Walaupun anda semua menyukai dan sentiasa mencari ‘beauty hack’ yang terbaik untuk merawat masalah kulit wajah, namun terdapat beberapa godaman penjagaan kulit yang popular yang sebenarnya tidak perlu diikuti.
Terdapat banyak helah yang anda lihat di media sosial yang tidak patut anda ulangi. Kecantikan semula jadi sememangnya menjadi kegilaan. sekarang, tetapi semula jadi tidak selalu lebih baik, dan pakar menjelaskannya 3 ‘beauty hack’ yang paling popular di kalangan penggemar kecantikan tidak perlu diletakkan dalam rutin kecantikan dan cadangan penggantinya.
Jangan gunakan madu untuk jerawat
Ganti: Benzoyl Peroxide
Madu memang mempunyai ciri antibakteria, ia dipanggil emas cair atas sebab tertentu! Tetapi kesannya terhad dan anda boleh melakukan lebih banyak kerja dengan lebih sedikit kerja. Sebaliknya, cuba cadangan beberapa pakar menggantikanya dengan benzoyl peroksida. Walaupun madu boleh membantu menyembuhkan luka kulit, benzoyl peroksida telah terbukti secara klinikal sebagai rawatan baris pertama yang berkesan untuk jerawat. Mungkin simpan madu untuk teh anda? Baik juga untuk diet sihat.
Jangan gunakan jus lemon untuk bintik hitam
Ganti: Tretinoin, hydroquinone dan asid azelaic
Serum Vitamin C selalunya digunakan untuk bintik-bintik gelap, jadi jus lemon yang kaya dengan vitamin C sepatutnya berfungsi sebagai gantinya, bukan…? Pakar dermatologi berkata untuk mengelakkan penyelesaian sitrus ini, kerana ia boleh menjadi perengsa besar-besaran pada wajah mulus anda. Daripada membuat limun penjagaan kulit daripada lemon, cuba gunakan tretinoin, hidrokuinon, asid azelaik.
Tretinoin ialah retinoid berkekuatan preskripsi yang boleh menggalakkan perolehan selular, sekali gus membantu mencerahkan kulit dengan menghalang pengeluaran melanin. Hydroquinone adalah satu lagi produk preskripsi yang melunturkan kulit manakala asid azelaic adalah asid lembut yang boleh membantu meringankan hiperpigmentasi yang disebabkan oleh jerawat.
Jangan gunakan pita untuk kedutan
Ganti: Tretinoin dan SPF
Jadi, pita boleh mengehadkan pergerakan muka (bunyi seperti Botox), tetapi seperti madu, menggunakannya untuk melicinkan kedutan anda mempunyai keberkesanan yang terhad. Tukar kepada tretinoin atau retinol yang “lebih dan penyelesaian dermatologi muktamad iaitu pelindung matahari. Kajian dari masa ke masa telah menunjukkan bahawa SPF mempunyai kuasa untuk melambatkan penuaan, malah boleh membalikkan tanda-tanda penuaan. Sapukannya setiap hari dan anda akan dapat mengelakkan kedutan dari masa ke masa, yang bermakna anda tidak perlu memikirkan menggunakan pita pada muka anda dalam jangka masa panjang.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masker K-Beauty Ini Sapu Bersih Blackhead & Jerawat Dalam Tempoh 2 Minggu. Bukan Sekadar Viral!
Melayari hashtag jenama #AXISY di aplikasi TikTok, melihat grid ulasan video daripada K-Beauty TikTokkers, mempamerkan topeng mugwort dan faedah penjelasannya, dan memuji betapa hebatnya ia untuk kulit berjerawat dan berminyak.
Jenama Axis-Y secara organik telah mencapai 80 juta tontonan di TikTok walaupun hanya mempunyai 13K pengikut dan jenama itu dengan pantas menarik perhatian hangat di kalangan pengaruh kecantikan produk K-Beauty.
@angelilorna Anyone felt the same way like me about this axis-y mugwort mask?🥺 #skincaremalaysia #axisy #axisymugwort #axisymalaysia #acne #acnefighter #acneskin ♬ im obsessed – <3
Masa untuk menguji sejauh mana masker ini berfungsi!
