Dewasa ini sudah banyak kita lihat masyarakat kita terdedah pada masalah depresi atau kemurungan yang berpanjangan. Malah lebih teruk lagi kesannya boleh menyebabkan kematian pada orang lain dan biasanya dalam kalangan ahli keluarga. Apa agaknya simptom kepada masalah kemurungan ini yang jika kita boleh elakkan daripada memudharatkan diri sendiri. Perkongsian wanita ini di laman twitter memberitahu pengalamannya berdepan masalah ini sehingga terfikir untuk membunuh diri.
Menurut wanita ini Hannah Fawwazah yang juga seorang ‘backpacker’ dia disahkan mengalami kemurungan ini pada tahun 2016 ketika menetap di USA. Dan sejak itu dia terus mendapatkan rawatan (diberi ubat) oleh pakar psikitari hingga sekarang.
Sebelum ini memang yang ramai orang berkata dia kelihatan gembira setiap kali bergambar dalam Instagram. Tetapi sebenarnya dia menderita setiap hari dan setiap saat. Dia tidak mahu menambah kesakitan yang memang dirasai dalam hdupnya.
Ayuh kita selami thread yang ditulis sepanjang pengalamannya berdepan dengan masalah ini.
‘Depression’ langsung tak sama dengan ‘stress’ biasa.
Memang jenis tak kuat.
So apa yang kau boleh buat.
Disahkan alami ketika tahun 2016 lagi sewaktu menetap di USA.
Kalau keluarga tak sokong, jangan berada di sekeliling mereka.
Paling penting kena jumpa psikiatri.
Oleh kerana threadnya mengenai kemurungan ini hingga mendapat retweet hampir 10 ribu dan butang like lebih 6 ribu, ramai yang telah DM padanya untuk bertanya lebih lanjut mengenai masalah ini.
Wanita yang menggunakan akaun di twitter Hannah On Earth ini kemudiannya tidak keberatan berkongsi simptom yang dialami sepajang mengalami kemurungan ini. 
Buat penyelidikan atau baca artikel berkaitan.
Minta orang tersayang beri kata-kata semangat. Dia juga turut menghabiskan masa dengan pergi ke pusat perlindungan haiwan dan ia berkesan.
Turut menjaga haiwan peliharaan sendiri iaitu seekor tikus belanda.
Jangan sesekali ada rasa bersalah dalam diri. Menangislah bila terasa mahu menangis.
Tapi belum sampai nak cederakan diri. Kalau ada pemikiran begitu cepat-cepat cari orang lain untuk bersama mereka.
‘Stress’ berpanjangan juga akan menyebabkan bertukar kepada ‘depression’. Jadi bila dapat ubat terus kena makan.
Terus makan ubat dan jangan berhenti. Untuk kurangkan beban bukan merawat dan ia adalah salah satu usaha.
Sebagai kawan baik, sentiasalah berada di sisi mereka yang ada masalah ini. Banyakkan bersabar dan doakan mereka yang baik-baik sahaja.
Ini sebenarnya yang dialami oleh wanita ini sepanjang alami kemurungan.
Tidak suka keluar rumah jumpa orang.
Alami sakit yang tak sembuh, batuk dan badan jadi lembik.
Memang terfikir untuk bunuh diri.
SUMBER: TWITTER HANNAH ON EARTH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
14 Perkara Menakjubkan Yang Berlaku Pada Tubuh Semasa Anda Makan Pisang
Jangan terkejut ada alat baru yang inovatif untuk membantu anda menurunkan berat badan, mengurangkan buncit, melawan barah, dan meningkatkan tenaga anda semuanya hanya sekitar RM1.90 sebiji?
Mungkin makanan ruji pasar raya paling sedikit, makanan super yang lebih berkaitan dengan kanak-kanak, monyet, dan komedi slapstik. Tetapi kekuatannya terbukti dan untuk menyelidiki seberapa mungkin pisang, pasukan pakar pemakanan menentukan dengan tepat apa yang dilakukan oleh satu pisang kepada tubuh anda.
Inilah faedah kesihatan dan apa yang jadi pada tubuh anda bila makan sebiji pisang:
1. Pisang membantu membina otot tanpa lemak.
Sekiranya selepas bersenam, anda merasa otot sakit anda mungkin tidak mendapat cukup magnesium dalam diet. Sumber magnesium yang baik, pisang dapat membantu pengecutan otot dan kelonggaran serta sintesis protein yang seterusnya meningkatkan jisim otot tanpa lemak.
