Siapa kata wanita berhijab tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Menerusi perkongsian di Insta Stories baru-baru ini, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
IKLAN
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
IKLAN
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Jadi, anda dah tau kan cara untuk kekal sihat? Tunggu apa lagi? Let’s hit the gym #fithijabi!
Pernah tak anda rasa di sekitar cuping telinga anda terdapat kesan bengkak dan merah. Ramai yang sangka itu merupakan jerawat namun hakikatnya tidak!
Kebarangkalian ia boleh di katakan sebagai jerawat tetapi ada juga penyebab lain yang menjadi faktor utama masalah bengkak dan naik kemerahan di cuping telinga anda.
Jerawat Punca Bengkak Dan Merah Di Cuping Telinga?
Secara lazimnya, ada antara kita yang hanya menghadapi masalah jerawat yang kerap tumbuh di kawasan cuping telinga. Tetapi tidak semua yang akan alami perkara yang sama.
Menurut HelloDoktor, tanpa kita sedar terdapat masalah lain yang tidak normal berlaku bukan kerana jerawat. Punca lain itu termasuklah sepeti di bawah:
1. Kesan tindik di telinga
Kawasan telinga yang naik bengkak dan merah boleh berpunca dari jangkitan kuman ataupun alahan. Ia boleh terjadi akibat pemakaian anting-anting yang di gayakan oleh seseorang.
2. Jangkitan pada telinga
Penyebab lain boleh memberikan anda kesengseraan ini adalah jangkitan luar yang di kenali sebagai otitis externa atau swimmer’s ear.
Namun, kebiasaanya jangkitan ini dialami oleh kanak-anak yang berusia 7 hingga 12 tahun yang suka akan melakukan aktivit berenang.
3. Kesan luka
Jika berlaku kecederaan pada cuping telinga, ia juga boleh menyebabkan berlakunya bengkak dan kemerahan pada kawasan tertentu di telinga.
Ia mungkin berpunca dari pemakian anting-anting yang terlalu ketat, gigitan serangga atau haiwan, atau juga kesan menggaru yang terlalu kuat.
4. Hematoma Auris
Jika anda perhatikan sukan seperti gusti dan tinju, atlet akan memakai pelindung telinga yang sedikit aneh. Ini kerana sukan yang lasak boleh merbahayakan kawasan telinga!
Darah boleh jadi terkumpul dan tersumbat di bahagian luar telinga. Maka ia boleh mengakibatkan kecacatan kekal yang tidak boleh di rawat.
5. Mastoiditis
Tulang mastoid merupakan satu tulang yang mempunyai struktur yang unik berada di bahagian dalam telinga. Ianya berbeza dari tulang yang lain.
Kenapa? Ini kerana ia mengandungi sac udara yang berbentuk seperti span. Oleh kerana itu, ia sangat mudah terjejas jika berlaku sesuatu yang abnormal pada kawasan telinga.
Selain dari bengkak, telinga juga boleh mengalami masalah seperti:
Keluar cecair daripada telinga
Kerap pening kepala
Demam
Boleh jadi pekak
6. Ketumbuhan
Cuping telinga juga boleh munculnya ketumbuhan. Ini kerana berlaku satu lebihan kulit yang menjadi ketulan atau benjolan yang berisi cecair nanah.
Lazimnya, ia disebabkan oleh jangkitan bakteria. Ketumbuhan ini juga boleh membesar dengan cepat jika tidak dirawat dengan segera.
7. Selulit
Satu kondisi kulit yang bernama selulit juga boleh berlaku di kawasan telinga. Cuping telinga juga menjadi salah satu tempat munculnya selulit itu. Selulit disebabkan kawasan tersebut di jangkiti bakteria dan akan membuatkan kawasan kulit it timbul.
Siapa sahaja yang tidak akan lupa untuk mencuci muka setelah seharian berada di luar rumah. Keadaan yang panas serta terdedah dengan kekotoran akan menyebabkan kulit kita lebih berminyak dan kelihatan kusam.
Pasti ramai yang akan mencuci muka seusai pulang ke rumah sebelum tidur. Tapi…ada yang tidak mengambil kisah tentang hal ini dan boleh sahaja tidur dengan tenang bersama kotoran di muka. Sis…tak nak kulit cantik ke?
Tak salah untuk adakan masa cuci muka sebelum tidur bukan?
Ya, mungkin ruitn penjagaan kulit bagi setiap individu itu adalah lain. Ada yang mempunyai gaya rutin yang cukup berbeza dari orang lain yang boleh menimbulkan tanda tanya buat orang sekeliling.
Bagi mereka yang tidak mencuci muka sebelum tidur, sememangnya tidaklah sepenuhnya mempengaruhi terjejasnya kecantikan kulit. Tetapi, ia merupakan satu ‘petanda buruk’ yang bakal merosakkan kesihatan kulit sedikit demi sedikit.
Mungkin ada yang mempunyai pendapat mereka jika tidak mahu mencuci muka sebelum tidur. Tapi bagi mereka yang ingin tahu kesannya, ini antara kesan yang boleh dilihat menurut Blushin.com:-
Naik jerawat
Kurang mencuci muka selepas seharian melakukan aktiviti di luar membolehkan anda menghadapi masalah jerawat. Tidak membersihkan kulit muka yang kotor akan menyebabkan anda berisiko mengalami masalah kulit kusam, berminyak, malah boleh menghadapi masalah jangkitan kuman pada kulit.