Menurut ulasan TikTokers, masker wajah mugwort mempunyai tiga faedah utama yang akan membaiki masalah wajah anda khususnya:
- membersihkan kulit lebih cerah
- membuka liang pori-pori tersumbat
- menenangkan keradangan jerawat
Cara menggunakannya juga mudah, sapukan jumlah yang mencukupi pada muka yang bersih. Kemudian sekatakan masker di wajah, mengelakkan kawasan mata dan mulut. Akhir sekali, biarkan topeng kering selama kira-kira 15 minit dan kemudian bilas.
Petua pakar: Gunakan masker ini sebagai topeng wajah, 3 kali seminggu dalam tempoh dua minggu untuk melihat bagaimana ia mengubah maskne dan kulit yang tertekan.
Wangian
Mempunyai bau herba semulajadi mugwort dan kurang wangian. Rasa segar seperti sayur-sayuran berakar segar.
Tekstur
Masker wajah ini mempunyai tekstur tanah liat yang lembut dan berkrim yang lembap dan tidak kering sama sekali. Masker mempunyai “ketegangan” licin yang membantu ia merebak ke muka seperti mentega tanpa sebarang titisan. Kacang azuki yang tidak kasar apabila mengelupas. Masker ini kering seperti topeng tanah liat biasa tetapi jangan biarkan lebih daripada 15 minit, ia mungkin membuatkan kulit anda terasa tegang.
BACA JUGA ARTIKEL INI: DIY Masker Paling Mudah Dari Bahan Dapur Buat Wajah Awet Muda & Lebih ‘Glowing’
Kesan penggunaan Masker Mugwort AXIS-Y
Bintik hitam hapus dan liang pori tidak tersumbat!
Masker ini dengan mudah membersihkan minyak dan kotoran dari kulit anda dan bintik hitam yang dilonggarkan dari liang semua dinyahkan. Terima kasih topeng tanah liat Mugwort AXIS-Y! Perhatikan, bagaimanapun, ia memberi kesan kepada bintik hitam yang diletakkan lebih dekat ke permukaan kulit. Mulakan hidung dan dagu mahupun di hidung, ia akan hilang dengan ketara selepas dua minggu penggunaan masker ini.
Petua Pakar: Untuk penyingkiran bintik hitam yang lebih teliti, gosok hidung anda dengan tuala selepas mencuci masker muka. Ini membantu bintik hitam longgar keluar dengan lebih mudah.
Kesan menenangkan
Wow! Topeng mugwort mempunyai kesan menenangkan yang luar biasa pada kulit yang meradang berkat 61% ekstrak mugwort Korea yang tinggi dan bahan anti-radang terutamanya. Kesan yang menenangkan dapat dilihat pada penggunaan pertama yang terasa seperti kelegaan segar minty yang sejuk pada kulit. Walau bagaimanapun, hanya selepas penggunaan 2 minggu, anda akan dapati pengurangan drastik dalam kemerahan kulit yang radang.
Petua Pakar: Sejukkan topeng di dalam peti sejuk untuk sesi penjagaan diri yang lebih menyegarkan.
Rawat Jerawat
Masker ini adalah magis rawatan jerawat yang sangat baik. Selepas 2 minggu penggunakan masker ini, anda yang terdedah kepada jerawat beransur pulih dan menjadi kurang meradang. Ini kerana bahan-bahan topeng digabungkan dengan baik dengan tanah liat menghilangkan kekotoran manakala ekstrak botani menenangkan dan menyuburkan penghalang kulit untuk memerangi jerawat.
Petua Pakar: Walaupun masker ini merawat jerawat dengan hebat, ia sebenarnya tidak menghalangnya. Walau bagaimanapun! Masker ini berfungsi dengan baik sebagai rawatan tempat untuk jerawat individu walaupun sila lakukan tampalan ujian terlebih dahulu untuk memeriksa sama ada kulit anda sesuai dengan masker wajah ini.
Bukan sekadar trend dan viral!
Topeng mugwort AXIS-Y adalah produk penjagaan kulit yang layak menjadi kegemaran pengemar kecantikan. Dirumus daripada senarai bahan-bahan berfaedah terpilih, ia melakukan kerja yang hebat dalam menjernihkan dan menyuburkan kulit, mengurangkan keradangan dan merawat semua jerawat. Terdapat peningkatan yang jelas dalam kesihatan kulit daripada hanya beberapa aplikasi masker wajah ini.