Bonus: pengambilan magnesium membantu meningkatkan lipolisis, proses di mana badan anda mengeluarkan lemak. Satu cara menarik untuk mendapatkan magnesium, buat teh pisang. Rebus sedikit air, potong kedua hujung pisang (masih dalam kulitnya) dan rebus selama 7-10 minit. Kemudian toskan dan minum sebelum tidur.
2. Pisang membantu otot anda pulih lebih cepat.
Kita semua tahu bahawa pisang adalah sumber utama kalium. Kerana ia adalah elektrolit, kalium membantu otot anda pulih dari senaman, memperkuat perkembangannya, dan membolehkan anda bersenam lebih banyak.
3. Pisang menyokong mood yang baik.
Pisang tidak hanya kelihatan seperti senyuman, mengandungi 6% dari nilai harian vitamin B9, (juga dikenal sebagai folat), nutrien yang dapat melawan kemurungan dengan meningkatkan substrat yang mempunyai sifat antidepresan. Dengan kata lain, ia membantu serotonin, bahan kimia yang sedap, memasuki otak dengan lebih cepat. Satu kajian dalam Indian Journal of Psychiatry menegaskan bahawa pesakit yang mengalami kemurungan mempunyai kadar folat darah yang rata-rata 25 peratus lebih rendah daripada tahap orang yang sihat. Beberapa doktor mengesyorkan meningkatkan pengambilan folat jika anda mengambil anti-depresan untuk meningkatkan kesannya.
4. Menurunkan perasaan kegelisahan dan tekanan.
Merawat, kegelisahan dan insomnia, serta masalah mood lain seperti keletihan, kerengsaan, kegelisahan dan kemarahan. Pisang juga mempunyai norepinefrin, yang membantu mengatur tekanan. Ini adalah cara makanan asli yang optimum, semula jadi untuk meningkatkan mood positif dan membantu mencegah kemurungan.
5. Makan pisang sebelum tidur untuk tidur lebih lena.
Triptofan, adalah pendahulu melatonin, yang mendorong kelonggaran dan membantu mengatur tidur. Kupas sebiji sebelum tidur.
6. Pisang dapat membantu mengatur tahap tekanan darah.
Gabungan pengambilan kalium rendah natrium tinggi dikaitkan dengan tahap tekanan darah terendah dan kekerapan strok terendah pada individu dan populasi. Pisang tinggi kalium dan rendah natrium, buah ini secara resmi diakui mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan strok.
7. Pisang dapat membantu perut buncit.
Lawan penahan gas dan air dengan pisang. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa wanita yang makan pisang dua kali sehari sebagai makanan ringan sebelum makan selama 60 hari mengurangkan perut kembung sebanyak 50 peratus! Kenapa? Buah ini meningkatkan bakteria melawan buncit di perut dan ia juga merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu mengurangkan pengekalan cairan.
8. Berasa lebih kenyang.
Sebelum masak, pisang kaya akan sesuatu yang disebut pati tahan, yang, seperti namanya, secara harfiah menentang proses pencernaan. Ini memberi makan bakteria usus yang sihat, yang menekan selera makan dan menyebabkan pengoksidaan lemak yang lebih berkesan. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa mengganti hanya 5 peratus karbohidrat sehari dengan sumber pati tahan dapat meningkatkan pembakaran lemak selepas makan hingga 30 peratus! Oleh kerana pisang yang kurang masak agak pahit, anda disarankan menambahkannya ke dalam smoothie penurunan berat badan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain untuk menutup rasa.
9. Pisang dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat.
Pisang mengandungi fitosterol, yang merupakan sebatian yang mempunyai kesan menurunkan kolesterol. Pisang mengandungi Vitamin B6 yang penting untuk hampir semua perkara, kesihatan jantung, kesihatan imun, kesihatan pencernaan, dan fungsi sistem saraf.
10. Menyokong sistem pencernaan yang lebih sihat.
Adakah anda selalu merasa tidak selesa selepas makan? Pisang dapat membantu pencernaan anda yang lemah. Sumber prebiotik, karbohidrat yang tidak dicerna yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteria usus yang baik (probiotik) dan meningkatkan pencernaan kerana mengandungi fruktooligosakarida, sekumpulan molekul fruktosa yang membawa kepada kesihatan gastrointestinal yang lebih baik .
