Sebagai wanita yang mahukan kehidupan yang sihat, perlu amalkan beberapa tip yang boleh membuatkan anda sentiasa sihat dan cergas. Jika semua pakej ini anda, anda akan kelihatan cantik secara semula jadi.
Ikuti 5 perkongsian tip kesihatan daripada Pegawai Perubatan, Dr Muhammad Shazril bin Shaharuddin atau lebih dikenali dengan panggilan Dr Say, yang begitu menitik beratkan 5 tip kesihatan yang perlu setiap wanita amalkan untuk kekal sihat dan cergas menjalani rutin harian.
1. Minum Air Secukupnya
Pengambilan air yang secukupnya amat penting untuk kesihatan tubuh badan. Disarankan minum mengikut berat badan. Misalnya berat 25kg perlu minum 1 liter air. Anda boleh kira sendiri berapa agaknya air yang perlu diminum mengikut berat badan masing-masing.
2. Tidur 6 Hingga 8 jam Sehari
Ads
Tidur yang cukup juga perlu untuk memastikan kita akan cergas setiap kali bangun tidur dan menjalani kehidupan untuk sepanjang hari. Jika tidur kita mencukupi, tiada masalah untuk bangun awal dan bersedia untuk memikirkan perkara positif.
3. Rajin Bersenam
Jangan malas untuk bersenam bagi mengekalkan kecergasan tubuh badan. Disarankan bersenam sekurang-kurangnya 3 hingga 5 kali seminggu. Tidak kisahlah melakukannya ketika di rumah atau luar kerana yang penting ia dapat mengeluarkan peluh. Turun naik tangga juga boleh dikatakan sebagai salah satu senaman paling mudah dilakukan.
Jangan sesekali atau elakkan diri kita dari mengalami stress. Stress ini tidak elok untuk kesihatan dan juga penampilan diri. Bayangkan jika anda mengalami stress akan menyebabkan semua kerja terbantut dan emosi yang sukar untuk dikawal. Sentiasa berfikiran positif dan pastinya semua dilakukan akan dipermudahkan oleh Allah.
Ads
5. Hidup Dengan Ceria
Kalau boleh jalani hidup ini dengan rasa ceria dan gembira. Jangan sesakkan fikiran dengan perkara negatif membabitkan urusan kerja atau personal. Walau apa juga dugaan yang Tuhan berikan, anggap sahaja ada hikmah di sebaliknya dan berusaha untuk cari jalan penyelesaian dengan baik. Anda ada pilihan dan jangan lupa sentiasa berterima kasih kepada Allah atas kehidupan yang dilalui sekarang.
Di bulan Ramadan yang mulia ini, antara yang menjadi tumpuan apabila masuk waktu berbuka puasa adalah juadah air. Jika ke bazaar Ramadan peniaga air balang diibaratkan seperti cendawan tumbuh selepas hujan.
Tapi takkan lah sepanjang 30 hari Ramadan nak membeli air di bazaar je kan? Mau rebeh poket. Jadi kalau hijabi nak berjimat, tapi dalam masa sama nak menikmati minuman yang menyegarkan ketika berbuka puasa. Apa kata anda buat sendiri je di rumah! Caranya pun mudah je sis!
Anda hanya perlu membeli empat biji buah tembikai iaitu tembikai merah, tembikai kuning dan tembikai susu dan rockmelon. Kemudian sebotol air soda atau sprite.
Bahan-bahan lain sebagai sampingan dan ada yang boleh didapati di rumah sahaja.
Bahan:
500 g Tembikai Merah
500 g Tembikai Kuning
250 g Tembikai Susu
250 g Rockmelon
300 ml Air Gula
2 biji lemon (ambil airnya sahaja)
500 ml Air Masak
2 tangkai daun pudina (petik daunnya sahaja)
1 botol Ais Krim Soda / Sprite
1 paket Ais Batu
• Bulatkan tembikai merah, tembikai kuning, tembikai susu dan Rockmelon dengan alat pembulat buah (baller) dan asingkan dalam mangkuk berasingan mengikut setiap jenis tembikai.