+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Inilah Cara Tepat Merawat Jerawat Semalaman. Sekelip Mata Hilang!
Mempunyai jerawat, secara rasminya anda berada dalam mod krisis. Kedatangannya yang menawan mungkin tidak tepat pada waktu sekali gus menjelekkan, bukan? Jerawat mempunyai cara yang kejam untuk muncul tepat sebelum tarikh pertama temujanji atau acara penting. Anda memerlukan penyelesaian yang cepat dan berkesan bukan?
Memang benar, anda tidak dapat merawat jerawat dalam satu jam, bahkan menyingkirkannya dalam semalam. Jerawat adalah jangkitan mikro kecil folikel rambut, anda mungkin tidak dapat menghilangkan jerawat dalam semalam, tetapi anda dapat membuatnya kelihatan lebih baik, sehingga mengurangkan penampilannya sehingga hilang.
Tidak ada “jaminan” rawatan jerawat sebelum tidur, tetapi ada beberapa langkah yang boleh anda ikuti untuk menjadikan kulit anda bersinar tepat pada waktunya.
Pertama, pastikan anda menggunakan ramuan yang betul.
Berhenti menatap jerawat anda sebentar, pakar menjelaskan bahawa jerawat biasanya disebabkan oleh empat perkara iaitu oklusi folikel, pertumbuhan mikroba, pengeluaran sebum atau penambahan minyak ke kulit anda dan keradangan.
Semua masalah ini dapat ditangani dan dibantu ketika jerawat pada awal kemunculan. Cara yang paling biasa untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan produk benzoil peroksida, sulfur, minyak pokok atau asid salisilik sebelum anda tidur.
Benzoil peroksida adalah agen pemutihan yang membunuh mikrob dan mengeringkan minyak di folikel. Minyak pokok teh dan belerang juga melakukan perkara yang serupa dengan benzoil peroksida dengan mengeringkan jerawat. Menggunakan produk ini dapat menjadikan jerawat kelihatan lebih kecil pada waktu pagi.
Pakar juga mengesyorkan menggunakan produk topikal yang terdapat di drug store. Gel yang mengandungi clindamycin, antibiotik, atau minocycline topikal. Boleh juga menggunakan produk asid salisilik yang bukan hanya mengeringkan jerawat dan membunuh mikroba, tetapi juga mengelupas kulit di atas untuk membiarkan sebarang kuman terkumpul keluar dari folikel.
Cadangan produk:
- Benzoyl Peroxide – La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Acne Treatment
- Tea Tree Oil – The Body Shop Tea Tree Oil
- Salicylic Acid – Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment
- Sulfur – Mario Badescu Drying Lotion
Basuh dengan pembersih berkualiti.
Jangan mengabaikan kekuatan pembersih yang baik. Anda boleh menjumpai satu bahan yang dipenuhi dengan bahan-bahan yang disebutkan di atas seperti Effaclar Medicated Gel Cleanser, dengan 2% asid salisilik, dari La Roche-Posay atau melabur untuk mencuci pengelupasan lain yang baik. Penggunaan pembersih secara berkala bukan sahaja dapat merawat jerawat yang anda miliki, tetapi juga mencegah keadaan kecemasan di masa hadapan.
“Pembersih pengelupasan sangat sesuai untuk wajah berjerawat, kerana ia membantu membersihkan liang-liang untuk bukan sahaja merawat jerawat, tetapi juga mencegahnya. Pilih pencuci yang mempunyai asid salisilat, asid glikolik, asid laktik, minyak pokok teh dan vitamin B untuk mengelupas liang, mengurangkan pertumbuhan mikroba dan menenangkan keradangan.”
Cadangan produk:
- Neutrogena Facial Cleanser
- Himalaya Purifying Neem Face Wash
- Sebamed Clear Face Antibacterial Cleansing Foam
- Garnier Pure Active Acne & Oil Clearing Foam
Sekiranya terdesak, cubalah krim hidrokortison.
