Kalau kita bercakap mengenai madu, mesti ramai yang fikir madu yang dihasilkan oleh lebah seperti madu kelulut, tualang, semanggi dan juga yang sering di dapati di pasaran. Tetapi hari ini sis nak ceritakan madu yang bukan sering kita tahu.

Madu Linden adalah apa yang kita bakal bincangkan hari ini. Jadi dari mana dan bagaimana ia terhasil dan mampu memberikan manfaat dari segi kesihatan? 

Bunga Linden hasil madu asli

Madu Linden berasal dari bunga yang tumbuh dari pokok Linden. Ia sering dijumpai sekitar negara Rusia dan juga China. Terdapat 45 spesies pokok linden dan ia merupakan sejenis pokok yang besar dan tinggi dan ia mengeluarkan bau-bau keharuman yang wangi.

Bunga yang tumbuh dari pokok ini sangat kecil dimana ia dikenali sebagai Tilia Cordata. Ia mempunyai lima kelopak dan mempunyai lima stigma dimana di tengahnya terhasil madu. Warna bunga ini cerah dan madunya pula bertekstur cecair likat putih susu. Pada setiap pertengahan Jun sehingga pertengahan Julai adalah tempoh mekarnya bunga pokok ini.

Artikel Berkaitan: Senjata Rahsia Kecantikan Kulit Wanita Korea ‘Glowing’, Hanya Menggunakan Ratu Segala Madu

Madu bunga linden sebenarnya adalah lemak beku ataupun kristal yang berwarna putih susu dalam keadaan suhu yang rendah. Ia mempunyai aroma madu dan rasa yang manis. Ia terhasil dengan campuran enzim dari mulut lebah dimana ia mempunyai “enzim lebah” yang mengurangkan kandungan air dan menukarkan nektar menjadi madu. Turut juga dikenali sebagai madu linden di utara dan madu litchi di selatan yang menjadi kegemaran orang dari negara Eropah.

Madu Linden bukan hanya sekadar madu

Seperti kebiasaan madu yang digunakan untuk menjadi salah satu bahan dalam perubatan. Madu linden juga menawarkan khasiat yang agak lumayan buat mereka yang mengamalkannya kerana lebih mengandungi banyak vitamin B, vitamin C, biotin dan niasin berbanding madu biasa.

Khasiatnya Madu Linden seperti:

• Melancarkan pengaliran darah
• Melegakan lesu dan keletihan
• Melegakan batuk
• Membantu insomnia
• Mengurangkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, sembelit dan penghadaman.
• Juga menjadi salah satu bahan kecantikan semulajadi dalam membantu melembapkan kulit dan mengurangkan kedutan

Madu Linden yang mempunyai sifat asid yang rendah, sederhana manis serta ada sedikit rasa pahit banyak membantu melegakan tekak terutama sekali.

Hijabista: Jadi, sis semua bolehlah tengok kedai-kedai berhampiran yang menjual madu, mana tahu ada terjual madu Linden, boleh diamalkan dalam kehidupan seharian dan kekal sihat serta cantik!

Artikel berkaitan: Pulihkan Jerawat Dengan Petua Mudah Guna Tomata + Madu + Serbuk Kunyit + Yogurt

Sumber: DeeleeHoney , Edinburgh Honey Co , ImadeSelf

Jika anda sedang mencari cara mudah untuk menurunkan berat badan apabila menjelang tahun baru, mungkin anda tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa diet atau senaman.

Dan walaupun tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan ketara atau dalam jangka panjang tanpa beberapa perubahan pada gaya hidup anda, seperti mengikuti salah satu diet yang berkesan atau melakukan senaman HIIT sekali-sekala, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda dalam misi diet anda. Jika anda memulakan keseluruhan proses dari awal.

Pemakanan yang sihat dan tabiat senaman yang baik bukan sahaja diperlukan untuk penurunan berat badan. Bukan sahaja terdapat manfaat fizikal yang besar, seperti kesihatan jantung yang lebih baik, ketumpatan tulang dan kapasiti paru-paru untuk bersenam dan mempunyai diet yang seimbang, begitu juga mental. Senaman telah diketahui dapat mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, meningkatkan keyakinan diri dan membantu individu mengendalikan tekanan.

Cara menurunkan berat badan tanpa diet atau senaman

Nah! Jika anda ingin mengetahui perkara yang boleh anda lakukan untuk memulakan perjalanan penurunan berat badan anda pada tahun baharu, tanpa mengubah diet atau tabiat senaman, lihat petua ini.

1. Makan lebih banyak protein

Makan lebih banyak protein dalam makanan dan makanan ringan boleh memuaskan rasa lapar untuk jangka masa yang lebih lama, kerana ia mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam, yang seterusnya membuatkan anda kekal kenyang lebih lama.

2. Jangan beli makanan manis

Jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa membuat perubahan gaya hidup yang besar, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengurangkan pengambilan gula anda. Mengurangkan pengambilan gula, bersenam 4-5 kali seminggu dan memperkenalkan lebih banyak protein semuanya boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk membantu penurunan berat badan.

