Jintan manis atau biji adas dianggap cukup berguna untuk melegakan pelbagai penyakit, mulai dari kesesakan dan gas perut hingga asma dan diabetes. Biji mengandungi fitonutrien dan antioksidan yang kuat. Yang paling kuat daripadanya adalah anethole yang menjadikan biji ini sangat berkhasiat dan kuat.

Biji jitan manis juga disebut semillas de hinojo dalam bahasa Sepanyol, graines de fenouil dalam bahasa Perancis, dan alfianal dalam bahasa Arab. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kesihatan biji adas.

1. Boleh Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Biji adas digunakan untuk mengubati pelbagai penyakit pencernaan, termasuk pedih ulu hati, gas usus (dan gas bayi), kembung, dan bahkan kolik pada bayi. Benih ini mempunyai kesan antispasmodik dan karminatif. Yang penting biji ini dapat membantu merawat penyakit pencernaan yang serius seperti sindrom iritasi usus.

Beberapa sumber menunjukkan bahawa biji adas juga dapat membantu merawat penyakit gastroesophageal reflux (GERD), cirit-birit, sembelit, dan kolitis ulseratif. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam perkara ini.

2. Boleh Memberi Kelegaan Asma Dan Kadar Pernafasan Lain

Fitonutrien dalam biji adas membantu membersihkan resdung. Ini dapat membantu melegakan simptom asma. Sifat ekspektoran dari penyakit pernafasan yang lain menyembuhkan seperti bronkitis, batuk, dan kesesakan. Satu kajian meneroka kesan santai biji adas pada rantai trakea babi guinea. Ia menyimpulkan bahawa benih ini dapat memberikan kelonggaran bronkus. Walau bagaimanapun, kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami kesan yang sama pada manusia.

Biji adas boleh menyebabkan simptom asma sebaliknya pada beberapa individu. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor sekiranya anda terdedah kepada asma.

3. Baik Untuk Ibu Yang Menyusu

Biji adas mengandungi anethole, ada yang percaya anethole meniru sifat hormon estrogen dan meningkatkan rembesan susu pada wanita. Biji adas boleh memberi manfaat kepada wanita yang menyusui kerana mereka juga dikenali sebagai galactagogues (bahan yang mendorong penyusuan).

4. Boleh Mengatasi Nafas Berbau

Bukti anekdot menunjukkan bahawa mengunyah biji adas dapat menyegarkan nafas anda. Biji ini mempunyai rasa anise (atau licorice). Cukup mengunyah 5 hingga 10 biji adas dapat menyegarkan nafas anda. Benih tersebut dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran air liur dan dapat membersihkan bakteria yang menyebabkan bau mulut. Minyak pati adas mempunyai sifat antibakteria yang membantu melawan kuman yang menyebabkan bau mulut. Semakin lama anda mengunyah biji ini , nafas anda akan lebih segar.

5. Boleh Membantu Memerangi Diabetes

IKLAN

Satu kajian tahun 2008 mendapati bahawa minyak pati adas dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes. Biji adas juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Pengambilan nutrien dapat menurunkan kadar gula dalam darah, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami mekanisme ini. Beta-karoten dalam biji adas juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada pesakit dengan diabetes tahap 2. Biji adas juga, mempunyai indeks glisemik rendah. Oleh itu, mereka boleh menjadi makanan tambahan yang baik untuk diet diabetes.

6. Boleh Meningkatkan Pertumbuhan Payudara

Terdapat kajian terhad dalam perkara ini. Adas adalah ramuan yang popular dalam kebanyakan produk herba ‘penambah bust’. Ini mungkin kerana meniru sifat estrogen manusia. Berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan biji adas untuk tujuan ini.

7. Boleh Membantu Menurunkan Tahap Kolesterol

Ekstrak metanol adas didapati dapat mengurangkan kadar kolesterol pada tikus. Mereka juga dapat mengurangkan pemendapan lemak (trigliserida) di arteri koronari.

8. Boleh Membantu Mengubati Edema

Edema adalah pembengkakan tisu di badan kerana cecair berlebihan. Bukti anekdot menyokong keberkesanan biji adas dalam merawat edema. Anethole dalam biji adas dapat membantu dalam perkara ini.

9. Boleh Meningkatkan Kesuburan

Adas mempunyai sifat estrogenik. Bukti anekdot menunjukkan bahawa sifat ini juga dapat meningkatkan kesuburan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam perkara ini.

10. Boleh Mengatur Tahap Tekanan Darah

Biji adas mengandungi kalium. Kalium diketahui dapat mengatasi kesan buruk natrium dan mengatur jumlah cecair dalam aliran darah. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

IKLAN

Bukti anekdot menunjukkan bahawa kalsium dalam biji juga dapat menurunkan tekanan darah. Ia dapat membantu menjaga pembuluh darah agar tetap kencang, dan bahkan dapat membantu mengekalkan degupan jantung. Serat dalam biji adas juga dapat berperanan dalam mengatur kadar tekanan darah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa nitrit pada biji adas dapat menurunkan kadar tekanan darah. Benih juga mengandungi magnesium. Nutrien ini juga diketahui dapat menurunkan kadar tekanan darah.

11. Boleh Membantu Rawatan Hernia

Beberapa sumber menyebutkan penggunaan biji adas oleh ubat tradisional Cina untuk merawat hernia. Walau bagaimanapun, kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan adakah ia boleh digunakan dalam rawatan hernia.

12. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati

Dalam satu kajian tahun 2011, biji adas menghambat sel barah hati dan meningkatkan aktiviti sel antioksidan tertentu di hati. Selenium dalam biji adas juga dapat meningkatkan fungsi enzim hati. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam perkara ini. Beberapa sumber menunjukkan bahawa biji adas juga dapat membantu melegakan jangkitan saluran kencing.