Krim hidrokortison bebas boleh menjadi penyelesaian cepat untuk kemerahan, selagi anda tidak menggunakannya selama lebih dari tiga malam berturut-turut. Jangan letakkan terlalu tebal, kerana ia boleh menyumbat liang anda jika tidak berhati-hati. Sebaiknya cari krim hidrokortison yang berasaskan asid hyaluronik kerana asid hyaluronik adalah molekul pengikat air yang tidak menyumbat liang.
Jauhi bahan-bahan yang boleh dimakan.
Produk dengan minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak badam kelihatan mewah dan sihat, tetapi ketika berkaitan dengan rawatan jerawat, produk ini hanya menambahkan masalah. Jauhi bahan-bahan yang boleh dimakan jika anda berada di tengah-tengah krisis jerawat.
“Sekiranya kita dapat memakan produk tersebut, bakteria dan kulat boleh memakan produk tersebut,” kata pakar, “dan ini mungkin membuat lebih banyak jerawat tumbuh. Keajaiban boleh berlaku, jika anda menggunakan rawatan bintik atau jerawat.
Pakar sangat mengesyorkan meletakkan bekas jerawat yang disemak dengan baik di kawasan yang bermasalah, kerana rawatan biasanya tidak boleh menyakitkan. Walau bagaimanapun, elakkan penggunaannya secara berlebihan – terutama yang mengandungi asid atau benzoil peroksida, kerana boleh menyebabkan kerengsaan tambahan.
Apabila anda berada dalam keadaan terikat
Berfungsi lebih baik untuk pembaikan semalaman, Pembalut lepuh atau tampalan hidrokoloid berfungsi dengan menarik isi jerawat daripada topikal yang mengeringkan jerawat.
Cadangan Produk:
- Peter Thomas Roth Acne-Clear Invisible Dots
- Cosrx Clear Fit Master Patch
- Innisfree Bija Trouble Focusing Patch
Jika berlaku kecemasan, gunakan suntikan kortison.
Sekiranya anda mempunyai pakar dermatologi, sehari sebelum peristiwa penting dalam hidup, anda boleh mendapatkan suntikan kortison untuk segera merawat jerawat anda. Fikirkan dengan serius mengenai tahap keperluannya.
Boleh digunakan apabila keadaan darurat seperti sehari sebelum perkahwinan anda. Suntikan steroid mengurangkan radang jerawat dengan segera tetapi kesan sampingan suntikan steroid adalah penipisan kulit, kilat dan kemungkinan lekukan di tempat suntikan. Rawatan TIDAK disyorkan sebagai rawatan jerawat biasa.
Tiada pilihan, cubalah rawatan DIY.
Anda boleh mendapatkan rawatan jerawat di rumah dengan beberapa ramuan di dapur anda. Cuba yang berikut:
- Sedikit pes aspirin yang dihancurkan ke jerawat membantu mengeringkan tempat dan radang.
- Ubat gigi jenis legap, bukan gel, boleh digunakan untuk mengeringkan jerawat.
- Ais ke jerawat merah memberikan penyempitan saluran darah serta membantu kemerahan.
- Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan kompres hangat untuk merawat jerawat lebih cepat.
Percaya atau tidak, picit jerawat boleh jadi salah satu pilihan. Teruskan dengan berhati-hati.
Sekiranya anda telah habis semua pilihan tidak ada yang berhasil, tiba masanya untuk mempertimbangkan untuk memicit jerawat.
Jika jerawat mempunyai whitehead yang besar -dan semua isinya dapat dilihat di bahagian atas, anda boleh menggunakan tangan yang bersih, sarung tangan atau pelapik kapas untuk memberi tekanan lembut. Masalahnya jelas, timbul ketika anda mengeluarkan jerawat yang belum siap untuk muncul, atau memerah dengan jari yang kotor. Memicitnya dengan kuku yang tidak steril boleh menyebabkan penyebaran jangkitan mikro, lebih banyak keradangan dan parut.
Akhir sekali, percayalah concealer anda.
