Kembung sering disalah anggap sebagai penambahan berat badan atau gemuk. Tetapi apakah perbezaan antara kembung perut dan penambahan berat badan? Pertama, kembung perut adalah pengumpulan gas sementara dalam saluran penghadaman anda.

Kedua, ia boleh membuat perut anda kelihatan bengkak. Sebaliknya, penambahan berat badan berlaku apabila anda mendapat lemak atau jisim otot. Yang berkata, anda mungkin menambah berat badan dan juga mengalami kembung perut. Ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari. Teruskan membaca untuk mengetahui segala-galanya tentang bagaimana kembung perut dan penambahan berat badan dikaitkan.

Punca Perut Kembung

Kembung terutamanya disebabkan oleh pengumpulan gas dalam saluran gastrousus yang mengalir dari mulut ke dubur dan termasuk sistem pencernaan. Perut buncit terasa kenyang, sesak, tidak selesa atau kadangkala sakit. Ia adalah keadaan sementara yang sering disebabkan oleh makanan tertentu yang anda makan, terutamanya yang lebih sukar untuk dihadam oleh perut. Sebab yang paling biasa termasuk:

• Mengambil makanan berserat tinggi seperti lentil, kekacang dan sayur-sayuran seperti kubis
• Intoleransi gula dan laktosa
• Pertumbuhan berlebihan bakteria
• sembelit
• Udara tertelan akibat makan cepat, merokok, minum minuman berkarbonat dan mengunyah gula-gula getah

Dalam sesetengah kes, kembung perut boleh menjadi gejala keadaan perubatan lain seperti:

• Jangkitan atau keradangan
• Penyakit radang pelvis
• Sindrom usus yang merengsa
• Tersumbat dalam usus atau pundi kencing
• Keadaan autoimun seperti scleroderma

ARTIKEL BERKAITAN: Doktor Syaki Nad Zainal Alami Penyakit Autoimun, Ketahui Penyakit Ini Biasanya Serang Pada Wanita

Kebanyakan kita sering mengelirukan perut kembung dengan penambahan lemak perut. Walaupun kedua-duanya boleh membuat perut anda kelihatan lebih besar, terdapat perbezaan antara keduanya. Mari kita fahami secara terperinci.

Perbezaan Antara Gemuk Dan Kembung

Biasanya, lemak perut dianggap sebagai tanda pertama kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, perut atau perut yang bengkak selalunya boleh disebabkan oleh kembung perut dan tidak semestinya timbunan lemak. Berikut adalah beberapa perbezaan antara mereka untuk mengenal pasti sama ada anda gemuk atau kembung.

Kembung perut

• Ia adalah setempat. Hanya perut yang mengembang kerana lebihan gas
• Perut terasa sesak.
• Ia tidak tetap. Perut mengecil apabila gas keluar.
• Boleh menyebabkan sakit perut dan ketidakselesaan.
• Berat badan tidak terjejas.

Lemak Perut

• ia berleluasa. Anda akan melihat lebihan lemak di perut, peha, pinggul dan belakang.
• Perut terasa lembut dan sepon.
• Ia berterusan dan secara beransur-ansur membina.
• ia tidak menyakitkan.
• Berat badan bertambah.

Dalam sesetengah kes, perut kembung juga boleh disebabkan oleh pengambilan garam yang berlebihan, yang membawa kepada pengekalan air. Anda mungkin perasan kembung sebelum dan semasa haid kerana badan menyimpan air atau akibat sembelit. Bagaimana anda tahu jika kenaikan berat badan disebabkan oleh pengekalan air?

ARTIKEL BERKAITAN: Perut Kembung Dan Buncit, Nasihat Pakar Diet Tukar Pemakanan Anda. Barulah Selesa Pakai Baju Saiz S

Tanda-tanda berat air membuatkan kembung

Pengekalan air mungkin membuatkan anda berasa lebih berat daripada biasa dan kembung. Berikut adalah tanda-tanda yang perlu diperhatikan:

• Berperahu yang berterusan, terutamanya di kawasan perut
• Bengkak muka, perut dan pinggul
• Kaki dan buku lali bengkak
• Sendi kaku
• Turun naik berat
• Lekukan kulit (apabila anda menekan kulit selama seminit)

Dalam kebanyakan kes, gejala kembung perut boleh diminimumkan atau dicegah dengan mengubah tabiat gaya hidup. Berikut adalah beberapa petua.

Cara mengelakkan kembung Di Rumah

Mengelakkan minuman berkarbonat boleh membantu mengurangkan kembung perut.

Untuk mengurangkan kembung perut:

• Berpegang pada makanan kaya protein dan karbohidrat kompleks.
• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan betul.
• Hadkan pengambilan minuman berkarbonat.
• Elakkan lebihan pengambilan makanan seperti lentil, kacang kering dan sayur-sayuran daripada keluarga kubis.
• Elakkan mengunyah gula-gula getah dan minum air dengan penyedut minuman untuk mengelak daripada menelan air.

Kekalkan log tentang apa yang anda makan dan perasaan anda selepas makan (kembung, tidak selesa) untuk menentukan punca sebenar kembung perut. Jika anda mengalami masalah kembung perut yang berterusan, ikuti petua ini.

Penyelesaian jangka panjang untuk kembung perut

Ambil probiotik

Probiotik mengandungi bakteria mesra usus dan boleh membantu meningkatkan penghadaman dan mencegah kembung perut. Sertakan makanan probiotik seperti yogurt / dadih, kefir, sauerkraut, jeruk, kombucha, kimchi dan susu mentega dalam diet.

Kurangkan pengambilan garam

Natrium yang berlebihan menyebabkan pengekalan air, membawa kepada rasa bengkak dan kembung di perut dan bahagian lain badan, seperti tangan dan kaki. Mengehadkan pengambilan garam boleh menghilangkan kembung perut.

Rawatan dan ubat-ubatan

Jika keadaan asas menyebabkan kembung perut, sebaiknya berjumpa doktor. Doktor akan diagnosis punca kembung perut dan mencadangkan pelan rawatan individu. Mereka mungkin menjalankan ujian seperti endoskopi, ujian nafas dan pengimejan usus kecil untuk diagnosis atas sebab yang tepat. Bergantung pada keputusan, mungkin mencadangkan ubat OTC, pengubahsuaian diet dan gaya hidup, julap, antispasmodik, antibiotik dan agen prokinetik.

Tanda amaran sekiranya kembung perut serius

Dapatkan nasihat doktor dengan segera sekiranya anda mengalami kembung perut yang teruk dan simptom berikut:

Pengurangan berat

Jika anda melihat penurunan berat badan secara tiba-tiba dan kembung tanpa perubahan diet dan bersenam, dapatkan nasihat doktor. Ia mungkin disebabkan oleh tumor atau pembesaran berlebihan yang menekan usus, membuatkan anda berasa kembung atau kenyang selepas hanya mengambil sedikit makanan.

Sakit teruk di bahagian perut

Sakit perut yang teruk dan kembung perut, disertai dengan loya dan muntah, mungkin menunjukkan halangan usus. Ini memerlukan perhatian perubatan segera untuk mengelakkan pelbagai komplikasi. Halangan ini boleh menyakitkan kerana usus di atas kawasan tersumbat terbentang apabila ia dipenuhi dengan makanan dan jus pencernaan, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk.

Demam panas

Demam tinggi sebagai tanda amaran kembung perut yang teruk. Demam yang mengiringi kembung perut biasanya dikaitkan dengan beberapa jangkitan atau keradangan.

Darah dalam najis atau pendarahan faraj

Keadaan, seperti pendarahan faraj antara haid, darah dalam najis, atau pendarahan faraj selepas menopaus, dikaitkan dengan kembung perut yang serius. Dapatkan nasihat doktor dengan segera untuk menolak kemungkinan keadaan gastrousus dan kanser, terutamanya kanser rahim atau kolon.

Asites

Asites merujuk kepada keadaan yang menyebabkan pengumpulan cecair dalam rongga perut atau kawasan pelvis dan menyebabkan kembung dan penambahan berat badan. Ascites mungkin menunjukkan komplikasi serius seperti penyakit hati, kegagalan buah pinggang dan kanser.

Jika anda perasan mana-mana gejala ini atau sedang mengambil ubat yang menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, seperti kembung perut dan penambahan berat badan, adalah disyorkan untuk berjumpa doktor. Mereka mungkin boleh merawat keadaan dengan lebih baik dengan mencadangkan ubat atau rawatan alternatif.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tomato sarat dengan vitamin A dan C, malah semakin matang buah tomato itu, kandungan vitaminnya juga semakin banyak. Selain dijadikan ramuan masakan, tomato juga digunakan secara meluas dalam bidang kecantikan.

Walaupun dikategorikan sebagai makanan, tomato juga kaya dengan pelbagai manfaat untuk menjaga kecantikan kulit dan rambut. Sebagai sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi, tomato boleh membantu melembapkan kulit dan membuatkannya lebih sihat.

Tomato bukan sahaja mudah untuk didapati tetapi juga boleh dibeli dengan harga yang murah. Banyak kegunaan tomato untuk tujuan kecantikan.

Kecilkan Liang Pori

Campurkan sedikit air perahan tomato di dalam putih telur. Sapu pada wajah dan biarkan ia kering. Selepas itu, bilas wajah dengan jus lemon atau limau nipis. Kemudian, barulah bilas wajah dengan air suam. Kombinasi bahan ini dikatakan dapat mengecilkan liang pori kulit wajah.

Atasi Kulit Kering
Untuk atasi kulit kering, campurkan air perahan tomato dengan yogurt original. Jadikan bahan ini sebagai masker, sapu pada keseluruhan wajah. Biarkan ia kering, kira-kira 30 minit. Bilas dengan air suam, kulit bukan sahaja lembap malah berseri.

Kulit Cerah Sekata
Campuran jus tomato dan madu amat mujarab untuk mengatasi masalah tona kulit tidak sekata. Sapu bahan tersebut pada wajah, biarkan ia kering. Bilas dengan air suam yang dicampur dengan air perahan limau nipis. Hasilnya kulit akan cerah sekata.

Singkir Lemak

Amalkan makan tomato pada waktu pagi, ia dikatakan mampu menyingkirkan lemak di dalam tubuh. Jus ini juga disarankan sebagai minuman harian bagi golongan yang mahu menurunkan berat badan. Minum jus ini 15 minit sebelum makan, ia akan membuatkan kita berasa kenyang.

Kulit Badan Mulus

Mudah saja untuk kembalikan kelembapan kulit, lenyek tomato dan lumur pada seluruh tubuh ketika mandi. Biarkan ia kering, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan seminggu sekali, pasti berpuas hati dengan hasilnya.

Bantu Atasi Kelemumur
Bagi yang ada masalah kelemumur, lenyek tomato, sapukan di bahagian kulit kepala. Lakukan selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air bersih. Buat dua kali seminggu, kulit kepala akan bersih dan bebas kelemumur.

Rawat Rambut Kering
Ia juga boleh digunakan untuk merawat rambut yang kering dan bercabang. Lumur rambut dengan jus tomato, balut dengan tuala selama 15-20 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. Insya-Allah rambut akan sihat dan bersinar.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber kredit: Kitsui Beauty

Musim sekolah ini menyaksikan ramai daripada kita yang mengambil kesempatan untuk mengerjakan umrah di Tanah Suci Mekah. Walaupun hanya mengerjakan umrah tetapi dugaan yang diterima tetap sama seperti jemaah yang mengerjakan ibadah haji.  Semuanya bergantung kepada keupayaan mental dan fizikal seseorang untuk melakukan ibadah sepanjang berada di sana. Jemaah yang pergi ke sana tidak akan melepaskan peluang beribadah dan mengunjungi beberapa kawasan.

Salah salah adalah Raudhah atau Taman Syurga yang merupakan salah satu ruangan dalam Masjid Nabawi yang dijadikan pusat tumpuan jutaan jemaah yang datang berdoa dan bersolat  di taman-taman ini. Oleh sebab itu ramai jemaah yang berebut-rebut untuk berada di situ. Namun tidak semua yang diizinkan Tuhan berpeluang untuk menjejakkan kaki di taman ini.

Perkongsian dari pengguna laman sosial, Suhaili Mohd Zain ini memberi beberapa tip yang boleh dijadikan panduan bagi jemaah lain yang mahu mengerjakan ibadah di sana dan mahu melawat Raudhah.

Menurutnya yang membahasakan diri sebagai Sally ada waktu tertentu yang disarankan bagi kaum wanita untuk memasuki Raudhah dan mengerjakan solat di situ. Jom baca perkongsiannya.

BERSOLAT TANPA GANGGUAN

Malam ini Sally nak kongsi pengalaman masuk ke Raudhah di mana anda boleh solat semahu-mahunya. Cara paling selamat, paling aman, tidak bertolak, tidak perlu berlari dan paling penting boleh berdoa dan bersolat tanpa ada gangguan dari Jemaah lain dan pengawal Arab wanita.

Alhamdulillahh kali ini Sally berpeluang 4x memasuki Raudhah. Itu pun sebab sehari Sally demam. Kalau tidak pastinya setiap hari paling tidak 2x sehari pasti hendak mengunjungi makam Rasulullah saw. Itulah tempat yang menjadi idaman setiap muslim jika di Tanah Madinah Al Munawwarah.

Berlainan dengan pengalaman umrah pertama, kali ini Sally memilih untuk memasuki Raudhah mengikut keadaan Sally sekarang. Sally tidak boleh berlari dan bertolak-tolakan. Mengandung 3 bulan membataskan pergerakan agresif Sally. Lebih-lebih lagi membawa bonda bersama yang baru sahaja recover dari stroke. Kali pertama beliau masuk ke Raudhah mengikuti kumpulan kerusi roda. Tapi apabila Sally amati keadaan, seperti biasa, strategi Sally buat dan susun secantiknya. Yang paling penting adalah kesabaran. Masuk dan sabar menunggu. Tidak perlu tergopoh-gapah.

WAKTU SESUAI MASUK RAUDHAH

Waktu yang paling sesuai untuk memasuki Raudhah bagi wanita adalah selepas Subuh dan selepas Isyak. Pastinya melalui pintu masjid no 25. Tidak perlu terburu-buru atau tunggu di masjid selepas solat. Sally nasihatkan anda balik dulu selepas solat. Selepas Subuh misalnya, balik ke hotel untuk sarapan dulu. Berehat, buang air, berwuduk dan sebagainya dan sebagusnya kenakan jubah dan khimar berwarna hitam supaya tidak diganggu oleh pengawal Arab wanita kerana kita nampak serupa dengan orang Arab, Pakistan dan sebagainya.

Dan kalau boleh beg umrah yang diberikan oleh travel agen tu digantung di dalam telekung atau tidak dibawa langsung. Kerana beg itu adalah pengenalan kita dan dah dikenalpasti kita dari Malaysia. Selepas berwuduk dan mengenakan pakaian serba hitam, kembali ke masjid Nabawi mengikuti pintu 25 sekitar pukul 8.00 pagi dan terus ke bahagian depan. Penghadang kayu antara ruangan wanita dan lelaki telah dibuka. Laluan ini adalah laluan menuju ke Raudhah.

Waktu ini anda tidak perlu berebut dan tidak perlu bertolak dan berhimpit. Hanya perlu berjalan lemah lembut dan terus ke Raudhah. Maybe kali pertama pergi, anda boleh mengikuti kumpulan mutawif tetapi untuk sekian kalinya, better pergi sendiri. Lagi kecil group lagi senang pergerakan kita dan sukar dicam oleh pengawal wanita arab. Kita boleh menyelit di mana-mana kumpulan. Jika anda nak masuk selepas Isyak, balik dulu ke hotel untuk dinner dan sekitar pukul 10.00 malam kembali ke masjid Nabawi mengikut cara yang Sally jelaskan di atas tadi.

Selepas melalui penghadang kayu, anda akan masuk ke kawasan dataran Raudhah. Dari sini sudah kelihatan makam Rasulullah di bahagian hujung iaitu kawasan bilik Siti Fatimah. Anda boleh duduk dulu di dataran Raudhah, solat tahiyatul masjid, berzikir, baca al Quran dan apa-apa sahaja di sini. Biasanya Sally lebih suka masuk selepas Isyak. Sally tunggu sahaja di sini lebih kurang 1 jam setengah. Tidak terasa lama jika waktu yang ada diisi sebaiknya. Biarkan sahaja kumpulan lain masuk terlebih dahulu.