11. Menyokong kesihatan tulang yang baik.
Walaupun pisang tidak mengandungi jumlah kalsium yang tinggi, kurang daripada 1% daripada pengambilan harian anda. Pisang membantu meningkatkan pengambilan kalsium dengan bantuan fruktooligosakarida prebiotik tersebut. Sebagai fruktooligosakarida fermentasi di saluran pencernaan, mereka meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
12. Gula dalam pisang adalah sumber tenaga yang baik.
Ada sebab para pelari maraton mengambil pisang sebelum dan semasa juga setelah perlumbaan. Pisang kaya dengan glukosa, sumber gula yang paling mudah dicerna yang akan memberikan tenaga yang optimum untuk beriadah. Makan satu pisang membantu menambahkan stok tenaga yang cepat habis semasa sesi peluh yang sukar.
13. Membantu menangkis penyakit.
Walaupun pisang tidak memiliki vitamin A, tetap dapat membantu mengurangkan kekurangan vitamin A. Bagaimana? Kaya dengan tiga jenis karotenoid (provitamin A karotenoid, beta-karoten, dan alpha-karoten) yang sebenarnya ditukar oleh tubuh menjadi vitamin A. Makanan yang mengandung karotenoid yang tinggi terbukti dapat melindungi dari penyakit kronik, termasuk kanser tertentu, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
14. Menyokong mata dan penglihatan yang sihat.
Pisang mengandungi vitamin A (1% DV) dan C (17% DV), keduanya adalah antioksidan dan merupakan nutrien yang menyihatkan mata dan kulit. Memiliki beta karoten, antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dan memperbaiki kerosakan pada tingkat sel. Pisang juga mengandung nutrien lain seperti vitamin E (120 mikrogram per pisang kecil) dan lutein (26 mikrogram per pisang sederhana) keduanya menyihatkan mata.
Untuk memastikan kadar gula dalam darah anda tetap rata sambil makan buah kaya gula seperti pisang, pakar menggalakkan pengambilan protein dan lemak sihat dengan pisang untuk melambatkan penyerapan gula dari pisang ke dalam aliran darah anda. Ini adalah strategi yang paling berkesan untuk menjaga tahap gula darah stabil, yang bermaksud tahap tenaga yang konsisten dan penurunan berat badan kerana tahap gula darah yang stabil membolehkan pankreas mengeluarkan glukagon, hormon pembakar lemak!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Netizen Puji Anne Ngasri Maintain Slim & Wajah ‘Baby Face’ Lepas Lahirkan Anak Kelima. Ini Rahsianya!
Seperti kita maklum, pelakon berbakat besar yang juga kini bergiat aktif dalam politik, Datin Anne Ngasri, 34 tahun telahpun selamat melahirkan cahaya mata kelimanya di sebuah hospital di ibu negara kira-kira hampir sebulan yang lalu. Difahamkan bayi perempuan yang dilahirkan dengan seberat 3.22 kg lahir lebih awal dari jangkaaan doktor sepatutnya pada bulan Disember. Setelah sebulan melahirkan, yang menjadi perhatian netizen adalah penampilannya yang kekal cantik dan wajah masih seperti ‘baby face’.
Netizen juga turut memuji Anne Ngasri kerana pandai menjaga penampilannya. Malah dia juga kelihatan semakin cantik dan kelihatan muda seperti sebelumnya.
Sekali pandang macam budak lepasan sekolah menengah walaupun sudah mempunyai lima orang anak, Anne tetap kelihatan cantik dan jelita.
Comelll sangatt
Ya Allah Datin…Slimnya
So sweet
View this post on Instagram
Menurut laporan Sinar Harian, Anne atau nama lengkapnya Ngasriah Ngasri, berkongsi berita gembira tersebut di laman Instagramnya dengan memuat naik foto pertamanya bersama bayi comel itu di samping suami dan anak-anaknya yang lain.
SementAra itu dalam posting terbarunya Anne yang baru sahaja menyambut hari lahirnya turut mengucapkan syukur pada Tuhan atas kurniaan yang diberi.
View this post on Instagram
Malah beliau dia turut mengucapkan terima kasih atas titipan doa daripada kenalannya yang mendoakan dan sentiasa berada di sampingnya selama ini.
Anne mendirikan rumah tangga bersama suami, Datuk Mohd Sumali Reduan pada Disember 2012 dan dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Sufi Harraz, 5.
View this post on Instagram
Manakala daripada perkahwinan terdahulu bersama bekas suami, Abdul Wafi Hassan, Anne mempunyai tiga cahaya mata iaitu Abdul Warits, 12, Abdul Wafri, 10, dan Nazharah Afrozah, 8.
