Tip Kekalkan Kecantikkan Untuk Hijabi ‘Petit’ Persis Sumandak Sabah Bella Astillah!
Sebut sahaja nama figura wanita yang satu ini, Dayang Nabellah Awang Astillah atau lebih mesra disapa dengan panggilan Bella Astillah pasti Nonarians terbayangkan si cantik kecil molek suri hati kepada Aliff Aziz ini.
Meskipun kini sudah berusia 29 tahun, namun penampilan jelitawan bertuit ini langsung tidak melambangkan usia sebenarnya. Malah, bella masih terlihat persis gadis belasan tahun!
Justeru, Hijabista sempat bertanyakan kepada empunya badan, apakah ‘rahsia” kecantikkan asli yang dimilikinya, selain mewarisi kecantikkan semulajadi secara genetik keluarga. Ini petua yang dikongsikan Bella khas buat Hijabi bertubuh genit sepertinya.
5 Tip Kecantikan Yang Dikongsikan Bella Untuk Cantik ‘Luaran Dan Dalaman’
“Pertama sekali kita kena stress free atau kurangkan tekanan dalam diri. Kena jaga diri kita, sebab nak ‘pakai’ badan kita ni lama. Jadi jangan stres-stres.
“Kedua, jaga pemakanan. Pilih makanan-makanan yang menyihatkan. Kalau nak cheat day pun sekali sekala saja.
Artikel Berkaitan : Gaya Hijab Watak Putri Drama Sweet Dreams Lakonan Mira Filzah Jadi Ikutan, Sweet Sangat!
“Ketiga, rancang masa berkualiti kita bersama keluarga. Lakukan aktiviti riadah bersama-sama.
“Keempat, minum air kosong secukupnya. Kurangkan air yang bergula atau bersoda.”
Namun apa yang penting bagi Bella Astillah, untuk tenang dan bahagia kita berhak untuk mengelakkan diri daripada mereka yang boleh menjejaskan kesihatan mental.
“Kelima, kita berhak merehatkan diri dari apa-apa yang membuat sakit. Kita berhak menghindari diri dari orang-orang yang membuat mental down. Itu adalah kebahagiaan dan ketenangan kita.”
Untuk rekod, Bella Astillah dan Aliff Aziz berkahwin pada tahun 2016. Hasil perkongsian hidup bersama mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Ayden Adrean (5 tahun) dan Ara Adreanna (3 tahun).
Semoga Bella Astillah kekal sweet dan bahagia bersama keluarga tersayang.
Kredit Foto: Instagram Bella Astillah
Artikel Berkaitan : Bengkak Mata Tengok Drama, Ini Pesanan Suami Ummi Naziera Buat Anda!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