• Siapkan gelas yang bersesuaian, masukkan tembikai merah, tembikai kuning, tembikai susu dan Rockmelon yang telah dibulatkan tadi. Susun secara berselang seli kedalam cawan dan masukkan beberapa helai daun pudina ke dalamnya.
• Tuangkan air soda dan sesuaiakan dengan air masak. Jika kurang manis boleh tambahkan air gula mengikut kesesuaian. Perahkan jus lemon dan masukkan ketulan ais.
• Sajikan segera.
Tips:
• Untuk memberi sensasi yang lebih menyegarkan, ramas dahulu daun pudina sebelum dicampur bersama bahan lainnya.
Penampilan kusam, bersisik, dan disertai rasa gatal hadir setelah kulit kekering timbul di wajah anda. Gunakan masker wajah untuk membantu kulit wajah peroleh kelembapannya kembali. Produk yang tinggi kandungan pelembap (moisturizer) dapat meningkatkan kelembapan wajah semasa dan setelah perawatan.
Banyak produk mengeluarkan masker berbentuk sheet, peel-off, dan wash-off yang sesuai untuk kulit kering. Pastikan anda tidak salah pilih, berikut kami berikan panduan memilih masker wajah beserta cadangan terbaik. Mari perbaiki keadaan wajah kering anda!
Di bawah kulit terdapat kelenjar minyak (sebaceous glands) yang bertugas mengeluarkan minyak, atau sering disebut sebum. Apabila terjadi suatu keadaan yang mendorong kalenjar tidak berfungsi seperti kelenjar minyak, lemak, dan zat lain tidak boleh dikeluarkan, sehingga elastisti dan kelembapan kulit pun menurun. Keadaan ini yang dinamakan kulit kering.
Faktor utama yang menyebabkan kulit kering adalah hilangnya kemampuan sebaceous glands mengeluarkan minyak. Akan tetapi, faktor tersebut terjadi diakibatkan perkara lain. Ketika berada di ruangan bersuhu rendah, seperti ruangan ber-AC misalnya, keadaan ruangan yang dingin lama-kelamaan menyebabkan lapisan pelincir kulit menguap dan berdampak pada kulit kering.
Penggunaan face wash dengan daya eksfoliasi kuat juga membuat wajah kering, apalagi dipakai berlebihan dalam sehari. Paparan unsur kimia seperti klorin ketika berenang juga mendorong kekeringan kulit. Di samping itu, kebiasaan mandi terlalu lama dengan air hangat dapat mengurangkan kadar air dan minyak di wajah.
Sejumlah keadaan medik, seperti hipertiroidisme, eksem/dermatitis atopik, psoriasis, dan dermatitis seboroik merupakan gangguan yang berpeluang medorong kulit wajah menjadi kering. Untuk mengatasi wajah kering, anda perlu rutin menerapkan masker wajah yang difungsikan meningkatkan hidrasi, mengunci kadar air, serta mendorong kembali kemampuan kelenjar minyak melakukan peranannya secara maksima.
Bagiamana kriteria masker wajah yang bagus untuk mengatasi kulit kering? Jawabannya dapat anda ketahui di bahagian ini. Kami akan menjelaskan poin-poin dan tip memilih masker wajah untuk kulit kering, dari mulai pemeriksaan bahan utama, label produk, bentuk masker, hingga formula penyokongnya. Semak dengan teliti, ya!
Masker wajah dengan fungsi utama melembapkan kulit umumnya mengandung lebih banyak bahan aktif. Beberapa komponen terkenal akan efek moisturizing, seperti hydrolyzed collagen, elastin, avocado extract, vitamin E, dan oatmeal misalnya. Setiap bahan tersebut juga dapat membantu meredakan inflamasi pada kulit sensitif yang mulanya disebabkan oleh kulit kering.
Adapun bahan lain golongan essential oil terkenal efektif melembapkan kulit. Calendula oil, jojoba oil, aloe vera oil, dan argan oil, semua unsur tersebut akan membantu menyeimbangkan minyak alami kulit. Bacalah komposisi pelembap pada produk masker yang hendak anda pilih, kemudian pastikan tertera beberapa kombinasi bahan tersebut agar kelembapan kulit anda meningkat.
Masker wajah yang mencantumkan keterangan “moisturizing” mungkin menarik perhatian anda. Namun perlu ketahui, produk bersifat “moisturizing” hanya fokus mempertahankan kelembapan kulit. Masker ini mengandungi beragam minyak alami yang ditujukan menghambat penguapan air pada permukaan kulit. Dengan kata lain, masker wajah berlabel “moisturizing” hanya bertindak mengunci kelembapan.
Sementara itu, ketika jumlah minyak tidak cukup, kelenjar sebasea akan kesulitan menarik keluar zat-zat pelumas kulit. Untuk itu, sebaiknya Anda pilih masker wajah yang diperkaya bahan penghidrasi kulit. Produk dengan fungsi hydrating umumnya berbentuk water-based alias bertekstur cair sehingga formula penghidrasinya lebih cepat meresap ke dalam kulit.
Perkara lain yang perlu anda ketahui, bertambahnya usia, kemampuan kelenjar minyak akan menurun. Jika anda mengalami kulit kering akibat keadaan ini, kami menganjurkan anda memilih masker wajah yang dibekali manfaat nourishing. Nourishing mask sangat tegang dalam meningkatkan minyak alami wajah agar sentiasa lembap. Selain itu, masker tersebut juga tinggi kandungan nutrisinya.
Mereka yang kulit kering perlu menghindari masker berbahan dasar abu vulkanik (clay). Ada tiga jenis masker yang ideal dipadankan dengan kulit kering, iaitu sheet mask, peel-off mask, dan wash-off mask. Dari ketiga jenis masker ini, masing-masing memiliki kriteria tersendiri. Bacalah poin-poin berikut agar anda memperoleh gambaran jenis mana yang paling sesuai dengan anda.
Sheet mask adalah masker wajah yang sangat unggul dalam melembapkan, menyegarkan, dan mengenyalkan kulit wajah. Produk ini mengutamakan fungsi tersebut, sehingga anda tidak boleh berharap adanya fungsi pengangkatan kotoran atau sel kulit mati.
Bila wajah kering disertai kusam akibat tumpukan sel kulit mati, sheet mask boleh dipilih untuk mewujudkan kulit wajah lembap dan elastik. Bentuk lembaran, masker ini begitu popular akan kepraktikannya. Cukup dipasang mengikut kontur muka, lalu dibiarkan 10 – 15 minit, wajah akan terasa lembut, lembap, dan segar seketika.
Masker peel-off boleh digunakan untuk melembapkan wajah sekaligus membersihkan kotoran yang melekat di permukaan mahupun menyelinap di dalam pori. Peel-off mask, sesuai dengan namanya, diaplikasikan dengan cara disapu dan dikupas setelah kering.
Jenis masker ini biasanya bertekstur gel yang akan mengering ketika didiamkan beberapa saat. Hasil yang ditawarkan peel off-mask tidak hanya kulit lembap dan bersih, tetapi kulit wajah terasa lebih tegang. Jika keadaan wajah anda memerlukan penggunaan peel-off mask, sebaiknya lakukan uji senstiviti dulu agar tidak muncul reaksi alergi.
Wash-off mask bererti masker yang harus dibilas sehabis penggunaan. Masker jenis ini dibezakan lagi menjadi beberapa kategori seperti cream mask, gel mask, dan sleeping mask. Walau terkategori sebagai wash-off mask, sleeping mask atau overnight mask tidak perlu dibilas kerana jenis masker ini akan menyerap ke lapisan kulit dan bekerja sepanjang malam.
Cream mask adalah jenis masker tinggi kandungan minyak dan bahan pelembap lain yang bagus untuk kulit kering. Bagi anda yang berkulit sensitif, lebih baik menggunakan gel mask. Saat terjadi iritasi, masker jenis gel juga dapat dipakai untuk meringankan iritasi.
Berkurangnya minyak pada wajah tidak sekadar membuat wajah kering. Saat terpapar sinar UVB, tidak tersediaannya kelembapan akan membuat kulit tampak kusam akibat timbul noda hitam efek pigmentasi. Anda perlu masker yang mampu merevitalisasi agar kulit lembap dan cerah kembali. Pengilang biasa menambahkan bahan kandungan mutiara, niacinamide, dan rice extract untuk fungsi mencerahkan wajah.
Kulit kering disertai iritasi dan jerawat berpotensi memunculkan peradangan. Carilah produk berkomposisi tea tree oil, honey extract, dan pastikan pula bahan minimum untuk membantu menenangkan kulit. Apabila anda mulai didatangi tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur, garis halus, dan pelbagai lagi, firming mask akan membuat wajah anda kembali tegang. Produk berkandungan kolagen juga efektif meningkatkan elastis kulit.
Kesepuluh masker wajah ini telah dibuktikan banyak orang kembalikan daya melembap kulit muka yang sangat baik. Anda boleh semak sendiri kualitinya di Youtube mahupun personal blog yang review produk-produk tersebut. Jadi, kami ucapkan selamat menentukan!
Kombinasi bahan alami untuk melembapkan, menutrisi, dan melembutkan kulit
Dua komposisi utama penghidrasi kulit pada masker keluaran Kiehl’s ini akan membuat anda senang. Jelas saja, di samping mempertahankan kelembapan kulit, ketersediaan avocado oil dan evening primrose oil menutrisi kulit agar kembali segar dan terasa lembut. Anda yang mengalami permasalahan kulit sensitif, masker satu ini takkan menyebabkan iritasi. Cukup didiamkan selama 15 minit sehabis perataan, kandungannya bekerja lembut mengatasi kekeringan yang terjadi di lapisan dasar kulit. Supaya maksima, dicadangkan penggunaan 3 kali seminggu.
Bukan hanya lembap, namun cerah juga!
Freeman adalah brand kenamaan asal Los Angeles yang menawarkan banyak varian masker. Pada seri Beauty Infusion, masker berkonsentrasi water gel satu ini berperanan baik menghidrasi kulit wajah secara segera. Segala complexion bersifat negatif pada wajah anda akan sirna dalam waktu singkat olehnya.
Kemasan tube-nya mempermudah anda setiap kali mengeluarkan gel mask. Sesuai nama produk ini, Feeman menyertakan kebaikan cactus flower extract dan cloudberry seed oil yang berfungsi melembapkan kulit kering secara segera, serta menghasilkan tekstur kulit lembut dan tampak cerah.
Waktu tidur menjadi momen berharga untuk perbaiki keadaan kulit
Adakah kulit kering anda diiringi kewujudan jerawat? Masker Harlette mengabungkan oat, susu, dan kolagen yang mampu mengurangkan angka pembentukan jerawat. Cara kerja masker berbahan alami ini adalah dengan menutrisi wajah sehingga sihat, kecerahan, dan keanjalan kulit meningkat.
Bukan hanya berperanan sebagai acne-fighter, Harlette Oatmilk Sleeping Mask juga keadaankulit wajah yang sensitif secara berperingkat. Berbeza dengan kebanyakan masker untuk kulit kering, Harlette mereka produk ini dalam bentuk sleeping mask. Jadi, anda tidak perlu menyediakan waktu perawatan khusus kerana produk ini berlangsung selama anda terlelap.