Walaupun kini sudah tidak begitu aktif dalam dunia lakonan, namun setiap perkembangan terbaru yang di muat turut melalui laman sosial Instagram masih lagi dinanti followernya.
View this post on Instagram
Mungkin dengan sentiasa bersyukur pada Tuhan, sentiasa bersikap positif serta menghargai teman-temannya menjadikan diri wanita kecil molek ini sentiasa sihat, ceria dan kekal jelita.
Artikel Berkaitan: Kisah Hijrah Anne Ngasri Yang Pernah Nak Buka Hijab
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ANNE NGASRI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
30 Tahun Menetap Di Bumi Asing, Saintis Muslimah Ini Bangga Bila Hijab Rekaannya Dipakai Polis Wanita UK
Walaupun berada di luar negara, namun tidak membataskan anak Melayu yang merantau mencari rezeki di sana untuk membanggakan nama Malaysia. Seperti kisah wanita ini, Dr Eliesmaziah Alias, 45 tahun yang boleh tersenyum bangga kerana mampu mencipta nama di bumi asing, iaitu United Kingdom, (UK) apabila tudung rekaannya menjadi pilihan untuk dipakai polis wanita di negara berkenaan.
View this post on Instagram
Tudung rekaan sesuai dipakai polis wanita Muslim di UK
Menurut Dr Eliesmaziah atau lebih mesra dipanggil Dr Elies, idea untuk mencipta hijab yang digunakan polis wanita UK bermula ketika beliau bertemu berjumpa beberapa polis dalam satu pameran di UK.
“Ketika itu saya lihat uniform mereka dan beritahu material begini tak sesuai untuk anggota polis. Lalu saya berbincang dengan mereka dan dari situ bermulalah perbincangan seterusnya dengan pihak atasan.
“Ternyata tudung sukan jenama MoreSlim rekaan saya digunakan untuk polis wanita Muslim mereka yang biasa tetapi mereka meminta saya membantu untuk design hijab yg sesuai untuk polis wanita Muslim unit taktikal.
“Design saya juga banyak kali digunakan sebagai experiments antara pihak polis UK. Yang ini tudung lain dan sangat istimewa. Dan saya juga benar-benar berharap dapat membantu polis, askar dan anggota keselamatan lain di Malaysia pula satu hari nanti,” ujarnya ketika dihubungi secara dalam talian.
Sudah 30 tahun berhijrah ke UK
Beliau dan keluarga yang kini sudah 30 tahun berhijrah ke UK dan tinggal di Manchester. Menceritakan detik penghijrahannya di sana, Dr Elies berkata bermula sebaik tamat peperiksaan SPM dan mengambil A Level di sana.
“Pada asalnya saya ke UK setelah peperiksaan SPM untuk mengambil A level seterusnya meneruskan pengajian dalam bidang perubatan. Tetapi kemudiannya berpindah ke Mechanical Engineering sebelum meneruskan pula pengajian dalam MSc dalam bidang Medical Engineering.
“Setelah keputusan cemerlang, saya kemudiannya ditaja oleh kerajaan UK dan beberapa small companies untuk membuat PhD Biomaterial and Biomedical Engineering. Project student saya juga telah mendapat anugerah di Institute of Mechanical Engineering.
“Kemudian saya menjadi Research Scientist di universiti dan bekerja dengan pakar bedah untuk mencipta alatan bagi pembedahan dan material untuk ditanam dalam tubuh manusia. Projek terakhir saya sebelum berhenti merupakan develop a sensor untuk detect penyakit jantung,” tambahnya yang kini senang dengan tuganya sebagai founder/owner Instant Hijabs UK selain menguruskan hal keluarga.
Wanta Muslim berilmu dipandang tinggi masyarakat di sana
Menurutnya juga walaupun sudah lama tinggal di sana namun tiada kekangan dalam berhijab dan hidup sebagai wanita Muslim di rantau orang.
Malah menurutnya apa yang penning adalah pembawaan diri. Baginya Muslimah yang cerdik dan berpendirian adalah lebih dihormati.
“Saya dah tinggal di luar negara nak dekat 30 tahun. Sepanjang saya tinggal di sini, belajar di kolej, universiti dan bekerja di universiti, belum pernah lagi saya bertemu dengan soal diskriminasi pelajar kerana mereka bertudung.