Mekap dibuat untuk masa-masa seperti ini. Adalah mungkin untuk membuat zit tidak kelihatan. Walaupun ia belum hilang sepenuhnya jika anda melabur dalam concealer yang berkualiti, yang dapat mengatasi kemerahan jerawat dan keradangan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
16 Makanan Terbaik Meningkatkan Kekebalan Sistem Tubuh, Bertindak Memerangi Virus.
Oleh kerana coronavirus terus menyebar ke seluruh negara dan dunia, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana menghentikan virus tersebut. Walaupun tidak ada makanan yang dapat mencegah anda terkena coronavirus, ada cara untuk menjadikan gejala virus tidak menyakitkan.
Dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan semasa menghadapi selesema, sekarang adalah masa yang tepat untuk memuat nutrien seperti vitamin C, serta mengamalkan langkah-langkah kebersihan seperti mencuci tangan dengan betul.
Sudah tentu, kaedah terbaik untuk menghentikan coronavirus adalah dengan mempraktikkan jarak jauh sosial dan tinggal di rumah sebanyak mungkin. Tetapi anda juga dapat melindungi tubuh anda dari batuk dan menghidu dengan memuatkan 10 makanan yang meningkatkan imuniti ini.
1. Mi sup ayam
Sup ayam adalah makanan pokok untuk bertahan semasa anda selsema dan dan bukan hanya kerana makanan selesa hangat adalah rutin nostalgia ibu yang menjaga anda. Sup ini mempunyai kesan anti-radang dan menenangkan keradangan di saluran pernafasan atas yang berlaku ketika anda mengalami selesema. Sup itu membantu melegakan kesesakan hidung.
2. Teh halia
Untuk merawat selesema, halia adalah salah satu makanan terbaik untuk melegakan. Dalam tinjauan yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan, para penyelidik merumuskan bahawa sifat anti-radang halia adalah kunci kekuatan akar untuk memerangi selesema. Kerana keradangan boleh mempengaruhi tindak balas imun tubuh anda, anti-radang halia dapat memainkan peranan penting dalam meningkatkan imuniti anda.
3. Kunyit
Rempah-rempah ini lebih daripada sekadar hidangan lazat untuk makanan anda, ia mengandungi sebatian anti-radang yang kuat yang disebut curcumin. Sebatian yang sama inilah yang memberi kunyit warna oren-kuningnya yang khas. Menurut kajian, curcumin mengaktifkan pengeluaran sel-T, yang merupakan sel utama yang memperjuangkan kesihatan anda dalam kekebalan sistem tubuh anda. sistem.
4. Limau
Limau dibungkus dengan vitamin C, nutrien penting ketika anda merasa dalam cuaca buruk. Menurut tinjauan yang dilakukan, vitamin C sangat membantu mencegah selesema biasa bagi orang yang terdedah kepada persekitaran yang menimbulkan penyakit, seperti cuaca sejuk. Ia juga dapat membantu mengurangkan tempoh dan keparahan selsema.
5. Air
Apabila anda merasa sakit, ol ‘H2O yang baik boleh menjadi minuman yang paling berguna untuk diminum. Menghidrat dapat membantu melonggarkan lendir yang terperangkap. Cuba minum sekurang-kurangnya lapan gelas air yang disyorkan sehari untuk menjaga kesihatan diri sepenuhnya, kerana kita cenderung kehilangan lebih banyak cecair ketika kita sakit.
6. Blueberry
Blueberry dipenuhi dengan antioksidan yang dapat membantu merawat dan mencegah batuk dan selsema. Menurut penyelidikan, mengkonsumsi flavonoid kelas antioksidan yang terdapat dalam blueberry membuat individu dewasa 33 peratus cenderung terkena demam daripada mereka yang tidak makan makanan atau makanan tambahan yang kaya dengan flavonoid setiap hari.
7. Teh Ginseng
Teh ginseng terkenal dengan lebih banyak alasan daripada rasanya yang enak. Iaitu, teh telah digunakan sebagai rawatan untuk jangkitan saluran pernafasan biasanya selesema. Tinjauan yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Kanada menyatakan bahawa ginseng terbukti dapat mengurangkan gejala selesema dengan ketara. Walau bagaimanapun, para penyelidik menyatakan bahawa lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk menyokong tuntutan peningkatan imuniti ginseng sepenuhnya.
