Siapa sahaja yang tidak akan lupa untuk mencuci muka setelah seharian berada di luar rumah. Keadaan yang panas serta terdedah dengan kekotoran akan menyebabkan kulit kita lebih berminyak dan kelihatan kusam.
Pasti ramai yang akan mencuci muka seusai pulang ke rumah sebelum tidur. Tapi…ada yang tidak mengambil kisah tentang hal ini dan boleh sahaja tidur dengan tenang bersama kotoran di muka. Sis…tak nak kulit cantik ke?
Artikel berkaitan: Kenali Fungsi Gel Cleanser, Foam Cleanser & Sabun Pencuci Wajah, Jangan Sampai Keliru Buat Pilihan
Tak salah untuk adakan masa cuci muka sebelum tidur bukan?
Ya, mungkin ruitn penjagaan kulit bagi setiap individu itu adalah lain. Ada yang mempunyai gaya rutin yang cukup berbeza dari orang lain yang boleh menimbulkan tanda tanya buat orang sekeliling.
Bagi mereka yang tidak mencuci muka sebelum tidur, sememangnya tidaklah sepenuhnya mempengaruhi terjejasnya kecantikan kulit. Tetapi, ia merupakan satu ‘petanda buruk’ yang bakal merosakkan kesihatan kulit sedikit demi sedikit.
Mungkin ada yang mempunyai pendapat mereka jika tidak mahu mencuci muka sebelum tidur. Tapi bagi mereka yang ingin tahu kesannya, ini antara kesan yang boleh dilihat menurut Blushin.com:-
Naik jerawat
Kurang mencuci muka selepas seharian melakukan aktiviti di luar membolehkan anda menghadapi masalah jerawat. Tidak membersihkan kulit muka yang kotor akan menyebabkan anda berisiko mengalami masalah kulit kusam, berminyak, malah boleh menghadapi masalah jangkitan kuman pada kulit.
Pori menjadi tersumbat!
Bolehkah hanya skip cuci muka satu malam sahaja kulit akan menjadi kusam dan naik jerawat? Jawapannya Ya, muka boleh berisiko alami masalah seperti naik jerawat dan menjadi kusam kerana pori-pori yang tersumbat pada kulit.
Kesan solekan yang masih ada pada kulit dan dibiarkan semalaman akan menyebabkan ia susah untuk ‘bernafas’ dan menganggu proses regenerasi kulit ketika tidur. Ia juga boleh menganggu kulit untuk menyerap pelembap yang anda gunakan kerana pori yang tersumbat.
Kulit menjadi cepat matang
Anda perlu tahu, kekerapan anda di luar sering mencemarkan kulit kepada kesan-kesan atau radikal kotor. Radikal ‘kotor’ ini pula akan ‘terkumpul’ dan menyebabkan kesan yang memudaratkan pada kesihatan kulit.
Hal ini akan membuatkan kulit anda lebih susah untuk membaiki serta melakukan proses pengeluaran kolagen. Maka, garis-garis halus atau kedutan akan mulai terlihat pada kulit anda.
Artikel berkaitan: Air Mawar Bukan Je Boleh Jadikan Kulit Rasa Segar Tapi Bagus Untuk Cuci Wajah & Buat Toner
Kulit susah untuk pulih dengan sendiri
Tidak mencuci muka boleh menyebabkan proses pemulihan kulit anda terganggu dan menjadikan luka-luka di muka lambat sembuh. Luka itu seperti jerawat yang baru sahaja pecah dan yang berkaitan.
Besar kemungkinan juga kulit akan susah untuk melakukan proses exfoliate dengan sendirinya. Oleh itu, sel kulit mati tidak boleh menggelupas dari kulit anda yang menyebabkan kulit menjadi kusam.
Sumber: Blushin.com
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Rabun Isteri Hilang Dalam Masa 4 Hari, Lelaki Ini Kongsi Petua Cukup Mudah
Memanglah nampak cantik kalau pakai kanta lekap. Malah ada macam-macam warna yang dijual di pasaran sekarang. Namun situasi ini hanya sementara kerana memang leceh menjaga mata yang menggunakan kanta lekap.
Ramai yang mengalami sakit mata hingga perlu menjalani pembedahan gara-gara terlupa tanggalkannya dan terus bawa ke tidur.
Justeru, ramai antara kita yang lebih senang menggunakan kaca walaupun dikatakan macam cikgu atau orang tua.
Tetapi sebenarnya ada cara untuk elak rabun dan tidak perlu pergi menjalani rawatan sebaliknya hanya menggunakan petua sedia ada.
Perkongsian di laman sosial oleh Mohd Helmi yang berkongsi pengalaman isterinya yang tidak lagi rabun setelah mencuba petua ini.
Bahan-bahan:
2 sudu cuka epal
2 sudu madu tualang
Air secawan
Cara membuat:
Campurkan semuanya dan amalkan minum pagi dan malam. Amalkan secara konsisten dan insya-Allah hasilnya menggembirakan.
p/s: Boleh minum untuk ibu yang sedang menyusukan badan
Makan Cendawan Enoki Mempunyai Potensi Manfaat Kesihatan, Yang Penting Kolesterol Sifar. Patut Viral!
Terdapat lebih 2,000 jenis cendawan yang boleh dimakan. Cendawan Enoki adalah salah satu jenis tersebut. Ia dimakan di seluruh dunia dan digunakan dalam masakan yang berbeza.
Berikut ialah semua yang anda perlu tahu tentang pemakanan cendawan enoki, faedah kesihatan dan banyak lagi.
Apakah Cendawan Enoki?
Flammulina velutipes atau cendawan enoki ialah sejenis kulat yang boleh dimakan. Dikenali sebagai enokitake, cendawan musim sejuk, batang baldu atau cendawan jarum emas. Cendawan Enoki ditanam di Asia, Eropah, dan Amerika Utara. Cendawan ini serba boleh dan digunakan dalam pelbagai hidangan. Mereka lazat dan berkhasiat.
Di alam liar, cendawan enoki biasanya tumbuh di atas pokok elm yang mati. Cendawan enoki liar mempunyai penutup berkilat dan kelihatan oren atau coklat kerana terdedah kepada cahaya matahari. Tetapi cendawan enoki yang ditanam di dalam rumah tanpa cahaya matahari kelihatan seperti pucuk putih dengan batang baldu dan topi putih kecil di atas. Ia ditanam di atas substrat atau medium yang mengandungi habuk papan dengan tongkol jagung, dedak padi dan bahan organik lain.
Bagaimana Rasa Cendawan Enoki?
Cendawan Enoki mempunyai rasa gurih atau umami yang lembut dan tekstur rangup. Rasanya sering digambarkan sebagai halus, bersahaja, sedikit manis, dan buah. Cendawan enoki segar rangup dan rangup. Tetapi mereka menjadi lebih kenyal apabila masa memasak meningkat.
Cendawan Enoki menambah aroma dan rasa yang unik dan menyenangkan pada makanan. Ia mengandungi asid amino seperti asid aspartik dan asid glutamat, yang memberikan rasa umami. Asid amino lain, seperti alanin, glisin, treonin, dan serin, memberi cendawan rasa manis.
ARTIKEL BERKAITAN: Mampu Kurangkan Berat Badan, Teh Cendawan ‘Mekah’ Boleh Juga Kuatkan Memori. Tapi Kesan Sampingannya Pada…
Apakah Nilai Pemakanan Cendawan Enoki?
Perubatan tradisional dan rakyat telah lama mengetahui khasiat dan manfaat kesihatan cendawan enoki. Cendawan Enoki digunakan dalam penyediaan makanan dan perubatan kerana nilai pemakanannya.
Satu hidangan 100 gram cendawan enoki mengandungi:
- 37 kalori
- 66 gram protein
- 29 gram lemak
- 8 gram karbohidrat
- 7 gram serat
- 22 gram gula
- 15 miligram besi
- 16 miligram magnesium
- 105 miligram fosforus
- 359 miligram kalium
- 65 miligram zink
- 2 mikrogram selenium
Cendawan Enoki juga mengandungi tiamin, riboflavin, niasin, asid pantotenik, vitamin B6, folat, kolin, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Mempunyai natrium rendah dan kolesterol sifar. Ia juga mengandungi asid amino yang diperlukan untuk membina protein dalam badan anda. Asid amino ini juga memberikan cendawan enoki rasa lazat mereka.
Apakah Faedah Kesihatan Cendawan Enoki?
Penyelidikan menunjukkan bahawa cendawan enoki mempunyai potensi manfaat kesihatan berikut:
1. Mengurangkan kerosakan oksidatif.
Zarah berbahaya yang dipanggil radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan oksidatif pada sel yang boleh membawa kepada penyakit jangka panjang seperti kanser atau diabetes. Antioksidan membuang radikal bebas dan mencegah kerosakan oksidatif dan keadaan kesihatan kronik. Cendawan Enoki mengandungi vitamin C dan E, mineral selenium dan sebatian seperti polisakarida dan polifenol. Semua nutrien ini mempunyai kesan antioksidan yang memastikan sel anda selamat daripada kerosakan radikal bebas dan melindungi sel anda daripada penyakit dan penuaan.
2. Melambatkan pertumbuhan kanser.
Bukti menunjukkan bahawa cendawan enoki mengandungi sebatian bioaktif yang membantu melawan kanser. F. velutipes mempunyai sebatian yang dipanggil sesquiterpenes dan norsesquiterpenes yang melambatkan pertumbuhan kanser tekak, hati, payudara, perut, paru-paru dan servik. Ekstrak cendawan Enoki mengandungi fenol seperti asid protocatechuic, p-couric, dan asid ellagic. Ia mempunyai kesan antioksidan yang membantu melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser.
3. Mengawal sistem imun.
Sistem imun anda melindungi tubuh anda daripada pelbagai jangkitan dan penyakit. Cendawan Enoki mempunyai polisakarida bioaktif, protein FVE, dan protein penyahaktifan ribosom yang boleh mengawal sistem imun. Mempunyai ciri-ciri antikanser, anti-alergi, antibakteria, antivirus dan anti-radang, yang melindungi dan meningkatkan imuniti anda.
ARTIKEL BERKAITAN: Mentaliti Serangan Jantung Hanya Terjadi Pada Golongan Orang Berumur Sudah Lapuk. Yang Muda Jangan Lalai!
4. Melindungi kesihatan jantung.
Tahap kolesterol jahat yang tinggi boleh menyebabkan masalah jantung seperti aterosklerosis. Aterosklerosis berlaku apabila kolesterol jahat bertindak balas dengan radikal bebas dan teroksida. Ia boleh menyebabkan pengumpulan kolesterol dalam saluran darah anda. Ini kemudiannya boleh mengakibatkan penyumbatan dalam arteri anda dan menjejaskan peredaran darah dan kesihatan jantung. Cendawan ini menghalang pengoksidaan kolesterol jahat dan pembentukan penyumbatan dalam arteri anda. Cendawan Enoki juga kaya dengan serat, lemak baik. Bahan-bahan ini menurunkan paras kolesterol dan tekanan darah anda.
5. Meningkatkan fungsi otak.
Penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer boleh menjejaskan fungsi otak dan ingatan. Ia berlaku kerana kerosakan oksidatif pada sel-sel otak. Kesan antioksidan fenol dan polisakarida dalam cendawan enoki melindungi sel-sel otak daripada kerosakan dan meningkatkan fungsi otak.
Cara Makan Cendawan Enoki
Apabila anda membeli cendawan enoki, pilih kelompok putih, kering dan padat. Pastikan tangkai tidak mempunyai lendir, perubahan warna atau bintik-bintik. Simpannya dalam beg kertas atau plastik di bahagian paling sejuk peti sejuk anda. Ia boleh bertahan dari 7 hingga 10 hari di dalam peti sejuk anda. Untuk menikmati tekstur rangup cendawan ini dan rasa yang lembut, anda boleh memasaknya dengan ringan dan menambahnya ke dalam hidangan kegemaran.
Cara Memasak Cendawan Enoki
Sebelum anda memasak cendawan enoki, basuh dengan baik di bawah air sejuk untuk menghilangkan kotoran. Potong batangnya sebelum dimasak, kerana ia boleh menjadi lembek.
@hichizarai1 Resepi Enoki Butter Anju. Resepi yang paling berhantu aku pernah try. SEDAP 100% rugi kalau korang belum try. #enokibutter #enokianju #enokibutteranju ♬ original sound – hichizarai – Muhammad Adli
Chef biasanya menyediakan cendawan enoki dengan memasaknya dalam minyak untuk mengekalkan rasa tanah dan lembut. Untuk mengekalkan teksturnya yang rangup, masak untuk masa yang singkat. Jika anda mahu ia lembut dan kenyal, masak lebih lama. Anda boleh perasakannya dengan minyak bijan, minyak cili, kicap, halia, bawang putih, serai, miso, rumpai laut atau taburan garam. Anda boleh menambahkannya pada salad, sup, kari, rebusan, pasta, risotto, mi atau ramen, tumis atau mangkuk bijirin.