Pori menjadi tersumbat!
Bolehkah hanya skip cuci muka satu malam sahaja kulit akan menjadi kusam dan naik jerawat? Jawapannya Ya, muka boleh berisiko alami masalah seperti naik jerawat dan menjadi kusam kerana pori-pori yang tersumbat pada kulit.
Kesan solekan yang masih ada pada kulit dan dibiarkan semalaman akan menyebabkan ia susah untuk ‘bernafas’ dan menganggu proses regenerasi kulit ketika tidur. Ia juga boleh menganggu kulit untuk menyerap pelembap yang anda gunakan kerana pori yang tersumbat.
Kulit menjadi cepat matang
Anda perlu tahu, kekerapan anda di luar sering mencemarkan kulit kepada kesan-kesan atau radikal kotor. Radikal ‘kotor’ ini pula akan ‘terkumpul’ dan menyebabkan kesan yang memudaratkan pada kesihatan kulit.
Hal ini akan membuatkan kulit anda lebih susah untuk membaiki serta melakukan proses pengeluaran kolagen. Maka, garis-garis halus atau kedutan akan mulai terlihat pada kulit anda.
Tidak mencuci muka boleh menyebabkan proses pemulihan kulit anda terganggu dan menjadikan luka-luka di muka lambat sembuh. Luka itu seperti jerawat yang baru sahaja pecah dan yang berkaitan.
Besar kemungkinan juga kulit akan susah untuk melakukan proses exfoliate dengan sendirinya. Oleh itu, sel kulit mati tidak boleh menggelupas dari kulit anda yang menyebabkan kulit menjadi kusam.
Ramai yang beranggapan jerawat tumbuh di muka kerana ketidakseimbangan hormon atau kerana tidak menjaga kebersihan wajah. Ada juga yang membuat kesimpulan bahawa pencuci muka yang digunakan tidak serasi dengan kulit. Namun, ketahuilah bahawa kecantikan dan kesihatan tubuh badan kita bermula dari dalam.
Sejak dulu kita memang selalu perasan ada bintik jerawat yang tumbuh di bahagian tertentu selain pada titik spot. Biasanya jerawat tumbuh kerana kedatangan haid atau terlalu stress. Namun situasi ini sebenarnya boleh mengundang bahaya yang tidak kita ketahui memberi petunjuk organ dalaman yang tidak sihat.
1. Dahi
Sebaik tahu ada jerawat di bahagian dahi, banyakkan meminum air masak. Jerawat di bahagian ini menandakan sistem penghadaman yang tidak beroperasi dengan sempurna dan kekurangan kandungan air dalam badan. Air masak membantu menyingkirkan toksin dalam badan. Seeloknya, minum lapan gelas besar air masak sehari dan elakkan minuman berkafein dan berkarbonat. Mungkin anda boleh cuba untuk mengamalkan teh hijau tanpa gula.
2. Zon-T
Ia merangkumi bahagian atas kening, hidung sehingga pipi. Zon ini diketahui kawasan paling berminyak pada wajah. Jika ada jerawat besar di bahagian ini, kemungkinan sistem organ hati tidak berfungsi dengan baik.
3. Sekeliling mata
Kawasan ini adalah bahagian kulit wajah yang paling sensitif dan lembut. Lingkaran hitam pada mata menunjukkan ketidak seimbangan sistem buah pinggang dan nyah hidrat. Banyakkan minum air masak dan kurangkan pengambilan air manis.
4. Pipi
Bahagian atas: Ia bersambung terus dengan sistem pernafasan iaitu paru-paru. Jerawat di kawasan ini menandakan anda menghirup terlalu banyak udara kotor, terutamanya bagi mereka yang merokok. Selain itu, penggunaan telefon yang membuatkan anda lekapkan telefon pada pipi menyebabkan kotoran melekat di pipi dan menyumbatkan pori muka. Dinasihatkan juga menukar alas bantal setiap minggu bagi mengelakkan kotoran terkumpul berpindah ke wajah anda. Lebihkan memakan sayuran seperti kubis, tauge dan labu.
Bahagian atas: Uniknya, ia berkaitan terus dengan kesihatan gigi. Jika anda mempunyai masalah dengan gusi, masalah jerawat lebih ketara. Amalkan menggosok gigi dengan betul serta flos gigi. Kurangkan pengambilan air manis dan bergas.
5. Hidung
Jantung bersambung dengan deria hidung. Jerawat besar dan menyakitkan menandakan tekanan darah tinggi. Jauhi minuman yang memberi tenaga. Kurangkan garam dalam makanan dan banyakkan pengambilan buah serta sayuran.
6. Telinga
Deria ini bersambung terus dengan organ buah pinggang. Jerawat di bahagian telinga menandakan anda kurang minum air masak. Kurangkan pengambilan garam dan kafein.
7. Dagu
Jika ada jerawat di bahagian dagu, ia menunjukkan ada masalah di bahagian usus kecil anda. Ia disebabkan diet makanan harian yang diambil. Jauhi makanan berunsurkan tenusu dan berminyak. Jelas bahawa anda makan secara melulu dan tidak berkhasiat. Lebihkan sayuran dan buahan dalam menu harian.
[su_label type=”info”] BACA JUGA ARTIKEL INI:[/su_label]
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!