Mengandung 7-free essence menembusi ke lapisan kulit
Sheet mask besutan Etude House ini populer di pasaran. 0.2 Therapy Air Mask varian pearl terbuat dari susunan ekstrak mutiara sebagai bahan pencerah wajah. Selain itu, kehadiran niacinamide akan memaksimalkan efek kilau yang diberikan oleh ekstrak mutiara.
Masker lembaran ini dicadangkankan untuk anda yang bermaksud membebaskan tampilan wajah kusam dan lelah. Sehabis perawatan, kulit wajah anda akan terhidrasi sehingga kulit kering bukan lagi persoalan. Tututan hypoallergenic dari produk asal Korea Selatan ini menjadikannya selamat untuk kulit sensitif.
Malam anda semakin terasa nyaman!
Tidak hanya wanita, melainkan para jejak pun sudah banyak yang tertarik dengan sleeping mask ini. Laneige Water Sleeping Mask begitu praktik digunakan. Sangat sesuai untuk digunakan oleh anda yang kekurangan waktu untuk merawat wajah. Cukup disapukan sekata ke permukaan wajah, seluruh kandungannya akan bekerja selama anda tertidur nyenyak!
Paparan matahari yang merusak kulit serta menjadikannya kusam dan kering akan direvitalisasi oleh masker ini. Teknologi Sleep-Tox memberiakn kesan peremajaan kulit dalam semalam. Sokongan Moisture Wrap berkomposisi beta-glucan, ekstrak akar mawar malam, dan ekstrak aprikot Hunza membantu kulit peroleh kelembapan sepanjang malam.
Terbukti secara klinikal menghidrasi, menenangkan, dan menganjalkan kulit
Fresh Rose Face Mask diperkaya ekstrak porphyridium cruentum atau microalgae extract untuk menghidrasi kulit secara intensif. Sensasi sejuk ekstrak mentimun, gel lidah buaya, dan air mawar di dalamnya turut hadir menambah kelebihan produk ini.
Fresh telah teruji masker ini selama 4 minggu. Hasilnya, lebih dari 90% merasakan kesan hidrasi, menenangkan, dan keanjalan kulit meningkat. Bagi anda yang sehariannya lebih aktif di luar ruangan, waspadalah terhadap radikal bebas yang merosak sel kulit. Segera gunakan produk ini, ekstrak teh hijaunya menyimpan senyawa antioksidan yang akan melindungi dampak negatif radikal bebas.
Masker beraroma harum untuk tingkatkan kelembapan dan skin tone wajah
The Body Shop ini terinspirasi oleh ritual bathing orang-orang Eropa. Bertekstur gel dingin menyegarkan, masker berkomposisi utama bungaan dan aloe vera ini membuat kulit wajah anda lebih lembap sekaligus terasa lembut ketika disentuh.
Penampilan muda berefek dewy juga bakal anda nikmati setiap kali memakai produk ini. The Body Shop memastikan formulanya aman dari paraben, paraffin, silikon, dan mineral oil. Aplikasikan produk ini dengan tangan, atau Anda boleh juga menggunakan facial mask brush resmi The Body Shop untuk memudahkan perataan masker.
Keperluan serum dipenuhi hanya dalam 15 minit penggunaan
Sheet mask rumusan Garnier mengandung konsentrasi serum yang pekat. Hanya memakan waktu 15 minit, keperluan wajah terhadap serum selama 1 minggu dipenuhi hanya dalam 1 hari perawatan. Kerana mengandung charcoal, produk ini lebih sesuai dipilih oleh anda yang memiliki kulit kombinasi kering dan berminyak.
Kandungan charcoal akan menyerap kotoran dari pori hingga menyeluruh. Didukung black algae extract, pori-pori telah dibersihkan. Walau sheet mask ini dibekali fungsi pengangkat kotoran, pasca perawatan wajah tetap lembap berkat hyaluronic acid dan lipohydroxy acid di dalamnya.