“Seseorang pelajar itu akan berjaya sekiranya mereka menunjukkan prestasi pembelajaran yang baik, mengambil bahagian dalam sistem pendidikan dengan aktif (bukan hanya duduk diam. Ini kerana pakai tudung tak semestinya jadi tunggul kayu tak bercakap kalau cikgu tanya soalan). Ramai pelajar cemerlang yang terdiri dari mereka yang menutup aurat dengan betul.
“Saya juga sering mengetuai meeting bersama syarikat-syarikat dan penyelidik-penyelidik, dengan orang putih sekeliling dan saya seorang wanita Muslim bertudung di hadapan. Tiada masalah dan paling penting kita berilmu,” cerita Dr Elias lagi yang juga bergelar isteri kepada seorang doktor perubatan dan mempunyai tiga cahaya mata.
Mula belajat jahit di bilik sebagai kerja sambilan
Beliau yang berasal dari Melaka ini juga turut menjelaskan mula belajar menjahit dalam bilik jahit sebagai kerja sambilan.
“Saya peniaga kecil, atau orang panggil start-up. Saya bermula tanpa bantuan dari mana-mana agensi setahun yang lalu. Mula belajar jahit di bilik jahit sendiri dan hanya saya buat sebagai part time.
“Bermula dari situ saya mula terfikir untuk mengisi career break saya. Jadi atas kapasiti yang agak terbatas saya telah mengeluarkan dalam 1000-2000 helai tudung. Tetapi sekarang saya telah mendapat jalan, lebih banyak dalam production disebabkan banyak permintaan. Alhamdulillah saya bersyukur atas rezeki kurniaan Allah ini,” tambahnya lagi yang memberitahu syarikatnya juga telah menerima anugerah baru-baru ini.
“Baru-baru ini syarikat saya telah mendapat shortlisted as one of the finalist for start-up business of the year, di majlis prestijious Islam Channel Business awards 2019 yang telah berlansung di London.
“Saya sangat-sangat bersyukur dalam banyak start-up business di UK ini kami terpilih dan dalam majlis tersebut kami merupanya satu sahaja syarikat Melayu yang memasuki peringkat akhir,” jelasnya yang hanya menjalankan bisnes secara online.
Penghantaran percuma sekitar UK
Dan dalam masa sama juga turut menawarkan khidmat penghantaran percuma sekitar UK. Kebanyakan pembeli hijab keluaran syarikatnya adalah dari UK, Eropah dan juga Australia.
View this post on Instagram
Sebagai orang baru yang berjinak-jinak dalam bisnes hijab ini Dr Elies turut memberi pesanan cukup berguna.
“Sebagai seorang saintist dalam bidang biomaterial, saya memang berhasrat memberi khidmat saya kepada Muslimah dengan ciptaan yang berkualiti, yang dikaji dan sesuai untuk keselesaan.
“Saya juga amat berharap agar komuniti kita menghormati hak cipta dan penat lelah orang lain. Pengalaman saya pertama kali memasarkan produk ke Malaysia, saya berasa sungguh kecewa apabila mandapat tahu beberapa peniaga yang tidak beretika meniru hasil cipta orang lain tanpa segan silu.
“Perkara ini tidak ada di barat. Untuk menjadi masyarakat yang maju dan mempunyai daya saing dan inovasi, kita sebagai masyarakat sepatutnya membidas perkara ini dan tidak menyokong mereka. Dan amatlah malang sekali, mereka menganiaya peniaga dari kalangan seagama mereka,” tegasnya yang mahu menjadi seorang Muslimah yang pandai dalam menilai.
View this post on Instagram
Pesannya jangan jadi hamba fesyen
“Saya ingin Muslimah jadi pandai dalam menilai. Jangan jadi hamba fesyen. Kadang-kadang cantik tidak semestinya sesuai. Kenali kualiti bukan benda yg menjadi ikutan. Sayangi dan hormati diri sendiri dan jadilah seorang yang kuat.
“Motto hidup saya adalah selalu memberikan segala yang terbaik dalam segala pekerjaan kita. Saya ada anak semasa belajar, tapi kita kena kuat hadapi segalanya,” ujarnya lagi yang juga merupakan mantan Pengetua Sekolah Komuniti Malaysia Manchester.
Tudung MoreSlim yang boleh dibeli menerusi laman web www.instanthijabs.co.uk itu dilancarkan di London pada April 2018. Ataupun boleh melayari laman facebook Page MoreSlim Malaysia bagi yang berminat untuk mendapatkan sport hijab ini.
KREDIT FOTO: FACEBOOK & INSTAGRAM DR ELIESMAZIAH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