8. Tomato
Tomato adalah makanan yang enak untuk dimakan ketika anda sakit kerana kepekatan vitamin C. yang tinggi. Hanya sebiji tomato mengandungi lebih daripada 16 miligram vitamin C, yang merupakan bahan bakar yang terbukti untuk sistem ketahanan badan anda. Vitamin C terbukti menjadi bahagian penting dari kekuatan fagosit dan sel-t tubuh, dua komponen utama sistem imun. Para penyelidik juga menyatakan bahawa kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan daya tahan yang lebih rendah terhadap patogen tertentu yang boleh menyebabkan penyakit.
9. Salmon
Salmon dipenuhi dengan zink, nutrien yang telah terbukti dapat membantu mengurangkan gejala selesema biasa. Sekiranya dan keluarga terutama kanak-kanak ingin untuk mengelakkan selesema, maka anda harus memberi mereka makanan yang kaya dengan zink. Jurnal Amalan Keluarga menerbitkan satu kajian yang meneliti kesan zink terhadap selesema pada kanak-kanak berumur satu hingga 10 tahun. Para penyelidik mendapati bahawa zink, berbanding dengan plasebo, secara signifikan mengurangkan keparahan dan jangka masa gejala ketika diambil dalam 24 jam dari permulaan gejala selesema.
Kanak-kanak yang mengambil 15 miligram zink setiap hari selama tujuh bulan didapati kurang cenderung menghidap selesema.
10. Coklat gelap
Percaya atau tidak, coklat gelap boleh sangat membantu dalam melawan selesema. Coklat gelap mengandungi kepekatan besar theobromine, antioksidan yang telah terbukti dapat mengurangkan batuk. Satu kajian mendapati bahawa theobromine sangat membantu dalam menekan gejala batuk bagi penderita bronkitis, tetapi menyatakan bahawa lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan penemuan sepenuhnya.
11. Brokoli
Brokoli boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet anda dan mencegah selesema. Brokoli terbukti dapat meningkatkan imuniti, penyelidik mendakwa bahawa sulforaphane, bahan kimia dalam sayur, menghidupkan gen antioksidan dan enzim dalam sel imun tertentu yang memerangi radikal bebas di dalam badan anda dan mencegah daripada sakit.
12. Minyak Zaitun
Minyak ini terbukti dapat membantu membina semula dan meningkatkan daya tahan tubuh. Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mendapati bahawa kandungan asid lemak poli tak jenuh tinggi minyak zaitun bertindak sebagai agen anti-radang dalam badan. Asid juga membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari jangkitan.
13. Teh hijau
Teh hijau bukan sahaja salah satu teh terbaik yang disyorkan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga salah satu sumber terbaik untuk melawan selesema. Ini mengandung flavonoid, antioksidan yang meningkatkan imuniti, dan mempunyai sifat anti-radang. Kajian menyatakan bahawa antioksidan catechin, yang banyak terdapat dalam teh hijau, diketahui sebagai antibakteria dan antivirus yang kuat dan dapat membunuh bakteria yang mulai sejuk dan virus influenza.
14. Bayam
Bayam adalah makanan super utama yang bagus untuk kesihatan keseluruhan anda. Bukan hanya mengandung serat yang mengatur pencernaan, tetapi juga mengandung vitamin C. Nutrien yang kuat, vitamin C dapat membantu mencegah selesema dan membantu mengurangkan gejala penyakit.
15. Roti Gandum penuh
Biji-bijian utuh mengandungi sifat anti-radang, yang memungkinkan peningkatan pengeluaran bakteria sihat, menurut sebuah kajian. Tujuh puluh peratus sistem imun anda tinggal di usus, jadi penting untuk menjaga kesihatan jika anda ingin menangkis kuman penyebab sejuk.
16. Telur
Telur, dan terutama kuning telur, dibungkus dengan nutrien yang meningkatkan imuniti. Telur mengandung sejumlah besar vitamin D, yang sangat penting dalam mengatur dan memperkuat imuniti. Menurut sebuah kajian, pesakit yang minum vitamin D setiap hari pada musim dingin cenderung untuk tidak terkena selesema atau jangkitan saluran pernafasan atas yang lain dibandingkan dengan yang tidak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI