Buat masa ini trend #10yearchallenge terus jadi viral. Rata-rata di media sosial ramai yang muat turut gambar perbezaan 10 tahun dahulu berbanding sekarang. Masing-masing ceria melihat perbezaan dulu dan sekarang. Salah satunya adalah pengguna laman sosial facebook yang turut muat turut foto perbezaan bukan 10 tahun dulu tetapi setahun yang lalu.
Menurut pemilik akaun facebook Umi Aniza Amani dia membuat sendiri cabaran setahun membabitkan perubahan fizikalnya.
Dalam tempoh setahun itu dia ternyata berjaya menurunkan berat badan sebanyak 26 kg dalam tempoh Disember 2017 hingga Disember 2018. Dia yang dulunya mempunyai berat badan dari 105 kg turun kepada kepada 79 kg sahaja.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dambakan Kulit Cerah, Tona Sekata? Ini Cara Mendapatkanya Sis!
Jika anda merasakan bahawa warna kulit tangan, kaki dan muka anda tidak sekata, anda mungkin perlu memberi lebih perhatian kepada kebersihan diri. Lebih-lebih lagi bila perasan kulit muka nampak cerah tapi kulit badan nampak lebih kusam.
Jadi apa yang boleh dilakukan untuk menegangkan kulit seluruh badan dan menjadikan wajah lebih sekata? Bagi anda yang masih keliru, berikut adalah 4 petua untuk meratakan tona kulit anda!
Gunakan Sunscreen Pada Badan
Seperti yang kita sedia maklum, pelindung matahari adalah produk yang harus digunakan untuk melindungi kulit wajah. Tetapi jangan lupa bahawa anda juga perlu menggunakan pelindung matahari untuk badan anda, terutamanya bagi anda yang suka berjemur, sering melakukan aktiviti luar, atau menunggang motosikal anda setiap hari.
Untuk mengelakkan kemunculan belang dan mencapai warna kulit yang lebih sekata, gunakan pelindung matahari untuk badan, terutamanya antara 10 dan 14 jam.00 di mana matahari biasanya menjadi panas dan boleh menyebabkan masalah kulit yang lain.
Kerap Scrub Dan Lakukan Lulur Badan
Sama seperti kulit muka, kulit badan juga memerlukan pengelupasan yang kerap. Untuk mengekalkan tona kulit anda sekata dan bebas coretan, gunakan lulur badan pemutih dua kali seminggu untuk menanggalkan sel-sel mati dan kotoran yang terkumpul serta merangsang pertumbuhan semula sel kulit untuk memastikan ia kelihatan lebih cerah dan cerah.
Artikel Berkaitan : Buang Sel Kulit Mati Dengan Skrub ini, Dapatkan Kulit Yang Cerah Dan Lembap.
Guna Sabun Khusus Putihkan Kulit
Kalau nak kulit licin dan bersih, jangan malas nak mandi okay? Mandi dua kali sehari bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga melegakannya. Untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih sekata, anda boleh memilih gel mandian yang mempunyai kesan pencerahan pada kulit dan juga menjadikannya lebih licin.
Pastikan anda memilih gel mandian dengan bahan pencerah yang tidak akan mengeringkan kulit anda juga!
Fokus Bersihkan Diri Dengan Betul
Memang benar bahawa kulit pada badan cenderung lebih kering pada waktu malam berbanding siang hari. Jadi tidak ada salahnya menjadi tambahan untuk mengekalkan kulit terhidrat semalaman.
Anda boleh cuba menggunakan serum badan dengan bahan pencerah kulit untuk memastikan tona kulit sekata. Serum badan mempunyai tekstur yang lebih ringan dan oleh itu lebih mudah diserap ke dalam kulit berbanding produk penjagaan badan lain yang melembapkan kulit.
Artikel Berkaitan : Dengan Formula Premium Tanpa Bahan Kimia, Ini Pilihan Terbaik Paula’s Choice Tanpa Merengsakan Kulit
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ketara Sungguh Foto SEBELUM & Selepas Suami Isteri Ini Turunkan BERAT Badan. Ini Yang Mereka Buat Untuk HASIL Menakjubkan!
Kebiasannya kaum wanita sahaja yang begitu mengambil berat mengenai proses menurunkan berat badan atau berdiet. Maklumlah ini kerana mereka memang obses untuk kelihatan cantik dan bertubuh langsing. Tetapi kisah yang berlaku di Indiana ini adalah sebaiknya. Pasangan suami isteri, Lexi Reed dan Danny yang mengalami pertambahan berat badan berlebihan mengambil keputusan untuk sama-sama berjuang menurunkan berat badan.
Pasangan ini mengambil keputusan untuk diet menurunkan berat badan kerana ingin menjalani hidup bersama selamanya. Dengan semangat yang kuat, pasangan ini akhirnya berjaya menurunkan berat badan sehingga 36kg dalam masa hanya 12 bulan. Sebelum itu Lexi memiliki berat sekitar 219 kg manakala Danny pula memiliki berat badan mencecah 127kg.
Jom kita intai apa rahsia pasangan ini yang berjaya turun dalam tempoh cukup drastik.
Dalam akaun instagramnya, Lexi membertahu mereka tidak mempunya perancangan pola makan yang tetap ataupun ‘coach’ peribadi yang melatih mereka, sebaliknya keduanya mempunyai semangat untuk bekerja keras setiap hari.
Sebelum ini pasangan ini yang berkahwin tahun 2015 mengambil kira-kira 8,000 kalori setiap hari. Tetapi keduanya kemudian memutuskan untuk berdiet menurunkan berat badan dan berhenti mengambil makanan ringan. Justeru mereka mula memgambil masakan yang dimasak sendiri di rumah mereka.
Selain menukar tabiat pemakanan, Lexi dan Danny juga semakin rajin bersukan. Mereka akan memperuntukkan masa 5 hingga 6 kali seminggu dan juga turut mengikuti kelas zumba. Dengan perbahan makanan dan cara hidup, pasangan ini akhirnya berjaya menurunkan berat badan separuh dari berat asal hanya dalam masa 12 bulan.
Malah Lexi sendiri turut mengalami perubahan drastik. Tubuhnya yang gemuk dengan berat badan mencecah 219 kg erjaya diturunkan sehingga 138 kg hanya dengan menukar kebiasaan tabiat pemakanan dan rutin olahraga. Lexi berjaya membuang 81 kg untuk mendapatkan berat badan ideal daripada sebelumnya.
Kisah yang dikongsi di laman sosial ini nyata menjadi inspirasi kepada orang ramai. Dia kini sudah memiliki follower lebih dari 500 ribu di akaun instagramnya. Ramai yang cukup terinspirasi dengan kisahnya dan perjuangan Lexi menurunkan berat badan.
Dalam hal ini Lexi sebenarnya cukup berterima kasih kepada suaminya. Danny adalah insan yang memberi motivasi terbesar pada dirinya. Malah suaminya itu tetap mencintai dirinya sejak dia bertubuh gemuk hinggalah sekarang sudah kurus. Bukan itu sahaja, dia turut terharu dengan kesanggupan suaminya yang turut sama-sama mengamalkan proses diet sehingga mendapat berat ideal.
Jika dilhat proses diet pasangan ini cukup simple dan boleh dilakukan untuk mereka yang mahu menurunkan berat badan. Apa yang penting, lakukan ia secara rutin dan konsisten.
ARTIKEL BERKAITAN: Diet Rendah Kalori Berjaya Turunkan Berat Badan Gadis Ini
Selain itu komitmen dan kerja keras ditunjukkan mampu mengubah keadaan kita jadi sebaliknya. Ketepikan dulu rasa ingin ‘makan’ untuk sementara, sebaliknya gantikan perasaan ‘ingin berubah’ demi insan yang kita sayang.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FATGIRLFEDUP
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Panduan A-Z Vitamin Yang Terbaik Untuk Kulit Sihat Dan Glowing. Baru Tiada Kesan Sampingan
Vitamin juga terdapat pada produk penjagaan muka bukan sahaja di dalam makanan anda. Jarang kita ketahui fungsi dan nama saintifik di dalam skincare. Sebelum membeli produk,semak dahulu label isi kandungan kandungan bahan di dalam skincare. Supaya tidak tersalah beli dan mempunyai kesan sampingan.
Semak 6 jenis vitamin yang ada dalam skincare untuk panduan anda mendapatkan hasil yang maksima.
1. Vitamin A
Vitamin larut lemak ni ada banyak nama. Antaranya :
- Hydroxypinacolone retinoate
- Retinaldehyde
- Retinol
- Retinyl palmitate
- Retinyl retinoate
- Tretinoin (retinoic acid – prescription only).
Selalunya akan tentera perkataan “retin” maknanya itu adalah sejenis bentuk vitamin A.
Apa Manfaat Vitamin A?
- Meningkatkan cellular turnover – proses semulajadi yang menggantikan sel kulit mati dengan sel kulit yang sihat
- Meningkatkan penghasilan kolagen – menegang dan menganjalkan
- Mengecutkan jerawat
- Melawan radikal bebas – menyebabkan kedutan dan garis halus
- Mengurangkan bintik hitam
- Mengecilkan pori.
Apa Kesan Sampingan?
1. Iritasi : kalau tak pernah guna, vitamin A boleh buat kulit kering dan iritasi. Jadi mulakan dengan kepekatan yang rendah 1-2 kali seminggu. Kemudian baru 3-4 kali seminggu.
2. Sensitif dengan matahari : Retinol akan buat kulit senang terkena kerosakan matahari, jadi gunakan hanya pada waktu malam dan pakai sunscreen pada waktu siang.
Jenis mana yang patut saya guna?
Hampir kesemua jenis vitamin A (kecuali Hydroxypinacolone retinoate) perlu ditukar ke dalam bentuk retinoic acid sebelum diserap ke dalam kulit.
Retinyl palmitate > retinol> retinaldehyde > retinoic acid.
Biasanya , semakin jauh bentuk vitamin A dari retinoic acid, semakin kurang efektif. Kalau yang ada kulit sensitif boleh gunakan produk yang mengandungi vitamin A bentuk Retinyl Palmitate.
Bermaksud :
- Hydroxypinacolone retinoate : tak perlu ditukar.
- Retinaldehyde : 1 langkah
- Retinol: 2 langkah
- Retinyl palmitate: 3 langkah
- Retinyl retinoate: 1 langkah
Siapa yang patut gunakan?
- Anda yang seius tentang anti-penuaan
- Anda yang jenis kulit berminyak dan berjerawat ( Jangan guna bersama benzoyl peroxide).
Apa Kesan Sampingan?
- Anda yang sedang menggunakan benzoyl peroxide
- Wanita mengandung, cuba untuk mengandung dan menyusukan anak.
- Anda yang kulit sangat sensitif.
2. Vitamin B3
Apa itu vitamin B3 ?
B3 adalah ahli yang paling banyak buat kerja dalam keluarga Vitamin B. Nama superheronya ialah NIACINAMIDE, mesti ramai yang kenal kan?
Bagaimana Vitamin B3 membantu kesihatan kulit?
- Mencerahkan kulit kusam.
- Melembapkan kulit.
- Mengurangkan parut hitam dan kedutan.
- Menenangkan (soothes) iritasi dan rosacea.
- Merawat jerawat.
Apa kesan sampingan?
Berita baik, niacinamide ni selamat digunakan oleh sesiapa saja.
3. Vitamin B5
Vitamin B sebenarnya adalah pantothenic acid. Panthenol adalah bentuk alcohol pantothenic acid. Jangan takut dengan perkataan ‘alcohol’ tu. Panthenol adalah alkohol baik untuk kulit.
Fungsinya adalah untuk:
- Membantu membaiki kulit.
- Melembapkan kulit (menarik air masuk ke dalam kulit) .
- Memastikan penghasilan minyak terkawal.
- Soothes the skin.
Ada kesan sampingan ?
Tiada, selamat digunakan semua jenis kulit.
Siapa yang patut amalkan?
Semua orang, terutama mereka yang berkulit sensitif.
4. Vitamin C
Adalah sejenis vitamin larut air yang ada banyak nama , antaranya:
• Ascorbic acid polypeptide
• Ascorbyl glucosamine
• Ascorbyl glucoside
• Ascorbyl palmitate
• Ester-C
• Ethyl ascorbic acid
• L-ascorbic acid (pure form)
• Magnesium ascorbyl phosphate
• Sodium ascorbyl palmitate
• Sodium ascorbyl phosphate
• Tetrahexyldecyl ascorbate
Pada dasarnya, kalau ada perkataan “ascorb” dalam senarai kandungan, maka itu adalah sejenis bentuk vitamin C.
Apa Manfaat Vitamin C pada Kulit?
- Meningkatkan penghasilan kolagen, yang mana boleh buat kulit jadi firm.
- Mencerahkan kulit , yay! Bagus untuk mereka yang ada parut hitam bekas jerawat.
- Melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit jadi cepat tua.
- Memudarkan tona tak sekata.
- Menghalang kerosakan UV ( terutama jika digabungkan dengan Vitamin E dan ferulic acid) .
Apa kesan sampingan?
- Iritasi : jika kulit jenis sensitif, vitamin boleh buat ia meradang.
- Sensitif pada matahari : Ia boleh buat kulit mudah kena kerosakan matahari, jadi gunakan bersama sunscreen dan pada waktu malam sahaja.
Vitamin C yang mana yang saya patut pakai?
L- ascorbic acid adalah jenis yang paling effektif, tapi ia juga adalah bentuk yang paling tak stabil. Bermakna ia tak efektif dalam jangka masa panjang.
Siapa yang patut gunakannya?
- Sesiapa yang serius dengan antiaging.
- Mereka yang ada tona kulit tak sekata.
5. Vitamin E
Adalah vitamin larut lemak yang datang dalam banyak bentuk:
- D-alpha-tocopherol
- D-alpha-tocopherol acetate
- Dl-alpha tocopherol
- Dl-alpha tocopherol acetate
- Tocopherol
- Tocopheryl acetate
- Tocotrienols
Pada dasarnya, kalau ada “tocopher” itu maknanya vitamin E.
“d” bermaksud vitamin E itu dihasilkan dari sumber semulajadi seperti gandum.
“dl” pulak ada vitamin E sintetik.
Apa yang Vitamin E buat pada kulit kita?
- Ia melembapkan kulit, menghalang kehilangan air dari kulit.
- Melawan radikal bebas , punca utama penuaan kulit.
- Membantu melindungi kulit dari sinar UV ( bila bergabung dengan vitamin C).
- Memastikan skincare product tahan lebih lama.
6. Vitamin F
Adalah fake vitamin. Dikenali juga fatty acids yang badan anda tidak berkerja. Contohnya:
- Arachidonic acid
- Linoleic acid
- Linolenic acid
Apa fungsinya?
- Hydrate skin.
- Membantu membaiki skin’s protective barrier.
- Melawan radikal bebas yang menyebabkan premature aging.
Siapa yang patut amalkan?
Sesiapa saja, tapi ia sangat terbaik untuk mereka yang berkulit kering.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