3. Makan makanan yang kaya dengan serat

Sama seperti makan lebih banyak protein, diet serat tinggi telah membuktikan hubungan dengan rasa kenyang dan membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Satu kajian melihat sifat oat, makanan berserat tinggi, dan mendapati bahawa ruji sarapan klasik ini membantu melepaskan hormon kenyang yang merangsang pembebasan peptida yang terlibat dalam mengawal selera makan. Sama ada dimakan sebagai sebahagian daripada hidangan atau dimasukkan sebagai ekstrak, kajian mendapati bahawa oat mempunyai kesan yang sangat positif untuk mengurangkan selera makan selama beberapa jam.

4. Masak lebih banyak makanan di rumah

Mereka yang memasak di rumah lebih kerap mempunyai diet yang lebih sihat secara keseluruhan. Ini, kajian mencadangkan, adalah kerana makanan restoran cenderung mengandungi jumlah natrium yang lebih tinggi, lemak tepu dan lebih banyak kalori daripada makanan yang anda masak di rumah. Ini boleh meningkatkan kesihatan mental anda dan menggalakkan anda untuk bersenam lebih kerap juga, yang merupakan salah satu cara paling jelas untuk menurunkan berat badan.

5. Betulkan jadual tidur anda

Tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa diet atau senaman, mempelajari cara menetapkan jadual tidur anda harus menjadi keutamaan. Jika anda berasa letih, anda juga berkemungkinan kurang untuk bersenam, yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan. Tetapkan waktu tidur dan waktu bangun yang konsisten boleh membantu anda kembali kepada tabiat yang lebih sihat. Ini kerana ia mengembalikan badan kepada rutin rasa letih dan terjaga pada waktu yang sama setiap hari.

6. Pesan makanan yang lebih sihat

Jadi sama ada anda ingin menurunkan berat badan pada tahun baharu atau kekal seimbang dengan diet yang lebih lengkap dengan nutrisi, pasti ada sesuatu yang anda gemari. Dan, yang penting, setiap hidangan dihantar terus ke pintu depan anda. Sama ada sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam, setiap hidangan mengandungi kira-kira 450 hingga 500 kalori, penuh dengan protein dan serat, dan merupakan cara yang lazat untuk menukar rutin pemakanan anda tanpa perlu keluar rumah. Add to chart!

7. Minum lebih banyak air

Faedah air diketahui secara meluas tetapi sering dilupakan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan. Walaupun kita tahu bahawa air adalah penting untuk mengekalkan sebarang tahap kepekatan, serta baik untuk sistem penghadaman, meminum hanya setengah liter air 30 minit sebelum makan mengurangkan rasa lapar secara mendadak.

Minum lebih banyak air sepanjang hari juga boleh membantu dengan berapa banyak kalori yang anda bakar setiap hari. Dikenali sebagai perbelanjaan tenaga berehat, kita membakar kebanyakan kalori harian kita melalui fungsi asas badan. Ini adalah aktiviti seperti bernafas, duduk, tidur dan makan. Walaupun ia secara semula jadi tidak akan membuat perbezaan yang besar dalam apa cara sekalipun, air minuman meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar sepanjang hari.

8. Cuba makan pada masa tertentu

Konsep puasa berselang terkenal dan dari semasa ke semasa, ia telah diperdebatkan positif dan negatifnya. Prinsip pemakanan bersasaran pada asasnya mengehadkan pengambilan apa-apa yang mengandungi kalori kepada tempoh 12 jam atau kurang setiap hari. Dan orang ramai akan sering menggunakan apa yang dipanggil ‘tetingkap makan’ selama 8 hingga 10 jam. Jadi mungkin mereka mula makan pertama pada pukul 9 pagi. Dan mereka menghabiskan makanan terakhir mereka pada pukul 7 malam. Dan kemudian di luar masa itu, mereka hanya minum air, dan teh herba.

9. Makan tanpa gangguan

Berhenti mengambil kalori sekurang-kurangnya tiga jam sebelum waktu tidur untuk kesan yang sama pada tingkah laku makan anda. Kerana selain menyokong tidur yang sihat, melakukan ini juga mengelakkan makan lewat malam yang tidak berfaedah di hadapan televisyen. Konteks di mana kita makan dan minum sangat mempengaruhi tingkah laku makan kita.

10. Elakkan tekanan

Selama bertahun-tahun, banyak kajian telah menunjukkan kesan buruk tekanan terhadap kesihatan kita. Ia memberi kesan kepada segala-galanya daripada kapasiti pernafasan kita kepada fungsi otak, pertumbuhan otot dan segala-galanya di antaranya. Ia juga membuatkan orang ramai memegang apa-apa berat yang tidak diingini yang mereka miliki dan boleh membolehkan penambahan berat badan juga.

Ini bermakna apabila kita tertekan, berapa banyak kalori yang kita bakar sehari melalui fungsi harian adalah kurang.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Shopping dan wanita memang tidak dapat dipisahkan! Apatah lagi bila tiba menjelang raya , pasti ramai yang memborong segala barang yang diinginkan. Tetapi, tahukah anda sebenarnya ada cara untuk berjimat tau waktu membeli-belah. Eh, bagaimana tu?

Pastinya ke penjimatan yang berganda dan pulangannya berbeza-beza mengikut musin tertentu.

Di Twitter, akaun @magicbrushes_ telah berkongsikan cara dan tips nak berjimat waktu online shopping. Wow, menarik ni!

Siap boleh dapat cashback apabila shopping tu!

Voucher pun boleh dapat sis…

kredit: twitter @magicbrushes_