TENTUKAN TEMPAT SOLAT

Kita sabar sahaja menunggu. Bila orang sudah tidak ramai, sekitar 1-2 kumpulan sahaja, kita sudah boleh mula menyelit masuk. Sampai giliran kumpulan yang kita menyelit tadi, berjalanlah menuju ke Raudhah dan menghimpit ke kiri rapat ke makam Rasulullah saw. Tidak perlu terus ke karpet hijau. Biasanya Sally duduk dahulu di karpet merah. Sampai salam sahabat dan sebagainya. Bila keadaan agak reda, Sally akan masuk terus ke karpet hijau, rapat ke dinding dan mula bersolat di situ.

Oleh kerana keadaan kita di bahagian tepi dinding, jadi tiada siapa yang akan menolak. Jika ada 3-5 orang sekumpulan, beraturlah dan pastikan semua mendapat tempat di tepi dinding. Solat taubat dahulu dan kemudian solat hajat. Satu solat hajat untuk satu hajat dan disambung lagi solat dan solat dan solat. Doa dibaca ketika setiap sujud terakhir. Solat sambung menyambung tanpa henti. Tidak pernah ada kekuatan untuk solat sebanyak itu.

Jika di Malaysia, solat sunat hajat 2 rakaat sekali sahaja. Dhuha pun paling banyak 6 rakaat. huhuhu.. tetapi bila di Raudhah rasa seperti tidak mahu berhenti solat. Jangan sesekali berdoa mengangkat tangan dan duduk termenung menangis. Pengawal Arab wanita akan menghalau kita keluar secepatnya. Tapi jika kita kekal dalam keadaan solat, mereka tidak akan ganggu atau menyuruh kita berhenti dan keluar.

WAKTU BERSESUAIAN

Biasanya Sally akan menyertai kumpulan masuk ke Raudhah sekitar pukul 11.30 malam selepas sejam setengah menunggu. Dan kami habiskan masa lebih kurang 1 jam di dalam Raudhah. Selepas solat di dinding bahagian kiri, bergeraklah ke kanan seolah-olah ingin keluar. Tapi masa ini Sally akan rapat ke bahagian depan berdekatan dengan tiang Siti Aisyah dan ambik peluang bersolat di situ. Kawasan tengah Raudhah sekitar pukul 12.30mlm agak lengang.

Dan kita boleh bersolat di mana sahaja. Pengawal Arab wanita sudah mula untuk meminta jemaah keluar dari Raudhah kerana pukul 1 pagi mereka akan menutup Raudhah bagi wanita dan buka peluang untuk jemaah lelaki pula pada pukul 2 pagi. Dan waktu ini, kita akan rasa puas, aman dan rasa macam dah habis doa nak dibaca dan bersolatlah taubat sebanyaknya. Jika kita masuk berebut- rebut dan tergopoh gapah dan bersesak kemungkinan kita berpeluang solat sekali sahaja. Alhamdulillahh kali ini Allah berikan jalan yang terbaik buat Sally dan keluarga. Bonda, nenda dan kakanda amat berpuas hati dan semua kembali ke hotel dengan senyum puas dan syukur pada peluang yang Allah berikan.

Sally harap perkongsian Sally ini dapat dimanfaatkan dan anda juga berpeluang ke Raudhah dan rebutlah peluang beribadat di sana. Sally tidak mengikuti mana-mana mutawif kerana rasakan agak susah bergerak dalam kumpulan yang besar. Dan ada yang tergopoh untuk balik dan selesai awal. Sally lebih suka santai dan punyai lebih masa di sana. Cubalah, anda akan lebih rasa manisnya. Jangan pernah serik memasuki Raudhah dan sentiasalah semai rasa rindu untuk ke sana sepanjang di Madinah.

Di sini Sally kongsi video malam terakhir Sally di Raudhah pada 11hb Dec 2017. Video pertama di dataran Raudhah tempat Sally menunggu dengan sabar dan video ke dua sekitar pukul 12.35pagi saat Sally hendak meninggalkan Raudhah. Keadaan agak lengang.

Semoga anda juga dapat mengunjungi Taman Syurga. Amin.

SUMBER: FACEBOOK SUHAILI MOHD ZAIN