Membuang sel-sel kulit mati
Topeng yang sangat menarik kerana ia dari madu manuka yang menjadikan kulit anda lembab dan anjal selepas penggunaan. Selain itu, ia juga membantu merawat kulit anda yang kering agar membuang sel-sel kulit mati. Anda dapat merasai kesannya sendiri dengan hanya sekali penggunaan. Dengan pemakaian yang berterusan kulit anda akan lebih anjal, licin dan kekal lembap. productnation
Optimal meredakan beragam bentuk iritasi pada kulit sensitif
Face mask dalam bentuk gel dihadirkan Kiehl’s untuk anda yang menghadapi permasalahan kulit sensitif dan kering. Ekstrak calendula dan aloe vera yang tersimpan akan masuk ke lapisan kulit untuk mendukung pekerjaan kelenjar minyak dalam melembapkan wajah, serta menenangkan kulit akibat beragam faktor yang mendorong iritasi.
Saat kulit mengalami kepekaan fotosensitif atau ruam kemerahan yang muncul dikeranakan paparan cahaya matahari, masker wajah ini boleh Anda andalkan sebab menawarkan sensasi dingin sekaligus hydrating effect. Berkat fungsi skin revitalizing-nya, bentuk kerosakan internal akibat kulit sensitif akan pulih seiring waktu.
Kulit kering perlu ditangani oleh produk yang mampu melembapkan kulit. Di samping kesepuluh masker di atas, anda juga boleh mengutamakan sheet mask yang tidak perlu effort lebih saat melakukan perawatan wajah.
Selain itu, sleeping mask menjadi salah satu produk yang termasuk unggul periperkara melembapkan wajah. Anda boleh pilih salah satu di antara kedua tipe masker ini untuk melembapkan kulit kering.
Pilihlah masker wajah yang bertindak baik melembapkan kulit wajah. Anda yang dengan atau tanpa mengalami kulit sensitif juga perlu memperhatikan zat-zat aditif seperti alkohol, paraben, pengharum, alpha hydroxy acid (AHA) dan retinoid agar tidak terjadi iritasi (breakout).
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Nurul Nabila Farhana, adalah gadis yang berjaya mencuri dan memiliki hati Atlet paralimpik negara, Datuk Abdul Latif Romly dan kini menjadi isterinya yang sah dengan sekali lafaz, menerusi majlis ijab kabul yang diadakan pagi tadi.
Nabila menerima mas kahwin sebanyak RM 1,312 yang bertepatan dengan tarikh hari ini iaitu 13 Disember 2022.
Hijabista difahamkan majlis tersebut diadakan secara tertutup dengan dihadiri oleh ahli keluarga kedua-dua mempelai serta beberapa kenalan rapat mereka.
Latif yang juga merupakan pemenang pingat emas Sukan Paralimpik Rio de Janeiro 2016 dan Sukan Paralimpik Tokyo 2020, memaklumkan perkara itu dengan berkongsi detik-detik terindah menerusi siaran langsung di Instagram (IG Live) miliknya sewaktu majlis akad nikah berlangsung.
Meninjau ke ruangan komen, Hijabista mendapati hantaran tersebut telah dibanjiri dengan ucapan tahniah daripada para peminat serta pengikut Latif, berikut adalah antara komen yang ditinggalkan.
“Selamat pengantin baru datuk dan pasangan semoga kekal bahagia hingga akhir nyawa.”
“Alhamdulillah, selamat berkahwin Latif dan pasangan, semoga kekal hingga ke Jannah.”
Untuk rekod, Nabila merupakan seorang guru dan merupakan antara orang kuat yang menyokong jatuh bangun karier atlet paralimpik yang berasal dari Perlis itu.
Difahamkan, Latif mengenali Nabila sejak zaman persekolahan lagi, ketika sama-sama belajar di Sekolah Menengah Kebangsaan Syed Alwi, Kangar.
Terdahulu, Latif dan Nabila mengikat tali pertunangan pada 23 Oktober 2021
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
