Dari mata turun ke hati. Itulah ungkapan yang sering kita dengari. Akan tetapi, ini merupakan cara untuk anda jaga mata supaya tidak rabun teruk. Tahukah anda, jika anda mengikut peraturan 20-20-20 ini dapat membantu dalam menjaga deria mata anda.
Peredaran masa kini membuatkan kita banyak meluangkan masa di hadapan skrin. Oleh sebab itu, kebanyakan antara kita mempunyai masalah ketegangan mata. Kebanyakan dari kita meluangkan masa banyak di hadapan skrin seperti telefon pintar, televisyen atau tablet sehingga lupa akan kesan buruk yang boleh terjadi pada mata anda.
Jadi, anda tidak perlu risau kerana menurut hellodoktor, terdapat peraturan 20-20-20 yang dapat membantu anda dalam menyelesaikan masalah ketegangan mata!
Apakah peraturan 20-20-20?
Bagi anda selalu melihat skrin, dinasihatkan supaya mengikuti peraturan yang disarankan oleh doktor ini bagi mengurangkan masalah ketegangan mata. 20-20-20 ini bermaksud, setiap 20 minit anda melihat skrin seterusnya anda harus melihat 20 kaki objek atau sesuatu benda selama 20 saat. Ia dirancang oleh seorang pakai optometris di California.
Semasa proses ini terjadi, individu itu akan dapat merehatkan mata selama 20 saat selepas melihat skrin 20 minit. Selain itu, bagi membantu anda melakukan aktiviti ini ialah:
- Pastikan anda menetapkan penggera telefon anda setiap 20 minit bekerja sebagai peringatan untuk mata anda berehat.
- Muat turun aplikasi yang direka untuk membantu anda mengikuti peraturan 20-20-20 ini.
- Disarankan supaya anda lihat ke arah tingkap dan memerhatikan pokok atau tiang lampu di seberang jalan semasa 20 saat. Lebih pun tiada masalah!
Artikel Berkaitan: Jangan Pandang Remeh Bila Mata Sepet Sebelah!
Pasti ramai yang tidak tahu gejala yang bakal terjadi pada seseorang individu itu jika mengalami ketegangan mata. Antaranya adalah:
- penglihatan menjadi kabur
- Masalah mata yang selalu kering
- Sakit kepala
- Kemerahan mata secara tiba-tiba
- Sakit di bahagian leher, bahu atau belakang badan.
- Sangat sensitif pada cahaya
- Sukar untuk menumpukan perhatian
Cara untuk mengelakkan masalah ketegangan mata
- Duduk jauh daripada skrin komputer anda. sekurangnya 25 inci atau panjang lengan semasa.
- Guna penapis skrin matte untuk mengurangkan silau pada skrin
- Ikutilah peraturan 20-20-20 untuk penjagaan mata anda. Tetapkan alarm jika anda sering terlupa!
- Beli ubat titis mata di farmasi berdekatan. Ambil yang boleh bantu melembapkan mata kering anda.
- Kurang cahaya skrin mengikut keterangan cahaya di kawasan sekeliling anda.
- Pastikan skrin bersih selalu tanpa kesan cap jari dan kekotoran lain agak tidak menyumbang pada masalah mata.
Artikel Berkaitan: Jangan Sampai Salah Pilih, Doktor Ini Kongsi Jenis Ubat Titis Mata Yang Ada Di Pasaran
Mata antara organ yang paling penting dalam kehidupan seharian manusia. Jadi untuk mengelakkan mata anda mengalami kesakitan yang tidak sepatutnya. Anda digalakkan supaya jaga mata dengan baik. Mata juga ingin digunakan lama, jadi hargailah mata anda. Jumpa doktor sekiranya memerlukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=gv4-sH2AwKg&list=PLwTVJflD5bmFi9sVgQNWUsljGWP6IdR1h&index=14
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kate Middleton Dedah ‘Rahsia’ Kulit Mulus Miliknya, Hanya Dengan Sebalang Nutella?