13. Boleh Menurunkan Berat Badan

Biji adas kaya dengan serat dan dapat membantu menurunkan berat badan dan menahan rasa lapar. Benih juga dapat mengurangkan penyimpanan lemak dan meningkatkan penyerapan nutrien. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini.

Biji adas mempunyai sifat diuretik. Meningkatkan pengeluaran air kencing dan mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Ini juga boleh menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan yang disebabkan oleh biji adas boleh menjadi akibat langsung dari kehilangan air dan bukan kehilangan lemak.

Satu kajian Korea membuktikan bahawa pengambilan teh adas dapat menekan selera makan pada orang yang berlebihan berat badan.

IKLAN

14. Boleh Meringankan Sakit Perut Di Pagi Hari

Biji adas boleh digunakan untuk menenangkan perut dan memberikan kelegaan cepat dari sakit pagi. Mengunyah biji adas atau minum teh adas boleh membantu. Biji adas juga dapat mencegah gas di perut dan mendorong pengeluaran gas. Biji ini juga dapat mengatasi masalah loya. Walau bagaimanapun, penyelidikan kurang dalam perkara ini.

15. Boleh Memperbaiki Simptom Menstruasi

Kajian awal telah mengesahkan bahawa adas selamat dan berkesan untuk mengurangkan gejala menopaus. Ia juga merupakan emmenagog yang terkenal. Ciri phytoestrogenic biji adas juga dapat membantu merawat gejala haid seperti kekejangan dan sengugut .

16. Boleh Meningkatkan Kualiti Tidur

Biji adas mengandungi magnesium. Beberapa sumber menunjukkan bahawa magnesium dapat meningkatkan kualiti dan jangka waktu tidur, terutama pada orang tua. Mineral juga dapat membantu merawat gangguan tidur seperti insomnia.

17. Boleh Merawat Candida

Antioksidan dalam biji adas dapat membantu merawat candida. Benih juga mempunyai sifat antibakteria dan antijamur. Mereka mungkin berkesan terhadap Candida albicans. Mengambil satu sudu biji adas ketika sarapan boleh membantu mengurangkan gejala ini. Anda boleh menghancurkannya dan menambah di dalam sarapan pagi anda. Boleh juga minum teh adas dengan memasukkan biji ke dalam air panas dan minum teh yang diinvestasikan pada waktu pagi.

18. Boleh Memperbaiki Penampilan Kulit

Krim penjagaan kulit dermatologi anti-penuaan dengan ekstrak adas telah dirumuskan yang membantu melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas dan meningkatkan umur sel kulit.

Bagaimana cara menggunakan biji adas untuk Meningkatkan kualiti kulit?

  • Untuk menegangkan kulit , ambil segenggam biji adas dan tambahkan ke dalam air mendidih. Biarkan sejuk, masukkan beberapa titis minyak pati adas ke dalam campuran. Tapisnya, lap ke wajah anda dengan bantuan bola kapas sebanyak yang anda boleh sepanjang hari. Kulit anda akan terasa tegang dan segar.
  • Anda juga boleh menggunakan wap biji adas untuk tekstur kulit yang lebih baik. Masukkan satu sudu biji adas ke satu liter air mendidih. Bersandar di atasnya dan tutup kepala dan leher anda dengan tuala selama 5 minit. Lakukan ini dua kali seminggu untuk membersihkan liang pori dan menjadikan kulit anda bersinar.
  • Sebagai topeng muka. Sediakan infusi biji adas dengan menambahkan satu sudu biji adas hingga setengah cawan air mendidih. Tunggu selama 30 minit dan tambahkan satu sudu setiap tepung oat dan madu ke dalamnya. Buat pes halus dan sapukan pada wajah. Biarkan selama 20 minit. Basuh dengan air suam.

19. Boleh Meningkatkan Kesihatan Rambut

Antioksidan dan sifat antimikroba dalam biji adas dapat membantu merawat pelbagai penyakit rambut. Benih ini dapat membantu mengatasi kelemumur, gatal-gatal kulit kepala, kerosakan rambut, dan rambut gugur.

Bagaimana cara menggunakan biji adas untuk mengurangkan keguguran dan kerosakan rambut?

  • Sediakan teh biji adas. tumbuk tiga sudu biji adas. Sebagai pilihan, anda boleh memilih untuk melabur dalam serbuk biji adas readymade. Rebus dua cawan air dan tambahkan ke dalam biji serbuk. Biarkan larutan selama kira-kira 15 minit. Gunakan sebagai bilasan terakhir setelah anda mencuci dan membasuh rambut. Ini boleh meningkatkan kesihatan rambut dan mencegah kerosakan rambut dan rambut gugur.
  • Sebagai tonik rambut. Gunakan cuka sari apel dan gliserin bersama biji adas untuk menyediakan penyelesaian untuk merawat kulit kepala yang gatal dan kering. Rebus secawan air. Tuangkan ke atas sudu biji adas hancur yang diletakkan di dalam mangkuk kecil. Tunggu selama 30 minit. Masukkan sesudu gliserin sayur dan cuka sari apel. Tapiskan larutan dengan kain tipis. Urut campuran ke kulit kepala dan rambut anda dan biarkan selama beberapa lama. Bilas. Bahagian terbaik ialah tonik ini boleh disimpan di dalam bekas kaca selama berminggu-minggu.

Inilah kelebihan biji adas. Pada bahagian berikut kita akan memeriksa profil pemakanan biji adas.

Walaupun penelitian kurang dalam beberapa aspek, secara keseluruhan, biji adas dapat meningkatkan kesihatan anda. Jadikan biji hadas ini dalam rutin dan anda akan melihat perbezaannya.