@hichizarai1 Resepi paling MUDAH dan SEDAP. Spicy Enoki Mushrooms. #enokimushroom #spicyenokimushroom #asmr #cendawanenoki ♬ original sound – hichizarai – Muhammad Adli
Apakah Risiko yang Berkaitan Dengan Cendawan Enoki?
Sesetengah orang mungkin alah kepada cendawan enoki. Jika anda mempunyai alahan cendawan, elakkan makan enoki. Juga, semak label makanan yang dibungkus untuk memastikan ia tidak mengandungi ekstrak cendawan.
Baru-baru ini, cendawan enoki telah dikaitkan dengan wabak listeriosis, jangkitan yang disebabkan oleh bakteria Listeria monocytogenes. Bakteria ini tumbuh pada cendawan enoki. Makan cendawan enoki mentah boleh menyebabkan listeriosis atau keracunan makanan. Jadi, pastikan anda mencuci dan memasak cendawan enoki dengan betul sebelum memakannya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Jika Bercadang Nak Berdiet, Telur Adalah Makanan Wajib Ambil Setiap Hari Untuk Kurus & Sihat
Mungkin anda bercadang untuk menurunkan berat badan namun anda keliru menu apakah yang sesuai untuk diambil. Sebenarnya telur antara sumber makanan yang sesuai diambil jika anda dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
Amalkan diet sihat dan seimbang secara berterusan di samping mengamalkan gaya hidup sihat secara menyeluruh. Jaga pemakanan dan tingkatkan aktiviti fizikal bagi memastikan berat badan kekal dalam julat normal.
Satu makanan yang wajib dimakan setiap hari untuk kurus dan sihat ialah telur. Berikut info dan fakta yang dikongsikan oleh Hafiz Sulaiman
FAKTA
*Telur mengenyangkan kerana lemak tinggi menyebabkan kenyang. 2-3 biji telur lebih kenyang berbanding 3 keping roti.
*Telur tidak meningkatkan gula darah. Bagus untuk diabestes. Bagus untuk kurus. Lulus keto cemerlang.
*Telur beri tenaga lebih lama berbanding karbo/gula sebab telur lebih lambat serap masuk darah.
*Telur makanan padat nutrisi. Superfood. Protein, lemak kolesterol penting, antioksida zeaxanthin, choline, biotin, sulfur, vitA, vitD, vitB.
*Telur juga akan cantikkan kulit kerana tinggi lemak omega, tinggi sulfur yang akan boost antioksida glutathion. Lama-lama makan telur banyak, kulit jadi glowing. In Shaa Allah.
MITOS
*Telur tinggi lemak tepu bahaya untuk jantung. Banyak kajian menunjukkan lemak tepu telur baik untuk jantung.
*Telur tinggi kolesterol jadi strok dan sakit jantung. Garis panduan pemakanan USDA 2015 menyatakan tiada bukti saintifik kukuh.
*Telur sebabkan kolesterol rosakkan organ macam buah pinggang dan organ hati dakwaan langsung tidak berasas.
*Telur tinggi kolesterol jadi sebabkan badan penat dan tekanan darah tinggi. Sebab kolesterol? Ini tidak saintifik langsung.
*Selamat 3 butir seminggu saja. Itu syor lama yang berdasarkan garispanduan outdated (kolesterol bahaya). Jadi, tiada masalah makan telur hari-hari sebenarnya.
INFO TAMBAHAN
*Biasanya yang jadi ‘angin’ lepas makan telur ialah orang ada masalah sistem pencernaan atau alah telur. Biasa berlaku pada orang ekzema, asma, GERD, psoriasis, diabetes.
*Jangan makan telur lama atau busuk. Telur lama ini tinggi histamin, yang akan berisiko sebabkan keradangan, alahan jadi teruk. Sakit kepala, cirit, loya, sakit gastrik dan muntah.
Jom, kita kurus dengan diet keto. Jom kita makan telur.
HIJABISTA: Jika berhajat untuk menurunkan berat badan, selain menjaga pemakanan, senaman juga perlu dilakukan. Apabila kedua-duanya digabungkan bersama maka usaha untuk menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Sumber kredit: Hafiz Sulaiman Top image: Photo by Jenna Hamra from Pexels