Kejelitaan, kecantikan dan kemulusan kulit wajah Duchess Kate Middleton, sememangnya tidak perlu dipertikaikan lagi. Jika tidak masakan Prince William jatuh cinta padanya sehingga menjadikan Kate sebagai suri di hatinya.
Ramai yang tertanya-tanya, apakah rahsia disebalik kejelitaan dan kemulusan kulit wajah Kate yang menjadi dambaan ramai wanita diluar sana. Rata-ratanya menzahirkan rasa cemburu terhadap kecantikan kerabat Di Raja British itu.
Jurusolek Kate Dedahkan ‘Rahsia’ Kecantikanya, Hanya Gunakan Nutella Dan..
Baru-baru ini, jurusolek peribadi kepada Puteri Wales itu, Deborah Mitchell mendedahkan ‘rahsia’ kecantikan permaisuri kesayangan ramai itu adalah hanya menggunakan sapuan coklat jenama Nutella.
Artikel berkaitan: Dambakan Kulit Persis Artis Korea Tanpa Bazir Wang? Buat Sendiri ‘Masker’ Tembikai 2 Bahan Ni Di Rumah!
Ketika diwawancara bersama ITV, Deborah mendedahkan bahawa Kate mengamalkan sapuan Nutella pada wajahnya sebagai masker muka. Ini demikian kerana, sapuan coklat yang kaya dengan ekstrak kacang hazel itu disifatkan mampu membantu melembapkan kulit wajah.
Bunyinya pelik sekali bukan? Tetapi inilah hakikat dan rutin kecantikan yang diamalkam oleh Duchess Kate Middleton untuk menjaga kecantikan dan kesihatan kulit wajahnya.
Kulit Lebih Mulus, Jika Campurkan Nutella Dengan Gula!
Tambah Deborah lagi, untuk mendapat hasil kulit yang lebih halus, mulus dan lembut, campurkan sapuan Nutella itu dengan beberapa sudu gula.
Kate mengamalkan rutin masker Nutella ini, selama tujuh hingga lapan hari. Tetapi awas! Untuk keberkesanan yang optimum, jangan sesekali anda campurkan sapuan Nutella itu bersama air.
Sekadar info, Deborah bukan hanya seorang jurusolek kepada Kate, malah juga penasihat kecantikan kepada Victoria Beckham dan Gwyneth Paltrow.
Sumber: Insider
Artikel berkaitan: Amalkan Masker Telur & Kunyit, Kulit Jadi Lembut & Licin. Jerawat Pun Dah Tak Muncul!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Terima Kasih Doakan!’- Elyana Kongsi Khabar Gembira, Berat Badannya Kini Naik 7kg
Penyanyi popular, Elyana atau nama sebenarnya Erneelya Elyana Emrizal berkongsi perkembangan terkininya selepas menjalani rawatan radioterapi di sebuah hospital.
Jelasnya, dia bersyukur kerana berat badannya kini kian bertambah.
Alhamdulillah!
Berat saya dari 35kg ,hari ni timbang 42kg…
Terima kasih yang mendoakan dan yang tak jemu2 sedekah makanan pada saya..i love u!
Perkongsian Elyana itu turut mendapat reaksi positif daripada pengikut instagramnya yang tumpang gembira dengan khabar baik ini. Mereka juga turut mendoakan agar Elyana dapat segera sembuh sepenuhnya.
Sebelum ini, Elyana memaklumkan bahawa dia perlu menjalani rawatan radioterapi selama 10 hari bagi merawat penyakit kanser limfoma yang dihidapi.
Dia juga perlu menjalani proses memasukkan darah dan susu ke dalam badannya yang pada ketika itu hanya seberat 35 kilogram.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Pasti Nak Kongsi Atau Tak..” Tini 3R Menghidap Kanser Payu Dara
Bekas hos 3R, Kartini Ariffin atau lebih dikenali dengan nama Tini Ariffin berkongsi bahawa dia kini telah disahkan menghidap kanser payudara tahap satu.
Menurut laporan Harian Metro, Tini memuat naik video dan berkongsi bahawa selepas dapat mengawal emosi, dia kini bersedia untuk menceritakan bagaimana keadaannya sewaktu mengetahui dia menghidap kanser itu.
Artikel berkaitan: Hijabi Ini Menghidap Kanser Tahap Empat Berjaya Menerima PhD Di Konvokesyen UiTM
“Dua bulan lalu, saya disahkan menghidap barah payudara. Saya sedar kewujudan ketulan di payudara ketika sedang mandi. Panik. Keesokan harinya saya ke hospital untuk melakukan pemeriksaan,
“Saya dah simpan berita ini selama lebih kurang dua bulan. Tak pasti sama ada saya nak kongsikan atau sekadar buat tak tahu seperti benda ini okay, atau benda ini tak ada apa-apa pun.” tulisnya.
Tak Sedar Ada Benjolan Walaupun Kerap Menjalani X-ray
Sejak melangkah ke usia 40 tahun, Tini merupakan seorang yang konsisten melakukan Mammogram dan Ultrasound namun tahun lalu, benjolan itu tiada.
View this post on Instagram
“Cadangan pertama, saya perlu jalani pembedahan dan sampel ketulan itu akan dihantar ke makmal untuk diuji. Kalau ia kanser, doktor akan teruskan dengan prosedur seterusnya.
“Saya seterusnya meneruskan dengan biopsy selepas meneliti cadangan kedua. Saya nak tahu sama ada ketulan atau ketumbuhan itu adalah benda biasa atau yang akan merosakkan.
“Tak ada pembedahan besar, cuma ambil sampel pertama dan hantar ke makmal. Langkah ini lebih sesuai dengan situasi pada ketika itu, di mana, saya agak tertekan selepas mendapat tahu mengenai wujudnya ketulan itu.
Dia kemudian mendapati keputusan ujian itu adalah kanser, tetapi mujur bertindak segera untuk pembedahan lanjut.
Penantian untuk keputusan biopsy itu mengambil masa tiga hari bekerja. Saya terus berdoa dan berfikir secara positif bahawa ketulan dan ketumbuhan itu adalah bukan benda yang buruk.
Artikel berkaitan: Hidap Kanser Payudara, Nas Adila Tabah! Anggap Ujian Satu ‘Hikmah’ Jadi Lebih Baik
Tini Melahirkan Rasa Terharu Atas Ucapan Peminat Kepadanya
Perkongsian Tini mendapat perhatian orang ramai dengan memberinya semangat dan doa untuk kekal tenang menghadap ujian ini.
View this post on Instagram
“Ramai yang mendoakan saya agar semuanya okay. Saya sangat bersyukur. Allah tahu segalanya dan keputusannya, ia adalah kanser tahap satu.
“Semua yang berada di hospital berkata, saya bertuah sebab saya dapat kesan mengenainya lebih awal dan terus bertindak. Bayangkan, kalau saya simpan sendiri dan anggap bahawa ia adalah ketulan biasa?” ujarnya.
Tini juga meminta agar setiap individu yang merasakan ada perubahan luar biasa di mana-mana bahagian tubuh, untuk melakukan pemeriksaan.
“Semakin lama menunggu, ia akan merebak dari tahap satu ke tahap empat. Pada ketika itu, semuanya sudah terlambat.
“Kalau ada rasa tak normal di bahawa payudara atau tubuh, lakukan pemeriksaan. Jangan tunggu, jangan takut. Anda dapat selamatnya nyawa anda!” tulisnya.
Kini, Tini telah menerima takdir ini dengan reda untuk menjalani kehidupan yang lebih positif bersama keluarga dan meneruskan kerjayanya.
Sumber: Harian Metro
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
